Vojak alebo zmluvný vojak sa nemôže samostatne rozhodnúť, čo bude robiť dnes, zajtra alebo budúci týždeň. Všetky obchody, odpočinok, plány sú schválené každodennou rutinou jednotky, v ktorej vojenský muž slúži. Rozkaz schvaľuje veliteľ jednotky a treba ho dodržiavať.
Aká je denná rutina v armáde
Denný režim vojenského útvaru určuje z časového hľadiska vykonávanie hlavných činností denných činností, štúdia a každodenného života personálu podútvarov a veliteľstva vojenského útvaru.
Poriadok dňa a služobný poriadok ustanoví veliteľ vojenského útvaru alebo útvaru s prihliadnutím na druh a druh vojska ozbrojených síl, úlohy vojenského útvaru, ročné obdobie, miestne a klimatické podmienky. Vyvíjajú sa na dobu výcviku a môže ho určiť veliteľ vojenského útvaru(formácie) v čase ostrej streľby, výjazdov z poľa, vykonávania cvičení, manévrov, plavieb lodí, vykonávania bojovej služby (bojová služba), služby v dennom oblečení a iných udalostí, berúc do úvahy zvláštnosti ich vykonávania.
Rozpis pre brancov
Časové rozvrhnutie vo vojenskom útvare sa uskutočňuje tak, aby bola zabezpečená jeho stála bojaschopnosť a vytvorili sa podmienky na vykonávanie organizovanej bojovej prípravy personálu, udržiavanie poriadku, vojenskej disciplíny a výchova vojakov, zvyšovanie ich kultúrnej úrovne, komplexné spotrebiteľské služby. , včasný odpočinok a jedlo.
Denný režim by mal zahŕňať čas na ranné fyzické cvičenia, ranné a večerné obliekanie, rannú prehliadku, tréningy a prípravu na ne, prebaľovanie špeciálneho (pracovného) oblečenia, čistenie obuvi a umývanie rúk pred jedlom, jedenie, starostlivosť o zbrane a vojenskú výstroj. , výchovná, kultúrna, voľnočasová a športovo-masová práca, informovanie personálu, počúvanie rozhlasu a sledovanie TV programov, príjem pacientov v zdravotníckom stredisku, osobné potreby vojenského personálu (najmenej 2 hodiny), večerná prechádzka, večerné overovanie a 8. hodiny na spánok.
Nedele a sviatky sú dňami pracovného pokoja pre všetkých zamestnancov, okrem osoby v pohotovosti a dennej službe... V týchto dňoch, ako aj vo voľnom čase sa s personálom konajú kultúrne a voľnočasové práce, športy a hry.
V počiatočnom štádiu majú vojaci určité ťažkosti spojené s prísnymi pravidlami vojenskej služby, ktoré sú pre nich nezvyčajné. No absolútna väčšina sa za dva-tri týždne prispôsobí novým podmienkam a je vtiahnutá do výkonu svojich služobných povinností.
Koľko je hodín
O 06:00 a v niektorých jednotkách o 06:30 zaznieva v stanovišti roty povel "Vzostup roty". Podáva sa cez deň každé ráno.
Po výstupe celý personál odchádza na ranné telesné cvičenia (UFZ). V rote zostáva len služobná služba a 1-2 vojaci z počtu prepustených z ÚFZ na nastolenie poriadku v spálniach (kójach).
Koľko je hodín vonku
Na záver večernej kalibrácie prichádza na rad osobná hygiena (večerná toaleta). Vojaci si čistia zuby, umývajú nohy atď., pričom každý vojak sa zároveň podrobuje telesnej prehliadke na zranenia za posledný deň. A až po tomto všetkom, o 22. hodine zaznie pre každého vojaka najočakávanejší príkaz „Rota svieti“... A teoreticky, ak nie je poplach alebo nočný výcvik, vojaci spia až do rána.
Servisný čas
Predpisy o služobnom čase vojakov nastupujúcich na vojenskú službu na základe zmluvy okrem denného poriadku ustanovujú termíny a trvanie výkonu každodenných činností týchto vojakov vyplývajúcich z vojenskej služby.
Dĺžku služobného času brancov určuje denný režim vojenského útvaru v súlade s požiadavkami všeobecných vojenských predpisov. Uvedeným vojakom sa zároveň poskytuje najmenej osem hodín na spánok a dve hodiny na osobnú potrebu denne, s výnimkou prípadov určených všeobecnými vojenskými predpismi.
Vojenský pracovný čas
Celkové trvanie týždenného služobného času vojenského personálu, ktorý sa podrobuje vojenskej službe na základe zmluvy, nesmie presiahnuť bežné trvanie týždenného pracovného času stanoveného federálnymi zákonmi a inými regulačnými právnymi aktmi.
V článku 91 Zákonníka práce Ruskej federácie sa stanovuje obvyklá dĺžka pracovného času nesmie presiahnuť 40 hodín týždenne. Rozvrhnutie času vo vojenskom útvare počas dňa a podľa niektorých ustanovení aj v týždni sa riadi denným režimom a pravidlami služobného času.
Predpisy o služobnom čase vojakov nastupujúcich na vojenskú službu na základe zmluvy okrem denného poriadku ustanovujú termíny a trvanie výkonu každodenných činností týchto vojakov vyplývajúcich z vojenskej služby. Poriadok dňa a služobný čas stanovuje veliteľ vojenského útvaru alebo útvaru s prihliadnutím na úlohy vojenského útvaru, jeho polohu, ročné obdobie, miestne a klimatické podmienky.
V prípade, že vojak vykonáva činnosti nad rámec bežného týždenného pracovného času, poskytne sa mu na žiadosť vojaka čas odpočinku v iných dňoch v týždni s prihliadnutím na záujmy brannej povinnosti. V súlade s odsekom 1 prílohy č. 2 Poriadku o výkone vojenskej služby je čas náboru vojenského personálu na plnenie služobných povinností nad rámec ustanoveného týždenného služobného času a čas odpočinku, ktorý je im poskytovaný. vedie veliteľ jednotky v denníku. Na ochranu svojich práv a oprávnených záujmov má vojak právo obrátiť sa na vyššie velenie alebo na vojenskú prokuratúru.
Čas na oddych
Vojaci vykonávajúci vojenskú službu odvodom, ako aj vojenskí príslušníci vykonávajúci vojenskú službu na základe zmluvy vo vojenských vzdelávacích zariadeniach odborného vzdelávania, formáciách a vojenských útvaroch stálej pohotovosti a výcvikových vojenských útvaroch, týždenne sa poskytuje aspoň jeden deň odpočinku... Zvyšnej zmluvnej vojenskej službe sa poskytuje najmenej jeden deň odpočinku v týždni, najmenej však šesť dní odpočinku v mesiaci.
Dni pracovného pokoja sa vojakom poskytujú cez víkendy a sviatky a pri plnení brannej povinnosti v týchto dňoch sa poskytuje odpočinok v ostatné dni v týždni.
Príklad dennej rutiny vojenského personálu
Denná rutina sa môže v rôznych častiach mierne líšiť, ale vyzerá takto:
- 5.50 - vzostup vedúcich jednotiek a ich zástupcov;
- 06:00 - všeobecné stúpanie;
- 06.10 - nabíjanie;
- 06.40 - ranná toaleta, ustlanie postelí;
- 07.10 - skúška vojakov;
- 07:30 - raňajky;
- 07:50 - príprava na vyučovanie;
- 08:00 - počúvanie rozhlasového vysielania;
- 08.15 - informovanie personálu, školenie;
- 08:45 - vyslanie personálu na informatívne hodiny;
- 09.00 - vyučovanie;
- 13,50 - lesk na topánky;
- 14:00 - obed;
- 14.30 - osobný čas;
- 15.00 - hodiny samoukov;
- 16.00 - údržba zbraní a vojenského vybavenia;
- 17.00 - prezliekanie, čistenie topánok;
- 17.25 - zhrnutie;
- 18.00 - čas na športové a vzdelávacie aktivity;
- 19.00 - hygiena;
- 21.00 - sledovanie informačných televíznych programov;
- 21.40 - večerné overenie;
- 22:00 - zavesiť.
Vlastnosti dennej rutiny v rôznych dňoch v týždni
V závislosti od dňa v týždni a v dôsledku dodatočných udalostí sa denný režim môže zmeniť. Na mnohých útvaroch je v pondelok pred vyučovaním na prehliadkovom ihrisku generálny rozvod, na ktorom veliteľ útvaru alebo jeho zástupca zhrnie výsledky uplynulého týždňa a stanoví úlohy na ďalší. Piatok sa nazýva „park day“ (údržba a čistenie vozidiel a vojenskej techniky), ktorému je v dennom poriadku vyčlenený aj samostatný čas.
Sobota v dennom režime sa líši v tom, že namiesto bežných činností sa pred obedom vykonáva generálne upratovanie priestorov divízií, ako aj priľahlého územia. Komplex týchto opatrení sa nazýva PCB (park-ekonomický deň). Nedeľa je pre mnohých vojakov dlho očakávaným dňom. Prebúdzanie v tento deň sa vykonáva o celú hodinu neskôr, čo umožňuje vojakom dobre spať. Ak servis nemajú žiadne porušenia, potom v nedeľu veliteľ môže uvoľniť ich prepustenie z miesta jednotky, a ostatní trávia voľný čas na území vojenského útvaru.
Okrem toho sú tu dni kúpania, počas ktorých je čas vyhradený na umývanie personálu. Veliteľ jednotky zvyčajne vyčleňuje dva dni v týždni na umývanie, no v niektorých prípadoch, napríklad po domácich prácach, sa môžu osprchovať aj vojaci. Kúpeľné dni dostali svoj názov podľa toho, že predtým sa vojaci skutočne umývali v kúpeľoch, ale teraz sú v praxi všetky kúpele nahradené sprchami. Všetci vojaci však zo zvyku aj naďalej nazývajú tieto dni kúpacími dňami.
Denná rutina pre zmluvných zamestnancov
Vo vojenských útvaroch majú príslušníci nielen brannú službu, ale aj dobrovoľnú - zmluvnú službu. Charakteristickým rozdielom medzi zmluvnými vojakmi a brancami je, že v jednotke slúžia len v čase ustanovenom predpismi. Inými slovami, ako civilisti, ich služba pripomína bežný pracovný deň. Opravári nocujú mimo jednotky: v ubytovniach, v prenajatých alebo vo vlastných apartmánoch. Denný poriadok príslušníkov služobného pomeru podľa zmluvy musí byť zostavený s prihliadnutím na predpisy o služobnom čase tak, aby plne zabezpečoval plnenie úloh služobného a bojového výcviku a neprekračoval štandardných 40 hodín týždenne upravených Zákonníkom práce. Ruskej federácie.
Harmonogram služby a denný režim zmluvných vojakov schvaľuje priamo veliteľ jednotky a musí nevyhnutne poskytovať tieto regulačné záruky:
- nepretržitá služba (mimo denného rozkazu) je povolená len na príkaz vyššieho veliteľstva a v osobitných prípadoch;
- podľa predpisov je vojakovi určený čas na obed, telesnú prípravu a samoštúdium; ak je vojak povolaný do služby v niektorý z dní pracovného pokoja, potom má právo na voľno v iný deň v týždni;
- v dňoch pracovného pokoja (sobota, nedeľa, sviatky) je čiastočne ustanovený osobitný, jemnejší režim dňa;
- zmluvný vojak musí dostať dva dni voľna v týždni, hoci v praxi to nie vždy funguje, najmä ak je útvar personálne poddimenzovaný. V tomto prípade sa im platí za spracovanie alebo sa im poskytuje voľno (podľa hlásenia vojaka).
Kde sa môžem zoznámiť s každodennou rutinou vojaka
S denným režimom sa môžete zoznámiť priamo v samotnej časti, na stránke ministerstva obrany (všeobecná, v konkrétnej časti sa môže mierne líšiť), v právnych zdrojoch (informačné a právne systémy)
Nováčikovia, ktorí plánujú vstúpiť do radov vojakov, chcú poznať podrobný denný režim v armáde. Každý deň v ozbrojených silách je bohatý, aktívny a dobre naplánovaný. Preto armáda vychováva silných, odvážnych a odvážnych obrancov vlasti.
Hlavné výhody vojenskej služby
- Armáda má jasný režim dňa, čo je užitočné pre rastúce telo.
- Vojenská služba je výborným stimulantom na posilnenie tela a zvýšenie jeho fyzickej hmoty.
- Armáda učí vojakov robiť vlastné rozhodnutia aj v tých najkritickejších situáciách.
- Medzi regrútmi môžete nájsť nových priateľov a známych.
- Zvyšuje sa osobná úroveň sebadisciplíny vojakov, získavajú dobré návyky a upevňujú si fyzické zdravie.
- Prísny režim dňa v armáde učí mladých ľudí správne si riadiť čas a byť organizovaní.
- Ďaleko od domova si mladí ľudia začínajú vážiť jednoduché radosti života a rodinné pohodlie.
Rozvrh
V službe vojak vždy vie, čo bude cez deň robiť. Vojenský poriadok je prísny. Dokument jasne stanovuje, aké úkony musia vojaci vykonať a v akom čase:
5.50 - vzostup vedúcich jednotiek a ich zástupcov;
06:00 - všeobecné stúpanie;
06.10 - ranné cvičenia;
06.40 - ranná toaleta, ustlanie postelí;
07.10 - skúška vojakov;
07:30 - raňajky;
07:50 - príprava na vyučovanie;
08:00 - počúvanie rozhlasového vysielania;
08.15 - informovanie personálu, školenie;
08:45 - vyslanie personálu na informatívne hodiny;
09.00 - vyučovacie hodiny (5 vyučovacích hodín po 1 hodine s 10-minútovými prestávkami);
13,50 - ručné umývanie, lesk topánok;
14:00 - čas obeda;
14.30 - osobný čas;
15.00 - hodiny samoukov;
16.00 - údržba zbraní a vojenského vybavenia;
17.00 - umývanie rúk, prebaľovanie, čistenie obuvi;
17.25 - zhrnutie;
18.00 - čas na športové a vzdelávacie aktivity;
19.00 - hygiena;
21:00 - sledovanie televízneho programu "Čas";
21.40 - večerná kontrola;
22:00 - zavesiť.
Ako sa hodnotia regrúti
Väčšina dnešnej mládeže hľadá spôsoby, ako sa „odkotúľať“ od služby v ozbrojených silách. Denná rutina v armáde, fámy o šikanovaní strašia mladých ľudí. A začínajú používať najobľúbenejšiu techniku – hľadať v sebe zdravotné problémy. O vhodnosti branca na službu v ozbrojených silách rozhoduje lekárska komisia. Kategórie „A“ sú určené chlapcom, ktorí môžu slúžiť v akejkoľvek armáde; "B" - umožňuje slúžiť v armáde, ale s obmedzením miesta služby. Kategória „B“ oslobodzuje branca od vojenskej služby; mladík je zapísaný len v zálohe. Kategória „D“ je priradená chlapom, ktorí sa vo všeobecnosti nehodia do armády. Nepotrebujú absolvovať druhú lekársku prehliadku. Odvedencov s kategóriou „G“ posiela vojenská evidenčná a zaraďovacia kancelária na účely preskúšania: táto kategória znamená, že osoba je len dočasne nespôsobilá na službu (kým sa neuzdraví). Napríklad, ak má branec index telesnej hmotnosti nižší ako 19, dostane odklad z vojenskej služby, kým sa tento ukazovateľ nezvýši.
Dĺžka vojenskej služby v roku 2015
V poslednej dobe je jednou z najdiskutovanejších otázok služba v ruskej armáde v roku 2015, a to zmena jej funkčného obdobia. Hovorí sa o predĺžení na 2 roky alebo 32 mesiacov. Ministerstvo obrany Ruskej federácie na túto otázku odpovedá jednoznačne: vo vláde neexistuje príkaz na zmenu doby vojenskej služby a poslanci Štátnej dumy o tom nerokujú. Vojaci teda budú slúžiť ako doteraz – 1 rok. Hlava štátu poznamenala, že v roku 2015 sa plánuje 100% obsadenie armády vojakmi, seržantmi a neočakáva sa, že by sa zmenila doba vojenskej služby. Ruská vláda predložila Štátnej dume ďalší návrh zákona, podľa ktorého si branci budú môcť vybrať, ako budú slúžiť: odvodom alebo zmluvou (2 roky). Legislatívny dokument bol schválený 13. februára 2014 a nadobudol účinnosť. Vláda verí, že takéto novinky pomôžu zvýšiť úroveň sociálnej ochrany vojakov. V roku 2016 sa plánuje vyčleniť ďalšie finančné prostriedky na realizáciu návrhu zákona.
Dievčatá chcú slúžiť v armáde
Štátna duma Ruskej federácie zvažuje možnosť vydania nového zákona, podľa ktorého budú do armády odvádzaní nielen muži, ale aj ženy. Plánuje sa, že nežné pohlavie bude môcť vstúpiť do radov vojakov od 18 rokov a ak ich vek nepresiahne 27 rokov. Ale ak bude pre mladých ľudí zakotvená povinná branná povinnosť, tak pre dievčatá to bude na dobrovoľnom základe. Ak zákon vstúpi do platnosti, bude potrebné upraviť kasárne tak, aby vyhovovali potrebám žien. Neplánuje sa však zaviesť samostatnú dennú rutinu v armáde pre ženskú polovicu. Zaujímavosťou je, že v Izraeli sa dievčatá považujú za zodpovedné za vojenskú službu od veku 18 rokov. Vojenskú službu vykonávajú bez akýchkoľvek odpustkov. Povinná vojenská služba funguje aj v Severnej Kórei, Malajzii, Taiwane, Peru, Líbyi, Benine, Eritrei.
Aká prestížna a silná je americká armáda
Americká armáda je považovaná za najlepšiu na svete. Aké sú tajomstvá výcviku vojakov, ktoré skrýva? Ako veľmi sa líši denný režim v armáde? Pokiaľ ide o druhý bod, ruská a americká armáda majú málo odlišné denné rutiny. A Američania nepoznajú špeciálne tajomstvá výcviku vojakov. Americká armáda nemá vôbec žiadnu koncepciu morálky a sebaobetovania. Bojovníci sa tam učia zabíjať. No medzi vojakmi je málo takých, ktorí chcú zomrieť za myšlienky svojej krajiny. Asi 2/3 amerických dôstojníkov sú nekariérni dôstojníci. Služba v americkej armáde po dobu 3 rokov umožňuje vojakom bezplatný prístup k drahému výcviku na amerických univerzitách. Dôstojnícky zbor je preto sčasti tvorený z chudobných vrstiev spoločnosti, ktoré sa usilujú o materiálne výhody.
Je armádny režim dobrý pre vaše zdravie? Aby sme lepšie pochopili princíp denného režimu a či je pre armádu taký dôležitý, poradili sme sa s vojenským lekárom Jurijom Voskresenským a terapeutom Pavlom Makarevičom.
7:00 Vstávaj
Desať minút pred signálom „Vstávaj“ dvíha službukonajúci rotný zástupcov veliteľov čaty a veliteľa roty a v čase stanovenom v dennom poriadku na signál generálny vzostup roty.
: Denný režim má z hľadiska fyziológie úplne logické opodstatnenie. U ľudí je „v prirodzenom prostredí“ režim obmedzený denným svetlom, no musím povedať, že skorý (6-7 hod.) vzostup sa kryje s hormonálnymi zmenami spojenými s prechodom zo spánku do bdenia. Predpokladom pohodlného skorého prebúdzania je dostatok spánku, jeho kvalita a ďalšie faktory – napríklad miera pohybovej aktivity počas dňa.
Medzi nevýhody tu patrí nácvik armádnych „ohňových“ výstupov, kedy treba rýchlo vyskočiť a obliecť sa. Musím povedať, že je to dosť veľký stres.
Ideálne je po prebudení ľahnúť si na 3-5 minút do postele, trochu sa pohnúť a potom sa jemne postaviť. Ale také je špecifikum vojenskej služby - človek musí byť pripravený na poplach, byť už v stave čistej mysle a pripravený na čokoľvek.
: Režim bol vždy v popredí. Človek žije pri slnku, takýto režim sa vyvíjal tisícročia. A všetky telesné systémy tiež žijú zo slnka. Nie lekári, a už vôbec nie armáda, neprišli s každodennou rutinou. Jednoducho implementujeme a vysvetlíme, čo príroda zamýšľala. Alebo skôr, snažíme sa vrátiť telo do prirodzeného rytmu.
7:10 - 8:00 Ranné cvičenie
V závislosti od typu a typu vojsk, ročného obdobia a polohy vojenskej jednotky sa môže spoplatnenie líšiť. Jedna vec zostáva nezmenená - deň vojaka sa vždy začína ňou.
Špeciálny fyziológ, podplukovník Jurij Voskresenskij: Veľa ľudí sa čuduje, že cvičenie by malo byť určite nalačno, no práve toto je jeho hlavný zmysel. Ranné cvičenie nie je budovanie svalov, ale prebudenie mozgu, vnútorných orgánov a trávenia.
Ľudia často nemôžu ráno nič zjesť, ale to všetko preto, že telo ešte spí. A práve ranné cvičenie to dokáže „roztočiť“.
Tak ako počítač pri štarte načíta celý register, tak aj ten, kto cvičí, ventiluje pľúca, ženie krv do všetkých systémov, čím kontroluje pripravenosť tela na nový deň.
V dňoch odpočinku je dovolené vstávať neskôr ako zvyčajne a ranné fyzické cvičenia sa nevykonávajú. V obvyklom čase po nabití sú ustlané postele, ranná toaleta a prehliadka, pri ktorej sa kontroluje prítomnosť personálu, vzhľad vojenského personálu a jeho dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny.
8:30 - 8:50 Raňajky; 14:10 - 14:40 Obed; 19:30 - 20:00 Večera
Pred jedlom musí lekár spolu so službou na polici skontrolovať kvalitu hotových jedál, vykonať kontrolné váženie porcií a tiež skontrolovať hygienický stav jedálne, riadu a náradia. Výsledky kontroly sa zaznamenávajú do knihy kontroly kvality varených jedál.
Špeciálny fyziológ, podplukovník Jurij Voskresenskij: Žalúdok neprodukuje šťavu, keď tam hodíme jedlo, ale keď je pripravený jedlo stráviť. Predstavte si teda, čo sa s ním stane, keď nevie, na aký čas je naplánované jeho jedlo. A naopak, ak budete jesť podľa režimu, potom 30-40 minút pred zvyčajným časom vstupu potravy do žalúdka začína aktívna príprava - produkcia kyseliny chlorovodíkovej.
Pavel Makarevič, terapeut: Množstvo, čas a rovnomerné trvanie jedál a mimo armády musí dodržiavať každý, kto sa nad sebou zamyslí. A v podmienkach fyzickej námahy je to absolútne nevyhnutné.
Čo sa týka priberania a chudnutia, každý má svoju konštitúciu. Niekto pozbiera všetko, čo zje, niekto zabaví krupicovú kašu s džemom a nemôže pribrať ani gram.
Je to spôsobené rýchlosťou bazálneho metabolizmu, čiže je to súčet rýchlosti odbúravania a rýchlosti príjmu živín. Aj keď som neslúžil v armáde, mal som nejaký ten športový tréning a veľmi dobre chápem, prečo bolo v našej strave toľko sacharidov a bielkovín – kaše, cestoviny, ryža, ryby, mäso. Zároveň všetko „vyhorelo“ a všetci jedli, ako keby nie do seba.
Čo sa týka armády, povedal by som, že dávka je navrhnutá tak, aby uspokojila potreby väčšiny priemerných ľudí a nezohľadňuje žiadne zvláštnosti fyziológie, ale zameriava sa na bielkoviny a sacharidy, čo je dobré znamenie.
Mimochodom, podľa charty by intervaly medzi jedlami nemali presiahnuť sedem hodín.
14:40 - 15:40 popoludní (spánok)
Po obede si má obsluha oddýchnuť. Podľa charty by sa aspoň tridsať minút nemalo vykonávať žiadne vyučovanie ani práca.
Pavel Makarevič, terapeut: Poobedný spánok mnohí ocenia po 30-40 rokoch, no aj v mladom veku je to celkom prirodzený pohyb. V skutočnosti niekedy mladý muž potrebuje doslova zaspať na 10–20 minút, aby sa neskôr zobudil svieži, ako keby spal celú noc. Je to veľmi prospešné z hľadiska intelektuálneho aj fyzického výkonu.
Špeciálny fyziológ, podplukovník Jurij Voskresenskij: Tu opäť telo do niečoho nenútime, ale pripomíname mu, že tak to príroda zamýšľala. Veď ani dobre vykŕmený tiger či vykŕmený vlk nikam nebehá. Už polhodinový spánok popoludní znižuje riziko srdcových ochorení 3-4 krát. Obed je najvýdatnejšie jedlo: prvé, druhé, šalát, a preto väčšina krvi preteká do žalúdka a pečene práve po obede.
Namáhanie mozgu v tejto dobe je úplne iracionálne.
Medzi jedlami absolvujú vojaci bojový výcvik, ktorý je hlavnou náplňou každodennej činnosti armády. Koná sa v čase mieru aj počas vojny. Na cvičeniach a cvičeniach musí byť prítomný celý personál pluku s výnimkou vojakov v dennej službe alebo zapojených do plnenia úloh ustanovených rozkazom veliteľa pluku.
Vyučovanie začína a končí v určených hodinách dňa.
21:40 - 21:55 Večerná prechádzka
Počas večernej prechádzky personál v rámci jednotiek predvádza drilové piesne. Počas týchto 15 minút sa miestnosti pred spaním vyvetrajú.
Pavel Makarevič, terapeut: Večerná prechádzka pred spaním je navrhnutá tak, aby odbúrala stres dňa a pripravila telo na spánok. Jeho fyziologická úloha spočíva v tom, že človek fyzicky aj intelektuálne prepne z práce do oddychu, čiže aj len pohľad na jeden bod, nič nerobenie je už akýmsi „odpočinkom“. Výnimkou sú snáď zimné mesiace, keďže chlad naopak mobilizuje a osviežuje, aj keď neskôr pri vstupe do tepla možno človeka priateľsky „rozmraziť“ a pripraviť na spánok.
Špeciálny fyziológ, podplukovník Jurij Voskresenskij: Večerná prechádzka v armáde je viac ako len výjazd na čerstvý vzduch. Je tu jemný psychologický moment. Toto je v prvom rade budovanie tímu.
Keď kráčate vo formácii a potom začnete spievať pieseň, cítite jednotu.
Predstavte si, keď ide napríklad celý kurz vojenskej akadémie – asfalt sa začne rytmicky triasť. Ide o druh psychoterapie, pretože každý sa cíti ako súčasť jedného celku, cíti svoju silu a silu.
Po chôdzi na príkaz: " Rota, večer kontrola - STAŇ SA»Zástupcovia veliteľov čaty zoraďujú svoje jednotky na overenie.
23:00 Zaveste
Pravidelne, zvyčajne pred spaním, sa kontroluje stav nôh, ponožiek a spodnej bielizne. Potom v nastavenú hodinu zaznie signál "Zaveste", zapne sa núdzové osvetlenie a je dodržané úplné ticho.
Pavel Makarevič, terapeut: Ak má človek pravidelne v rovnakom čase „zavesenie“ a „vstávanie“, potom po 2-4 týždňoch dôjde k adaptácii a do 22-23 hodín začne telo samo „zhasínať svetlo“ a do 6- 7 ráno jeho "zahrnúť".
Spánok je pre mladý organizmus veľmi dôležitý – vzniká počas neho rastový hormón a endogénne anabolické steroidy, ktoré sú potrebné pre procesy syntézy, naberanie svalov, rozvoj vytrvalosti a pre zotavenie sa zo stresu.
Stojí za zmienku, že v závislosti od typu a typu jednotiek sa denná rutina môže meniť, ale hlavné body sú pre všetkých rovnaké.
/Voskresenskiy Yu.V., p / p-do lekárskej služby, lekár-špeciálny fyziológ;
Makarevich P.I., terapeut Medical Center, defenseingrussia.ru/
Denný režim v armáde je veľmi prísny. Veľa sa na tom zakladá, a najmä - samotná vojenská disciplína. A je naozaj lepšie vedieť to vopred, aby ste boli pripravení na dodržiavanie, vopred predpokladajúc, čo budete musieť v tom či onom čase urobiť. Je dôležité poznať základný rozdiel medzi civilnou a vojenskou každodennou rutinou. Takže čas armády je priamo k dispozícii veliteľovi jednotky, ktorý musí schváliť tento alebo ten rozkaz, ktorý je stanovený v tejto časti. Porušenie predpísaného príkazu sa trestá disciplinárnymi sankciami.
Denná rutina v armáde pre brancov
Hneď je potrebné upozorniť, že poradie v jednotke sa môže trochu líšiť v závislosti od toho, o akej jednotke hovoríme. A to aj kvôli špecifikám základných úloh a niektorým ďalším faktorom. Ale rozdiely sú vždy zanedbateľné. A v každom prípade armáda dostáva čas na štúdium, pre vlastnú potrebu, na realizáciu rôznych aktivít. V rozvrhu sú aj gradácie na pracovné dni a víkendy. Stojí za to pozrieť sa na príklad denného grafu, aby ste presne pochopili, ako by mohol vyzerať:
- 05:50 - vzostup pre veliteľov;
- 06:00 - pre všetkých ostatných;
- 06.10 - nabíjanie;
- 06:40 - čas osobnej hygieny;
- 07.10 - kontrola personálu;
- 07:30 - raňajky;
- 07.50 - príprava na štúdium alebo školenie;
- 08.00 - informovanie;
- 08.45 - posielanie do tried;
- 09.00 - štúdium, školenie;
- 14:00 - obed;
- 14.30 - osobný čas;
- 15.00 - vlastná príprava;
- 16:00 - práca s výstrojom, zbraňami;
- 17.00 - prebaľovanie;
- 17.25 - výsledky dňa;
- 18.00 - vzdelávacie aktivity alebo šport;
- 19:00 - dať sa do poriadku;
- 21.00 - sledovanie TV informačných programov;
- 21.40 - kontrola;
- 22:00 - zavesiť.
Toto môže byť typický deň armády. A pracovné dni sa zvyčajne riadia rovnakým rozvrhom.
Aké zmeny môžu byť v základnom rozvrhu?
Vzhľadom na každodennú rutinu v armáde je potrebné poznamenať, že do nej môžu byť zavedené ďalšie činnosti veľmi odlišného druhu, môžu sa líšiť. Prírastky je možné vykonať v konkrétny deň v týždni. Takže v pondelok sa môže uskutočniť všeobecný rozvod, keď sa všetci zhromaždia na prehliadkovom ihrisku, aby zvážili výsledky týždňa. V piatok sa občas koná parkový deň, kedy sa treba nevyhnutne postarať o vojenskú techniku a dopravu. Generálne upratovanie môže byť naplánované na sobotu. Zvyčajne sa koná pred obedom. A je do toho zapojený celý personál, ktorý dáva do poriadku priestory a celé územie.
Deň voľna pre armádu je nedeľa. A v tento deň môžete počítať s menej prísnym harmonogramom a určitými úľavami. Takže najmä stúpanie je o hodinu neskôr. Schopnosť získať čo i len jednu hodinu spánku navyše je niekedy pre vojakov neoceniteľná.
Pre tých, ktorí slúžia bez priestupkov, je tu možnosť získať v nedeľu príležitosť opustiť jednotku a prejsť sa. Všetko ostatné zostáva v ňom.
Denná rutina v armáde ešte rozlišuje takzvané kúpeľné dni. Samozrejme, že kúpele všade nahrádzajú duše, ale názov zostal pre takýto deň rovnaký. Kúpeľne sú potrebné dva dni v týždni, zvyčajne v pondelok a štvrtok. V takýchto dňoch sa musia bojovníci umyť, dať sa do poriadku. Niekedy sa kúpací deň vymyká zvyčajnému harmonogramu – napríklad po špinavej práci, keď sa ľudia naozaj potrebujú dať do poriadku.
Študijná časť a denná rutina
V tréningových jednotkách sú niektoré špecifické črty rutiny. Novoprijatí doplnenie tam spočiatku ide, aby získali základ zručností a vedomostí potrebných pre službu. Študijný pobyt môže trvať od 3 do 6 mesiacov. Ďalej sú opravári rozmiestnení po častiach.
Vo výcvikových jednotkách musia rozkazy schváliť aj bezprostrední velitelia, a preto sú možné drobné rozdiely. Hlavný rozdiel medzi tréningovým režimom je v tom, že sa snažia vyčleniť čo najviac času na tréning mladých bojovníkov v rámci ich špecializácie. Neexistujú žiadne ďalšie významné rozdiely.
Často v tréningových jednotkách dochádza k prísnejšej kontrole harmonogramu a faktu jeho dodržiavania. Keďže jednou z týchto úloh je naučiť mladých regrútov disciplíne v armáde. Po vycvičení vojaka môže ísť slúžiť v tej či onej špecializácii, ktorú zvládne. Napríklad sa môže stať vodičom určitej techniky, strelcom a podobne. Je možné získať aj hodnosť mladšieho veliteľa - ľudia s manažérskym talentom môžu odísť ako mladší rotmajstri z výcviku. To všetko je však možné len pri dodržiavaní disciplinárnych pravidiel.
Majú dodávatelia iný harmonogram?
V jednotkách môžu byť branci aj zmluvní vojaci. A ak hovoríme o bojovníkoch v zmluvnom servise, majú svoje vlastné časové nuansy. Slúžia teda len v regulovanom časovom období. Majú svoj vlastný pracovný čas, v civilnom vyjadrení. A majú aj svoj osobný čas. Prenocovať môžu vo vlastných apartmánoch alebo ubytovniach. Bývajte v prenajatom ubytovaní a počas doby, ktorá sa považuje za bez služby, sa zdržiavajte mimo jednotky.
Ich harmonogram musí byť vytvorený s prihliadnutím na obmedzený pracovný čas so zameraním na to, aby v tomto časovom rámci dokázali splniť zadané úlohy. Zákonník práce nariaďuje, že človek by nemal pracovať viac ako 40 hodín týždenne, s tým treba počítať. Ak človek slúži viac času, ako by mal, mal by dostať primeraný odpočinok a povzbudenie.
Denná rutina v armáde pre zmluvného vojaka má vážne rozdiely. A napríklad sčasti len obeduje, lebo raňajkovať a večerať musí doma. Musí sa však venovať bojovému výcviku a iným veciam.
V armáde sú teda prísne rozvrhy na udržiavanie disciplíny. A musia sa dodržiavať, aby sa predišlo penalizácii. Porušenia sú neprijateľné, oplatí sa to vedieť vopred. Má zmysel morálne sa posunúť podľa noriem existujúcich v armáde.
V súčasnosti sa služba v ruskej armáde stáva prestížnou, čoraz viac mladých ľudí je ochotnejších ísť do vojenskej služby. Armáda totiž robí z mladíkov skutočných chlapov, posilňuje ich charakter a vôľu. Na to všetko je racionálny režim, rozvrh dňa v armáde. Žiť podľa plánu znamená byť zhromažďovaný, racionálne využívať každú minútu svojho času.
Denný režim armády bol vytvorený s cieľom udržiavať stálu bojovú pripravenosť. Pri dodržaní tohto harmonogramu sú vojaci vždy v pohotovosti, keďže spali a nie sú hladní. Po prijatí objednávky, bez ohľadu na dennú dobu, ju vykoná personál, pretože má fyzickú mieru bezpečnosti. Harmonogram dňa v armáde na niekoľko mesiacov vám umožňuje vytvoriť jasnú dennú rutinu armády.
Časové intervaly pre každý vojenský útvar je možné nastaviť pre prehľadnejšie plnenie zadaných úloh, ako aj zohľadňovať klimatické pásmo. Ale hlavná vec je, že čas na nočný spánok by nemal byť kratší ako 8 hodín. Preto sa zvyčajne stúpanie uskutočňuje o 6:00 a svetlá zhasnú - o 22:00.
Režim dňa v ruskej armáde nie je „zamrznutý“, zlepšuje sa. Tým sa predĺžila doba nočného spánku. Po obede je na hodinu zakázaná všetka fyzická práca, ako aj bojový a drilový výcvik.
Denná rutina každej vojenskej jednotky poskytuje odpočinok, ktorý je pridelený od 4 do 8 hodín. Rozdelenie odpočinku navyše prebieha tak, aby sa vojaci zotavili po ťažkej fyzickej námahe, ako aj aby si dali do poriadku svoje osobné uniformy.
Charta v ruskej armáde upravuje „dni odpočinku“. Na tieto dni sú väčšinou vyhradené víkendy a sviatky. V súčasnosti (2016) má armáda dva dni voľna.
Pred víkendmi a sviatkami režim umožňuje zavesiť o hodinu neskôr ako v bežný deň. Ale zvýšenie sa uskutoční aj o hodinu neskôr. V niektorých častiach týchto dní sa ranné cvičenia nemusia vykonávať.
Jedlo pre vojakov a dôstojníkov v armáde je trikrát denne. Okrem toho intervaly medzi jedlami (raňajky, obed, večera) nie sú dlhšie ako 7 hodín.
Pre brancov sa deň začína povelom „Vstaň“, potom ranné cvičenia. Potom sa bojovníci umyjú, ustelú si postele a zoradia sa na ranné vyšetrenie. Po kontrole - formujeme sa na raňajky.
Ďalšou udalosťou je ranný rozvod. Po rannom rozvode sa konajú hodiny, ktoré zahŕňajú bojový výcvik, ktorý zvyčajne trvá do obeda.
Obed, poobedný oddych a opäť rozvod. Kontroluje sa dostupnosť personálu a určujú sa úlohy na zvyšok dňa.
Popoludnie je v armáde zvyčajne venované údržbe výstroja, čisteniu zbraní, športovým aktivitám a samocvičeniu.
