Cirkevný pôst, ktorého súčasťou je prísne stravovacie obmedzenie, je dobrovoľný, duchovný akt. Náboženský človek si nekladie terapeutické alebo materialistické ciele. Jeho strava nie je spojená s nútenou chudobou alebo nevyhnutnou starobou. Hlavnou zásadou pôstu je abstinencia vo všetkom. Týka sa to myšlienok, sexuality a jedla.
Pochopíme všetky aspekty cirkevnej stravy, aby sme určili jej prospešnosť, vhodnosť užívania a prípadnú ujmu na zdraví.
Tradícia jedenia určitých potravín v určitých časových obdobiach sa v kresťanstve nevytvorila hneď. Trvalo to storočia, kým sa to podarilo. Duchovná podstata pôstu je úplne prevzatá zo židovského chápania obmedzení, ale v cirkevných predpisoch je doplnená a komplikovaná mnohými novými úvodmi.
V pravoslávnej cirkvi sa vyvinul celý systém takzvanej malej a veľkej abstinencie:
- všadeprítomný (viacdenný pôst);
- jeden deň;
- malé (pôstne dni v stredu a piatok).
Okrem uvedených pôstov sa tradícia všeobecnej cirkevnej zdržanlivosti založila aj súkromne, sľubom, v poslušnosti alebo v mene konkrétneho cieľa.
Pôst alebo pôst znamená zákaz rýchleho občerstvenia (mäso a mliečne výrobky). V niektorých dňoch je povolená rybačka, ale princíp distribúcie nie je jasný.
Prísny pôst je zákaz akéhokoľvek mäsa, teplého jedla a dokonca aj rastlinného oleja. Chlieb, ovocie, zelenina, kompóty, voda sú povolené.
Malé v stredu a piatok. Pod potravinovým systémom sa v týchto dňoch vytvorila ideologická základňa - tradícia Pána a jeho ukrižovania v týchto dňoch.
Cirkevná diéta pre závažnosť:
- rybie produkty sú povolené;
- jedlo varené v rastlinnom oleji je povolené;
- teplé jedlo (zákaz masla);
- suché jedlo;
- úplný zákaz potravín.
Tri zložky cirkevného pôstu
Hovoríme o striktne stanovenom čase, množstve a kvalite skonzumovaných potravín.
čas
Tradícia vychádza zo Starého zákona. Pôst začína východom slnka a končí západom slnka. Vlastná verzia je však možná aj z určitých dôvodov, napríklad zo zdravotných dôvodov alebo na základe pracovného režimu.
Kvantitatívny ukazovateľ
Neexistujú žiadne konkrétne kvantitatívne parametre jedla, ktoré jete, ale všetko podlieha pravidlu – prísnej striedmosti. Jedlo je faktorom udržania sily, nie potešenia a sýtosti. Je dovolené jesť toľko, koľko je potrebné na dodanie sily počas práce.
Kvalita potravín
Pre horlivých prívržencov pravoslávia existujú prísne kánony. O zvyšku laikov neexistuje konsenzus. Nezhody sa týkajú výberu rýb, konzumácie mlieka, suchého jedenia. Mnohí veriaci túto otázku riešia so svojimi spovedníkmi alebo podľa cirkevných kníh.
Cirkevná diéta. Duchovný aspekt
Je potrebné pochopiť, že cirkevná strava má svoje špecifiká a nezapadá do bežného rámca dietetiky. Veriaci človek čerpá silu z duchovnej praxe a telesné obmedzenia sú druhoradá záležitosť. Samotná cirkev si je dobre vedomá nebezpečenstva cirkevného pôstu pre nepripravených neofytov. Najprv treba pestovať modlitbu, pokánie, formulovať jasnú argumentáciu a motiváciu, potom praktizovať obmedzovanie.
Ak je už bežná strava samoúčelná, tak s cirkevným pôstom je situácia oveľa komplikovanejšia. V pravoslávnej cirkvi sa pôst nepovažuje za diétu, ale za súčasť realizácie akéhosi duchovného plánu na zlepšenie.
Vysvetľuje rehabilitačný terapeut V.V. Lutskoy (Lekárske centrum doktora lekárskych vied, profesor S.M.Bubnovsky)
Pôst cirkevní predstavitelia vnímajú ako obdobie premeny psychických a fyzických problémov na pozitívny aspekt. Medicína využíva túto víziu na svoje vlastné obchodné účely, pričom nás upozorňuje na potrebu udržať telo v rozumnom rámci výdaja energie a obnoviť zdravie.
V tomto smere je zaujímavé zoznámiť sa s názorom Valentina Viktoroviča Luckého, rehabilitačného terapeuta a špecialistu na terapeutické tréningové prístroje, ktorý pôsobí v Kyjevskom centre doktora lekárskych vied profesora S. M. Bubnovského.
Ako človek, ktorý nazbieral rozsiahle skúsenosti so zlepšovaním zdravia športovcov v silových športoch a praktizovaním zdravého životného štýlu, má Christian z presvedčenia Valentin Viktorovich jasnú predstavu o spojení medzi stravou a duchovnou očistou.
Zdôrazňuje, že blaho človeka priamo závisí od svetonázoru a života. Pre záujemcov vypracoval špeciálny výživový program, ktorý sa dá individuálne upraviť. Lutskoi dbá na nadmerné uspokojenie tela, prejedanie sa, opilstvo a dlhé intervaly medzi jedlami, radí často jesť a piť veľa pramenitej vody (až tri litre denne)
Okrem toho je potrebné:
Charakteristickým rysom terapeutických opatrení od Valentina Viktoroviča je praktická implementácia stáročných praktík z cirkevných postov, ktoré všade presadzuje.
Dôvody pre takýto energetický systém:
- zvyšok tráviaceho systému z ťažkých potravín;
- obnovenie sily;
- očista tela.
Rehabilitačná terapeutka tvrdí, že chudé jedlá predlžujú život, pomáhajú zbaviť sa negatívnych emócií, ktoré systematicky ničia nervový systém človeka a jeho telo. Vo vlastnom mene dodávame – pod podmienkou silnej motivácie a stopercentného záväzku k výsledku.
Ak chcete mať fyzickú silu na takúto skúšku, musíte najprv nazbierať duchovnú silu.
Pred revolúciou v Rusku boli cirkevné posty veľmi prísne dodržiavané, čo sa podľa Luckého odzrkadlilo na zdraví národa. Dokonca aj cudzinci závideli rast, silu a vytrvalosť ruským mužom a ženám.
Výživa by mala byť v súlade so zásadami racionality.
Telo potrebuje stavebný materiál – bielkoviny.
Postarajte sa o prítomnosť rastlinných bielkovín v dome:
- fazuľa, šošovica, hrach, orechy atď.
- céder, ľanové semienko, tekvicový olej;
- obilniny:
- morské plody;
- kyslá kapusta, uhorky;
- medové výrobky.
Vegetariánska alebo surová strava je dobrovoľnou voľbou niekoľkých ľudí. Toto je skôr neľahká duchovná cesta ako diéta. Je hlúpe a škodlivé prestavovať telo bez pevného svetonázorového základu.
Rozhodnite sa nejesť po 18:00 – ochránite si tráviaci trakt pred hnilobnými procesmi. Z alkoholických nápojov sa vám ukážu ako neškodné iba dobré červené vína. Ale nie viac ako 50 gramov. Práve táto dávka stimuluje funkčnosť žalúdka.
Pôst jeden až tri dni pomáha zbaviť sa závislosti na chuti. Najprv by ste však mali použiť preháňadlo na prečistenie črevného systému.
Správne dokončenie príspevku
Tu je kľúčom rovnaká miera. Rýchle občerstvenie po pôste je poriadna rana pre telo. Ak chcete „naštartovať“ enzýmy počas prechodného obdobia, pridajte si do tabuľky:
- chren;
- horčica;
- korenie;
- cesnak a cibuľa.
Mäso, mlieko a ďalšie potraviny zaraďujte do jedálnička postupne a v malých porciách.
Moderná veda o pravoslávnom pôste
Medzi odborníkmi na výživu nepanoval konsenzus o cirkevnom pôste. Niektorí z nich zdôrazňujú pozitívne aspekty jeho užitočnosti a bezpečnosti a odporúčajú pôst ako dobrú alternatívu modernej stravy. Základom je prax overená stáročiami.
Dočasné prechody z konzumácie mäsa na čisto rastlinné zložky pomáhajú telu zbaviť sa cholesterolu, toxických a karcinogénnych látok.
V chudom jedle množstvo antioxidantov „ladí“ srdcovo-cievny systém a pohybový aparát na „vyloženie“, zároveň vnáša poriadok do psychiky.
V tomto smere prispieva aj sezónny charakter diét. Na jar sa telo pokúša prejsť na letný režim gastrointestinálneho traktu a na jeseň na zimu. V tejto chvíli je dôležité poskytnúť mu všetku možnú pomoc.
Pôst je príležitosťou na minimalizáciu zaťaženia žalúdka a obnovu jeho sliznice.
Západní vedci nedávno identifikovali toxín v mäse a mlieku, ktorého akumulácia vyvoláva výskyt onkologických útvarov. Pôst alebo prísna diéta je spôsob, ako sa tohto nebezpečenstva zbaviť, dostupný pre každého.
Odkaz. Výskum vedcov z Milánskej univerzity (Taliansko)
Rastlinné bielkoviny znižujú hladinu cholesterolu. Pokiaľ ide o živočíšne bielkoviny, vedci za posledné roky výskumu dokázali nájsť priamy vzťah medzi malígnymi novotvarmi hrubého čreva, maternice a mliečnych žliaz a zvýšenou konzumáciou mäsa a mlieka.Dôvodom je výskyt toxínov v dôsledku trávenia potravy, pretože ľudský tráviaci systém nie je prispôsobený veľkému množstvu živočíšnych bielkovín. U ľudí sú črevá dlhé, pretože mäso a mliečne výrobky, ktoré sú v gastrointestinálnom trakte príliš dlho, tvoria toxíny s predĺženou prítomnosťou. Ľudské telo nie je schopné účinne odstraňovať produkty rozkladu živočíšnych bielkovín.
Dôsledok: ukladanie toxínov v tele, rozvoj malígnych patológií, dna, artritída, zhoršená funkcia obličiek.
Ročný kalendár Cirkvi má 200 dní obmedzeného stravovania. Toto je pomerne dlhé obdobie bez mäsa a mliečnych výrobkov, čo je vážna príležitosť na zníženie rizika vzniku závažných ochorení.
Vlastnosti potravinovej pyramídy
Odmietnuť jesť rôzne druhy jedál počas dlhých náboženských pôstov vyzerá odstrašujúco len na prvý pohľad. Jedlá, ktoré veriaci pôstu odmietajú jesť, nie sú základné a nevyhnutné.
Potraviny nevyhnutné pre telo:
- voda;
- väčšina ovocia a zeleniny;
- celé zrniečka;
- rôzne druhy orechov;
- rastlinný olej;
- strukoviny.
Nezvyčajnosť každodenného jedenia takéhoto jedla je spôsobená faktormi tradície, kultúry a modernej technológie, ale nie zvláštnosťami fyziológie.
Čo hovorí veda o výžive o cirkevnom pôste
Ak podstata duchovného posilňovania počas cirkevného pôstu nevyvoláva žiadne otázky, potom by sme si mali objasniť problémy fyziológie a stavu tela.
O pôste odborník na výživu Kovalkov napríklad vo svojom článku "Diéta a pôst - spolu alebo oddelene?" hovorí ako pozitívny faktor odpočinku od stresu na tráviaci trakt. Zároveň trvá na konzultáciách nielen so spovedníkmi, ale aj s lekármi, aby sa predišlo nezvratným zmenám v organizme.
- dojčiace a tehotné ženy;
- deti;
- ľudia s veľkým zoznamom chorôb, vrátane duševných chorôb.
Ale vo všetkom je potrebný rozumný prístup.
Mnohí pacienti napríklad riešia problémy s pôstom len s duchovnými, čo je zásadne nesprávne. Pri akejkoľvek diéte sa musíte najskôr poradiť s lekárom tela. Ak je ťažké získať úľavu v obmedzenej výžive od spovedníka, lekári na nich budú dokonca trvať.
Dôležitým faktorom je aj zohľadnenie potreby plnenia domácich a pracovných povinností počas pôstu.
Pôst pred jasným vzkriesením Krista
Prípravu na tento sviatok je ťažké nazvať jednoduchou. Ide o ústrednú a najvýznamnejšiu abstinenciu celého roka. Pridajte k tomu jarný nedostatok vitamínov a vyvodzujte závery.
Pôst trvá sedem týždňov v marci a apríli. Samozrejme, môže byť veľmi užitočné, ak ho budete dodržiavať správne. Ale práve s tým má väčšina veriacich problém.
Vylúčenie živočíšnych tukov a mäsa zo stravy umožňuje organizmu dobre sa pripraviť na prevahu rastlinných produktov v letnom a jesennom období. Potrebuje určitý postoj k tráveniu a asimilácii vitamínov z prírodných rastlinných potravín.
Veda poukazuje na overený fakt -
zníženie kalorického indexu až o 40% zvyšuje vitálnu motiváciu a predlžuje funkčnosť všetkých ľudských orgánov a systémov.
Cirkevná listina a kulinárske špeciality
Obmedzenia sú dosť vážne.
Ide o sériu predpisov a zákazov:
- Jedno jedlo denne počas pracovných dní.
- Odmietnutie od takzvaných krátkodobých produktov, v niektorých dňoch - od všetkých druhov rastlinných olejov, rýb a vínnych produktov.
- Sobota a nedeľa - povolenie na dve jedlá s rastlinným olejom a malým množstvom vína (počas Veľkého týždňa sa povolenie ruší).
- Dva rybie dni (na sviatky - Zvestovanie a Kvetná nedeľa) a deň rybích ikier na Lazarevovu sobotu.
Vrchol prísnosti cirkevnej stravy nastáva na začiatku a na konci pôstu.
Pôst je predpísaný v prvý a druhý deň prvého týždňa a posledného týždňa. Veľký týždeň je obdobím suchého jedenia.
Rýchlo. Prísne pravidlá nie sú pre každého!
Nie každý je pripravený psychicky, psychicky a fyzicky zvládnuť takýto ťažký post. Cirkev trvá na tom, že tieto pravidlá sú napísané len pre najvernejších veriacich, ktorí na seba berú ťažké bremeno skúšok pre duchovný rast. V skutočnosti ide o usmernenie a nie o povinný smer chápania Boha. Pre organizmus je nerozumné a nebezpečné brať každého bez zdĺhavej prípravy na splnenie všetkých najprísnejších stravovacích noriem. Mnísi sú na takúto abstinenciu zvyknutí, no nie obyčajní ľudia zvyknutí na výhody civilizácie.
Fakty o obrovskom nápore pacientov po veľkonočných sviatkoch potvrdia lekári – ľudia nevedia, ako správne zostavovať diétu.
Pre deti a chorých ľudí je predpísaný odľahčený typ pôstu s dôrazom na modlitbu a usporiadanie myšlienok. Cirkevní otcovia trvajú na tom, aby si určili svoje prednosti a mieru možnej horlivosti, aby abstinencia nebola príťažou, ale prinášala radosť a pomáhala pozerať sa na svet prekvapenými očami dieťaťa.
Menu a príspevok. Naučiť sa variť chudé jedlo
Hlavným problémom pri zostavovaní jedálneho lístka v pôstnych dňoch je vyhnúť sa monotónnosti, vytvárať dojem hojnosti z malého zoznamu produktov.
Pripomíname, že všetky mliečne deriváty, mäso, vajcia, živočíšne tuky a ryby (okrem niekoľkých dní) zostávajú pod zákazom. Ale aj z povolených produktov zručná gazdinka ľahko pripraví výživný a chutný obed.
Štíhla strava zahŕňa:
- rôzne uhorky;
- dusená a varená zelenina;
- kaša;
- šaláty;
- ovocie, bobule, zelenina;
- orechy, semienka, huby a pod.
Počas tohto obdobia má zmysel variť širokú škálu polievok a zeleného boršča s hubami, zeleninou, ale bez mäsa.
Na šaláty, ktoré sa stali dôležitou súčasťou stola, sa hodí zálievka s kukuricou, olivovým olejom, ľanovým olejom, jablčným octom, citrónovou šťavou alebo len štipkou soli.
Každý pozná všestrannosť bežných zemiakov, ktoré môžu byť základom pre celý zoznam chudých jedál. Pridajte svoju obľúbenú čerstvú, dusenú, nakladanú, solenú, pečenú zeleninu do varených alebo dusených zemiakov. Smažte huby, ozdobte šalát zelenými listami. Urobte z pôstu sviatok harmónie a univerzálnej radosti.
Nezabudnite na hrášok, fazuľu a šošovicu. Spolu s nimi vaše telo dostane v hojnej miere aj plnohodnotný druh rastlinných bielkovín, určený na dočasné nahradenie podobného zo živočíšnej potravy.
Každý druhý deň varte jedlá z múky, ale bez vajec. Počas pôstu sa môžete naučiť robiť pravé talianske špagety alebo cestoviny.
Posúďte sami užitočnosť príspevku
Každý človek je hlavnou postavou v jeho živote. Nikto nepozná vaše potreby a slabosti lepšie ako vy.
Výživové systémy môžu byť mätúce, ale stále nevyriešili problém obezity vo svete. Navyše tisíce žien a mužov na svete v pretekoch o harmóniu a krásu strácajú zvyšky zdravia.
Prečo sa to deje?
Na určenie užitočnosti akejkoľvek diétnej schémy alebo náboženského stravovania stačí poznať hlavné znaky naznačujúce nebezpečné symptómy.
Pozor na pocity hladu
Cítite silný hlad?
Toto je jasný signál, že nie ste na správnej ceste. Ale aj tu sú jemnosti. Ukazuje sa, že existujú rôzne typy hladu. Napríklad zdravý pocit hladu, očakávanie dobrého jedla. Alebo neznesiteľný hlad, kotúľajúci sa nadol, sprevádzaný silným podráždením a bolesťou hlavy. Ľudské telo varuje, že je veľmi nežiaduce pokračovať v tomto duchu. Prestaňte držať diétu.
Príznakom prirodzene neškodnej stravy je obmedzená chuť do jedla. Chcem jesť, ale nie veľa.
Ako sa to dá dosiahnuť?
Len s častými jedlami, ktoré nevylučujú možnosť rýchleho hladovania.
Bojte sa zábran
Technika je jednoduchá - urobte si zoznam zakázaných potravín a pozrite si množstvo zakázaných potravín. V súčasnosti sú v móde diéty s úplným zákazom ovocia a zeleniny, sacharidov, mäsových výrobkov.
To znamená obrovský stres pre vaše telo. Nie každý dokáže takúto diétu vydržať. A je to potrebné? Informujte sa u svojho lekára. Zoznam kreatívnych mono-diét na jednej strane dáva konečný výsledok, ale za akú cenu?
Vynárajú sa otázky a časová tieseň. Ak pracujete do polnoci a po 18. hodine vám ponúknu abstinenciu, prospeje vám to? Nie je lepšie sústrediť sa dve-tri hodiny pred spaním.
To všetko hovorí o mimoriadnom význame individuálneho prístupu a rozumnej voľby pri zameraní sa na potreby tela a ich primeranom preplácaní.
Vyhnite sa radikalizmu v dietetike
Pozrime sa na to z vedeckého hľadiska. Telo prepadne hladu, na ktorý nie je zvyknuté. Je to pre neho silný stres a negatívne dôsledky, ktoré bude potrebné odstrániť. Po rýchlom schudnutí nevyhadzujte príliš veľké oblečenie. Čoskoro ho budete opäť potrebovať.
Podľa známeho odborníka na výživu M. Ginzburga pôst vedie k zápalu žalúdka, vredu žalúdka a dvanástnika, žlčníkovým kameňom a urolitiáze, výraznému zníženiu imunity a zvýšenému riziku infekcie.
Módne energetické systémy. Zhromaždite všetky dostupné informácie
Myslite na to, toto je pre vás skutočné riziko!
Zistite – existujú nejaké základné údaje o vplyve vami zvolenej stravy na metabolizmus, orgány a telesné systémy, vrátane psychologického aspektu?
Pôst a diéta. Buďte rozumní
Absurdnosť niektorých stravovacích návykov sa vymyká popisu. Dajte si pozor na pekné mená, ktoré majú zapnúť vašu emocionalitu a vypnúť vaše duševné schopnosti. Infantilnosť vyznávačov cukríkovej, čokoládovej, rumovej, kvetinovej diéty nemôže vyvolať úsmev odborníka.
História ochorenia. Praktizujúci hovorí ... Pacientkou je mladá žena. Surovej strave sa venovala sedem rokov. Žiaľ, musím priznať, že nedostatok vitamínu B12 bol potvrdený ako výsledok komplexnej štúdie. Zároveň dávam do pozornosti - šesť rokov sa cítila skvele a každému robila reklamu na tento spôsob stravovania. O šesť rokov neskôr bola stanovená diagnóza – megoblastická anémia, ťažká forma. Stav - biedny. Anémia v tejto forme as takýmito indikátormi je vážnou diagnózou.
Telo zaznamenalo akútny nedostatok:
- žľaza;
- vit. AT 12;
- a B9 (kyselina listová).
odkaz... Kyselina listová nemôže byť telom plne absorbovaná bez dostupnosti potrebného množstva vitamínu B12.
Symptómy pacienta:
- Zničenie slizníc s vredmi v ústach, karmínovo červený jazyk (obarený).
- Zdurené lymfatické uzliny.
- Vredy v hrtane a črevách.
- Žalúdočný vred.
Sťažnosti: bolí celé telo a všetky orgány, každý deň stolica s prímesou krvi, silná slabosť, hlavové laloky, tlakové rázy, strata vedomia.
Zotavovanie je pomalé, telo zúfalo potrebuje normálnu hladinu železa a vitamínov, ale vymenovanie veľkých dávok je nebezpečné, pretože vysoká dávka je toxická.
prečo sa to stalo? Vegetariánska a surová strava nie je vhodná pre každého, navyše treba myslieť na to, že ženy počas menštruácie strácajú krv každý mesiac. Tí, ktorí sa rozhodnú byť vegetariánmi, musia po prvé podstúpiť serióznu komplexnú štúdiu a po druhé, dokonca aj v prípade zdravia tela ako celku, pravidelne absolvovať laboratórne testy. V prípade nedostatku vitamínov a stopových prvkov, v prípade pokračovania vo vegetariánskej strave alebo v surovej strave (ak to lekár dovolí), začnite užívať vitamínovo-minerálne komplexy (opäť podľa predpisu odborníka).
Dôvody na ukončenie diéty
Vymenujme tri hlavné:
- Pocit nevoľnosti - slabosť, neskôr suchosť pokožky, porušenie štruktúry nechtov, vypadávanie vlasov. Príznaky naznačujú začínajúci nedostatok vitamínov a nedostatok niektorých minerálov.
- Zhoršená duševná aktivita. Zhoršenie nálady, záchvaty depresie, podráždenosť, agresívna reakcia na ľudí a okolitú realitu, poruchy spánku. Príznaky hladovania mozgu.
- Nečakaná túžba po určitom produkte, ktorá pre vás predtým nebola charakteristická. Príznaky nedostatku niektorých vitamínov a minerálov.
Uvedené prípady sú vážnym dôvodom na okamžité ukončenie diéty alebo pôstu a návštevu lekára za účelom zistenia príčiny prejavu konkrétnych príznakov a určenia opatrení na odstránenie priameho ohrozenia zdravia.
Vážení návštevníci stránky Pharmamir. Tento článok nie je lekárska rada a nemal by sa používať ako náhrada za konzultáciu s lekárom.
Potrebuje pravoslávna žena schudnúť?
Vzhľad človeka vždy odráža jeho zdravie. Svieža pleť a zdravá žiara, jasný vzhľad a energické pohyby bez slov naznačujú, že ich majiteľ je zdravý a plný energie. Ale úplnosť? Nadváha, ktorá sa stáva problémom pre čoraz viac ľudí? Je to vždy znak zlého zdravia a mali by ste sa ho zbaviť? Tieto otázky sú obzvlášť dôležité pre ženy. Aby sme dostali objektívnu odpoveď, spýtali sme sa ich na špecialistov z rôznych oblastí – duchovných aj medicínskych.
veľkňaz Sergiy Filimonov, Profesor, doktor medicíny, predseda Spoločnosti pravoslávnych lekárov Petrohradu.
- Otec Sergius, ako kňaz a ako lekár, prosím, odpovedzte na otázku: potrebuje pravoslávna žena schudnúť?
Cirkev nemá konkrétnu odpoveď na chudnutie pravoslávnej ženy. Táto otázka má dve strany: lekársku a duchovnú. Lekárskyžena potrebuje schudnúť, ak má problémy s metabolizmom, vyvíja hypertenziu, diabetes mellitus a iné ochorenia. Nadváha môže spôsobiť problémy s dýchaním a krvným obehom. Nie je nezvyčajné, že ženy sa po užívaní liekov, najmä hormónov, zlepšujú. Niekedy je to spôsobené dysfunkciou štítnej žľazy, pankreasu a pohlavných žliaz. Zo stresu, nervových zrútení, prenesených infekcií sa môžu vyvinúť také endokrinné ochorenia, ktoré vedú k zvýšeniu telesnej hmotnosti. V týchto prípadoch sa žena môže obrátiť na odborných lekárov o radu a vymenovanie špeciálnej stravy.
Problémy ženy v dôsledku nadváhy môžu nastať aj v rodinnom živote, ak manžel nie je členom cirkvi. Vidí, že jeho manželka pre nadváhu stráca niekdajšiu príťažlivosť. Po pôrode mama často priberá. Ak boli rodinné vzťahy postavené na vášni, a nie na hlbokých morálnych základoch, manžel sa môže začať pozerať „na stranu“. Ak teda žena vie o takomto postoji manžela k nej a je nútená držať diétu podporujúcu chudnutie, stará sa o zachovanie svojej rodiny. Aj keď zdôrazním, že jej modlitba a dôvera v Boha by mali byť vždy na prvom mieste a na druhom mieste by mala byť starosť o chudnutie.
Nadváha môže prekážať aj samotnej žene - pre človeka elegantnejšej postavy je jednoduchšie vykonávať svoje povinnosti doma aj v práci. Týka sa to medicínskych a každodenných aspektov, ktoré môžu byť základom pre to, aby spovedník požehnal žene, aby schudla.
Zvážte duchovný aspekt. Dôležitá je tu motivácia. Dievča, ktoré sa chce vydať, sa musí predovšetkým starať o krásu svojich cností. Kresťanského manželského partnera by mala priťahovať predovšetkým jej skromnosť, trpezlivosť, poslušnosť, jemnosť, neha, modlitba a podobne. Samozrejme, pri zoznamovaní záleží aj na vzhľade a ak sa oňho stará dievča kvôli manželstvu, aj to má svoje opodstatnenie. Ale ak sa do toho zapája vydatá alebo rozvedená žena, aby upútala pozornosť mužov a nadviazala s nimi sexuálny vzťah, tak chudnutím pestuje tieto vášne: žiadostivosť, smilstvo, márnosť, povýšenie, pýcha a iné. Túžba schudnúť je v tomto prípade rozhodne hriešna.
Niektoré ženy s posadnutosťou schudnúť sa dostávajú na pokraj duševnej choroby, doslova počítajú, koľko gramov denne pribrali. Tu čelíme porušeniu druhého Božieho prikázania –“ Nerobte zo seba idol". Pre ľudí, ktorí sa venujú kulturistike, sa ich vlastné telo často stáva idolom, čo v nich podporuje sebaúctu, ješitnosť, povýšenosť, narcizmus. Človek sa začne uctievať, urobí z neho modlu, t.j. predmetom uctievania je tvoje telo. Tak je to aj s chudnutím. To sa môže stať určitým „náboženstvom“ človeka, len sa to nespája s Bohom, ale s jeho egom, s jeho vlastným „ja“. V niektorých prípadoch táto psychická závislosť vedie ženy k vážnym odchýlkam. Videl som takých nešťastníkov, ktorých Pán pripravil o rozum, vyvinuli sa anorexia- progresívne sebaobmedzovanie v jedle pri zachovaní chuti do jedla, v dôsledku zhoršeného vnímania vlastného tela. Nemohli už jesť jedlo – nastalo zvracanie, na recepciu prišli – v prenesenom zmysle – kosti pokryté kožou. Musela som si ich nasadiť na kvapkadlá, vstreknúť do tela lieky, špeciálne jedlo pre telo, aby tieto ženy nezomreli.
Tu vidíme nesprávnu motiváciu chudnutia smerujúcu k duchovnej slasti, keď sa človek nechce vyrovnať s Božou prozreteľnosťou, ale žije podľa vlastnej vôle. Takéto chudnutie má démonický základ a je pre ženu deštruktívne.
- Čitateľ nám položil otázku: je hriech schudnúť, aby ste nosili menšie oblečenie a potešili svojho manžela? Keďže oblečenie pre nadváhu je menej pekné, výber jeho modelov je obmedzený.
Je hriech prispôsobiť svoje telo oblečeniu? Zdravotná starostlivosť by mala byť stále na prvom mieste. Ale ak je človek veľmi zotavený, je pre neho naozaj ťažké nájsť oblečenie. V tomto prípade môžete schudnúť. Ak chudnutie nesleduje iné ciele, nezasahuje do duchovného života, nezasahuje do modlitby, nevedie k márnotratným myšlienkam, potom je to čisto každodenná otázka, nemusíte ju prekladať do duchovnej sféry.
- Aj jedna žena z Ukrajiny nám napísala, že rada chutne varí pre manžela, deti, hostí. Tento druh srdečnosti a pohostinnosti ju vedie k plnosti. Píše, že je to začarovaný kruh - oľutuje hriech obžerstva, ale hneď príde domov a opäť chutne varí a opäť jedáva so všetkými. Čo robiť?
Najprv by sa mala o tejto otázke poradiť so svojím spovedníkom, pretože ľutuje hriech obžerstva. A po druhé, ak človek miluje chutné jedlo a chutné varenie, čo, samozrejme, rozvíja hriech obžerstva, musíte pestovať cnosť abstinencie. Na to sú tu príspevky. Štyri pôsty počas celého roka, ako aj stredy a piatky, počas ktorých treba bojovať s týmto hriechom. Pôstom sa treba rozhodne uskromniť, nezlomiť, inak to nedopadne na pôst, ale na farizejstvo: deň sa budem postiť, ale deň budeme jesť.
- Mala by pravoslávna žena robiť gymnastiku?
Každá žena musí robiť gymnastiku, pretože pomáha nepriberať na váhe, udržiavať si kondíciu a zlepšovať zdravie a obnoviť silu pre prácu. Vďaka gymnastike sa telo stáva odolnejším, schopnejším pracovať.
- Teraz v niektorých organizáciách existuje niečo ako dress code, keď sa do práce najímajú ženy určitého vzhľadu a veľkú úlohu tu zohráva aj obezita. Mala by sa pravoslávna žena prispôsobiť takémuto dress code sekulárnych organizácií?
Normy vždy existovali – v armáde, v športe, aj v iných profesiách, len to inak nazývali. A teraz má každá inštitúcia svoje vlastné pravidlá, podmienky pre prijímanie zamestnancov. Pre profesiu letušky, sekretárky v advokátskych kanceláriách platia určité štandardy vzhľadu, na tom nie je nič zlé. Ak žena rada pracuje v tejto organizácii a prináša príjem na jedlo, potom tieto podmienky musia akceptovať, ak, samozrejme, nie sú v rozpore s morálnymi normami. Ak sa vzhľad zamestnanca používa na nejaké zlé účely, potom by žena nemala ani získať prácu v tejto spoločnosti. Keď sa žena prispôsobí určitým normám, mala by zvážiť, aký zbožný bude jej pobyt v tejto organizácii, ako to ovplyvní jej vzťah s Cirkvou.
I. V. Demidova, homeopat-psychoterapeut.
- Irina Vitalievna, v akých prípadoch potrebuje žena schudnúť?
Keď jej nadváha bráni žiť: naplno sa hýbať, pracovať, oddychovať. Znamená to, že nastal čas zmeniť niečo vo svojom živote. K riešeniu tohto problému je potrebné pristupovať individuálne. Lekár by mal zistiť, do akej miery je žena so svojou váhou nepríjemná a prečo je nepríjemná, ako veľmi ju obmedzuje v životnej aktivite. Lekár musí pochopiť, že Boh uzdravuje a lekár sa na tom len podieľa. A hlavnou úlohou lekára tu nie je zlomiť tie samoregulačné systémy, ktoré sú v ľudskom tele.
- Je možné vyrovnať sa s problémom nadváhy pomocou homeopatík?
S pomocou homeopatických liekov sa môžete vyrovnať s akýmkoľvek problémom súvisiacim s ľudským zdravím. Otázkou je, či je pacient pripravený na dlhú a premyslenú prácu na sebe, ktorú homeopatia ponúka, či je pripravený byť dôsledný a spolupracovať s lekárom. To zahŕňa a zmena životného štýlu.Ženy totiž často jedia jedlo nielen preto, aby zahnali hlad, ale „zabavili“ nejaké problémy či problémy. Takéto jedlo, samozrejme, neprináša žiadny úžitok, ale vedie k vzniku extra tukových buniek v tele. Žena by mala namiesto cukríka alebo koláča nájsť silu ísť na prechádzku alebo do bazéna, bicyklovať sa, no zaujímavé a užitočné aktivity nikdy neviete!
- Môže byť žena plná a zdravá zároveň?
- Určite. Pojem úplnosti má široké hranice a to, čo je pre jednu ženu plnosť, je pre druhú normou. Pre fyzicky zdravé ženy, ktoré k nám prichádzajú s nadváhou, ponúkame v prvom rade vyriešiť psychologický problém, za obezitou. A potom sa váha zhodí sama. A bez odstránenia psychologickej príčiny žiadna diéta neprinesie požadovaný výsledok a môže vážne ublížiť. Diéty rozhýbu naše telo. Žena na istý čas obmedzí stravu alebo ju úplne zmení, no potom sa najčastejšie zlomí a vráti sa k predchádzajúcemu menu. Vďaka tomu priberá ešte viac kilogramov.
- A aký problém sa môže skrývať za nadváhou?
Často je to depresia, nízke sebavedomie, negatívny postoj k sebe a svetu a, samozrejme, nedostatok dôvery, za ktorým sa skrýva nedôvera alebo nedostatok viery. A to nie je len a nie tak telesný problém ako duchovný. A s duchovnými chorobami idú do duchovnej nemocnice, teda do chrámu. Musíme urobiť prvý krok s vierou a nádejou, prísť povedať kňazovi o svojich starostiach a skúsenostiach, vypočuť si jeho rady a pokúsiť sa niečo v sebe zmeniť.
- Pravdepodobne je ťažké liečiť túto chorobu, ak váš pacient nie je veriaci?
Som si istý, že neveriaci ľudia prakticky neexistujú: veria, ale nepriznajú si to ani sami pred sebou, alebo sú tvrdohlaví. Je tak zrejmé, že človek je stvorenie, ktoré nie je stvorené rukami, stvorené Pánom, že zdravie je nám dané vopred a všetky zásoby v tele dáva Stvoriteľ. Hlavná vec je nestratiť toto dobro a pochopiť, prečo žijeme. Ale neveríte v Božiu prozreteľnosť, spoliehate sa iba na svoje vlastné „ja“, čo znamená, že sa musíte pripraviť na to, že budete znášať mnohé trápenia a možno v určitej fáze svojho života uveríte. Cez smútok, chorobu - k Pánovi.
- Ďalším dôvodom obezity moderného človeka je fyzická nečinnosť. Ako sa s týmto problémom vysporiadať?
Ak má žena sedavé zamestnanie, potrebuje nájsť príležitosť na zvýšenie fyzickej aktivity. Musíte použiť svoje individuálne zdroje, schopnosti, ktoré sú dané Bohom: pre jedného je to cvičenie doma, pre iného - fitness v telocvični alebo hodiny v bazéne a po tretie - len prechádzka na čerstvom vzduchu. Individuálny prístup je skrátka potrebný aj pri výbere záťaže. Rozhodnite sa pre seba, čo môžete urobiť a urobte to. Spoliehaj sa na Božiu pomoc, pracuj na sebe, cvič vôľu. Niet inej cesty.
E. B. Mišenka, alergológ-imunológ.
- Elena Borisovna a aké ženy by vôbec nemali schudnúť?
Nemôžete schudnúť pre tehotné ženy a dojčiace matky. Počas tehotenstva a laktácie je veľmi dôležité sledovať stravu. Ak mama priberá na váhe, jedá čipsy, čokoládu, koláče a rožky, potom je to, samozrejme, alarmujúci signál. A ak sa mamička stravuje vyvážene, teda chudé mäso, ryby, vajcia, obilniny, zeleninu a ovocie a prírastok je 15-20 kg - nemusíte sa báť. Pre dojčiace matky sú diéty spojené so stratou mlieka. Preto musíte jesť naplno – jete za dvoch.
Aj pri normálnej váhe, skvelom zdraví a výbornej chuti do jedla sa tehotná žena potrebuje viac hýbať. Chôdza, cvičenie, plávanie v bazéne alebo vykonávanie špeciálnej gymnastiky (každé podľa seba) sú nevyhnutné na udržanie zdravia matky a dieťaťa.
- Aký máte názor na diéty?
Veľmi opatrný. Diétu je potrebné vyberať čisto individuálne, berúc do úvahy vlastnosti zdravia ženy. Som absolútne proti hladovaniu - keď žena sedí len na vode, alebo ešte horšie - bez vody. To je pre telo najsilnejší stres, po ktorom môže žena pribrať ešte viac kilogramov. ja som za rozumná výživa: skúste z jedálneho lístka vylúčiť veľa tukov a vaša váha sa začne meniť.
Zlatým pravidlom normálnej hmotnosti je striedmosť v stravovaní. Nehladujte – len sa neprejedajte. Ako praktizujúci lekár môžem povedať, že väčšina ľudí v Rusku zje dvakrát toľko, koľko potrebuje, navyše si k stolu sadajú bez pocitu hladu, ale len preto, že prišiel ten čas. A odchádzajú od stola s pocitom maximálnej sýtosti.
Okrem toho v našej ortodoxnej kultúre existujú viacdňové príspevky, ako aj stredy a piatky - pôstne dni, ktoré zaťažujú naše telo, dávajú čas a silu prijímať duchovný pokrm.
- Niektorí ľudia zastávajú ortodoxné posty aj preto, aby schudli. Má takáto abstinencia nejaký prínos?
Samozrejme, toto už nie je pôst, ale druh diéty. Takýto „pôst“ neprináša duchovné výhody, len fyziologické. Ak človek neje aspoň štyridsať dní mäso, tak si črevá výrazne prečistí. Mimochodom, znižuje riziko rakoviny hrubého a tenkého čreva.
- Má vek vplyv na schopnosť zbaviť sa nadbytočných kilogramov?
Áno. Pred tridsiatkou je celkom jednoduché upraviť si váhu, no po tridsiatke či štyridsiatke, keď sa u ženy mení hormonálne pozadie, objavujú sa rôzne ochorenia, s nadváhou je už ťažšie bojovať.
- A v akom veku by ste mali začať sledovať svoju váhu?
Rodičov treba v dieťati vychovávať už od detstva kultúra stravovania a telesnej výchovy. To ho ušetrí od problémov v budúcnosti. A v našich rodinách, žiaľ, nie je zvykom ráno cvičiť, chodiť na čerstvý vzduch, nieto ešte bazén či posilňovňu. Zvyk prejedať sa už bol spomenutý.
Problémy s hmotnosťou môžu súvisieť aj s dedičnosťou. Ak sú mama, otec a ďalší príbuzní tuční, potom by sa dcéra alebo syn mali o seba postarať už od mladosti.
- Aký máte názor na lieky podporujúce chudnutie?
K takýmto liekom mám negatívny postoj, pretože ide o hrubý zásah do ľudského tela. Aj keď ľudia v dôsledku užívania týchto liekov schudnú, čoskoro priberú viac ako predtým. Pretože odstraňujú následok, nie príčinu.
- Je známe, že prílišná starostlivosť o telo škodí duši, a na druhej strane telo je domom Ducha Svätého a treba ho "udržiavať" v poriadku. Ako nájsť strednú cestu?
Musíte mierne sledovať svoje zdravie: jesť, kedy chcete, vybrať si optimálny súbor produktov z tých, ktoré ponúkajú moderné obchody a trhy, si prečítajte, čo je napísané na etiketách, a tiež:
Majonéza by sa mala nahradiť rastlinnými olejmi alebo nie veľmi mastnou kyslou smotanou;
Znížte množstvo spotrebovaných zemiakov, najmä v období jeseň-zima;
Odstráňte sýtené nápoje;
Je vhodné úplne odstrániť biely chlieb z vašej stravy;
Bravčové mäso vymeňte za morčacie alebo kuracie.
Ovocie je tiež potrebné jesť selektívne, napríklad banány, hrozno a tomel nie sú užitočné pre ženu s nadváhou, ale pre zdravie jedzte jablká alebo ananás.
Ak má človek veľmi rád sladkosti, potom môžete jesť kúsok koláča alebo sladkosti, ale ráno a nie každý deň.
Snažte sa v noci neprejedať a ak jete neskoro, večera by mala byť nízkokalorická. Je vhodné večerať dve hodiny pred spaním.
A, samozrejme, hýbať sa. Vyberte si druh fyzickej aktivity, ktorú chcete príjemné: pre niekoho je to plávanie, pre iného beh, korčuľovanie alebo lyžovanie, pre niekoho len chôdza.
Ľudské zdravie je dar od Boha a nepodporí jeho hriech. Prehodnoťte a zmeňte svoj životný štýl a zostaňte štíhli a zdraví.
Pripravili A. Sabitova a I. Sendetskaja.
«
Slovan“, Ortodoxný ženský časopis, 2011, júl-august.
Chudé potraviny a liečivá strava
V súčasnosti sa objavilo veľa nových diét, ale akú stravu zvoliť pre pravoslávneho človeka, je otázkou. Na chudnutie si nemôžeme vybrať tvaroh a kefír, pretože počas pôstu nemôžete jesť mliečne výrobky. Nemôžeme zostaviť stravu z avokáda, špargle, špenátu, artičokov, manga, pretože toto všetko nemáme. Televízia ponúka nové a nové bludy, napríklad „chudnutie len z čokolády“, z ktorého bude buď akné kvôli sladkostiam, alebo obličkové kamene kvôli vysokému obsahu kyseliny šťaveľovej a iné ťažkosti. Strava ruskej pravoslávnej osoby musí byť nevyhnutne vytvorená z cenovo dostupných lacných potravín, ktoré rastú okolo nás. Toto je skutočná diéta.
Existujú rozdiely medzi chudým jedlom a zdraviu prospešnou stravou. Chudé jedlo by malo byť čo najjednoduchšie, napríklad chlieb a voda alebo kaša a kompót alebo polievka a ryby. Terapeutická strava by mala byť čo najbohatšia na rôzne užitočné látky: antihypoxanty, antioxidanty, angioprotektory, vitamíny, minerálne soli, enzýmy atď. Myslenie farského lekára teda vždy smeruje k tomu, ako nájsť kompromis medzi maximálnou jednoduchosťou a cenovou dostupnosťou a medzi bohatosťou kvalitného zloženia produktov. Práve v tomto hľadaní kompromisu spočíva výber stravy pre chorého.
Niektorí pacienti hovoria: Počas pôstu som požiadal kňaza, aby mi dovolil piť mlieko, a on ma požehnal. Nuž, kňazské požehnanie je pre laika dôležitým pravidlom. Ale pri analýze takýchto pôstnych pôstov som dospel k záveru, že väčšina z nich je škodlivá pre zdravie pôstu. Napríklad pitie mlieka zvyšuje prechladnutie v chladnom období, spôsobuje plynatosť a neznesiteľnú bolesť v črevách, často hnačku, kedykoľvek počas roka, tak prečo prerušovať pôst? - Aby trpel a trpel zosilnením choroby? Množstvo odpustkov nemá úľavu ani zmysel. Skúsenosti s diétami v reálnom živote naznačujú, že chudá strava je pre zdravie a pohodu pacienta oveľa lepšia ako rýchla diéta. Samozrejme, existuje výnimka z tohto pravidla, ale väčšina prípadov je. Vôbec by som nechcel byť reformátorom a zasahovať do postoja kňazov ohľadom pôstu. Ako špecialista však musím upozorniť na chyby čisto medicínskeho charakteru v oficiálnej doktríne racionálnej výživy, pretože názory väčšiny ľudí vrátane duchovných sa tvoria z mylných vedeckých názorov. - Mimochodom, v rozpore so starodávnou tradíciou, ktorá sa všade ničí. Názor oficiálnej vedy o výžive, ktorý hovorí, že rýchle občerstvenie je potrebné naliehavo a vo veľkých množstvách, akonáhle je človek chorý, je nesprávny. V skutočnosti procesy prebiehajúce počas pôstu sú liečivé a väčšina pôstnych ľudí sa počas pôstu cíti lepšie ako mimo neho. A dokonca bolo opakovane zaznamenané, že ak pôst začne porušovať pôst a existuje fast food, býva chorý častejšie.
V našich metódach sú potraviny prezentované po skupinách. Okrem toho je takmer nemožné nájsť úplný zoznam ovocia, bobúľ a bylín. Z nášho zoznamu je potrebné vybrať to, čo je dostupné, ak je to možné - v záhrade, v lese, na trhu, v obchode. Rovnako tak pitie domácich bylinkových čajov. Čaje sa nepripravujú z celého zoznamu naraz, ale z tých byliniek, ktoré sú dostupné, kedykoľvek je to možné.
Zoskupovanie produktov medzi sebou je v súčasnosti trendovou témou, ale bohužiaľ je často zvrátené. Niektorí ľahkovážni autori si trúfajú aj na hlasné vyhlásenia a výmysly, napr.: "Melón po zjedení je životu nebezpečný! Jesť ho treba len nalačno." Je to tak, je lepšie jesť nalačno, ale nedá sa napísať, že je to životu nebezpečné. Nič nebezpečné: len to „prefúkne“ a to je všetko. Nie je to nebezpečné, ale ani užitočné. Škodu netreba preháňať.
Vo všeobecnosti v našich metódach často využívame princípy amerického lekára Herberta Sheltona o oddelenej výžive. Teraz sú tieto princípy módne, no pre mnohých autorov je ich prezentácia nesprávna a nepraktická. V skutočnosti je algoritmus iný: odborník na surovú výživu Shelton odporúča jesť akýkoľvek kúsok vareného jedla na bohatom šaláte zo surovej zeleniny. To znamená, že som chcel kúsok ryby, - zjedol som to na šaláte zo surovej zeleniny, chcel som pečený zemiak, - zjedol som to na surovom šaláte, chcel som tvaroh - zjedol som to s marhuľami, ríbezľami a bylinkami, atď. Zo zdravotného hľadiska liečivé vlastnosti surovej zeleniny, bylín, ovocia, bobúľ obohacujú ďalšie potraviny. Ale aj tu musí mať lekár uši otvorené: množstvo potravín, ktoré sa podľa Herberta Sheltona nekombinujú, skutočne vyvolávajú príznaky choroby. Naopak, ak sa tieto kombinácie vylúčia, príznaky skôr či neskôr vymiznú. Ani neznalosť oddelenej výživy, ani zveličovanie jej problémov by sa teda u rozumného lekára nemalo konať. A treba použiť primárne zdroje – nie fantázie grafomanov, ale knihy samotných vedcov: Shelton, Walker, Rogers, Pevsner a všetko, čo je cenné v literatúre o prírodnej terapii s vedeckou a praktickou oblasťou stravovania.
Zvyčajne naša terapeutická strava používa len niekoľko manipulácií.
1. Pri zápaloch, alergiách a zvýšenej teplote sú vylúčené hyperergické potraviny, ktoré môžu zvýšiť teplotu: uhľohydráty a výrobky s nimi obsiahnuté (mlieko a pod.), tuky, bujóny.
2. Pri tvorbe hlienu (prechladnutie, vriedky, leucorrhoea a pod.) sú vylúčené produkty tvoriace hlien - sladké, múka, mliečne výrobky, nadbytočné obilniny, ryža, zemiaky.
3. V prípade zápalu v gastrointestinálnom trakte je pacient kŕmený potravinami obsahujúcimi hlien a surovými zmäkčujúcimi šťavami alebo pyré. Odstraňuje dráždivé, štipľavé látky. Po utíšení zápalu však pozerajú na úroveň sekrečnej aktivity: pri zvýšenej sekrécii sa vylučujú alebo obmedzujú sokogonny reďkovky, reďkovky, cibuľa, cesnak, paprika, chren a pri zníženej sekrécii sa naopak pridávajú. .
4. Pri zápaloch a kameňových procesoch odstráňte všetky akútne dráždivé potraviny. Následne sa začnú postupne zavádzať, zmäkčovať namáčaním alebo pridávaním zmäkčovadiel – mrkvy, oleja, miešaním s obilninami atď.
5. Pri nedostatku vitamínov, anémii, nádorových procesoch a obezite dávajte veľa surovej vitamínovej stravy a obmedzte varenú, mŕtvu stravu. Dokonca sa snažia obmedziť varenie, aby si zabezpečili uchovanie vitamínov, ak je to možné: napríklad pohánka sa privedie do varu a hneď sa vyberie, naleje sa do termosky alebo sa na niekoľko hodín zabalí do hrnca. Tepelné spracovanie je vo všetkých prípadoch minimalizované. Môžu však existovať obmedzenia, pretože ten istý pacient spravidla nemá jednu chorobu, ale niekoľko. Napríklad pri kolitíde musíte kapustu dlho variť, ak sa nafúkne.
6. Pri nadmerne plynatých procesoch v žalúdku a črevách, bolestiach, kŕčoch, kvasení odstráňte plynujúce potravinové produkty: strukoviny (hrach, fazuľa, šošovica, sója), sladkosti, mlieko, surová kapusta, niekedy kyslá kapusta; cibuľa, cesnak, reďkovky, reďkovky v prebytku - surové.
7. Pri kožných vyrážkach neinfekčného pôvodu starostlivo vypracujte diétu podľa Sheltona, teda vylúčenie spoločného príjmu kyslých potravín (bobule, ovocie, paradajky, šťavel, rebarbora) s bielkovinami (mäso, ryby, vajcia) a škroby (zemiaky, múka); čokoláda so sacharidmi (obsahuje veľa kyseliny šťaveľovej). Alebo analyzujú kyslé vlastnosti iných živín a uskutočniteľnosť ich vylúčenia (majonéza, ocot, kečup atď.). Odporúčajú jesť melóny a paradajky nalačno a vyhýbať sa dezertom.
8. Pri kamenných procesoch v žlčníku a hyperkinézach sú pri exacerbácii vylúčené silné choleretické produkty a sú obmedzené v remisii: mäsové bujóny, mastné, vyprážané, konzervované jedlá, údeniny, paradajky a pasty, paradajky a kečupy, paprika a chren , vzácne repo, citrón, cibuľa cesnak. Pri procesoch obličkových kameňov sa vylučujú a obmedzujú tie isté potraviny, ktoré dráždia obličkové tkanivo, a v súlade s povahou solí je obmedzený počet živín, ktoré majú tendenciu sa hromadiť.
9. Dodržujte sezónnosť zloženia potravín. V horúčave sú vylúčené horúce a silné nápoje - horúci čaj a káva, silný alkohol, horúce polievky, mastné jedlá, vyprážané. Jesť tučný boršč s bravčovou masťou v tridsaťstupňových horúčavách, piť vodku, potiť sa a trpieť vlastnou hlúposťou nemá zmysel. A opakovane som zaznamenal prípady náhleho úmrtia počas prázdnin na hostine v lete, v teple, pri silných alkoholických nápojoch a prejedaní. Zvýšenie vnútornej energie v horúcom vzduchu a na slnku predstavuje veľmi vysoké riziko „vyblednutia“ a mŕtvice alebo infarktu. Je lepšie jesť surovú zeleninu, ovocie, šťavnaté a nesladené bobule, jogurt, tvaroh, ktoré majú chladiace vlastnosti. Naopak, v zime nie je možné dlho vydržať na nízkokalorických potravinách - na zvýšenie energie mäsa sú potrebné všetky druhy vysokokalorických potravín: tuky, med, horúce a omamné nápoje (alkohol). Ale zas v lete vyloženie, detoxikácia a vitaminizácia – a tak sa sezónne obdobia vo výžive harmonicky nahrádzajú.
10. Nakoniec sa používa pridávanie potravinárskych výrobkov obsahujúcich skutočné liečivé prvky. Napríklad: v prípade nádorov zavedenie zelene protinádorového hviezdicového média (drevnej vši) do stravy a pitie protinádorovej liany; s anémiou, kalinou a bobuľami horského popola a pitnými bylinkami s hematopoetickými vlastnosťami (žihľava, jahody atď.); pri zápche pridávanie preháňadiel repa, tekvica a pitné kompóty so sušenými slivkami alebo čerešňami, ako aj domáce bylinkové čaje s oreganom, ľanové semienko; pri znížení imunity, pridávanie rastlín s obsahom kremíka do jedla (žihľava do polievky, repík do šalátu alebo klinček do čaju) atď. Je veľmi cenné zaviesť korenie s liečivým účinkom v prípade chorôb. Napríklad: na vredovú chorobu, gravilat na hnačku, saturejka, bazalka, estragón na dysbiózu, koriander na prechladnutie, fenikel na červy atď.
Pri odporúčaní diéty je samozrejmé, že pacient sám kontroluje ekologické vlastnosti produktov, pretože lekár v tejto veci len zriedka dokáže pomôcť. Konvenčná medicína sa málo zaoberá kontrolou životného prostredia, pretože aj keď v štátnom hygienicko-epidemiologickom dozore narazí nepredajný zásadový zamestnanec, je buď vydieraný, alebo zabitý (takýchto prípadov podľa médií bolo). Obzvlášť veľké zisky prinášajú ekologicky znečistené a nekvalitné produkty. A nemôžeme odsudzovať tých zamestnancov hygienicko-epidemiologického dozoru, ktorí sa neodvážili postaviť sa až do konca. Z tohto dôvodu vám radíme jesť domáce produkty a ešte lepšie z vlastnej záhrady či záhrady. Okrem toho Oleg Platonov vo svojej knihe „Tŕňová koruna Ruska“ uvádza, že v Spojených štátoch je čarodejníkmi-kabalistami ohováraných až 15 000 názvov produktov.
kresťanstvo
Kresťanstvo je monoteistické náboženstvo založené na živote a učení Ježiša Krista. V kresťanstve existujú dve posvätné knihy, Biblia (Starý zákon) a Nový zákon. Ak sa tieto dve posvätné knihy líšia vo výklade niektorých udalostí a vecí, potom je nepochybná prednosť Novému zákonu. Samotní veriaci považujú kresťanstvo za zdravý spôsob života.
V týchto knihách sú veľmi silné nezrovnalosti vo vzťahu k výžive. Kresťania veria, že s príchodom Krista prestali platiť mnohé zákony a zákazy. Na dosiahnutie duchovnosti existovali zákony, Kristus ukázal, že každý človek je duchovný, svojou smrťou odčinil všetky hriechy ľudstva.
Pokiaľ ide o výživu, pozoruhodné sú tieto slová: "Všetko je mi dovolené, ale nie všetko je prospešné; všetko je mi dovolené, ale nič by ma nemalo vlastniť. Jedlo je pre lono a lono je pre pokrm." (1. Kor. 6, 12-13)
To znamená, že človek môže jesť úplne všetko, ale nie všetko je užitočné. A keďže sa o svoje telo musíme starať ako o nádobu pre dušu, potom je našou povinnosťou myslieť na zdravie a ako byť zdravý. Zdravé stravovanie je zárukou zdravia, preto sa neodporúča jesť všetko za sebou, hoci je to prípustné.
Práve tieto princípy sú stanovené v kresťanstve, kde neexistujú úplné zákazy akýchkoľvek produktov, ale existujú pravidlá obmedzení.
Pozrime sa bližšie na výživu kresťanov.
Prví ľudia boli vegetariáni, jedli trávu, plody stromov. Toto bolo rovnaké jedlo pre všetkých, „v ktorých je živá duša“. Toto jedlo bolo priaznivé pre vývoj ľudstva, prví ľudia podľa Biblie žili veľmi dlho. Ale podmienky sa zmenili, ľudia sa rozmnožili. Noe mal dovolené zjesť „všetko, čo sa hýbe, čo žije“. Platil prísny zákaz mäsa s krvou (duša), akékoľvek iné jedlo sa mohlo konzumovať.
Tento spôsob stravovania existoval až do momentu, keď Židia dostali od Mojžiša (Leviticus a Deuteronómium) špeciálne pokyny na používanie jedla. Židia boli silný, zdravý a inteligentný národ. Dá sa to posúdiť podľa toho, že pri prechode púšťou neboli žiadni chorí. Inteligenciu židovských detí možno posúdiť podľa príbehu o Danielovi, ktorý žil v paláci egyptského kráľa. Daniel sa snažil dodržiavať zákony kašrutu, kedykoľvek to bolo možné (čo bolo medzi pohanmi ťažké). Strava proroka Daniela pozostávala zo zeleniny, ovocia a obilnín. Daniel sa pred kráľom ukázal múdrejší ako egyptskí mudrci.
Ježiš Kristus ako Žid dodržiaval zákony výživy svojho ľudu. Po jeho smrti a zmŕtvychvstaní však zostal len jeden zákaz: nejesť to, čo bolo obetované modlám, aj keď aj v tomto prípade, ak človek nemohol presne vedieť, o aký druh mäsa ide, bolo lepšie nemyslieť na jeho pôvod. . Diéta však zahŕňa potraviny, ktoré sú pre telo prospešné. Pozrime sa prečo.
Kresťan by mal byť živým svedectvom o správnosti Kristovho učenia, zdravé telo vo veľkej miere závisí od výživy. Nový zákon obsahuje množstvo informácií o kresťanskom postoji k jedlu. Hlavnou vecou nie je ukladať žiadne bremeno okrem toho, čo je nevyhnutné: zdržať sa obetí modlám, krvi, mäsa z mŕtveho zvieraťa. A to je všetko. V kresťanstve neexistujú žiadne zákazy týkajúce sa druhu jedla. Ale jeho spotreba je prísne regulovaná.
Po prvé, prikázanie: Nezabiješ, ktoré platí nielen pre človeka, ale aj pre každé zviera „s dušou“ je aktuálne. Preto je zabíjanie zvieraťa povolené iba v nevyhnutných prípadoch, keď nie je k dispozícii žiadne iné jedlo. V modernom svete je dostatok iných potravín, takže odmietanie živočíšneho mäsa možno len privítať. Navyše, „čestný človek si ctí život zvieraťa“.
Po druhé, hoci neexistuje výslovný zákaz jedenia bravčového mäsa, Ježiš predsa poslal démonov do stáda ošípaných, to znamená, že kresťan by sa mal vyhýbať zaraďovaniu bravčového mäsa do svojho jedálnička. Tučné mäso môže spôsobiť choroby srdca a psychiky (rozzúrené stádo svíň sa vrhlo z útesu a zomrelo na infarkt).
Po tretie, čo jedli Ježiš a jeho spoločníci? Spravidla to boli plody stromov, v tieni ktorých odpočívali, chlieb, ktorý si mohli vziať so sebou na cestu, a med.
Keď si Kristove kázne prišli vypočuť rôzni ľudia, ktorí museli niečo zjesť, Kristus nasýtil všetkých chlebom a rybami. Nekŕmil ľudí uspokojivejším mäsom, pretože na trávenie mäsitého jedla je potrebné viac času, mäso neprispieva k duchovnému rozvoju, navyše si človek potrebuje oddýchnuť, čo je v úzkych termínoch, ktoré boli určené na kázne a učenia, neprípustné. .
Rastlinný olej sa používal nielen na jedlo, ale aj pri niektorých rituáloch, môžeme povedať, že je „blahoslavený“, k jedlu bola pripustená smilnica, ktorá priniesla nádobu s olejom Ježišovi Kristovi. Pamätajte, že všetci Kristovi spoločníci sú Židia, ktorí majú zakázané sedieť pri stole s Nežidom, ale jesť jedlo, ktorého sa Žid nedotkol, je hriech.
Ako vnímal Ježiš Kristus víno? Víno v diéte je prípustné, ale musí byť kvalitné (epizóda premeny vody na víno na svadbe, keď sa z vody stalo kvalitné víno, oveľa lepšie, ako sa podávalo na začiatku svadobného obradu). V žiadnom prípade by ste sa nemali opiť, je to hriech.
Ježiš Kristus dodržiaval dlhé pôsty, počas ktorých prakticky nič nejedol. Na meditáciu odišiel do púšte, aby ho nikto nerozptyľoval a aby neboli všelijaké pokušenia. Sám nepovedal, že všetci ľudia by mali dodržiavať takúto duchovnú prax, to je nemožné, ale mnohí kresťanskí svätci, mnísi a cirkevní otcovia dodržiavajú pravidlo pôstu a odmietajú potraviny živočíšneho pôvodu, jedia rastlinnú stravu. Umiernenosť v jedle je potrebná, aby naše činy neriadilo telo, ale myseľ. Nemôžete priniesť mäso na posvätenie. Môžete zasvätiť ovocie, chlieb, rastlinný olej, cahors, cereálne jedlá. Vo výnimočných dňoch je povolené požehnanie pečiva (palacinky, veľkonočné koláče) a vajec. Rituálne jedlo sa rozdáva hladným a chudobným alebo ho jedia služobníci cirkvi. Posvätené jedlo by sa nemalo vyhadzovať ani podávať zvieratám. Ježiš Kristus učil a neskôr to apoštoli zopakovali, že kvôli jedlu nie je potrebné ničiť Božie stvorenie, ak existuje príležitosť jesť niečo iné.
Stručne si zhrňme výživu v kresťanstve. Neexistujú žiadne zákazy používania potravín, okrem potravín s krvou a mŕtvym mäsom. Ale jedenie mäsa sa neodporúča, existuje veľa obmedzujúcich pôstov a pôstnych dní (ročne je ich viac ako 200). Takmer rovnaký počet prohibičných dní pre mliečne výrobky a vajcia (o týždeň ich je menej, na dušičky je povolené používať mliečne výrobky, ale mäso už nie). Pôstne dni – dvakrát týždenne (mimo pôstu). V niektorých dňoch pôstu sú ryby prijateľné. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa spôsobov varenia. Tu už môžeme povedať o tradičnej ruskej kuchyni, je v nej veľa polievok, druhé chody sú dusené, pečené (jedlo sa varilo v ruskej peci, veľmi ťažko sa v nej vyprážalo). Rastlinné potraviny sa používajú sezónne, čerstvé alebo varené. Dá sa posvätiť, čo znamená, že ovocia a zeleniny je požehnane. Med sa nepovažuje za potravinu živočíšneho pôvodu, je povolený nalačno, uprednostňuje sa pred cukrom, najmä v tých dňoch, keď sa neodporúča jesť ručne varený. Pôst zahŕňa niekoľko dní jedenia potravín, ktoré nemusia byť varené, teda orechov, semien, ovocia a zeleniny.
Vo všeobecnosti možno takúto stravu nazvať zdravou. Pre pravoslávnych kresťanov, ktorí premýšľajú o tom, ako byť zdraví pre všetkých členov rodiny, bude prospešné stravovanie v súlade s kánonmi náboženstva. Rozumné striedanie používania živočíšnej a rastlinnej stravy, racionálny pomer používania nasýtených a nenasýtených tukov. Múčné buchty a sladkosti (cukríky, čokolády) na sviatky sú tiež chytré. Nevýhody: aj keď zriedkavo sú povolené tučné jedlá živočíšneho pôvodu (tučné mäso, bravčová masť), obmedzenia len na hladovanie na použitie tučných mliečnych výrobkov (smotana, kyslá smotana, maslo). Ak prísne dodržiavate pôsty, potom je v strave málo rýb. Väčšina kresťanov verí, že ryby nie sú živočíšnou potravou a vždy ich jedia. Ale vzťah k rybám je nejednoznačný, napríklad počas prísneho Veľkého pôstu je použitie rýb povolené len dvakrát (Zvestovanie a Vstup Pána do Jeruzalema) a raz kaviár (Lazarevova sobota). Povolenia na bravčové mäso a masť možno pripísať klimatickým podmienkam. V Rusku bola vždy zima, takže mäso je nevyhnutné. A bravčová masť sa skladuje lepšie ako mäso. Preto, aby sa predĺžila možnosť jedenia mäsa, bravčová masť sa konzervovala a jedla.
Každý človek, ktorý sa hlási k určitému náboženskému presvedčeniu, môže zdôrazniť prednosti svojho stravovania a vysvetliť nedostatky (z pohľadu nevyznávača náboženstva). Napríklad moslim povie, že večerné pôstne jedlo sa dá vysvetliť horúcimi klimatickými podmienkami, cez deň sa v jedle skôr množia všetky druhy baktérií, večerné varenie je z tohto pohľadu rozumnejšie. Mäso varené Židom je mäkké, menej výživné, jeho vývar je priehľadný a chutný. Kresťan hojnosťou mnohých pôstov a pôstnych dní ospravedlní každodenné používanie palaciniek na fašiangy a veľkonočné koláče na Veľkú noc. Správnu výživu ich ľudí vedia obhájiť a rozumne aj lekári. Chcel by som poznamenať, že hlavnou vecou každej diéty je miera. Ak uvažujete o tom, ako byť zdravý, zdravé potraviny nájdete v národných kuchyniach každého národa.
V ranom detstve bola na mojej nemocničnej karte diagnóza veľkými červenými písmenami: dystrofia 1 stupeň... Pri pohľade na moje fotografie v takom mladom veku by som si nikdy nepomyslel, že vo veku 23 rokov sa toto drobné stvorenie zmení na 85-kilogramovú mršinu. V podstate som pribrala len za nejakých 2-2,5 roka, ale skoro 20 kg. Čo som len neurobil, aby som nepodľahol ďalšej zmene veľkosti zo 44 na 52! Z času na čas som držala diétu (aj keď musím uznať, že to nebolo na dlho), športovala som až do omámenia, začala som chodiť každý týždeň do kúpeľov... Posledné dve sedenia ma zachránili pred depresiou a hrozné duševné poruchy spojené s neustálym pohybom šípky na váhe nahor. Absolvoval som 25 sedení sochárskych masáží s telovými zábalmi a soľnými kúpeľmi. Vypil som veľa potravinových prísad. Výsledok je jeden - plus mínus 1,5-2 kg.
Môžem dlho rozprávať o tom, aké je to hrozné: nezmestiť sa do mojej obľúbenej jesennej sukne, dať gazdinej luxusnú nemeckú bundu, ktorá sa mi už pred rokom beznádejne malá, len urobiť miesto na nové šaty, ktoré by čoskoro som s najväčšou pravdepodobnosťou musel kúpiť v obchode Three Fat Men. A tu je to, čo sa stalo ďalej. Náhodou som hovorila svojmu manželovi (ktorý sa tiež nemenej obával o moju nekonečnú tučnotu), že moja kolegyňa bude tento rok počas pôstu držať pôst. Povedal: "No, to je myšlienka. Tiež sa chcem naozaj postiť. Si so mnou?" Ako by som mohol odmietnuť? A teraz dva mesiace odmietania potravín živočíšneho pôvodu mali magický účinok: počas pôstu mám 12 kg. Hneď ako sa začal prejavovať prvý efekt, začala som študovať literatúru o zdravej výžive. Radikálne zmenila tradície výživy v našej rodine v smere zníženia obsahu kalórií v strave a zvýšenia jej užitočnosti pre mladých ľudí, ktorí schudli. Teraz je moja váha 65 kg, na moju výšku 166 cm úplne normálna.Nepoviem, že sa teraz v niečom silno obmedzujem. Jem takmer všetko, ale postupne. A snažím sa aspoň zhruba vypočítať príjem kalórií. Šťastie mi kalí len to, že na vianočných výpredajoch v Paríži som si kúpila kopec tých najmódnejších vecí 52 veľkostí a teraz mám 44-46. Ale toto trápenie nejako prežijeme!
Svoj príbeh o chudnutí som nerozprával pre cenu, ale preto, aby ženy mohli ťažiť z mojich skúseností.
Osobná skúsenosť
Komentár k článku "Pravoslávne tradície alebo ako schudnúť za dva mesiace"
Práve som narazil na stránku pravoslavnayadieta.ru sú tam recepty, ktoré pomáhajú schudnúť, testované na sebe za 1,5 roka, schudol som 7 kilogramov, aj keď pôst nie je vždy možný, ale myslím si, že pôst je samozrejme špeciálna diéta, v prvom rade pre dušu a potom pre telo.
21.11.2012 21:37:59,Keď som výrazne schudla, na otázku, čo mi pomohlo, som odpovedala, že Veľký pôst. Pôst som však nedržal kvôli chudnutiu a ešte viac by som to neuviedol v nadpise článku. Na druhej strane, ktovie, možno práve toto je cesta k Bohu pre vás.
08.12.2008 21:56:14,Nemyslím si, že je to „zážitok“, pretože si neviem predstaviť, čo a v akom množstve treba zjesť, aby ste za 2 mesiace schudli takmer 15 % „živej hmotnosti“ s výnimkou potravín živočíšneho pôvodu. Predpokladám, že stále máš problémy s výmenou, možno prameniace z tej detskej dystrofie a takéto problémy treba stále riešiť s lekárom a nie experimentovať na vlastnej koži.
No o tom, že pravoslávny pôst a diéta sú trochu iné veci, ste už písali vyššie: ((((((
Celkom 11 príspevkov .
Viac k téme "Ako schudnúť doma? Začnite hladovať!":
Len dodržujte Pôst :) A pustite sa do športu. Ako schudnúť doma bez diéty. Veľa žien, keď sa blíži sezóna plaviek a minisukní, začína aktívne chudnúť, tu je môj včerajší príspevok Ako schudnúť doma: cvičenie a diéta.
No píšu normu, aby dodržali)) Dve hrste v mojej dlani jedli zdravo Vzdialené myšlienky na kalórie, len treba začať žiť. Milovať seba a ostatných a vo všeobecnosti zabudnúť na Ako schudnúť doma a odstrániť tuk na bruchu a bokoch: rady od doktora Agapkina.
Naozaj potrebujem schudnúť 10-12 kg za mesiac. 1. zrýchlenie metabolizmu. 2. nebude pocit hladu. ale čo sa stane - dá sa to vydržať lebo vieš že o dve hodiny môžeš makať. môžete hladovať, ale to sú dva týždne po začiatku tejto diéty. ísť do ...
Zlučiteľné s pôstom a diétou? Potrebujem poradiť. Chudnutie a diéta. Ako schudnúť, schudnúť po pôrode, vybrať si ten správny Pôst a diéta sú kompatibilné? V skutočnosti je otázka v predmete. Potrebujem schudnúť, ale budúci týždeň začína pôst, ktorý zvyčajne dodržiavam.
Potrebujem poradiť. Chudnutie a diéta. Ako schudnúť, schudnúť po pôrode, zvoliť si správnu stravu a socializovať Môžete sa počas pôstu stravovať vyvážene? So sacharidmi a tukmi problémy nie sú, no dokážete prijať dostatok bielkovín?
A zjedla ho do sýtosti. A schudla dva kg. Vo všeobecnosti vám verím - môžete! pozrite sa na iné dievčatá, dobre, tu na mňa - dokázal som schudnúť 7 kg za pár mesiacov (bez športu!) Zapadá do rámca KBZHU! a to bez stresu a hladoviek.
Kedysi dávno som sa postil a nemal som za cieľ schudnúť. Potom už neexistovali žiadne náhradné produkty.Moji príbuzní držia pôst a manžel mojej sestry v tomto období neustále chudne (a váži Ako schudnúť doma bez diét. Veľa žien, keď sa blíži sezóna ...
Ortodoxné tradície alebo ako schudnúť za dva mesiace. Ako schudnúť doma bez diéty. Mnohé ženy, keď sa blíži sezóna plaviek a minisukní, začnú aktívne chudnúť, no nevedia, ako to urobiť efektívne, jednoducho a ako ...
Chudnutie a diéta. Ako schudnúť, schudnúť po pôrode, zvoliť si vhodnú stravu a komunikovať s tými, ktorí chudnú. za mesiac diety ma dvakrat nosili doma: prvy krat pre malu susenu rybku, druhy - dnes pre ...
Kedy začínate chudnúť? Zo športovania? Kedy sa objavia viditeľné výsledky? Bežný fitness klub, posilňovňa s osobným trénerom a tanečný aerobik. Držím diétu, ale aj tak nechudnem.
Moja výška je 162 cm, teraz mám 67 kg. Toto je na mňa veľa. Za posledné 2 roky som nabral na pozadí depresie. Predtým sa váha držala vždy v rozmedzí 57-58 kg. Ani dieťa a kojenie do 2 rokov neovplyvnilo váhu. Plážová sezóna začne čoskoro. Len potrebujem schudnúť 5 kg za zvyšné 2 týždne. S váhou 62 kg som so svojím vzhľadom aj postavou úplne spokojný.
Dodržiavanie pôstu. Správa o strate hmotnosti. Chudnutie a diéta. Ako schudnúť, schudnúť po pôrode, zvoliť správnu stravu atď. Nedržím sa prvýkrát, neočakávam nič mimoriadne radostné. Bolí krk a horná časť chrbta, ale z ohybu tela na dlhú dobu.
Ako schudnúť vážne a dlhodobo? Na túto otázku sa snaží nájsť odpoveď známy odborník na výživu doktor Ralph Moll. So svojimi problémami za ním prichádzajú BBWs z celého sveta. Ortodoxné tradície alebo ako schudnúť za dva mesiace.
Schudnúť a získať uvoľnenú roztrasenú pokožku? IMHO je lepšia štíhla a elastická postava ako len vychudnutá. Harmónia harmónie, alebo ako vrátiť krásnu postavu. Ortodoxné tradície alebo ako schudnúť za dva mesiace.
Tak som sa rozhodla opäť držať pôst (počas tehotenstva a dojčenia som to nerobila). A potom ma ten zlý začal zmiasť týmto. Preto sú otázky: 1. Je možné nejako spojiť Atkinsovu a Veľký pôst? Tie. Pôst je klasicky sacharidový, no na Atkinsovej nie je povolený.
Pozrite si ďalšie diskusie: Ortodoxné tradície alebo Ako schudnúť za dva mesiace. Oľga Orlová je speváčka, za dva týždne sľubuje mínus 5 kg. Je lepšie schudnúť za šesť mesiacov, ale zachovať si krásu a zdravie a udržať si váhu neskôr ako za 2 týždne z krutej diéty.
Môcť! pred 4 rokmi som schudla za prve 2 mesiace o 7 kg a dalsich 12 za dalsich 10 mesiacov, potom 1,5 roka nepriberala, hoci som to vzdala a potom som otehotnela - a teraz musim zacat odznova ... ale tam naozaj potrebujete dosť prísne odporúčania na ...
Chcete počuť spätnú väzbu od človeka, ktorý sám schudol okolo 10 kg? ako? Tehotenstvo mi dalo týchto veľmi 10 kg a čo s nimi teraz robiť - neviem ... Možnosti "samy odídu" - nefungujú ... neodchádzajte !!!
