Tieto cvičenia môžu pomôcť ich účastníkom získať komunikačné zručnosti a pripraviť sa na komunikáciu s osobou „akéhokoľvek stupňa zložitosti“; čo najlepšie spoznať seba a iných ľudí; rozvíjať schopnosť cítiť a porozumieť inej osobe.
"Mimozemské ráno"
Moderátor žiada všetkých účastníkov, aby zavreli oči. Potom sa obráti na prvého účastníka a požiada ho, aby opísal, aké oblečenie má druhý účastník na sebe. Potom ho požiada, aby sa dostal do dobrej nálady a povedal mu o svojich predstavách, ako prebiehalo dopoludnie druhého účastníka.
Môžete sa opýtať moderátora sugestívne otázky, Napríklad:
Kedy sa zobudil?
Zobudil sa sám alebo bol zobudený?
Vstal hneď alebo ešte ležal v posteli?
Robil cvičenia?
Zahŕňal nejaké rozlúčky?
Akú farbu má jeho zubná kefka?
Akú farbu má jeho uterák?
Čo mal na raňajky?
Čo pil, čaj alebo kávu?
Atď.
Keď účastník prehovorí o svojich nápadoch, môže otvoriť oči. Druhý účastník, ktorého ráno bolo opísané, uvedie krátky komentár o zhode predstáv s realitou a potom opíše ráno tretieho účastníka. Kruh je dokončený, keď posledný účastník opisuje ráno toho, kto bol prvý.
"Geometria pre nemých"
Účastníci dostanú listy na kreslenie a jednoduché ceruzky. Budú musieť zahrať mini lekciu, ktorá sa uskutoční za nasledujúcich podmienok. Jeden z účastníkov preberá úlohu „ochrnutého učiteľa“. Počas hodiny má zakázané vstať zo stoličky a niečo ukazovať rukami. „Študenti“ sú zase „nemí“, majú zakázané hovoriť alebo vstať zo sedadiel.
Moderátor ukazuje učiteľovi formulár zobrazujúci kompozíciu siedmich dotýkajúcich sa v jednom bode, geometrické tvary: rovnoramenné trojuholníky, štvorce a rovnobežníky. „Študenti“ by tento obrázok nemali vidieť.
Učiteľ musí slovami opísať, čo je na obrázku. A žiaci musia na základe tohto príbehu nakresliť rovnaký obrázok. Facilitátor sa pýta, koľko času potrebuje učiteľ na to, aby skupina dokončila úlohu? Po prijatí odpovede moderátor označí čas, prácu
začína.
Keď uplynie kontrolný čas a úloha ešte nebola dokončená, facilitátor sa znovu spýta na potrebný dodatočný čas. Po uplynutí tejto doby sa skontroluje výsledok. Učiteľ hodnotí každého žiaka na základe výsledkov jeho práce.
Potom účastníci diskutujú o práci, pričom každý vyjadrí svoje želania učiteľovi. Učiteľ tiež analyzuje svoju prácu.
Po ukončení práce sa porovnáva efektivita oboch vyučovacích hodín.
"stena"
Dvaja účastníci stoja oproti sebe na oboch stranách obdĺžnikového rámu pokrytého hustou tkaninou. Partneri by sa nemali navzájom vidieť. Na signál vodcu obaja hráči súčasne pichnú ukazovákom do steny, ktorá ich oddeľuje. Cieľom je minimálny počet pokusov o nájdenie spoločného injekčného bodu, t.j. dotýkajte sa materiálu končekmi prstov.
Ak chcete vylúčiť možnosť ľahkých víťazstiev, môžete zaviesť podmienku: aplikujte injekcie nie do stredu plátna.
"Asociácie"
Spomedzi účastníkov hry je vybraný vodič a je na chvíľu odstránený z miestnosti. Zvyšní účastníci vyslovia želanie jednému z hráčov a zavolajú vedúcemu. Moderátor môže klásť účastníkom otázky o tom, s čím spájajú tajomnú osobu. Napríklad: s akým zvieraťom? Aké počasie? S akou farbou? Atď. Potom dostane moderátor 3 pokusy uhádnuť dotyčnú osobu.
"robot"
Vznikne hracie pole – rozsiahly priestor s roztrúsenými zápalkami. Účastníci sú rozdelení do dvojíc („robot“ a „operátor“). Úlohou „operátora“ je pomocou svojho „robota“ nazbierať čo najviac zápaliek. Za týmto účelom dáva robotovi verbálne príkazy, pričom sa snaží podrobne a presne ovládať pohyby rúk, nôh a trupu. Úlohou „robota“ je nepochybne a presne vykonávať príkazy svojho „operátora“. Pri práci musia byť oči robota zatvorené. Prednášajúci by mal zdôrazniť, že „robot“ by sa nemal hrať so svojím „operátorom“, je to len poslušný nástroj v rukách „operátora“. Keď je „operátor“ zaradený do hry, začína vnímať nepresnosti v pohyboch „robota“ nie ako chyby hrajúceho partnera, ale ako svoje vlastné.
Namiesto zápasov môžete ponúknuť akúkoľvek inú motorickú úlohu: nakresliť postavu, uviazať uzol, prejsť bludiskom, zostaviť skupinovú sochársku kompozíciu atď.
"Dokovanie"
Hrá sa vo štvorici, dvaja účastníci sedia oproti sebe tak, aby sa kolená dotýkali a zavreli oči. Ukazováky pravých rúk - “ vesmírne stanice“ – ťahajú sa k sebe. Za sediacimi stoja ďalší dvaja hráči. Na signál začne každý zo stojacich účastníkov pomocou slovných príkazov alebo dotykov ovládať pohyby pravej ruky osoby sediacej pred ním. Cieľom za hráčskymi stoličkami je vyžiť ukazovákov svojich partnerov. Je možná aj súťažná verzia hry: jeden z hráčov sa snaží posunúť svoj „cieľ“ – dlaň osoby sediacej pred ním – preč od „rakety“, ktorá ho prenasleduje – ukazovák osoby sediacej oproti ho. Dlaň by v tomto prípade mala byť samozrejme vždy v dosahu prstov a tvár by mala byť mimo nej.
"anabióza"
Účastníci sú rozdelení do dvojíc. V každej dvojici si hráči medzi sebou rozdelia úlohy „zmrazeného“ a „reanimátora“. Na signál „zamrznutý“ nehybne zamrzne a zobrazuje tvora ponoreného do pozastavenej animácie – so skamenenou tvárou a prázdnym pohľadom. „Reanimátor“ musí za minútu zachrániť svojho partnera z pozastavenej animácie a oživiť ho. „Reanimátor“ nemá právo dotýkať sa „zamrznutého“ človeka alebo ho oslovovať akýmikoľvek otázkami alebo slovami. Nástrojmi „reanimátora“ sú pohľad, mimika, gestá a pantomíma. Za úspech „reanimátora“ možno považovať nedobrovoľné poznámky „Frozen“, jeho smiech a úsmev. Kritériá pre vznik pozastavenej animácie, ktoré môžu siahať od zjavných porušení ticha a nehybnosti až po jemné zmeny výrazu tváre, si stanovujú samotní účastníci.
"Pazúr"
Skupina je rozdelená na dvojice. Jeden z účastníkov zavrie oči a sformuje ruku do „pazúra“ niekoľkých prstov. Ďalší položí jeden alebo viac predmetov na stôl. Jeho úlohou je pomocou „pazúra“, ktorý poslušne dodržiava všetky pokyny, uchopiť predmet a preniesť ho na inú stoličku. „Pazúr“ je navrhnutý tak, aby sa mohol pohybovať vo všetkých smeroch, pričom si zachováva orientáciu kolmo na povrch stoličky, ako aj posúvať a rozťahovať prsty.
Aby toto cvičenie získalo súťažný charakter, je vhodné obmedziť čas jeho vykonávania.
Ešte akútnejšou a dynamickejšou formou hry je konkurenčný boj dvoch dvojíc, z ktorých každý pomocou „pazúra“ ťahá predmety zo stoličky súpera na vlastnú stoličku, až kým sa všetci nesústredia na jednu stoličku.
V najjednoduchšej verzii hry je vlastníkovi „pazúra“ pridelená rola robota, ktorý sa nezaujíma o výsledok úlohy a je schopný iba mechanicky vykonávať príkazy „operátora“: „Push!“, „Ťahaj!“ , „Doprava“, „Doľava“, „Hore“, „Dole“, „Uchopiť“, „Uvoľniť“, „Zastaviť“. Pri tomto rozdelení zodpovedností cvičenie funguje predovšetkým pre „operátora“: je to ten, kto mobilizuje schopnosť cítiť, pretože na úspešné vykonanie potrebných manipulácií musí cítiť „pazúr“ ako keby bol jeho vlastný. Viac ťažká možnosť: „operátor“ položí dlaň na rameno alebo hlavu partnera a snaží sa ovládať „pazúr“ v jazyku stláčania, stláčania, hladenia atď.
"Tieňová hra"
Pred začiatkom hry sú pripravené karty s počtom hráčov. Úlohy sú napísané na kartách. Povedzme, že vaše „Vystúpenie“ sa odohráva na hrade, potom zoznam rolí môže byť nasledovný: Kráľ, Kráľovná, Princezná, Rytier, Sluha, Tulák, Dvorník. Karty sa zamiešajú a rozdajú tak, aby nikto nevidel, akú úlohu majú ostatní hráči. A potom začína komunikácia, počas ktorej každý hrá úlohu, ktorá mu bola pridelená a zároveň sa snaží zistiť, koho hrajú ostatní. Svoje odhady môžete vyjadriť nahlas, a ak uhádnete správne, „odhalený“ bude z hry vyradený. Ak sa pomýlite, vyjdete von a otvoríte svoju kartu. Hra pokračuje, kým nie je konečne jasné, kto je kto. A potom si môžete zahrať „krčmu“. Zišli sa tam obchodník, zlodej, námorník, čarodejník, lupič, detektív,...
"Vlastný priestor"
Po identifikácii jedného z jej členov („protagonistu“) zo skupiny ho vedúci vyzve, aby sa postavil alebo posadil do stredu hracej plochy a predstavil si seba ako „svetlo“, v primeranej vzdialenosti, od ktorej „planéty“ - zvyšok skupiny - bude. Navyše tí, ktorých „príťažlivosť“ pociťuje silnejšie, budú bližšie a tí, ktorých príťažlivosť je slabšia, budú ďalej.
Teraz musí „protagonista“ pomaly otáčajúc sa okolo svojej osi informovať každého z prítomných, ktorým smerom a na akú vzdialenosť sa musí vzdialiť, pričom vzdialenosť je zafixovaná príkazom „Stoj!“. Ale tí, ktorým to nebolo dané, stránku opúšťajú úplne. Okrem toho môže „protagonista“ nechať ľudí na mieste a dokonca ich k sebe priblížiť, ak sa ukáže, že predbežná vzdialenosť bola príliš veľká. Výsledky takéhoto usporiadania by mal „protagonista“ považovať za demonštráciu toho, čo má a nemá rád. Ich realita sa ukáže v druhej fáze hry, keď je požiadaný, aby zhodnotil, čo vytvoril. psychologický priestor z pohľadu komfortu, ktorý „protagonista“ zažíva vo výslednom prostredí, a zvýšiť komfort zmenou usporiadania účastníkov a zmenou ich zloženia (návratom na miesto jedného z vylúčených).
"diskusia"
Skupina je rozdelená do trojíc. V každej trojke sú zodpovednosti rozdelené nasledovne.
1. Prvý účastník hrá rolu „hluchonemého“: nič nepočuje, nevie rozprávať, ale má k dispozícii zrak, gestá a pantomímu.
2. Druhý hrá úlohu „hluchého a paralytického“. Vie rozprávať a vidieť.
3. Tretí je „slepý a nemý“. Môže len počuť a ukázať.
Všetci traja dostávajú úlohy: dohodnúť sa na mieste stretnutia, darčeku pre oslávenca alebo akou farbou natrieť plot.
Aby ste účastníkom uľahčili vstup do role, môžete im poskytnúť príslušné detaily: obväzy (pre nevidomých), cukríky (pre nemých), mašle alebo povrazy (na zviazanie končatín ochrnutých), vatu (v uši nepočujúcich).
"hovoriť"
Cvičenie sa vykonáva vo dvojiciach. Každých 5 minút dochádza k zmene partnera a polohy.
1. Partneri sedia na podlahe chrbtom k sebe. Vykonajte akúkoľvek konverzáciu. Potom zdieľajú svoje pocity.
2. Partneri sa pozerajú jeden druhému do očí. Snažia sa nadviazať očný kontakt bez použitia slov. Potom diskusia.
3. Počas rozhovoru jeden partner stojí, druhý sedí. Po 1 minúte si vymenia miesta. Diskusia.
"pípnutie"
Celá skupina, s výnimkou vodiča, sedí na stoličkách v kruhu. Vodič so zaviazanými očami kráča v kruhu a pravidelne sedí na kolenách sediacich. Jeho úlohou je uhádnuť, s kým sedel. Nie je dovolené cítiť rukami, musíte sedieť chrbtom k sediacej osobe, ako keby ste sedeli na stoličke. Sediaca osoba musí povedať „PÍPNUTIE“ a skresliť svoj hlas, aby ho nebolo možné rozpoznať. Ak vodič uhádol, na koho kole sedí, potom tento člen skupiny začne jazdiť a predchádzajúci sedí na svojom mieste.
"Siamské dvojčatá"
Skupina je rozdelená na dvojice. Každý pár si spojí ruky tak, že ľavá ruka jeden účastník a pravá ruka druhého účastníka boli voľné. Každá dvojica je vyzvaná, aby vyrobila nejaký druh plavidla z listov papiera (lietadlo, parník atď.). Manželia robia remeslo len voľnými rukami.
Podmienky na dokončenie úlohy môžu byť komplikované:
· dokončite úlohu potichu,
pracuje jeden účastník oči zatvorené,
· obaja účastníci pracujú so zatvorenými očami.
"vízia"
Účastníci sú rozdelení do dvojíc. Prvý účastník hovorí a druhý iba počúva.
2. Téma: „Aký budeš o 10 rokov“
Diskusia o pocitoch a emóciách vyvolaných počas cvičenia.
"Bambus"
Účastníci stoja v kruhoch a držia sa pevne za ruky. Jeden z účastníkov stojí v strede kruhu. Musí požiadať hráčov, aby ho pustili z kruhu tak, aby to naozaj chceli urobiť – teda nájsť „slabý článok“ a zvoliť správnu liečbu.
"Sochár a hlina"
Vo dvojiciach si účastníci cvičenia rozdelia úlohy. Jeden z nich sa stáva „mäkkou hlinou“ a druhý „sochárom“.
Sochár v tichosti „vytesá“ z hliny nejaký obraz, ktorý si sám vymyslí. Ak „hlina“ nie je spokojná s manipuláciou sochára, môže sa „rozpadnúť“.
Na konci práce sa účastník v úlohe hliny snaží uhádnuť, aký obraz bol z nej vytvarovaný a prečo.
"spravodajská služba"
Hra sa hrá formou dialógu medzi dvoma účastníkmi. Každý účastník dostane od prezentujúceho lístok s úlohou: zisti niečo od svojho partnera. Napríklad: má gitaru, hrá šach, dátum narodenia svojej matky atď.
Každý účastník musí dostať odpoveď na svoju otázku a navyše uhádnuť, čo chce jeho partner vedieť. Hra sa hrá 5 minút. Publikum hodnotí úspech každého človeka pri plnení úlohy.
"útek"
Účastníci hry sú rozdelení do dvojíc. Jeden z účastníkov sa stáva „väzňom“, druhý „organizátorom úteku“. Sedia oproti sebe.
Moderátorka nastaví situáciu: „Väzeň dostane neúplné informácie, že sa pre neho v tú noc pripravuje útek. Spôsob úteku a čas musí uhádnuť sám väzeň, pričom si o tom zapíše do poznámky. V tejto chvíli organizátor úteku opisuje v poznámke svoju verziu úteku.“
Zjednodušená verzia: účastníkom nie je dovolené hovoriť.
Zložitejšia verzia: účastníkom je zakázané hovoriť alebo si vymieňať akékoľvek znaky.
Účastníci cvičenia si vymieňajú poznámky a porovnávajú text.
Označené sú tie dvojice, ktorých text je približne rovnaký.
"Ako sa vidím?"
Účastníci dostanú fixky a kresliace listy. Sú požiadaní, aby nakreslili obrázok na danú tému: "Ako sa vidím?" Môže to byť akákoľvek kresba: čiernobiela alebo farebná, realistická alebo abstraktná, alebo to bude možno nejaký diagram. Účastníci si môžu úplne slobodne vybrať žáner aj techniku. Čas na kreslenie - 10 minút. Potom moderátor zozbiera kresby a zavesí ich, čím vytvorí „galériu portrétov“. Účastníci sa snažia uhádnuť, kto je na obrázku zobrazený a prečo. Potom autor komentuje svoj autoportrét.
"Kontaktný mostík"
Účastníci sú požiadaní, aby sa rozdelili do dvojíc. Partneri stoja oproti sebe vo vzdialenosti približne natiahnutej ruky. Moderátor zadá úlohu: podržte fixku medzi nimi ukazovákov oboch účastníkov tak, aby pôsobil ako „most“ medzi partnermi. Ďalej, bez súhlasu, partneri začnú pohybovať fixkou spolu a pohybujú sa po voľnej trajektórii. Účastníci sú požiadaní, aby po chvíli zavreli oči a pokračovali v pohybe.
Potom nasleduje diskusia o cvičení. Účastníci povedia, ako sa kontakt uskutočnil, obrátia sa na Osobitná pozornosť o probléme vedenia, podriadenosti, preberania iniciatívy, spolupráce a pod.
"akvárium"
Stoličky účastníkov sú usporiadané vo forme otvoreného kruhu ako písmeno „c“. V strede výslednej medzery je umiestnená samostatná neobsadená stolička.
Účastníci sa striedajú v sede na prázdnej stoličke. Každý bude musieť stráviť 3 minúty na stoličke. Počas tejto doby sú vyzvaní, aby o sebe poskytli rôzne pozitívne informácie: charakter, zručnosti, schopnosti, úspechy atď. Môžete stráviť všetky 3 minúty na stoličke v tichosti alebo neprehovoriť celý čas.
Nižšie uvádzame do vašej pozornosti: Zoznam psychologických školení, psychologických seminárov, psychoterapeutických skupín nájdených na internete. Prečítajte si, urobte si vlastné závery a navyše sa môžete zoznámiť s názorom zostavovateľa tohto zoznamu.
ON-LINE kurz o zmene svojho života.
Cena 100 dolárov. - "Cena je dobrá, zvlášť za niečo také... nie?"
Bezplatné ONLINE školenie „Naplňte svoj život zmyslom“
A tu je to úplne zadarmo. Prihlásil som sa! A VY?. Navyše tu sľubujú, citujem:
“A VEĽMI ČOSKORO BUDETE MOC ROZPOZNÁVAŤ SVOJ ÚČEL A ZVÝŠIŤ ÚČINNOSŤ SVOJHO ČINU V PRÁCI AJ V OSOBNOM ŽIVOTE.
Seminár – psychologický výcvik „Tajomstvá výchovy“
Citácia:
"Cieľom je naučiť rodičov porozumieť dieťaťu a naučiť ich efektívnu interakciu."
Mimochodom, za osem lekcií spolu 2500... Výborne! Naučia ťa rozumieť dieťaťu, to je skvelé, aj keď susedovo, tvoje alebo transcendentálne nie je špecifikované, ale to je asi jedno...
Psychoterapeutická skupina "PRO TOTO"
Tu autor horí už na začiatku článku, citujem:
„Ja a TY, TY a ON, ON a ONA, ONA a TY. Z týchto jednoduchých kombinácií predložiek niekedy vznikajú zložité kombinácie vzťahov.“
Naozaj, ťažké kombinácie... predložiek
“Príďte do našej skupiny ochutnať delikatesy zo stromu dobra a zla...”
Psychoterapeutická skupina „Zvláštni ľudia“
Celkovo ide o 1 000 až 1 500 stretnutí, z ktorých je potrebných päť. Pokiaľ tomu rozumiem, po určitom čase odpoviete na nasledujúce otázky: citat:
„Tak ako v tom BYŤ divný svet? Robiť vlastné rozhodnutia? Nájsť východy v ťažké situácie? Ako cítiť svoju oddelenosť a jedinečnosť a zároveň zostať s ostatnými? Interagovať s nimi?
Program pre študentov a študentov stredných škôl „Life Management“
Bez komentára…
Sústavné vzdelávanie v kineziológii MPAC
Citácia:
„KINEZIOLÓGIA JE NAJÚČINNEJŠIA NEDROGOVÁ TERAPIA
KINEZIOLÓGIA JE METODIKA PREDSTAVUJÚCA KOMPLEX TELESNÝCH, PSYCHICKÝCH A ENERGETICKÝCH PRAXÍ, KTOREJ CIEĽOM JE OBNOVIŤ MOŽNOSŤ VOĽBY VOĽBY V PROSPECH ÚSPECHU A ZDRAVIA!
METÓDA JE ZALOŽENÁ NA TOM, ŽE JEDINÝM ZDROJOM INFORMÁCIÍ O ČLOVEKU JE ON ON ON! PROSTREDNÍCTVOM SVALOVÉHO TESTU (PRIAME SPÄTNÁ VÄZBA KOMUNIKÁCIA S TELOM A PODVEDOMÝM VEDOMÍM) ZISTÍTE NIELEN DÔVODY OTÁZOK, KTORÉ VÁM ČELÍTE, ALE AJ METÓDY ICH ROZDANIA!
MOŽNOSTI KINEZIOLÓGIE SÚ NEZVYČAJNE ŠIROKÉ! POSKYTUJE FANTASTICKÉ VÝSLEDKY VO VŠETKÝCH OBLASTIACH, KDE PREŽÍVAME EMÓCIE! TOTO SÚ RÔZNE PSYCHOLOGICKÉ ASPEKTY PSYCHOSOMATICKÝCH OCHORENÍ, PREJAVY STRESU A DEPRESIE, OTÁZKY VZŤAHU, ZÚČELU, POVOLANIE A SEBAREALIZÁCIE V ŽIVOTE, ÚSPECHU, KREATIVITY!“
„Divadlo vzťahov. Ja a ty"
Citácia:
“- ROZVOJ SCHOPNOSTI NADVOĽOVAŤ A UDRŽIAVAŤ PSYCHICKÝ KONTAKT V KOMUNIKÁCII.
POZNANIE SVOJICH SCHOPNOSTÍ A OBMEDZENÍ V INTERAKCII S INÝMI ĽUĎMI.
UVEDOMENIE A ODSTRÁNENIE VNÚTORNÝCH BARIÉR, KTORÉ RUŠUJÚ EFEKTÍVNU KOMUNIKÁCIU.
VYMEDZENIE ZÁKLADNÝCH ŽIVOTNÝCH STRATÉGIÍ POUŽÍVANÝCH VO VZŤAHOCH S OSTATNÝMI.
ŠTÚDENIE ZNAKOV SEXUÁLNEJ ROLE A VEKOVEJ IDENTIFIKÁCIE A ICH VPLYVU NA NADVAZOVANIE VZŤAHOV VO PÁRE.
ZVYŠOVANIE ÚROVNE OSOBNEJ EFEKTÍVNOSTI.“
Umelecká skupina „Farby života“
Citácia:
„VÝSLEDOK: Zbavíte sa zbytočných „negatívnych“ pocitov a emócií a na oplátku naplníte svoj život svetlé farby, radostné a jasné pocity!”
Kurz "SOM ŽENA!" “
Spolu 4000, za 10 lekcií. A... "SOM ŽENA"
Návrat k sebe alebo prebudenie ženskej sily
Citácia:
"Objavte v sebe magický zdroj ženskej sily, ktorý vám dáva radosť a ľahkosť, slobodu a sebadôveru, krásu a sexualitu!"
Vzťahy so životom a smrťou
Citácia:
„Vzťahy so životom a smrťou.
Toto je modul v programe „Authorship of Life“. Umožní vám dotknúť sa toho, čoho sa kvôli tabuizovanej téme smrti môžeme len veľmi zriedka dotknúť, uvedomiť si hodnotu prázdnoty a hodnotu svojej vlastnej životná cesta rozpoznať a uprednostniť svoje vlastné potreby.
Tento modul je existenciálnym skúmaním 2 najhlbších a najdôležitejších tém nášho života. Umožní vám stretnúť sa so svojím skutočným ja, oslobodiť sa od všetkého, čo vám už doslúžilo a bráni vám ísť ďalej. Je o slobode túžob, odpustení a dôvere, zákonoch pohybu, rovnováhe a rozvoji života.“
4 stupne osobného rastu alebo od chaosu po kozmos
Citácie:
“Výsledky relácie:
Keď sa bojíme intimity, skrývame sa za rituály. Rituály vyžadujú masky, nie živých ľudí a živé pocity. Stať sa sebou samým a byť nažive, BYŤ, a nezdať sa, prijať svoje pocity a svoj vzťah so Svetom v celej ich komplexnosti a nájsť v tom svoju silu - to je cieľ, cesta a výsledok toho reláciu.“
“Výsledky relácie:
Tým, že sa naučíme počuť seba a druhých a naučíme sa správne myslieť o sebe, o druhých a o Svete, získavame možnosť robiť rôzne rozhodnutia a riadiť svoj život.“
“Výsledky relácie:
Azda najťažšia práca, ktorú musíme v našom živote urobiť, je práca BYŤ sami sebou. Priblížte sa k sebe o krok, ďalší krok, ďalší... Najdlhšia cesta sa začína prvým krokom...“
“Výsledky relácie:
Kto som? Som moja myseľ? Alebo som ja moja duša, moja bolesť, moja neha...? Je moje telo ja alebo len časť mňa? Kto som? ...
Sme ovládaní len tým, s čím sme sa stotožnili. Byť sám sebou znamená byť svojim Ja a zvládnuť to, čo ste dokázali... stotožniť sa s tým, objaviť nové zdroje vnútornej sily, radosti, slobody a kreativity.“
Tréning osobného rastu „Sexualita je zdrojom života“
Citácia:
"Pred vstupom do skupiny je potrebný osobný pohovor (60 minút) s trénerom."
Psychoterapeutická skupina „Samota vo veľkom meste“
Citácia:
„ČO MÔŽETE ZÍSKAŤ V SKUPINE?
1. POCHOPÍTE, AKO SI NEDOVOLÍTE NÁJSŤ PARTNERA.
2. BUĎTE VEDOMÍ SVOJHO ŽIVOTNÉHO SCENÁRA.
3. NAUČTE SA PREMÁHAŤ SVOJ ostych, FLIRT, PRIŤAHAŤ NOVÝCH ĽUDÍ, KTORÍ VÁS ZAUJÍMAJÚ DO ŽIVOTA,
VYTVÁRAJTE A UDRŽUJTE ŠŤASTNÉ VZŤAHY.
4. DOZVIETE SA TAJOMSTVÁ VPLYVU NA AKÉHOKOĽVEK ČLOVEKA, A KÝM JE.
5. PRAX VYTVÁRANIE ATMOSFÉRY ZÁUJMU, ÚČASTI A POZORNOSTI OKOLO SEBA.
6. NAUČ SA LEPŠIE ROZUMIEŤ INÝM ĽUĎOM A VEDIEŤ, ČO JE PRE NICH DÔLEŽITÉ.
7. ROZŠÍREŤ SVOJ POHĽAD NA TO, ČO SI SCHOPNÝ.“
VÝZNAMY, HODNOTY, CIELE. AKO NÁJSŤ SVOJU?
Citácia:
„Vytvoríme podmienky, aby ste:
Našli sme odpovede na otázky:„Aké sú moje hodnoty? Čo si teraz vážim?
Našli sme odpovede na otázky: „Prečo žijem? Aké sú moje konečné významy?
Našli sme odpovede na otázky: "Aké ciele ma skutočne inšpirujú bez toho, aby som urobil a mal by?"
Našli odpovede na otázku: "Ako si môžem uvedomiť, čo CHCEM?"
„VEDOMÁ VÝŽIVA: Ako sa stať štíhlym raz... ale navždy“
Citácia:
"Zaručujeme trvalé výsledky pri chudnutí pri 100% dodržiavaní všetkých odporúčaní!"
Praktické semináre žien „Kvet života. Prebúdzanie prirodzenej ženy“
Citácia:
„Ciele a ciele praktických seminárov:
- Pozbierajte svoju ženskú energiu
- Oživte a správne nasmerujte svoju ženskú silu
- Naučte sa cítiť seba, svoje telo, pamätajte na sebaponímanie ženského tela
- Naučte sa cítiť svoje životne dôležité centrá, zistite, kde bývate a odkiaľ sa presťahujete
- Otvorte ženský a mužský kanál, oživte ich interakciu
- Naučte sa správne využívať svoju ženskú silu a vedieť ju využiť v rodinnom a spoločenskom živote
- Objavte svoju najhlbšiu vnútornú múdrosť
- Spoznajte a začnite spolupracovať so svojou Naturálnou ženou“
Psychoterapeutická skupina „Byť mužom“
Bez komentára…
Program osobného rastu „Cesta k sebe“
Citácia:
Program „Intenzívny kurz osobného rozvoja“
Citácia:
„Každý človek má potenciál rastu, rovnako ako každý žaluď má potenciál dubu a Naozaj vás zaujíma, aký je váš dub??»
Praktický audio kurz pre ženy „Päť krokov k slobode žien“: Ako prežiť rozvod a začať život s čistým štítom“
Citácia:
Ako prestať žiť s minulými krivdami a stratami? Aké je skutočné nebezpečenstvo upokojenia sa myšlienkami „všetko bude v poriadku“, „stretnem svoju lásku“, „budeme žiť šťastne až do smrti“?
Je možné odpustiť zradu?
5 spôsobov, ako znovu získať ženskú sebadôveru a príťažlivosť po skúsenostiach s podvodom a zradou
Čo je skutočne potrebné prežiť rozvod pokojne a dôstojne bez ohľadu na správanie a povahu bývalého manžela;
Ako sa vyhnúť chybám z minulosti pri výbere nového životného partnera?
Školenie „Šťastie vo vzťahoch“
Citácia:
„Počas školenia budete vedieť:
vyplňte svoju „mapu trasy“, ktorá bude označovať cestu od vás dnes k vám, Šťastní vo vzťahoch,
Určite konečný cieľ trasy - pochopíte, aký je vzťah medzi mužom a ženou, pochopíte stav svojich zdrojov v konečnom bode,
Zistite, z ktorých komponentov sú „stavebné bloky“ budované vzťahy,
Porozumiete a označíte na svojej mape zložité „rašeliniská, močiare a rokliny“ – spoznáte a uvidíte osobne svoje strachy, obavy, problémy a naučíte sa ich prekonávať.
... a po chvíli sa pomocou mapy vašej trasy dostanete do bodu s názvom „ŠŤASTIE VO VZŤAHOCH“!“
Rehabilitačný program „Vráťte sa späť!“
Citácia:
"Cena:
Dospelí - 25 000 rubľov. (Ubytovanie, strava, účasť na Programe).
Deti!!! - 12 500 rubľov."
Farba a tri výkričníky v citáte sú moje.
Návšteva bohyne Mokosh alebo Bábiky ženského osudu
Citácia:
„Kurz „Návšteva bohyne Mokosh“ zahŕňa tréningové cykly, v ktorých účastníci spoznávajú seba a svoje vnútorné stavy– Dievčatá, dievčatá, ženy a iné. Sú to, samozrejme, stretnutia žien. Sú o ženách a pre ženy. Spolu sa učíme, ako vychádzať sami so sebou, so svojimi vnútornými stavmi, vzťahmi s mužom, svetom okolo nás a oveľa viac.“
Symbolická skupina podľa Tarotu
Citácia:
„INDIVIDUÁLNA A SKUPINOVÁ HĺBKOVÁ PRÁCA S OBRAZMI, ARCHETYPMI A SYMBOLIKAMI VEĽKEJ ARKÁNY TAROTU – NÁSTROJ PRE SKÚMANIE SVOJHO ŽIVOTNÉHO PRIESTORU A POTREBY OSOBNÉHO ROZVOJA.
Utorkové večery od októbra.
<Это Личностная программа развития, где через символику старших арканов ТАРО исследуется свое бессознательное.
Je založená na metóde symboldrama - veľmi šetrnej a šetrnej metóde, ktorá pomáha riešiť vaše vnútorné konflikty.
Dochádza k dolaďovaniu vášho vnútorného sveta prostredníctvom imaginatívneho priestoru a práce s nevedomím.“
ŽENSKÉ SLOVANSKÉ GYMNASTIKY „KÝZOR“
Len ten názov sa mi páčil...
Kurz psychológie „Váhy života“
Citácia:
„V tomto kurze budeme študovať základy ľudskej psychológie, pričom budeme brať do úvahy mnohé problémy:
- Racionálny svet a duchovný svet;
- genetika. „Jabloň z jablone...“;
- Ľudský účel: poslanie, cesta, výsledok;
- Význam mechanizmov zručností, hodnôt, identifikácie ega;
- Sebarealizácia (húsenica alebo motýľ)?
- Potreby ako nástroj riadenia;
- Životná skúsenosť. Aká je mylná predstava?
- Deprivácie: niektorí sa utopia, iní dostanú stimul;
- Múdrosť starých ľudí. Prečo vymýšľame niečo, čo už bolo dávno vymyslené?
- Vplyv hviezd na správanie ľudí;
- Jablko – filozofia života.
- Globalizácia: čo sa deje vo svete dnes? Je desivé vedieť alebo desivé nevedieť?"
Psychoterapeutická skupina "Mozaika mojej duše"
Citácia:
"Metóda - psychodráma Psychodráma umožňuje nielen hovoriť o ... (konkrétna situácia, vnútorný svet, sen - alebo čokoľvek!), ale priamo tu, s pomocou ostatných účastníkov, nastaviť scénu, nastaviť role - a žiť vo vnútri. Psychodráma môže byť:
Prostriedkom na sebapoznanie a sebarozvoj je vidieť, čo je v mojom svete, ako funguje, čoho je v ňom viac a čo menej dôležitého. - spôsob, ako vyriešiť ťažkosti - zistiť, čo je koreňom ťažkostí, a potom v psychodramatickej realite vyskúšať iný spôsob konania, nájsť pomoc alebo to jednoducho vyskúšať - alebo to možno nie je dôležité, ale niečo áno dôležité úplne inak?"
Psychologický program „Život je vysoký! Sebarealizácia.”
Citácia:
„Práve teraz máte možnosť podstúpiť psychologický program, ktorý vám pomôže čo najefektívnejšie si uvedomiť svoj vlastný potenciál a zbaviť sa všetkého, čo vám do toho prekáža.
Pôjde o praktické hodiny s pravidelnými stretnutiami raz týždenne v rozsahu 3 hodín. Praktická časť bude zahŕňať:
Diskusie a analýza problému každého účastníka individuálne
Špeciálne vybrané jedinečné cvičenia z východných telesných a duchovných praktík a najnovších objavov a úspechov Európy na osobnú sebarealizáciu
Úlohy na domáce cvičenie po každom stretnutí
V programe:
Úvod do príčin ľudských problémov podľa najnovších výskumov psychológov, psychoterapeutov a fyziológov
Testovanie súčasnej situácie: aká je dobrá alebo zlá?
Postupný rozvoj charakterových vlastností, ktoré narúšajú sebarealizáciu
Vývoj vnútorného jadra
Cvičenie osobných hraníc
Práca s emocionálnou odolnosťou
Integrácia nových základných zručností do autopilota
Efektívna komunikácia s blízkymi, priateľmi, partnermi
E-mailová podpora"
Tematická skupina "Ahoj, vianočný stromček, nový rok!"
Proste sa mi to páčilo...
Skupina „Moja ženská jedinečnosť“
Citácia:
„PRACUJ V SKUPINE “MOJA ŽENSKÝ JEDINEČNOSŤ” UMOŽŇUJE OBJAVIŤ SVOJE „JA“, POZNAŤ A POSILNIŤ SVOJU ŽENSKÚ PODSTATU, RIEŠIŤ OTÁZKY TÝKAJÚCE SA VZŤAHU, SEBAÚCTU VŠEOBECNE A ZVLÁŠTNE SEBAÚCTY ŽENY.“
Psychoterapeutická skupina „Ty, ja, ty a ja...“
Citácia:
„Čo je to ku mne vzťah?
Vzťahy sú život. Vzťahy v prvom rade so sebou samým, s ostatnými. A tých druhých je v živote dosť... Najprv rodičia, potom priatelia, spolužiaci a učitelia, potom kolegovia, šéfovia a samozrejme muži. A na terapiu som prišla s veľkou túžbou „napraviť“, „napraviť“ vzťahy. Veľmi som chcel čarovný prútik (alebo čarovný kop), aby sa všetko vyriešilo samo. Ale ako sa ukázalo, nie je to žiadna mágia, ale skôr dlhá a náročná práca na sebe.
Áno, teraz nie je všetko vždy hladké, ale uvedomil som si, že bez jám a hrbov nie je život, živosť a autentickosť. Milujem živé vzťahy." (Nadežda Binevskaja)
„Vzťah je pre mňa príležitosťou byť blízko a zároveň nezávislým, je to príležitosť byť blízko k inému integrálu a oddeliť sa od neho, aby som zostal integrálom. A najťažšie je prijať iných ľudí takých, akí sú (so všetkými ich vlastnosťami, nedostatkami a výhodami), bez toho, aby ste sa pokúšali prerábať alebo prispôsobovať sami sebe.“(Maria Maria)"
Školenie „Hlasová energia“
Citácia:
Školenie: „Otvorené srdce“
Ťažký...
Užitočný dialóg na internete
Citácia:
“Ponúkam svojim kolegom krátky kurz osvojenia si nového poradenského priestoru – kyberpriestoru.
Kolegovia, zaplňme internet profesionálmi! Začnime u nás – u seba!“
Takže odtiaľ to celé vzniklo. Prečítajte si slovo „preč“ s rôznymi prízvukmi.
Psychologický tréning „Ja a peniaze – cesta k úspechu“
Citácia:
„V psychologickom tréningu sa budete môcť naučiť:
- ako rozvíjať a upevňovať schopnosti úspešného človeka
- ako konať, aby ste sa stali bohatšími
- kto a čo bráni tomu, aby boli peniaze“
Psychologický tréning „Dedičstvo môjho detstva“
Citácia:
„Problémy, na ktorých budeme pracovať:
- Dedičstvo môjho detstva. Aké to je?
- Vnútorné dieťa, vnútorný rodič, vnútorný dospelý.
- Vplyv Vnútorného dieťaťa na dospelý život.
- Typy vnútorného dieťaťa (zranené, božské).
- Ako vyliečiť zranené Vnútorné dieťa?
- Formácia Vnútorného rodiča."
Výtvarný tréning „Kresba pravou hemisférou“
Keď som to čítala prvýkrát, myslela som si, že pravú hemisféru naučia kresliť. Neuhádol.
Citácia:
„Pravá hemisféra nevie klamať, umožňuje vám byť pod kontrolou, cítiť sa sám sebou, bez túžby byť pre niekoho dobrý.
Na prebudenie zdrojov pravej hemisféry - našej tvorivej jari - používame veľa nezvyčajných a zábavných cvičení. V tomto tréningu jednoducho nie je miesto pre akademickosť, logiku a „správnosť“, len spontánnosť, slobodu a radosť! Príležitosť zažiť v praxi štýl skutočných svetoznámych „pravomozgových umelcov“, s ktorých dielami sa zoznámite na školení, a samozrejme veľa farieb a dojmov! Budete môcť získať nevyčerpateľný zdroj inšpirácie pre ďalší rozvoj a kreativitu. A budete môcť svoju inšpiráciu kedykoľvek „zapnúť“ a využiť slobodu a kreativitu v budúcnosti na vytvorenie vlastného jedinečného umeleckého štýlu.“
Psychoterapeutická skupina „Keď neviem, čo chcem“
Citácia:
„Psychoterapeutická skupina je malý mikrokozmos, kde môžete experimentovať s realitou a so sebou samým. A čo je najdôležitejšie, v podmienkach podpory a sprevádzania odpovedzte na otázku „Čo naozaj chcem? Aj keď problém túžob nie je taký akútny, budete mať možnosť na sebe pracovať, preskúmať svoje strachy, obavy a dôvody neúspechu.“
Chuť mojej duše
Hoci samotný názov úplne stačí, uvediem aj citát.
Citácia:
„Po absolvovaní školenia „Taste of My Soul“ ste:
Naučte sa rozpoznávať svoje potreby prostredníctvom chuti jedla
Nájdite si iný, menej deštruktívny spôsob, ako si užívať život
Vytvorte si individuálny štýl svojho stravovania pre zdravie tela i duše
Naučte sa svoje problémy riešiť, nenahrádzajte ich jedlom
Pochopte, ako sa správne vyrovnať so svojou duševnou bolesťou
Rozvíjajte kreatívne chápanie varenia
Navrhnite si svoj vlastný osobný portrét vkusu
Naučte sa prekonať svoju závislosť od jedla
Spoznaj sa z novej strany“
TRÉNING: Veľké peniaze sú vašou realitou!
Bez komentára…
Večerné terapeutické skupiny Rodinných konštelácií. Jednotlivé rodinné konštelácie na bábikách.
Názov!!! Pálenie.
Propagácia „Čaj s psychológom“
Citácia:
„Chceš diskutovať o svojom probléme a nájsť cestu von? Čo ak nepomôžu? Čakáme vás na našich bezplatných stretnutiach! Skontrolujte, či sa oplatí zaplatiť za kvalifikovanú psychologickú pomoc! Počet konzultácií je obmedzený.“
Prirodzene, počet konzultácií je obmedzený, močové cesty nie sú gumené...
Umenie byť rodičom. Program o tajomstvách správania detí a možnostiach ich rozlúštenia
Citácia:
„Na školení sa naučíte:
*Diagnostika správania dieťaťa a jeho preorientovanie; * Nájdite efektívne riešenia v prípadoch záchvatov hnevu detí; * Riešiť konflikty s dieťaťom; * Preniesť zodpovednosť na dieťa a konať tak, aby dieťa prevzalo rovnakú zodpovednosť; *Súhlaste s dieťaťom a ostatnými členmi rodiny; *Dávaj na seba pozor; *Vyrovnanie sa so svojimi strachmi a pomoc svojmu dieťaťu v tom; *Spolupráca s dieťaťom"
Tréning osobného rastu „Práca s vedomím smrti“ – 1 modul programu „Psychologická pomoc pri duševnej traume“
Citácia:
„Ciele školenia sú stanovené v súlade s osobnými potrebami účastníkov, ale hlavná práca je zameraná na:
- Prekonanie strachu zo smrti.
- Strach zo straty blízkych.
- Prijať a žiť svoju vlastnú smrť.
- Odpustenie a prijatie zosnulých príbuzných a blízkych.“
Venujte pozornosť bodu 2. Čítame: „Hlavná práca je zameraná na strach zo straty blízkych.“
Šťastný pár. Dielňa
Citácia:
„Ako si vôbec vybrať vhodného partnera? Ako zostať vo vzťahu – láska predsa skôr či neskôr pominie... Ako sa preniesť cez všetky rodinné krízy a zostať šťastným párom?...“
Psychologický workshop „Pozri sa svojej nevôli do tváre“
Citácia:
„Práve na mojom workshope sa dozviete, prečo sme urazení a ako vo všeobecnosti vzniká odpor, a porozprávame sa o jeho význame v našich životoch. A čo je najdôležitejšie, vrátime sa k tým krívam, ktoré nás stále opantajú. Len tak budeme schopní pochopiť príčiny konkrétnych krívd, zbaviť sa „starých triesok“, vyliečiť dotierajúce rany a naučiť sa inak reagovať v stresových situáciách a predchádzať novým.“
Psychoterapeutická skupina "Chutný život"
Bez komentára…
Školenie „Stratégie géniov“
Bez komentára…
Tréning techniky RPT – okamžitá transformácia osobnosti
Toto je jedna z najlepších vecí. Pravdepodobne existuje ďalšia možnosť: „Náhla transformácia osobnosti“.
Detská psychiatria, školenia
Citácia:
Školenie „Detská psychoterapia“ je fascinujúcou cestou do sveta detstva, do sveta hračiek a hier. Je to príležitosť zoznámiť sa s modernými trendmi v detskej psychoterapii, vidieť a vyskúšať si rôzne metódy a techniky práce s deťmi. Nájdite v tejto rozmanitosti alebo si vymyslite svoj vlastný jedinečný pracovný nástroj, ktorý vám otvorí dvere do sveta detstva.“
Zaujímavý je tu rozpor medzi názvom a popisom. "Detská psychiatria" je pôsobivá.
Skupina osobného rastu „Ja a TY“
Bez komentára…
Školenie na zvládanie konfliktov „Konflikt je jednoduchý!“
Bez komentára…
"Som režisérom svojho života!" – psychologický výcvik pre dospelých
Citácia:
"Každý má slabé miesta, ale aký je rozdiel v tom, kde máte tlačidlo, ak ste riaditeľ a diaľkové ovládanie máte vo svojich rukách!!!"
Praktický program „Chcem manžela“
Bez komentára…
Otvorený seminár „Človek. Inštrukcie na používanie"
Citácia:
“Na seminári „Človek. Návod na použitie" O mužoch sa môžete dozvedieť ak nie VŠETKO, tak aspoň veľa...
Napríklad:
„Päť zlých tipov“: ako sa rýchlo a efektívne zbaviť muža, ktorého milujete (alebo ako to nerobiť bez dodržiavania týchto tipov)
„Pravidlá prvého rande“: čo môžete robiť a čo absolútne nemôžete robiť s mužom na prvom rande, aby ste nezničili všetko naraz
„Horúci ľad“: ako roztopiť seriózneho a chladného muža a zmeniť ho na zmyselného a horúceho
„Anti-Socks“: ako ho motivovať, aby prestal hádzať ponožky a robiť neporiadok v byte
„Hovorte so mnou“: ako prinútiť muža, aby mal úprimný a úprimný rozhovor bez zapnutia spájkovačky a bez toho, aby ste ho pripútali k batérii
„Muži z Marsu“: o čom muži skutočne premýšľajú
„Anti-cheating“: ako sa uistiť, že vás muž nepodvedie (dokonca aj s tou najdusnejšou kráskou počas dovolenky na Kube)
„Ovládací panel“: ako nenápadne pôsobiť na muža, aby nemal pocit, že je ovplyvňovaný a myslel si, že toto všetko chce on sám
„Kožuch bez škandálu“: ako prinútiť muža, aby vám kúpil to, čo chcete - bez mnohých žiadostí a hádok
"MMchM": Tri typy mužov. Čo očakávať od všetkých, s ktorými je zbytočné sa oženiť a s ktorými môžete žiť dlho a šťastne.“
Školenie „Psychologické kasíno“
Bez komentára…
Rozmary a neposlušnosť detí. Príčiny, prevencia, náprava.
Citácia:
„Vaše dieťa bude pokojnejšie a poslušnejšie. A ste sebavedomejší a efektívnejší!“
Tajomstvo šťastných žien
Citácia:
"Jednoduchý test na overenie, či žijete v ženskom štáte:"
Poznámka: Všetky citácie sú prevzaté z webovej stránky ChelPsi.
Aby ste na sebe pracovali, nemusíte vždy navštevovať psychológa. V niektorých prípadoch stačí použiť špeciálne cvičenia. Sú účinné, ak potrebujete obnoviť vieru vo vlastné sily. V ťažkej situácii môže byť ťažké nepoddať sa skľúčenosti. Cieľom môže byť obnovenie duševnej zdatnosti a duševnej jasnosti. Takéto aktivity sú celkom jednoduché, zaujímavé a efektívne. Dobré psychologické cvičenie vám preto umožňuje veľmi rýchlo sa nastaviť správnym smerom.
Ako sa zbaviť stresu
Cvičenie „Balón“ je celkom zaujímavé a jednoduché. Úloha sa vykonáva mentálne. Spočíva v tom, že si predstavíte balón, ktorý sa nafúkne pri každom nádychu. Po jej zvýšení by ste mali zadržať dych na 30 sekúnd. Toto psychologické cvičenie sa musí opakovať 5-6 krát.
Môžete si položiť ruky na kolená. Potom by ste sa mali uvoľniť zatvorením očí. V pravej ruke si musíte predstaviť citrón a potom z neho úplne vytlačiť šťavu. To isté treba urobiť pre ľavú ruku. Navyše nie je vôbec ťažké si to predstaviť. Potom by ste mali zopakovať pohyb oboma rukami súčasne.
Psychologické cvičenie „Sedem sviečok“ sa vykonáva v sede. Mali by ste sedieť pohodlne so zatvorenými očami. Potom si musíte predstaviť sedem horiacich sviečok. Mali by ste sa zhlboka nadýchnuť. Potom si predstavte sviečku a sfúknite ju. Rovnaké kroky sa musia zopakovať so zostávajúcimi sviečkami.
Cvičenie „Fly“ vám pomôže zbaviť sa napätia tváre. Aby ste to urobili, musíte zavrieť oči a predstaviť si, že sa na vašu tvár chystá pristáť mucha. Je to nepríjemné a neustále padá na rôzne oblasti pokožky. To znamená, že hmyz musí byť odohnaný. Nemali by ste otvárať oči.
Ak si predstavíte lampu na úrovni hrudníka, tiež vám to umožní cítiť sa lepšie. Ak je osvetlenie nasmerované nadol, je to spojené s pohodlným pocitom. Potom lampa začne svietiť nahor a oslepí oči. Mali by ste to vo svojich myšlienkach nasmerovať nadol.
Zvýšená sebaúcta
Je ľahké zvýšiť si sebavedomie jednoduchými cvičeniami. Môžu to byť psychologické cvičenia na tréning a tie, ktoré môžete urobiť sami. Je potrebné identifikovať kvality, na ktorých sa bude pracovať. Na tento účel je vhodnejšie vziať obyčajný papier a uviesť na ňom pozitívne charakterové vlastnosti, ktoré je potrebné posilniť. Pri práci na týchto vlastnostiach by ste sa mali denne odvolávať na tento zoznam.
Večer však netreba smútiť ani sa biť do seba. Mali by ste si urobiť zoznam aj malých víťazstiev. Zoznam by mal obsahovať aj menšie úspechy. Tu je každé víťazstvo veľmi dôležité. Táto úloha je veľmi efektívna pre
Cvičenia možno vykonávať ako každodennú prácu s afirmáciami. Musíte si nastaviť pozitívny prístup a prečítať si to ráno. Tento prístup veľmi pomáha zlepšiť situáciu počas dňa. Ak niečo nefunguje, stačí si zapamätať ranné nastavenie a zopakovať ho. Mali by ste tiež čítať knihy napísané úspešnými ľuďmi. Napríklad „Najbohatší muž v Babylone“ od J. Clasona, „Podvedomie dokáže čokoľvek“ od J. Kehoea a ďalších.
Nemali by ste predpokladať, že používanie takýchto cvičení vám umožní dosiahnuť zrejmé výsledky dostatočne rýchlo. Všetko závisí od vytrvalosti a sebavedomia. Ak sa budete pohybovať krok za krokom, postupne sa budete zlepšovať.
Psychologické cvičenia pre skupiny
Hodiny v tíme, ktorý môže pozostávať z niekoľkých ľudí, sú dosť efektívne. Psychologické cvičenia (skupinové) sú zamerané na súčasnú prácu s viacerými účastníkmi. Najlepšie zo všetkého je, že takéto aktivity pomáhajú vyriešiť komunikačné ťažkosti.
Pomerne populárny problém je nasledujúci: človek sa cíti odlišný od všetkých ostatných. Z tohto dôvodu sa u neho vyvinie pocit vnútorného nepohodlia. Začne prežívať aj osamelosť, verí, že mu iní nerozumejú. V tomto prípade pomáha určité psychologické cvičenie.
Jeho účelom je ukázať individualitu každého z prítomných. Aby ste to dosiahli, musíte všetkým účastníkom distribuovať obrúsok. Potom by sa na zostávajúcich účastníkoch malo vykonať niekoľko akcií:
- Preložte list na polovicu.
- Otvorte pravý horný roh.
- Zložte list znova na polovicu.
- Opakujte akciu s rohom.
- Urobte to isté po tretíkrát.
- Všetko opakujte 4 krát.
Potom musí každý účastník rozložiť kus papiera a ukázať snehovú vločku. Účastníci porovnávajú obrázky získané ohýbaním. A pozoruhodné je, že na začiatku boli použité rovnaké pokyny. Zároveň sa ukázali rôzne snehové vločky. Presne tak fungujú najlepšie psychologické cvičenia. Sú nenápadné a odhaľujúce. Vyššie diskutované školenie jasne demonštruje individualitu každého účastníka.
Zlepšenie rodinných vzťahov
Rodina, v ktorej neexistuje vzájomné porozumenie medzi deťmi a rodičmi, nie je šťastná. Mali by ste byť schopní vyjednávať, vysvetliť a obhájiť svoj názor. Zároveň je mimoriadne dôležité konať taktne a nikoho svojím správaním neuraziť. Aby ste si čo najlepšie porozumeli, mali by ste venovať pozornosť aj psychologickým cvičeniam pre deti a dospelých.
Jedným z úspešných príkladov je cvičenie Sklenené dvere. Na jeho realizáciu si musíte predstaviť vagón metra. Akoby sa jednému účastníkovi podarilo doň vojsť, ale druhému nie. Medzi nimi sa objavili sklenené dvere, ktoré bránia počuteľnosti, no zachovávajú viditeľnosť. A teraz osoba zostávajúca na platforme chce povedať svojmu priateľovi o tom, kde sa bude konať ďalšie stretnutie. Čas na rozhovor je 15 sekúnd, pretože potom vlak odchádza.
Počas cvičenia sa musia účastníci postaviť vo vzdialenosti 1 meter od seba. Potom musia stráviť 15 sekúnd dohodnutím miesta a času stretnutia. Potom vlak odchádza a osoba, ktorá zostala na nástupišti, hovorí o tom, či rozumel svojmu partnerovi.
Psychologické cvičenia na tréning doma môžu zapojiť viac ľudí ako vo dvojici. Otec tak mohol zostať na nástupišti a matka so synom mohli odísť. Alebo je dcéra v koči sama a mama s otcom sa s ňou dohodnú na mieste stretnutia. Toto cvičenie by sa malo opakovať niekoľkokrát. Čím viac možností si vymyslíte, tým lepšie.
Cvičenie pre najmenších
Deti radi hľadajú skrytý predmet a vykonávajú zodpovedajúce psychologické cvičenie. Aby ste to urobili, musíte niečo umiestniť do miestnosti a zaviazať dieťaťu oči. Potom by ste mali nahlas vydávať príkazy, ako sa pohybovať po miestnosti. Môžu znieť v nasledovnej podobe: „Urob krok doprava, otoč sa, sadni si.“ A po nájdení položky je dobré zmeniť roly.
Ako zhrnúť výsledky, by sa malo s dieťaťom prediskutovať o ťažkostiach pri dokončení cvičenia. Čo bolo jednoduchšie - počúvať príkazy alebo príkazy?
Hra "Krokodíl" je veľmi populárna. Jeden účastník pomocou mimiky a gest všetkým vysvetlí slovo. Môže to byť akékoľvek podstatné meno alebo ustálený výraz. Môže byť abstraktný alebo konkrétny. Kto správne vyrieši hádanku, položí ďalšiu otázku.
Cvičenia na zlepšenie sociability
Ak máte problémy s komunikačnými schopnosťami, musíte sa obrátiť aj na množstvo cvičení. To nie je vôbec ťažké urobiť doma, ale najlepšie je cvičiť v skupine. Pri vedení rôznych druhov výcviku sa využívajú rôzne sociálno-psychologické cvičenia. Úspech tréningovej skupiny spočíva v zlepšení interpersonálnych schopností jednotlivca.
Takéto cvičenia sú zamerané na:
- Naučte sa vnímať seba a ostatných.
- Získajte celý rad sociálno-psychologických poznatkov.
- Lepšie porozumieť posolstvám toho druhého.
- Cíťte svoju vlastnú angažovanosť vo vznikajúcich situáciách.
- Pochopiť vlastnosti medziľudskej komunikácie.
Príklady cvičení na tréning
Cvičenie „Snehová guľa“ pomáha trochu upokojiť situáciu na začiatku akéhokoľvek tréningu. Spočíva v tom, že každý z účastníkov striedavo volá svoje meno a prídomok. Ale prídavné meno musí začínať prvým písmenom mena. Môže to byť Andrey Adekhvatny, Sergey Serious, Daria Dobraya a ďalší. Prítomní tak získajú prvý dojem o nových známych. A čo je dôležité, psychologické cvičenie vám umožní zmierniť atmosféru a vytvoriť prvé kontakty medzi účastníkmi. Na cvičenie je vyčlenených 10 minút.
Existuje ďalšie cvičenie s názvom „Compliment“. Na jeho dokončenie je potrebné rozdeliť všetkých prítomných do dvojíc. Potom by sa mal každý z nich predstaviť svojmu partnerovi a dať mu kompliment. Druhá osoba túto akciu zopakuje. Potom sa musia dvojice vymeniť. Ale druhý partner by mal vymenovať posledný kompliment, ktorý počul. Hra by mala pokračovať, kým sa prítomní úplne nezoznámia. Cvičenie trvá 7 minút.
Možnosti pre rodičov
Každý dospelý človek čelí veľkému množstvu problémov, ktoré musí každý deň riešiť. Týka sa to pracovných aktivít, problémov v osobnom živote, ťažkostí s výchovou detí, finančných problémov.
Ak chcete zlepšiť svoj život, musíte prevziať zodpovednosť za všetko, čo sa okolo vás deje. Na vine nie je nikto, ale ten, s kým sa dejú udalosti, ktoré mu nesedia. Preto si treba uvedomiť dôležitosť svojho vplyvu na to, čo sa deje. Potom môžete urobiť jednoduché psychologické cvičenia pre rodičov.
Musíte si predstaviť, že celá rodina je veľmi malá spoločnosť. A aby to bolo úspešné, musíte sa správať analogicky s podnikateľmi. Mali by ste si stanoviť ciele, plánovať, riadiť zamestnancov, analyzovať aktivity a rozdeliť zodpovednosti. Ale nemali by ste prirovnávať rodinu k niečomu produktívnemu, napríklad podnik, ktorý vychováva deti.
Teraz musíte opísať svoju ideálnu rodinu. Mali by ste sa zamyslieť nad všeobecným stavom rodinných záležitostí. Je potrebné identifikovať a zaznamenať momenty, v ktorých sa rodičom darí kontrolovať, čo sa deje. Treba si všímať aj všetky situácie vyššej moci. Takto sú identifikované všetky slabé stránky spoločnosti.
Ďalšie cvičenie pre rodičov
Počas dňa by ste si mali zapisovať všetky sťažnosti, ktoré vzniknú. Treba si dať pozor aj na obvinenia iných ľudí. Takéto psychologické cvičenia sú veľmi účinné. Často si ani neuvedomujeme, koľko energie vynakladáme na obviňovanie iných za naše problémy.
Akonáhle sa niečo podobné objaví vo vašej hlave, musíte venovať pozornosť tejto myšlienke. Všetky závery ako „Stalo sa to, pretože konal takto“ by mali byť nahradené „Čo môžem urobiť, aby sa situácia zlepšila?“ Musíte na sebe tri týždne pracovať. Odmenou vám bude zvyk prevziať zodpovednosť za všetko, čo sa deje vo vašom vlastnom živote.
Ak ťažkosti pri riešení životných problémov pretrvávajú, potom musíte všetko vnímať ako novú úlohu pre kreativitu. Mali by ste si uvedomiť, že všetko, čo sa deje, je experiment. Je potrebné pracovať aj na hľadaní nových riešení a využívať fantáziu. Koniec koncov, takýto prístup k podnikaniu je veľmi zaujímavý v porovnaní s tým, ktorý zahŕňa ísť s prúdom.
Cvičenie na zlepšenie rodinných vzťahov
Teraz sa musíte rozhodnúť o svojich snoch a túžbach. Možno si manželka myslí, že v prvom rade sa musí postarať o kúpu dobrého domu. Manžel môže veriť, že vzdelanie pre deti má veľký význam. Súčasťou praktických psychologických cvičení je aj diskusia o materiálnej stránke problematiky. Podstatné sú aj vlastnosti, ktoré chcete vidieť vo svojej rodine. Okrem toho je veľmi dôležité, aby sa manželia navzájom rešpektovali.
V tejto fáze musíte mať vysnívaný večer. Spočíva v tom, že si navzájom poviete svoje myšlienky o ideálnej rodine. V tomto prípade musia byť manžel a manželka vzájomne úprimní. Tu je veľmi dôležité myslieť na osobný rast a prikladať dôležitosť deťom. Ako vidíte váš vzťah s nimi po rokoch? Ako referenčné obdobia si môžete vybrať 5, 10, 20 rokov.
Jednoduché psychologické cvičenia môžu často dosiahnuť významné výsledky. To si vyžaduje veľmi málo úsilia a trpezlivosti. Možno je dosiahnuteľným cieľom žiť život bez stresu. Prečo teda často ignorujeme bežné techniky, ktorých realizácia si nevyžaduje dodatočné náklady? Koniec koncov, je lepšie predvídať situáciu alebo začať s odstraňovaním problému hneď na začiatku, ako neskôr vyhľadať pomoc odborníka.
Deti a tínedžeri, rovnako ako dospelí, potrebujú psychologický výcvik, pomocou ktorého môžu porozumieť sebe, opraviť svoje správanie, nájsť zmysel života, zvýšiť sebaúctu, zbaviť sa komplexov a komunikovať bez konfliktov s rovesníkmi a blízkymi. Takéto kurzy vedú skúsení psychológovia. Vo svojom arzenáli majú najrôznejšie metódy a psychologické cvičenia, vďaka ktorým môžete dosiahnuť požadované výsledky pri náprave jednotlivých psychických funkcií či konkrétnej osobnosti.
Význam psychologického tréningu
Psychologické tréningy podporujú osobný rozvoj a sebapoznanie. Skúsení psychológovia na svojich hodinách psychologicky vplývajú na klienta, aby normalizovali jeho duševný stav, pomáhali mu vyjadrovať sa a budovať priateľské vzťahy s ostatnými. Metódy používané odborníkmi pomáhajú deťom a dospievajúcim rozvíjať určité charakterové vlastnosti, užitočné zručnosti a správanie. Učia sa správne konať v rôznych situáciách, komunikovať taktne a samostatne zvládať ťažkosti.
Psychologický výcvik pre deti akéhokoľvek veku zahŕňa zaujímavé psychologické cvičenia a vzrušujúce hry. V procese každej psychologickej lekcie sa vyučuje špecifický model zručností alebo správania.
Psychologický tréning môže byť individuálny alebo skupinový. V závislosti od požadovaného výsledku sa vyberie požadovaná forma školenia. Využitie skupinových psychologických tréningov je vhodné na tréning komunikačných zručností, odolnosti voči stresu a sebavedomia. Výhody psychologických cvičení sú možné len vtedy, ak má dieťa samo záujem o zmenu a osobný rast.
Najobľúbenejšie psychologické tréningy
- Komunikačné techniky a cvičenia.
Pomocou psychologických cvičení odborníci učia, ako nájsť správne riešenie medziľudských konfliktov a dosiahnuť požadovaný výsledok od partnera. V procese vyučovania dochádza k rozvoju intuitívnych zručností potrebných na komunikáciu, formovaniu presvedčivej reči a rozvoju postojov k vzájomnému porozumeniu.
- Cvičenia osobný rast.
- Príprava do školy.
Hodiny vám pomôžu rozvíjať zručnosti a schopnosti potrebné pre štúdium v škole. Dieťa sa naučí brať hodiny zodpovedne, správať sa korektne a civilne komunikovať s učiteľmi, nadväzovať priateľské vzťahy s rovesníkmi.
- Hry s kariérovým poradenstvom.
Psychológovia naučia sebaprezentačné zručnosti a pomôžu zlepšiť profesionálne kvality. Účastníci školenia sa naučia stanovovať si ciele a dosahovať ich. Odborníci vám povedia, v ktorom podnikaní človek dosiahne úspech a ktoré povolanie je pre neho zbytočné.
- Hry na hranie rolí.
Pomocou tohto psychologického tréningu, na príklade simulovanej situácie, dochádza k vzájomnej interakcii viacerých ľudí. Dokážu si zvyknúť na rôzne roly a hrať opačné osobnosti. Takéto aktivity pomôžu človeku nanovo sa pozrieť na známe veci, rozšíriť jeho behaviorálny repertoár, lepšie porozumieť sebe, prekonať egocentrizmus v komunikácii s inými ľuďmi a osobné deformácie sociálneho vnímania.
Tí, ktorí sa chcú zúčastniť školenia v psychológii alebo absolvovať online školenie v modernej hypnóze, môžu kontaktovať psychológa-hypnológa Nikitu Valerievicha Baturina. Praktické odporúčania a cvičenia z psychológie nájdete
Požiadavky sa líšia. Témy na školenia a ich názvy môžu byť všelijaké.
V biznis koučingu existujú dve kategórie tréningov: komunikácia so sebou samým, komunikácia s ostatnými. Uvádzajú 10 najčastejších požiadaviek na obchodného kouča:
Komunikácia so sebou samým
Zvládanie stresu: stres z nedostatku zdrojov, stres z nedostatku cieľov.
Time management:časová diagnostika, stanovenie cieľov, plánovanie a organizovanie svojho života, teda kontrola a sebamotivácia, korigovanie svojich plánov a cieľov.
Stratégie efektívneho rozhodovania: práca s polyvariantnými stratégiami (žiadne možnosti), principiálne stratégie (dilema), zmes stratégií.
Život-koučovanie:"Všetko je v poriadku, ale z nejakého dôvodu sa cítim zle." Človek nemôže hovoriť o svojich problémoch; na pozadí všeobecného blaha sa rozvíja depresia. Problémy sebaklamu a performatívne problémy, t.j. ako sa prezentovať spoločnosti tak, aby ste sa v nej cítili dobre.
Zdravie a rodina: rovnováha medzi pracovným a súkromným životom; problémy v rodine, ktoré môžu ovplyvniť efektivitu práce.
Komunikácia s ostatnými
Psychológia predaja
Efektívne rokovania
Budovanie tímu a vedenie tímu
Riadenie konfliktov: ako správne konfliktovať, efektívne stratégie, spôsoby, ako sa dostať z konfliktu, ako sa vyhnúť tomu, aby ste sa dostali do konfliktnej situácie.
Tréning sebaprezentácie: problém efektívneho vystupovania na verejnosti.
V skutočnosti tie isté témy možno nájsť v tréningu osobného rastu a tréningu komunikácie.
Tréningový program
Väčšina trénerov sa stretáva s ťažkosťami pri písaní tréningového programu samostatne. Samozrejme, jedna vec je viesť hotové malé programy alebo školenia o produkte a úplne iná je napísať vysokokvalitné školenie od začiatku. Áno, napíšte to tak, aby sa to účastníkom páčilo, aby sa to vedenie nehanbilo ukázať, aby sa to v konečnom dôsledku dalo bez problémov zrealizovať. Existuje 5 krokov na napísanie školiaceho programu:
Krok 1: Čo chcete? – stanovujeme ciele a zámery školenia. Popisná poznámka
Je tiež dôležité zbierať informácie: koho učiť, čo učiť, kde učiť. Po týchto zdanlivo jednoduchých krokoch budete mať dostatok materiálu na stanovenie tréningových cieľov. Vypracovanie vysvetľujúcej poznámky. Krok 2: Vytvorte koncept školenia.
Ide o najkreatívnejšiu časť celého procesu, kde je potrebné presne definovať hlavnú myšlienku, myšlienku a prístup. Buďte si istí – žiadny koncept, žiadne organické látky. Hlavnou vecou je pochopiť nevyhnutnosť a výhody takejto udalosti. Koncept by mal byť formulovaný stručne a výstižne: „karneval“, „stretnutie odborníkov“, „detská párty“ alebo „výstava márnosti“, ale nikdy neviete, s akými nápadmi ešte profesionál môže prísť. Hlavná vec je, že to dodá tréningu integritu a nedá vám príležitosť rozptýliť sa.
Krok 3: Vytvorte si tréningový plán. Teraz je možné zostaviť predbežný plán školenia, v ktorom je dôležité spojiť ciele školenia s jeho koncepciou, v dôsledku čoho bude možné identifikovať tematické moduly. Predpisujeme časové intervaly. Krok 4: Vyberieme vyučovacie metódy, zostavíme cvičenia, určíme ich ciele, trvanie, stimulačný materiál, možné písomky a po dokončení každého cvičenia vypracujeme možné otázky.
Vyberte metódy v závislosti od účelu školenia: Ak sú cieľom školenia nové poznatky, tak počas školenia posilnite informačný blok (miniprednáška, videoprezeranie materiálov, moderovanie, skupinová diskusia). Vyberte metódy v závislosti od témy školenia: Ak je školenie zamerané na rozvoj praktických predajných zručností, potom hlavnými metódami budú hranie rolí, videoanalýza, prípadová metóda, analýza a riešenie praktických situácií. Vyberte metódy v závislosti od charakteristík skupiny: Ak je skupina otvorená, účastníci sú priateľskí a majú pozitívny vzťah k učeniu, potom metódy zamerané na interpersonálnu interakciu, sebaanalýzu a sebaodhaľovanie účastníkov (techniky kreslenia, vizualizácia, hranie rolí a obchodné hry, „Doitwrong ” metóda) bude vhodná. Vyberte metódy v závislosti od časových zdrojov: Pamätajte, že časovo najnáročnejšie metódy sú: miniprednáška, praktické zadanie, hranie rolí (s časovým limitom), sledovanie videa. A také metódy ako moderovanie, skupinová diskusia, obchodné hry, brainstorming a hry na hranie rolí s voľným dejom si vyžadujú značné časové investície. Krok 5: Napíšeme samotný tréningový program Proces učenia sa nového materiálu v tréningu, rozvíjanie zručností a zmena postojov je založený na skupinových procesoch. Riadením týchto procesov sa zvyšuje aj efektivita tréningu. Štruktúra tréningového programu teda vychádza zo zákonov skupinovej dynamiky. Program je tvorený popisom obsahu vedomostí, zručností, nástrojov, metód a technológií.
