მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ჩანდეს, რომ ზოგიერთი ადამიანი ბუნებრივად უფრო კომუნიკაბელურია, ვიდრე სხვები, მთავარია, რომ ყველა ადამიანი არის სოციალური და, როგორც ნებისმიერი სხვა უნარი, შეიძლება ვისწავლოთ იყოთ უფრო კომუნიკაბელური. წაიკითხეთ ეს სტატია, რათა გაიგოთ, როგორ გამოხვიდეთ კომფორტის ზონიდან და გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური ცხოვრება.
ნაბიჯები
Ნაწილი 1
როგორ დავძლიოთ კომპლექსები-
იყავით ნაკლებად კრიტიკული.ზოგი, ვინც საკუთარ თავს „ანტისოციალურს“ უწოდებს, მიდრეკილია საკუთარი თავის და სხვების მუდმივი კრიტიკისკენ. ისინი თავს არიდებენ სოციალურ კავშირებს, რადგან, ერთი მხრივ, ეშინიათ სხვისი კრიტიკის, მეორე მხრივ (რაც ძალიან ირონიულია) ძალიან კრიტიკულები არიან სხვების მიმართ. იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო სოციალური ადამიანი, მნიშვნელოვანია აღიაროთ, რომ ყველას, რაც არ უნდა ჩანდეს, აქვს დადებითი და უარყოფითი თვისებები. ის, რაც განასხვავებს თავდაჯერებულ ადამიანებს დაუცველებისგან, არის მათი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ. თავდაჯერებული, კომუნიკაბელური ადამიანები ყურადღებას აქცევენ დადებითი თვისებებისაკუთარ თავში და სხვებში, დაუცველობისას, ანტისოციალური ადამიანები ორიენტირებულნი არიან საკუთარ ნაკლოვანებებზე და სხვების ნაკლოვანებებზე.
- გააკეთეთ თქვენი სია დადებითი თვისებები. დარწმუნდით, რომ მოიცავს როგორც შინაგან (ინტელექტუალურ, ემოციურ) და გარე (ფიზიკურ) თვისებებს. ჩვევად აქციეთ საკუთარი თავის შეხსენება დადებითი თვისებები, და თქვენ შეგიძლიათ მოიშოროთ ნებისმიერი უარყოფითი აზრი ორი დადებითის დახმარებით.
- შეწყვიტე შენი თავი მორცხვი, მშვიდი ან ანტისოციალური აზროვნება. რაც უფრო მეტად იყენებ ამ სიტყვებს საკუთარი თავის აღსაწერად, მით უფრო ეჩვევი იმ აზრს, რომ არ შეგიძლია კომუნიკაცია და ასევე იწყებ სხვა ადამიანების თავიდან აცილებას. თუ გსურთ გახდეთ უფრო კომუნიკაბელური ადამიანი, ჯერ უნდა გჯეროდეთ, რომ შეგიძლიათ იყოთ კომუნიკაბელური. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ ირჩევთ იყოთ სოციალური და არა ბუნება.
- აღიარეთ, რომ ადამიანის ბუნება კარგია. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრია ცუდი ხალხი, მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ ადამიანები შეიძლება იყვნენ მოსიყვარულე, კეთილი და შემწყნარებლები. თუ ამის გჯერათ, თქვენ მოგინდებათ ახალი ადამიანების გაცნობა, მათ თავიდან აცილების ნაცვლად.
-
ნუ ეცდებით თქვენი კომუნიკაციის გაანალიზებას.თუ ზედმეტად აანალიზებთ კომუნიკაციას, ვერ ისიამოვნებთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ, მნიშვნელოვანია კომუნიკაციის მეორედ გამოცნობისა და ანალიზის ჩვევისგან თავის დაღწევა.
- იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, თუ რა მოხდა არასწორედ ან როგორ შეარცხვინეთ თავი, დაიწყეთ ახალი კომუნიკაცია სუფთა ფურცლიდანდა პოზიტიური განწყობით.
- როდესაც ფიქრობთ წარსულში კომუნიკაციის სიტუაციებზე, ფოკუსირდით პოზიტიურზე და არა უარყოფითზე. მაშინაც კი, თუ ეს არ იყო ყველაზე მნიშვნელოვანი ან საინტერესო ურთიერთობა, რაც კი ოდესმე გქონიათ, შეეცადეთ იპოვოთ რაიმე პოზიტიური ყველა სიტუაციაში, თუნდაც ეს ისეთი მარტივი იყოს, როგორც ვინმეს გაცინება.
-
გააცნობიერე, რომ არც ისე მნიშვნელოვანი ხარ.საინტერესოა, რომ თავმდაბალი ადამიანები, რომლებიც თავს უხილავად და არასასურველად გრძნობენ, ასევე გრძნობენ თავს, თითქოს მუდმივად უყურებენ და აკრიტიკებენ. სიმორცხვის ეს უცნაური პარადოქსი ხელს უშლის ადამიანებს თავს კომფორტულად იგრძნონ სხვა ადამიანების გვერდით. ეს იმას კი არ ნიშნავს, რომ უნდა იფიქრო, რომ არავის სჭირდები, არამედ რომ შენ ხარ საკუთარი თავის ყველაზე ცუდი კრიტიკოსი; სხვა ადამიანები ზედმეტად დაკავებულები არიან იმისთვის, რომ მუდმივად განსაჯონ და გააკრიტიკონ.
- დაიმახსოვრე, რომ ადამიანები იმდენად არიან გატაცებულნი საკუთარ ცხოვრებასა და ურთიერთობაში, რომ არ აქვთ დრო, რომ შეამჩნიონ, შერცხვეს თუ არა რაიმე სისულელე, ან არ გამოიყურებოდე იდეალურად. რომც შეამჩნიონ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იფიქრონ ამაზე, რადგან მათ უამრავი საკუთარი პრობლემა აქვთ.
- გესმოდეთ, რომ ყველა (ამა თუ იმ ხარისხით) ერთნაირად გრძნობს თავს. ყველაზე კომუნიკაბელური ხალხიც კი თავს დაუცველად გრძნობს და წუხს საკუთარი თავის შერცხვენაზე; ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ ისინი რისკზე წავიდნენ და სიამოვნებით სარგებლობდნენ, ვიდრე იმაზე ფიქრი, თუ როგორ მოიქცეოდნენ სხვები.
Მე -2 ნაწილი
როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური ცხოვრება.-
ივარჯიშე.როგორც ნებისმიერ უნარს, კომუნიკაბელურობის დაუფლებას თანმიმდევრულობა და პრაქტიკა სჭირდება. ეს ნიშნავს, რომ მოგიწევთ კომფორტის ზონიდან გასვლა და საკუთარი თავის იძულება მუდმივად დაუკავშირდეს სხვა ადამიანებთან. ეცადეთ, არ გაანაწილოთ თქვენი ცხოვრება და არ გამოყოთ თქვენი „სოციალური ცხოვრება“ დანარჩენი ცხოვრებისგან. თუ ნამდვილად გსურთ გახდეთ სოციალური ადამიანი, უნდა იყოთ კომუნიკაბელური ცხოვრების ყველა ასპექტში, სამსახურიდან და სკოლიდან ოჯახამდე.
- ივარჯიშეთ, რომ გამართოთ შემთხვევითი საუბარი ადამიანებთან, რომლებსაც ყოველდღე ხვდებით, მათ შორის ბანკის თანამშრომლებს, ბარმენებს და გამყიდველებს.
- გაატარეთ თქვენი თავისუფალი დრო მეგობრებთან შეძლებისდაგვარად. თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი იმ ადამიანთაგანი, ვინც დროს ატარებს ჰობიებით ან ფიზიკური აქტივობა, შემდეგ სცადეთ მოიწვიოთ მეგობარი შემდეგ ჯერზე.
- ყოველთვის მიიღეთ მოსაწვევები. მოერიდეთ გამართლებებს, როგორიცაა დაღლილი ხართ, ადრე უნდა გაიღვიძოთ, ან დღეს ფორმაში არ ხართ. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მათგანი მოქმედებს, სხვები გამოიყენება მხოლოდ კომუნიკაციის თავიდან ასაცილებლად. ისწავლეთ გულწრფელი არგუმენტების გარჩევა არაკეთილსინდისიერებისგან.
-
იყავი პოზიტიური.ყველას სურს იყოს ოპტიმისტური, მხიარული და ბედნიერი ხალხი. მაშინაც კი, თუ ყოველთვის არ ხართ პოზიტიური, მაინც გჭირდებათ პრეტენზიაპოზიტიური როცა ესაუბრები სხვა ადამიანებს. მაგალითად, თუ ვინმე გთხოვთ ისაუბროთ თქვენს ცხოვრებაზე, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენი ცხოვრების დადებით ასპექტებზე და არა უარყოფითზე.
- თუ თქვენი ცხოვრება პოზიტიურია, თქვენ მუდმივად იზიდავთ სხვა ადამიანების ინტერესს და მათ სურთ მეტი იცოდნენ თქვენს შესახებ.
-
ჩაერთეთ საუბარში.თუ გსურთ საინტერესო გამოჩნდეთ, უნდა აჩვენოთ თქვენი ინტერესი მათი ცხოვრების მიმართ, განსაკუთრებით საუბარში. როდესაც ვინმეს ესაუბრებით, მოუსმინეთ მის სათქმელს, ვიდრე იფიქროთ იმაზე, რისი თქმაც გჭირდებათ. დაამყარეთ თვალის კონტაქტი, თავი დაუქნია და დაუსვით კითხვები.
- ეცადეთ, საუბრის დროს მუდმივად არ შეამოწმოთ თქვენი ტელეფონი ან მიმოიხედოთ გარშემო. ეს ქცევა უხეშად ითვლება და აჩვენებს, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული პიროვნებით ან საუბრით.
-
დააკვირდით თქვენი სხეულის ენას.თუ წვეულებაზე ან სხვა ღონისძიებაზე ხართ, თქვენი სხეულის პოზიცია სხვა ადამიანებს გზავნის. თუ გინდათ, რომ სხვები მოგიახლოვდნენ, არ უნდა დადგეთ კუთხეში ხელებგადაჯვარედინებული, ტელეფონს ამოწმებთ და წარბებშეკრული.
- თუ თვალის კონტაქტს დაამყარებთ და იღიმებით, გამოჩნდებით მეგობრული, გახსნილი და არასაფრთხის შემცველი. გარდა ამისა, ყველა უფრო მიმზიდველად გამოიყურება, როცა იღიმება.
-
კომუნიკაციის დაწყება.თუ მუდმივად ელოდებით როდის დაგიძახებენ ან სადმე დაგპატიჟებენ, მაშინ ტყუილად კარგავთ დროს. ურთიერთობები აგებულია ურთიერთ ძალისხმევით; თუ გსურთ აჩვენოთ ხალხს, რომ აფასებთ თქვენს მეგობრობას, თქვენ უნდა გადადგათ ნაბიჯი წინ და იპოვოთ გზები, რომ მეტი დრო გაატაროთ ერთად.
- შეინარჩუნეთ მეგობრებთან ურთიერთობა მაშინაც კი, თუ ერთ ქალაქში არ ცხოვრობთ. აიღეთ ტელეფონი და დაურეკეთ მათ, გაუგზავნეთ მესიჯი ან ელ.წერილი, რომ ჰკითხოთ, როგორ არიან.
-
ისარგებლეთ შესაძლებლობებით ახალი ადამიანების შესახვედრად. Საუკეთესო გზაახალი მეგობრების შეძენა და თქვენი სოციალური წრის გაფართოება ნიშნავს „დიახ“-ს თქმას ახალ ადამიანებთან შეხვედრაზე. მიიღეთ მიწვევები წვეულებებზე და შეხვედრებზე, იმოგზაურეთ ახალ ადგილებში და ისაუბრეთ უცნობებთან კაფეში, სკოლაში, თვითმფრინავში და ა.შ.
- მიუხედავად იმისა, რომ უცხო ადამიანებთან შეხვედრა შეიძლება დამაშინებელი იყოს, იფიქრეთ ამაზე: თუ არ იცით საიდან დაიწყოთ, არაფერი გაქვთ დასაკარგი, თუ ეს არ გამოდგება. მეორეს მხრივ, არასოდეს იცი, რომელი უცხო ადამიანი შეიძლება გახდეს შენი ახალი საუკეთესო მეგობარი, ბიზნეს პარტნიორი ან საყვარელი ადამიანი!
- იყო კომუნიკაბელური არ ნიშნავს, რომ ყველასთან უნდა იმეგობრო. შეუძლებელია ყველას მოეწონო, ბევრად უფრო მომგებიანია ახლო, მნიშვნელოვანი მეგობრების მცირე წრე, ვიდრე ასი საშუალო.
- არ დაგავიწყდეთ გაღიმება და გამარჯობა ყველას. ეს დაგეხმარებათ დაარღვიოთ ბარიერები, დაამახსოვროთ ხალხი და აიძულოთ ისინი მოგვიანებით დაგელაპარაკონ.
- თუ პოზიტიური ხართ, კარგ გავლენას მოახდენთ სხვებზე.
- ყოველთვის ეცადე იყო საკუთარი თავი და არა ის, ვინც არ ხარ.
- თუ გრძნობთ კომუნიკაციის ნაკლებობას, მაშინ აიღეთ ახალი ჰობი, შეუერთდით ადგილობრივ კლუბს ან სპორტულ გუნდს, გახდით მოხალისე და ა.შ. აირჩიეთ აქტივობა, რომელიც მოიცავს ადამიანებთან ურთიერთობას.
- უმჯობესია შეინახოთ თქვენი მოსაზრებები რელიგიაზე, პოლიტიკაზე, აბორტზე და ა.შ., გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც ადამიანი, ვისთანაც ესაუბრებით, არ აჩვენებს ნამდვილ ინტერესს ამ საკითხების მიმართ. ეს თემები იშვიათად იწვევს სასიამოვნო საუბრებს.
იყო საინტერესო, კომუნიკაბელური ადამიანი, რომელსაც სხვები იზიდავენ, მთელი მეცნიერებაა. თვითგაუმჯობესების მეცნიერება, რომლის გაგება და ცხოვრებაში გამოყენება ზედმეტი არ იქნება. სამწუხაროდ, ში თანამედროვე სამყაროჩვენ ვეძებთ პოზიტივს არა რეალურ კომუნიკაციაში, არამედ ვირტუალურ კომუნიკაციაში. მაგრამ იმისათვის, რომ გახდეთ კომუნიკაბელური, წარმატებული ადამიანი, გჭირდებათ რეალობა. ასე რომ, აქ არის ჩვენი მოქმედების სახელმძღვანელო.
ყველა ადამიანს აქვს რაღაც, რაც იზიდავს ადამიანებს. შეეცადეთ გაიგოთ, რა აინტერესებთ სხვებს თქვენში. Განათლება? მშობლები? გარეგნობა? გაცნობა? თქვენი დასკვნებიდან გამომდინარე, შეეცადეთ წარმოაჩინოთ საკუთარი თავი ამ მხრიდან. მაგრამ რა არის ამის საუკეთესო გზა? როგორ გავხდეთ კომუნიკაბელური ადამიანი? მოდით ჩავუღრმავდეთ კომუნიკაციის უნარებს.
დონე 1. ზოგადი
ტყუილად არ არის სიტყვა "კომუნიკაცია" აქვს "ზოგადი" ეტიმოლოგიური მნიშვნელობა. საინტერესო კომუნიკაცია ნიშნავს საინტერესო საერთოს, საერთოს. ერთი ინტერესი, პრობლემა, აქტივობა, რომლის გარშემოც აგებულია საუბარი. ერთი შეხედვით, ეს საკმაოდ მარტივია, მაგრამ საერთო შეიძლება ასევე დამალული იყოს.
- ღია კომუნიკაცია: მიმდინარე სამუშაოები, საერთო აქტივობების განხილვა (სპორტი, თევზაობა, ნადირობა და ა.შ.);
- ფარული კომუნიკაცია: საუბრები მოწყენილობისგან თავის დასაღწევად, აქტუალური პრობლემებისგან ყურადღების გადატანისა და უფრო ხანგრძლივი გაცნობის მიზნით.
რჩევა. თქვენ უნდა დაადგინოთ, რა არის საინტერესო თქვენი თანამოსაუბრესთვის. თუნდაც აბსოლუტურად განსხვავებული ხალხიყოველთვის იქნება საერთო ენა. იკითხე დამაფიქრებელი კითხვები, ჰკითხეთ, როგორ გაატარა შაბათ-კვირა ან თავისუფალი დრო (ეს ის დროა, რომელსაც ადამიანი უთმობს საყვარელ საქმიანობას). ნება მიეცით ისაუბროს, დაიჭიროს ის, რაც ორივესთვის საინტერესო იქნება შემდგომ კომუნიკაციაში.
ვიდეო: რჩევა ფსიქოლოგისგან, თუ როგორ გავხდეთ უფრო კომუნიკაბელური.
ნაბიჯი 2. წარმოადგინეთ საკუთარი თავი
გახდე საინტერესო მოსაუბრე, არ ნიშნავს სიტყვების გაუჩერებლად ფრქვევას. უპირველეს ყოვლისა, საინტერესო კომუნიკაცია არის ლაპარაკის უნარი ლაკონურად, საკუთარი თვალსაზრისის სიტყვებით წარმოჩენის უნარი. თქვენ უნდა გაიგოთ ცოტა მეტი საკუთარ თავზე და, საჭიროების შემთხვევაში, შეცვალოთ.
- გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტები. თქვენი შანსია გახდეთ კომუნიკაბელური საინტერესო ადამიანიმნიშვნელოვნად გაიზრდება, თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული უნარები და ცოდნა. ჩვენს სამყაროში ინტელექტუალური თვისებები საკმაოდ მაღალია კომუნიკაციურ კომუნიკაციაში.
- გაიღიმე. კეთილგანწყობა არის მთავარი გასაღები ხალხის მოგების უნარში. ყოველთვის ეცადეთ იყოთ მხიარული (გადაჭარბების გარეშე) და პოზიტიური.
- Იყავი აქტიური. კომუნიკაცია არის ურთიერთგაგების პროცესი. საჭიროა არა მხოლოდ სტუმრების მონახულება, არამედ თავად მოაწყოთ შეხვედრების საღამოები, მოიწვიოთ კოლეგები, მეგობრები და ნაცნობები.
- ვიტ. ისწავლეთ სხვა ადამიანების გაცინება. ეს საკმაოდ რთული მეცნიერებაა (თქვენ უნდა შეძლოთ თქვენი თანამოსაუბრეების გრძნობა, რათა არ შეურაცხყოთ ან შეურაცხყოთ ისინი). ხუმრობები არ უნდა იყოს მიმართული ცალკეული ადამიანების მიმართ; კომუნიკაციაში ყველაზე ღირებული სპონტანური ჭკუა და ნეიტრალურია სხვების მიმართ. არ ივარჯიშოთ წინასწარ - შაბლონები ყოველთვის ყალბი გამოიყურება. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სიტუაციაზე.
ეტაპი 3. გაგება
იცოდე, რომ არავინ არ არის ვალდებული შენთან ურთიერთობა. არის დრო, როდესაც ადამიანებისთვის ყველაზე ღირებული კომუნიკაცია მონოლოგია. ღირს მოსმენისა და მოსმენის სწავლა. გაიგეთ, რა აწუხებს ადამიანს, შეხედეთ მის პრობლემებს. და შეძლებს დროულად მისცეს სასარგებლო რჩევები. ამ შემთხვევაში, უმჯობესია დაეყრდნოთ საკუთარ ცხოვრებისეულ გამოცდილებას.
- ინიციატივა. თუ თქვენ მიჰყვებით თქვენი თანამოსაუბრის ხელმძღვანელობას და ესაუბრებით მხოლოდ მისთვის საინტერესო თემებზე, ეს შეიძლება არ იყოს მთლად სწორად ინტერპრეტირებული. სხვა ადამიანმა შეიძლება იფიქროს, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული კომუნიკაციით, რომ არ გაინტერესებთ. ამიტომ, ზოგჯერ, თითქოს შემთხვევით, უბიძგეთ მოსაუბრეს, გადავიდეს თქვენთვის ნაცნობ თემაზე.
- ნდობა. ნებისმიერ კომუნიკაციაში, თანამოსაუბრეები უნდა გახდნენ თანაბარი. თუ საუბრის დროს თავს დაუცველად გრძნობთ, მოწინააღმდეგეზე „დაბალი“, ეს დაბალი სტატუსის ქცევის მაჩვენებელია, რომელიც უნდა აღმოიფხვრას. ასეთ ადამიანებთან ადამიანები ყოველთვის ძალიან უხალისოდ და იძულებით ურთიერთობენ. დაიცავით "ოქროს" მნიშვნელობა. ნუ ააშენებ საკუთარ თავს და ნუ დაანგრევ თავს.
რჩევა: არავინ არის სრულყოფილი. კომუნიკაციის დროს შეიძლება შემთხვევით დაზარალდეთ ან განაწყენდეთ. ისწავლეთ არ იფიქროთ წყენებზე და აპატიოთ. მაგრამ თქვენ საერთოდ არ უნდა რეაგირებდეთ ბოროტ ხუმრობებზე. პირიქით, ოდნავ აჩვენე, რომ გტკივა და მაშინვე აჩვენე თანამოსაუბრეს, რომ დაივიწყე და აპატიე.
ეტაპი 4. ოპტიმიზმი
ყველას გვაქვს დღეები, როცა თავს მარტოსულად ვგრძნობთ. Ყველაფერი რიგზეა. ცუდია, როცა ჩვევად იქცევა, მიზანთროპი ხდები. მიზანთროპია არის ხასიათის თვისება (როცა გგონია, რომ ყველა ადამიანი მხოლოდ შენს შეურაცხყოფისთვის არსებობს). ამ გრძნობას უნდა ებრძოლო. ეცადეთ, თანამოსაუბრეში დაინახოთ და შეამჩნიოთ კარგი თვისებები და სათნოებები.
- მიიღეთ დრო. სინამდვილეში, ადამიანის გაცნობა არ არის რთული. უფრო რთულია მუდმივი თანამოსაუბრე გახდე. თქვენ არ უნდა დააკისროთ თქვენი კომუნიკაცია (დაუყოვნებლივ შესთავაზეთ შეხვედრა, დაჟინებით გიწვევთ სტუმრად). ურთიერთობები თანდათან უნდა განვითარდეს, დაელოდეთ სანამ თანამოსაუბრე თავად შემოგთავაზებთ კომუნიკაციის მეთოდს და მოგიწვევთ შესახვედრად. თუმცა ალბათ ეს არის ზუსტად ის, რასაც ის მოელის თქვენგან. ისწავლეთ ამ ასპექტების ამოცნობა ინტონაციით, თვალის გამონათქვამებით და ცალკეული ფრაზებით.
- იცოდე როგორ დაიმალო. ხანდახან არის შემთხვევები, როცა უბრალოდ ვინმეს უნდა ელაპარაკო - დამალო. ეს აშინებს ადამიანებს; ინტრუზიული კომუნიკაცია შეიძლება აღიქმებოდეს, როგორც დაუგეგმავი შეჭრა კონფიდენციალურობაში, რომელიც არასდროს არავის ახარებს.
რჩევა: ჩვენ ვართ სოციალური არსებები. როდესაც უმრავლესობას ეშინია, შიში გადაეცემა მიმდებარე უმცირესობას. თუ მოწყენილი და მარტოსული ხართ, წადით იქ, სადაც ბევრი გართობაა. Დიდი მხიარული კომპანიაგამოასწორებს ყველაფერს. ნუ მოერიდებით ჯგუფებს. ასეთი კომუნიკაცია, სხვათა შორის, ასევე შესანიშნავი გზაა გაცნობისთვის სწორ ადამიანებს, რომლებიც ჩვეულებრივი გზით ზოგჯერ მიუწვდომელია.
ეტაპი 5. მარტივი მომენტები
შეხედე რა ლამაზია სამყარორა ლამაზია ნაზი ბალახი და ხეები, როგორი მოლურჯო მღერიან ჩიტები. დააკვირდით სილამაზეს ჩვეულებრივ ნივთებში. აღმოაჩინეთ საკუთარი თავის ახალი ასპექტები, გააფართოვეთ თქვენი მგრძნობელობა, აითვისეთ ყველა ახალი დღე. ხელახლა აღმოაჩინეთ სამყარო.
- გამარჯობა. და უფრო ხშირად. თუნდაც უცნობებთან, სამსახურში გამოჩენა, ადგილობრივ დამლაგებელთან გავლა, მაღაზიაში გამყიდველებთან ერთად.
- მიიღეთ ჰობი. და შემდეგ შეუერთდი მსგავსი ინტერესების კლუბს. თქვენი სასიამოვნო ნაცნობების წრე მაშინვე მნიშვნელოვნად გაიზრდება. რაც უფრო მეტი თანამოაზრე იქნება, მით უკეთესი.
რჩევა: შეინახეთ დღიური. ჩამოწერეთ ნებისმიერი პროგრესი, რომელსაც მიაღწიეთ იქ კომუნიკაბელურობის განვითარების კუთხით. ყველა წარუმატებლობა და მიღწევა. როდესაც ხელახლა წაიკითხავთ თქვენს შენიშვნებს, მიიღებთ თავდაჯერებულობის კარგ, ოპტიმისტურ ამაღლებას.
თქვენ თავად ქმნით საკუთარ ცხოვრებას, პირველ რიგში, თქვენ უნდა გახდეთ თქვენთვის საინტერესო, კომუნიკაბელური ადამიანი. დარწმუნებული იყავით, რომ ამას სხვები აუცილებლად შეამჩნევენ და თქვენკენ მიიპყრობენ. წარმატებები ცხოვრებაში!
ინსტრუქციები
დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ დაუკავშირდეთ პირველ რიგში, მოემზადეთ ფსიქოლოგიურად თქვენი მიზნის მისაღწევად. ძალიან უნდა გრძნობდე სურვილირათა გახდე კომუნიკაბელური ბიჭები . დღეში რამდენჯერმე, გონებრივად წარმოიდგინეთ, რომ საპირისპირო სქესთან შესანიშნავი საუბარი გაქვთ.
ღიმილი სიმღერის ცნობილი სიტყვები მულტფილმიდან "პატარა ენოტი" - "მეგობრობა იწყება ღიმილით" - აჩუქეთ ღირებული რჩევა. ყოველთვის დაიწყეთ ვინმესთან შეხვედრა კარგ ხასიათზე, მიესალმეთ პიროვნებას ან კომპანიას ღიმილით. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მათ სურთ მიუახლოვდნენ ვინმეს, ვინც პირქუში და ზედმეტად სერიოზულია; ეს მხოლოდ შეაშინებს მათ.
ნუ შეგეშინდებათ საუბრის დაწყება. მოიპოვეთ თავდაჯერებულობა, რომ იყოთ კომუნიკაბელური ბიჭები . შეგიძლიათ წინასწარ მოამზადოთ შესავალი ფრაზები. მაგალითად, დაიწყეთ იმით, რომ ახლახან უყურეთ ახალ ფილმს ან იყავით კონცერტზე ცნობილი ჯგუფი.
ისაუბრეთ თქვენს თანამოსაუბრეს იმაზე, რაც მას აინტერესებს, გაარკვიეთ თქვენი საყვარელი ადამიანისგან მისი ჰობი და დაუსვით კითხვები, რომლებიც დეტალურ პასუხამდე მიგიყვანთ. გულწრფელად დაინტერესდით მისი ჰობის დეტალებით. თუ თქვენი ინტერესები მსგავსია, მაშინ ეს არის დამატებითი პლიუსი კომუნიკაციისთვის - უფრო გავრცელებული თემები იხსნება.
იცოდე, როგორ მოუსმინო, საჭიროა არა მხოლოდ ვისწავლოთ ურთიერთობა ბიჭები , არამედ გახდე კარგი მსმენელი. კომპანიაში ყურადღებით ადევნეთ თვალყური საუბრის მიმდინარეობას და შესაბამის დროს ჩადეთ შესაბამისი შენიშვნები. ხოლო პირისპირ სიტუაციებში ნუ შეაწყვეტინებთ თქვენს თანამოსაუბრეს, მიეცით საშუალება ისაუბროს, თავი დაუქნია და გაუღიმა.
ვიდეო თემაზე
წყაროები:
- დეილ კარნეგი. როგორ მოიპოვოთ მეგობრები და გავლენა მოახდინოთ ადამიანებზე
იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო კომუნიკაბელური ადამიანი, ჯერ უნდა გახდეთ ღია კომუნიკაციისთვის. არავითარი რჩევა არ დაგეხმარება გახდე კომუნიკაბელური ადამიანი, თუ საკუთარ თავში გაიყვან.
ინსტრუქციები
იყო კომუნიკაბელური არ ნიშნავს ყველასთან ურთიერთობას. მაგრამ თუ გსურთ რაც შეიძლება სწრაფად განავითაროთ კომუნიკაციის უნარები, მაშინ მუდმივად ივარჯიშეთ კომუნიკაციაზე. ეს ნიშნავს, რომ არ მოერიდოთ, როცა გჭირდებათ კომუნიკაცია, არამედ თავად მოძებნოთ ეს სიტუაციები. და არ თქვა, რომ არავის გყავს კომუნიკაცია! შენს ირგვლივ უამრავი ადამიანია და ყველაში რაღაც საინტერესო მაინც შეგიძლია იპოვო; ყველა ადამიანს სიამოვნებს კომპლიმენტის მოსმენა.
თუ მეზობელს ხედავთ, გამარჯობა უთხარით, იკითხეთ რაიმეზე ან მიეცით კომპლიმენტი. მაღაზიაში სალაროსთან დგომა, გამყიდველს გაუღიმე და რაღაც სასიამოვნო უთხარი. თუ ქუჩას ეძებთ, ნუ მოგერიდებათ ჰკითხოთ გამვლელს, მადლობა გადაუხადოთ, თქვით რაიმე სასიამოვნო ან უბრალოდ გაიღიმეთ. ეს ყველაფერი თითქოს წვრილმანია, მაგრამ სინამდვილეში თქვენ საკუთარ თავს ასწავლით ღია იყოთ სამყაროსა და ადამიანებისთვის.
Იყავი პროაქტიური. თუ თქვენ აღმოჩნდებით უცნობ კომპანიაში, არ გჭირდებათ კუთხეში ჯდომა, სანამ ვინმე ყურადღებას არ მოგაქცევთ. მიდი ვინმესთან და დაიწყე საუბარი. არაფრის გამოგონება არ გჭირდებათ, უბრალოდ თქვით მსგავსი რამ: „გამარჯობა, მე ვარ ლენა, რა გქვია?.. პირველად ვარ აქ, უბრალოდ ვიფიქრე, რომ ამ წვეულებაზე გადავიდე. ხშირად მოდიხართ აქ?” Სულ ეს არის. ნებისმიერი დასაწყისი, რომელიც გახსენდებათ და ვერც კი შეამჩნევთ, როგორ იწყებთ კომუნიკაციას.
ხშირად არაკომუნიკაბელურ ადამიანს აწყდება პრობლემა, სად უნდა დაიწყოს საუბარი, რაზე ისაუბროს. არაფრის ფიქრი არ არის საჭირო, იმოქმედე ექსპრომტად! იცით, რაზე მოსწონთ ადამიანებს ყველაზე მეტად საუბარი? Ჩემს შესახებ! ამიტომ გამოიჩინეთ გულწრფელი ინტერესი და ყურადღება ხალხის მიმართ. ჰკითხეთ რა აინტერესებს მათ ყველაზე მეტად - საკუთარ თავზე. მაგალითად, ჰობის ან ინტერესების შესახებ. მისმინე, იკითხე. და რაც მთავარია, მანიფესტი - ეს არის ის, რაც ყველა ადამიანს სჭირდება.
მხოლოდ იმიტომ, რომ ცოტა სიტყვის ადამიანი ხარ, არ ნიშნავს რომ არ შეგიძლია იყო კომუნიკაბელური. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ხალხისადმი ყურადღების მიქცევა და მათ შესახებ კითხვა. მაგალითად, თქვენ ურეკავთ კლიენტს, რომელმაც ბოლოს გითხრა, რომ მისი შვილი სკოლაში წავიდა. ჰკითხეთ, როგორ არის ბავშვი და მოსწონს თუ არა ბავშვს სკოლა.
კომუნიკაციაში იუმორის გრძნობა ზედმეტი არ იქნება.
თუ მორცხვი ხართ, რაც ხშირად ხდება არაკომუნიკაბელური ადამიანების შემთხვევაში, ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას მასზე. რაც უფრო მეტს დაუკავშირდებით, მით უფრო სწრაფად მოიშორებთ მორცხვობას. ამასობაში მიიღეთ ეს იუმორით და ნელ-ნელა გადალახეთ თქვენი გრძნობები კომუნიკაციამდე. სხვათა შორის, უმეტესობას მოსწონს მორცხვი ხალხი. ეს არ არის საბედისწერო! მაგალითად, ცნობილი ენდი უორჰოლი ყოველთვის მორცხვი იყო, მაგრამ ამან ხელი არ შეუშალა შემოქმედებითობაში თვითრეალიზებას.
ნუ იქნებით ქედმაღალი ან თავმომწონე თქვენი ურთიერთობისას. იყავით ბუნებრივი და მარტივი და არ მოგიწევთ რაიმეს პრეტენზია.
უბრალოდ იყავი საკუთარი თავი და აუცილებლად მიაღწევ წარმატებას!
თქვენ შეგიძლიათ გაჯეროთ თქვენი ცხოვრება ნათელი მოვლენებით, გახადოთ ის უფრო ლამაზი და გასაოცარი კომუნიკაციის დახმარებით. მორცხვი და მორცხვი ხშირად ამძიმებს საკითხს და დისკომფორტს უქმნის საუბარს. რა თქმა უნდა, მოკრძალება ამშვენებს ადამიანს, მაგრამ ყველაფერი კარგია ზომიერებაში. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ კომუნიკაბელურობა თქვენი ხასიათის განუყოფელ თვისებად აქციოთ?
ინსტრუქციები
ეცადეთ იყოთ ღია გარშემომყოფთათვის. კომუნიკაცია, ქუჩაში გაცნობა, სრულიად უცხო ადამიანის მისალმებაზე პასუხის გაცემა - ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ გადადგათ პირველი ნაბიჯი სიმორცხვისა და მორცხვისაგან თავის დასაღწევად, დაგეხმარებათ გადალახოთ ეს თვისებები და გახდეთ უფრო თავდაჯერებული.
იყავით ყოველთვის მეგობრული და დადებითად განწყობილი. უფრო ხშირად გაიღიმეთ თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. ღიმილი აუმჯობესებს განწყობას და ქმნის ბედნიერების წარმოუდგენელ ენერგიას. ღიმილი ხელს უწყობს კომუნიკაციას და გამოხატავს შემდგომი საუბრის სურვილს.
საუბრის დროს შეეცადეთ დაუსვათ თქვენს თანამოსაუბრეს კითხვები, რომლებზეც ის სიამოვნებით გიპასუხებთ. გამოხატეთ თქვენი აზრები მოკლედ და მკაფიოდ, ეს გაგრძნობინებთ თავს კომფორტულად და კომფორტულად ნებისმიერ საუბარში.
არ უნდა იჯდე ოთხ კედელში. იარე, ისუნთქე სუფთა ჰაერიიარეთ კაფეებში, კინოთეატრებში. მოკლედ, იყავით სოციალური რაც შეიძლება ხშირად. გახსოვდეთ, რომ საუბრის დაწყება ყოველთვის ნებისმიერ ადგილას და ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ, მთავარია ის იყოს საინტერესო და მარტივი.
საკუთარ თავზე მუშაობა არ არის უმნიშვნელოვანესი ნაწილი იმაში, რომ ისწავლო მეტი იყო. წაიკითხეთ, განათლდით, დაკავდით თქვენი საყვარელი გატაცებით - ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ მიღწევაში მაღალი დონეთვითგანვითარება და გაზრდა ლექსიკა. ხალხი დაინტერესდება თქვენი მოსმენით; ყოველთვის იქნება სასაუბრო თემები.
დამშვიდდით, შეეცადეთ დაისვენოთ და სპონტანურად მიიღოთ სიტუაცია უცხო ადამიანებთან საუბრის დროს. უნდა იყოთ საკუთარ თავში დარწმუნებული და შეგეძლოთ საჭირო დროს ხუმრობა, რომ კომუნიკაციის დადებითი ტალღა შეინარჩუნოთ.
იპოვეთ საერთო თემები თქვენს თანამოსაუბრესთან - ეს გაგიადვილებთ მეგობრობას და ახალი საინტერესო ნაცნობის პოვნას. არ დაივიწყოთ დეკორატიულობა, რადგან შესანიშნავი მოსაუბრე არ არის ის, ვინც უსმენს, არამედ ის, ვინც კარგად უსმენს.
ურთიერთობაში შესვენება მოხდა, მაგრამ წარსულს არ სურს შენი გაშვება. მუდმივად ფიქრობ მასზე, შენს სიყვარულზე. იქნებ უფრო ხშირად გვქონდეს კომუნიკაცია? საკუთარი თავის ხელახლა გახდომა მისი ცხოვრების ნაწილი რთულია, მაგრამ ეს არც ისე იშვიათად ხდება, როგორც თქვენ ფიქრობთ. თუ ორივეს არ დაგავიწყდათ თქვენი გრძნობები, მაშინ ისინი დაბრუნდებიან და განახლებული ენერგიით მოგტრიალებენ.
ინსტრუქციები
დაიმახსოვრე რატომ დაშორდი, ვინ წამოიწყო. თუ მიზეზი იყო თქვენი ექსცენტრიულობა და მოქმედებების დაუფიქრებლობა, იმუშავეთ საკუთარ თავზე. მას ალბათ არ სურს ახლაც იგივე დამოკიდებულება ჰქონდეს საკუთარი თავის მიმართ. ჯერ კიდევ გყავთ საერთო მეგობრები, ადგილები მათთან შესახვედრად და კომუნიკაციისთვის.
გამოჩნდი იქ, თუნდაც შენი დღეს არ გამოჩენილიყო. საერთო მეგობრებთან საუბარში ხაზგასმით აღნიშნეთ, რომ საყვარელ ადამიანთან განშორებამ შეცვალა თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი, დაიწყეთ ფიქრი თქვენს ქმედებებზე და სიტყვებზე. ეს აუცილებლად მიაღწევს მის ყურს და თქვენი ცხოვრების შესახებ ინფორმაცია მასში გაგრძელდება. მთლად ვერ გაქრები, თუ გინდა დააბრუნო ადამიანი.
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა, დაიმახსოვრეთ თქვენი პრეფერენციები, რამ მიიზიდა იგი თქვენში. მაქსიმალურად მიუახლოვდით მის იდეალს. მაგრამ არ დაივიწყოთ თქვენი ინდივიდუალობა და გემოვნება. მოაწესრიგეთ თქვენი ფიგურა - შეწყვიტეთ სტრესული კვება და დილით ბანაობა ან სირბილი. შეიძინეთ რამდენიმე სექსუალური ნივთი თქვენი გარდერობისთვის. გახდი თავდაჯერებული ქალი, რომელმაც იცის მისი მიმზიდველობა.
რა თქმა უნდა, სხვები დაიწყებენ შენზე ყურადღების მიქცევას და არა მხოლოდ შენს ყოფილს! ოღონდ ეს საუკეთესოა, იქნებ შეეშინდეს, რომ წაგართმევენ და ინიციატივას აიღებს. დაურეკეთ მას ხანდახან და ჰკითხეთ მის ჯანმრთელობას და მის ცხოვრებაში მომხდარ მოვლენებს. ილაპარაკე კეთილსინდისიერად და თანაბრად, რათა მან იგრძნოს შენში მეგობრად, ადამიანად, ვისთანაც შეუძლია კონსულტაცია.
ასხივეთ პოზიტივი - მხიარული და კომუნიკაბელური ადამიანი ყოველთვის ამჩნევს. აჩვენე, რომ შენთან ყველაფერი კარგადაა, შენი ცხოვრება კონტროლს ექვემდებარება და არ აპირებს ნგრევას. ყოფილთან ურთიერთობის გაწყვეტის თემას ნუ აყენებთ.
დამშვიდდი, უბრალოდ დამშვიდდი
მშვენიერ სექსთან ურთიერთობა სასიამოვნო გატარებაა და არა საპასუხისმგებლო ამოცანა, რომელიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩავარდეთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში წარუშლელი სირცხვილით დაფარავთ. თუ საყვარელ ადამიანთან საუბარს ცხოვრების პარტნიორის პოვნის ერთადერთ შანსად არ აღიქვამთ, გაცილებით გაგიადვილდებათ უფრო თამამად მოქცევა. დაიმახსოვრე, რომ მაშინაც კი, თუ ამჯერად ვერ მოხერხდა და საუბარი არ გამოდგება, შეგიძლიათ, ბიზნესის მოტივით, მიატოვოთ თქვენი ქალბატონი და კიდევ ერთი მცდელობა გააკეთოთ შემდეგ შეხვედრაზე.
გარეგნობა
შენი გარეგნობაშეიძლება საკმაოდ სასიამოვნო იყოს სხვებისთვის, მაგრამ თუ პირადად თქვენ არ მოგწონთ თქვენი გარეგნობა, ეს ხელს შეუშლის მშვიდ კომუნიკაციას საპირისპირო სქესთან. გამოსავალი ძალიან მარტივია - გააკეთე ყველაფერი საკუთარი თავის მოსაწონად. ითამაშე სპორტი, შეცვალე ვარცხნილობა ან შეიღებე თმა, იყიდე მოდური ტანსაცმელი და ახალი ფეხსაცმელი, გაიკეთე პირსინგი ან ტატუ, რომელზეც დიდი ხანია ოცნებობდი. თუ თავს მიმზიდველად გრძნობთ, ეს გავლენას მოახდენს თქვენს კომუნიკაციაზე. გაგიადვილდებათ გოგოებთან მიახლოება და მათთან საუბარი. და მაშინაც კი, თუ გარეგნობის ცვლილებები მხოლოდ შენ გეჩვენება წარმატებული, თავდაჯერებულობა მაინც უფრო წარმატებულს გახდის.
ფართო პერსპექტივა
შიში, რომ საუბარი კარგად არ წარიმართება, ბევრ ბიჭს აჩერებს. მართლაც, იმისთვის, რომ დააინტერესოთ ის, ვინც მოგწონთ, საკმარისი არ არის ამოსვლა და „გამარჯობა“ - თქვენ უნდა მოიფიქროთ საინტერესო თემა საუბრისთვის. ამ სიტუაციიდან გამოსავალი ძალიან მარტივია - გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტი. წაიკითხეთ წიგნები, უყურეთ უახლეს კინოს, დაათვალიერეთ ჟურნალები, დაესწარით კონცერტებს და პერიოდულად დაათვალიერეთ ახალი ამბების საიტები. იყავით გახსნილი ახლის მიმართ და შემდეგ გექნებათ სათქმელი საუბრის დროს. მაშინაც კი, თუ საერთო ინტერესები არ გაქვთ, შეგიძლიათ გადახედოთ რომანის სიუჟეტს, რომელიც მოგწონთ, ან ჰკითხოთ თქვენს ქალბატონს, რას ფიქრობს მადაგასკარში ტყეების გაჩეხვაზე.
ისე, რომ კედლები დაეხმარება
თუ პაემანზე დაპატიჟებთ გოგონას, შეხვდით მას ნაცნობ გარემოში. ეს შეიძლება იყოს კაფე, სადაც რეგულარულად სტუმრობთ, ან პარკი, სადაც იცით ყველა ბილიკის მდებარეობა. ნაცნობ გარემოში შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი, რომ პასუხისმგებელი ხართ, დაეხმარეთ გოგონას საკუთარი მიზნების მიღწევაში და უთხარით, თუ რა არის საუკეთესო შეკვეთა ან სად წავიდეს თვალწარმტაცი პეიზაჟით აღფრთოვანებისთვის.
კომუნიკაბელურობა არის თვისება, რომელიც გეხმარებათ ნაცნობების დამყარებაში, საუბრის შენარჩუნებაში, ვინმეს დარწმუნებაში, დამეგობრებაში, პოვნაში. ურთიერთ ენასხვა ადამიანებთან ერთად.
კომუნიკაციისთვის, არ უნდა მოგწონდეთ ადამიანები, იყოთ ექსტროვერტი და ქველმოქმედი და ყოველთვის პირველი ნაბიჯი გადადგათ საუბარში.
ჩვენ მოვამზადეთ მარტივი პრაქტიკული რჩევაროგორ გავხდეთ უფრო კომუნიკაბელური, ქარიზმატული და გახსნილი ადამიანი.
სტატიაში ჩვენ გაჩვენებთ, თუ როგორ არ შეგეშინდეთ „რაღაცის დაბინდვის“, ისწავლეთ როგორ შეინარჩუნოთ საუბარი გარეშე მუდმივად უყურებს საათს და არ კარგავს კონტაქტს მეგობრებთან.
რა არის კომუნიკაბელურობა და რატომ არის საჭირო?
"ერთადერთი ნამდვილი ფუფუნება არის ადამიანური კომუნიკაციის ფუფუნება"
- თქვა ერთხელ ანტუან დე სენტ-ეგზიუპერიმ. მაგრამ რას გულისხმობდა?
კომუნიკაბელურობა არ ნიშნავს ყველას, ვისაც შეხვდებით, გაღიმება, არამედ პასუხის გაცემა კითხვაზე: "როგორ ხარ?" ვრცლად აუხსენით თქვენი აღმავლობისა და დაცემის მიზეზები ამ კვირაში. კომუნიკაბელური ადამიანი არ არის ის, ვინც სიამოვნებით ხედავს ყველას, ესაუბრება მეგობრებს ტელეფონით დღეში სამი საათის განმავლობაში და დაუყოვნებლივ პასუხობს ყველა მოთხოვნას.
კომუნიკაბელურობა სხვა რამეზეა: როგორ მოვძებნოთ სწორი სიტყვაშესაფერის მომენტში, ხანდახან როგორ გავჩუმდეთ ცნობიერების ნაკადის ნაცვლად, როგორ შევარჩიოთ გასაღები კონკრეტული ადამიანისათვის.
კომუნიკაცია, „კონტაქტის დამყარების“ და ხალხის საუბრის უნარი მნიშვნელოვანი უნარია. ამის გარეშე რთულია მეგობრების შეძენა, მოლაპარაკება და ადამიანებთან შეხვედრა. მეორეს მხრივ, კომუნიკაციის გარეშე ძნელია საკუთარი თავის გამოხატვა: საუბარში თვალსაზრისის დაცვა, იდეების გადაცემა უფროსებისთვის ან ქვეშევრდომებისთვის, კონფლიქტების მოგვარება, პოეზიის დაწერა. ყოველთვის არ არის ადვილი ფოტოების ჩუმად ატვირთვა Instagram-ზე.
არ ინერვიულოთ, თუ თავს არ თვლით კომუნიკაბელურად და მოდუნებულად. ეს უნარები ყველას არ ეძლევა „ბუნებით“. მაგრამ ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ თავი ორმოში დაიმარხოთ, შეხვდეთ მხოლოდ ინტერნეტში და არასოდეს წარმოთქვათ სიტყვა უცხო ადამიანის თანდასწრებით.
რჩება მხოლოდ საკუთარი თავის ხელში აღება და კომუნიკაციის უნარი, როგორც ზრდასრული ადამიანი.
წყარო: iStock
როგორ განვავითაროთ კომუნიკაბელურობა?
ჯერ დაფიქრდით: რატომ? გიჭირთ კაფეებში მამაკაცების შეხვედრა, მაგრამ ხართ თუ არა შესანიშნავი მომხსენებელი ონლაინში? ვერ პოულობთ საერთო თემებს ძველ მეგობრებთანაც კი? ადამიანთა ჯგუფში ჩუმად ხდებით იმიტომ, რომ თავს არაკომფორტულად გრძნობთ? გიჭირთ კოლეგებთან თქვენი აზრების გამოხატვა?
დარწმუნდით, რომ იპოვნეთ თქვენი "მტკივნეული ადგილი". თუ ადვილად ესაუბრებით მეგობრებს, არ არის საჭირო ამ ასპექტზე ფოკუსირება. აირჩიე „გააძლიერო“ ის ასპექტი, რომელშიც თავდაჯერებულად არ გრძნობ თავს.
ჩვენ მოვამზადეთ რამდენიმეზოგადი რეკომენდაციებიდაწყება.
შეწყვიტეთ უარის თქმის შიში
არ დაიწყოთ საუბარი იმის გამო, რომ გეშინიათ უარის თქმა? მაგრამ ყოველგვარი მცდელობის გარეშე, თქვენზუსტადთქვენ არ დაუკავშირდებით. იქნებ მეორეც ღელავს, მაგრამ გარედან არაკომუნიკაბელური და თავშეკავებული ჩანს?
თუ გადაწყვეტთ განვითარებას, თქვენ უნდა გადალახოთ საკუთარი თავი, დაძლიოთ ჩვეული ქცევის სცენარები. მაგალითად, გაჩუმდით, გაიარეთ ლამაზი უცნობი მამაკაცი ავტობუსის გაჩერებაზე, დააიგნორეთ კომპლიმენტი ქუჩაში.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რას დავკარგავ, თუ უარვყოფ? არაფერი. ა ახალი გამოცდილებადა თქვენ მოიპოვებთ გამბედაობას.
ვინ იცის რამდენჯერ გაუვლიდით ოცნების კაცს თვალებდახუჭული?
აკონტროლეთ თქვენი სხეულის ენა
შეეცადეთ გამოიყურებოდეთ უფრო მეგობრულად. არ არის საჭირო მკერდზე ხელების გადაჯვარედინება, ცხვირის დამარხვა ირგვლივ ყველაფერს და, განსაკუთრებით, ტელეფონს.
დაღლილი სახე, შეშინებული თვალები და აქსესუარების მიღმა დამალვის მცდელობა არავისთვის არ გხიბლავთ.
როდესაც ვინმესთან ურთიერთობა გაქვთ, იქნება ეს ახლო მეგობარი თუ გამყიდველი მაღაზიაში, გადაყარეთ აზრები: „მსურს უფრო ადრე ვიყო მარტო“. ხალხი გრძნობს ამ დამოკიდებულებას და ასევე იკეტება.
თავისუფლად ისაუბრეთ ზოგად თემებზე
ვიღაც იტყვის: „დიახ, ეს არაფერზეა საუბარი...“. მაგრამ ამინდის, შემხვედრი ობიექტებისა და საყვარელი ფილმების განხილვა კომუნიკაციის საფუძველია. თქვენ არ მიმართავთ უცნობ ადამიანს კითხვებით: „რამდენი გოგო გყავდათ და რას გრძნობთ რელიგიის მიმართ?
პიროვნული რომ გახდეთ, თქვენ უნდა იგრძნოთ თანამოსაუბრე.
დასვით ღია კითხვები
"მოგწონს კატები?" ცუდი კითხვაა. "რომელია თქვენი საყვარელი წიგნები?" უკეთესია. თუ ადამიანს აძლევთ შესაძლებლობას გასცეს მშრალი პასუხი: „დიახ“ ან „არა“, თქვენ თავს ჩიხში ჩააგდებთ.
მეორეს მხრივ, თუ ხედავთ, რომ თანამოსაუბრეც დაბნეულია და დახურულ კითხვებს სვამს, შეეცადეთ მათ დაამატოთ ამბავი ან განმარტება. ”დიახ, მე მიყვარს კატები, მაგრამ მე მირჩევნია ძაღლები. ჩემი ოცნებაა მყავდეს ლაბრადორი…”
გამოიჩინე ინტერესი
იმისთვის, რომ საუბარი საინტერესო იყოს, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ იყოთ საინტერესო კომუნიკაციაში, არამედ გამოავლინოთ ცნობისმოყვარეობა.ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის ინტერვიუ, არამედ დიალოგი.გაუზიარეთ პირადი ინფორმაცია, მაგრამ ასევე ჰკითხეთ თქვენს თანამოსაუბრეს მის შესახებ. ყველას უყვარს საკუთარ თავზე ლაპარაკი, მნიშვნელოვანია მხოლოდ „იმ თემების“ პოვნა, რომლებშიც „ჩაერთვება“ ადამიანი და მას აღარ გააჩერებენ :).
ისწავლეთ ჟესტების ენა
რა შუაშია მკითხველის კითხვა, რომ გახდე კარგი ხალხი? პირდაპირი. სიტყვებთან კომუნიკაცია მხოლოდ პირველი დონეა. შემდეგ მოდის არავერბალური კომპონენტი: ჟესტები, პოზები, მიმიკა... ეს ყველაფერი ზოგჯერ უფრო და უფრო გამოხატულად მეტყველებს ადამიანის მდგომარეობაზე, ვიდრე მისი სიტყვები... და გვეხმარება გავიგოთ, რა ხასიათზეა ამჟამად თანამოსაუბრე.
მაგალითად, თუ ადამიანი ამბობს, რომ მშვენივრად მუშაობს, მაგრამ ზურგი აქვს ჩაკეცილი, არ არის ღიმილი, თვალები დაბინდულია - ფიქრის მიზეზი. ის ალბათ მალავს თავის მდგომარეობას. Რისთვის? რომ არ გამოჩნდე სუსტი? ან ამ გზით, პირიქით, ითხოვს მხარდაჭერას?
იმის ცოდნა, თუ რა აქვს ადამიანს სინამდვილეში შიგნით, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი მოქმედებები. ნუ აიძულებთ ზეწოლას, ნუ დაუსვამთ ზედმეტ კითხვებს, მოექეცით საკუთარ თავს უფრო ნაზად და იყავით კეთილი.
თუ ფეხით მიდიხართ და თქვენი თანამოსაუბრე საათს აშორებს თვალს, მაშინ ან არ არის დაინტერესებული, ან ჩქარობს ან ელოდება მნიშვნელოვან ზარს. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ პროაქტიულად შესთავაზოთ დამშვიდობება - და ეს არავის დააზარალებს.
როგორ გავხდეთ უფრო კომუნიკაბელური და საინტერესო ქალი?
შეხვდით ადამიანებს რესტორნებში, იყავით პირველი ვინც გეპატიჟებით პაემნებზე და შეინარჩუნეთ ურთიერთობა მეგობრებთან და ოჯახთან? ნუთუ ასე ძნელია და რა რეკომენდაციები დაგეხმარება, რომ არ ჩაიკეტო სახლში, არამედ წახვიდე სამყაროში?
მოიწვიე ხალხი
კინოში, თეატრში, პოეზიის კითხვაზე, წვეულებაზე, ლანჩზე, საყვარელი ჯგუფის კონცერტზე, ჩაის სახლში... უამრავი ვარიანტია.
რთულია ადამიანთან დაახლოება, თუ ყოველთვის ერთ გარემოში ხარ (მაგალითად, სამსახურში). ერთმანეთის ოფიციალური ჩაცმულობით დანახვა და საქმიანი ტონის მოსმენა არ დაგეხმარებათ ერთმანეთის უკეთ გაცნობაში.
სასეირნოდ მოიწვიე ადამიანები, ვისი კომპანიაც გსიამოვნებს. მოაწყეთ შეხვედრები თქვენთვის უჩვეულო ადგილებში, ალბათ სწორედ აქ გამოჩნდება თანამოსაუბრის ახალი თვისებები და გაძლიერდება მეგობრობა.
წყარო: iStock
მიიღეთ მოსაწვევები
რამდენჯერ გითქვამთ უარი სასეირნოდ გასეირნებაზე, რადგან გეშინოდათ, რომ კომუნიკაცია არ გამოდგება? რამდენჯერ გითქვამთ სახლში დივანზე დაწოლისას: "ბოდიში, დღეს დაკავებული ვარ"? რამდენჯერ თქვა უარი თითქმის უცნობმა პირებმა ფინჯან ყავაზე შესახვედრად?
თუ გსურთ უფრო მოდუნებული იყოთ კომუნიკაციაში, დროა ისწავლოთ მოსაწვევების მიღება. დიახ, ეს შეიძლება იყოს ამაღელვებელი. შესაძლოა, თარიღი მართლაც საშინელი აღმოჩნდეს. მაგრამ იქ მაინც შეეცდები და ერთ თვეში იდაყვებს არ იკბინები: „რაც მენატრებოდა ჩემი კაცი?...“
გახსოვდეთ მნიშვნელოვანი თარიღები
მაგალითად, დაბადების დღის შესახებ. ყველა ადამიანს უხარია, რომ ულოცავენ. ზოგი მას მეგობრობის ერთ-ერთ მნიშვნელოვან სიმბოლოდაც კი მიიჩნევს. შეგიძლიათ პატარა საჩუქრები გაუკეთოთ ნაცნობებს, ვისთანაც გსურთ დაახლოება. ისინი არ დაივიწყებენ! იქნებ სანაცვლოდ მოგილოცონ. და მაშინ ურთიერთობა დაიწყება.
მოუსმინეთ სხვა ადამიანს
თუ საუბარში გამუდმებით შეაწყვეტინეთ, შესთავაზებთ თქვენს რჩევებს და კომენტარებს და ცხოვრებას, თუნდაც არ გკითხოთ, თანამოსაუბრე უსიამოვნო იქნება.
ზოგჯერ ადამიანები იზიარებენ პრობლემებს არა იმისთვის, რომ მოისმინონ კრიტიკა და „როგორ უნდა გაკეთდეს ეს“, არამედ უბრალოდ ისაუბრონ.
რაც უფრო ახლოს ხარ ადამიანთან, მით უფრო რბილი და ნაზი უნდა იყო. რატომ? იმიტომ, რომ ის გიხსნის, გეუბნება ხანდახან მტკივნეულ და რთულ სიტუაციებს. ამ დროს თანამოსაუბრე დაუცველია.
სამწუხაროდ, ჩვენს საზოგადოებაში მიაჩნიათ, რომ "საყვარლები ბევრად მეტს გაუძლებენ" და პრობლემები შეიძლება მათზე გადააგდოთ. მაგრამ შეეცადეთ მიატოვოთ ეს სტერეოტიპი, თქვენი ოჯახის, მეგობრებისა და საყვარელი ადამიანების გულისთვის.
კომუნიკაციაში არ არის საჭირო საბანის გადატანა საკუთარ თავზე. როგორ შევამჩნიოთ, რომ ამას აკეთებთ? მოუსმინეთ თქვენს გამოსვლას. ხშირად არ ისმის ფრაზა: „და მე...“?
ნაკლები დრო გაატარეთ სოციალურ ქსელებში
რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ ინტერნეტში, შეხვდებით და მიმოწერას იმ ადამიანებთან, რომლებსაც არასოდეს შეხვედრიხართ, მით ნაკლები რესურსი (ენერგია, დრო) გაქვთ რეალობისთვის.
მაგრამ საბოლოოდ, ძილის წინ, სისავსის შეგრძნება მხოლოდ ამის შემდეგ მოდის რეალური კომუნიკაცია. Მეთანხმები?
იგრძენი მანძილი
თითოეული ადამიანი ყოველთვის აჩვენებს, რამდენად კომფორტულია მისთვის ახლა კომუნიკაცია. თუ ის იღებს „დახურულ პოზებს“: მკლავებს იკრავს მკერდზე, გადაჯვარედინებს ფეხებს, მუდმივად უჭირავს რაიმე საგანს, ოდნავ მოშორდით.
ადამიანებთან ურთიერთობისას, რომლებსაც ძლივს იცნობთ, იგრძენით თქვენი საზღვარი - პირადი სივრცე - ნუ მიუახლოვდებით და არავის შეუშვებთ 30-50 სანტიმეტრზე უფრო ახლოს.
დააფასეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები
უთხარით თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს, რამდენად აფასებთ მათ. ჩახუტება, ქება, კომპლიმენტი, დახმარება. ხალხი ყოველთვის ღიაა პასუხისმგებლობის, გულწრფელობისა და სიყვარულისთვის.
ბოლოს და ბოლოს, არ გინდათ იგივე თბილი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ?
განვითარდი როგორც პიროვნება
იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო კომუნიკაბელური და საინტერესო ადამიანი, უნდა განვითარდეთ.
- იპოვეთ ჰობი, რომელიც გაგინათებთ. ამის განხილვა ყოველთვის შეგიძლიათ თანამოსაუბრესთან.
- წაიკითხეთ მეტი წიგნი, სიახლეები თქვენთვის საინტერესო სფეროში - ტექნოლოგია, კინო, მოდა, ურთიერთობები.
- გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტები. თუ იცით, რომ თქვენი ახალი მეგობარი დაინტერესებულია მანქანებით, ასევე წაიკითხეთ რამდენიმე სტატია თავისუფალ დროს;).
- განავითარეთ თქვენი გონიერება და იუმორის გრძნობა. ყოველთვის არ არის აუცილებელი იყო სერიოზული და სწორი ადამიანი!
დასკვნები
კომუნიკაბელურობა, განთავისუფლება, გახსნილობა - დამოკიდებულია თქვენს განვითარებასა და განზრახვაზე. გახდი უფრო თავდაჯერებული საკუთარ თავში, ეკონტაქტე მათ, ვინც შენთან სულით და სასიამოვნოა, ნაკლებად გეშინია უარის ან წარუმატებელი შეხვედრის.
შეცდომები ყველას ემართება, მაგრამ უარყოფითი გამოცდილებაც გამოცდილებაა.
გაუღიმეთ ადამიანებს, ეცადეთ იყოთ საუკეთესო თქვენთვის და გადადგით პირველი ნაბიჯი თამამად! ყველაფერი გამოვა!
თანამედროვე სამყარო ხშირად უსამართლო და სასტიკია. დაუცველები და დახურული ადამიანები ხშირად რჩებიან აუტსაიდერებად. კომუნიკაციის პრობლემა განსაკუთრებით ახალგაზრდობაშია. ბიჭები და გოგონები ვერ პოულობენ მეგობრებს, იცავენ თავიანთ აზრს, ისინი არ არიან საინტერესო თანატოლებისთვის. როგორ გავხდეთ უფრო კომუნიკაბელური? თქვენ უნდა განავითაროთ კომუნიკაციის უნარი, ებრძოლოთ საკუთარ კომპლექსებს და დაუცველობას. ერთი შეხედვით, ასეთი დავალება შეუძლებელი ჩანს. მაგრამ თუ საკითხს პასუხისმგებლობით მიუდგეთ, შეასრულოთ სპეციალური ვარჯიშები და გამოიყენოთ ფსიქოლოგების რჩევები, შედეგს რამდენიმე კვირაში ნახავთ - სხვების ინტერესს და აღიარებას.
რატომ ვარ ასეთი არაკომუნიკაბელური?
ბევრი ხსნის მათ კომუნიკაბელურობას ბანალური კომპლექსებით ან დაუცველობით. სინამდვილეში, პრობლემა ყოველთვის უფრო ღრმაა. საკუთარი თავის გაგება ზოგჯერ ადვილი არ არის. არც ისე სასიამოვნოა რაიმე უარყოფითი ფაქტის დამახსოვრება, მით უმეტეს, აღიარება. მაგრამ ამის გაკეთება ძალზე მნიშვნელოვანია, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველა კლასი ქარის წისქვილებთან ბრძოლას წააგავს. ყველაზე ხშირად, არასოციალურობა მალავს:
Რა უნდა ვქნა?
როგორ გავხდეთ კომუნიკაბელური და მოლაპარაკე ადამიანი, ნებისმიერი კომპანიის სული? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა განთავისუფლდეთ გაურკვევლობისგან და დაიწყოთ ადამიანებთან გახსნა, საკუთარი თავის მიღება ისეთი, როგორიც ხართ.
იდეალური ხალხი არ არსებობს, ყველას აქვს პოზიტივი და უარყოფითი თვისებები. არის რაღაცეები, რისი გამოსწორებაც ადამიანს შეუძლია, მაგრამ არის რაღაცეები, რაც არ შეუძლია. თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე, გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი, მაგრამ არ მოერიდოთ ადამიანებთან ურთიერთობას.
Სავარჯიშოები
ჩვენს ეპოქაში არსებობს მრავალი მეთოდი და სავარჯიშო კომუნიკაციის უნარის გასავითარებლად. თუ სახსრები საშუალებას იძლევა, უმჯობესია ჯგუფურ გაკვეთილებზე წასვლა. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ რაღაც საკუთარი. გთავაზობთ 3 სავარჯიშოს, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ კომუნიკაბელური ადამიანი:
ავტორის რჩევა. როდესაც 15 წლის ვიყავი, ვოცნებობდი გავმხდარიყავი კომუნიკაბელური, მოლაპარაკე გოგო, მაგრამ არ ვიცოდი როგორ. სულ დაძაბული და დარცხვენილი ვიყავი. გარემოს შეცვლა დამეხმარა. მე და ჩემი მშობლები ზღვაზე წავედით და გავიცანი ერთი გოგონა, შემდეგ კი მთელი მისი ჯგუფი. უბრალოდ ვკითხე, სად შემეძლო აქ წასვლა. შემდეგ საუბარი ბუნებრივად დაიწყო. ზღვაზე 2 კვირის ყოფნის შემდეგ კომუნიკაციის დიდი გამოცდილება მივიღე და მივხვდი, რომ შემიძლია ვიყო საინტერესო და ხალისიანი მოსაუბრე. ამიტომ, შემიძლია გირჩიოთ, უბრალოდ დაიწყოთ ხალხთან საუბარი, გვერდზე გადადოთ თქვენი შიში და შემდეგ ეს პრაქტიკის საკითხია.
კომუნიკაბელური გახდომა არც ისე რთულია; ყველაფერი რაც უნდა გააკეთოთ არის სხვებთან საუბარი. გაცილებით რთულია არ ჩაითვალოს მოსაწყენად ან მოსაწყენად. საინტერესო, კომუნიკაბელური და მხიარული ადამიანის რეპუტაციის მოსაპოვებლად, თქვენ უნდა მოუსმინოთ ფსიქოლოგების რჩევებს:
და ბოლოს, კიდევ ერთი პატარა, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი რჩევა მინდა მოგცეთ. კომუნიკაბელური ადამიანი ძალისხმევას არ იშურებს საუბრის დასაწყებად. მას არ სჭირდება შაბლონები ან წესები. მას უყვარს კომუნიკაცია. ამიტომ, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ, არის გინდოდეთ თქვენი აზრის, სასარგებლო და არც თუ ისე სასარგებლო ინფორმაციის გაზიარება ხალხს. Წარმატებები!
ირინა, ვლადივოსტოკი
