Kako odabrati traku za trčanje za svoj dom: ocjena simulatora. Kako odabrati traku za trčanje za svoj dom? Kako pronaći traku za trčanje za svoj dom

Suvremeni život čovjeku gotovo potpuno uskraćuje kretanje, dajući mu sve što treba na dohvat ruke. To objašnjava mnoge zdravstvene probleme koji se javljaju u prilično mladoj dobi. Sve leži u nedostatku tjelesne aktivnosti, ali, srećom, tehnologije vam omogućuju da si osigurate potrebno opterećenje upravo u vlastitom domu i jedino što preostaje je odlučiti.

Trčanje je prirodan sport koji dobro utječe na sve tjelesne sustave:

probavni;
respiratorni;
kardio-vaskularni;
povećava tonus svih mišića.

Koja je kućna traka za trčanje najbolja? Kada odgovarate na ovo pitanje, morate razumjeti kriterije za odabir simulatora. Prije svega, trebate odabrati stazu na temelju visine i težine osobe. Ako je težina osobe, na primjer, 80 kg, tada simulator mora izdržati najmanje 90 kg. Duljina pojasa za trčanje je različita, stoga je pri odabiru potrebno uzeti u obzir visinu osobe - što je viša, to bi pojas trebao biti duži, inače će biti jednostavno nezgodno trenirati. Ako ste u nedoumici pri odabiru uređaja, pomoći će vam povratne informacije o tome koja je traka za trčanje bolja za dom.

Dimenzije (uredi)

Čimbenik na koji treba obratiti pažnju je slobodan prostor u kući. Ako ima puno prostora, tada se simulator može kupiti bez razmišljanja o njegovoj veličini. Ako je slobodno područje ograničeno, jedinica koja vam se sviđa možda jednostavno neće stati. Kada, ako ima vrlo malo mjesta, a želja za kupnjom simulatora je neodoljiva, trebali biste obratiti pažnju na mogućnosti preklapanja, koji će pomoći ljestvici najboljih traka za trčanje za dom 2017

Vrsta simulatora

Sljedeći korak pri odabiru staze je određivanje njezine vrste, kojih postoje tri - mehanička, električna, magnetska.

Mehanički najjeftiniji... To je zbog činjenice da se traka za trčanje, rastegnuta preko valjaka, pokreće silom nogu i kreće se sve dok je osoba angažirana. Iz ovoga proizlazi da su opterećenja velika, stoga za one koji imaju zdravstvenih problema takvi simulatori nisu prikladni.
Električne staze pokreću se motorom koji se napaja iz mreže, što u početku zahtijeva obližnju utičnicu. Gotovo da nema buke, hod je mekan i gladak, a također vam omogućuje da trenirate u raznim programima. Prilikom određivanja koja je traka za trčanje najbolja, recenzije kupaca ukazuju na električni izgled.
Magnetne staze imaju ugodnu meku vožnju, što je zbog činjenice da magnet preuzima opterećenje tijekom hodanja i kočenja. Trening na takvim simulatorima može biti teži nego na mehaničkim spravama, ali oni nemaju veliku razliku.

Sada kada su karakteristike i vrste traka za trčanje poznate, vrijeme je da prijeđemo na ocjenu traka za trčanje i proizvođača. Njihov broj je velik, ali još uvijek nema toliko onih koji zaslužuju priznanje i slavu.

Ocjena proizvođača traka za trčanje

Ugljik. Poznata njemačka marka koja je dizajnirana da zadovolji masovnu potražnju postavljanjem niskih cijena opreme. Prednosti su visokotehnološka rješenja, pristupačna cijena, ali kvaliteta plastike ostavlja mnogo da se poželi. Cijene pjesama počinju od 12-13 tisuća rubalja;
ClearFit. Francuska tvrtka koju odlikuje prisutnost snažnih motora, širokog i udobnog platna, visokokvalitetnih dijelova i pouzdane montaže. Naravno, cijena je prikladna i iznosi 38 tisuća rubalja. minimum;
Hastings. Britanske trake za trčanje, koje karakterizira široka paleta modela, atraktivni dizajn, visokokvalitetni dijelovi i izrada. Uređaji imaju prednost tihih motora i raznih programa treninga. Gotovo svi simulatori su sklopivi, što je posebno važno za ljude koji nemaju puno slobodnog prostora. Usput, jamstveni rok za okvir je 3 godine, za motor - 2 godine. Minimalna cijena je 33 tisuće rubalja;
Horizont. Američka tvrtka koja proizvodi opremu za vježbanje koju karakterizira snaga, funkcionalnost i pouzdanost. Mnogi modeli su sklopivi, što vam omogućuje da ne brinete o slobodnom prostoru u kući. Garancija na okvir 3 godine, na motor 2 godine. Za stazu ove tvrtke tražit će najmanje 37 tisuća rubalja;
HouseFit. Američka tvrtka, čije trake za trčanje imaju prosječne performanse, montažu, faktor sigurnosti. Pogodno za ljude koji žele uštedjeti novac na kupnji simulatora, posebno s obzirom na nisku cijenu, koja počinje od 19 tisuća rubalja;
Torneo. Talijanska marka koju karakterizira proizvodnja i vrhunskih i proračunskih modela. Trake za trčanje u pravilu su opremljene ne baš snažnim motorom i imaju malu marginu sigurnosti. Inače, proizvodi tvrtke su prilično popularni, poznati i pristupačni. Širok asortiman omogućit će vam da odaberete pravi uređaj za najizbirljivijeg klijenta, a razumne cijene neće previše pogoditi vaš novčanik. Trošak simulatora je najmanje 15 tisuća rubalja.
Pobjednik / Kisik. Tajvanska tvrtka koja proizvodi trake za trčanje u srednjem i visokom cjenovnom rangu. Dizajn različitih modela međusobno se jako razlikuje, što vam omogućuje da odaberete traku za trčanje za određenu osobu. Također u prisutnosti visokokvalitetnih komponenti, pouzdane montaže i jamstva na proizvod, koje iznosi čak 5 godina, što omogućuje jedinicama proizvođača da uđu u ocjenu najboljih traka za trčanje. Minimalna cijena je 35 tisuća rubalja.

Marka Carbon svojim proizvodima daje najniže jamstvo na period od 1 godine, a ClearFit, HouseFit i Torneo - 2 godine.

Svaki proizvođač kardiovaskularne opreme neprestano nastoji proširiti mogućnosti svojih proizvoda, nadopuniti ih novim tehnologijama i funkcijama, pa se ocjena traka za trčanje za dom u 2017. znatno razlikuje od prethodnih.

Ocjena kućne trake za trčanje

Mnogima nije dovoljno da se odluče za proizvođača sprava za vježbanje, s obzirom na to da je njihov izbor opsežan te da se svaki model razlikuje od ostalih, što otežava izbor. Međutim, postoje najbolje trake za trčanje koje su već dugo dobile zasluženo priznanje i popularnost:

CarbonFitness T404

Početni proračunski električni model koji može postići brzinu do 10 km/h. U prisutnosti zaslona koji vam omogućuje promatranje postignuća, 13 programa za sve prilike, kao i kompaktne veličine. Simulator je sklopiv i ima kotačiće za transport, tako da neće zauzimati puno prostora u vašem domu. Cijena je 30 tisuća rubalja.;

CarbonFitness T604

Električna traka za trčanje sposobna postići brzinu od 14 km/h. Sprava za vježbanje je sklopiva i kompaktna. Osim toga, dizajn i montaža su prilično dobri, a 13 pokrenutih programa olakšat će vam odabir onoga koji vam je potreban za određenu namjenu i postizanje maksimalnih rezultata. Zaslon će pokazati broj otkucaja srca, prijeđenu udaljenost, potrošene kalorije. Staza se može ručno nagnuti do 4 stupnja. Cijena je oko 47 tisuća rubalja.;

HouseFitht 9113 KS

Električni trenažer koji se lako sastavlja i transportira, što olakšava kretanje po kući uz malo truda. Ima informativni zaslon koji prikazuje rezultate u vidu potrošenih kalorija i prijeđenih kilometara, pulsa, otkucaja srca. Dostupni su i razni programi treninga, a nakon što dobije potrebne podatke u obliku visine, težine, dobi i spola, računalo može izračunati najučinkovitiji način rada za postizanje maksimalnih rezultata. Prosječna cijena - 14 tisuća rubalja.;

Diamond Fitness Audio 1.9

Visokotehnološka traka za trčanje opremljena snažnim motorom koji može postići brzinu od 16 km/h. Na brodu se nalaze sve vrste senzora koji prate puls, brzinu, prijeđenu udaljenost, kalorije. Pojas za hodanje može se nagnuti u tri položaja kako bi se povećalo opterećenje. Dizajn sadrži 4 komponente koje apsorbiraju udarce koje smanjuju opterećenje zglobova, što smanjuje rizik od ozljeda tijekom treninga. Vrhunac simulatora je ugrađeni sustav zvučnika s nekoliko zvučnika i pojačalom koji se može reproducirati s pametnog telefona. Prilikom kupnje od vas će se tražiti da izložite iznos jednak 35 tisuća rubalja.;

Clear Fit Eco ET 16 AI

Tiha i udobna električna traka za trčanje sa širokom trakom za trčanje i brzinom do 15 km/h. Traka za trčanje ne klizi, kreće se glatko, a osim toga, njezin kut nagiba može se mijenjati izravno tijekom treninga. 18 programa omogućit će vam da vježbate što učinkovitije, a informativni zaslon obavijestit će vas o postignutim rezultatima. Cijena je 45 tisuća rubalja.;

Laguna kisika 2

Udobna i pouzdana staza sa brzinom do 12 km / h. U prisutnosti ugrađenih zvučnika, 19 programa treninga, veliki informativni zaslon koji odražava izgubljene kalorije, brzinu i udaljenost trčanja, otkucaje srca. Simulator je sposoban stvoriti posebne uvjete opterećenja, na primjer, trčanje u planinama, preko neravnog terena. Maksimalna podržana težina je nevjerojatnih 130 kg. Najbolja kućna traka za trčanje koju su ocijenile neke stranice. Cijena oko 43 tisuće rubalja.;

Torneo Linia T-203

Dobra proračunska staza s maksimalnom brzinom od 13 km/h i sustavom amortizacije za povećanu udobnost i udobnost vježbanja. Zaslon prikazuje potpune informacije o potrošenim kalorijama, prijeđenoj udaljenosti, pulsu. Staza je malo bučna, ali to su sitnice u odnosu na demokratsku po cijeni od 19 tisuća rubalja.;

CarFitness Emerald TS-951c + Polar

Vjerojatno najbolja traka za trčanje za dom. Moderan i visokotehnološki, podnosi 140 kg i razvija brzinu do 22 km/h, a tehnologija amortizacije jamči udobnost i stabilnost tijekom treninga koji se može izvoditi prema 24 ugrađena programa. Set uključuje Polar remen za prsa koji vam omogućuje točno očitavanje otkucaja srca i pruža najtočnije informacije o vašoj aktivnosti. Veliki informativni zaslon, ugrađeni ventilator, zvučnici i priključci omogućit će vam povezivanje elektroničkih uređaja i još ugodnije vođenje treninga. Takav simulator koštat će 95 tisuća rubalja..

Imati traku za trčanje kod kuće možda je najbolji i najprikladniji način da se održite u dobroj formi, jer nema potrebe gubiti vrijeme na putovanje u teretanu. Redoviti treninzi osigurat će pozitivne rezultate u najkraćem mogućem roku, a tijelo će zahvalnost iskazivati u vidu dobrog i pozitivnog stava tijekom cijelog dana. Jedan od ovih simulatora će biti dobar.

Video "Kako odabrati traku za trčanje za svoj dom i ne izgubiti je"

Kako svoju figuru dovesti u red, a da ne gubite puno vremena? Jedna od opcija je kupnja simulatora. Neće biti potrebno izdvajati minute i sate za odlazak u fitness centar. Ovo postavlja pitanje koja je kućna traka za trčanje najbolja. Sada će se o tome raspravljati. Rješenje ovog problema mora se shvatiti ozbiljno, jer oprema nije jeftina. Postoje dvije vrste traka za trčanje.

Mehanički

Već iz naziva je jasno da se uređaj pokreće uz pomoć ljudskih napora.

Cijeli raspon simulatora ovog tipa opremljen je brojačima: brzine, udaljenosti, potrošenih kalorija i otkucaja srca. Korisnik sam postavlja intenzitet trčanja i program treninga.

Magnetska mehanička staza razlikuje se od uobičajene glatke staze. Zahvaljujući upotrebi jakog magneta, mnogo je veći. Kada pokušavate odlučiti koji je za dom, svakako uzmite u obzir recenzije vlasnika simulatora. Mnogi od njih se svode na činjenicu da je nedostatak mehaničkog uređaja nemogućnost podešavanja kuta nagiba mreže. To je jedini nedostatak ove vrste opreme.

Ako govorimo o prednostima, onda bi one trebale uključivati:

niska cijena;
mala veličina;
Ušteda energije.

Mehaničke trake za trčanje dizajnirane su za minimalan stres i nemaju sustav za apsorpciju udara.

Električni

Ova vrsta simulatora ima električni motor. Zahvaljujući njemu, platno se pokreće, mijenja mu se kut nagiba (raspon do 22 stupnja). A ako se odjednom postavi pitanje koja je traka za trčanje za dom bolja u smislu raznih vježbi, onda, bez oklijevanja, dajte prednost uređaju s motorom.

Oprema ima sve one pultove kojima su opremljene mehaničke trenažere. No osim toga, korisnik može odabrati program koji mu odgovara. Na primjer, možete stvoriti imitaciju trčanja na brdovitom terenu.

Govoreći o prednostima ovog simulatora, ne možemo ga zanemariti:

visoka funkcionalnost;
glatki rad.

I još jedna važna točka. Mnogi uređaji ove vrste imaju sigurnosni ključ. Nalazi se na upravljačkoj ploči. Tijekom treninga rub čipke na kojoj se drži pričvršćen je za struk korisnika. Ako osoba padne, ključ se izvuče, traka za trčanje se zaustavlja. Na taj način može se izbjeći ozljeda.

Maksimalno opterećenje, intenzitet i trajanje vježbanja ovise o snazi motora.

Od čega se sastoji električni simulator?

U posljednje vrijeme potrošači češće preferiraju motorizirane sprave za vježbanje. Zato ćemo o njima detaljnije. Uostalom, prije nego što odlučite koju traku za trčanje odabrati za dom, trebali biste se upoznati s njezinim dizajnom.

Električni trener sastoji se od četiri glavna dijela:

električni motor;
krpe za trčanje;
upravljačke ploče;
palube.

Elektromotor utječe na brzinu rotacije remena, o njegovoj snazi ovisi kolika je maksimalna težina osobe dopuštena za vježbanje na uređaju.

Platno je traka koja se stavlja na osovinu i rotira oko prstena. Dimenzije platna mogu biti različite. Najbolja opcija je široka 50 centimetara i duga 120 centimetara.

Upravljačka ploča. Na njemu se nalaze razni pultovi. Jedan model opreme može se razlikovati od drugog po tome što se mjerač otkucaja srca kod nekih nalazi na samoj ploči, dok se kod drugih drži za ušnu resicu. Osoba stječe opciju koja mu najviše odgovara.

Kada birate koja je traka za trčanje najbolja za vaš dom, ne zaboravite na palubu. Zahvaljujući njemu, udari stopala na platno se omekšavaju, smanjuje se opterećenje kralježnice i zglobova.

Odabir uređaja

Na prvi pogled čini se da je kupnja simulatora laka i jednostavna. Ali ovo mišljenje je varljivo. Najbolje je ići u kupovinu s nekim tko zna stvar. Ako nemate takvog prijatelja, morat ćete sami odlučiti koja je traka za trčanje prava za vas kod kuće. Najvažniji kriteriji na koje treba obratiti pažnju su:

Odredite koju veličinu uređaja trebate. Iznad visine osobe, dužina i širina platna su veće. Ako se simulator kupuje za cijelu obitelj, tada je veličina pojasa odabrana za najveći.
Odlučite koje su vam značajke potrebne. Ako to činite s vremena na vrijeme, onda će to učiniti uređaj mehaničkog tipa. Uz stalnu obuku na simulatoru, dajte prednost električnom, uz izbor programa.
Obratite pažnju na snagu motora. Što je veća težina osobe i željena brzina za trening, to bi snaga trebala biti veća.
Ne zaboravite na amortizaciju i praćenje otkucaja srca.

Što potrošači kažu o odabiru simulatora

Pomoći će odrediti koja je traka za trčanje najbolja za dom, recenzije sretnih vlasnika ovog simulatora. Oni iz iskustva znaju što tražiti.

Još malo o tome na što treba obratiti pažnju

Prilikom odlučivanja koja je traka za trčanje najbolja za dom, korisnicima se savjetuje da obrate pažnju na debljinu remena. Trebao bi biti najmanje dva i pol centimetra, a sama traka trebala bi se sastojati od dva sloja.

Poželjno je da je okvir izrađen od posebnog aluminija. To osigurava da se postigne potrebna apsorpcija udara i da okvir ne korodira.

Ne zaboravite na dodatne elemente, govorimo o sigurnosnom ključu.

Odaberite dvostranu stazu. Vi ćete produžiti vijek trajanja stroja okretanjem remena, čime ćete uštedjeti novac.

Simulator ne bi trebao stvarati veliku buku i, naravno, trebao bi vam se svidjeti.

Obratite pažnju na kretanje platna. Trebao bi biti ravnomjeran, bez trzanja.

Jednako je važan trenutak kao što je jednostavnost korištenja. Oprema bi se trebala lako uključiti, a programi bi se trebali prebacivati bez problema.

Koji je proizvođač bolji

Dakle, odlučili ste kupiti simulator. Naučili smo kako odabrati traku za trčanje za svoj dom. Proizvođačke tvrtke nude sljedeće mogućnosti kupnje:

Najpoznatiji komad opreme u Italiji je Torneo. Odlikuje se visokom kvalitetom, odgovarajućom cijenom. Snaga motora je od jedne do tri konjske snage, maksimalna težina vježbača nije veća od sto trideset kilograma, kut nagiba remena se može mijenjati, broj programa je od jednog do osam.
Tajvanski proizvođač može se pohvaliti trenerkom AeroFit. Uređaj se može koristiti ne samo za jednostavne vježbe, već i u medicinske svrhe. Motor ima kapacitet od jedne i pol do pet konjskih snaga, težina sportaša nije veća od dvjesto kilograma, broj programa je oko dvadeset. Kut nagiba može se mijenjati samo na skupim modelima.
Trenerka proizvedena u Njemačkoj - Bremshey ima širok raspon funkcija. Opremu ove marke koriste ne samo profesionalci, već i amateri. Snaga motora je od jedne do tri konjske snage, maksimalna težina vježbača nije veća od sto pedeset kilograma, kut nagiba remena se može mijenjati, broj programa je od šest do dvadeset tri. Dostupni su senzori i senzori za prsa.
Američki proizvođači ponosni su na trenerice Champion. Potrošače ovaj brend privlači promišljenim izgledom i velikim brojem programa obuke. Motor ima kapacitet od dvije do tri konjske snage, tu su senzori i prsni remeni. Maksimalna težina vježbenika nije veća od sto četrdeset kilograma.

Kao što vidite, raznolikost simulatora je velika. Koja je tvrtka najbolja traka za trčanje za dom ovisi o vama, na temelju gore navedenih karakteristika. Samo nemojte zaboraviti testirati opremu prije kupnje.

Još jedan važan kriterij

A to je, naravno, trošak. Upravo je ta mjera u mnogim slučajevima glavna pri odabiru proizvoda. Zato se vrijedi ozbiljnije pozabaviti ovim pitanjem. Ponekad možete kupiti skupu spravu, ali će vam biti neugodno vježbati na njoj, dok na jeftinijoj možete trenirati sa zadovoljstvom. Dakle, koja je kućna traka za trčanje bolja? Je li cijena kriterij kvalitete ili nije?

Najskuplja oprema za vježbanje je brend AeroFit. Njegova cijena je unutar dvije tisuće dolara. Iako proizvod ima visoku cijenu, postoje i nedostaci. Zauzima puno prostora, ne može se presavijati, osim toga, kut nagiba platna se neće promijeniti. Iznimka su modeli čija je cijena znatno veća od naznačene.

Najproračunskija opcija je proizvod - Torneo. Njegova cijena je oko šest stotina konvencionalnih jedinica. Funkcionalan je i jeftin.

Cijena modela Bremshey i Champion kreće se od tisuću i pol dolara.

Zaključak

Raspon simulatora je velik. Svaki proizvođač ove opreme pokušava stvoriti proizvod koji zadovoljava ljudske potrebe. Prilično je teško izabrati iz velikog broja modela. Slijedeći sve gore navedene preporuke, sve ćete učiniti kako treba. Pitanje kako odabrati pravu traku za trčanje za svoj dom neće vas zbuniti.

Jogging ili traka za trčanje. Što je bolje?

Traka za trčanje je simulator s kojim možete učiniti mnogo korisnih stvari. Pravilnom uporabom trake za trčanje možete povećati izdržljivost cijelog tijela i ojačati kardiovaskularni sustav.

Također, korištenje ove kardio opreme ima pozitivan učinak na stanje središnjeg živčanog sustava. Posljedica ovog "pasivnog treninga psihe" je dobra podnošljivost teškog mentalnog rada i očuvanje (ili korekcija) figure.

Traka za trčanje ima nekoliko prednosti u odnosu na jednostavno trčanje.

Možete vježbati u bilo kojem vremenu bez napuštanja kuće. Za one koji samo vole trčati u prirodi, to baš i nije potrebno. Ali za one koji ne žele privući tuđu pažnju i ustati na trčanje sat vremena ranije, simulator kod kuće jednostavno je neophodan.
Opterećenje se može podesiti. Za one koji trebaju smršaviti i ojačati tijelo, potrebno je trčati na velike udaljenosti. Ovi se zadaci mogu riješiti bez kućne sprave za vježbanje. No, za one koji trebaju ispraviti oblik svojih nogu i stražnjice, traka za trčanje će biti prava opcija. Okretanje poluge za kontrolu intenziteta na "šetalištu" puno je lakše od stavljanja utega na noge.
Za one koji su navikli trčanjem ubrzati oporavak morala, trčanje kod kuće bit će također puno ugodnije. Trčanje na otvorenom je definitivno ugodnije. Ali, nažalost, grad je, osim svježeg zraka, zasićen i neugodnim pojavama. Odjednom je počela padati kiša, na koju iz nekog razloga nije upozoreno na radiju. Zanimljivost kojoj možete postati svjedok. I puno je drugih nepoželjnih pojava koje ne samo da ometaju aktivan odmor, već još više umaraju umornu psihu.

Prosječne cijene traka za trčanje

Uz prednosti u odnosu na ulično trčanje, "staza" ima neke nijanse. Prvo upozorenje je njegova cijena. Najjeftinija traka za trčanje košta oko 6,5 tisuća rubalja. Najskuplji je preko 600 tisuća.

Najjeftiniji je mehanički, sklopivi, s zaslonom s tekućim kristalima, koji bilježi brzinu, vrijeme trčanja, udaljenost, broj otkucaja srca i broj potrošenih kalorija tijekom treninga.

Najskuplja traka za trčanje je električna. Osim računala i kvalitetnog materijala, ovaj simulator ima tehničke prednosti u odnosu na svog manjeg brata. Snaga motora - 5 konjskih snaga, a maksimalna težina osobe koja ima pravo trčati na njemu bez straha je 182 kg.

Najbolja traka za trčanje za dom

Vrlo je teško i pogrešno odabrati jednu pjesmu. Ako stvarno trebate preporuku, pogledajte ocjene trake za trčanje u nastavku.

Druga nijansa trake za trčanje je njena veličina. Prosječna duljina traka za trčanje je 1,5–2 m, a širina 0,5 m. Simulator zauzima pristojno područje i nije prikladan za male stanove. Kome nije stalo do pitanja stambenog prostora, ali nema sredstava za kupnju najskupljeg "puta", potrebno je ispravno odabrati "put" - uzimajući u obzir njihove dimenzije i potrebe. Odabir određenog simulatora među jeftinim nije baš lak zadatak.

Najbolja traka za trčanje za vaš dom je ona koja ne samo da se dobro uklapa u vaš dom i lijepo je dizajnirana, već i tehnički ispunjava vaše ciljeve.

Ocjena trake za trčanje

Trenutno su Italija i Amerika glavni proizvođači opreme za fitness. Firme "Matrix", "Torneo", "Unix" i "Horizon Fitness" su vrlo popularne. Izrađuju najkvalitetnije sprave za vježbanje. Simulatori ovih marki osnovna su oprema najboljih sportskih kompleksa u Europi.

House Fit, Torneo, Horizon Fitness i Matrix trake za trčanje su kvalitetne i izdržljive. Zato su postali brendovi. Prilikom odabira “puta” za dom, poželjno je držati se brenda. Općenito, pri odabiru pojedinačnog simulatora, morate se usredotočiti ne samo na njegovu marku.

Hit prodaje je traka za trčanje Horizon Adventure CL, pripada vodećim brendovima. Njegova cijena je od 64 do 72 tisuće rubalja. Snaga "traka" - 2,7 litara. s. Za velike pojedince to neće biti najbolja opcija, ali za sportaše i amatere težine do 90 kg, to je ono što vam treba.

Na drugom mjestu po prodaji je traka za trčanje EVO Fitness Jet. Ovaj model je izvrsna opcija za dom. Nije prikladan za dugu i čestu upotrebu u dvorani. Snaga 2,25 KS Podnosi do 130 kg. To košta mnogo manje - 36 tisuća rubalja.

Još jedna iznimka je švedski "track" Applegate T30. Funkcionalnošću nadmašuje prethodni, iako je namijenjen i kućnoj upotrebi, ali ima snažniji motor, koji na svom vrhuncu proizvodi 3,6 litara snage. s. Osim toga, tiši je u radu i kvalitetni materijali za montažu. Stoga košta više - 40 tisuća rubalja.

Unix ST traka za trčanje - ima manje snažan motor od 1,4 KS. Nema podešavanja nagiba kao kod prethodnih modela, ali kvaliteta izrade je dosljedna. Cijena: od 24 tisuće rubalja.

MATRIX T1X je profesionalni model, koji se, unatoč činjenici da košta nekoliko puta više (600 tisuća rubalja) od svojih jeftinijih drugova, prodavao lošije, ali ipak s uspjehom. Cijela tajna uspjeha je marka Matrix i "bezvremenski" materijali za montažu, koji su dizajnirani za intenzivnu uporabu u fitness centrima.

Svaki proizvod treba isprobati – osjetiti njegovu kvalitetu. Ali u ovom trenutku to se može izbjeći - utoliko što online trgovine praktički rješavaju ovaj problem za kupce. Dovoljno je koristiti linkove najpopularnijih internetskih trgovina - https://nutrafit.ru/, www.domsporta.com. Online trgovački centri imaju široku paletu sportske opreme, uključujući i veliki izbor traka za trčanje. Na ovim stranicama dovoljno je lako pronaći simulator koji će zadovoljiti svaki zahtjev.

Trake za trčanje i elipsoidi ovih sportskih usluga glavni su atributi većine sportskih objekata. Zato su internetske trgovine "Nutrafit.ru" i "DomSporta" lideri u prodaji sportske opreme.

Sve karakteristike svakog simulatora opisane su na elektroničkim stranicama. Vi samo trebate odabrati svoj omiljeni brend, cijenu i odabrati simulator koji odgovara vašim ciljevima i fizičkim parametrima.

Prilikom odabira stroja za trčanje, morate pogledati snagu motora i glavne dijelove - palubu i traku za trčanje. Za jednostavno trčanje srednjeg intenziteta ovi detalji nisu od velike važnosti, ali oni koji kupuju traku za trčanje u ozbiljne svrhe trebali bi uzeti u obzir te čimbenike.

Paluba mora biti dovoljno debela. Jastučenje stroja i snaga njegove baze ovise o ovom pojedinom dijelu. Također je vrlo poželjno da se paluba impregnira mazivom kako bi što manje bila podložna trošenju.

Pojas za trčanje (traka) mora biti dvoslojan. Jednoslojna traka - slabija kvaliteta; trajat će vrlo malo uz redovite i dugotrajne treninge.

Također morate znati amortizaciju trake za trčanje. Strojevi s visokim jastukom dobri su za one koji se oporavljaju od ozljeda. Za pojedince s punim nogama ova "pogodnost" uopće nije potrebna. Pretjerana apsorpcija udara ne opterećuje zglobove i mišiće dovoljno, što vas samo sprječava u postizanju ozbiljnih ciljeva.

Vježbe oblikovanja tijela

Pojedinci zainteresirani za prilagodbu tijela ne moraju apsorbirati posebne lijekove i koristiti anticelulitne kreme i masti. Dovoljno vježbanje na traci za trčanje je teško. Ali naporni treninzi za habanje ne moraju započeti odmah.

Prvi tjedan je „uvodni“; pojedinac je angažiran 6 dana za redom; svaki trening – do blagog umora. Zatim – jedan dan odmora.

Drugi tjedan je "skoro težak". Ovaj tjedan trebate raditi 5 dana za redom, pokušavajući svaki dan trčati malo više.

Nakon ova dva tjedna, dva dana odmora. Zatim – trčanje jednom dnevno, tri dana u tjednu. Svaki put vježbač trči duplo veću udaljenost od one koju je trčao posljednjeg dana drugog tjedna, a treći put trči do potpune iscrpljenosti. Odmor između serija - 3,5 - 5 minuta.

Ne pokušavajte se iscrpiti trčanjem nekoliko puta dnevno. Ako ova metoda pomaže ukloniti višak kilograma, to će biti ne samo nestala masnoća, već i mišićno tkivo. Gubitak mišićnog tkiva popraćen je naglim povećanjem metabolizma i negativno utječe na tijelo.