Crkveni post, koji uključuje stroga ograničenja u prehrani, dobrovoljan je, duhovni čin. Religiozna osoba ne postavlja sebi terapeutske ili materijalističke ciljeve. Njegova prehrana nije povezana s prisilnim siromaštvom ili neizbježnom starošću. Glavno načelo posta je apstinencija u svemu. To se odnosi na misli, seksualnost i hranu.
Razumjet ćemo sve aspekte crkvene prehrane kako bismo utvrdili njezine dobrobiti, primjerenost uporabe i moguću štetu po zdravlje.
Tradicija jedenja određene hrane u određenim vremenskim razdobljima nije se odmah oblikovala u kršćanstvu. Za to su bila potrebna stoljeća. Duhovna bit posta u potpunosti je preuzeta iz židovskog shvaćanja ograničenja, ali je nadopunjena i komplicirana u crkvenim propisima brojnim novim uvodima.
U pravoslavlju se razvio cijeli sustav takozvane male i velike apstinencije:
- sveprisutan (višednevni post);
- jednog dana;
- mali (posni dani srijedom i petkom).
Uz navedene postove, tradicija opće crkvene apstinencije uspostavljena je i privatno, zavjetom, u poslušnosti ili u ime određenog cilja.
Post ili post znači zabranu brze hrane (meso i mliječni proizvodi). U pojedinim danima riba je dopuštena, ali je princip distribucije nejasan.
Strogi post je zabrana bilo kakvog mesa, vruće hrane, pa čak i biljnog ulja. Dozvoljeni su kruh, voće, povrće, kompoti, voda.
Srijedom i petkom mali. Pod sustavom prehrane ovih je dana uspostavljena ideološka baza – predaja Gospodina i njegova raspeća ovih dana.
Crkvena dijeta za ozbiljnost:
- riblji proizvodi su dopušteni;
- dopuštena je hrana kuhana u biljnom ulju;
- vruća hrana (zabrana maslaca);
- suha hrana;
- potpuna zabrana hrane.
Tri sastavnice crkvenog posta
Riječ je o strogo utvrđenom vremenu, količini i kvaliteti konzumirane hrane.
Vrijeme
Tradicija se temelji na Starom zavjetu. Post počinje s izlaskom sunca i završava zalaskom sunca. Ali vaša je verzija također moguća iz određenih razloga, na primjer, iz zdravstvenih razloga ili na temelju rasporeda rada.
Kvantitativni pokazatelj
Ne postoje određeni kvantitativni parametri hrane koju jedete, ali sve podliježe pravilu – stroga umjerenost. Hrana je faktor u održavanju snage, a ne užitak i sitost. Dozvoljeno je jesti onoliko koliko je potrebno za davanje snage tijekom rada.
Kvaliteta hrane
Postoje strogi kanoni za revne pristaše pravoslavlja. Ne postoji konsenzus oko ostatka laika. Nesuglasice se tiču izbora ribe, konzumacije mlijeka, suhe prehrane. Mnogi vjernici o ovom pitanju odlučuju sa svojim ispovjednicima ili prema knjigama crkvenih vlasti.
Crkvena dijeta. Duhovni aspekt
Potrebno je razumjeti da crkvena dijeta ima svoje specifičnosti, te se ne uklapa u uobičajene okvire dijetetike. Vjerna osoba snagu crpi iz duhovne prakse, a tjelesna ograničenja su sporedna stvar. I sama crkva je itekako svjesna opasnosti crkvenog posta za nespremne neofite. Najprije treba njegovati molitvu, pokajanje, formulirati jasnu argumentaciju i motivaciju, zatim prakticirati ograničenja.
Ako je uobičajena prehrana već sama sebi svrha, onda je s crkvenim postom situacija puno kompliciranija. U pravoslavlju se na post ne gleda kao na dijetu, već kao na dio provedbe nekakvog duhovnog plana za poboljšanje.
Objašnjava rehabilitacijski terapeut V.V. Lutskoy (Medicinski centar doktora medicinskih znanosti, profesor S.M.Bubnovsky)
Korizmu crkveni dužnosnici vide kao razdoblje preobrazbe psihičkih i fizičkih problema u pozitivan aspekt. Medicina koristi ovu viziju u vlastite merkantilne svrhe, skrećući našu pozornost na potrebu održavanja tijela u razumnom okviru potrošnje energije i vraćanja zdravlja.
Zanimljivo je u tom pogledu upoznati se s mišljenjem Valentina Viktoroviča Lutskog, rehabilitacijskog terapeuta i stručnjaka za terapijske uređaje za obuku, koji radi u kijevskom Centru doktora medicinskih znanosti, profesora S. M. Bubnovskog.
Kao osoba koja je stekla ogromno iskustvo u poboljšanju zdravlja sportaša u sportovima snage i prakticiranju zdravog načina života, Christian po uvjerenju Valentin Viktorovich ima jasnu ideju o povezanosti prehrane i duhovnog čišćenja.
Ističe da čovjekova dobrobit izravno ovisi o svjetonazoru i životu. Za zainteresirane je razvio poseban program prehrane koji se može individualno prilagoditi. Lutskoi pazi na pretjerano zadovoljstvo tijela, prejedanje, pijanstvo i duge intervale između obroka, savjetuje često jesti i piti puno izvorske vode (do tri litre dnevno)
Osim toga, potrebno je:
Značajka terapijskih mjera Valentina Viktorovicha je praktična provedba stoljetnih praksi iz crkvenih postova, koje on promiče posvuda.
Razlozi za takav elektroenergetski sustav:
- ostatak probavnog sustava od teške hrane;
- vraćanje snage;
- čišćenje organizma.
Rehabilitacijski terapeut tvrdi da nemasna hrana produljuje život, pomaže riješiti se negativnih emocija koje sustavno uništavaju ljudski živčani sustav i njegovo tijelo. U svoje ime dodajemo – uz jaku motivaciju i stopostotnu predanost rezultatu.
Da biste imali fizičku snagu za takav test, najprije trebate akumulirati duhovnu snagu.
Prije revolucije u Rusiji, crkveni su se položaji poštivali vrlo strogo, što se, prema Lutskom, odražavalo na zdravlje nacije. Čak su i stranci zavidjeli rastu, snazi i izdržljivosti ruskih muškaraca i žena.
Prehrana treba biti u skladu s načelima racionalnosti.
Tijelu je potreban građevinski materijal – protein.
Vodite računa o prisutnosti biljnih proteina u kući:
- grah, leća, grašak, orašasti plodovi itd.
- cedar, laneno, bučino ulje;
- žitarice:
- plodovi mora;
- kiseli kupus, krastavci;
- proizvodi od meda.
Vegetarijanska ili sirova prehrana je dobrovoljni odabir malog broja ljudi. Ovo je više neugodan duhovni put nego dijeta. Glupo je i štetno rekonfigurirati tijelo bez čvrste svjetonazorske osnove.
Odlučite ne jesti nakon 18:00 - zaštitit ćete svoj probavni trakt od truležnih procesa. Od alkoholnih pića samo će vam se dobra crna vina pokazati bezopasna. Ali ne više od 50 grama. Upravo ta doza stimulira funkcionalnost želuca.
Post od jednog do tri dana pomaže da se riješite ovisnosti o okusu. Ali prvo, trebali biste koristiti laksativ za čišćenje crijevnog sustava.
Ispravan završetak posta
Ovdje je ključna ista umjerenost. Brza hrana nakon posta je ozbiljan udarac za tijelo. Da biste "pokrenuli" enzime tijekom prijelaznog razdoblja, dodajte u svoju tablicu:
- hren;
- senf;
- papar;
- češnjak i luk.
Dodajte meso, mlijeko i drugu hranu u prehranu postupno i u malim obrocima.
Moderna nauka o pravoslavnom postu
Među nutricionistima nije bilo konsenzusa oko crkvenog posta. Neki od njih ističu pozitivne aspekte njegove korisnosti i sigurnosti, preporučujući post kao dobru alternativu modernoj prehrani. Osnova je praksa provjerena stoljećima.
Privremeni prijelazi s konzumacije mesa na čisto biljne komponente pomažu tijelu da se riješi kolesterola, otrovnih i kancerogenih tvari.
U nemasnoj hrani brojni antioksidansi "nagađaju" kardiovaskularni sustav i mišićno-koštani sustav na "rastovar", ujedno unoseći red u psihu.
U tom smislu doprinosi i sezonska priroda prehrane. U proljeće se tijelo pokušava prebaciti na ljetni način rada gastrointestinalnog trakta, au jesen - na zimski. Važno mu je u ovom trenutku pružiti svu moguću pomoć.
Post je prilika da se minimizira opterećenje želuca i obnovi njegova sluznica.
Nedavno su zapadni znanstvenici identificirali toksin u mesu i mlijeku, čije nakupljanje izaziva pojavu onkoloških formacija. Post ili stroga dijeta je način da se riješite ove opasnosti, dostupan svima.
Referenca. Istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta u Milanu (Italija)
Biljni proteini smanjuju razinu kolesterola. Što se tiče životinjskih proteina, znanstvenici su tijekom proteklih godina istraživanja uspjeli pronaći izravnu vezu između malignih novotvorina debelog crijeva, maternice i mliječnih žlijezda te povećane konzumacije mesa i mlijeka.Razlog tome je pojava toksina kao posljedica probave hrane, budući da ljudski probavni sustav nije prilagođen velikoj količini životinjskih proteina. U čovjeka su crijeva dugačka, jer meso i mliječna hrana, koja je predugo u gastrointestinalnom traktu, stvara toksine s dugotrajnom prisutnošću. Ljudsko tijelo nije u stanju učinkovito ukloniti produkte raspadanja životinjskih proteina.
Posljedica: taloženje toksina u tijelu, razvoj malignih patologija, giht, artritis, poremećena funkcija bubrega.
Godišnji kalendar Crkve ima 200 dana ograničenih obroka. Ovo je prilično dugo razdoblje bez mesa i mliječnih proizvoda, ozbiljna prilika za smanjenje rizika od razvoja ozbiljnih bolesti.
Značajke piramide ishrane
Odbijanje jesti razne prehrambene artikle tijekom dugih vjerskih postova samo na prvi pogled izgleda zastrašujuće. Namirnice koje posteći vjernik odbija jesti nisu osnovne i bitne.
Namirnice neophodne za organizam:
- voda;
- većina voća i povrća;
- cjelovite žitarice;
- različite vrste orašastih plodova;
- biljno ulje;
- mahunarke.
Neobičnost svakodnevnog jedenja takve hrane posljedica je čimbenika tradicije, kulture i moderne tehnologije, ali ne i osobitosti fiziologije.
Što nutricionistička znanost kaže o crkvenom postu
Ako bit duhovnog jačanja tijekom crkvenog posta ne postavlja nikakva pitanja, onda treba razjasniti probleme fiziologije i stanja tijela.
O korizmi, nutricionist Kovalkov, na primjer, u svom članku "Dijeta i post - zajedno ili odvojeno?" govori kao pozitivan čimbenik odmora od stresa na probavni trakt. Pritom inzistira na konzultacijama ne samo s ispovjednicima, već i s liječnicima kako bi se izbjegle nepovratne promjene u tijelu.
- dojilje i trudnice;
- djeca;
- ljudi s velikim popisom bolesti, uključujući mentalne bolesti.
Ali, u svemu je potreban razuman pristup.
Na primjer, mnogi pacijenti rješavaju probleme posta samo sa svećenstvom, što je u osnovi pogrešno. Za bilo koju dijetu, prvo se morate posavjetovati s liječnikom za tijelo. Ako je od ispovjednika teško dobiti olakšanje u ograničenoj prehrani, onda će liječnici čak inzistirati na njima.
Važan faktor je i vođenje računa o potrebi obavljanja kućanskih i radnih obaveza tijekom posta.
Post pred svijetlo Kristovo uskrsnuće
Teško je pripremu za ovaj praznik nazvati lakom. Ovo je središnja i najznačajnija apstinencija cijele godine. Dodajte ovome proljetni nedostatak vitamina i izvucite zaključke.
Post traje sedam tjedana u ožujku i travnju. Naravno, može biti vrlo korisno ako ga ispravno slijedite. No, upravo s tim većina vjernika ima problem.
Isključivanje životinjskih masti i mesa iz prehrane omogućuje tijelu da se dobro pripremi za prevlast biljnih proizvoda u ljetno-jesensko vrijeme. Potreban mu je određeni stav za probavu i asimilaciju vitamina iz prirodne biljne hrane.
Znanost ukazuje na utvrđenu činjenicu -
smanjenje indeksa kalorija do 40% povećava vitalnu motivaciju i produljuje funkcionalnost svih ljudskih organa i sustava.
Crkvena povelja i kulinarski specijaliteti
Ograničenja su prilično ozbiljna.
Riječ je o nizu propisa i zabrana:
- Jedan obrok dnevno radnim danom.
- Odbijanje takozvanih kratkotrajnih proizvoda, u nekim danima - od svih vrsta biljnog ulja, ribe i proizvoda od vina.
- Subota i nedjelja - dopuštenje za dva obroka, s biljnim uljem i malom količinom vina (u Velikom tjednu, dopuštenje se poništava).
- Dva riblja dana (na blagdane - Blagovijest i Cvjetnicu) i dan riblje ikre na Lazarevu subotu.
Vrhunac strogosti crkvene prehrane događa se na početku i na kraju posta.
Post je propisan prvog i drugog dana prvog tjedna i posljednjeg tjedna. Veliki tjedan je vrijeme suhog jedenja.
Brzo. Stroga pravila nisu za svakoga!
Nisu svi spremni psihički, psihički i fizički svladati tako težak posao. Crkva inzistira da su ova pravila napisana samo za najtvrdokornije vjernike koji preuzimaju težak teret testiranja za duhovni rast. Zapravo, ovo je smjernica, a ne obvezna crta shvaćanja Boga. Nerazumno je i opasno za tijelo uzimati svakoga bez dugotrajne pripreme za ispunjavanje svih najstrožih prehrambenih normi. Redovnici su navikli na takvu apstinenciju, ali ne i obični ljudi naviknuti na blagodati civilizacije.
Liječnici će potvrditi činjenice o velikom priljevu pacijenata nakon uskrsnih blagdana - ljudi ne znaju kako ispravno dovršiti prehranu.
Za djecu i bolesne osobe propisana je olakšana vrsta posta, s naglaskom na molitvu i sređivanje misli. Crkveni oci inzistiraju na određivanju svojih snaga i stupnja mogućeg žara, kako apstinencija ne bi bila opterećenje, već donosi radost i pomaže da se svijet pogleda iznenađenim očima djeteta.
Izbornik i objava. Naučiti kuhati posnu hranu
Glavni problem u sastavljanju jelovnika u brze dane je izbjegavanje monotonije, stvaranje dojma obilja iz malog popisa proizvoda.
Podsjećamo, svi mliječni derivati, meso, jaja, životinjske masti i riba (osim nekoliko dana) ostaju pod zabranom. No, čak i od dopuštenih proizvoda vješta domaćica lako može pripremiti hranjiv i ukusan ručak.
Mršava prehrana uključuje:
- razne kisele krastavce;
- pirjano i kuhano povrće;
- kaša;
- salate;
- voće, bobice, povrće;
- orasi, sjemenke, gljive itd.
U tom razdoblju ima smisla prakticirati kuhanje raznih juha i zelenog boršča, s gljivama, povrćem, ali bez mesa.
Za salate, koje su postale važan dio stola, prikladan je preljev s kukuruzom, maslinovim uljem, lanenim uljem, jabučnim octom, limunovim sokom ili tek prstohvatom soli.
Svima je poznata svestranost običnog krumpira, koji može biti osnova za cijeli popis nemasnih jela. U kuhani ili pirjani krumpir dodajte svoje omiljeno svježe, pirjano, kiselo, soljeno, pečeno povrće. Pržite gljive, ukrasite salatu zelenim listovima. Post učinite praznikom sloge i sveopće radosti.
Ne zaboravite grašak, grah i leću. Zajedno s njima, vaše tijelo će dobiti u izobilju punopravnu vrstu biljnih proteina, dizajniranih da privremeno zamijeni sličnu iz životinjske hrane.
Svaki drugi dan kuhajte jela s brašnom, ali bez jaja. Za vrijeme posta možete naučiti kako napraviti prave talijanske špagete ili tjesteninu.
Sami utvrdite korisnost posta
Svaka osoba je glavni lik u svom životu. Nitko ne poznaje vaše potrebe i slabosti bolje od vas.
Sustavi prehrane mogu biti zbunjujući, ali još uvijek nisu riješili problem pretilosti u svijetu. Štoviše, tisuće žena i muškaraca u svijetu, u utrci za skladom i ljepotom, gube ostatke svog zdravlja.
Zašto se to događa?
Kako bi se utvrdila korisnost bilo koje sheme prehrane ili vjerske prehrane, dovoljno je poznavati glavne znakove koji ukazuju na opasne simptome.
Čuvajte se osjećaja gladi
Osjećate jaku glad?
Ovo je siguran signal da niste na pravom putu. Ali i ovdje postoje suptilnosti. Ispostavilo se da postoje različite vrste gladi. Na primjer, zdrav osjećaj gladi, iščekivanje dobrog obroka. Ili nepodnošljiva glad, koja se kotrlja prema dolje, praćena jakom iritacijom i glavoboljom. Ljudsko tijelo upozorava da je krajnje nepoželjno nastaviti u tom duhu. Prestanite s dijetom.
Simptom prirodno bezopasne prehrane je ograničen apetit. Želim jesti, ali ne puno.
Kako se to može postići?
Samo uz česte obroke, koji ne isključuju mogućnost da brzo ogladnite.
Bojte se inhibicija
Tehnika je jednostavna – uzmite popis zabranjenih namirnica i pogledajte količinu zabranjenih namirnica. Danas su u modi dijete s potpunom zabranom voća i povrća, ugljikohidrata i mesnih proizvoda.
To znači ogroman stres za vaše tijelo. Nije svatko u stanju izdržati takvu dijetu. I je li potrebno? Provjerite sa svojim liječnikom. Popis kreativnih mono-dijeta s jedne strane daje krajnji rezultat, ali po koju cijenu?
Postavljaju se pitanja i vremenska ograničenja. Ako radite do ponoći, a nakon 18 sati vam se nudi apstinencija, hoće li vam to koristiti? Nije li bolje da se usredotočite na dva-tri sata prije spavanja.
Sve to govori o iznimnoj važnosti individualnog pristupa i razumnog izbora kada se fokusiramo na potrebe tijela i umjereno ih nadoknađujemo.
Izbjegavajte radikalizam u dijetetici
Pogledajmo ovo sa znanstvenog stajališta. Tijelo će doživjeti glad, na koju nije naviklo. To je za njega snažan stres i negativne posljedice koje će morati otkloniti. Nakon što ste brzo smršali, nemojte izbacivati preveliku odjeću. Vrlo brzo će vam opet trebati.
Prema poznatom nutricionistu M. Ginzburgu, post dovodi do gastritisa, čira na želucu i dvanaesniku, žučnog kamenca i urolitijaze, značajnog pada imuniteta i povećanog rizika od infekcije.
Modni sustavi napajanja. Prikupite sve dostupne informacije
Razmislite, ovo je pravi rizik za vas!
Saznajte - postoje li osnovni podaci o učinku odabrane prehrane na metabolizam, organe i tjelesne sustave, uključujući i psihološki aspekt?
Post i dijeta. Budite razumni
Apsurdnost nekih prehrambenih obrazaca prkosi opisu. Čuvajte se lijepih imena dizajniranih da uključe vašu emocionalnost i isključe vaše mentalne sposobnosti. Infantilnost sljedbenika dijeta od slatkiša, čokolade, ruma, cvijeća ne može ne izazvati osmijeh stručnjaka.
Povijest bolesti. Praktičarka kaže ... Pacijentica je mlada žena. Sedam godina prakticirala je prehranu sirovom hranom. Nažalost, moram priznati da je nedostatak vitamina B12 potvrđen kao rezultat opsežne studije. Ujedno vam skrećem pažnju – šest godina se osjećala odlično i reklamirala je ovakav način prehrane svima. Šest godina kasnije postavljena je dijagnoza - megoblastična anemija, teški oblik. Stanje - loše. Anemija u ovom obliku i s takvim pokazateljima je ozbiljna dijagnoza.
Tijelo je iskusilo akutni nedostatak:
- žlijezda;
- vit. U 12;
- i B9 (folna kiselina).
referenca... Folna kiselina se ne može u potpunosti apsorbirati u tijelu bez dostupnosti potrebne količine vitamina B12.
Simptomi bolesnika:
- Uništavanje sluznice s ulkusima u ustima, grimizno crvenim jezikom (oparen).
- Natečeni limfni čvorovi.
- Čirevi na grkljanu i crijevima.
- Čir želuca.
pritužbe: boli cijelo tijelo i svi organi, svaki dan stolica pomiješana s krvlju, jaka slabost, režnjevi glave, skokovi pritiska, gubitak svijesti.
Oporavak je spor, tijelu je očajnički potrebna normalna razina željeza i vitamina, ali je imenovanje velikih doza opasno, jer je visoka doza otrovna.
Zašto se to dogodilo? Vegetarijanska i sirova prehrana nisu prikladne za svakoga, osim toga, mora se imati na umu da žene gube krv svaki mjesec tijekom menstruacije. Oni koji odluče biti vegetarijanci, prvo moraju proći ozbiljnu sveobuhvatnu studiju, a drugo, čak i u slučaju zdravlja tijela u cjelini, redovito poduzeti laboratorijske pretrage. U slučaju nedostatka vitamina i elemenata u tragovima, u slučaju nastavka vegetarijanske prehrane ili prehrane sirovom hranom (ako liječnik dopusti), počnite uzimati vitaminsko-mineralne komplekse (opet prema preporuci stručnjaka).
Razlozi za prekid dijete
Navedimo tri glavna:
- Osjećaj loše - slabost, kasnije suhoća kože, kršenje strukture noktiju, opadanje kose. Simptomi upućuju na početak nedostatka vitamina i nedostatak određenih minerala.
- Oslabljena mentalna aktivnost. Pogoršanje raspoloženja, napadi depresije, razdražljivost, agresivna reakcija na ljude i okolnu stvarnost, poremećaj sna. Simptomi izgladnjivanja mozga.
- Neočekivana želja za određenim proizvodom, koja vam prije nije bila karakteristična. Simptomi nedostatka određenih vitamina i minerala.
Navedeni slučajevi ozbiljan su razlog za trenutni prekid prehrane ili posta i posjet liječniku kako bi se otkrio uzrok manifestacije specifičnih simptoma i odredile mjere za uklanjanje izravne prijetnje zdravlju.
Poštovani posjetitelji web stranice Pharmamir. Ovaj članak nije medicinski savjet i ne smije se koristiti kao zamjena za savjetovanje s liječnikom.
Treba li pravoslavna žena smršavjeti?
Izgled osobe uvijek odražava njegovo zdravlje. Svjež ten i zdrav sjaj, jasan izgled i živahnost pokreta bez riječi govore da je njihov vlasnik zdrav i pun energije. Ali potpunost? Prekomjerna tjelesna težina, koja postaje problem sve više ljudi? Je li to uvijek znak lošeg zdravlja i trebate li ga se riješiti? Ova pitanja su posebno relevantna za žene. Kako bismo dobili objektivan odgovor, pitali smo ih specijaliste raznih područja – duhovnih i medicinskih.
protojerej Sergij Filimonov, Profesor, doktor medicine, predsjednik Društva pravoslavnih liječnika St..
- Oče Sergije, molim vas, kao svećenik i kao liječnik, odgovorite na pitanje: treba li pravoslavna žena smršavjeti?
Crkva nema konkretan odgovor u vezi s gubitkom težine pravoslavne žene. Ovo pitanje ima dvije strane: medicinsku i duhovnu. Medicinskižena treba smršaviti ako ima problema s metabolizmom, razvije hipertenziju, dijabetes melitus i druge bolesti. Prekomjerna tjelesna težina može uzrokovati respiratorne i cirkulacijske probleme. Nije rijetkost da se ženama nakon uzimanja lijekova, posebno hormona, bude bolje. Ponekad je to zbog disfunkcije štitnjače, gušterače i spolnih žlijezda. Od stresa, živčanih slomova, prenesenih infekcija mogu se razviti takve endokrine bolesti koje dovode do povećanja tjelesne težine. U tim slučajevima žena se može obratiti liječnicima specijalistima za savjet i imenovanje posebnih dijeta.
Problemi za ženu zbog prekomjerne težine mogu se pojaviti i u obiteljskom životu ako muž nije crkvenjak. Vidi da njegova supruga zbog viška kilograma gubi nekadašnju privlačnost. Nakon poroda, mama se često udeblja. Ako su obiteljski odnosi izgrađeni na strasti, a ne na dubokim moralnim temeljima, muž bi mogao početi gledati "sa strane". Stoga, ako žena zna za takav stav svog muža prema njoj, te je prisiljena slijediti dijetu koja potiče mršavljenje, ona se brine o očuvanju svoje obitelji. Iako ću naglasiti da njezina molitva i povjerenje u Boga uvijek trebaju biti na prvom mjestu, a briga oko gubitka kilograma uvijek na drugom mjestu.
Prekomjerna tjelesna težina može ometati i samu ženu - osobi elegantnije tjelesne građe lakše je obavljati svoje dužnosti kod kuće i na poslu. To je ono što se tiče medicinskih i svakodnevnih aspekata, što može biti osnova da ispovjednik blagoslovi ženu da smršavi.
Razmotrite duhovni aspekt. Ovdje je važna motivacija. Djevojka koja se želi udati mora prije svega voditi računa o ljepoti svojih vrlina. Kršćanskog supružnika prije svega treba privući svojom skromnošću, strpljivošću, poslušnošću, blagošću, nježnošću, molitvom i slično. Naravno, kod spoja je bitan i izgled, a ako se djevojka brine o njemu radi braka, i to ima svoje opravdanje. Ali ako se udana ili razvedena žena bavi time kako bi privukla pažnju muškaraca i stupila u seksualni odnos s njima, onda mršavljenjem gaji sljedeće strasti: požudu, blud, taštinu, uzvišenost, ponos i druge. U ovom slučaju, želja za smršavljenjem je definitivno grešne prirode.
Neke žene s opsesijom mršavljenja dovode se na rub mentalne bolesti, doslovno brojeći koliko su grama dnevno dobile. Ovdje smo suočeni s kršenjem druge Božje zapovijedi - “ Ne pravite sebi idola". Ljudima koji se bave bodybuildingom vlastito tijelo često postaje idol, što u njima potiče samopoštovanje, taštinu, egzaltaciju, narcizam. Osoba počinje obožavati sebe, čini ga idolom, t.j. predmet obožavanja je vaše tijelo. Tako je i s gubitkom težine. To može postati određena “religija” osobe, samo što se ne povezuje s Bogom, već s njegovim egom, s njegovim vlastitim “ja”. U nekim slučajevima ova psihološka ovisnost žene dovodi do ozbiljnih odstupanja. Vidio sam takve nesretne ljude kojima je Gospodin lišio razuma, razvili su se anoreksija- progresivno samoograničavanje u hrani uz održavanje apetita, zbog poremećene percepcije vlastitog tijela. Više nisu mogli jesti – bilo je povraćanja, na prijem su dolazili – u doslovnom smislu – kosti prekrivene kožom. Morao sam ih stavljati na kapaljke, ubrizgavati lijekove u tijelo, posebnu hranu za tijelo kako te žene ne bi umrle.
Ovdje vidimo pogrešnu motivaciju za mršavljenje, koja vodi duhovnom ushićenju, kada se čovjek ne želi pomiriti s Božjom Providnošću, nego živi po svojoj volji. Takav gubitak težine ima demonsku osnovu i destruktivan je za ženu.
- Čitateljica nam je postavila ovo pitanje: je li grijeh smršaviti da bi nosili manju odjeću i ugodili svom suprugu? Budući da je odjeća za predebele manje lijepa, izbor njenih modela je ograničen.
Je li grijeh prilagoditi tijelo svojoj odjeći? Zdravstvena zaštita bi ipak trebala biti na prvom mjestu. Ali ako se osoba jako oporavila, zaista mu je teško pronaći odjeću. U tom slučaju možete smršaviti. Ako gubitak težine ne slijedi druge ciljeve, ne ometa duhovni život, ne ometa molitvu, ne dovodi do rasipnih misli, onda je ovo čisto svakodnevno pitanje, ne trebate ga prevoditi u duhovno područje.
- Napisala nam je i žena iz Ukrajine da voli ukusno kuhati za muža, djecu, goste. Ovakva srdačnost i gostoljubivost vodi je do punine. Piše da se ispostavilo da je to začarani krug - kaje se zbog grijeha proždrljivosti, ali odmah dolazi kući i opet ukusno kuha i opet jede sa svima. Što uraditi?
Najprije bi se o tom pitanju trebala posavjetovati sa svojim ispovjednikom, budući da se kaje za grijeh proždrljivosti. I drugo, ako osoba voli ukusno jesti i ukusno kuhati, što, naravno, razvija grijeh proždrljivosti, trebate njegovati vrlinu apstinencije. Za to postoje postovi. Četiri posta tijekom cijele godine, kao i srijedom i petkom, tijekom kojih se trebate boriti protiv ovog grijeha. Postom se svakako treba obuzdati, a ne slomiti, inače će ispasti ne post, nego farizejstvo: Ja ću postiti jedan dan, ali ćemo jesti jedan dan.
- Treba li se pravoslavna žena baviti gimnastikom?
Svaka žena treba se baviti gimnastikom, jer pomaže da ne dobijete višak kilograma, održite formu i poboljšate zdravlje, te obnovite snagu za rad. Uz gimnastiku tijelo postaje otpornije, sposobnije za rad.
- Sada u nekim organizacijama postoji takva stvar kao što je dress code, kada se žene određenog izgleda angažiraju da rade, a pretilost ovdje također igra veliku ulogu. Treba li se pravoslavna žena prilagoditi takvom kodeksu odijevanja sekularnih organizacija?
Standardi su oduvijek postojali – i u vojsci, i u sportu, i u drugim profesijama, samo su to drugačije zvali. I sada svaka institucija ima svoja pravila, uvjete za zapošljavanje. Postoje određeni standardi izgleda za zanimanje stjuardesa, tajnica u odvjetničkim uredima, u tome nema ništa loše. Ako žena voli raditi u ovoj organizaciji i donosi prihod za hranu, onda se ti uvjeti moraju prihvatiti, ako, naravno, nisu u suprotnosti s moralnim normama. Ako se izgled djelatnice koristi u neke opake svrhe, onda se žena ne bi trebala ni zaposliti u ovoj tvrtki. Prilagođavajući se određenim standardima, žena bi trebala razmisliti koliko će pobožan biti njezin boravak u ovoj organizaciji, kako će to utjecati na njezin odnos s Crkvom.
I. V. Demidova, homeopat-psihoterapeut.
- Irina Vitalievna, u kojim slučajevima žena treba smršaviti?
Kada je višak kilograma sprječava da živi: da se potpuno kreće, radi, odmara. To znači da je došlo vrijeme da nešto promijenite u svom životu. Rješenju ovog pitanja treba pristupiti individualno. Liječnik bi trebao otkriti koliko je ženi neugodno zbog svoje težine i zašto je neugodno, koliko joj ograničava životnu aktivnost. Liječnik mora shvatiti da Bog liječi, a liječnik samo sudjeluje u tome. A glavni zadatak liječnika ovdje nije razbiti one sustave samoregulacije koji su u ljudskom tijelu.
- Može li se uz pomoć homeopatskih lijekova nositi s problemom viška kilograma?
Uz pomoć homeopatskih lijekova možete se nositi s bilo kojim problemom koji se odnosi na ljudsko zdravlje. Pitanje je je li pacijent spreman na dug i promišljen rad na sebi koji nudi homeopatija, je li spreman biti dosljedan i surađivati s liječnikom. To uključuje i promjena načina života. Doista, žene često jedu hranu ne samo da bi utažile glad, već i "uhvatile" neke nevolje ili probleme. Takva hrana, naravno, ne daje nikakvu korist, ali dovodi do pojave dodatnih masnih stanica u tijelu. Umjesto da jede slatkiše ili kolače, žena treba smoći snage za šetnju ili na bazen, vožnju biciklom, ali nikad se ne znaju zanimljive i korisne aktivnosti!
- Može li žena biti sita i zdrava u isto vrijeme?
- Sigurno. Koncept potpunosti ima široke granice, a ono što je za jednu ženu punoća je za drugu norma. Za tjelesno zdrave žene koje nam se obraćaju zbog viška kilograma nudimo, prije svega, riješiti psihološki problem, iza pretilosti. A onda se težina gubi sama od sebe. A bez uklanjanja psihološkog uzroka, nikakva dijeta neće donijeti željeni rezultat, a može ozbiljno naštetiti. Dijeta potresa naše tijelo. Žena neko vrijeme skraćuje prehranu ili je potpuno mijenja, ali onda najčešće pokvari i vraća se na prethodni jelovnik. Zbog toga dobiva još više kilograma.
- A koji se problem može sakriti iza viška kilograma?
Često je to depresija, nisko samopoštovanje, negativan stav prema sebi i svijetu i, naravno, nedostatak povjerenja koji skriva nevjericu ili nedostatak vjere. I to nije samo i ne toliko fizički problem koliko duhovni. A s duhovnim bolestima idu u duhovnu bolnicu, odnosno u hram. Moramo s vjerom i nadom napraviti prvi korak, doći i ispričati svećeniku svoje brige i iskustva, poslušati njegove savjete i pokušati nešto promijeniti u sebi.
- Vjerojatno je teško liječiti ovu bolest ako vaš pacijent nije vjernik?
Siguran sam da ljudi koji ne vjeruju praktički ne postoje: vjeruju, ali to ni sami sebi ne priznaju ili su tvrdoglavi. Toliko je očito da je čovjek stvorenje nerukotvoreno, stvoreno od Gospodina, da nam je zdravlje unaprijed dano i sve rezerve u tijelu polaže Stvoritelj. Glavna stvar je ne izgubiti ovo dobro i razumjeti zašto živimo. Ali vi ne vjerujete u Božju Providnost, oslanjate se samo na svoje vlastito “ja”, što znači da se morate pripremiti podnijeti brojne tuge, a možda ćete u nekoj fazi svog života i povjerovati. Kroz tugu, bolest - Gospodinu.
- Drugi razlog pretilosti suvremenog čovjeka je tjelesna neaktivnost. Kako se nositi s ovim problemom?
Ako žena ima sjedilački posao, mora pronaći priliku za povećanje tjelesne aktivnosti. Trebate koristiti svoje individualne resurse, sposobnosti koje su vam dane od Boga: za jednoga je to vježbanje kod kuće, za drugoga - fitnes u teretani ili satovi u bazenu, a za trećega - samo šetnja na svježem zraku. Ukratko, potreban je i individualni pristup u izboru opterećenja. Odredite sami što možete učiniti i učinite to. Oslanjajući se na Božju pomoć, radi na sebi, vježbaj snagu volje. Ne postoji drugi način.
E. B. Mišenko, alergolog-imunolog.
- Elena Borisovna, a koje žene uopće ne bi trebale smršavjeti?
Ne možete izgubiti težinu za trudnice i dojilje. Vrlo je važno pratiti svoju prehranu tijekom trudnoće i dojenja. Ako se mama jako udeblja, jede čips, čokoladu, kolače i kiflice, onda je to, naravno, alarmantan signal. A ako se majka uravnoteženo hrani, odnosno jede nemasno meso, ribu, jaja, žitarice, povrće i voće, a debljanje je 15-20 kg – nemate brige. Za dojilje, dijeta je puna gubitka mlijeka. Stoga, morate jesti u potpunosti – jedete za dvoje.
Čak i uz normalnu težinu, odlično zdravlje i izvrstan apetit, trudnica se mora više kretati. Hodanje, vježbanje, plivanje u bazenu ili izvođenje posebne gimnastike (svako za sebe) neophodni su za održavanje zdravlja majke i djeteta.
- Što mislite o dijetama?
Vrlo oprezno. Prehranu treba odabrati isključivo individualno, uzimajući u obzir karakteristike zdravlja žene. Apsolutno sam protiv gladovanja – kada žena sjedi samo na vodi, ili još gore – bez vode. Ovo je najjači stres za tijelo, nakon kojeg žena može dobiti još više kilograma. ja sam za razumna prehrana: pokušajte izbaciti puno masnoća s jelovnika, pa će vam se težina početi mijenjati.
Zlatno pravilo normalne težine je umjerenost u prehrani. Nemojte gladovati – samo nemojte se prejedati. Kao liječnik, mogu reći da većina ljudi u Rusiji jede duplo više nego što im je potrebno, uz to sjedaju za stol bez osjećaja gladi, ali samo zato što je došlo vrijeme. I odlaze od stola s osjećajem najveće sitosti.
Osim toga, u našoj pravoslavnoj kulturi postoje višednevni postovi, kao i srijeda i petak – dani posta, koji rasterećuju naše tijelo, daju vremena i snage za uzimanje duhovne hrane.
- Neki ljudi imaju i pravoslavne dužnosti kako bi smršavili. Ima li koristi od takve apstinencije?
Naravno, ovo više nije post, već svojevrsna dijeta. Takav “post” ne donosi duhovne koristi, već samo fiziološke. Ako čovjek četrdeset dana ne jede barem meso, tada značajno čisti crijeva. Inače, smanjuje rizik od raka debelog i tankog crijeva.
- Utječe li godine na sposobnost da se riješite viška kilograma?
Da, ima. Prije tridesete prilično je lako prilagoditi svoju težinu, ali nakon tridesete ili četrdesete, kada se hormonska pozadina žene promijeni, pojavljuju se razne bolesti, postaje sve teže boriti se s prekomjernom težinom.
- A s koliko godina treba početi pratiti svoju težinu?
Roditelje je potrebno odgajati u djetetu od djetinjstva kultura ishrane i tjelesni odgoj. To će ga spasiti od problema u budućnosti. A u našim obiteljima, nažalost, nije uobičajeno raditi vježbe ujutro, šetati na svježem zraku, a kamoli bazenom ili teretanom. Već je spomenuta navika prejedanja.
Problemi s težinom mogu biti povezani i s naslijeđem. Ako su mama, tata i ostali rođaci debeli, tada bi se kći ili sin trebali brinuti o sebi od mladosti.
- Što mislite o lijekovima koji promiču mršavljenje?
Imam negativan stav prema takvim lijekovima, jer se radi o grubom miješanju u ljudski organizam. Čak i ako ljudi izgube na težini kao rezultat uzimanja ovih lijekova, uskoro će se udebljati više nego prije. Jer uklanjaju posljedicu, a ne uzrok.
- Poznato je da pretjerana briga za tijelo šteti duši, a, s druge strane, tijelo je kuća Duha Svetoga i mora se "održavati" u redu. Kako pronaći sredinu?
Morate umjereno pratiti svoje zdravlje: jedite kada želite, birajte optimalan set proizvoda od onih koje nude moderne trgovine i tržnice, pročitajte što piše na etiketama, a također:
Majonezu treba zamijeniti biljnim uljima ili ne baš masnim kiselim vrhnjem;
Smanjite količinu konzumiranog krumpira, osobito u jesensko-zimskom razdoblju;
Uklonite gazirana pića;
Preporučljivo je potpuno izbaciti bijeli kruh iz prehrane;
Svinjetinu zamijenite puretinom ili piletinom.
Voće također treba jesti selektivno, na primjer, banane, grožđe i dragulji nisu korisni za ženu s prekomjernom težinom, ali jedite jabuke ili ananas za zdravlje.
Ako osoba jako voli slatkiše, onda možete pojesti komad torte ili slatkiša, ali ujutro, a ne svaki dan.
Pokušajte se ne prejedati noću, a ako jedete kasno, večera bi trebala biti niskokalorična. Preporučljivo je večerati dva sata prije spavanja.
I, naravno, pokret. Odaberite vrstu tjelesne aktivnosti koju želite ugodno: za neke je plivanje, za druge trčanje, rolanje ili skijanje, za neke samo hodanje.
Ljudsko zdravlje je dar od Boga i ne podržava njegov grijeh. Pregledajte i promijenite svoj način života i ostanite vitki i zdravi.
Priredili A. Sabitova i I. Sendetskaya.
«
Slav“, Pravoslavni ženski časopis, 2011., srpanj-kolovoz.
Posna hrana i ljekovita dijeta
Trenutno su se pojavile mnoge novonastale dijete, ali pitanje je kakvu dijetu odabrati za pravoslavnu osobu. Ne možemo birati svježi sir i kefir za mršavljenje, jer tijekom posta ne možete jesti mliječne proizvode. Ne možemo formirati prehranu od avokada, šparoga, špinata, artičoka, manga, jer sve to nemamo. Televizija nudi nove i nove zabludne ideje, na primjer, "mršavljenje samo od čokolade", od čega će biti ili akni zbog slatkiša, ili bubrežnih kamenaca zbog visokog udjela oksalne kiseline i drugih nevolja. Prehrana ruske pravoslavne osobe mora se nužno formirati od pristupačne jeftine hrane koja raste oko nas. Ovo je prava dijeta.
Postoje razlike između nemasne hrane i prehrane koja promiče zdravlje. Posna hrana treba biti što jednostavnija, na primjer kruh i voda, ili kaša i kompot, ili juha i riba. Terapeutska prehrana treba biti što bogatija raznim korisnim tvarima: antihipoksantima, antioksidansima, angioprotektorima, vitaminima, mineralnim solima, enzimima itd. Stoga je razmišljanje župnog liječnika uvijek usmjereno na to kako pronaći kompromis između maksimalne jednostavnosti i pristupačnosti te između bogatstva kvalitetnog sastava proizvoda. Upravo u toj potrazi za kompromisom sastoji se odabir prehrane za bolesnu osobu.
Neki pacijenti kažu: Zamolio sam svećenika za vrijeme posta da mi dopusti da pijem mlijeko i on me blagoslovio. Pa, svećenički blagoslov važno je pravilo za laike. Ali, analizirajući takva uživanja u postu, došao sam do zaključka da je većina njih štetna za zdravlje postača. Primjerice, pijenje mlijeka pojačava prehladu u hladno doba godine, stvara plinove i nesnosne bolove u crijevima, često i proljev, u bilo koje doba godine, pa zašto prekidati post? - Kako bi patio i patio od intenziviranja bolesti? U brojnim popuštanjima nema olakšanja ni smisla. Iskustvo s dijetama iz stvarnog života sugerira da je mršava prehrana puno bolja za zdravlje i dobrobit bolesnika od brze dijete. Naravno, postoji iznimka od ovog pravila, ali većina slučajeva jest. Ne bih uopće želio biti reformator i uplitati se u stav svećenika o postu. No, kao specijalist, moram ukazati na pogreške čisto medicinske prirode u službenoj doktrini racionalne prehrane, jer su mišljenja većine ljudi, uključujući i svećenike, nastala iz pogrešnih znanstvenih mišljenja. - Čak i protivno staroj tradiciji, inače, koja se posvuda uništava. Pogrešno je mišljenje službene znanosti o prehrani, a to je da je brza hrana potrebna hitno i u velikim količinama, čim je osoba bolesna. Zapravo, procesi koji se odvijaju tijekom posta su iscjeljujući, a većina postećih se osjeća bolje tijekom posta nego izvan posta. I čak je više puta napomenuto da ako postač počne prekidati post i tamo je fast food, češće obolijeva.
U našim metodama prehrambeni su proizvodi prikazani po skupinama. Štoviše, potpuni popis voća, bobica, bilja gotovo je nemoguće pronaći i nepotreban. S našeg popisa potrebno je odabrati ono što je dostupno, ako je moguće - u vrtu, u šumi, na tržnici, u trgovini. Isto tako piti kućne biljne čajeve. Čajevi se ne pripremaju odjednom s cijelog popisa, već od onih biljaka koje su dostupne, kad god je to moguće.
Grupiranje proizvoda među sobom je sada trendi tema, ali je nažalost često izopačena. Neki se neozbiljni autori čak usuđuju davati glasne izjave i izume, na primjer: "Dinja nakon jela je opasna po život! Treba je jesti samo natašte." Tako je, bolje je jesti natašte, ali ne možete napisati da je opasno po život. Ništa opasno: samo "probije", i to je sve. Nije opasno, ali ni korisno. Šteta se ne smije pretjerivati.
Općenito, u našim metodama često koristimo načela američkog liječnika Herberta Sheltona o odvojenoj prehrani. Sada su ti principi moderni, ali za mnoge autore njihovo je predstavljanje netočno i nepraktično. Zapravo, algoritam je drugačiji: sirovohrana Shelton preporučuje jesti bilo koji komad kuhane hrane na bogatoj salati od sirovog povrća. Odnosno, htio sam komad ribe, - jeo sam ga na salatu od sirovog povrća, htio sam pečeni krumpir, - jeo sam ga na sirovoj salati, htio sam svježi sir - jeo sam ga s marelicama, ribizom i začinskim biljem, itd. Sa zdravstvenog stajališta, ljekovitost sirovog povrća, začinskog bilja, voća, bobičastog voća obogaćuje drugu hranu. Ali i ovdje liječnik mora držati otvorene uši: brojna hrana koja nije kombinirana prema Herbertu Sheltonu doista daje simptome bolesti. Suprotno tome, ako se te kombinacije eliminiraju, simptomi će nestati prije ili kasnije. Stoga se kod razumnog liječnika ne smije događati ni nepoznavanje odvojene prehrane, niti pretjerivanje s njezinim problemima. I trebate koristiti primarne izvore – ne fantazije grafomana, nego knjige samih znanstvenika: Sheltona, Walkera, Rogersa, Pevsnera i svega što je vrijedno u prirodnoterapijskoj literaturi sa znanstvenom i praktičnom u području prehrane.
Obično naša terapeutska dijeta koristi samo nekoliko manipulacija.
1. U slučaju upala, alergija i povišene temperature isključuju se hiperergijska hrana koja može povećati temperaturu: ugljikohidrati i proizvodi koji ih sadrže (mlijeko i sl.), masti, juhe.
2. Kod stvaranja sluzi (prehlada, čirevi, leukoreja itd.) isključeni su proizvodi koji stvaraju sluz - slatko, brašno, mliječni proizvodi, višak žitarica, riža, krumpir.
3. U slučaju upale u gastrointestinalnom traktu, bolesnik se hrani hranom koja sadrži sluz i sirovim emolijentnim sokovima ili pasiranom hranom. Uklanja nadražujuće, oštre tvari. Međutim, nakon što se upala smiri, gledaju na razinu sekretorne aktivnosti: s pojačanim izlučivanjem isključuju se ili ograničavaju sokogonske rotkvice, rotkvice, luk, češnjak, paprika, hren, a sa smanjenim izlučivanjem, naprotiv, dodaju se .
4. U slučaju upalnih i kamenih procesa ukloniti svu akutnu nadražujuću hranu. Nakon toga se počinju postupno uvoditi, omekšavajući namakanjem ili dodavanjem emolijensa - mrkve, ulja, miješanja sa žitaricama itd.
5. Kod nedostataka vitamina, anemije, tumorskih procesa i pretilosti dajte puno sirove vitaminske hrane i ograničite kuhanu, mrtvu hranu. Čak pokušavaju smanjiti kuhanje kako bi osigurali očuvanje vitamina, ako je moguće: na primjer, heljda se prokuha i odmah izvadi, ulije u termosicu ili umota u lonac nekoliko sati. Toplinska obrada je u svim slučajevima svedena na minimum. Međutim, mogu postojati ograničenja, jer isti pacijent, u pravilu, nema jednu bolest, već nekoliko. Na primjer, kod kolitisa morate dugo kuhati kupus ako se napuhne.
6. U slučaju prekomjernog stvaranja plinova u želucu i crijevima, bolova, grčeva, fermentacije, ukloniti plinovite prehrambene proizvode: mahunarke (grašak, grah, leća, soja), slatkiše, mlijeko, sirovi kupus, ponekad kiseli kupus; luk, češnjak, rotkvice, rotkvice u višku - sirovo.
7. Kod kožnih osipa nezaraznog podrijetla pažljivo razraditi prehranu po Sheltonu, odnosno isključiti zajednički unos kiselih namirnica (bobičasto voće, rajčica, kiseljak, rabarbara) s proteinima (meso, riba, jaja) i škrob (krumpir, brašno); čokolada s ugljikohidratima (sadrži puno oksalne kiseline). Ili analiziraju kisela svojstva drugih hranjivih tvari i izvedivost njihovog isključivanja (majoneza, ocat, kečap itd.). Preporučuju jesti dinju i rajčicu natašte i izbjegavati deserte.
8. U slučaju kamenih procesa u žučnom mjehuru i hiperkinezija, snažni koleretički proizvodi su isključeni u egzacerbaciji i ograničeni u remisiji: mesna juha, masna, pržena, konzervirana hrana, dimljeno meso, rajčice i paste, rajčice i kečapi, paprika i hren , rijetki repo, limun, luk češnjak. U procesima bubrežnih kamenaca isključuju se i ograničavaju iste namirnice koje nadražuju bubrežno tkivo, a u skladu s prirodom soli, ograničen je niz nutrijenata koji imaju tendenciju nakupljanja.
9. Promatrajte sezonskost sastava hrane. U vrućini su isključena topla i jaka pića - vrući čaj i kava, jaki alkohol, tople juhe, masna hrana, pržena. Nema smisla jesti masni boršč sa svinjskom mašću na vrućini od trideset stupnjeva, piti votku, znojiti se i patiti od vlastite gluposti. I više puta sam primijetio slučajeve iznenadne smrti tijekom praznika na gozbi ljeti, na vrućini, uz uzimanje jakih alkoholnih pića i prejedanje. Povećanje unutarnje energije na vrućem zraku i na suncu vrlo je visok rizik od “blijedinja” i dobivanja moždanog ili srčanog udara. Bolje je jesti sirovo povrće, voće, sočne i nezaslađene bobice, jogurt, svježi sir, koji imaju svojstva hlađenja. Zimi je, naprotiv, nemoguće dugo izdržati na niskokaloričnoj hrani - za povećanje energije mesa potrebne su sve vrste visokokalorične hrane: masti, med, topla i opojna pića (alkohol). Ali opet ljeti, rasterećenje, detoksikacija i vitaminizacija - i tako se sezonska razdoblja u prehrani skladno zamjenjuju.
10. Konačno, koristi se dodavanje prehrambenih proizvoda koji sadrže stvarne ljekovite elemente. Na primjer: u slučaju tumora, uvođenje u prehranu zelenila antitumorskog zvjezdanog medija (drvene uši) i pijenje antitumorskog puzavica; s anemijom, bobicama viburnuma i planinskog pepela i ljekovitim biljem s hematopoetskim svojstvima (koprive, jagode itd.); za zatvor, dodatak laksativa repe, bundeve i kompote za piće sa suhim šljivama ili trešnjama, kao i kućni biljni čajevi s origanom, lanenim sjemenkama; sa smanjenjem imuniteta, dodavanjem biljaka koje sadrže silicij u hranu (kopriva u juhu, repa u salatu ili knotweed u čaj) itd. Vrlo je vrijedno uvesti začine s ljekovitim djelovanjem u slučaju bolesti. Na primjer: za peptičku ulkusnu bolest, gravilat za proljev, čubar, bosiljak, estragon za disbiozu, korijander za prehladu, komorač za gliste itd.
Kada se preporučuje dijeta, podrazumijeva se da sam pacijent kontrolira ekološka svojstva proizvoda, jer će liječnik rijetko kad u tome moći pomoći. Konvencionalna medicina se malo bavi kontrolom okoliša, jer čak i ako u državnom sanitarno-epidemiološkom nadzoru naiđe na neprodavog principijelnog djelatnika, on biva ili ucijenjen ili ubijen (bilo je takvih slučajeva prema medijima). Posebno velike zarade ostvaruju se od ekološki prljavih i nekvalitetnih proizvoda. I ne možemo osuditi one djelatnike sanitarno-epidemiološkog nadzora koji se nisu usudili stati do kraja. Upravo iz tog razloga savjetujemo vam da jedete domaće proizvode, a još bolje iz vlastitog vrta ili vrta. Osim toga, Oleg Platonov u svojoj knjizi "Trnova kruna Rusije" izvještava da u Sjedinjenim Državama čarobnjaci-kabalisti klevetaju do 15 tisuća naziva proizvoda.
kršćanstvo
Kršćanstvo je monoteistička religija utemeljena na životu i učenju Isusa Krista. U kršćanstvu postoje dvije svete knjige, Biblija (Stari zavjet) i Novi zavjet. Ako se ove dvije svete knjige razlikuju u tumačenju nekih događaja i stvari, onda se nedvojbena prednost daje Novom zavjetu. I sami vjernici kršćanstvo smatraju zdravim načinom života.
U ovim knjigama postoje vrlo jaka odstupanja u odnosu na prehranu. Kršćani vjeruju da su s Kristovim dolaskom mnogi zakoni i zabrane prestali djelovati. Zakoni su postojali za postizanje duhovnosti, Krist je pokazao da je svaka osoba duhovna, svojom smrću je okajao sve grijehe čovječanstva.
Što se tiče prehrane, izvanredne su riječi: "Meni je sve dopušteno, ali nije sve na dobro; sve mi je dopušteno, ali ništa me ne smije posjedovati. Hrana je za maternicu, a maternica je za hranu." (1 Kor. 6, 12-13)
Odnosno, osoba može jesti apsolutno sve, ali nije sve korisno. A budući da se o svom tijelu moramo brinuti kao o posudi za dušu, onda je naša dužnost razmišljati o zdravlju i o tome kako biti zdrav. Zdrava prehrana jamstvo je zdravlja, stoga se ne preporučuje jesti sve zaredom, iako je dopušteno.
Upravo su ta načela postavljena u kršćanstvu, gdje ne postoje potpune zabrane bilo kakvih proizvoda, ali postoje pravila ograničenja.
Pogledajmo pobliže ishranu kršćana.
Prvi ljudi su bili vegetarijanci, jeli su travu, plodove drveća. Ovo je bila ista hrana za sve, "u kojima je živa duša". Ova hrana je bila povoljna za ljudski razvoj, prvi ljudi su, prema Bibliji, živjeli jako dugo. Ali uvjeti su se promijenili, ljudi su se namnožili. Noi je smio jesti "sve što se kreće što živi". Postojala je stroga zabrana mesa s krvlju (dušom), bilo koja druga hrana se mogla konzumirati.
Takav način prehrane postojao je do trenutka kada su Židovi preko Mojsija (Levitski i Ponovljeni zakon) dobili posebne upute o korištenju hrane. Židovi su bili jaka, zdrava i inteligentna nacija. O tome se može suditi po tome što nije bilo bolesnih ljudi prilikom prelaska pustinje. O inteligenciji židovske djece može se suditi po priči o Danielu, koji je živio u palači egipatskog kralja. Daniel se trudio pridržavati se zakona kašruta kad god je to bilo moguće (što je među poganima bilo teško). Prehrana proroka Daniela sastojala se od povrća, voća i žitarica. Daniel se pred kraljem pokazao pametnijim od egipatskih mudraca.
Isus Krist se, kao Židov, pridržavao zakona prehrane svoga naroda. Ali nakon njegove smrti i uskrsnuća ostala je samo jedna zabrana: ne jesti ono što je žrtvovano idolima, iako čak i u ovom slučaju, ako čovjek ne može točno znati o kakvom se mesu radi, bolje je ne razmišljati o njegovom podrijetlu. . Međutim, prehrana uključuje hranu koja je dobra za tijelo. Pogledajmo zašto.
Kršćanin treba biti živo svjedočanstvo ispravnosti Kristova učenja, zdravo tijelo uvelike ovisi o prehrani. Novi zavjet sadrži mnogo podataka o kršćanskom odnosu prema hrani. Glavna stvar je ne nametati nikakav teret osim onoga što je potrebno: suzdržati se od onih koji su žrtvovani idolima, krvi, mesa mrtve životinje. I to je sve. U kršćanstvu nema zabrana vrste hrane. Ali njegova je potrošnja strogo regulirana.
Prvo, relevantna je zapovijed: Ne ubijaj, koja se ne odnosi samo na čovjeka, već i na svaku životinju "s dušom". Stoga je ubijanje životinje dopušteno samo kada je potrebno, kada nema druge hrane. U suvremenom svijetu ima dovoljno druge hrane, pa se odbijanje životinjskog mesa može samo pozdraviti. Osim toga, "čestita osoba poštuje život životinje".
Drugo, iako ne postoji izričita zabrana jesti svinjetinu, ipak je Isus poslao demone u krdo svinja, odnosno kršćanin bi trebao izbjegavati uključivanje svinjskog mesa u svoju prehranu. Masno meso može uzrokovati bolesti srca i psihe (krdo svinja u bijesu se bacilo s litice i umrlo od srčanog udara).
Treće, što su jeli Isus i njegovi drugovi? U pravilu su to bili plodovi drveća, u čijoj su se sjeni odmarali, kruh koji su mogli ponijeti sa sobom na put i med.
Kad su razni ljudi koji su morali nešto jesti došli čuti Kristove propovijedi, Krist je sve nahranio kruhom i ribom. Nije hranio ljude zadovoljavajućim mesom, jer je potrebno više vremena za probavu mesne hrane, meso ne doprinosi duhovnom razvoju, osim toga, čovjek se treba odmoriti, što je nedopustivo u kratkim rokovima koji su bili predviđeni za propovijedi i pouke. .
Biljno ulje se koristilo ne samo za hranu, već i u nekim obredima, možemo reći da je "blagoslovljeno", bludnica koja je donijela posudu s uljem Isusu Kristu bila je primljena na jelo. Zapamtite da su svi Kristovi suputnici Židovi, kojima je zabranjeno sjediti za stolom s nežidovcem, ali jesti hranu koju Židov nije dirao je grijeh.
Kako se Isus Krist osjećao prema vinu? Vino u prehrani je dopušteno, ali mora biti kvalitetno (epizoda pretvaranja vode u vino na svadbi, kada je voda postala kvalitetno vino, puno bolje nego što je posluženo na početku svadbene svečanosti). Ni u kom slučaju se ne smijete opijati, ovo je grijeh.
Isus Krist je držao duge postove tijekom kojih praktički nije ništa jeo. Na meditaciju je otišao u pustinju kako ga nitko ne bi ometao i ne bi bilo svakojakih iskušenja. On sam nije rekao da bi svi ljudi trebali slijediti takvu duhovnu praksu, to je nemoguće, ali mnogi kršćanski sveci, redovnici i crkveni oci drže se pravila posta i odbijaju hranu životinjskog podrijetla, jedući biljnu hranu. Umjerenost u hrani je neophodna kako ne bi tijelo vodilo naše postupke, već um. Ne možete donijeti meso na posvetu. Možete posvetiti voće, kruh, biljno ulje, cahore, jela od žitarica. Posebnim danima dopušten je blagoslov pekarskih proizvoda (palačinke, uskrsni kolači) i jaja. Ritualna hrana se dijeli gladnima i siromašnima, ili jedu crkveni službenici. Posvećenu hranu ne treba bacati niti davati životinjama. Isus Krist je učio, a kasnije su ga ponavljali i apostoli, da zbog hrane nije potrebno uništavati Božje stvorenje, ako postoji prilika da se jede nešto drugo.
Ukratko sažmimo prehranu u kršćanstvu. Nema zabrana korištenja hrane, osim hrane s krvlju i mrtvim mesom. No, meso se ne potiče, mnogo je restriktivnih postova i dana posta (ima ih više od 200 godišnje). Gotovo isti broj zabranjenih dana za mliječne proizvode i jaja (manje ih je za tjedan dana, na poklad je dopušteno koristiti mliječne proizvode, ali meso više nije dopušteno). Dani posta - dva puta tjedno (izvan posta). U neke dane posta je prihvatljiva riba. Nema ograničenja u načinu kuhanja. Ovdje već možemo reći o tradicionalnoj ruskoj kuhinji, u njoj ima mnogo juha, druga jela su pirjana, pečena (hrana se kuhala u ruskoj pećnici, bilo je vrlo teško pržiti u njoj). Biljna hrana se koristi sezonski, svježa ili kuhana. Može se posvetiti, što znači da je blagoslovljeno voće i povrće. Med se ne smatra hranom životinjskog podrijetla, dopušten je u postu, poželjniji je od šećera, pogotovo u onim danima kada se ne preporuča jesti kuhan ručno. Post podrazumijeva nekoliko dana jedenja hrane koju ne treba kuhati, odnosno orašastih plodova, sjemenki, voća i povrća.
Općenito, takva se prehrana može nazvati zdravom. Za pravoslavne kršćane koji razmišljaju o tome kako biti zdravi za sve članove obitelji, blagotvorno će biti jelo u skladu s vjerskim kanonima. Razumna izmjena upotrebe životinjske i biljne hrane, racionalan omjer upotrebe zasićenih i nezasićenih masti. Pametne su i lepinje od brašna i slatkiši (bomboni, čokolade) na blagdane. Nedostaci: iako rijetko, dopuštena je masna hrana životinjskog podrijetla (masno meso, mast), ograničenja samo na post za korištenje masnih mliječnih proizvoda (vrhnje, kiselo vrhnje, maslac). Ako se striktno pridržavate posta, onda u prehrani ima malo ribe. Većina kršćana vjeruje da riba nije životinjska hrana i da je uvijek jedu. Ali odnos prema ribi je dvosmislen, na primjer, tijekom stroge Velike korizme, upotreba ribe dopuštena je samo dva puta (Navještenje i Ulazak Gospodnji u Jeruzalem) i jednom kavijar (Lazareva subota). Dozvole za svinjetinu i svinjsku mast mogu se pripisati klimatskim uvjetima. U Rusiji je oduvijek bilo hladno, pa je mesna hrana neophodna. A mast se čuva bolje od mesa. Stoga se, kako bi se produžila mogućnost jedenja mesa, čuvala i jela mast.
Svaka osoba koja se pridržava određenih vjerskih uvjerenja može naglasiti prednosti svoje prehrane i objasniti nedostatke (sa stajališta ne-pristaša vjere). Na primjer, musliman će reći da se posna hrana navečer može objasniti vrućim klimatskim uvjetima, tijekom dana je veća vjerojatnost da će se sve vrste bakterija razmnožavati u hrani, kuhanje navečer je s ove točke gledišta razumnije. Meso koje kuha Židov je mekano, manje hranjivo, juha mu je prozirna i ukusna. Kršćanin će obiljem mnogih postova i posnih dana opravdati svakodnevnu upotrebu palačinki na poklad i uskrsnih kolača na Uskrs. Ispravnu prehranu njihovih ljudi mogu braniti, i razumno, liječnici. Želio bih napomenuti da je glavna stvar u svakoj prehrani umjerenost. Ako razmišljate o tome kako biti zdrav, zdrave prehrambene proizvode možete pronaći u nacionalnim kuhinjama bilo kojeg naroda.
U ranom djetinjstvu u mojoj bolničkoj kartici bila je dijagnoza velikim crvenim slovima: distrofija 1 stupanj... Gledajući svoje fotografije u tako mladoj dobi, nikad ne bih pomislio da će se s 23 godine ovo maleno stvorenje pretvoriti u leš od 85 kilograma. Zapravo, udebljala sam se za samo nekih 2-2,5 godine, ali skoro 20 kg. Ono što jednostavno nisam učinio, kako ne bih podlegao daljnjoj promjeni veličine s 44 na 52! S vremena na vrijeme išao sam na dijetu (iako to moram odati priznanje - nije dugo trajalo), bavio se sportom do očajanja, počeo ići u kupaonicu svaki tjedan... Posljednje dvije sesije su me spasile od depresije i strašni mentalni poremećaji povezani sa stalnim kretanjem strelice na vagi prema gore. Napravio sam 25 masaža za oblikovanje tijela, s oblogama tijela i slanim kupkama. Popio sam hrpu dodataka hrani. Rezultat je jedan - plus ili minus 1,5-2 kg.
Mogu dugo pričati kako je to grozno: ne stati u svoju omiljenu jesensku suknju, dati domaćici luksuznu njemačku jaknu, koja je već prije godinu dana postala beznadno mala, samo da napravi mjesta za novu odjeću, koja bi uskoro sam, najvjerojatnije, morao kupiti u trgovini Three Fat Men. I evo što se dalje dogodilo. Slučajno sam razgovarala sa svojim mužem (koji također nije bio manje zabrinut zbog moje beskrajne debljine) da će moj kolega ove godine postiti tijekom korizme. Rekao je: "Pa to je misao. I ja stvarno želim postiti. Jesi li sa mnom?" Kako sam mogao odbiti? A sada su dva mjeseca odbijanja hrane životinjskog podrijetla dala svoj čarobni učinak: tijekom posta imam 12 kg. Čim se počeo vidjeti prvi učinak, počeo sam proučavati literaturu o zdravoj prehrani. Ona je radikalno promijenila tradiciju prehrane u našoj obitelji u smjeru smanjenja kalorijskog sadržaja prehrane i povećanja njezine korisnosti za mlade, mršave. Sada imam 65 kg, apsolutno normalno za moju visinu od 166 cm.Neću reći da se sada u nečemu ozbiljno ograničavam. Jedem skoro sve, ali malo po malo. I pokušavam barem okvirno izračunati unos kalorija. Jedino što mi potamni sreću je to što sam si na božićnim rasprodajama u Parizu kupila brdo najotmjenijih artikala 52 veličine, a sada imam 44-46. Ali ovu nevolju ćemo nekako preživjeti!
Nisam ispričala svoju priču o mršavljenju zbog nagrade, već zato da bi žene mogle imati koristi od mog iskustva.
Osobno iskustvo
Komentirajte članak "Pravoslavne tradicije ili kako smršaviti za dva mjeseca"
Upravo sam naišao na stranicu pravoslavnayadieta.ru, postoje recepti koji pomažu u gubitku kilograma, testirani na sebi u 1,5 godine, izgubio sam 7 kilograma, iako post nije uvijek moguć, ali mislim da je post posebna dijeta, naravno, prije svega za dušu pa za tijelo.
21.11.2012 21:37:59,Kad sam jako smršavjela, na pitanje što mi je pomoglo, odgovorila sam da je velika korizma. Ali nisam postio zbog gubitka kilograma, a još više to ne bih objavio u naslovu članka. S druge strane, tko zna, možda je ovo za vas put do Boga.
08.12.2008 21:56:14,Ne mislim da je ovo "iskustvo", jer ne zamišljam što i u kojoj količini treba jesti da bi se u 2 mjeseca izgubilo skoro 15% "žive težine" s izuzetkom hrane životinjskog podrijetla. Pretpostavljam da još uvijek imate problema s razmjenom, možda upravo iz te dječje distrofije, a takve probleme još treba rješavati s liječnikom, a ne sami eksperimentirati.
Pa, o činjenici da su pravoslavni post i dijeta malo različite stvari, već ste napisali gore: (((((
Ukupno 11 postova .
Više o temi "Kako smršaviti kod kuće? Počnite postiti!":
Samo promatrajte Post :) I bavite se sportom. Kako smršaviti kod kuće bez dijete. Mnoge žene, kada se bliži sezona kupaćih kostima i minica, počnu aktivno mršaviti, evo moje jučerašnje objave Kako smršaviti kod kuće: vježbanje i dijeta.
Pa, pišu normu da bi se pridržavali)) Dvije šake na dlanu zdravo su jele.Daleke misli o kalorijama, samo treba početi živjeti. Voljeti sebe i druge i općenito zaboraviti kako smršaviti kod kuće i ukloniti salo na trbuhu i bokovima: savjet dr. Agapkina.
Stvarno moram izgubiti 10-12 kg u mjesec dana. 1. ubrzanje metabolizma. 2. neće biti osjećaja gladi. ali što će biti – možeš to izdržati jer znaš da za dva sata možeš nešto prigristi. možete gladovati, ali ovo je dva tjedna nakon početka ove dijete. ići ...
Kompatibilan post i dijeta? Trebam savjet. Gubitak težine i dijeta. Kako smršaviti, smršaviti nakon poroda, odabrati pravu. Post i dijeta su kompatibilni? Zapravo je pitanje u temi. Moram smršavjeti, ali idući tjedan počinje post, koji obično promatram.
Trebam savjet. Gubitak težine i dijeta. Kako smršaviti, smršaviti nakon poroda, odabrati pravu prehranu i družiti se Možete li jesti uravnoteženu prehranu dok postite? S ugljikohidratima i mastima nema problema, ali možete li dobiti dovoljno proteina?
I pojela ga je do mile volje. I smršala je dva kg. Općenito, vjerujem u tebe - možeš! pogledajte druge cure, pa, evo mene - uspjela sam izgubiti 7 kg u par mjeseci (bez sporta!) uklopila se u okvir KBZHU! i to bez stresa i štrajkova glađu.
Davno sam postio, nisam imao za cilj smršaviti. Tada nije bilo zamjenskih proizvoda. Moji rođaci poste, a muž moje sestre za to vrijeme stalno gubi na težini (i on vaga Kako smršaviti kod kuće bez dijeta. Mnoge žene, kada se približi sezona ...
Pravoslavne tradicije ili kako smršaviti za dva mjeseca. Kako smršaviti kod kuće bez dijete. Mnoge žene, kada se bliži sezona kupaćih kostima i mini suknji, počnu aktivno gubiti na težini, ali jednostavno ne znaju kako to učiniti učinkovito, lako i kako ...
Gubitak težine i dijeta. Kako smršaviti, smršaviti nakon poroda, odabrati prikladnu prehranu i komunicirati s onima koji mršave. za mjesec dana dijete, dvaput su me nosili kući: prvi put za malu sušenu ribu, drugi put - danas za ...
Kada počinjete mršaviti? Od bavljenja sportom? Kada se pojavljuju vidljivi rezultati? Redovni fitness klub, teretana s osobnim trenerom, plus plesni aerobik. Držim se dijete, ali ionako ne mršavim.
Moja visina je 162 cm, sada imam 67 kg. Ovo je puno za mene. Dobio sam u posljednje 2 godine na pozadini depresije. Prije toga, težina se uvijek držala u rasponu od 57-58 kg. Ni rođenje djeteta i dojenje 2 godine nisu utjecali na težinu. Sezona na plaži uskoro počinje. Samo moram izgubiti 5 kg u preostala 2 tjedna. S težinom od 62 kg potpuno sam zadovoljna svojim izgledom i figurom.
Promatranje posta. Izvještaj o gubitku težine. Gubitak težine i dijeta. Kako smršaviti, smršaviti nakon poroda, odabrati pravu prehranu itd. Ne postim prvi put, ne očekujem ništa posebno radosno. Bole vrat i gornji dio leđa, ali od pregiba tijela dugo vremena.
Kako smršaviti ozbiljno i dugo? Poznati nutricionist dr. Ralph Moll pokušava pronaći odgovor na ovo pitanje. Sa svojim problemima mu dolaze BBW iz cijelog svijeta. Pravoslavne tradicije ili kako smršaviti za dva mjeseca.
Smršaviti i dobiti opuštenu drhtavu kožu? IMHO, vitka i elastična figura je bolja nego samo mršava. Harmonija harmonije, ili kako vratiti lijepu figuru. Pravoslavne tradicije ili kako smršaviti za dva mjeseca.
Stoga sam odlučila ponovno postiti (u trudnoći i dojenju to nisam radila). A onda me zli s ovim počeo zbunjivati. Stoga se postavljaju pitanja: 1. Je li moguće nekako spojiti Atkins i Veliku korizmu? Oni. Post je klasično ugljikohidrat, ali nisu dopušteni kod Atkinsa.
Pogledajte ostale rasprave: Pravoslavne tradicije ili Kako smršaviti u dva mjeseca. Olga Orlova je pjevačica, obećava minus 5 kg za dva tjedna. Bolje je smršaviti za šest mjeseci, ali očuvati ljepotu i zdravlje i zadržati težinu kasnije nego za 2 tjedna od okrutne prehrane.
Limenka! Smršavila sam prije 4 godine u prva 2 mjeseca za 7 kg i još 12 u sljedećih 10 mjeseci, zatim 1,5 godina nisam se udebljala iako sam odustala i onda ostala trudna - i sad moram sve ispočetka ... ali tu su vam zaista potrebne prilično stroge preporuke o ...
Želite čuti povratne informacije od osobe koja je i sama smršavila oko 10 kg? Kako? Trudnoća mi je dala ovih 10 kg i što sad s njima - ne znam ... Opcije "otići će same od sebe" - ne rade ... ne odlazi !!!
