El ayuno en la iglesia, que incluye una estricta restricción dietética, es un acto espiritual voluntario. Una persona religiosa no se fija metas terapéuticas o materialistas. Su dieta no está asociada con la pobreza forzada o la vejez inevitable. El principio fundamental del ayuno es la abstinencia en todo. Esto se aplica a los pensamientos, la sexualidad y la comida.
Entenderemos todos los aspectos de la dieta de la iglesia a fin de determinar sus beneficios, la idoneidad del uso y los posibles daños a la salud.
La tradición de comer ciertos alimentos en ciertos períodos de tiempo no tomó forma en el cristianismo de inmediato. Se necesitaron siglos para hacer esto. La esencia espiritual del ayuno está enteramente tomada de la comprensión judía de las restricciones, pero complementada y complicada en las prescripciones de la iglesia por numerosas introducciones nuevas.
En la ortodoxia, se ha desarrollado todo un sistema de las llamadas abstinencia pequeñas y grandes:
- ubicuo (ayuno de varios días);
- Un día;
- pequeño (días de ayuno los miércoles y viernes).
Además de los ayunos anteriores, también existe una tradición de abstinencia general de la iglesia y en privado, por voto, obediencia o en nombre de un objetivo específico.
Ayunar o ayunar significa la prohibición de la comida rápida (carne y productos lácteos). Algunos días se permite el pescado, pero el principio de distribución no está claro.
El ayuno estricto es una prohibición de cualquier carne, comida caliente e incluso aceite vegetal. Se permite pan, frutas, verduras, compotas, agua.
Pequeño los miércoles y viernes. Se ha establecido una base ideológica bajo el sistema alimentario en estos días: la tradición del Señor y su crucifixión en estos días.
Dieta de la iglesia para la severidad:
- se permiten productos de pescado;
- se permiten alimentos cocinados en aceite vegetal;
- comida caliente (prohibición de la mantequilla);
- comida seca;
- una prohibición completa de los alimentos.
Tres componentes del ayuno en la iglesia
Estamos hablando de un tiempo, cantidad y calidad de los alimentos consumidos estrictamente establecidos.
Tiempo
La tradición se basa en el Antiguo Testamento. El ayuno comienza al amanecer y termina al atardecer. Pero su propia versión también es posible debido a ciertas razones, por ejemplo, por razones de salud o en función del horario de trabajo.
Indicador cuantitativo
No hay parámetros cuantitativos específicos de los alimentos que consume, pero todo está sujeto a la regla: moderación estricta. La comida es un factor para mantener la fuerza, no el placer y la saciedad. Está permitido comer tanto como sea necesario para fortalecer durante el trabajo.
Calidad de la comida
Hay cánones estrictos para los seguidores celosos de la ortodoxia. No hay consenso sobre el resto de laicos. Los desacuerdos se refieren a la elección del pescado, el consumo de leche y la alimentación en seco. Muchos creyentes deciden este tema con sus confesores o según los libros de las autoridades de la iglesia.
Dieta de la iglesia. Aspecto espiritual
Es necesario comprender que la dieta de la iglesia tiene sus propios detalles y no encaja en el marco habitual de la dietética. Una persona de fe saca fuerza de la práctica espiritual y las limitaciones corporales son un asunto secundario. La iglesia misma es muy consciente del peligro del ayuno en la iglesia para los neófitos que no están preparados. Primero, se debe cultivar la oración, el arrepentimiento, se deben formular argumentos y motivación claros, luego se debe practicar la limitación.
Si la dieta habitual ya es un fin en sí misma, entonces con el ayuno de la iglesia la situación es mucho más complicada. En la ortodoxia, el ayuno no se ve como una dieta, sino como parte de la implementación de algún tipo de plan espiritual para mejorar.
Explica el terapeuta de rehabilitación V.V. Lutskoy (Centro Médico de Doctorado en Ciencias Médicas, Profesor S.M.Bubnovsky)
La Cuaresma por los funcionarios de la iglesia se considera un período de transformación de los problemas mentales y físicos en un aspecto positivo. La medicina utiliza esta visión para sus propios fines comerciales, llamando nuestra atención sobre la necesidad de mantener el cuerpo dentro de un marco razonable de gasto energético y restaurar la salud.
En este sentido, es interesante conocer la opinión de Valentin Viktorovich Lutskiy, un terapeuta de rehabilitación y especialista en dispositivos de entrenamiento terapéutico, que trabaja en el Centro de Kiev de Doctor en Ciencias Médicas, Profesor S. M. Bubnovsky.
Como persona que ha acumulado una vasta experiencia en la mejora de la salud de los atletas en deportes de fuerza y en la práctica de un estilo de vida saludable, Christian, por convicción, Valentin Viktorovich tiene una idea clara de la conexión entre la dieta y la limpieza espiritual.
Él enfatiza que el bienestar de una persona depende directamente de la cosmovisión y la vida. Para los interesados, ha desarrollado un programa de nutrición especial que se puede ajustar de forma individual. Lutskoi presta atención a la satisfacción corporal excesiva, comer en exceso, embriaguez y largos intervalos entre comidas, aconseja comer con frecuencia y beber mucha agua de manantial (hasta tres litros por día)
Además, es necesario:
Una característica de las medidas terapéuticas de Valentin Viktorovich es la implementación práctica de prácticas centenarias desde los puestos de la iglesia, que él promueve ampliamente.
Los motivos de un sistema de energía de este tipo:
- resto del sistema digestivo de alimentos pesados;
- restauración de la fuerza;
- limpiando el cuerpo.
El terapeuta de rehabilitación afirma que los alimentos magros prolongan la vida, ayudan a deshacerse de las emociones negativas que destruyen sistemáticamente el sistema nervioso humano y su cuerpo. En nuestro propio nombre, agregamos, sujeto a una fuerte motivación y al cien por cien de compromiso con el resultado.
Para tener fuerza física para tal prueba, primero necesita acumular fuerza espiritual.
Antes de la revolución en Rusia, los puestos de la iglesia se observaban de manera muy estricta, lo que, según Lutsky, reflejaba la salud de la nación. Incluso los extranjeros envidiaban el crecimiento, la fuerza y la resistencia de los hombres y mujeres rusos.
La nutrición debe ser coherente con los principios de racionalidad.
El cuerpo necesita un material de construcción: proteínas.
Cuida la presencia de proteínas vegetales en la casa:
- frijoles, lentejas, guisantes, nueces, etc.
- cedro, linaza, aceite de calabaza;
- cereales:
- mariscos;
- chucrut, pepinos;
- productos de miel.
Una dieta vegetariana o de alimentos crudos es una elección voluntaria de pocas personas. Este es más un camino espiritual incómodo que una dieta. Es tonto y dañino reconfigurar el cuerpo sin una base sólida de visión del mundo.
Decida no comer después de las 18:00: protegerá su tracto digestivo de los procesos de putrefacción. De las bebidas alcohólicas, solo los buenos vinos tintos te resultarán inofensivos. Pero no más de 50 gramos. Es esta dosis la que estimula la funcionalidad del estómago.
El ayuno de uno a tres días ayuda a deshacerse de la adicción al gusto. Pero primero, debes usar un laxante para limpiar el sistema intestinal.
Correcta finalización del puesto
Aquí la misma moderación es la clave. La comida rápida después del ayuno es un duro golpe para el cuerpo. Para "iniciar" las enzimas durante el período de transición, agregue a su tabla:
- Rábano picante;
- mostaza;
- pimienta;
- ajo y cebolla.
Agregue carne, leche y otros alimentos a su dieta gradualmente y en pequeñas porciones.
Ciencia moderna del ayuno ortodoxo
No hubo consenso entre los nutricionistas sobre el ayuno en la iglesia. Algunos de ellos enfatizan los aspectos positivos de su utilidad y seguridad, recomendando el ayuno como una buena alternativa a las dietas modernas. La base es una práctica probada a lo largo de los siglos.
Las transiciones temporales del consumo de carne a componentes puramente vegetales ayudan al cuerpo a eliminar el colesterol y las sustancias tóxicas y cancerígenas.
En los alimentos magros, una serie de antioxidantes "sintonizan" el sistema cardiovascular y el sistema musculoesquelético para "descargar", al mismo tiempo que traen orden a la psique.
En este sentido, también contribuye la estacionalidad de las dietas. En la primavera, el cuerpo intenta cambiar al modo de verano del tracto gastrointestinal y, en el otoño, al invierno. Es importante brindarle toda la ayuda posible en este momento.
El ayuno es una oportunidad para minimizar la carga sobre el estómago y renovar su membrana mucosa.
Recientemente, los científicos occidentales han identificado una toxina en la carne y la leche, cuya acumulación provoca la aparición de formaciones oncológicas. El ayuno o una dieta estricta es una forma de deshacerse de este peligro, al alcance de todos.
Referencia. Investigación de científicos de la Universidad de Milán (Italia)
Las proteínas vegetales reducen los niveles de colesterol. En cuanto a las proteínas de origen animal, los científicos en los últimos años de investigación han podido encontrar una relación directa entre las neoplasias malignas de colon, útero y glándulas mamarias y un mayor consumo de carne y leche.La razón de esto es la aparición de toxinas como consecuencia de la digestión de los alimentos, ya que el sistema digestivo humano no está adaptado a una gran cantidad de proteína animal. En los seres humanos, los intestinos son de tamaño largo, porque la carne y los productos lácteos, que se encuentran en el tracto gastrointestinal durante demasiado tiempo, forman toxinas con presencia prolongada. El cuerpo humano no puede eliminar de manera eficiente los productos de descomposición de las proteínas animales.
Consecuencia: depósito de toxinas en el cuerpo, desarrollo de patologías malignas, gota, artritis, deterioro de la función renal.
El calendario anual de la Iglesia tiene 200 días de comidas restringidas. Este es un período bastante largo sin carne y productos lácteos, una gran oportunidad para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades graves.
Características de la pirámide alimenticia.
Negarse a comer una variedad de alimentos durante los ayunos religiosos prolongados parece intimidante solo a primera vista. Los alimentos que un creyente en ayunas se niega a comer no son básicos ni esenciales.
Alimentos esenciales para el cuerpo:
- agua;
- la mayoría de frutas y verduras;
- cereales integrales;
- diferentes tipos de nueces;
- aceite vegetal;
- legumbres.
Lo inusual de la ingesta diaria de tales alimentos se debe a factores de la tradición, la cultura y la tecnología moderna, pero no a las peculiaridades de la fisiología.
Lo que dice la ciencia nutricional sobre el ayuno en la iglesia
Si la esencia del fortalecimiento espiritual durante el ayuno de la iglesia no plantea ninguna pregunta, entonces debemos aclarar los problemas de fisiología y el estado del cuerpo.
Sobre la Cuaresma, el nutricionista Kovalkov, por ejemplo, en su artículo "Dieta y ayuno: ¿juntos o separados?" habla como un factor positivo de descanso del estrés en el tracto digestivo. Al mismo tiempo, insiste en las consultas no solo con los confesores, sino también con los médicos para evitar cambios irreversibles en el cuerpo.
- mujeres lactantes y embarazadas;
- niños;
- personas con una gran lista de enfermedades, incluidas las enfermedades mentales.
Pero, en todo, se requiere un enfoque razonable.
Por ejemplo, muchos pacientes resuelven problemas de ayuno solo con el clero, lo cual es fundamentalmente incorrecto. Para cualquier dieta, primero debe consultar a un médico del cuerpo. Si es difícil obtener alivio con una nutrición limitada de un confesor, los médicos incluso insistirán en ellos.
Un factor importante también es tener en cuenta la necesidad de realizar tareas domésticas y laborales durante el ayuno.
Ayuno antes de la brillante resurrección de Cristo
Es difícil llamar fácil la preparación para estas vacaciones. Esta es la abstinencia central y más significativa de todo el año. Agregue a esto la deficiencia de vitaminas de primavera y saque conclusiones.
El ayuno dura siete semanas en marzo y abril. Por supuesto, puede ser muy útil si lo sigues correctamente. Pero esto es precisamente con lo que la mayoría de los creyentes tienen problemas.
La exclusión de las grasas animales y la carne de la dieta permite que el cuerpo se prepare bien para el predominio de los productos vegetales en la época de verano-otoño. Necesita cierta actitud para digerir y asimilar las vitaminas de los alimentos vegetales naturales.
La ciencia apunta a un hecho establecido:
Reducir el índice de calorías hasta en un 40% aumenta la motivación vital y prolonga la funcionalidad de todos los órganos y sistemas humanos.
Carta de la Iglesia y especialidades culinarias
Las limitaciones son bastante serias.
Se trata de una serie de prescripciones y prohibiciones:
- Una comida al día de lunes a viernes.
- Rechazo de los llamados productos a corto plazo, en algunos días, de todos los tipos de productos de aceite vegetal, pescado y vino.
- Sábado y domingo: permiso para dos comidas, con aceite vegetal y una pequeña cantidad de vino (durante la Semana Santa, el permiso está cancelado).
- Dos días de pesca (festivos: Anunciación y Domingo de Ramos) y un día de huevos de pescado el sábado de Lazarev.
El pico del rigor de la dieta de la iglesia ocurre al principio y al final del ayuno.
El ayuno se prescribe el primer y segundo día de la primera semana y la última semana. La Semana Santa es un tiempo seco para comer.
Rápido. ¡Las reglas estrictas no son para todos!
No todo el mundo está preparado mental, mental y físicamente para dominar un puesto tan difícil. La Iglesia insiste en que estas reglas están escritas solo para los creyentes más acérrimos que asumen la pesada carga de probar el crecimiento espiritual. De hecho, esta es una guía y no una línea obligatoria de comprensión de Dios. Es irrazonable y peligroso para el cuerpo tomar a todos sin una preparación prolongada para el cumplimiento de todas las normas dietéticas más estrictas. Los monjes están acostumbrados a tal abstinencia, pero no la gente común acostumbrada a los beneficios de la civilización.
Los médicos confirmarán los hechos de una gran afluencia de pacientes después de las vacaciones de Pascua: las personas no saben cómo completar correctamente la dieta.
Para los niños y las personas enfermas, se prescribe un tipo de ayuno ligero, con énfasis en la oración y ordenar los pensamientos. Los padres de la iglesia insisten en determinar sus fortalezas y el grado de celo posible, para que la abstinencia no sea una carga, sino que traiga alegría y ayude a mirar el mundo con los ojos sorprendidos de un niño.
Menú y publicación. Aprender a cocinar comida magra
El principal problema al compilar un menú en los días de ayuno es evitar la monotonía, crear una impresión de abundancia a partir de una pequeña lista de productos.
Te recordamos que todos los derivados de la leche, carnes, huevos, grasas animales y pescado (excepto unos días) permanecen bajo la prohibición. Pero incluso a partir de los productos permitidos, una ama de casa capacitada puede preparar fácilmente un almuerzo nutritivo y delicioso.
La dieta magra incluye:
- una variedad de encurtidos;
- verduras guisadas y hervidas;
- gachas de avena;
- ensaladas
- frutas, bayas, verduras;
- nueces, semillas, setas, etc.
Durante este período, tiene sentido practicar cocinar una amplia variedad de sopas y borscht verde, con champiñones, verduras, pero sin carne.
Para las ensaladas, que se han convertido en una parte importante de la mesa, es adecuado aderezar con maíz, aceite de oliva, aceite de linaza, vinagre de sidra de manzana, jugo de limón o simplemente una pizca de sal.
Todo el mundo conoce la versatilidad de las patatas normales, que pueden ser la base de toda una lista de platos magros. Agregue sus vegetales favoritos frescos, guisados, en escabeche, salados y horneados a las papas hervidas o guisadas. Freír los champiñones, decorar la ensalada con hojas verdes. Haga del ayuno una fiesta de armonía y alegría universal.
No olvide los guisantes, los frijoles y las lentejas. Junto con ellos, su cuerpo recibirá en abundancia un tipo de proteína vegetal en toda regla, diseñada para reemplazar temporalmente a una similar de los alimentos para animales.
Cada dos días, cocine las comidas con harina, pero sin huevos. Mientras ayuna, puede aprender a hacer espaguetis o pasta italianos reales.
Determina por ti mismo la utilidad de la publicación.
Cada persona es el personaje principal de su vida. Nadie conoce tus necesidades y debilidades mejor que tú.
Los sistemas de nutrición pueden resultar confusos, pero aún no han resuelto el problema de la obesidad en el mundo. Además, miles de mujeres y hombres en el mundo, en la carrera por la armonía y la belleza, están perdiendo los restos de su salud.
¿Por qué pasó esto?
Para determinar la utilidad de cualquier esquema dietético o alimentación religiosa, basta con conocer los principales signos que indican síntomas peligrosos.
Cuidado con los sentimientos de hambre
¿Sientes hambre intensa?
Ésta es una señal segura de que no está en el camino correcto. Pero aquí también hay sutilezas. Resulta que hay diferentes tipos de hambre. Por ejemplo, una sana sensación de hambre, la anticipación de una buena comida. O hambre intolerable, rodando hacia abajo, acompañada de severa irritación y dolor de cabeza. El cuerpo humano advierte que es altamente indeseable continuar con este espíritu. Deja de hacer dieta.
Un síntoma de una dieta naturalmente inofensiva es un apetito limitado. Quiero comer, pero no mucho.
¿Cómo se puede lograr esto?
Solo con comidas frecuentes, que no excluyen la posibilidad de tener hambre rápidamente.
Tener miedo a las inhibiciones
La técnica es simple: tome una lista de alimentos prohibidos y vea la cantidad de alimentos prohibidos. Hoy en día están de moda las dietas con prohibición total de frutas y verduras, carbohidratos y productos cárnicos.
Esto significa un tremendo estrés en su cuerpo. No todo el mundo puede soportar una dieta así. ¿Y es necesario? Consulte con su médico. La lista de mono-dietas creativas, por un lado, da el resultado final, pero ¿a qué costo?
Surgen preguntas y limitaciones de tiempo. Si trabaja hasta la medianoche y le ofrecen la abstinencia después de las 6 de la tarde, ¿le beneficiará? ¿No es mejor concentrarse en dos o tres horas antes de acostarse?
Todo esto habla de la extrema importancia de un enfoque individual y de una elección razonable al enfocarse en las necesidades del cuerpo y reembolsarlas moderadamente.
Evita el radicalismo en dietética
Miremos esto desde un punto de vista científico. El cuerpo sufrirá hambre, a la que no está acostumbrado. Este es un estrés poderoso para él y consecuencias negativas que deberán eliminarse. Después de perder peso rápidamente, no tire la ropa demasiado grande. Lo necesitará de nuevo muy pronto.
Según el famoso nutricionista M. Ginzburg, el ayuno conduce a gastritis, úlcera gástrica y úlcera duodenal, cálculos biliares y urolitiasis, una disminución significativa de la inmunidad y un mayor riesgo de infección.
Sistemas de energía de moda. Recopile toda la información disponible
Piénselo, ¡esto es un riesgo real para usted!
Averigüe: ¿hay datos básicos sobre el efecto de la dieta elegida en el metabolismo, los órganos y los sistemas corporales, incluido el aspecto psicológico?
Ayuno y dieta. Ser sensible
Lo absurdo de algunos patrones dietéticos desafía toda descripción. Tenga cuidado con los nombres bonitos diseñados para activar su emocionalidad y apagar sus facultades mentales. El infantilismo de los seguidores del caramelo, el chocolate, el ron, las dietas florales no puede dejar de provocar una sonrisa por parte de un especialista.
Historia de la enfermedad. El practicante dice ... La paciente es una mujer joven. Practicó una dieta de alimentos crudos durante siete años. Desafortunadamente, debo admitir que la deficiencia de vitamina B12 se ha confirmado como resultado de un estudio exhaustivo. Al mismo tiempo, llamo su atención: durante seis años se sintió genial y publicitó esta forma de comer para todos. Seis años después, se hizo el diagnóstico: anemia megoblástica, una forma grave. Estado - pobre. La anemia en esta forma y con tales indicadores es un diagnóstico serio.
El cuerpo experimentó una aguda escasez de:
- glándula;
- vit. A LAS 12;
- y B9 (ácido fólico).
referencia... El cuerpo no puede absorber completamente el ácido fólico sin la disponibilidad de la cantidad requerida de vitamina B12.
Los síntomas del paciente:
- Destrucción de membranas mucosas con úlceras en la boca, lengua roja carmesí (escaldada).
- Ganglios linfáticos inflamados.
- Úlceras en laringe e intestinos.
- Úlcera estomacal.
Quejas: todo el cuerpo y todos los órganos tienen dolor, todos los días heces mezcladas con sangre, debilidad severa, lóbulos de la cabeza, picos de presión, pérdida del conocimiento.
La recuperación es lenta, el cuerpo necesita desesperadamente un nivel normal de hierro y vitaminas, pero el nombramiento de grandes dosis es peligroso, ya que una dosis alta es tóxica.
¿Por qué sucedió? Las dietas vegetarianas y de alimentos crudos no son aptas para todas, además, hay que tener en cuenta que las mujeres pierden sangre todos los meses durante la menstruación. Aquellos que deciden ser vegetarianos, en primer lugar, deben someterse a un estudio exhaustivo serio y, en segundo lugar, incluso en el caso de la salud del cuerpo en general, deben realizarse pruebas de laboratorio con regularidad. En caso de falta de vitaminas y oligoelementos, en el caso de una continuación de una dieta vegetariana o una dieta de alimentos crudos (si el médico lo permite), comience a tomar complejos de vitaminas y minerales (nuevamente, según lo prescrito por un especialista).
Razones para dejar la dieta
Nombramos tres principales:
- Sensación de malestar: debilidad, sequedad posterior de la piel, violación de la estructura de las uñas, caída del cabello. Los síntomas indican la aparición de una deficiencia de vitaminas y una falta de ciertos minerales.
- Actividad mental deteriorada. Deterioro del estado de ánimo, episodios de depresión, irritabilidad, reacción agresiva a las personas y la realidad circundante, alteración del sueño. Síntomas de inanición del cerebro.
- Un deseo inesperado por un determinado producto, que antes no era característico de usted. Síntomas de falta de ciertas vitaminas y minerales.
Los casos anteriores son un motivo grave para la terminación inmediata de la dieta o el ayuno y una visita al médico para averiguar la causa de la manifestación de síntomas específicos y determinar medidas para eliminar una amenaza directa para la salud.
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¿Necesita una mujer ortodoxa perder peso?
La apariencia de una persona siempre refleja su salud. Una tez fresca y un brillo saludable, una mirada clara y un vigor de movimientos sin palabras indican que su dueño está sano y lleno de energía. ¿Pero la integridad? El sobrepeso, ¿que se está convirtiendo en un problema para cada vez más personas? ¿Es siempre un signo de mala salud y debería deshacerse de él? Estas preguntas son especialmente relevantes para las mujeres. Para obtener una respuesta objetiva, les preguntamos a especialistas en diversos campos: espiritual y médico.
Arcipreste Sergiy Filimonov, Profesor, Doctor en Medicina, Presidente de la Sociedad de Médicos Ortodoxos de San Petersburgo.
- El padre Sergio, como sacerdote y como médico, por favor responda a la pregunta: ¿una mujer ortodoxa necesita perder peso?
La Iglesia no tiene una respuesta específica sobre la pérdida de peso de una mujer ortodoxa. Esta pregunta tiene dos caras: médica y espiritual. Médicamente una mujer necesita perder peso si tiene problemas con el metabolismo, desarrolla hipertensión, diabetes mellitus y otras enfermedades. El sobrepeso puede provocar problemas respiratorios y circulatorios. No es raro que las mujeres mejoren después de tomar medicamentos, especialmente hormonas. A veces, esto se debe a una disfunción de la tiroides, el páncreas y las gónadas. A partir del estrés, los ataques de nervios, las infecciones transferidas, se pueden desarrollar tales enfermedades endocrinas, que conducen a un aumento del peso corporal. En estos casos, una mujer puede acudir a médicos especialistas en busca de asesoramiento y el nombramiento de dietas especiales.
Los problemas para una mujer debido al sobrepeso también pueden surgir en la vida familiar si el esposo no es miembro de la iglesia. Ve que su esposa está perdiendo su atractivo anterior debido al sobrepeso. Después de dar a luz, la mamá a menudo aumenta de peso. Si las relaciones familiares se construyeran sobre la base de la pasión y no sobre bases morales profundas, el esposo puede comenzar a mirar "hacia un lado". Por lo tanto, si una mujer conoce esa actitud de su esposo hacia ella, y se ve obligada a seguir una dieta que promueva la pérdida de peso, se encarga de preservar a su familia. Aunque enfatizaré que su oración y confianza en Dios siempre deben ser lo primero, y la preocupación por perder peso siempre debe ir en segundo lugar.
El sobrepeso también puede interferir con la propia mujer: es más fácil para una persona con un físico más elegante llevar a cabo sus deberes en el hogar y en el trabajo. Esto es lo que concierne a los aspectos médicos y cotidianos, que pueden ser la base para que un confesor bendiga a una mujer para adelgazar.
Considere el aspecto espiritual. La motivación es importante aquí. Una chica que quiere casarse debe, ante todo, cuidar la belleza de sus virtudes. Un cónyuge cristiano debe sentirse atraído principalmente por su modestia, paciencia, obediencia, mansedumbre, ternura, oración y cosas por el estilo. Por supuesto, en las citas, la apariencia también importa, y si una chica lo cuida por el bien del matrimonio, esto también tiene su propia justificación. Pero si una mujer casada o divorciada se dedica a esto para atraer la atención de los hombres y entablar una relación sexual con ellos, entonces, al perder peso, cultiva las siguientes pasiones: la lujuria, la fornicación, la vanidad, la exaltación, el orgullo y otras. En este caso, el deseo de perder peso es definitivamente de naturaleza pecaminosa.
Algunas mujeres con la obsesión de perder peso están al borde de la enfermedad mental, contando literalmente cuántos gramos al día han ganado. Aquí nos enfrentamos a una violación del segundo mandamiento de Dios: " No te hagas un ídolo". Para las personas involucradas en el culturismo, su propio cuerpo a menudo se convierte en un ídolo, lo que fomenta la autoestima, la vanidad, la exaltación y el narcisismo en ellos. Una persona comienza a adorarse a sí mismo, lo convierte en un ídolo, es decir. el objeto de adoración es tu cuerpo. Lo mismo ocurre con la pérdida de peso. Esto puede convertirse en una cierta “religión” de una persona, solo que no se conecta con Dios, sino con su ego, con su propio “yo”. En algunos casos, esta dependencia psicológica lleva a las mujeres a desviaciones graves. Vi gente tan desafortunada a quienes el Señor privó de sus mentes, que desarrollaron anorexia- Autocontrol progresivo en la comida mientras se mantiene el apetito, debido a la percepción alterada del propio cuerpo. Ya no podían comer, hubo vómitos, vinieron a la recepción, en el sentido literal, huesos cubiertos de piel. Tuve que ponerlos en goteros, inyectar drogas en el cuerpo, alimento especial para el cuerpo para que estas mujeres no murieran.
Aquí vemos la motivación incorrecta para perder peso, lo que lleva al deleite espiritual, cuando una persona no quiere llegar a un acuerdo con la Providencia de Dios, sino que vive de acuerdo con su propia voluntad. Tal pérdida de peso tiene una base demoníaca y es destructiva para la mujer.
- Un lector nos hizo esta pregunta: ¿Es pecado adelgazar para poder llevar ropas más pequeñas y complacer a tu marido? Debido a que la ropa para personas con sobrepeso es menos bonita, la elección de sus modelos es limitada.
¿Es pecado ajustar tu cuerpo a tu ropa? La atención médica debe ser lo primero. Pero si una persona está muy recuperada, es realmente difícil para él encontrar ropa. En este caso, puede bajar de peso. Si perder peso no persigue otros objetivos, no interfiere con la vida espiritual, no interfiere con la oración, no conduce a pensamientos pródigos, entonces esta es una pregunta puramente cotidiana, no es necesario que la traduzca al ámbito espiritual.
- Una mujer de Ucrania también nos escribió que le encanta cocinar deliciosamente para su esposo, hijos e invitados. Este tipo de cordialidad y hospitalidad la lleva a la plenitud. Ella escribe que resulta ser un círculo vicioso: se arrepiente del pecado de la gula, pero inmediatamente regresa a casa y nuevamente cocina deliciosamente y vuelve a comer con todos. ¿Qué hacer?
Primero, debe consultar con su confesor sobre este tema, ya que se arrepiente del pecado de la glotonería. Y en segundo lugar, si a una persona le encanta comer deliciosamente y cocinar deliciosamente, lo que, por supuesto, desarrolla el pecado de la gula, necesitas cultivar la virtud de la abstinencia. Para esto, hay publicaciones. Cuatro ayunos durante todo el año, así como los miércoles y viernes, durante los cuales debes luchar contra este pecado. Al ayunar, uno debe contenerse definitivamente, no derrumbarse, de lo contrario resultará no ayunar, sino fariseísmo: ayunaré por un día, pero comeremos por un día.
- ¿Debería una mujer ortodoxa hacer gimnasia?
Cualquier mujer necesita hacer gimnasia, porque ayuda a no aumentar de peso, mantenerse en forma y mejorar la salud, y recuperar la fuerza para el trabajo. Con la gimnasia, el cuerpo se vuelve más resistente, más capaz de trabajar.
- Ahora, en algunas organizaciones existe algo que se llama un código de vestimenta, cuando se contrata a mujeres de cierta apariencia para trabajar, y la obesidad aquí también juega un papel importante. ¿Debería una mujer ortodoxa adaptarse a ese código de vestimenta de las organizaciones seculares?
Los estándares siempre han existido: en el ejército, en los deportes y en otras profesiones, simplemente lo llamaron de manera diferente. Y ahora cualquier institución tiene sus propias reglas, condiciones de contratación. Hay ciertos estándares de apariencia para la profesión de auxiliares de vuelo, secretarios en bufetes de abogados, no hay nada de malo en eso. Si a una mujer le gusta trabajar en esta organización y genera ingresos para la alimentación, entonces estas condiciones deben aceptarse, si, por supuesto, no contradicen las normas morales. Si la apariencia del empleado se usa para algunos propósitos viciosos, entonces la mujer ni siquiera debería conseguir un trabajo en esta empresa. Ajustándose a ciertos estándares, una mujer debe considerar cuán piadosa será su permanencia en esta organización, cómo afectará su relación con la Iglesia.
I. V. Demidova, homeópata-psicoterapeuta.
- Irina Vitalievna, ¿en qué casos una mujer necesita perder peso?
Cuando el exceso de peso le impide vivir: moverse plenamente, trabajar, descansar. Significa que ha llegado el momento de cambiar algo en tu vida. La solución a este problema debe abordarse individualmente. El médico debe averiguar qué tan incómoda se siente una mujer con su peso y por qué se siente incómodo, cuánto restringe su actividad vital. El médico debe entender que Dios sana y el médico solo participa en esto. Y la principal tarea del médico aquí no es romper esos sistemas de autorregulación que hay en el cuerpo humano.
- ¿Es posible hacer frente al problema del exceso de peso con la ayuda de remedios homeopáticos?
Con la ayuda de los remedios homeopáticos, puede hacer frente a cualquier problema relacionado con la salud humana. La pregunta es si el paciente está preparado para el largo y meditado trabajo que la homeopatía ofrece sobre sí mismo, si está preparado para ser coherente y cooperar con el médico. Esto incluye y cambio de estilo de vida. De hecho, las mujeres a menudo comen alimentos no solo para satisfacer el hambre, sino para "aprovechar" algunos problemas o problemas. Tal comida, por supuesto, no brinda ningún beneficio, pero conduce a la aparición de células grasas adicionales en el cuerpo. En lugar de comer dulces o pasteles, una mujer debe encontrar la fuerza para salir a caminar o ir a la piscina, andar en bicicleta, ¡pero nunca se conocen actividades interesantes y útiles!
- ¿Puede una mujer estar plena y sana al mismo tiempo?
- Por supuesto. El concepto de plenitud tiene amplios límites, y lo que es plenitud para una mujer es la norma para otra. Para las mujeres físicamente sanas que acuden a nosotros por el exceso de peso, ofrecemos, en primer lugar, resolver un problema psicológico, detrás de la obesidad. Y luego el peso se pierde por sí solo. Y sin eliminar la causa psicológica, ninguna dieta producirá el resultado deseado y puede dañar gravemente. Las dietas sacuden nuestro cuerpo. Por un tiempo, una mujer corta su dieta o la cambia por completo, pero luego, con mayor frecuencia, se descompone y regresa al menú anterior. Como resultado, está ganando aún más kilogramos.
- ¿Y qué problema se puede esconder detrás del exceso de peso??
A menudo esto es depresión, baja autoestima, una actitud negativa hacia uno mismo y el mundo y, por supuesto, una falta de confianza, que esconde la incredulidad o la falta de fe. Y esto no es solo ni tanto un problema físico como espiritual. Y con dolencias espirituales van a un hospital espiritual, es decir, a un templo. Debemos dar el primer paso con fe y esperanza, venir y contarle al sacerdote nuestras inquietudes y vivencias, escuchar sus consejos e intentar cambiar algo en nosotros mismos.
- Probablemente, ¿es difícil tratar esta dolencia si su paciente no es creyente?
Estoy seguro de que los incrédulos prácticamente no existen: creen, pero ni siquiera se lo admiten, o son tercos. Es tan obvio que el hombre es una criatura no hecha por manos, creada por el Señor, que la salud nos es dada de antemano y todas las reservas en el cuerpo son depositadas por el Creador. Lo principal es no perder este bien y entender por qué vivimos. Pero no crees en la Providencia de Dios, te apoyas solo en tu propio “yo”, lo que significa que debes prepararte para soportar numerosos dolores y, tal vez, en alguna etapa de tu vida creerás. A través del dolor, la enfermedad, al Señor.
- Otro motivo de la obesidad de una persona moderna es la inactividad física. ¿Cómo lidiar con este problema?
Si una mujer tiene un trabajo sedentario, necesita encontrar una oportunidad para aumentar la actividad física. Necesitas usar tus recursos individuales, las habilidades que Dios te da: para uno es ejercitarte en casa, para otro - fitness en el gimnasio o clases en la piscina, y para el tercero - simplemente un paseo al aire libre. En resumen, también se necesita un enfoque individual en la elección de la carga. Determina por ti mismo lo que puedes hacer y hazlo. Confiando en la ayuda de Dios, trabaja en ti mismo, ejercita la fuerza de voluntad. No hay otra manera.
E. B. Mishenko, alergólogo-inmunólogo.
- Elena Borisovna, ¿y qué mujeres no deberían perder peso en absoluto?
No se puede perder peso para mujeres embarazadas y madres lactantes. Es muy importante controlar su dieta durante el embarazo y la lactancia. Si mamá está ganando mucho peso, comiendo papas fritas, chocolate, pasteles y panecillos, entonces esto, por supuesto, es una señal alarmante. Y si la madre come de forma equilibrada, es decir, come carne magra, pescado, huevos, cereales, verduras y frutas, y el aumento de peso es de 15-20 kg, no tienes que preocuparte. Para las madres lactantes, las dietas están plagadas de pérdida de leche. Por lo tanto, necesita comer por completo, come por dos.
Incluso con un peso normal, buena salud y excelente apetito, una mujer embarazada necesita moverse más. Caminar, hacer ejercicio, nadar en la piscina o realizar gimnasia especial (cada uno por su cuenta) son necesarios para mantener la salud de la madre y el niño.
- ¿Cómo te sientes con las dietas?
Muy cuidadoso. La dieta debe seleccionarse de forma puramente individual, teniendo en cuenta las características de la salud de una mujer. Estoy absolutamente en contra del hambre, cuando una mujer se sienta solo sobre el agua, o peor aún, sin agua. Este es el estrés más fuerte para el cuerpo, después del cual una mujer puede ganar aún más kilogramos. Estoy a favor de nutrición razonable: Intente eliminar muchas grasas del menú y su peso comenzará a cambiar.
La regla de oro del peso normal es la moderación en la dieta. No se muera de hambre, simplemente no coma en exceso. Como médico en ejercicio, puedo decir que la mayoría de las personas en Rusia comen el doble de lo que necesitan, además, se sientan a la mesa sin sentir hambre, pero solo porque ha llegado el momento. Y abandonan la mesa con una sensación de máxima saciedad.
Además, en nuestra cultura ortodoxa hay varios días publicaciones, así como los miércoles y viernes - días de ayuno, que descargan nuestro cuerpo, dan tiempo y fuerzas para tomar alimento espiritual.
- Algunas personas también ocupan cargos ortodoxos para adelgazar. ¿Hay algún beneficio en tal abstinencia?
Por supuesto, esto ya no es un ayuno, sino una especie de dieta. Tal "ayuno" no trae beneficios espirituales, solo fisiológicos. Si una persona no come al menos carne durante cuarenta días, limpia significativamente los intestinos. Por cierto, reduce el riesgo de cáncer de colon e intestino delgado.
- ¿La edad afecta la capacidad de deshacerse de los kilos de más?
Sí, lo hace. Antes de los treinta, es bastante fácil ajustar su peso, pero después de los treinta o cuarenta, cuando el trasfondo hormonal de una mujer cambia, aparecen diversas enfermedades, se vuelve más difícil combatir el sobrepeso.
- ¿Y a qué edad debería empezar a controlar su peso?
Los padres deben criarse en un niño desde la infancia. cultura de la comida y educación física. Esto lo salvará de problemas en el futuro. Y en nuestras familias, lamentablemente, no es costumbre hacer ejercicios por la mañana, caminar al aire libre y mucho menos una piscina o un gimnasio. Ya se ha mencionado el hábito de comer en exceso.
Los problemas de peso también pueden estar relacionados con la herencia. Si mamá, papá y otros familiares son gordos, entonces la hija o el hijo deben cuidarse desde su juventud.
- ¿Qué opina de que los productos farmacéuticos promuevan la pérdida de peso?
Tengo una actitud negativa hacia este tipo de drogas, porque es una gran interferencia en el cuerpo humano. Incluso si las personas pierden peso como resultado de tomar estos medicamentos, pronto aumentarán más de peso que antes. Porque eliminan el efecto, no la causa.
- Se sabe que la excesiva preocupación por el cuerpo daña el alma y, por otro lado, el cuerpo es la casa del Espíritu Santo y debe "mantenerse" en orden. ¿Cómo encontrar el término medio?
Necesitas controlar moderadamente tu salud: come cuando quieras, elige conjunto óptimo de productos de los que ofrecen las tiendas y mercados modernos, lea lo que está escrito en las etiquetas, y también:
La mayonesa debe reemplazarse con aceites vegetales o crema agria poco grasa;
Reducir la cantidad de patatas consumidas, especialmente en el período otoño-invierno;
Elimina las bebidas carbonatadas;
Es aconsejable eliminar completamente el pan blanco de su dieta;
Reemplaza la carne de cerdo con pavo o pollo.
Las frutas también deben consumirse de manera selectiva, por ejemplo, los plátanos, las uvas y los caquis no son útiles para una mujer con sobrepeso, pero para la salud, coma manzanas o piñas.
Si a una persona le gustan mucho los dulces, entonces puede comer un trozo de pastel o un dulce, pero por la mañana y no todos los días.
Trate de no comer en exceso por la noche, y si come tarde, la cena debe ser baja en calorías. Es recomendable cenar dos horas antes de acostarse.
Y, por supuesto, muévete. Elija el tipo de actividad física que desea agradable: para algunos es nadar, para otros es trotar, patinar o esquiar, para algunos es simplemente caminar.
La salud humana es un regalo de Dios y no respalda su pecado. Revise y cambie su estilo de vida y manténgase delgado y saludable.
Preparado por A. Sabitova e I. Sendetskaya.
«
eslavo", Revista de mujeres ortodoxas, 2011, julio-agosto.
Alimentos magros y una dieta curativa
En la actualidad, han aparecido muchas dietas novedosas, pero la cuestión es qué tipo de dieta elegir para una persona ortodoxa. No podemos elegir requesón y kéfir para perder peso, porque no puede comer productos lácteos durante el ayuno. No podemos hacer una dieta de aguacate, espárragos, espinacas, alcachofas, mango, porque no tenemos todo eso. La televisión ofrece nuevas y nuevas ideas delirantes, por ejemplo, "perder peso por comer solo chocolate", de las cuales habrá acné debido a los dulces, o cálculos renales debido al alto contenido de ácido oxálico y otros problemas. La dieta de una persona ortodoxa rusa debe formarse necesariamente a partir de los alimentos asequibles y económicos que crecen a nuestro alrededor. Esta es una dieta real.
Existen diferencias entre la comida magra y una dieta que promueve la salud. La comida magra debe ser lo más simple posible, por ejemplo, pan y agua, o papilla y compota, o sopa y pescado. Una dieta terapéutica debe ser lo más rica posible en una variedad de sustancias útiles: antihipoxantes, antioxidantes, angioprotectores, vitaminas, sales minerales, enzimas, etc. Así, el pensamiento del médico parroquial siempre se dirige a encontrar un compromiso entre la máxima simplicidad y asequibilidad y entre la riqueza de la composición de calidad de los productos. En esta búsqueda de un compromiso consiste la selección de una dieta para el enfermo.
Algunos pacientes dicen: Le pedí al sacerdote durante el ayuno que me permitiera beber leche y me bendijo. Bueno, la bendición del sacerdote es una regla importante para el laico. Pero, analizando tales indulgencias en ayunas, llegué a la conclusión de que la mayoría de ellas son perjudiciales para la salud de la persona que ayuna. Por ejemplo, beber leche aumenta los resfriados en la estación fría, produce gases y un dolor insoportable en los intestinos, a menudo diarrea, en cualquier época del año, entonces, ¿por qué romper el ayuno? - ¿Para sufrir y sufrir la intensificación de la enfermedad? No hay alivio ni sentido en una serie de indulgencias. La experiencia con las dietas de la vida real sugiere que una dieta magra es mucho mejor para la salud y el bienestar del paciente que una dieta rápida. Por supuesto, hay una excepción a esta regla, pero la mayoría de los casos lo son. No quisiera en absoluto ser un reformador e interferir con la posición de los sacerdotes sobre el ayuno. Sin embargo, como especialista, debo señalar errores de naturaleza puramente médica en la doctrina oficial de la nutrición racional, porque las opiniones de la mayoría de las personas, incluidos los clérigos, se forman a partir de opiniones científicas erróneas. - Incluso contrariamente a la antigua tradición, por cierto, que está siendo destruida en todas partes. La opinión de la ciencia oficial de la nutrición, que es que las comidas rápidas se necesitan con urgencia y en grandes cantidades, tan pronto como una persona se enferma, es errónea. De hecho, los procesos que tienen lugar durante el ayuno son curativos y la mayoría de las personas que ayunan se sienten mejor durante el ayuno que fuera del ayuno. E incluso se ha observado repetidamente que si una persona que ayuna comienza a romper el ayuno y hay comida rápida, se enferma más a menudo.
En nuestros métodos, los productos alimenticios se presentan por grupos. Además, una lista completa de frutas, bayas y hierbas es casi imposible de encontrar e innecesaria. Es necesario elegir de nuestra lista lo que está disponible, si es posible: en el jardín, en el bosque, en el mercado, en la tienda. Asimismo, beber tés de hierbas caseros. Los tés no se preparan de la lista completa a la vez, sino de las hierbas que están disponibles, siempre que sea posible.
Agrupar productos entre sí es un tema de moda ahora, pero desafortunadamente a menudo se pervierte. Algunos autores frívolos incluso se atreven a hacer declaraciones e invenciones en voz alta, por ejemplo: "¡Un melón después de comer pone en peligro la vida! Solo debe comerse con el estómago vacío". Así es, es mejor comer con el estómago vacío, pero no puede escribir que sea potencialmente mortal. Nada peligroso: simplemente "pasa", y eso es todo. No es peligroso, pero tampoco útil. El daño no debe exagerarse.
En general, en nuestros métodos, a menudo usamos los principios del médico estadounidense Herbert Shelton sobre nutrición separada. Ahora bien, estos principios están de moda, pero para muchos autores su presentación es incorrecta y poco práctica. De hecho, el algoritmo es diferente: el especialista en alimentos crudos Shelton recomienda comer cualquier trozo de comida cocida en una rica ensalada de verduras crudas. Es decir, quería un trozo de pescado, lo comí en una ensalada de verduras crudas, quería una papa al horno, lo comí en una ensalada cruda, quería requesón, lo comí con albaricoques, grosellas y hierbas, etc. . Desde el punto de vista de la salud, las propiedades curativas de las verduras crudas, hierbas, frutas y bayas enriquecen otros alimentos. Pero aquí, también, el médico debe mantener los oídos abiertos: una serie de alimentos que no se combinan según Herbert Shelton realmente dan síntomas de la enfermedad. Por el contrario, si se eliminan estas combinaciones, los síntomas desaparecerán tarde o temprano. Por lo tanto, ni la ignorancia de la nutrición separada ni la exageración de sus problemas deben ocurrir en un médico razonable. Y debe utilizar fuentes primarias, no las fantasías de los grafómanos, sino los libros de los propios científicos: Shelton, Walker, Rogers, Pevzner y todo lo que es valioso en la literatura de terapia natural con carácter científico y práctico en el campo de la dieta.
Por lo general, nuestra dieta terapéutica utiliza solo algunas manipulaciones.
1. En caso de inflamación, alergias y temperatura elevada, se excluyen los alimentos hiperérgicos que pueden aumentar la temperatura: carbohidratos y los productos que los contienen (leche, etc.), grasas, caldos.
2. Con formación de moco (resfriados, forúnculos, leucorrea, etc.) se excluyen los productos formadores de moco: dulce, harina, lácteos, exceso de cereales, arroz, patatas.
3. En caso de inflamación en el tracto gastrointestinal, el paciente se alimenta con alimentos que contienen moco y jugos emolientes crudos o alimentos en puré. Elimina sustancias irritantes y picantes. Sin embargo, después de que la inflamación se calma, miran el nivel de actividad secretora: con una mayor secreción, los rábanos sokogonny, los rábanos, las cebollas, el ajo, los pimientos, el rábano picante se excluyen o limitan, y con la secreción reducida, por el contrario, se agregan .
4. En caso de procesos de inflamación y cálculos, elimine todos los alimentos irritantes agudos. Posteriormente, comienzan a introducirse gradualmente, suavizándose al remojar o agregar emolientes: zanahorias, aceite, mezclar con cereales, etc.
5. Con deficiencias de vitaminas, anemia, procesos tumorales y obesidad, administre muchos alimentos crudos con vitaminas y limite los alimentos hervidos y muertos. Incluso intentan reducir la cocción para garantizar la conservación de las vitaminas, si es posible: por ejemplo, el trigo sarraceno se lleva a ebullición y se retira inmediatamente, se vierte en un termo o se envuelve en una cacerola durante varias horas. El tratamiento térmico en todos los casos se minimiza. Sin embargo, puede haber restricciones, porque el mismo paciente, por regla general, no tiene una enfermedad, sino varias. Por ejemplo, con la colitis, debe hervir el repollo durante mucho tiempo si se hincha.
6. En caso de procesos excesivamente gaseosos en el estómago e intestinos, dolores, calambres, fermentación, elimine los productos alimenticios gaseosos: legumbres (guisantes, frijoles, lentejas, soja), dulces, leche, repollo crudo, a veces chucrut; cebollas, ajos, rábanos, rábanos en exceso - crudos.
7. Con erupciones cutáneas de origen no infeccioso, elabore una dieta cuidadosamente de acuerdo con Shelton, es decir, la exclusión de la ingesta conjunta de alimentos ácidos (bayas, frutas, tomates, acedera, ruibarbo) con proteínas (carne, pescado, huevos) y almidones (patatas, harina); chocolate con carbohidratos (contiene mucho ácido oxálico). O analizan las propiedades ácidas de otros nutrientes y la viabilidad de su exclusión (mayonesa, vinagre, ketchup, etc.). Recomiendan comer melones y tomates en ayunas y evitar los postres.
8. En caso de procesos de piedra en la vesícula biliar e hipercinesias, los productos coleréticos potentes se excluyen en la exacerbación y tienen una remisión limitada: caldos de carne, alimentos grasos, fritos, enlatados, carnes ahumadas, tomates y pastas, tomates y ketchup, pimientos y rábano picante. , reposo raro, limón, cebolla ajo. En los procesos de cálculos renales se excluyen y limitan los mismos alimentos que irritan el tejido renal y, de acuerdo con la naturaleza de las sales, se limitan una serie de nutrientes que tienden a acumularse.
9. Observe la estacionalidad de la composición de los alimentos. En el calor, se excluyen las bebidas calientes y fuertes: té y café calientes, alcohol fuerte, sopas calientes, alimentos grasos, fritos. No tiene sentido comer borscht graso con tocino a treinta grados de calor, beber vodka, sudar y sufrir tu propia locura. Y he notado repetidamente casos de muerte súbita durante las vacaciones en una fiesta en el verano, en el calor, mientras tomaba bebidas alcohólicas fuertes y comía en exceso. Aumentar la energía interna en el aire caliente y en el sol es un riesgo muy alto de "desvanecimiento" y de sufrir un derrame cerebral o un ataque cardíaco. Es mejor comer verduras crudas, frutas, bayas jugosas y sin azúcar, yogur, requesón, que tienen propiedades refrescantes. En invierno, por el contrario, es imposible durar mucho tiempo con alimentos bajos en calorías: se requieren todo tipo de alimentos altos en calorías para aumentar la energía de la carne: grasas, miel, bebidas calientes y embriagantes (alcohol). Pero nuevamente en el verano, la descarga, la desintoxicación y la vitaminaización, y así los períodos estacionales en la nutrición se reemplazan armoniosamente.
10. Por último, se utiliza la adición de productos alimenticios que contienen los elementos medicinales reales. Por ejemplo: en el caso de los tumores, la introducción en la dieta de verduras del medio estrellado antitumoral (piojos de la madera) y el consumo de la enredadera antitumoral; con anemia, viburnum y bayas de serbal y hierbas para beber con propiedades hematopoyéticas (ortigas, fresas, etc.); para el estreñimiento, la adición de remolachas laxantes, calabazas y compotas para beber con ciruelas pasas o cerezas, así como infusiones de hierbas caseras con orégano, linaza; con una disminución de la inmunidad, agregando plantas que contienen silicio a los alimentos (ortiga en sopa, nabo en ensalada o nudo en té), etc. Es muy valioso introducir especias con efecto curativo en caso de enfermedades. Por ejemplo: para la úlcera péptica, gravilat para la diarrea, ajedrea, albahaca, estragón para la disbiosis, cilantro para los resfriados, hinojo para las lombrices, etc.
A la hora de recomendar una dieta, no hace falta decir que el propio paciente controla las propiedades ecológicas de los productos, porque rara vez el médico podrá ayudar en este asunto. La medicina convencional se ocupa poco del control ambiental, porque incluso si un empleado de principios que no se puede vender se encuentra en la supervisión sanitaria y epidemiológica del estado, es chantajeado o asesinado (ha habido casos de este tipo según los medios de comunicación). Se obtienen beneficios especialmente grandes con productos de baja calidad y sucios para el medio ambiente. Y no podemos condenar a aquellos empleados de la supervisión sanitaria y epidemiológica que no se atrevieron a resistir hasta el final. Es por ello que te aconsejamos que consumas productos domésticos, y mejor aún, de tu propio jardín o huerta. Además, Oleg Platonov, en su libro "La corona de espinas de Rusia", informa que en los Estados Unidos, hasta 15 mil nombres de productos son calumniados por hechiceros-cabalistas.
cristiandad
El cristianismo es una religión monoteísta basada en la vida y las enseñanzas de Jesucristo. En el cristianismo, hay dos libros sagrados, la Biblia (Antiguo Testamento) y el Nuevo Testamento. Si estos dos libros sagrados difieren en la interpretación de algunos eventos y cosas, entonces se da preferencia indudable al Nuevo Testamento. Los propios creyentes consideran que el cristianismo es una forma de vida saludable.
Hay discrepancias muy fuertes en estos libros en relación con la nutrición. Los cristianos creen que con la venida de Cristo, muchas leyes y prohibiciones dejaron de operar. Existían leyes para alcanzar la espiritualidad, Cristo mostró que cualquier persona es espiritual, con su muerte expió todos los pecados de la humanidad.
Con respecto a la nutrición, son notables las siguientes palabras: "Todo me está permitido, pero no todo es beneficioso; todo está permitido para mí, pero nada debe poseerme. El alimento es para el útero y el útero es para el alimento". (1 Corintios 6, 12-13)
Es decir, una persona puede comer absolutamente todo, pero no todo es útil. Y dado que debemos cuidar nuestro cuerpo como un recipiente para el alma, entonces nuestro deber es pensar en la salud y en cómo estar sanos. La alimentación saludable es garantía de salud, por lo que no se recomienda comer de todo seguido, aunque sí está permitido.
Son estos principios los que se establecen en el cristianismo, donde no hay prohibiciones completas de ningún producto, pero hay reglas de restricciones.
Echemos un vistazo más de cerca a la nutrición de los cristianos.
Las primeras personas eran vegetarianas, comían hierba, frutos de árboles. Este era el mismo alimento para todos, "en quienes hay un alma viviente". Este alimento fue favorable para el desarrollo humano, las primeras personas, según la Biblia, vivieron durante mucho tiempo. Pero las condiciones han cambiado, la gente se ha multiplicado. A Noah se le permitió comer "todo lo que se mueve que vive". Había una prohibición estricta de carne con sangre (alma), se podía consumir cualquier otro alimento.
Esta forma de comer existió hasta el momento en que los judíos recibieron instrucciones especiales sobre el uso de los alimentos a través de Moisés (Levítico y Deuteronomio). Los judíos eran una nación fuerte, sana e inteligente. Esto se puede juzgar por el hecho de que no hubo personas enfermas al cruzar el desierto. La inteligencia de los niños judíos se puede juzgar por la historia de Daniel, que vivía en el palacio del rey de Egipto. Daniel trató de adherirse a las leyes de kashrut siempre que fue posible (lo cual era difícil entre los gentiles). La dieta del profeta Daniel consistía en verduras, frutas y cereales. Daniel ante el rey se mostró más inteligente que los sabios egipcios.
Jesucristo, como judío, se adhirió a las leyes de la nutrición de su pueblo. Pero después de su muerte y resurrección, solo quedó una prohibición: no comer lo sacrificado a los ídolos, aunque incluso en este caso, si una persona no podía saber exactamente qué tipo de carne era, era mejor no pensar en su origen. . Sin embargo, la dieta incluye alimentos que son buenos para el cuerpo. Veamos por qué.
Un cristiano debe ser un testimonio vivo de la corrección de las enseñanzas de Cristo; un cuerpo sano depende en gran medida de la nutrición. El Nuevo Testamento contiene mucha información sobre la actitud cristiana hacia la comida. Lo principal es no imponer ninguna carga más que la necesaria: abstenerse de los sacrificados a los ídolos, sangre, carne de animal muerto. Y eso es todo. En el cristianismo, no hay prohibiciones sobre el tipo de comida. Pero su consumo está estrictamente regulado.
Primero, el mandamiento: No matarás, que se aplica no solo al hombre, sino también a cualquier animal "con alma" es relevante. Por lo tanto, se permite matar a un animal solo cuando sea necesario, cuando no hay otro alimento. En el mundo moderno, hay suficientes otros alimentos, por lo que el rechazo de la carne animal solo puede ser bienvenido. Además, "una persona virtuosa honra la vida de un animal".
En segundo lugar, aunque no existe una prohibición explícita de comer cerdo, Jesús envió demonios a una piara de cerdos, es decir, un cristiano debe evitar incluir carne de cerdo en su dieta. La carne grasa puede causar enfermedades del corazón y la psique (una piara de cerdos enfurecidos se tiró por un acantilado y murió de un ataque al corazón).
En tercer lugar, ¿qué comieron Jesús y sus compañeros? Por lo general, estos eran los frutos de los árboles, a la sombra de los cuales descansaban, pan que podían llevar consigo en el camino y miel.
Cuando varias personas que tenían que comer algo vinieron a escuchar los sermones de Cristo, Cristo alimentó a todos con pan y pescado. No alimentó a las personas con carne más satisfactoria, porque se necesita más tiempo para digerir la carne, la carne no contribuye al desarrollo espiritual, además, una persona necesita descansar, lo cual es inadmisible durante los plazos ajustados que se asignaron para los sermones y las enseñanzas. .
El aceite vegetal se usaba no solo para la comida, sino también en algunos rituales, podemos decir que es "bendito", la ramera que trajo una vasija de aceite a Jesucristo fue admitida a la comida. Recuerde que todos los compañeros de Cristo son judíos, a quienes se les prohíbe sentarse a la mesa con un no judío, pero comer alimentos que no hayan sido tocados por un judío es un pecado.
¿Qué sintió Jesucristo con respecto al vino? El vino en la dieta está permitido, pero debe ser de alta calidad (el episodio de la transformación del agua en vino en una boda, cuando el agua se convirtió en vino de calidad, mucho mejor de lo que se servía al comienzo de la ceremonia nupcial). En ningún caso debes emborracharte, esto es un pecado.
Jesucristo observó ayunos prolongados durante los cuales prácticamente no comió nada. Para meditar, se fue al desierto para que nadie lo distrajera y no hubiera todo tipo de tentaciones. Él mismo no dijo que todas las personas deberían seguir tal práctica espiritual, esto es imposible, pero muchos santos cristianos, monjes y padres de la iglesia se adhieren a la regla del ayuno y rechazan los alimentos de origen animal, comiendo alimentos vegetales. La moderación en la comida es necesaria para que no la carne guíe nuestras acciones, sino la mente. No puedes traer carne para la consagración. Puede consagrar frutas, pan, aceite vegetal, cahors, platos de cereales. En días especiales, se permite la bendición de productos horneados (panqueques, pasteles de Pascua) y huevos. La comida ritual se distribuye a los hambrientos y pobres, o se la comen los ministros de la iglesia. Los alimentos consagrados no se deben tirar ni dar a los animales. Jesucristo enseñó, y luego lo repitieron los apóstoles, que por el bien de la comida no es necesario destruir la creación de Dios, si existe la oportunidad de comer algo más.
Resumamos brevemente la nutrición en el cristianismo. No hay prohibiciones sobre el uso de alimentos, excepto alimentos con sangre y carne muerta. Pero no se anima a comer carne, hay muchos ayunos restrictivos y días de ayuno (hay más de 200 al año). Casi el mismo número de días prohibitivos para los productos lácteos y los huevos (hay menos de ellos por semana, en Shrovetide está permitido usar productos lácteos, pero la carne ya no está permitida). Días de ayuno: dos veces por semana (fuera del ayuno). En algunos días de ayuno, el pescado es aceptable. No hay restricciones sobre los métodos de cocción. Aquí ya podemos decir sobre la cocina tradicional rusa, hay muchas sopas, los segundos platos se guisan, se hornean (la comida se cocinaba en un horno ruso, era muy difícil freír en ella). Los alimentos vegetales se utilizan estacionalmente, frescos o cocidos. Puede ser santificado, lo que significa que son las frutas y verduras las que son bendecidas. La miel no se considera alimento de origen animal, está permitida en ayunas, es preferible al azúcar, sobre todo en aquellos días en los que no se recomienda comer cocida a mano. El ayuno implica consumir algunos días alimentos que no necesitan ser cocinados, es decir, frutos secos, semillas, frutas y verduras.
En general, esta dieta se puede llamar saludable. Para los cristianos ortodoxos que están pensando en cómo ser saludables para todos los miembros de la familia, comer de acuerdo con los cánones de la religión será beneficioso. Alternancia razonable del uso de alimentos animales y vegetales, una proporción racional del uso de grasas saturadas e insaturadas. Los bollos de harina y los dulces (caramelos, chocolates) en vacaciones también son inteligentes. Desventajas: aunque rara vez se permiten alimentos grasos de origen animal (carne grasa, manteca de cerdo), restricciones solo al ayuno para el uso de productos lácteos grasos (crema, crema agria, mantequilla). Si se adhiere estrictamente a los ayunos, entonces hay pocos peces en la dieta. La mayoría de los cristianos creen que el pescado no es un alimento para animales y siempre lo comen. Pero la relación con el pescado es ambigua, por ejemplo, durante la estricta Gran Cuaresma, el uso de pescado solo se permite dos veces (la Anunciación y la Entrada del Señor en Jerusalén) y una vez el caviar (sábado de Lazarev). Los permisos para la carne de cerdo y la manteca de cerdo se pueden atribuir a las condiciones climáticas. Siempre ha hecho frío en Rusia, por lo que la carne es fundamental. Y la manteca se almacena mejor que la carne. Por lo tanto, para prolongar la posibilidad de comer carne, se conservaba y comía la manteca de cerdo.
Cada persona que se adhiere a ciertas creencias religiosas puede enfatizar los méritos de su dieta y explicar las deficiencias (desde el punto de vista de un no adherente a la religión). Por ejemplo, un musulmán dirá que la comida en ayunas por la noche se puede explicar por las condiciones climáticas cálidas, durante el día es más probable que todo tipo de bacterias se multipliquen en la comida, cocinar por la noche es más razonable desde este punto de vista. La carne cocinada por un judío es blanda, menos nutritiva, su caldo es transparente y sabroso. El cristiano, por la abundancia de muchos ayunos y días de ayuno, justificará el uso diario de panqueques en el Carnaval y las tortas de Pascua en Pascua. La correcta nutrición de su gente puede ser defendida, y razonablemente, por los médicos. Me gustaría señalar que lo principal de cualquier dieta es la moderación. Si está pensando en cómo ser saludable, los productos alimenticios saludables se pueden encontrar en las cocinas nacionales de cualquier nación.
En la primera infancia, en mi tarjeta del hospital, había un diagnóstico en grandes letras rojas: distrofia 1 grado... Mirando mis fotografías a una edad tan joven, nunca hubiera pensado que a los 23 años esta diminuta criatura se convertiría en un cadáver de 85 kilogramos. De hecho, subí de peso en solo unos 2-2,5 años, pero casi 20 kg. ¡Lo que simplemente no hice, para no sucumbir a un nuevo cambio de tamaño de 44 a 52! De vez en cuando me ponía a dieta (aunque debo reconocerlo, no fue por mucho tiempo), practicaba deportes hasta quedar estupefacto, comencé a ir a la casa de baños todas las semanas ... Las dos últimas sesiones me salvaron de la depresión y terribles trastornos mentales asociados con el constante movimiento de la flecha en la balanza hacia arriba. Hice 25 sesiones de masajes para esculpir el cuerpo, con envolturas corporales y baños de sal. Bebí un montón de aditivos alimentarios. El resultado es uno - más o menos 1,5-2 kg.
Puedo hablar durante mucho tiempo de lo horrible que es: no encajar en mi falda de otoño favorita, darle al ama de llaves una lujosa chaqueta alemana, que se volvió desesperadamente pequeña hace ya un año, solo para dejar espacio para ropa nueva, que sería lo más probable es que pronto tuviera que comprar en la tienda Three Fat Men. Y esto es lo que sucedió después. Accidentalmente hablé con mi esposo (quien tampoco estaba menos preocupado por mi gordura interminable) que mi colega iba a ayunar durante la Cuaresma este año. Él dijo: "Bueno, eso es un pensamiento. También realmente quiero ayunar. ¿Estás conmigo?" ¿Cómo podría negarme? Y ahora dos meses de rechazo a los alimentos de origen animal dieron su efecto mágico: durante el ayuno tengo 12 kg. Tan pronto como comenzó a notarse el primer efecto, comencé a estudiar la literatura sobre alimentación saludable. Ella cambió radicalmente las tradiciones de nutrición en nuestra familia en la dirección de reducir el contenido calórico de la dieta y aumentar su utilidad para un joven que pierde peso. Ahora mi peso es de 65 kg, absolutamente normal para mi estatura de 166 cm. No diré que ahora me limito severamente en algo. Como casi de todo, pero poco a poco. Y trato de calcular al menos aproximadamente la ingesta de calorías. Lo único que ensombrece mi felicidad es que en las rebajas navideñas de París, me compré una montaña de los artículos más de moda 52 tallas, y ahora tengo 44-46. ¡Pero sobreviviremos a este problema de alguna manera!
No conté mi historia de pérdida de peso por un premio, sino para que las mujeres pudieran beneficiarse de mi experiencia.
Experiencia personal
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Acabo de encontrarme con el sitio pravoslavnayadieta.ru, hay recetas que ayudan a perder peso, probadas en mí mismo en 1,5 años, perdí 7 kilogramos, aunque el ayuno no siempre es posible, pero creo que el ayuno es una dieta especial, por supuesto, en primer lugar para el alma y luego para el cuerpo.
21.11.2012 21:37:59,Cuando perdí mucho peso, cuando me preguntaron qué me ayudaba, respondí que era la Gran Cuaresma. Pero no ayunaba por perder peso, y más aún, no lo habría publicado en el título del artículo. Por otro lado, quién sabe, tal vez este sea el camino hacia Dios para ti.
08.12.2008 21:56:14,No creo que esto sea una "experiencia", porque no me imagino qué y en qué cantidad se debe comer para perder casi el 15% del "peso vivo" en 2 meses a excepción de los alimentos de origen animal. Supongo que todavía tiene problemas con el intercambio, posiblemente derivados de esa misma distrofia infantil, y esos problemas aún deben resolverse con un médico y no experimentar por su cuenta.
Bueno, sobre el hecho de que el ayuno y la dieta ortodoxos son cosas ligeramente diferentes, ya ha escrito anteriormente: ((((((
Total 11 puestos .
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¿Cómo bajar de peso en serio y durante mucho tiempo? El famoso nutricionista Dr. Ralph Moll está tratando de encontrar una respuesta a esta pregunta. BBWs de todo el mundo acuden a él con sus problemas. Tradiciones ortodoxas o cómo adelgazar en dos meses.
¿Perder peso y tener la piel flácida y temblorosa? En mi humilde opinión, una figura delgada y elástica es mejor que solo una delgada. Armonía de armonía, o cómo devolver una hermosa figura. Tradiciones ortodoxas o cómo adelgazar en dos meses.
Entonces decidí ayunar nuevamente (durante el embarazo y la lactancia no hice esto). Y entonces el maligno empezó a confundirme con esto. Por lo tanto, las preguntas son: 1. ¿Es posible combinar de alguna manera Atkins y la Gran Cuaresma? Aquellos. El ayuno es clásicamente carbohidratos, pero no están permitidos en Atkins.
Vea otras discusiones: Tradiciones ortodoxas o Cómo bajar de peso en dos meses. Olga Orlova es cantante, promete menos 5 kg en dos semanas. Es mejor perder peso en seis meses, pero mantener la belleza y la salud y mantener el peso más tarde que en 2 semanas con una dieta cruel.
¡Poder! Bajé de peso hace 4 años en los primeros 2 meses en 7 kg y otros 12 en los siguientes 10 meses, luego 1, 5 años no subí de peso aunque me di por vencido y luego me quedé embarazada, y ahora tengo que empezar de nuevo. ... pero realmente necesitas recomendaciones bastante estrictas sobre ...
¿Quiere escuchar los comentarios de una persona que ha perdido unos 10 kg? ¿Cómo? El embarazo me dio estos mismos 10 kg y qué hacer con ellos ahora - no sé ... Las opciones "desaparecerán por sí solas" - no funcionan ... ¡¡¡no se van !!!
