¡Hola queridos lectores! ¿Sabías que una persona es capaz de controlar y gestionar su mente, revelando oportunidades que quizás nunca antes hubiera imaginado? Si no, quiero llamar su atención sobre el método Silva, que le ayuda a mejorar su vida y a lograr la armonía, el éxito, el reconocimiento y, lo más importante, a estar saludable.
Historia de origen
Este método recibió su nombre por una razón, pero gracias al nombre y apellido de su creador, José Silva. Nació en una familia tan pobre que no tuvo la oportunidad de recibir al menos una educación básica. Por eso, en el futuro, en relación con sus propios hijos, intentó hacer lo máximo, simplemente enviarlos a una buena escuela y al mismo tiempo facilitar el proceso de aprendizaje.
Esta pregunta se hizo cuando tenía unos 30 años, cuando ya era un hombre consumado y tenía su propio negocio en el campo de la reparación de radios. Como estaba bien versado en tecnología y electrónica, sabía que se podían lograr los máximos resultados con una mínima resistencia. Y cuando comencé a estudiar psicología e hipnosis, me di cuenta de que el cerebro humano es capaz de generar electricidad, enviando ciertas ondas al Universo.
Al decidir comprobar si es posible reducir la resistencia del cerebro para lograr resultados completamente diferentes de su actividad, José descubrió algo completamente paradójico: cuanto menos activo mentalmente, más productiva es su actividad. Posteriormente, quedó claro que durante la hipnosis es imposible enseñar a una persona a pensar creativamente, ya que en este momento es incapaz de razonar y evaluar los acontecimientos actuales, por lo que se utilizaron experimentos utilizando diversas técnicas de meditación.
Permitieron suspender la actividad cerebral, calmar la mente y, lo más importante, mejorar los procesos cognitivos. Aproximadamente tres años de investigación no fueron en vano, las calificaciones de sus hijos en la escuela mejoraron significativamente y el nuevo científico hizo otro descubrimiento: una persona es capaz de regular de forma independiente las frecuencias alfa y theta. Pero todos estos logros no fueron nada comparados con la capacidad de leer la mente.
Lectura de la mente
Sí, no hay ningún error tipográfico aquí, alrededor de 1953 Silva descubrió accidentalmente que sus prácticas desarrolladas ayudaron a su hija a desarrollar una percepción extrasensorial de la realidad. Por lo general, por las noches, cuando la niña estaba en estado meditativo, él le hacía varias preguntas, comprobando así las lecciones que había aprendido. Y mientras la niña hablaba de lo que recordaba del material que había cubierto, él pensaba qué preguntar a continuación.
Pero una noche cambió mucho. Por costumbre, formando mentalmente una pregunta, pero aún sin formularla en voz alta, el investigador escuchó que la hija comenzaba a responderla, y esto se repitió hasta que José estuvo convencido de que la niña realmente leía los pensamientos. Habiendo decidido comprobar si lo había aprendido gracias a técnicas especiales o simplemente tenía un don extrasensorial innato, el investigador repitió sus experimentos con otros niños en los que confiaban vecinos y conocidos.
De hecho, cada uno de ellos, con el tiempo, pudo leer la mente y prever el futuro, lo que demostró la influencia directa del científico en sus habilidades. Esto sumado a sus ganas de seguir adelante, modernizándose y adaptando cada ejercicio al cerebro humano, para lo cual dedicó aproximadamente 22 años de su vida para finalmente brindarnos el efectivo y perfecto método Silva.
Resultados y esferas de influencia
- Si utilizas constantemente las técnicas de José, tu nivel de coeficiente intelectual aumentará significativamente. Incluso puedes realizar tu propio experimento realizando una prueba de inteligencia antes de comenzar la práctica y después de unos seis meses.
- La memoria mejorará y, en consecuencia, tu eficiencia y productividad, tanto en el trabajo como en la escuela.
- Aparecerá la confianza en uno mismo y “mirarás” el mundo con más optimismo y alegría.
- Con una actitud positiva y energía, podrá encontrar rápidamente soluciones creativas a diversos problemas. La inspiración se convertirá en tu compañera constante y amenaza con crear algo nuevo y hermoso.
- Habrá una oportunidad de deshacerse de enfermedades crónicas y ganar salud.
- Alcanzará el éxito porque comprenderá intuitivamente en qué dirección moverse y dónde es mejor no entrometerse.
Ejercicios
1. Intuición
Este es un conocimiento que surge inconscientemente y no está sujeto a investigación de su naturaleza de origen. También se les llama premonición, lo que ayuda a evitar peligros y problemas. Curiosamente, el nivel de intuición depende del nivel de inteligencia. Cuanto más desarrollada y consciente sea una persona, más probabilidades tendrá de confiar en su voz interior.
Aquellas personas que no pueden presumir de esta habilidad pueden, con la ayuda de las técnicas de José, aprender a recibir información desde lo más profundo del subconsciente. Permítanme darles un ejemplo de un ejercicio para desarrollar la intuición llamado "Un vaso de agua".
Piensa en lo que te preocupa, por ejemplo, no sabes qué hacer ante alguna situación, o quieres saber cuál será el resultado de determinadas acciones. Y, antes de acostarte, llena un recipiente lleno de agua, cierra los ojos, levántalo y di mentalmente: “Esto es todo lo que tengo que hacer para obtener una respuesta a mi pregunta”. Después de eso, bebe aproximadamente la mitad y, sin hablar con nadie ni hacer nada más, intenta conciliar el sueño.
Por la mañana, en silencio, termina el resto de la bebida, diciéndote a ti mismo la misma frase. Con el tiempo, podrá obtener respuestas a sus preguntas en un sueño, aprenderá a anticipar momentos peligrosos y posibles oportunidades. Por cierto, el agua de la mañana se considerará "cargada", por lo que puedes utilizar este método para mejorar la salud del cuerpo, cambiando solo la redacción.
Puedes leer más sobre la intuición.
2. Autocontrol
Es importante poder controlarse, de lo contrario puede destruir tanto las relaciones con sus seres queridos y socios como su salud. Después de todo, incluso el más mínimo estrés le afecta. Al aprender la técnica de los “Tres Dedos”, te convertirás en una persona más estable y resiliente.
Si sientes la más mínima molestia, basta con conectar las yemas de los dedos pulgar, índice y medio, como en la oración, cuando te santigües concentras tu atención en ellos y dices: "Cálmate", "Todo está bien". ," y similares.
3. Imaginación
Nuestro subconsciente está diseñado de tal manera que percibe como real cualquier imagen creada por la imaginación. En consecuencia, nuestro cuerpo reacciona según las imágenes mentales que han surgido, que no han sido criticadas por la conciencia. Puedes experimentar ahora mismo imaginando un limón. ¿Sentiste que se te llenaba la boca de saliva?
Y si funciona, ¿por qué no utilizar ejercicios similares a tu favor?
Maneras básicas de usar la imaginación.
Visualización
Consiste en imaginar lo que se quiere, sintonizando así el subconsciente con resultado positivo. El collage es muy efectivo y popular; no requiere gran cantidad tiempo y esfuerzo. Solo necesitas pensar detenidamente lo que quieres, luego seleccionar imágenes que simbolicen tus sueños y pegarlas en una hoja de papel, para luego colgarlas en un lugar visible. Todo, ha comenzado el proceso de transformar las imágenes en realidad.
Puede obtener más información sobre cómo hacer correctamente un tablero de visión.
Visualización alfa
Relajación
Sin él, es imposible lograr la visualización alfa, relajarse, sintonizar la ola necesaria y calmarse si sucede algo. Usted mismo sabe cómo el estrés puede perturbarlo, llevándolo a veces a depresión y varias enfermedades, que surgió en el contexto de un debilitado sistema nervioso. Así que practica relajarte completamente cerrando los ojos e imaginando cómo la tensión te abandona, poco a poco, desde cada punto de tu cuerpo.
Por ejemplo, puedes hacer el ejercicio "Colchón". Elimine todas las fuentes de ruido con anticipación y asegúrese de que nadie lo moleste, acuéstese cómodamente boca arriba y cierre los ojos. Imagina que eres un colchón de aire y tratas de sentir la elasticidad y pesadez de tu cuerpo. Luego retira mentalmente el tapón para purgar el aire. Y observa con atención cómo poco a poco te vas convirtiendo en un trapo, relajándote al máximo. Permanece en este estado un par de minutos y abre los ojos.
La respiración juega un papel importante en la relajación, así que elija el método más óptimo del artículo.
Meditación
Le permite hacer una pausa y mirar profundamente dentro de sí mismo, ralentizar los procesos del cuerpo y encontrar respuestas a preguntas inquietantes, relajarse e incluso recuperarse. Sí, muchas cosas se vuelven reales con la ayuda de la meditación, razón por la cual ha sido tan popular desde la antigüedad. Si nunca has asistido a una clase de yoga y no sabes cómo alcanzar un estado meditativo, entonces está bien, estudia esta.
Si quieres explorar más este método Entonces te recomiendo que leas el libro. « Método Silva. Control mental» .
Conclusión
¡Y eso es todo por hoy, queridos lectores! Les deseo inspiración y paciencia, y como motivación me gustaría llamar su atención sobre el hecho de que el método Silva lo utilizan en sus vidas Madonna y Richard Bach, Jacques Chirac, Louise Hay... Incluso Margaret Thatcher no permaneció indiferente. de una sola vez. ¡Buena suerte y éxito para ti!
El material fue preparado por Alina Zhuravina.
El Método Silva ha ayudado a millones de personas a alcanzar el éxito, descubrir las reservas ocultas del cerebro y hacerlas trabajar por sí mismas. ¡Pruébalo también!
La psicología, como ciencia, no se detiene.
Constantemente surgen y se desarrollan nuevas técnicas. practicas interesantes, aparecen estudios teóricos.
Y, sin embargo, descubrimientos únicos como método jose silva que están revolucionando ciencia psicológica, no aparecen tan a menudo.
Este método ya ha ayudado a millones de personas en todo el mundo a descubrir las reservas ocultas de su cerebro y hacerlas funcionar por sí mismas.
Quizás a ti también te interese esta práctica y te conviertas en uno de los seguidores de José Silva.
El autor del método Silva es José Silva.
El 11 de agosto de 1914, en un pequeño pueblo de Texas, nació un niño en el seno de una familia mexicana, Silva, quien fue bautizado con el nombre tradicional de esta nacionalidad, José.
A principios del siglo XX, los mexicanos eran considerados ciudadanos de segunda clase, por lo que a nadie sorprendió que El niño más joven En la familia no va a la escuela, pero trabaja desde pequeño: repartiendo periódicos, limpiando zapatos. Los mexicanos, dicen, son salvajes: ¿qué podemos quitarles?
Sin embargo, José, quien luego dio al mundo método silva, no era un salvaje. Además, un niño inteligente que no fue a la escuela aprendió a leer y escribir por su cuenta, observando la preparación. tarea su hermano y hermana.
Desde su adolescencia, José descubrió un talento notable para la ingeniería de radio y comenzó a reparar radios para todos.
Su vida dio un vuelco con el estallido de la Segunda Guerra Mundial. José Silva deseaba servir en el ejército y acudió a un reconocimiento médico.
Uno de los médicos que necesitaba ser atendido resultó ser un psiquiatra.
Parecería que no pasó nada especial: un par de preguntas estándar del médico, el veredicto "apto para el servicio", pero José simplemente quedó fascinado por la psicología y decidió familiarizarse con esta ciencia con más detalle.
Después de la guerra se casó y reanudó su negocio rentable: reparación de radios.
En su casa sonaban las risas de los niños (de hecho, su esposa daba a luz a un bebé cada año) y él tenía suficiente dinero para una vida digna.
A los ojos de quienes lo rodeaban, José Silva parecía feliz y persona exitosa.
Pero sabía que era capaz de más, que podía revolucionar el campo de la psicología.
Y tardó un poco en demostrarlo a todos: no se había equivocado.
¿Cómo llegó José Silva a descubrir su método?
Jose Silva leyó mucho de lo que ya existía en ese momento investigación psicológica, pero sus autores favoritos fueron Freud, Adler y Jung. Comprendió que la conciencia humana contiene muchos secretos y es capaz de expandirse.
Y, sin embargo, su principal especialidad era la física; conocía perfectamente sus leyes.
Y entonces a José se le ocurrió la idea de por qué no combinar las leyes de la física y la psicología.
Si la ley de Ohm (una disminución en la resistencia de un circuito eléctrico conduce a un aumento de la corriente) funciona, entonces ¿por qué no utilizar un método similar en psicología: reducir la resistencia del cerebro para mejorar sus capacidades?
¿Cómo se puede reducir la resistencia cerebral?
Sumérgelo en un estado semiconsciente: algo entre el sueño y la vigilia.
Recuerda, ¿te ha pasado alguna vez que estaba en un ligero sueño, antes de quedarte finalmente dormido, que las ideas más útiles empiezan a surgir en tu cabeza o recuerdas algo importante?
Muchos científicos, escritores y músicos utilizan esta habilidad. cerebro humano, manteniendo una libreta y un bolígrafo cerca de tu cama para no perder ideas valiosas.
José Silva tomó medidas.
Los primeros “conejillos de indias” fueron sus hijos.
Con la ayuda de la meditación, les enseñó a sumergirse en aquellos niveles de conciencia que contribuyen al máximo. trabajo eficiente cerebro, puliendo el conocimiento.
Los resultados no se hicieron esperar: los niños de la familia Silva empezaron a estudiar mucho mejor.
Cómo es eso: un desertor que ni siquiera se graduó escuela secundaria, les enseñará?! ¡Esto no debería suceder!
El gobierno de Estados Unidos, al que José Silva se ofreció a adoptar sus avances, también lo despidió tontamente.
Afortunadamente, José tenía seguidores que ayudaron a acercar el método Silva a la gente y a explicar su genialidad desde un punto de vista científico.
¿Qué es el Método Silva y cómo ayuda a las personas?
Se cree que la conciencia humana tiene 4 niveles:
Se trata de una vigilia completa en la que estás durante todo el día, cuando tus sentidos están intensificados, percibes el espacio y el tiempo con normalidad.
Este nivel de conciencia se produce cuando una persona se encuentra en un estado de sueño ligero. Su intuición se agudiza, pero se borran las fronteras temporales y espaciales.
La inmersión en un sueño profundo, en comparación con el nivel alfa, durante el cual se desarrollan las habilidades extrasensoriales, la intuición y la memoria se agudizan increíblemente.
Un sueño profundo en el que entras por la noche y en el que pierdes el control de tu cuerpo y mente.
José Silva determinó que a través de la meditación y varios ejercicios psicologicos Puedes sumergirte de forma independiente en los niveles alfa y theta para reducir la resistencia cerebral y reprogramarla para:
- dominar nueva información;
- recordar algo importante que olvidaste;
- lograr un objetivo específico;
- relajación y alivio del estrés;
- éxito y.
Por ejemplo, uno de los alumnos de José Silva acudió a él con obesidad y un deseo incontrolable de perder peso.
La maestra le enseñó a meditar diariamente así: imagina una mesa cubierta con un mantel negro, cargada de todo tipo de objetos. comida chatarra y: tartas, hamburguesas, etc.
Tan pronto como vio claramente la imagen, tuvo que pintarla con pintura roja.
Y luego imagina otra mesa, cubierta con un mantel blanco limpio, llena de comida saludable: pescado, hierbas, frutas.
Todo esto está iluminado con rayos dorados y parece increíblemente apetitoso.
Después de esta mesa, necesitaba imaginarse mirándose al espejo, esbelta y hermosa, sin un gramo de exceso de peso.
La estudiante afirma que después de dos semanas de meditación diaria, perdió por completo su amor por los pasteles y otros alimentos poco saludables, pero se enamoró de las verduras, los lácteos y los productos pesqueros.
Y después de otros 3 meses encontré la figura de mis sueños.
Te sugiero que veas un video,
que contiene reseñas de afortunados ganadores,
practicando el método Silva en la vida cotidiana.
Pruébalo y úsalo también. método silva para lograr tu objetivo.
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La meditación con el método Silva es muy popular. Esta es una de las técnicas para trabajar con el pensamiento que ayuda a deshacerse de las actitudes negativas en el subconsciente y reemplazarlas por otras positivas. El autor, José Silva, estaba convencido de que son nuestros pensamientos los que dan forma a nuestra vida, por eso es tan importante cambiarlos por otros positivos.
Según el autor de la meditación, para convertirse en una persona exitosa, es necesario aprender a sentir satisfacción no solo por lograr una meta, sino también por el proceso de acción en sí. Y sobre todo esto está influenciado por las premoniciones y la creatividad. Si desarrollas la intuición y la imaginación, podrás lograr el éxito en absolutamente todo.
El Método Silva es para aquellas personas que sueñan con cambiar su vida en mejor lado, encuentra la armonía y la felicidad. Podrás aplicar las técnicas adquiridas a través de la práctica en casi cualquier ámbito de la vida. Aprenderás a resolver absolutamente cualquier problema utilizando el poder del pensamiento. Deja la lucha y disfruta de la vida.
Las características de la tecnología son las siguientes:
- Desarrollas la intuición, que te ayuda a notar las señales que el Universo envía a tu subconsciente.
- Te deshaces de todo aquello que te impide vivir feliz, con éxito y alcanzar tus objetivos.
- Obtienes respuestas a preguntas que te preocupan, te mejoras, desarrollas tu sentido interior.
- tu activas potencial energético tu propia personalidad y dirige la energía del pensamiento para lograr metas.
Al sumergirse en un cierto nivel de conciencia, influye en las actitudes y creencias inherentes a él. Esto le permite eliminar las creencias negativas y formar un pensamiento verdaderamente positivo, sincero y no fingido.
El pensamiento creativo y la intuición son los principales factores del éxito.
Técnica
José Silva creía que la fuerza de una persona está en su imaginación. Es gracias a él que puedes controlar absolutamente todos los acontecimientos que suceden en la vida. Y como la imaginación es impensable sin creatividad, su meditación debería implicar hemisferio izquierdo cerebro, que es responsable de la creatividad.
La base de la técnica es entrar en el estado alfa de conciencia. Para hacer esto, necesitarás meditación matutina:
- Tan pronto como te despiertes, apaga la alarma y ve al baño.
- Después de los procedimientos matutinos necesarios, regrese a la cama y programe su despertador a intervalos de 15 minutos.
- Siéntate, cierra los ojos. Intenta levantar globos oculares Veinte grados y empieza a contar hasta cien.
- Después de terminar el conteo, “capte” la sensación de éxito. Trate de sentir plenamente este estado, de llenarse de él desde la punta de los dedos de los pies hasta la coronilla. En este caso, deberían surgir asociaciones de colores y también olerás los olores que asocias con un estado de éxito.
- Luego abre los ojos y cuenta hasta cinco. Con esto concluye la meditación.
Después de una meditación matutina utilizando el método José Silva, te sentirás genial y estarás cargado de un estado de éxito para el resto del día. Todos los problemas parecerán solucionables, todas las metas estarán a nuestro alcance.
El Universo mismo te guiará a ti y a tus pensamientos por el camino correcto. Con esta sencilla meditación activarás el poder de tu propio subconsciente y te sintonizarás con una ola positiva de éxito.
¿Qué aporta el estado alfa?
Entrando al estado alfa - condición necesaria meditación. Es en este nivel donde se realiza la visualización de lo deseado. Al practicar la meditación a diario, aprenderás a recrear en tu subconsciente imágenes de lo que sueñas, de lo que te esfuerzas por conseguir en la vida.
Esto le permitirá alcanzar sus objetivos en el menor tiempo posible. Desarrollas la creatividad, aprendes a pensar fuera de lo común, encuentras formas originales solución del problema.
Para más comprensión clara Técnicas de meditación, mira un vídeo de entrenamiento con sus conceptos básicos:
nivel dificil
La técnica de meditación que describimos anteriormente es el nivel de dificultad más básico. Una vez que aprendas a entrar en el estado alfa por la mañana, podrás intentarlo en cualquier otro momento.
Técnica paso a paso:
- Siéntate en una silla de manera que tu espalda permanezca recta y tus pies descansen en el suelo. Una alternativa es la posición de loto. Pero úsalo sólo si te sientes cómodo.
- Coloque las manos sobre las rodillas, relaje las palmas. Intenta mantener la cabeza recta, no debe caerse.
- Cierra los ojos y, como desde fuera, empieza a mirar tu cuerpo. Concéntrate en cada parte, desde las plantas de los pies hasta la parte superior de la cabeza. Cuando recorras una determinada parte del cuerpo con tu mirada interior, relájala mentalmente.
- Luego imagina que hay un punto luminoso frente a tus ojos, centra toda tu atención en él. Deberías sentir cómo los pensamientos extraños abandonan tu conciencia y tus párpados se vuelven pesados.
- Empiece a contar desde cien hasta uno. Al final entrarás en el estado alfa y podrás empezar a visualizar
Poco a poco aprenderás a reducir el número de billetes. Las acrobacias aéreas son la capacidad de entrar en el estado alfa por cinco motivos. Lo principal es practicar con regularidad.
Visualización
Entrar en el estado alfa es necesario para luego recrear en él las imágenes de lo deseado. Para hacer esto necesitas aprender a visualizar. No todo el mundo puede encender su imaginación de inmediato. Técnicas simples te ayudarán a aprender:
- Imagina que ves un limón frente a ti. Inmediatamente comenzará a salivar activamente como si hubiera probado los cítricos.
- Luego imagina una pantalla negra frente a ti y dibuja mentalmente en ella la imagen deseada.
- Intente no sólo verlo, sino también verlo en colores, sentir los olores asociados, escuchar los sonidos.
¿Sucedió? Esto significa que ha logrado el éxito y podrá visualizar cualquier cosa sin dificultad. Aprenda gradualmente a dibujar imágenes más complejas en su imaginación. Con práctica regular, el éxito es inevitable.
¿Cómo puedes utilizar esto en la práctica? Muy simple. Por ejemplo, puedes encontrar objeto perdido. Simplemente ingresa al estado alfa y luego imagínate sosteniendo esto en tus manos. El subconsciente te dirá dónde está ahora.
La esencia del método José Silva
¿Por qué algunas personas tienen mucho más éxito que otras?
El misterio fue revelado por un investigador aficionado de la ciudad fronteriza de Laredo en Texas (22 años de compleja investigación).
El secreto está en la mente humana. José Silva descubrió y demostró sin lugar a dudas que todos somos tenemos fuerza dentro de nosotros mismos, permitiéndonos lograr todo lo que no queremos. Imagínese, no sólo tiene el potencial dentro de usted mismo para hacer realidad sus sueños, sino que también puede aprender a soñar sueños aún más grandes... ¡¡¡y hacerlos realidad!!!
El cerebro funciona de manera muy parecida a una computadora. Produce energía eléctrica muy débil que pulsa varias veces por segundo. Al igual que una computadora, nuestro cerebro puede almacenar información y liberarla más tarde. Esto se llama memoria. Y si el cerebro está programado correctamente, puede utilizar la información para resolver cualquier problema.
El cerebro tiene muchas áreas altamente especializadas. La corteza, la materia gris arrugada que forma la parte exterior del cerebro, está dividida en dos mitades: los hemisferios izquierdo y derecho.
Hemisferio izquierdo El cerebro está asociado con el pensamiento lógico racional, con sensaciones objetivas - físicas - El hemisferio izquierdo debe entenderlo todo, debe encontrar una explicación para todo.
hemisferio derecho El cerebro está asociado con la imaginación, la creatividad y la intuición. Esta parte del cerebro ve patrones y formas. Aprecia el arte y la música. Podemos decir que el hemisferio izquierdo ve árboles, mientras que el hemisferio derecho ve el bosque. El hemisferio derecho está asociado con sus sensaciones subjetivas (mentales).
Para alcanzar tu potencial, debes pensar con ambos lados de tu cerebro.
Necesitas lógica, capacidad de razonar, pero también creatividad e intuición.
Pero la mayoría de la gente utiliza sólo el hemisferio lógico izquierdo. Desarrollan en alto grado sus sentidos físicos, ignorando prácticamente las sensaciones mentales.
Las superestrellas utilizan tanto el cerebro izquierdo lógico como el cerebro derecho creativo e intuitivo para pensar.
Una gran diferencia es que las superestrellas piensan a nivel de ondas cerebrales alfa, por lo que pueden involucrar a ambos hemisferios en el proceso de pensamiento.
Alfa es el nivel, cuando las ondas cerebrales disminuyen a la mitad de su frecuencia durante la vigilia normal.
El cerebro en vigilia produce de catorce a veintiuna pulsaciones energéticas por segundo. Los investigadores lo llaman nivel beta. Este es el nivel para el trabajo activo.
El nivel alfa es ideal para pensar. Pero una persona común Cuando entra al nivel alfa, se queda dormido. Ahora puedes tener esta capacidad de funcionar conscientemente en el nivel alfa y acceder a un poder que antes no estaba disponible en tu mente.
Cuando te duermes, entras en alfa. Pero rápidamente pasas este nivel, sumergiéndote más en theta y delta-niveles. A lo largo de la noche, tu cerebro fluctúa entre alfa, theta y delta, como el flujo y reflujo de las mareas. Estos ciclos duran unos noventa minutos.
Por la mañana, al despertar, recorre el nivel alfa y regresa a las frecuencias beta rápidas que corresponden al estado de vigilia. De esta manera tendrás algo de tiempo para programar.
ejercicio alfa
- Cuando te despiertes por la mañana, ve al baño y luego vuelve a la cama. Configura una alarma que suene en 15 minutos para mantenerte despierto.
- Cierra los ojos y levántalos ligeramente hacia las cejas (unos 20 grados). Las investigaciones muestran que esto facilita la transición al nivel alfa.
- Cuente lentamente de 100 a 1. Haga esto en silencio.
- Cuando llegue al número 1, imagínese mentalmente que ha logrado el éxito. Recuerda cuando tuviste un 100 por ciento de éxito (ambiente, olor, sentimientos).
- Repita mentalmente: “Día tras día, en todos los sentidos, estoy mejorando cada vez más”.
- Luego repítete a ti mismo: “Voy a contar del 1 al 5; Cuando llego a la cuenta de 5, abriré los ojos y me sentiré genial y perfectamente saludable, sintiéndome mejor que antes”.
- El cerebro no puede relajarse lo suficiente si el cuerpo no está relajado. Esto requiere un baño.
- Cuando una persona levanta los ojos 20 grados, produce más ritmos alfa en el cerebro y genera más actividad en el hemisferio derecho.
- La cuenta atrás es relajante. Se activa la cuenta adelante.
1.2.3. - recuerda “¡Al inicio-atención-marcha!”
- Tu imagen mental es una imagen de éxito, crea lo que deseas: ¡éxito!
- Imágenes y palabras en un estado relajado programan el cerebro
- Contar hasta 5 completa el ejercicio; debes darte la orden: vuélvete más activo contando “5”.
programa de 40 dias
1. Cuenta atrás de 100 a 1 - 10 días
2. Cuenta atrás de 50 a 1 - 10 días
3. Cuenta atrás del 25 al 1 - 10 días
4. Cuenta atrás del 10 al 1 - 10 días
Las personas suelen estar impacientes y quieren avanzar más rápido, resista esta tentación. Debes adquirir y desarrollar la capacidad de funcionar conscientemente en el nivel ALFA.
Lo importante que hay que recordar al utilizar el método Silva es que se trata de dos dimensiones: físico y mental. Para alcanzar tu máximo potencial, necesitas aprender a utilizar dos dimensiones y pensar POSITIVAMENTE.
¡Felicidades! ¡Has completado el curso de cuarenta días!
Un hábito es un patrón de comportamiento que se repite una y otra vez hasta que es más fácil hacerlo que no hacerlo.!
Editado por Ovcharenko I.V.
"El arte de operar utilizando el método Silva"
