¿Cómo deshacerse de los pensamientos obsesivos y apagar el diálogo interno? Diálogo interno o diálogo interno

El diálogo interno es un proceso continuo que ocurre en la mente de cada persona. Representa la comunicación con uno mismo. Estamos acostumbrados a no darnos cuenta de cómo los pensamientos corren por nuestra cabeza, combinándose en cadenas lógicas, construyendo una serie de asociaciones con determinadas palabras o eventos. A primera vista, esto no tiene nada de malo, pero ¿sabes cómo detener el diálogo interno en el momento adecuado? Este "pedal de freno" para los pensamientos es simplemente necesario en situaciones en las que es necesario concentrar y dirigir la energía de los chakras superiores en la dirección correcta, es decir, para mejorar las habilidades creativas y activar el pensamiento consciente.

Solo con pensamientos: ¿por qué es necesario detener el diálogo interno?

Aprender a detener el diálogo interno es necesario, en primer lugar, para desarrollar la capacidad creativa, centrarse en lo que es realmente importante y limitar la cantidad de energía desperdiciada por el cerebro. Además, el diálogo interno es el principal obstáculo para la relajación y el aislamiento total del bullicio del mundo. Es muy difícil deshacerse del estrés y dejar de lado las preocupaciones cuando estás constantemente pensando y debatiendo sobre algo dentro de ti.

A muchas personas les resulta muy difícil no pensar en nada durante al menos 20 segundos. Tan pronto como intentamos no pensar en nada, se visualiza en nuestra cabeza el pensamiento “¡No pienses en nada!”. Como resultado, una persona piensa en no pensar en nada, es decir, el diálogo interno continúa.

Cómo detener el diálogo interno: aprende a controlar tu mente

El primer paso, como ocurre con todas las prácticas meditativas, es limitar al máximo la exposición a estímulos externos. En segundo lugar, la comodidad es muy importante: adopte una posición relajada y sintonícese con el proceso de controlar los pensamientos. Como muestra la práctica, es mejor hacer esto después de despertarse o antes de acostarse.

Para detener el diálogo interno, también es importante aprender a tomar la posición de observador y tratar de rastrear el proceso de aparición de los pensamientos, así como las etapas de su transición a nuevos pensamientos. En el futuro, esto le ayudará a detener el diálogo interno.

Hay cuatro métodos principales para detener el diálogo interno:

para los inteligentes;
para los astutos;
para los fuertes;
para los que tienen paciencia.

Cómo detener el diálogo interno: el método “inteligente”

Ponte en posición de observador, observa tu conciencia de manera desapegada e intenta determinar el punto de origen del pensamiento. Aleja suavemente los pensamientos espontáneos sin decir dentro de ti la frase "Ahora detendré este pensamiento", porque Este tipo de pensamiento es también un diálogo interno que aprendes a detener.

Para lograr el éxito y aprender a detener el diálogo interno, necesitarás mucho esfuerzo. Una condición importante es el silencio total durante 3 a 5 minutos. Con el tiempo, podrás mantener el silencio interior sin mucho esfuerzo.

Para consolidar el resultado, tan pronto como alcance un estado de silencio, invente una palabra clave para ello y mejor frase construir una asociación con dicho Estado: esto facilitará la interrupción del diálogo interno.

Cómo detener el diálogo interno: el método “para los astutos”

Este método se basa en una maniobra que distrae la conciencia. Por lo tanto, debes concentrar tu conciencia en el trabajo mental de naturaleza monótona, que al mismo tiempo debe captar completamente tu atención.

Por ejemplo, imagina algunos figura geométrica(pirámide roja, cubo verde, bola rosa, etc.) o cualquier objeto. Tu tarea es imaginar el objeto seleccionado girando lentamente. Debes concentrarte completamente en imaginar la forma, el tamaño, el color, la velocidad de rotación del objeto, sin distraerte con otros pensamientos.

Cómo detener el diálogo interno: el método “para los fuertes”

Sólo una persona con suficiente confianza puede detener el diálogo interno utilizando este método. fuerza desarrollada voluntad (que, por cierto, tampoco está de más trabajar en ello). A primera vista, este método es extremadamente simple: simplemente ordenas a tus pensamientos que abandonen tu cabeza. Sin embargo, en la práctica, esto no es nada fácil de lograr: pocas personas tienen tal fuerza de voluntad que pueda simplemente obligar a detener el diálogo interno. Quizás, a medida que mejore sus habilidades de gestión del pensamiento, domine este método para detener el diálogo interno.

Cómo detener el diálogo interno: un método “para el paciente”

Este método ayuda a detener el diálogo interno, al igual que el método con visualización del objeto, ya que tu único pensamiento debe ser contar. Respira y cuenta del uno al cien. Si se te viene a la cabeza un pensamiento extraño, deja de contar y empieza de nuevo. Cuente hasta que pueda concentrarse completamente en los números. Si lo deseas o lo logras, puedes aumentar la cuenta a cualquier número si tienes tiempo para dicha práctica: 200, 300 e incluso 1000. Será más fácil lograr un estado de silencio en tu cabeza.

Aprenda a detener el diálogo interno a voluntad y verá con qué facilidad puede distanciarse del bullicio y los problemas, lidiar con el estrés y otros pensamientos perturbadores. Además, te volverás más creativo, ya que la energía de tu conciencia no se desperdiciará en pensamientos innecesarios que no traerán ningún beneficio. Vale la pena señalar que existen otras formas de detener el diálogo interno, pero son más complejas: ¡puedes pasar a ellas después de mejorar los métodos anteriores para desapegarte de los pensamientos!

El diálogo interior es un ruido mental que resulta muy perturbador a la hora de concentrarse en la respiración durante la meditación. Son pensamientos como trenes eléctricos, por lo que nuestra atención se deja llevar por ellos. Calmar la mente es una tarea difícil.

Comencemos con el hecho de que HP es un proceso que consume mucha energía. Una cosa es cuando pensamos o buscamos una solución a una situación, y otra cosa es cuando reflexionamos sobre el ayer, viejos agravios, ansiedades, ideamos conversaciones, nos regañamos, demostramos algo a los demás, etc. Gastamos energía en movernos, respirar, digerir alimentos, comunicarnos, tener relaciones sexuales, etc., es decir, en procesos naturales obvios, de forma inconsciente. También gastamos energía en procesos inconscientes, llamémoslos de orden más sutil. Charlando constantemente dentro de nosotros mismos, construimos una imagen del mundo y la arreglamos rígidamente. Nos explicamos por qué el mundo es tal o cual, añadimos nuevas impresiones, sensaciones y construimos esquemas. La VD es una consecuencia de un sistema de percepción humana claramente formado. Lo que ha crecido ha crecido. Pero también es importante saber que la VD es una pérdida constante de nuestra energía.

Detener el diálogo interno no sólo sirve para la implementación exitosa de cualquier práctica mágica. La consecuencia de la capacidad de detenerlo será una mejora en las relaciones interpersonales y un aumento de la capacidad creativa, debido al debilitamiento del Acuerdo existente y al aumento de la energía de los chakras superiores.

¿Cómo es el diálogo interno? En tu mente se produce constantemente un movimiento espontáneo de pensamientos, el llamado “ruido mental”. Incluso con un vistazo rápido a cualquier objeto, se activan cadenas asociativas y comienza el proceso de no pensar en nada. Una persona piensa, analiza algunas opciones para algo, razona, aleja situaciones. Pero la producción es completamente nula. Incluso el motivo de la actividad se pierde en un segundo y el pensamiento no llega a ninguna parte. Todo esto se parece a una charla sin rumbo en una gran empresa desconocida.

Intenta no pensar en nada durante al menos veinte segundos. Sin preparación y sin estresarte con el pensamiento “no tienes que pensar”. Después de veinte segundos descubrirás que el proceso de pensamiento no ha desaparecido y duró todo el tiempo que estuviste “no pensando”. Además, en la mayoría de los casos el trabajo del diálogo interno se duplica mediante la articulación. Puedes prestar atención a la pronunciación involuntaria de tus pensamientos, acompañada de los correspondientes micromovimientos de la lengua y los labios.

Condiciones para detener el diálogo interno

Para empezar, es necesario alejarse un poco de su conciencia y, desde la posición de observador externo, intentar captar los momentos en que surgen nuevos pensamientos, también es recomendable captar los puntos de transición de un pensamiento a otro. Casi todas las técnicas para detenerlo se basan en una buena comprensión del funcionamiento del diálogo interno y la capacidad de controlar la aparición de pensamientos no deseados.

Los factores externos también son importantes para la práctica. Es deseable tener una habitación separada con un mínimo de estímulos extraños, como luz, ruido, voces, etc. Además de que no te distraerás, el trabajo espontáneo del diálogo interno se nota más en ausencia de motivos evidentes para que surjan los pensamientos.

Es recomendable adoptar una posición horizontal. A continuación, debe relajarse utilizando las técnicas de relajación que tiene a su disposición y tener la mentalidad necesaria para completar la práctica. Es más fácil practicar la interrupción del diálogo interno por la mañana, inmediatamente después de despertarse, pero la práctica más eficaz es antes de acostarse.

Primer método (para los inteligentes)

Pasamos al estado de “observador” y percibimos nuestra conciencia de forma desapegada, monitoreando la aparición de pensamientos espontáneos. Cuando aparecen, es necesario extinguir estos pensamientos con un suave empujón de conciencia, sin convertir en ningún caso el proceso de detección o extinción en uno mental independiente. Pensamientos como "ha aparecido algún pensamiento, ahora lo detendré" también son diálogos internos. La intención y lo preestablecido deben funcionar. Es recomendable aprender a permanecer en este estado de silencio interior durante al menos tres o cuatro minutos. Además, es posible una transición a un estado de conciencia alterada (SIS) y el silencio interno se mantendrá de forma independiente.

Después de lograr repetidamente con éxito SIS con completo silencio interno, tiene sentido sintonizarse con este estado, como un faro, y desarrollar una frase clave o mudra que se asociará con este estado. Al usarlo, alcanzar un estado de silencio interior se producirá notablemente más rápido.

Segundo método (para los astutos)

Es necesario concentrar la conciencia en realizar un trabajo mental monótono que ocupe toda la esfera de atención. Creamos la forma mental de un cubo azul. El cubo gira lentamente. Lo principal es no dejarlo fuera de su esfera de atención ni por un momento y no perder la sintonía con todos los aspectos de la forma del pensamiento: color, tamaño, forma, suavidad de rotación. De esta manera también podrás alcanzar el estado deseado.

Tercer método (para los fuertes)

Lo más sencillo y complejo a la vez. Detener el diálogo interno se produce mediante la fuerza de voluntad. Simplemente silenciamos nuestra voz interior. Con una fuerza de voluntad desarrollada, esto puede funcionar.

El cuarto método (para el paciente)

Al compás de nuestra respiración, comenzamos a contar del 1 al 100. Si durante el proceso de contar surge al menos un pensamiento extraño, comenzamos la cuenta regresiva nuevamente. Y así sucesivamente hasta conseguir el resultado. Luego puedes aumentar la puntuación a 200 y así sucesivamente. El resultado debe ser la consecución de un estado de silencio que no requiera esfuerzo para mantenerlo.

Quinto método (para los sabios)

Puede utilizar la práctica Zen de imágenes ilógicas y paradójicas: el koan. Una gran cantidad de ellos se pueden encontrar en Internet. Al centrar nuestra mente en el koan, la llevamos a un estado de estupor. Con suficiente concentración, no debería haber pensamientos extraños.

Detener el diálogo interno sin condiciones especiales

Todas las técnicas anteriores requerían condiciones específicas para su implementación: silencio, soledad, etc. ¿Cómo detener el diálogo interno durante un día lleno de acontecimientos?

El hecho es que una persona realiza casi todas sus acciones de forma automática, sin utilizar el área del pensamiento consciente. Repetidas día tras día, estas acciones forman rituales cotidianos, cuya implementación es responsabilidad del subconsciente. La energía liberada de la conciencia requiere una salida. Es el diálogo interno, además de fijarnos en el Tratado vigente, el que se dedica a su “reciclaje”. De lo contrario, la energía no realizada puede provocar trastornos nerviosos y contribuir a la destrucción de la imagen habitual del mundo.

Una solución natural a este problema sería excluir, si es posible, los rituales cotidianos de su vida. Es necesario cambiar la rutina y la forma de hacer las cosas existentes. Prueba a cambiar primero los más automáticos. Átate los cordones de los zapatos con un nudo diferente, lávate los dientes con otra mano y de otra manera, organiza las cosas de otra manera en tu escritorio, encuentra nueva manera Ponte a trabajar. En principio, si las manos o los pies se esfuerzan por realizar alguna acción por sí solos, se trata de un ritual doméstico que se puede cambiar. Una conciencia ocupada con el trabajo dejará el diálogo interno sin reposición. El hábito de tener un trasfondo mental constante en la cabeza desaparecerá gradualmente. Lo principal en esta práctica: al deshacerse de algunos rituales cotidianos, no crear otros.

Hay otra opción. No es necesario que se deshaga de su patrón de comportamiento habitual, pero, al estar en el estado de "observador", controle con indiferencia el proceso de realización de los rituales cotidianos. Esta técnica para detener el diálogo interno es bastante compleja y requiere buena capacidad de concentración.

Buen día a todos los que están leyendo este artículo. Hoy reflexionaremos sobre un tema muy interesante.

Es posible que tengas algo de experiencia con la meditación y la relajación completa. O, tal vez, por el contrario, te puede resultar difícil conciliar el sueño, relajarte, te vienen a la mente varios pensamientos, no es que sean negativos, pero definitivamente no tienes paz con ellos. Esto ocurrió.

¿Qué es esto? ¿Cómo lidiar con esto? ¿Es necesario luchar? ¿Es posible detener este ruido mental y tal vez incluso beneficiarse de él? Eso es exactamente lo que aprenderá en este artículo sobre Cómo detener el diálogo interno.

La psique y el mundo interior de un niño recién nacido es Hoja en blanco. Poco a poco, quedan en él las huellas de la educación, las normas sociales, las opiniones de los demás, las escuelas, los amigos y los padres. Así surge nuestra cosmovisión. La imagen del mundo, nacida de factores externos, pensada por el cerebro y transmitida por la conciencia interior, crea nuestra vida y realidad subjetiva.

El proceso de pensamiento continúa dando forma a nuestra imagen del mundo a lo largo de la vida, sin cambiar ni detenerse. Además de la imagen del mundo, los pensamientos de una persona crean una imagen de sí mismo en su propia mente. El proceso de pensamiento de fondo se produce en forma de diálogo mental y nos encadena, manteniéndonos dentro del marco de las ideas formadas.

Y ahora un adulto está tratando de influir en su entorno, cambiar su vida y la de otras personas, pero nada funciona. "¿Cómo es eso?" - se lamenta y no entiende - “bueno, ¿qué estoy haciendo mal, por qué necesito esto, por qué es esto?” Y todo es culpa nuestra, creada y registrada por nuestro diálogo interno.

Diálogo mental desde el punto de vista de la psicología.

El concepto de diálogo mental en psicología se menciona con bastante frecuencia y desde hace mucho tiempo. Esta es la comunicación interna de una persona consigo misma; no se detiene, excepto quizás en un sueño o durante un cambio de estado de conciencia (pero hablaremos de esto en otro momento). Entonces, a menudo una persona misma no se da cuenta de que muchos pensamientos dan vueltas constantemente en su cerebro, muy a menudo sin relación entre sí. Cada uno de ellos, como una cola, se aferra a un “trozo” del que acaba de salir, el siguiente se aferra a él, y así sucesivamente en una cadena interminable.

E. Berne, creador de la teoría del análisis transaccional, explicó el diálogo interno como una comunicación interminable de los diferentes estados en los que reside nuestro ego. Éste es el estado del niño, el estado del padre y el estado del adulto. Estos tres modelos se comunican constantemente entre sí y a menudo se contradicen.

Esta teoría se asemeja mucho al psicoanálisis, donde, como se sabe, Freud identificó tres estructuras de la psique humana: "ESO" (o "libido"), "YO" (o "EGO") y "SUPER-EGO" (o "SUPER"). -EGO") ").

A nivel subconsciente (es decir, inconsciente), estas estructuras se encuentran en un estado de conflicto. Hay una explicación sencilla para esto. "ESO" está sujeto a los principios del placer y la felicidad (que son el objetivo principal en la vida humana), "SUPER-I", por el contrario, es una especie de censor, es la conciencia, portadora de normas morales y morales. .

El “yo” intenta establecer un equilibrio entre el ansia de placer y estándares morales. Si, para complacer la “libido”, pero en oposición al “SUPER-YO”, el “Yo” comete un determinado acto o toma una decisión, entonces experimenta remordimiento y sentimiento de culpa. Además de estas dos estructuras, en nuestro “yo” también predomina la opinión de la sociedad con sus exigencias, normas sociales y fundamentos.

En la psicología Gestalt, por ejemplo, la técnica del diálogo interno se utiliza a menudo con fines terapéuticos. Cuando una persona tiene una situación problemática con la que recurre a un especialista que practica la terapia Gestalt, le invita a iniciar conscientemente un diálogo interno. El propósito de tal diálogo es la conclusión lógica mental de una situación que surgió en el pasado, no se completa y causa consecuencias problemáticas en el presente. Pero aquí estamos hablando de un diálogo significativo.

Una cosa es cuando conscientemente comenzamos a pensar y considerar planes futuros, a buscar soluciones posibles problemas emergentes. Y es completamente diferente cuando comienza una reflexión interminable (valoración interna y profundización en propios sentimientos y sensaciones), experimentando una y otra vez acontecimientos que quedan en el pasado, culpándose o autoflagelándose por determinadas acciones del propio yo.

¿Qué tipo de personas eres? ¿Estás utilizando tu propio cerebro de manera productiva?

Diálogo interno en el esoterismo.

En la ciencia esotérica, el concepto de diálogo interno se volvió ampliamente utilizado después de que Carlos Castaneda lo cubriera en sus libros. Según sus enseñanzas, el diálogo interno priva por completo al cerebro de flexibilidad y apertura. Capta una cierta percepción del mundo, que se repite una y otra vez, confirmada por un diálogo interno interminable.

Criaturas especiales: voladores (entidades inorgánicas), a través del diálogo interno, inculcan en las personas la capacidad de percibir el mundo a través de la codicia, la compasión, el aburrimiento, el desaliento, la envidia y otras cualidades negativas. Y en este momento los propios voladores "bombean" energía fuera de nosotros, dejando solo una pequeña cantidad, que es suficiente para fijarnos en nuestro ego y reflexionar sin cesar.

Una persona no se da cuenta de que los pensamientos que surgen en el proceso de diálogo interno son las "intrigas" de los volantes, pero cree que son sus propios pensamientos. Por lo tanto, constantemente pierde energía y vive absolutamente vida limitada, percibiendo el mundo en un plano unilateral.

Si detienes el diálogo interno, podrás deshacerte de los ataques de los voladores. Esto conducirá a la conciencia y la apertura, la visión del mundo cambiará, el mundo brillará con muchas luces nuevas con las que nunca antes se había soñado.

Todo lo que nos rodea no es realidad objetiva, esta es nuestra percepción del mundo, nacida de un diálogo interminable con nosotros mismos sobre nosotros mismos y el mundo. Y este diálogo es siempre el mismo. Y hasta que él cambie, nada cambiará en la vida. Castaneda cree que si no se detiene el diálogo interno, una persona no podrá cambiar nada ni en sí misma ni en su imagen del mundo.

Signos y consecuencias del diálogo interno

Incapacidad para concentrarse;
ruido mental constante en la cabeza;
reflexión continua;
estado de estrés permanente;
inconsistencia de la conciencia;
incapacidad para tomar decisiones;
ansiedad sin causa;
suspicacia, sugestionabilidad;
insomnio;
opresión física y mental;
percepción plana unilateral del mundo;
pensamiento limitado;
somnolencia;
dificultad para practicar la meditación;
incapacidad para controlar sus propios pensamientos;
vivir la vida en “piloto automático”, sin ser consciente de uno mismo en el momento actual;
agresión, culpa.

Y créeme, todavía no es Lista llena. Y ahora ¿estás listo para darte cuenta, despertar, convertirte en un guerrero (para los fanáticos de Castañeda), en fin, estás listo para detener el diálogo interno? nadie promete camino fácil, pero vale la pena, créeme.

Métodos de parada

Existen muchas técnicas para lograr el silencio interior, el silencio, la purificación, la catarsis y la percepción. Te contamos algunos de ellos. Se dividen en mentales y físicos. El primer grupo de métodos se refiere a los mentales.

Parar por fuerza de voluntad

Estos métodos son adecuados para personas con una imaginación desarrollada, la capacidad de visualizar y al menos controlar en cierta medida sus propios pensamientos.

Recreando una forma de pensamiento. Este método se practica mejor en privacidad y tranquilidad, idealmente antes de acostarse. Relájese tanto como sea posible, desde la punta de los dedos de los pies hasta la parte superior de la cabeza. Visualice cualquier forma de pensamiento, puede ser una bola giratoria, una esfera, un cubo de fuego, un cono luminoso. Concéntrate completamente en esta idea, mantenla en tu mente, no permitas que tu atención se desvíe por pensamientos extraños.

Controlar. Este método, sencillo a primera vista, se puede practicar en cualquier momento, siempre que nada te distraiga ni interfiera. Empiece a contar hacia atrás desde mil. Cuente todo lo que pueda, pensando sólo en los números.

orden mental(Completo silencio interno). Sólo repítete a ti mismo que no pienses y que te calles. Usando su fuerza de voluntad, "capte" pensamientos. Tan pronto como aparezca un pensamiento en tu campo visual interior, date una orden inmediatamente.

Acecho. Se trata de rastrear sus propios pensamientos, sentimientos y reacciones sensoriales para obtener un control total sobre usted mismo.

Contemplación mental. Recrear, utilizando la imaginación en la mente, imágenes mentales de lugares, países, existentes o inexistentes. fenomenos naturales, viéndolos y centrándose en ellos.

Prácticas físicas

Contemplación. A diferencia de los métodos volitivos, esta práctica utiliza un completo "dejar ir" los pensamientos. Elige un objeto de contemplación, puede ser la superficie del mar, la belleza natural, un fuego, una cascada, un cielo estrellado. Simplemente observa y suelta tus pensamientos, no intentes controlarlos ni detenerlos, déjalos fluir libremente, simplemente relájate y disfruta de la contemplación. Un día sentirás que simplemente no hay pensamientos, todo tu ser se llena de belleza estética. Practica este método con más frecuencia y además de detener el diálogo interno, experimentarás placer y paz.

Trabajo físico duro. Si los métodos volitivos no logran superar el ruido mental obsesivo, puede utilizar un trabajo agotador. Tu cuerpo estará agotado por el cansancio y tus pensamientos darán vueltas sólo en el área del descanso y la relajación. Podrían ser deportes de fuerza, lucha libre, caminar, correr, nadar.

Meditación y yoga- métodos clásicos para detener no sólo el diálogo interno.
Sin embargo, requieren un enfoque sistemático y tienen muchos otros efectos positivos.

Tensegrita- Estos son ejercicios especiales que Castaneda describe en su libro "Pases mágicos de los chamanes del antiguo México".

Privación sensorial. Una situación en la que todos ganan. Se trata de “apagar” uno o más, e idealmente todos los sentidos. Esto se puede lograr eliminando el impacto factores externos.

Hay cámaras especiales de privación sensorial. Las condiciones de privación sensorial en la cámara son completa oscuridad y silencio (eliminando así los efectos sobre los órganos de la audición y la visión). Se coloca a una persona en un recipiente lleno de agua salada, lo que crea ingravidez debido a su densidad. La temperatura del agua es igual a la temperatura corporal (se elimina la termosensibilidad).

Pero no se puede abusar de esto, en cortos períodos de tiempo el cerebro se aclara literalmente, el diálogo interno se detiene, se reconstruye la conciencia, se produce la relajación completa y la relajación. Con una estancia prolongada en una cámara de privación sensorial, el efecto puede ser el contrario: se producen alucinaciones, depresión y comportamientos inapropiados.

Una cámara de privación sensorial se puede recrear parcialmente en casa, en el propio baño. Llénalo con agua a 36-37 grados para que no sientas tu cuerpo dentro, usa tapones para los oídos y apaga las luces. Relájese y recuéstese en este baño durante 10 a 15 minutos.

Les deseamos, amigos, una exitosa parada en el diálogo interno, ganando control sobre sus propios pensamientos y logrando fácilmente la felicidad.

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Técnica para apagar el diálogo interno.

En todas las tradiciones, en todas las direcciones mágicas, y no solo, se dice: aprenda a entrar en un estado de silencio interior, aprenda a calmar su mente, aprenda a apagar el diálogo interno (en lo sucesivo, DI). Pero en ninguna parte dice realmente qué es esta VD ni de dónde viene.

Intentaré explicarlo. Tenemos un cerebro que procesa varias señales. Como sabes, el cerebro tiene muchas zonas responsables de determinados impulsos. Hay una zona del cerebro responsable de la sensación de hambre, hay una zona responsable del placer, hay una zona de la visión, etc. Alguna zona es responsable de cualquier actividad de nuestro cuerpo. Por ejemplo, estás ocupado con algo. Ahora mismo estás leyendo un libro. Y algunas áreas de tu cerebro están tensas mientras realizan sus funciones para que puedas leer con tranquilidad. A estas zonas se envían impulsos eléctricos. Como resultado, la energía se acumula en ellos. Luego dejaste la lectura a un lado e hiciste otra cosa. ¿Qué pasará con la energía que se ha acumulado en estas zonas? El caso es que estas zonas, en comparación con otras que no se esforzaron en leer, son más calientes porque tienen más energía. Tan pronto como cambias, entra en vigor la ley de conservación de la energía y la energía de las zonas calientes comienza a fluir hacia las frías. Y este proceso se llama proceso de procesamiento de información o, en otras palabras, diálogo interno. Y luego queda claro que, en principio, no se puede apagar, ya que el cerebro funciona incluso cuando dormimos. Aunque, para ser precisos, hay áreas del cerebro que no participan en el procesamiento de la señal entrante, por lo que hay modos de funcionamiento en los que no hay pensamientos. Este modo corresponde al sueño profundo y sin sueños. Y puedes entrar en ese modo sin perder el conocimiento, pero ni siquiera lo sueñes todavía. En su caso, puede desactivar completamente el VD solo disparándose en la cabeza.

En general, dado que el procesamiento de la señal se produce de forma constante, lo único que nos queda es entrar en un estado en el que esta señal no nos afecte. En principio, esto es similar a un estado en el que parece que no hay pensamientos, aunque están ahí, pero simplemente no los escuchamos. Como regla general, este estado en particular se denomina estado con VD deshabilitado, aunque esto es incorrecto. Sin embargo, una vez conseguido, podrás pasar a meditaciones complejas que se practican en la magia Sefirótica. Pero volveremos a la importancia de apagar el VD un poco más adelante.

Estado de observador pasivo

Para apagar algo, primero debemos aprender a percibirlo. Lo primero que haremos será aprender a escuchar y ver nuestros pensamientos. ¿Cuándo practicaste con punto negro, probablemente escuchaste tus pensamientos. El hecho es que el estado de observador pasivo te resulta dolorosamente familiar, porque lo practicas todos los días cuando te acuestas. Recuerda este momento. Te acuestas y empiezas a pensar en algo, sueñas, imaginas y imperceptiblemente te duermes. Entonces, debes hacer lo mismo, pero al mismo tiempo mantener la conciencia.

Es sencillo. Te sientas, cierras los ojos y escuchas lo que sucede dentro de ti. Tu tarea es aprender a observar los pensamientos pasivamente. Es decir, no pienses por tu cuenta, no persigas alguna imagen que te gustaría. Simplemente observe la aparición espontánea de imágenes en su cabeza. Además, la observación pasiva se debe al hecho de que no interfiere con el pensamiento, no comienza a pensar en él ni lo desarrolla de alguna manera. Si haces esto, energizarás el pensamiento y perderás la conciencia. Sea un observador externo, como si estuviera escuchando la conversación de alguien a través de la puerta y sin interferir con ella.

Al principio te parecerá que no hay pensamientos en tu cabeza y te dirás: “Hmm, pero no hay pensamientos”, y esto es un PENSAMIENTO. Y en cuanto lo hayas dicho, intenta mirarlo desde fuera. Es decir, desidentificarte de tus pensamientos. Manténgase neutral y deje que el flujo de pensamientos surja por sí solo. Gradualmente, su atención del mundo exterior se dirigirá hacia adentro y comenzará a percibir su propio pensamiento cada vez con mayor claridad. A este proceso lo llamo explorar el espacio del diálogo interno. Porque después de un tiempo empezarás a percibirte a ti mismo como un espacio donde existe un flujo de pensamientos.

Entonces, tu tarea es aprender a ver este flujo y observarlo pasivamente. Si practicas todos los días y aumentas gradualmente tu tiempo de práctica, harás muchos descubrimientos por ti mismo. Por ejemplo, uno de ellos se relaciona con los llamados “niveles de pensamiento”. Los mismos pensamientos se ven diferentes en diferentes niveles. Por estos niveles podemos referirnos a diferentes modos de conciencia. Por ejemplo, al principio percibirás tus pensamientos como palabras, luego se convertirán en imágenes, luego habrá imágenes con sonidos, luego imágenes como sonidos y sonidos como imágenes. A medida que profundiza, puede notar que los pensamientos generalmente ya no se parecen a nada inteligible, sino que se han convertido en una especie de jeroglíficos o conjuntos de luces incomprensibles. Es como si empezaras a ver el código fuente de tus pensamientos.

Es posible que más adelante hagas otro descubrimiento sorprendente. Por ejemplo, que tus pensamientos no tienen origen en tu cabeza, sino en tu garganta. Es realmente extraño, pero aun así es cierto. Y más tarde descubrirás que TÚ MISMO NO PRODUCES PENSAMIENTOS en absoluto. Simplemente vienen de afuera. Es decir, no tenemos pensamiento individual. Todos los pensamientos vienen del exterior. Una vez que alcance este nivel de exploración, podrá notar que a veces escucha los pensamientos de otras personas. Precisamente palabras o imágenes. Es decir, ya hay un indicio de telepatía. Entonces esta práctica te durará mucho tiempo.

Explora tu espacio de diálogo interno, aprende a ver el flujo de pensamientos. Porque en estas corrientes hay una pista sobre cómo deshacerse de los pensamientos.

Deshabilitar HP

Habiendo aprendido a observar tus pensamientos, en algún momento podrás notar que estas imágenes surgen en un cierto vacío. Además, tú, como observador, miras desde este vacío. Tu tarea es darte cuenta de este vacío e identificarte con él. Así es exactamente como se apaga el VD. No es que hayas detenido el flujo de pensamientos, es sólo que parecías estar en el vacío. El espacio donde acababan de aparecer varias imágenes y sonidos de repente se convirtió en silencio. Pero para permanecer en él, es necesario concentrarse en este vacío. Y aquí ya no surge el pensamiento como: ay, lo logré. No hay nada. Sólo silencio y vacío.

Este estado es obligatorio y básico. Primero debes entrar en él y sólo después pasar a otras meditaciones. Sin embargo, luego de entrar al vacío, al cabo de un rato notarás que los pensamientos han regresado, aunque permaneciste pasivo. Aparecieron nuevamente de la nada y una vez más llenaron el silencio con su presencia. Sigue concentrándote en el vacío. Los pensamientos volverán una y otra vez, pero cada vez se agregará una diferencia. Su estado será cada vez más alterado.

Este estado es uno de los tipos de trance. El término "trans" se traduce del latín como "a través de". Es decir, tu conciencia se convierte en un conductor a través del cual se transmite alguna señal. En esta práctica estás intentando convertirte en un conductor del silencio. Se podría decir que este es un trance básico. Usted, por así decirlo, limpia el éter de interferencias, de modo que en otras meditaciones, por ejemplo, cuando trabaja con los arcanos, puede realizar estas señales con mayor claridad. Esto aumenta el poder de su trabajo y aumenta su eficiencia.

Entonces, entras en el estado de observador pasivo y simplemente sigues el flujo de pensamientos. En algún momento, comenzarás a identificar el vacío en este espacio. Concéntrate y disuélvete en él. Vuélvete vacío tú mismo. Cuando surjan pensamientos, mantén tu atención en el vacío.

Los pensamientos aparecerán, pero se volverán cada vez más débiles. Es decir, su atención estará cada vez más subordinada a usted y no a los pensamientos. Poco a poco, aprenderá a permanecer en silencio y en silencio, aunque los pensamientos se precipitarán silenciosamente en el fondo, como si vinieran de un apartamento vecino. Ya no te molestan. Tu conciencia es pacífica y completamente subordinada a tu voluntad.

¿Por qué tengo tantas ganas de insinuar que este estado de apagado del VD es muy importante y que es una habilidad fundamental en las prácticas mágicas? Créame, si no sabe cómo entrar en un estado de tranquilidad, es posible que tenga grandes problemas en el futuro.

Verás, nuestra atención es algo así como conexión inalámbrica a internet. Algún tipo de wifi. Y cuando nos concentramos en algún objeto, parecemos establecer una conexión con él. Pero el problema es que a lo largo del rayo de atención, la información no solo llega a nuestra conciencia, sino que también puede transmitirse desde la conciencia.

A este efecto lo llamo "foco Batman". Cualquiera que haya visto la película Batman probablemente recuerde que había una silueta esculpida en el foco. murciélago, que luego quedó sombreado en un círculo de luz en el cielo. Entonces, nuestro rayo de atención es un foco. Pero la pregunta es: ¿desde qué estado brilla hacia afuera? Y aquí resulta que si concentramos nuestra atención no desde un estado de vacío, sino desde un estado de algunos pensamientos, entonces veremos ESTOS PENSAMIENTOS allí.

Por ejemplo, decides escanear para ver quién está en la habitación de al lado. Hace un minuto escuchaste el ruido de los tacones de las mujeres. Y este pensamiento aparentemente aleatorio está firmemente grabado en tu cabeza. Aunque no, no se calmó. Te acordaste de ella por un segundo. Y empezaron a mirar. ¿Y qué verás si no apagas primero el VD? Precisamente una mujer. Entonces tu imaginación completará su físico, color de cabello, ropa. Pero, de hecho, puede que haya un hombre en la habitación o puede que no haya nadie en absoluto. Pero este pensamiento aleatorio determinará tu percepción futura.

A veces imparto seminarios avanzados sobre el desarrollo de la sensibilidad extrasensorial. Con ellos, literalmente en dos o tres días, sacudimos el chakra ajna para que incluso los chicos más "de madera" comiencen a sentir algo. Existe la tarea de determinar a partir de una fotografía si una persona está viva o muerta. La gente trae fotografías y, a veces, entre ellas hay fotografías antiguas en blanco y negro que miran personas bastante mayores. Y así el oyente comienza a escanear la fotografía, pero sin siquiera darse cuenta de cómo surgió en su cabeza el siguiente pensamiento: “La fotografía es vieja, raída. El hombre que aparece en él tiene más de 60 años. Fue hecho durante la era soviética. 100% quien esté ahí ya está muerto”. La gente simplemente no vive tanto tiempo, piensa nuestro psíquico. Y de hecho, al comenzar a escanear la foto, puede sentir la energía de la muerte. Pero la persona que aparece en él puede estar viva. Viejo, enfermo, pero VIVO. Así que el foco de atención de Batman siempre está encendido.

Ahora comprendes la necesidad de desarrollar la habilidad del silencio interior. Porque si no te das cuenta a tiempo de que toda tu visión es una serie de tus propios pensamientos, entonces pueden comenzar problemas aún mayores.

Al practicar la percepción de sus alucinaciones, podrá dar en el blanco repetidamente. Simplemente adivina, o habrá una coincidencia. Sin embargo, para un aspirante a psíquico, esto será una confirmación de sus habilidades. Y entonces una persona comienza a creer en lo que ve. Para él, la línea entre la realidad y sus propias imágenes mentales comienza a desdibujarse lentamente. Agregue aquí un poco de sugestibilidad, la ausencia de un maestro adecuado que controle a tal estudiante, y obtendrá un resultado muy desastroso.

Desactivar el diálogo interno

"Piensas demasiado, Harley".

"Harley Davidson y el hombre Marlboro"

En este capítulo veremos uno característica interesante nuestro pensamiento, lo que se llama “diálogo interno”. ¿Qué clase de animal es este, para qué sirve y con qué se come? Para aquellos que no entienden su significado por el término en sí (usted y yo, lector, lo entendemos todo, pero también hay editores, correctores y simplemente tipógrafos en la imprenta; a ellos también les encanta leer libros), les contaré un definición sencilla. El diálogo interno es hablar contigo mismo.

Para los que les gusta complicar las cosas. Cosas simples, se puede llamar al diálogo interno el terrible y malvado término “Gestalt dividida”. ¿Qué es esto? No me pregunten, son vagos ecos de la educación psicológica.

En general, a menudo nos encontramos con esta característica de nuestro pensamiento. ¿Por qué nos resulta útil el diálogo interno? Para empezar, se trata de una especie de mecanismo para acceder a la memoria y recordar información. Algo muy, muy útil. Por otro lado, el diálogo interno a menudo puede ser un elemento disuasivo, una especie de “voz de conciencia” durante el proceso de conocer chicas. Es decir, nuestro diálogo interno en el contexto de la comunicación con las niñas a menudo adquiere un momento de contención y detención.

Cuéntame, ¿te ha pasado muchas veces que viste a una chica deslumbrante en la calle y mientras pensabas “cómo puedo acercarme a ella, conocerla, qué hacer, qué tal esto”, ella ya se fue? Como es fácil de entender, en tales contextos simplemente hay que desactivar el diálogo interno. Permítanme aclarar de inmediato que NO ES NECESARIO desactivar total y permanentemente el diálogo interno; perderemos muchas características interesantes y útiles de nuestro cuerpo. Por ejemplo, acceso a la memoria.

Tu tarea es aprender a abordar y abrir la comunicación en un estado de “sin pensar”, es decir, sin diálogo interno. No pensando, sino haciendo. Esto jugará contigo de una manera muy efectiva, como recordarás del primer capítulo de este libro. ¿Como hacer esto? La opción más sencilla es decirte a ti mismo: deja de pensar. ¡Vamos a hacerlo!" – también será el mismo diálogo interno que nos gustaría apagar. Este método no funciona. ¿Cuáles funcionan?

Hay varios estados naturales del ser humano en los que el diálogo interno se apaga o se reduce casi a cero. Hay varios de ellos, pero puede que no todos nos convengan. Por ejemplo, en trance no hay diálogo interno como parte del estado, pero tampoco hay absolutamente ningún deseo de hacer nada. Afortunadamente, la lista no se limita al trance.

Ahora comenzaremos a estudiar estados específicos que nos ayudarán a aprender a apagar el diálogo interno. Pero antes de comenzar, quiero preguntarte: ¿alguna vez has tenido algún evento importante en tu vida? ¿De quién dependía mucho? ¿Esperando cuáles podrías ponerte muy nervioso, pensando constantemente en ellos? ¿Qué fue más difícil: la anticipación o el evento en sí? ¿Qué desperdició más energía? ¿Qué fue más aterrador?

Algo me dice que está esperando.

Entonces ocurre lo mismo con las chicas. Muy a menudo tardamos mucho en decidirnos a acercarnos y conocernos. Cuanto más hacemos esto, más nerviosos nos volvemos. ¿Alguna vez te ha pasado que realmente viste hermosa chica, pero cuando decidió acercarse a ella, ¿ella ya estaba perdida entre la multitud? ¿Quieres acceder a un estado en el que primero digas "¡Hola!" ¿Y sólo entonces empiezas a darte cuenta de que acabas de conocer a una chica genial?

Si quieres esto, lee y entrena con mucha atención.

Estado uno: tiempo de actividad

– ¿En qué hay que pensar? ¡Tienes que saltar!

El estado de actividad es muy, muy interesante en sí mismo. En particular, se caracteriza por el hecho de que todos los filtros de percepción* se apagan inmediata y completamente y nuestro cerebro recibe una gran cantidad de información previamente sin clasificar. En consecuencia, no hay absolutamente ningún tiempo para "pensar". El estado de actividad también es característico de nosotros y ocurre a menudo, pero no todos saben que esto era exactamente lo que era y así se llama. Por ejemplo, ingreso el tiempo de actividad de manera bastante automática en algunos centros comerciales y mercados cuando paso por docenas de puestos en busca de una sola cosa. Y luego la encuentro y me acerco a ella, completamente inconsciente y por mi cuenta.

El estado de actividad tiene una desventaja importante: no es posible permanecer en él durante mucho tiempo. El cerebro recibe una cantidad gigantesca de datos, y tarde o temprano hay que procesarlos y “tirar” todo lo que no es necesario y no se utilizará en el futuro. Por ejemplo, después de esos viajes a los mercados, me empieza a doler mucho la cabeza y quiero sentarme y tomar café en silencio durante media hora.

Antes de estudiar el ejercicio más vigoroso para llevar tu psique a un estado de actividad, te contaré dos historias muy antiguas y muy orientales.

La primera historia nos llegó de China antigua, tiene unos cinco mil años. Desafortunadamente, no recuerdo la fuente exacta de esta historia (dónde exactamente la leí o escuché), de lo contrario, estaría feliz de indicármelo. Esta historia trata sobre cómo un joven llegó a estudiar con un gran maestro: un arquero. Aprende, aunque parezca extraño, a disparar un arco. El maestro lo llevó a estudiar e inmediatamente le puso en sus manos un enorme y poderoso arco de combate, le dio una flecha y le mostró cómo poner una flecha en la cuerda. Y ordenó mirar fijamente al objetivo, que era un pequeño círculo de cerámica a una distancia muy considerable. Todas las mañanas el alumno iba a la zona de tiro, ponía una flecha en la cuerda, tiraba del arco y miraba al blanco. Así pasaron dos años enteros, y un día el maestro se acercó al alumno y le preguntó: “¿Qué ves?” “Veo el objetivo, el campo alrededor, la montaña a lo lejos. Los pájaros pasan volando y la gente camina cerca de mí”, respondió el estudiante.

El maestro ordenó al alumno que siguiera practicando. Y de nuevo, todas las mañanas el alumno salía a la zona de tiro, ponía la flecha en la cuerda, tiraba del arco y miraba al blanco. Y así pasaron otros dos largos años. Pasado este tiempo, el maestro se acercó al alumno y le preguntó: “¿Qué ves?” “Sólo veo la portería y nada más que la portería. El objetivo llenó todo mi campo de visión, se volvió gigantesco y no veo nada más que él. Se siente como si yo mismo me hubiera convertido en este objetivo”, respondió el estudiante. El maestro pidió disparar al objetivo y el alumno le dio en el medio.

La segunda historia nos llega del antiguo Japón y tiene más de mil años. Desafortunadamente, tampoco recuerdo la fuente de la información, así que una vez más tendrás que confiar en mi palabra. En el antiguo Japón había guerreros especialmente entrenados en tecnología sigilosa, a los que llamaban “ninjas”. Eran famosos por poder penetrar en las fortalezas más inexpugnables, independientemente del número y calidad de los guardias. Lo que estaban haciendo adentro no es el tema de esta historia. Nuestra historia trata sobre cómo penetraron en estos castillos. Una versión de su extraordinaria habilidad es que estos guerreros invisibles se imaginaban a sí mismos como los objetos ante los que pasaban. Y esta habilidad estaba tan desarrollada entre ellos que incluso los guerreros experimentados vieron frente a ellos no a una persona, sino, por ejemplo, una pared o un taburete.

¿Para qué servían estas historias? Es solo que ahora aprenderemos a desactivar el diálogo interno, utilizando métodos que nos llegaron de la antigua China y del antiguo Japón.

Ejercicio "Cambio de nombre continuo"

– ...Y mentalmente movió su cola.

Decimotercer diablillo

Objeto del ejercicio. Aprenda a deshabilitar el registro interno, aprenda a ingresar a un estado de tiempo de actividad; trabajando a través de restricciones sociales básicas.

Ejecución básica. Tendrás que ir a cualquier lugar público (en el sentido de concurrido). Encuentre cualquier punto de partida para el ejercicio, por ejemplo, el comienzo de una avenida. Es muy deseable que este lugar le resulte bastante familiar.

A continuación, debe determinar adónde desea ir desde su ubicación actual. Una condición importante es que este lugar no sea visible desde el punto de inicio del movimiento. Por ejemplo, este podría ser el final de una calle que comienza cien metros después en un semáforo, sólo hay que girar a la izquierda.

Luego es necesario determinar varios puntos intermedios a lo largo de la ruta de principio a fin. Por ejemplo, habrá dos quioscos con revistas, un semáforo, un roble en la esquina y la casa número 65 bis, donde termina la calle.

Pues bien, los siguientes pasos se dan según la misma estructura, diferenciándose sólo en el lugar de acción. Entonces, en cada punto intermedio de tu movimiento debes detenerte cerca de este mismo punto (por ejemplo, un roble). Lleve su cuerpo a la forma más similar posible (por ejemplo, extienda los brazos como ramas, junte los pies como el tronco de un árbol). E imagina: ¿qué siente este mismo roble? ¿Cómo se siente él? ¿Qué ve si pudiera ver? ¿Cómo percibe los sonidos circundantes? Y debe hacer esto en cada paso de la manera más completa y cuidadosa posible, hasta ingresar al estado de tiempo de actividad. Continúe de esta manera hasta el punto final del movimiento.

Criterios para la realización del ejercicio. A cada paso, cuando estás en un estado de actividad, las personas que te rodean inmediatamente dejan de prestarte atención.

Ejecución avanzada. El ejercicio se realiza de la misma forma que la opción anterior. Necesita encontrar el punto inicial del movimiento, el punto final del movimiento y los puntos intermedios del movimiento. La diferencia: debes entrar en un estado de actividad sin cambiar la posición habitual del cuerpo y continuar moviéndose, es decir, sin detenerte.

Criterio de desempeño. Exactamente igual que en la versión anterior, pero al movernos sin parar. El estado de actividad debe ser causado por un esfuerzo mental.

Estimación del tiempo. Cada versión del ejercicio debe practicarse al menos diez veces. El tiempo total para completar el ejercicio es de unas seis horas de tiempo puro.

Adiciones. Si le resulta difícil iniciar la versión avanzada del ejercicio, continúe con práctica adicional en la versión básica.

Estado dos – HPS

- ¿Quieres que me levante y me vaya?

-¿Adónde vas?

- Bueno, en algún lugar del balcón...

De conversaciones con mujeres.

HPS es la abreviatura de Estado de alto rendimiento. Así es como la PNL llama el estado en el que nuestro cerebro funciona en el estado "Eureka", es decir, el proceso de pensamiento se desarrolla de la forma más rápida y cómoda posible. HPS tiene varias características:

* tensión muscular óptima;

* simetría corporal;

* Actitud fácil ante los problemas (risas al cometer errores).

Y lo más interesante es que en este estado no hay diálogo interno. Por un lado, HPS nos interesa precisamente desde el punto de vista de apagar la alta presión, por otro lado, nos será útil en otras situaciones. La condición HPS puede hacer maravillas y usted mismo puede comprobarlo fácilmente. Por ejemplo, por qué podría convenirnos:

* aprender a generar rápidamente las palabras necesarias y mantener una conversación;

* aprender a actuar con rapidez y confianza; aprenda a lograr sus objetivos con confianza; aprende a aprender de tus errores; aprender a actuar de la forma más eficaz posible;

* …y algo más.

¿Cómo entrar en este estado? Existen varias técnicas que nos pueden ayudar, y la más sencilla es la técnica del “Alfabeto”. Sus orígenes se encuentran en muchas psicotécnicas y escuelas, e incluso su autor exacto sólo puede determinarse después de una larga y minuciosa investigación. Puedo decir con seguridad que el autor no soy yo.

Entonces, "Alfabeto". Para realizar la técnica necesitarás un papel con letras, que se encuentra en el mismo libro. Tendrás que arrancar una hoja del libro (¡Qué blasfemia! ¿No te enseñaron a manejar la literatura con cuidado cuando eras niño?), o hacer la misma hoja tú mismo, es muy simple.

La hoja es una tabla normal de 5 por 6 celdas, en la que está escrito el alfabeto (ABVGDEZHZIYKLM-NOPRSTUFHTSCHSHSHSHYEYYA), y la segunda fila son las letras (PLO) en orden aleatorio. La única condición: debajo de la letra “l” (del alfabeto) hay una letra “P”, debajo de la letra “P” (ALFABETO) hay una “L”, debajo de la “O” (del alfabeto) hay es una “O”. Las opciones de ubicación restantes para la segunda fila son arbitrarias y aleatorias.

Ejercicio "Alfabeto"

Ahora qué hacer con todo este milagro (procedimiento de realización del ejercicio).

1. Párese en un espacio vacío y cuelgue una hoja de papel con el alfabeto a la altura de los ojos.

2. Diga la letra del alfabeto en voz alta mientras levanta la mano derecha (letra “P”) o la izquierda (letra “L”), o ambas manos juntas (letra “O”).

Si te pierdes, empieza de nuevo.

4. Continúe hasta que aparezca un nuevo estado, que es como una especie de ligereza, flexibilidad y pensamiento claro al mismo tiempo.

5. Recuerda este estado y aprende a entrar en él simplemente recordándolo (sin el alfabeto).

Además, recomiendo hacer este ejercicio todas las mañanas: se hace rápido y el resultado es sorprendente. Si este ejercicio le resulta demasiado fácil, cambie el orden de lectura de las letras del alfabeto: puede leer en orden inverso, de arriba a abajo, en diagonal, solo las vocales, después de tres letras.

Ahora un poco sobre cómo usar este estado. Por ejemplo, ves a una chica y notas los primeros signos de un diálogo interno. Debe ingresar al estado HPS (por ejemplo, recordando el ejercicio matutino en casa) y comenzar a actuar desde este estado.

El estado HPS también es bueno para resolver problemas de comunicación. ¿Cómo está hecho? Tan simple que puede parecer magia y magia. En unos pocos pasos.

1. Recuerde su situación problemática. Recuerda bien lo que viste en la situación, lo que escuchaste, cómo y lo que sentiste en tu cuerpo.

2. Comience a realizar la técnica del Alfabeto hasta ingresar al estado HPS.

3. Revise su antigua situación problemática. Observe lo que ha cambiado, qué nuevas opciones de acción se le abren, qué cosas nuevas le vienen a la mente.

Criterios para su finalización exitosa. Te "ríes" fácilmente de viejos errores y sabes exactamente cómo y qué hacer en situaciones similares en el futuro.

Aquí es donde terminamos de estudiar este estado verdaderamente mágico, y si quieres encontrar más técnicas que puedan sumergirte en este estado, la más poderosa de ellas se llama “NASA”. Este estado también es el principal en los seminarios sobre el nuevo código PNL, a los que puedes asistir para tu propio desarrollo.

Estado tres: momento de dominio

Un momento de maestría es un estado muy, muy interesante que cada uno de nosotros experimenta de vez en cuando. El momento de la maestría también puede denominarse momento de perfección y estado de creatividad. Por otro lado, no importa en absoluto cómo llamarlo, es mucho más importante entender en qué se caracteriza. El momento de la maestría tiene cinco características.

1. Acción desde un estado de naturalidad.

2. No lo intentes, pero hazlo.

3. Falta de diálogo interno.

4. Percepción completa del mundo.

5. Tono muscular óptimo.

Estas características están presentes en cualquier, absolutamente cualquier momento de dominio, y no importa dónde se manifieste esta habilidad: al preparar té o picar repollo. Estos signos existen, además, cualquiera de nosotros los conoce y ya están ocultos en nosotros. Ahora aprenderemos a transferir nuestras habilidades de un contexto a otro, logrando el máximo rendimiento de nuestros recursos internos. Pero primero, hablaré brevemente de cada aspecto de la habilidad para poder aclarar el proceso.

La naturalidad es naturalidad. Haz exactamente lo que quieres, y no lo que debes y estás obligado a hacer, y te comportarás con naturalidad, no intentarlo pero hacerlo es un factor muy importante que nos permite aprender en lugar de inacción. "Lo intenté" significa para mí "no hice nada". “Lo hice, pero no obtuve el resultado esperado” para mí significa “obtuve una experiencia muy valiosa”. Estoy dispuesto a pagar mucho por los errores que alguna vez cometí en mi vida. Porque el lavado que recibí no tiene precio.

Falta de diálogo interno: todo el capítulo del libro que estás leyendo ahora está dedicado a esto.

La percepción completa del mundo nos resulta familiar gracias a diversas prácticas, tanto espirituales como marciales. Al percibir el mundo como un todo, es decir, desenfocar nuestra visión, veremos mucho más que si simplemente miramos fijamente un punto.

El tono muscular es simplemente una gran cosa. Para empezar, nuestros músculos tienen tres estados básicos: relajados, tensos y preparados. Para poder actuar desde un estado de relajación, primero debes prepararte. Para actuar desde un estado de tensión, primero relájate. Actuando desde un estado de preparación, gastaremos exactamente tanta energía como sea necesario.

Si necesitas más detalles y más Descripción completa– luego, en mi libro “El modelo ruso de seducción efectiva”, dedico un capítulo aparte a los factores de habilidad. Mientras tanto, comencemos a crear nuestro estado magistral en el contexto de las citas callejeras.

Ejercicio “Creando Maestría”

Objeto del ejercicio. Creando un estado de maestría en un nuevo contexto, enseñando la técnica de transferencia de estados.

Procedimiento de ejecución. Este ejercicio se realiza mejor en una atmósfera que le resulte cómoda, donde se sienta cómodo y donde no le molesten mientras realiza el ejercicio. Por ejemplo, en casa.

Necesitará encontrar algo que le guste hacer y que lo haga muy bien. No importa en absoluto lo que sea: programación en PHP o retratos de Teletubbies a tamaño real en punto de cruz. Es importante que sea algo que te guste y en lo que seas realmente bueno. Preste atención: cuando se ocupa de sus asuntos, ¿se cumplen los momentos de maestría que se indicaron en este capítulo?

Recuerda cuándo hiciste tu trabajo de manera más perfecta y presta atención a cómo lo imaginas. Luego imagina el contexto en el que te gustaría alcanzar tal estado. Esto podría incluir conocer chicas en la calle.

A continuación, deberás imaginar mentalmente dos imágenes a la vez, en una de las cuales estás haciendo tu trabajo perfecto y en la otra estás conociendo chicas. Es muy importante que la imagen del conocido esté a la derecha y la imagen del "estado de dominio" esté a la izquierda.

Entonces deberás prestar atención a la diferencia en la percepción de estas imágenes. Por ejemplo, su imagen de “maestría” puede ser más vívida, pero su imagen de conocido puede ser menos vibrante. Además del brillo, estos pueden ser absolutamente cualquier otro parámetro: volumen, color, contraste, distancia, cualquier cosa.

El siguiente paso es que debes hacer que la nueva imagen (la imagen de citas) tenga el mismo nivel de percepción que el "taller". Imagina mentalmente cómo, usando un bolígrafo imaginario, cambias el nivel de color o, por ejemplo, el contraste en la imagen con la que estás saliendo. Continúe cambiando la imagen de la cita hasta que la percepción de ambas imágenes sea exactamente la misma.

Cuando termines, imagina cómo te encontrarás con una chica en la calle. Califica: ¿Qué tan cómodo estás? Si todo es sobre k, vaya al punto “Criterios de desempeño”.

Criterio de desempeño. Te acercas y te encuentras con una chica en la calle en un estado muy similar a tu estado de maestría.

Estimación del tiempo. El ejercicio tarda menos de media hora en completarse. El caso es que este ejercicio no siempre funciona la primera vez. Es decir, te acercaste a la chica, pero de alguna manera no estuvo bien. Luego necesitarás repetir completamente el ejercicio nuevamente hasta que tus estados durante el momento de la maestría y durante el encuentro con la chica sean muy similares. Esto suele ocurrir después de dos o tres repeticiones. Por tanto, necesitarás unas tres horas de tiempo puro.

Información adicional. Este ejercicio implica transferir estados utilizando submodalidades. Qué tipo de animales son y con qué se comen está escrito en mi libro “Modelo ruso de seducción efectiva” en el capítulo del mismo nombre.

Otros ejercicios para apagar el diálogo interno

Además de las tareas que se incluyen en secciones amplias y serias, solo tengo un par de ejercicios para ti que apagarán tu diálogo interno. Si están ubicados por separado y de forma independiente, esto no significa que puedan ignorarse. divagar. Le garantizo un estudio completo del estado “El diálogo interno está apagado o está fuera del área de cobertura de la red” solo después de un estudio exhaustivo de este mismo estado en todas las formas indicadas. Al menos un par de veces con cada ejercicio.

Ejercicio "Gollum fue a cazar"

Mi amor…

Espero que hayas visto la excelente adaptación cinematográfica del Profesor llamada “El Señor de los Anillos”. Si no, simplemente diré que uno de los personajes de la película se llamaba Gollum y era genial. El principal truco del viejo Gollum era que padecía esquizofrenia paranoide, complicada por un complejo de culpa. Quiero decir, tenía dos “mitades” de su personalidad: la oscura y la luminosa. El oscuro quería recibir el Anillo Único, el claro quería pasar con honores libertad condicional y partir para renacer con un karma significativamente mejorado.

En general, la característica más importante de Gollum era cómo estas mitades se comunicaban entre sí: se comunicaban en voz alta. Y ahora te invitaré a ser un personaje tan interesante y genial por un tiempo para aprender a apagar tu diálogo interno de inmediato y durante mucho tiempo. ¿Listo? Empecemos.

Objeto del ejercicio. Aprenda a desactivar el diálogo interno; crear interés en una niña, desarrollar la base de comunicación, estudiar el significado de las convenciones sociales.

Haciendo el ejercicio. Tendrás que empezar a comunicarte con las chicas expresando plenamente y en voz alta tu diálogo interno. La condición principal: debes decirlo todo, tanto el diálogo interno como las palabras comunes. Incluso si es una frase como “Me pregunto si ella tiene novio”. ¿Tienes novio?".

Criterios para realizar el ejercicio. Cierre total del diálogo interno en cuarenta y cinco de cincuenta casos (convergencia del noventa por ciento).

Estimación del tiempo. Para completar el ejercicio por completo, es posible que necesites una semana de tiempo, una hora al día (siete horas de tiempo puro).

Suma. Este ejercicio es una verdadera broma. Recomiendo ampliamente hacer esto, al menos para entender el hecho de que nadie había conocido a esta chica así antes... ¿Crees que esto es bueno o simplemente maravilloso?

Ejercicio "Traducción de Yakal"

- ¡Dios esta muerto!

- ¡Nietzsche ha muerto!

Este ejercicio es el primer paso para cambiar tu conciencia. En qué dirección y en qué dirección, usted mismo lo determinará. Puedo decir que esos estados son increíblemente útiles. Incluso desde el punto de vista del diálogo interno.

Objeto del ejercicio. Crear motivación para la acción, crear responsabilidad personal, transformación básica del diálogo interno.

Haciendo el ejercicio. Completado en tres días. En este momento, el ejercicio se realiza cada minuto, es decir, no se puede interrumpir ni hacer pausas para fumar. Por lo tanto, deberá asignar esta cantidad de tiempo libre o combinar negocios con placer. Qué será lo que depende de ti.

¿Entonces, que vamos a hacer? Sí, todo es más que sencillo. Necesitará "transferir" la responsabilidad de las acciones a usted mismo en todos sus pensamientos y palabras. Esto sucede de la siguiente manera: todas las palabras que denotan a otras personas (por ejemplo, "ella", "él", "ellos", "eso") se reemplazan por la única palabra aceptable "yo". Por ejemplo, en lugar de la frase “Ella me miró de forma extraña”, deberías pensar en la frase “Me miré de forma extraña”.

Es muy recomendable que se asegure cuidadosamente de reemplazar todas las palabras que denotan a otras personas.

Criterio de desempeño. Crear un estado en el que todo suceda “como debería”.

Ejercicio avanzado. Las condiciones de ejecución son similares a la opción básica, es decir, el tiempo de ejecución es de tres días, control cuidadoso y tiempo libre asignado. Además, sigue existiendo la condición de "transferirte" todos los demás personajes a ti mismo.

Ahora viene la complicación: necesitarás traducir no sólo seres animados, sino también objetos inanimados. Es decir, en lugar de la frase "Muestran basura en la televisión", debes decir "Me muestran basura".

Criterio de desempeño. Creando un estado en el que todo sucede “como quiero”.

Estimación del tiempo. Tres días para cada opción de dificultad.

Ejercicio. "Asesor interno"

Este ejercicio es un reflejo puro del principio básico de mis desarrollos: este es HZKNR* en forma pura. Al respecto, recuerdo una historia muy hipnótica que le pasó a uno de mis profesores de hipnosis, un excelente especialista. Acudió a él una mujer que se quejaba de dolores crónicos y quería aliviarlos con la ayuda de la hipnosis**. Esto no se hace muy rápidamente, pero las técnicas están ahí, probadas y desarrolladas. Bien, indujimos un trance, identificamos el dolor y pedimos reducir ligeramente la intensidad. De ninguna manera. No funciona, eso es todo. Sacado del trance. "¿Qué pasa?" “No puedo”, respondió la mujer. Bien. Se volvió a inducir un trance, se identificó y localizó el dolor, y se les pidió que aumentaran la intensidad del dolor, es decir, que lo hicieran “aún más doloroso”. Esto se hizo sin ningún problema. Entonces la mujer fue sacada de su trance. Y le hicieron una pregunta:

- ¿Quién lo hizo? - Tú.

El rábano picante sabe cómo, pero funciona.

En la hipnosis ericksoniana, esto se realiza mediante técnicas de la categoría de anestesia y analgesia.

¿De qué estoy hablando? Al hecho de que mentalmente no sólo podemos silenciar nuestro sensaciones dolorosas(que sin duda es una buena habilidad, pero no es el tema de este libro), pero también adminístrese usted mismo. Si no somos nosotros, ¿entonces quién? Para realizar este ejercicio sólo necesitas darte cuenta de quién manda en tu casa. Sólo entonces empieza.

Objeto del ejercicio. Transformación del diálogo interno de limitante a apoyo.

Preparación. Necesitarás un lugar cómodo donde nadie te moleste.

Haciendo el ejercicio. El ejercicio se realiza en pasos bastante sencillos y lo conseguirás aunque dudes del resultado.

1. Recuerda una situación en la que tuviste un diálogo interno que te estaba interfiriendo. Por ejemplo, querías conocer a una chica y tenías pensamientos como “¿y si ella me envía?”

2. Determine las características de su diálogo interno; simplemente preste atención al timbre de su voz, el volumen, la velocidad del habla y otras cualidades.

3. Ahora empieza a cambiar estas características simplemente mediante un esfuerzo mental. Por ejemplo, cambie la velocidad de expresión de su diálogo interno. Timbre de pronunciación. Volumen de sonido. Haga de su diálogo interno una voz que le gustaría escuchar. Continúe hasta que realmente disfrute escuchando su voz interior.

4. Ahora necesitarás realizar una transformación más. Cambia las palabras que te dices a ti mismo. En lugar de esas palabras que te detienen, que te pueden obstaculizar, utiliza palabras que te apoyen. ¿Quién te ayudará? Imagínese si su diálogo interno fuera el mayor animador de su éxito durante las citas y le dijera constantemente: “¡Adelante! ¡Puede! ¡Adelante!" Continúe hasta crear esta transformación.

5. Imagina que en el futuro volverás a tener una situación similar a la que empezaste a trabajar. ¿Cómo entonces pensarás por ti mismo? Si piensa de una manera nueva, entonces solo necesita probar su capacidad para mantenerse a sí mismo. Compruébalo, por supuesto. Si su nuevo diálogo interno ha cambiado, pero sabe (o siente) que podría brindarle aún más apoyo, puede volver a practicar esta técnica. Tantas veces como sea necesario hasta que te guste.

Criterio de desempeño. Transformación del diálogo interno y superación de pruebas de comportamiento. Es decir, el diálogo interno no sólo cambió en “ condiciones de invernadero", pero también comenzó a ser un factor de apoyo en casos reales conocido.

Estimación del tiempo. No más de dos horas de tiempo puro por cada ejecución.

Suma. Si su diálogo interno ya le brinda apoyo, entonces no es necesario cambiar nada. Funciona, no lo toques.

Ejercicio "Caminar con mocasines ajenos"

- ¡Soy taoísta y no tengo cabeza!

- Se puede ver…

Charlas de Sri Yaputra

Los orígenes de este ejercicio se encuentran en la antigüedad, cubiertos por una capa opaca de polvoriento pasado. Puedo decir con seguridad que aprendí sobre este ejercicio de Galina Yakovenko, a quien le contó John Grinder, quien lo aprendió de Carlos Castaneda, y este último, a su vez, lo modeló a partir de los indios americanos.

¿Qué hicieron nuestros hermanos de piel roja? Cazaron principalmente y realizaron su trabajo principal durante casi toda la existencia de América del Norte. Por otro lado, los indios tenían un pequeño problema a la hora de entrenar a los jóvenes guerreros: si un viejo guerrero lo llevaba de caza y comenzaba a explicarle y mostrarle todo como debía ser y a responder un sinfín de preguntas, entonces ambos guerreros regresaban a casa cansados y hambriento. Lo cual no cumplía en absoluto con los altos estándares de calidad establecidos por los líderes tribales.

A los sabios chamanes se les ocurrió uno manera interesante formar jóvenes guerreros: aprender a través de la propia experiencia y no a través del conocimiento de los demás. ¿Cómo pasó esto? Hay muchas versiones de diferentes investigadores, con distintos detalles. También hay una parte general que refleja lo más punto importante así de difícil y al mismo tiempo tiempo fácil ciencia: aprender sin palabras. Entonces, los jóvenes guerreros simplemente fueron a cazar con los viejos guerreros, pero ya no hacían preguntas, no. Tenían una tarea completamente diferente: la tarea de repetir absolutamente todo lo que hacían los viejos guerreros. Caminan como ellos caminan, miran en la misma dirección, se congelan en el mismo lugar y durante el mismo tiempo, como si se hubieran convertido temporalmente en la sombra de estos camaradas experimentados. Y lo más sorprendente es que después de un mes de ese entrenamiento podían caminar por el bosque igual de bien y cazar igual de bien. Simplemente sabían cómo hacerlo, pero no sabían cómo hacerlo correctamente.

Ahora tú y yo aprenderemos a estudiar a la manera de los indios americanos. Por un lado, estarás realizando un ejercicio muy similar. Por otro lado, no te llevará varios meses aprender a hacerlo. Una semana es suficiente. ¿Listo?

Objeto del ejercicio. Integrando las habilidades de deslizar el cambio de nombre y cerrar el diálogo interno.

Haciendo el ejercicio. Necesitarás a alguien a quien puedas seguir por un tiempo. Lo mejor es que tengas un amigo que esté dispuesto a sacrificar una hora de su tiempo personal por ti. Es incluso mejor si hacen este ejercicio juntos, por turnos: primero serán el líder y luego su amigo.

A continuación, decides quién será el líder y quién será el seguidor (luego intercambiarás roles). La tarea del presentador es muy simple: caminar por el área mirando a su alrededor. ¿Cómo caminar? De la forma más natural, como lo harías cuando tienes mucho tiempo libre y quieres salir a caminar. No debes correr detrás de los autobuses, trepar a los árboles y hacer otras pequeñas bromas. Sólo debe hablar con otras personas si es absolutamente necesario, por ejemplo, con un policía al comprobar documentos.

La tarea del seguidor es muy simple: imaginarse como si fuera el líder, ver el mundo a través de sus ojos, sentir el mundo con su cuerpo, escuchar sonidos con sus oídos. Para hacer esto, debe caminar un poco detrás y repetir absolutamente todo lo que hace el líder: todos los gestos, movimientos, andar, inclinaciones de la cabeza. En una palabra, hay que repetir todo. Se tarda exactamente una hora en recorrer este camino.

El criterio de satisfacción para el esclavo es que todos los procesos de pensamiento estén total y estrictamente desconectados.

Criterio adicional para realizar el ejercicio. Comienzas a moverte de forma completamente simultánea y no secuencialmente (secuencialmente, es decir, el líder hizo el movimiento y el seguidor lo repitió con un ligero retraso). Ustedes dos no tienen que hablar en absoluto.

Ejecución avanzada. Debes hacer la parte avanzada del ejercicio cuando hayas hecho la parte principal al menos tres veces o ya seas muy bueno apagando tu cerebro mientras avanzas hacia la meta. ¿Qué necesitas para este ejercicio? Sólo tú, solo, sin conjunto.

Necesitarás encontrar una chica a la que realmente le gustes y que camine por la calle en espléndido aislamiento. Luego comienzas a hacer con ella el mismo ejercicio que estaba en la parte básica, es decir, la sigues, repites los movimientos, etc. Tu tarea es seguir a la chica así durante al menos cinco minutos, para que ella no te "huela", es decir, no se dé vuelta y te busque con los ojos. Te daré una pista: no deberías hacer este ejercicio a altas horas de la noche en una calle desierta.

Bueno, entonces tu tarea es conocer a esta chica. Por cierto, presta atención a cómo la chica conocerá a “su sombra” (es decir, a ti) y cuál es la diferencia entre este enfoque, el de la sombra, y el enfoque habitual de “así como así”.

Criterio de desempeño. La chica no te nota mientras haces el ejercicio, es decir, caminas detrás de ella, y reacciona muy positivamente a tu aparición en su vida.

Conclusión

Ahora espero que no tengas dudas: “¿Cómo puedo desactivar mi diálogo interno y por qué lo necesito?” Todos los ejercicios presentados en este capítulo funcionan y funcionan bien. Puede que se necesite mucha práctica para convertirse en un maestro en el inicio de las comunicaciones y, créanme, vale mucho la pena. Y no importa en absoluto cómo, con qué persona, dónde y cuándo comenzar la comunicación; este es un gran don que se desarrolla. Y cuando desarrolles incluso la posibilidad básica de un momento de dominio, aprenderás muchísimo sobre tus capacidades. Y esto puede hacerte muy feliz. Esto es lo que sinceramente deseo para ti.

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Capítulo 12. Explorando tu mundo interior A través de la oración y la meditación, una vez le pregunté a Liu Hong Chi, mi maestro principal y uno de los maestros taoístas más famosos de China, por qué no enseña meditación taoísta a la gente con más frecuencia. "Pocas personas quieren aprenderlo"

Del libro Tutorial sobre magia practica. Parte 1 autor Boltenko Elina Petrovna

Artículo 4 Interrupción del diálogo interno. Seguir trabajando con pensamientos Nuestros pensamientos - bla, bla, bla, Volando en nuestras cabezas, Vamos, toma una escoba, ¡barremos rápidamente! Traemos limpieza a nuestra cabecita. ¡Nuestra vida inmediatamente se volverá como el canto de un ruiseñor! EPB Hombre en mundo moderno

Del libro Modelo multidimensional del hombre. Causas energéticas e informativas de las enfermedades. autor Peychev Nikolay

Lección 3. Detener el diálogo interno, trabajar con pensamientos Pasemos a lecciones sobre cómo desarrollar la percepción extrasensorial. El pensamiento y la palabra son las principales herramientas del Creador. El objetivo de nuestra formación es convertirte en el Creador de tu vida, utilizando todo lo adecuado e inventado para ello.

Del libro Mundos paralelos percepción [Escuela DEIR utilizando los métodos de D. S. Verishchagin] autor Verishchagin Dmitri Sergeevich

Canales de brujería y desconexión de ellos Muchos problemas de salud, desgracias y sufrimientos están asociados con el hecho de que en la raza humana los antepasados no estaban involucrados en la obra divina: ellos mismos le quitaron a una persona sus enfermedades, sin su autoconciencia, arrojaron brujería, practicaba magia y