EN Últimamente El Instagram de Britney Spears está repleto de fotografías de ella en traje de baño, la cantante deleita a sus seguidores con su excelente forma física. Además, todo el mundo sabe que Britney no pudo perder peso durante muchos años, y luego, en solo seis meses, recuperó su figura de niña y empezó a parecerse a una muñeca Barbie cincelada. ¿Cómo lo hizo?
Britney Spears ha perdido peso, se ha puesto en excelente forma y ahora lo único que hace es tomar fotografías en traje de baño. Los fanáticos se regocijan: finalmente, el favorito del público que desapareció del escenario musical el largos años¡Está de vuelta y rockeando de nuevo! Durante algún tiempo sólo quedó una pregunta sin respuesta: ¿cómo perdió peso?
Hay que empezar por el hecho de que Britney Spears, como muchas otras además de ella, intenta evitar los carbohidratos complejos y el azúcar refinada. Prefiere tomar carbohidratos regulares por la tarde; siempre mantiene su ingesta de proteínas en nivel alto y estableció como regla no comer nunca después de las siete de la tarde, porque la mayoría de manera rápida reclutamiento sobrepeso- Esto significa acostarse con el estómago lleno. Además, cada comida debe contener una determinada cantidad de grasas, proteínas y carbohidratos (como porcentaje), es decir, 30 por ciento de proteínas, treinta por ciento de grasas y cuarenta por ciento de carbohidratos.
COMIDA BRITNEY SPEARS
Lo primero que la estrella excluyó por completo de su dieta fue la comida rápida, a la que ya estaba acostumbrada. También están prohibidos los productos semiacabados. La dieta consiste en comida hecha en casa, al vapor o al horno. Comida frita Sólo se permite en forma de tortilla para el desayuno, que se fríe en unas gotas de aceite de oliva virgen extra.
La dieta se limita estrictamente a verduras con almidón (es decir, patatas, batatas o calabazas). El acompañamiento ideal es el arroz negro sin pulir. Las grasas animales también se reducen al mínimo: no se pueden consumir más de 10 gramos por día. Pero las grasas vegetales, como la de oliva, maíz o aceite de sésamo, puede y debe agregarse a una variedad de platos (especialmente ensaladas).
El contenido calórico total diario de la dieta de Britney Spears no supera las 1200 Kcal. En este caso, es necesario cumplir estrictamente con el horario de comidas: desayuno hasta las 10 a. m., almuerzo - hasta las 15:00, cena - hasta las 19:00. Si tienes hambre entre comidas, puedes comer. manzana verde, naranja o kiwi. También es importante beber de 2 a 3 tazas de infusión de hierbas y de 3 a 5 vasos de agua mineral sin gas durante el día.
Según la cantante, lo más difícil fue dejar los dulces habituales. En cambio, la nutricionista de la estrella le creó delicias saludables con nueces, frutos secos, cacao en polvo y canela. También le prepararon helado con leche desnatada, natural. 
vainilla y stevia en polvo. Estos dulces tienen un mínimo de calorías y el placer de comerlos es el mismo que el de unas simples barras de chocolate.
MENÚ DE MUESTRA
Un ejemplo de menú de un día para Britney Spears es el siguiente:
Desayuno: dos huevos fritos, un trozo de queso y pan integral; Las uvas son adecuadas como postre.
Segundo desayuno: ensalada ligera de verduras o frutas;
Almuerzo: treinta gramos queso duro y un pomelo.
Merienda: jamón magro.
Cena: frijoles cocidos, 70 gramos de ternera, 20 gramos de queso y ensalada.
Por lo tanto, la dieta no incluye prohibiciones serias, excepto el azúcar y los dulces favoritos de todos. Si no puedes vivir sin estos productos, entonces reduce su consumo al mínimo. Esta dieta es absolutamente inofensiva para el organismo, por lo que está recomendada para todos sin excepción. 
¡EL AMOR COMO MOTIVADOR!
La estrella realmente hizo lo imposible: perdió 10 kg y mantiene su peso con confianza. El otro día, la cantante publicó una foto en su Instagram donde se jactaba de que le quedaban unos shorts viejos. “¿No son esos en los que actuó cuando tenía 16 años con la canción Baby One More Time?”, preguntaron los fans. De hecho, la diva del pop luce como cualquier Aguilera envidiaría.
Piernas delgadas y tonificadas, cintura delgada, piel elástica: parece que la reina del escenario realmente ha descubierto el secreto de la juventud y bebe esta tintura por la mañana. Aunque, aparentemente, el secreto para adelgazar es otro: entrenamiento intenso y diario y una dieta estricta y reducida. Por cierto, suele compartir vídeos de entrenamiento en sus redes sociales. Y a juzgar por ellos, Britney Spears realmente es una gran trabajadora. ¡Y toda esta hazaña diaria es probablemente el resultado de la tranquilidad junto a su nuevo amante Sam Asgari, quien inspira a la cantante a entrenar para tener un cuerpo armonioso!
0 7 de junio de 2016, 19:19
Britney Spears
Literalmente floreció ante nuestros ojos: perdió peso, se volvió más bonita e incluso se iluminó en la ceremonia de premiación, ganando un premio por sus destacados logros profesionales y su influencia en la industria de la música. En resumen, Britney no sólo ha recuperado su estatus de princesa del pop, sino que también puede reclamar el título de princesa de la prensa.
Sin embargo, no importa cómo juguemos con las palabras, ¡nuestra admiración por el éxito de Britney en el gimnasio no se puede ocultar! Literalmente, no le des pan: déjala tomarse otra selfie en bikini y demostrar su magnífico alivio. Por supuesto, esto no se puede hacer sin un entrenamiento regular: justo el día anterior, Brit publicó un video que muestra una serie de 30 flexiones realizadas por ella misma junto con el entrenador Larry Rudolph.
La presencia de actividad física constante le da a la cantante la oportunidad de darse un capricho en ocasiones con sus platos favoritos, aunque no muy saludables:
Tacos, pizza... ¡Pero lo que más me gusta son los dulces! Especialmente helado. ¡Las galletas Oreo son las mejores!
Lo que exactamente quiere decir el cantante sigue siendo un misterio para los periodistas: un helado con trozos de galleta o un "sándwich" de helado con galletas. ¿Pero cuál es la diferencia? Lo principal es que Britney admite abiertamente que no se niega a sí misma los dulces y al mismo tiempo logra adelgazar. Lo principal es “aprovechar” el helado con actividad física. Dicho esto, ¡limpiémonos las migas de galleta de los labios y corramos al gimnasio!
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Acerca de la vida
Britney ha soportado mucho estrés y ansiedad. Las rupturas con sus amados hombres inquietaron varias veces a la cantante. Debido al trabajo estresante, problemas en vida personal y la vigilancia obsesiva de los periodistas sobre cada uno de sus movimientos, la niña desarrolló una adicción al alcohol y las drogas.
Incluso aquellos que nunca se han interesado por la vida del cantante probablemente recuerden fotografías de aquellos años. Britney Spears, calva afeitada, más rellenita, borracha e infeliz. Fue privada de la patria potestad al ser encontrada en estado de “droga”, mientras la dejaban sola en casa. Niño pequeño. Al terminar en la clínica tras otra avería, perdió los derechos sobre su propiedad, de la que se hizo cargo su padre. Hasta el día de hoy, maneja la condición de Britney y monitorea su salud mental.
En mi carrera en ese momento tampoco todo iba tan bien. Debido a su estilo de vida salvaje, la niña comenzó a ganar peso, y para una estrella esto es un gran inconveniente. Las fotografías requirieron un cuidadoso retoque y por eso resultaron antinaturales. Pero Britney no quiso darse cuenta de esto hasta que un día en el escenario estalló su disfraz, que ocultaba su curvilínea figura. Después de tal desgracia, Spears dejó de actuar por completo.
Pero poco a poco la vida del cantante mejoró. Superó las adicciones y volvió a dedicarse a sus hijos y a su trabajo favorito. ¡También se miró a sí misma con sensatez, evaluó su apariencia y decidió no perder ni un minuto! Alimentación saludable, dieta, gimnasio, actitud positiva, y una Britney Spears más delgada vuelve a disfrutar de las miradas de admiración del público.
Chisme
Comenzaron a aparecer muchas noticias ficticias en los periódicos e Internet. Al parecer, Britney perdió peso no por imagen saludable vida. "Confidentes" informaron que la estrella come comida rápida y bebe alcohol. Y luego simplemente va al baño y obliga artificialmente a vaciar su estómago. Esta es su dieta única.
Es cierto que no muchos lo creyeron. Y la entrenadora, nutricionista y psicóloga de la cantante confirmó que Britney Spears todavía come bien, practica deportes y encuentra la armonía consigo misma y con el mundo que la rodea.
Programa de pérdida de peso del cantante.
Dieta
Perder peso fue difícil para Britney. Pierde 11 kg. Es mucho más difícil cuando pesas 60 y no 100. Por eso, la cantante probó un método radical para perder peso. Esta dieta se aplica una vez o requiere largos descansos, al menos 1 mes.
La dieta de ayuno de Britney Spears consistía en alimentos naturales con proteínas y carbohidratos. Tardaron 10 días. La comida se alternó. Lo principal es que había que comer porciones pequeñas 5 veces al día.
Menú de muestra para 2 días:
Día 1 - proteína:
Deporte
Ánimo
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La siguiente tarea del cantante era no perder el resultado. Aligerando gradualmente el menú, la niña combinó dos días alternos en uno. Ahora la dieta con la que Britney perdió peso consistía en carbohidratos por la mañana y proteínas por la tarde. Esto le permite absorber todas las sustancias beneficiosas sin riesgo de aumentar de peso. Cada vez era más difícil deshacerse de los kilogramos, pero el volumen se estaba derritiendo ante nuestros ojos. Como resultado, Britney Spears perdió peso y apareció ante nosotros tal como la vemos hoy en la foto.
Deporte
No fue sólo la nutrición y la dieta lo que influyó en la pérdida de peso de Britney. Ella comenzó a practicar deportes. 3 entrenamientos intensos a la semana de 40 minutos cada uno ayudaron a la cantante a tonificar aún mejor su cuerpo. Además, a Spears le gusta jugar tenis y correr, lo que complementa su estilo de vida saludable y mantiene su figura hermosa y esbelta.
Ánimo
Britney Spears cree que la razón principal de su éxito en la pérdida de peso es el pensamiento positivo. Habiendo limpiado su mente de "basura" innecesaria, concentrándose en usted mismo y la naturaleza, en el desarrollo y sus seres queridos, quiera o no, comience a vivir correctamente. Ahora puede decir con seguridad que la confianza en sí misma y la fuerza de voluntad, la apertura de la conciencia y el esfuerzo por seguir adelante son los principios fundamentales de su éxito.
La pérdida de peso y el cambio de imagen van a la par del cambio de conciencia, lo que no puede dejar de deleitar a sus fans. Las fotos del cantante más delgado de hoy, practicando deporte y brillando en los ensayos, no pasan desapercibidas y retroalimentación positiva sus seguidores en Instagram.
“¡Eres hermosa!”, “¡Te ves fantástica!”, “¡Has perdido mucho peso!” - dichos comentarios los dejan los seguidores en Últimas fotos Britney Spears. El apoyo de sus fans la inspira a trabajar aún más duro, mejorar y crear. Sólo tenemos que desear que ella encuentre amor verdadero, que complementará su vida feliz.
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Britney Spears está literalmente floreciendo ante nuestros ojos: perdió peso, se volvió más bonita e incluso se iluminó en los Billboard Music Awards, ganando un premio por sus destacados logros profesionales y su influencia en la industria de la música. En resumen, Britney no sólo ha recuperado su estatus de princesa del pop, sino que también puede reclamar el título de princesa de la prensa.
Sin embargo, no importa cómo juguemos con las palabras, ¡nuestra admiración por el éxito de Britney en el gimnasio no se puede ocultar! Literalmente, no le des pan: déjala tomarse otra selfie en bikini y demostrar su magnífico alivio. Por supuesto, esto no se puede hacer sin un entrenamiento regular: justo el día anterior, Brit publicó un video que muestra una serie de 30 flexiones realizadas por ella misma junto con el entrenador Larry Rudolph.
La presencia de actividad física constante le da a la cantante la oportunidad de darse un capricho en ocasiones con sus platos favoritos, aunque no muy saludables:
Tacos, pizza... ¡Pero lo que más me gusta son los dulces! Especialmente helado. ¡Las galletas Oreo son las mejores!
Lo que exactamente quiere decir el cantante sigue siendo un misterio para los periodistas: un helado con trozos de galleta o un "sándwich" de helado con galletas. ¿Pero cuál es la diferencia? Lo principal es que Britney admite abiertamente que no se niega a sí misma los dulces y al mismo tiempo logra adelgazar. Lo principal es “comerse” el helado con actividad física. Dicho esto, ¡limpiémonos las migas de galleta de los labios y corramos al gimnasio!
Fotos del Instagram de Britney Spears
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Hace relativamente poco tiempo, el público se sorprendió por cómo Britney perdió peso, porque después de dar a luz ganó mucho peso y por mucho tiempo ella era una “niña gordita”.
En la cima de su popularidad, Britney Spears tenía una figura ideal y era un modelo a seguir para muchas chicas. Todo cambió cuando se casó con Kevin Federline, quien se convirtió en su segundo marido. En 2005, la cantante quedó embarazada y ganó mucho peso, y durante mucho tiempo no pudo deshacerse del exceso de peso.
Como admite Britney ahora, en realidad no intentó perder peso, eliminando cualquier problema con la comida rápida y los bollos, pero un día su propio reflejo en el espejo se volvió repugnante para ella y decidió recomponerse.
Después de los sorprendentes cambios, muchos se interesaron en cómo Britney Spears perdió peso, porque ahora casi todas las chicas están tratando de combatir el exceso de peso, y esto no siempre tiene éxito. Por supuesto, las clases regulares de baile jugaron un papel muy importante para perder kilos, pero la dieta que siguió la cantante también es importante.
Britney Spears: altura 163 cm, peso 45 kg
En este momento La altura y el peso de Britney Spears son 163 cm y 45 kg, aunque más recientemente esta última marca varió de 57 a 60 kg.
Cuando Britney Spears perdió 12 kg, muchos quisieron saber qué dieta la ayudó a lograr tales cambios, pero recientemente la cantante reveló los secretos de su delgadez.
- La cantante no come frutas dulces, verduras con almidón, dulces, azúcar, comida rápida ni limonada, porque... Casi todos contienen carbohidratos rápidos, por lo que como máximo partes diferentes se forman pliegues de grasa en el cuerpo y el metabolismo se ralentiza significativamente;
- Britney Spears ha perdido mucho peso debido a que limita el contenido calórico de su dieta a 1200 kcal por día y come principalmente arroz integral, repollo, aguacate, zanahorias, huevos, pescado magro y carne. el cuerpo comienza a descomponer las células grasas de forma independiente para reponer las reservas de energía;
- Para adelgazar, Britney Spears calculó su menú de tal forma que contuviera un 40% de carbohidratos complejos, un 30% de proteínas y la misma cantidad de grasas insaturadas: esto evita la deficiencia. sustancias útiles Y consecuencias negativas, que suelen venir dados por otras dietas;
- Para quienes estén interesados en saber cómo Britney Spears perdió peso después de dar a luz, es importante conocer un detalle importante: los alimentos con carbohidratos (papillas, verduras y frutas) se deben consumir en la primera mitad del día, y los alimentos con proteínas (mariscos, carne, pescado, trigo sarraceno, arroz) en la segunda mitad del día. ;
- La actividad física también es de gran importancia: la propia cantante asiste a clases de Pilates varias veces a la semana y, para evitar la flacidez de la piel por la pérdida repentina de peso, se baña con pétalos de rosa y también hace masajes.
tbf.su
Hay que empezar por el hecho de que Britney Spears, como muchas otras además de ella, intenta evitar los carbohidratos complejos y el azúcar refinada. Prefiere tomar carbohidratos regulares por la tarde, siempre mantiene alto su consumo de proteínas y se ha impuesto como regla no comer nunca después de las siete de la tarde, porque la forma más rápida de ganar peso es acostarse en una hora. estomago lleno. Además, cada comida debe contener una determinada cantidad de grasas, proteínas y carbohidratos (como porcentaje), es decir, 30 por ciento de proteínas, treinta por ciento de grasas y cuarenta por ciento de carbohidratos. 
Dieta de Britney Spears
Lo primero que la estrella excluyó por completo de su dieta fue la comida rápida, a la que ya estaba acostumbrada. También están prohibidos los productos semiacabados. La dieta consiste en comida casera, al vapor o al horno. Los alimentos fritos sólo se permiten en forma de tortilla para el desayuno, que se fríe en unas gotas de aceite de oliva virgen extra.
La dieta se limita estrictamente a verduras con almidón (es decir, patatas, batatas o calabazas). El acompañamiento ideal es el arroz negro sin pulir. Las grasas animales también se reducen al mínimo: no se pueden consumir más de 10 gramos por día. Pero las grasas vegetales, como el aceite de oliva, de maíz o de sésamo, pueden y deben añadirse a una variedad de platos (especialmente ensaladas). 
El contenido calórico total diario de la dieta de Britney Spears no supera las 1200 Kcal. En este caso, es necesario cumplir estrictamente con el horario de comidas: desayuno hasta las 10 a. m., almuerzo - hasta las 15:00, cena - hasta las 19:00. Si tienes hambre entre horas, puedes comer una manzana verde, una naranja o un kiwi. También es importante beber de 2 a 3 tazas de infusión de hierbas y de 3 a 5 vasos de agua mineral sin gas durante el día.
Información para hombres
Según la cantante, lo más difícil fue dejar los dulces habituales. En cambio, la nutricionista de la estrella le creó delicias saludables con nueces, frutos secos, cacao en polvo y canela. También le prepararon helado con leche desnatada, vainilla natural y stevia en polvo. Estos dulces tienen un mínimo de calorías y el placer de comerlos es el mismo que el de unas simples barras de chocolate. 
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Cuando Britney Spears perdió 12 kg, muchos quisieron saber qué dieta la ayudó a lograr tales cambios, pero recientemente la cantante reveló los secretos de su delgadez. Después de los sorprendentes cambios, muchos se interesaron en cómo Britney Spears perdió peso, porque ahora casi todas las chicas están tratando de combatir el exceso de peso, y esto no siempre tiene éxito.
Durante su segundo matrimonio con Nick Cannon, Mariah Carey ganó 20 kilogramos y necesitaba urgentemente ponerse a dieta y recuperar su antigua delgadez. Bueno, tomemos su ejemplo: Mariah Carey ha perdido peso, lo que significa que el resto de los “gorditos por naturaleza” también pueden hacerlo. Probablemente fue después de esto que Spears decidió deshacerse exceso de peso no es suficiente para una estrella que quiere brillar en traje de baño en el escenario, y es hora de comprar una membresía en un gimnasio.
El público, naturalmente, no se perdió el incidente y notó que Britney también compró el vestido. talla pequeña. Christina siempre ha sido muy delgada, pero su aparición en público tras el nacimiento de su hijo sorprendió a todos. A pesar de los comentarios cáusticos, la cantante se negó persistentemente a perder peso. Pensé que no podía comer como Britney, porque cualquier dieta me resulta difícil, me encantan los dulces. Depresión, alcohol, drogas, cabello afeitado, exceso de peso: los malvados decían que Spears nunca volvería a ser la misma.
De hecho, encontrarse prácticamente en el fondo y luego recuperarse y devolver a la misma Britney en solo un año es un resultado inspirador. Jennifer logró recuperarse y recuperar su figura anterior. Jessica Simpson inició una feroz lucha por su antiguo cuerpo, que hace unos años lució en micro shorts. Explicó esto diciendo que las mujeres no deberían seguir la opinión pública. Desde pequeña, Janet Jackson luchó contra el exceso de peso y siempre ganó: la cantante siempre trató de mantenerse dentro de los 54 kg, ¡pero recientemente la balanza se inclinó por encima de los 80 kg! Bajo la guía de un asesor profesional, la cantante perdió peso y en la siguiente gira su cuerpo estaba casi perfecto. ¿Se puede comer después de las seis de la tarde según Dukan?
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La aparición de Britney Spears en la reciente ceremonia de los Billboard Music Awards causó revuelo: la cantante finalmente lució verdaderamente más delgada y bailó como antes. 
Britney Spears en los Billboard Music Awards, 17 de mayo de 2015
Antes de eso, Britney no había aparecido en el escenario de premios y ceremonias musicales durante casi ocho años, aparentemente recordando la fallida experiencia de 2007, cuando su actuación en MTV con la canción Gimme More se convirtió en el mayor fracaso de su carrera.
Esta vez, Britney estaba preparada: durante la interpretación de la nueva canción Pretty Girls, que es un dúo, Britney la canta con Iggy Azalea, la cantante se movió activamente, se metió en la banda sonora, sonrió sinceramente y se veía hermosa. 
Britney Spears e Iggy Azalea en los Billboard Music Awards
“¿Estamos en la década de 2000? ¿Tenemos de vuelta a Britney, de 20 años? — los fanáticos reaccionaron de inmediato ante la actuación de la estrella del pop.
Por supuesto que no. Es sólo que Britney finalmente se ha hecho cargo de su vida y parece haberla encaminado en la dirección correcta. Este es su segundo año realizando espectáculos regulares y exitosos en Las Vegas. En su vida personal, está feliz con su nuevo novio, Charlie Ebersol, y este, obviamente, es el secreto de su verdadera sonrisa, que reemplazó a la forzada que solía mostrar. últimos años. Bueno, en su cuerpo trabajó un entrenador competente, quien en un momento también devolvió la belleza a Pink y Janet Jackson. 
Britney Spears y Charlie Ebersol en los Billboard Music Awards
Su nombre es Tony Martínez y recientemente concedió una entrevista exclusiva al Daily Mail, en la que reveló algunos de los secretos de su entrenamiento.
"No me concentro principalmente en la intensidad, sino en la calidad", dice Tony. — Estoy a favor del entrenamiento “inteligente”. Britney hace ejercicio de 3 a 4 veces por semana, con entrenamientos que duran 40 minutos. Esto es suficiente para lograr resultados. Es muy persistente y siempre intenta hacer todo bien. Britney presta mucha atención al cardio, le encanta hacer ejercicio en la cinta y también creo que es extremadamente importante prestar la debida atención al estiramiento. Ayudé a Britney a ajustar su sistema nutricional: equilibrar la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos que necesitaba. Por cierto, ¡resulta que juega muy bien al tenis! Britney es una niña muy dulce, bromea todo el tiempo. También bromeo todo el tiempo, no estoy en el ejército, nunca les grito a mis clientes. Me parece que a veces se les puede hablar un poco, relajarles y así engañarles para que ellos mismos no se den cuenta de que han realizado todos los ejercicios necesarios. ¡Funciona!"
Curiosamente, apenas un mes antes de que la cantante mostrara su figura renovada, muchas publicaciones criticaron su apariencia. La razón de esto son las imágenes tomadas en el set del video Pretty Girls, en las que se ve la barriga caída de Britney y la propia estrella, sin dudarlo, come comida rápida. 
Britney Spears e Iggy Azalea en el set de un vídeo. abril, 2015 
Entonces ¿dónde está la verdad? Lo más probable es que la verdad esté en algún punto intermedio. Las actuaciones regulares, durante las cuales Britney se mueve mucho (el espectáculo en Las Vegas se realiza en promedio 4 días a la semana) y el entrenamiento hacen su trabajo de manera lenta pero segura. Sin embargo, no se deben subestimar los méritos del estilista de conciertos de la cantante: el mono elegido con éxito para los Billboard Music Awards ocultó todo lo que había que ocultar, reduciendo visualmente el volumen de la estrella. 
Esta foto fue tomada el 26 de febrero de 2015. Un top que realza la cintura, nada de pantalones cortos, y Britney vuelve a lucir esbelta. 
Figuras geometricas El mono de Britney "estira" visualmente su cuerpo y sus botas altas "por encima de la rodilla", a diferencia de las botas cortas favoritas de la cantante, alargan sus piernas.
es.hellomagazine.com
Desde que recordamos a Britney Spears, que este año cumple 37 años, la princesa del pop ha estado tratando de estar delgada y en forma. Y casi siempre algo interfiere con estos grandes planes. O otro amor infeliz conduce a la glotonería y la depresión, luego la cuestión de la custodia de los hijos se convierte en problemas con el alcohol, luego el opresivo padre-tutor sumerge a su famosa hija en la melancolía, que a su vez se convierte en falta de voluntad para practicar deportes y ganas de comer. sus problemas en McDonald's.
Pero en los últimos seis meses, la estrella ha logrado lo imposible: ha perdido 10 kg y mantiene su peso con confianza. El otro día, la cantante publicó una foto en su Instagram donde se jactaba de que le quedaban unos shorts viejos. “¿No son esos en los que actuó cuando tenía 16 años con la canción Baby One More Time?”, preguntaron los fans. De hecho, la diva del pop luce como cualquier Aguilera envidiaría.
Piernas delgadas y tonificadas, cintura delgada, piel elástica: parece que la reina del escenario realmente ha descubierto el secreto de la juventud y bebe esta tintura por la mañana. Aunque, aparentemente, el secreto para adelgazar es otro: entrenamiento intenso y diario y una dieta estricta y reducida. Por cierto, suele compartir vídeos de entrenamiento en sus redes sociales. Y a juzgar por ellos, Britney Spears realmente es una gran trabajadora. Pero toda esta hazaña diaria no es en absoluto por el nuevo amante del modelo estrella Sam Asghari. Britney deberá demostrar un modelo de integridad y un ejemplo de estilo de vida saludable para no perder la custodia de sus dos hijos. El hecho es que ex cónyuge Las estrellas Kevin Federline solicitaron un aumento en la manutención infantil de ex esposa. Britney rechazó a su exmarido, poniendo así al ofendido Kevin contra ella misma. Si Spears no cumple, Federline acudirá a los tribunales para impugnar la custodia de sus dos hijos, dijeron sus abogados.
Como dijo el amigo íntimo de Britney Spears, Adnan Ghalib, la princesa del pop tiene mucho miedo, tiene miedo de cometer un error y perder a sus hijos, como le ocurrió hace 11 años. Por eso la estrella sigue atentamente su apariencia Trabaja mucho y dedica todo su tiempo libre a Sean y Jayden.
Britney Spears sigue buscando su imagen ideal. Ahora la estrella está en su mejor forma gracias a una nutrición adecuada y al ejercicio. La pérdida de peso rápida no es obra de un maestro en cirugía, sino de un tándem de productos deportivos y dietéticos. Britney pudo perder el exceso de peso con la ayuda de una dieta especial de proteínas baja en carbohidratos. Para lograr los resultados deseados, la cantante rechazó consumir productos cocina instantanea, dulce y harina.
No es ningún secreto que a Britney Spears siempre le ha gustado comer comida deliciosa, no hace mucho todavía estaba gordita y no cuidaba su apariencia. Pero todo ha cambiado desde que la estrella comenzó a seguir una dieta baja en carbohidratos, que consiste en comer pequeñas porciones. La dieta de la cantante incluye pescado, carne, arroz, huevos, ensaladas, zanahorias, repollo y aves. La norma por día no es más de 1200 calorías, es decir, 30% de grasa, 40% de carbohidratos y 30% de proteína. La última comida deberá ser antes de las 20:00 horas. Gracias a estos productos, no es difícil crear un menú variado. Además, estos productos alivian el hambre durante mucho tiempo, lo cual es importante teniendo en cuenta el estilo de vida de la cantante. 
Luchando contra las debilidades
No todo el mundo lo sabe, pero lo más difícil para Britney Spears fue deshacerse de la costumbre de comer kilogramos de diversos dulces. La estrella se volvió loca con las tartas y los pasteles. Pero en aras de un cuerpo bello y tonificado, la cantante se olvidó de sus debilidades y agregó la parte principal al menú. verduras saludables y frutas. E incluso si una estrella a veces se permite un trozo de pastelería, siempre va al gimnasio y se deshace de todas las calorías sobrantes. 
Dieta exclusiva de la estrella del pop
La exclusividad de la dieta radica en que cada comida debe contener una determinada cantidad de carbohidratos, capaces de cargar el organismo de energía durante todo el día.
La dieta de la estrella consiste en:
- Vegetales y frutas;
- Verdor;
- Vitaminas frescas;
- aguas minerales;
- Bebidas a base de hierbas;
- Productos proteicos.
Está prohibido utilizar:
- Productos de harina;
- Dulce;
- Comida rápida;
- Papa;
- Pasta;
- Bebidas carbonatadas;
- Alcohol.
Menú de dieta estrella
- Desayuno: huevos revueltos cocidos en aceite de oliva, queso rallado, tostadas de pan de centeno y macedonia de frutas.
- Almuerzo: ensalada verde, mariscos y manzanas.
- Almuerzo: marisco, lechuga, manzana, pan de centeno.
- Cena: ensalada de verduras frescas, ternera hervida, queso y fruta.
La cantante intenta tomar carbohidratos habituales por la tarde y no comer nunca después de las 20 horas, pues sabe que lo peor que puede hacer es acostarse con el estómago lleno. 
Cualquier objetivo es absolutamente realista.
Con su ejemplo, Britney Spears pudo demostrar que cualquier objetivo es real. Además de una nutrición adecuada, la cantante comenzó a hacer ejercicio regularmente y contrató a un instructor personal. La cantante comenzó a ir al gimnasio cinco veces por semana, además, Britney asiste periódicamente a Pilates, yoga y también se baña con aguas minerales.
El entrenador personal de Britney Spears, Tony Martinez, se centra en la calidad sobre la intensidad. Para conseguir resultados, Britney entrena 40 minutos al día, una media de 4 veces por semana. Tony no solo ayudó a Britney a hacer splits y a desarrollar sus abdominales, sino que también ajustó su sistema nutricional, equilibrando la cantidad de grasas, proteínas y carbohidratos. 
Gracias a esta dieta y actividad física Britney Spears logró perder 20 kilogramos en seis meses y recuperar su forma anterior. Entrenamiento cardiovascular, Pilates, yoga y nutrición apropiada hicieron su trabajo y acercaron a Britney Spears al ideal de belleza femenina. La cantante intenta seguir todas las instrucciones del entrenador y seguir su dieta para lucir joven y atractiva el mayor tiempo posible.
Muchos fanáticos de la música pop estadounidense alguna vez conocieron a la estrella en ascenso Britney Spears, quien en un momento logró ganarse los corazones de una gran audiencia. Hasta la fecha, la escandalosa estrella ha tenido que pasar por muchos problemas. Esto incluye el consumo de drogas y alcohol, llevar un estilo de vida poco saludable, divorcio, bailar hasta la mañana, todos estos factores afectaron negativamente tanto la salud como la forma de la diva del pop.
Los críticos dijeron que los fanáticos ya no tendrían que ver a la estrella del pop en su forma anterior, activa, en constante movimiento, pero resultó que la chica no solo tiene un carácter "caliente", sino también una excelente fuerza de voluntad. En poco tiempo, la actriz logró perder esos kilos de más y volver a encender al público con sus outfits y brillantes trajes de baño en las portadas de las revistas de moda.
Me pregunto cómo pudo la celebridad perder peso.
La niña no tuvo que recurrir a varios metodos quirurgicos, y los especialistas de Hollywood no lograron escribir tratados sobre nutrición dietética divas. Pierce pudo perder el exceso de peso con una dieta proteica baja en carbohidratos. Al seguir este método para perder peso, una persona debe abandonar los alimentos que contienen mucha azúcar, comida rápida, almidón, algunas frutas y también debe cumplir con una nutrición adecuada.
Esta dieta prevé 5 comidas al día en pequeñas porciones, y la base de este método para adelgazar son las carnes magras, el pescado, los huevos, el arroz y las verduras. Gracias a estos productos, puedes crear una variedad de menús y sus propiedades pueden aliviar el hambre durante un largo período de tiempo.
Me gustaría señalar que recientemente Britney Spears ya tuvo que perder 15 kilogramos, pero aún así no pudo mantener la forma adquirida durante mucho tiempo. Pero, a juzgar por las últimas fotografías de en las redes sociales, ávido fan gimnasios Pude perder el exceso de peso. La motivación de Britney es siempre su trabajo, mira fijamente fanáticos, etc.
Dieta "mecánica" de una estrella del pop
¿Por qué recibió este nombre? Porque cada comida debe contener un 40% de carbohidratos, un 30% de proteínas y grasas insaturadas. Como sabes, sólo los carbohidratos pueden cargar nuestro cuerpo de energía y la dosis necesaria de optimismo. Esta dieta se debe seguir durante 14 días, durante los cuales se tiene la oportunidad de perder de 5 a 7 kg de peso. Después de esto, siguiendo las reglas de la dieta, pero con un poco menos de rigor, puedes seguir perdiendo peso.
¿Que hay en el menu?
La base de la dieta son los productos proteicos, verduras, frutas, jugos naturales, infusiones de hierbas y también agua mineral. Con esta dieta está prohibido consumir: azúcar, pan, pastas, tartas, bebidas carbonatadas, bebidas energéticas y alcohol. Menú para esta dieta: Para el desayuno. Huevos revueltos: 3-4 yemas, cocidos en aceite de oliva, 30 g de queso rallado, tostadas de pan de centeno y macedonia de frutas.
Para el almuerzo puedes utilizar ensalada verde, 130 g de un poco de marisco, manzanas y pan de salvado. Para la merienda: manzanas o naranjas y un pequeño trozo de queso duro. Para la cena prepara una ensalada de hierbas y verduras frescas, puedes aderezarla. aceite de oliva, 150 gramos. carne hervida, un trozo de queso, una pequeña fruta dulzona. Llegando a la cama. Té de hierbas, tarro pequeño de yogur. hecho en casa. Entonces, gracias a esta dieta, podrá recuperar rápidamente los kilogramos anteriores y hacer que su cuerpo vuelva a la normalidad. Si sigue todas las instrucciones, podrá lograr rápidamente el resultado deseado y lucir joven y atractivo.
