Kaybetme. Abone olun ve e-postanızdaki makaleye bir bağlantı alın.
Sosyal ağlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. İnternetin tüm medyanın, oyuncakların, geleneksel mağazaların ve çok daha fazlasının büyük ölçüde yerini alması gibi, sosyal ağlar da bir anlamda İnternet'in geri kalanının yerini almıştır: sayfalar, topluluklar, halklar, her şeyi bulabileceğiniz küçük siteler gibidir. diğer sitelerde ve hatta daha fazlasında - sayfa sahiplerinin kişisel hayatı hakkında bilgiler. Yukarıdakiler, her şeyden önce, gizlilik derecesinin minimum olduğu ve bilgiye erişimin son derece demokratik olduğu VKontakte gibi sosyal ağlarla ilgilidir.
Kuşkusuz, sosyal ağlar bağımlılık yaratabilir. Ve diyebiliriz ki, bu bağımlılığın derecesi genellikle alkolizmden, uyuşturucu bağımlılığından veya kumardan çok daha güçlüdür. Sonuçta, oyuna tamamen dalmak “acil” bir tutku derecesiyse, o zaman dışa doğru daha istikrarlı olan insanlar da sosyal ağlara bağımlı olabilir.
Sosyal medyanın iyi ve kötü yanları nelerdir?
Peki nasıl faydalı olabilirler?
Tanıdık çevresini genişletmek, "çıkarlar üzerine" iletişim.
Sınıf arkadaşlarınızı veya sınıf arkadaşlarınızı bulma fırsatı. Modern yaşamın hızlı ve öngörülemez temposu, uzun yıllar birlikte çalıştığımız ve arkadaş olduğumuz insanların dünyanın farklı yerlerine gitmelerine neden oluyor; ve sosyal ağlar, coğrafi engellerin üstesinden gelmeyi mümkün kılar ve sınıf arkadaşlarının sanal alanda da olsa tekrar buluşmasını sağlar.
Mesleki bilgi alışverişi, eğitim. Burada sosyal ağlar, düşmanca bir siyasi rejim olan ekonomik sistemle ilgili zorlukların üstesinden gelmeyi mümkün kılıyor. Dolayısıyla ülkemizde resmi arkeolojik faaliyetin olmaması, faaliyetleri devlet tarafından finanse edilmeyen yerel tarihçilerin, amatör arkeologların ve genç bilim adamlarının sosyal ağlarda birbirleriyle iletişim kurmasını engellemez.
Bilinmeyen bir bölgede. İkamet yerlerini değiştirmek zorunda kalan (genellikle başka bir bölgeye veya yurtdışına taşınır), eski tanıdıklarından, komşularından, arkadaşlarından acı bir şekilde ayrılmaya katlanan insanlar, tanıdık olmayan bir ortama alışmaları zordur. Ve burada sosyal ağlar kurtarmaya geliyor ve eski tanıdıklarınızla yeniden bağlantı kurmanıza izin veriyor; bu durumda, hareket çok daha kolay aktarılır.
Sosyal merdiveni tırmanmak. Çoğu zaman, yetenekli müzisyenler, sanatçılar, bilim adamları, bir nedenden ötürü kendilerini kimsenin çalışmasına ihtiyaç duymayan uzak bir ilde bulurlar. Yaratıcılık ve kendini gerçekleştirme eksikliği, hem vücudun zihinsel bileşeni hem de fiziksel bileşen üzerinde çok acı verici bir etkiye sahiptir. Bu durumda sosyal ağların da tasarruf sağladığı ortaya çıkıyor: örneğin, bir müzisyen dünyayı çalışmalarıyla tanıştırabilir ve daha sonra büyük bir şehirde performans göstermeye davet edilebilir, mümkünse en azından bazen provalar için bir grup oluşturabilir. Birçok "sanal grup" var - bunlar, üyeleri farklı şehirlerde ve hatta ülkelerde bulunan tam teşekküllü gruplar. Tabii ki böyle bir grup canlı performans vermiyor ama şarkı ve albüm kaydedebiliyor. Katılımcıların etkileşimi de bir sosyal ağ üzerinden gerçekleştirilir. Ayrıca kendini taşrada bulan bir uzman bu şekilde büyük bir şehirde iş ve tanınma bulup oraya yerleşebilir.
Komplekslerin ve diğer psikolojik bozuklukların üstesinden gelmek.
Bir kişinin yalnızlığı hayali, zorlama veya yanlış olabilir. Sosyal ağlarda hayat tarafından taşınan, gerçek hayatta onu çevreleyenleri unutabilir, özellikle akrabalarından ve arkadaşlarından uzaklaşır.
Sanal iletişim becerilerini geliştirerek, bir kişi gerçekte nasıl iletişim kuracağını unutabilir. Ve gerçekte sanal bir arkadaşla tanıştıktan sonra iletişime başlayamıyor. Sonuçta, sanal ve gerçek iletişim tamamen aynı şey değildir.
Bir sosyal ağdaki etkileşimin "demokratik" doğası, kullanıcı tarafından "müsamahakarlık" olarak kabul edilebilir. Bu, sanal arkadaşının tüm kişisel yaşamını takip etmeye çalıştığı, takıntılı hale geldiği, kişisel alanın sınırlarını unuttuğu gerçeğiyle doludur. Bu, sosyal ağlarda sayfalar başlatan ve sıradan insanlarla iletişim kuran aktörler, müzisyenler, politikacılar ve diğer ünlü insanlar tarafından karşı karşıyadır: bu “sıradan insanların” iletişimi aşinalık haline gelir. Yanıt olarak, muhatap onları engeller ve arkadaşlarından kaldırırsa, çoğu zaman bunu neden kendilerine yaptıklarını anlamıyorlar. Sonuç olarak, genel olarak sosyal etkileşim konusunda hayal kırıklığına uğrarlar.
Sosyal ağlara bağımlı kişiler için internetin olmaması (bağlantı kesilmesi, elektrik kesintisi vb.) eşi görülmemiş bir trajediye dönüşüyor. "Gerçekliğe dönmeye" zorlandıklarında, sanki sahip oldukları her şeyi kaybetmiş gibi perişan görünüyorlar. Bir sosyal medya bağımlısı, gerçekte sevdiklerinin başına gelenlerden çok sanal bir arkadaşının sayfasında ilginç bir fotoğraf görememekten endişe duyar. Çoğu zaman bağımlı, komşularına ve hatta aile üyelerine ne kadar ilginç veya üzücü şeyler olduğunun farkında değildir: bir komşu evlendi, annesi hastalandı, vb.
Sosyal ağdaki bir sayfa genellikle sahibinin gerçek kişiliğini değil, "ideal" olanı - hayallerini, isteklerini yansıtır. Sonuç olarak, sanal bir arkadaşla iletişim kurarken, onunla ilgilenmiyoruz, ancak fotoğraflar, bilgilendirme yazıları, müzik parçaları vb. yollar. Sosyal ağ bağımlısı bunu anlamıyor ve sanal idolü ile gerçekte çarpışması da trajediye ve hayal kırıklığına dönüşüyor. Bununla birlikte, bu sadece sosyal ağlar için tipik değildir: aynı şekilde, hayranlar idollerini - pop yıldızlarını, aktörleri, TV sunucularını - günlük yaşamda izledikleri zaman algılarlar.
Sosyal ağın kullanıcısı bunu anlıyor. Ve sonra yarattığı imajı yok etmemek ve kendi izlenimini bozmamak için kişisel toplantılardan kaçınmaya başlar. Ancak bu aynı zamanda İnternet dışında da oluyor - aynı aktörler ve pop yıldızları ile: birçoğu hayranlarının gerçekte ne olduklarını görmelerini gerçekten istemiyor.
Sosyal ağlara bağımlılıktan nasıl kurtulurum?
Bağımlılıktan kurtulmak, sosyal ağda olmanın zaman çerçevesini belirlemekle başlamalıdır. Sayfayı yaklaşık aynı saatte ziyaret etmek en iyisidir - örneğin, işten sonra akşam. Uzmanlar ayrıca, postaya gelen bildirimleri kapatmayı da tavsiye ediyor - bu nedenle, sosyal ağı planlanmamış bir zamanda ziyaret etme cazibesi olmayacak.
Gerçek insanlarla daha sık buluşmalısın - arkadaşlar, tanıdıklar. Sanal iletişim mümkün olduğunca gerçek ile değiştirilmelidir. Ayrıca, sizi sosyal ağdan uzaklaştıracak ve tabiri caizse gerçek dünyayı hissetmenize izin verecek ilginç aktiviteler de bulabilirsiniz.
Gerçek hayatın, en iyi ihtimalle gerçek hayatın sadece zayıf bir yansıması olan sanal dünyada değil, gerçekte gerçekleştiğini hatırlamak önemlidir. Bu nedenle, sosyal ağ, boş zamanlarınızda hayatın önemli bir bileşeni değil, daha fazla eğlence ve eğlence haline gelmelidir.
Önemli bir mesajı yanlışlıkla kaçırmamak için telefonunuzu her zaman görüş alanınızda mı tutuyorsunuz?
Olabilmek Vkontakte'de saatlerce "sopa" sadece haber akışını okuyarak mı? O zaman bu makale tam size göre.
Dünya görüşü nedir? Bunu bizden öğrenin.
Çevrimiçi iletişim psikolojisi
içinde yaşıyoruz BT teknolojilerinin emsalsiz gelişimi yüzyılı, bilim çarçabuk ilerliyor, her gün insan için daha fazla fırsat sunuyor.
Yakın zamana kadar kimse insanlarla iletişimin bu kadar basit olabileceğini düşünemezdi.
Sonuçta, yurtdışındaki bir arkadaşınıza veya kırsalda yaşayan bir anneye Viber'de bir mesaj gönderip anında yanıt almaktan daha kolay ne olabilir? Ancak herhangi bir madalyanın her zamanki gibi iki yüzü vardır. İşte adı verilen ikinci sosyal bağımlılık, konuşacağız.
Modern bir insanın hayatında ortalama 5 yıl 4 ayını sosyal ağlarda geçirdiğine dair kanıtlar var. Karşılaştırma için: yemek için 3 yıl 5 ay.
Örneğin, alkol bağımlılığı olan bir kişi dünyayı nasıl görüyor? Genellikle onun için hayatta tek bir sevinç var, yaşadığı, çalıştığı (alkol için para kazanmanız gerekir), akşamları mutlu bir şekilde eve gittiği.
Diğer tüm şeyler fark etmez veya onun için ikincildir. Ve böylece herhangi bir bağımlılık ile.
İlk başta hesabınıza günde bir kez, üçüncü haftadan sonra ve bir ay sonra, belki de saatte birkaç kez giriş yaparsınız. Hatta günlük aktivitelerinin zararına.
En azından bir süre sorunlardan uzaklaşabileceğiniz bir yerde, kendinizi bunun bir parçası hissedin. parlak başarılı toplum. Kendinizi biraz hayal edebileceğiniz yerde, kendinizi gerçekte olduğunuzdan daha iyi gösterin.
Ne de olsa, örneğin Minsk'te veya başka bir yerde yaşayan eski bir sınıf arkadaşı, bunun gerçekten sizin Mercedes'iniz olup olmadığını veya başka birinin arabasının arka planına karşı bir fotoğraf çekip çekmediğinizi ve eski bir sınıf arkadaşı olup olmadığını kontrol edemez. 15 senedir görmemişsin anlamayacaksın gerçekten çok mu güzelsin yoksa photoshop mu?
Ne yazık ki sosyal hayattan gerçek hayata dönüş bundan daha da acı verici olabiliyor. Sonuçta, buradaki herkes o kadar parlak ve ilginç değil ve siz de aynı değilsiniz.
Kural olarak, sosyal ağlara bağımlılığa yatkınlık daha sık görülür. yalnız olan insanlar, gerçek hayatta iletişim kurmakta sorun yaşayanların yanı sıra herhangi bir hobisi olmayan kişiler, dikkatlerini internetten uzaklaştırabilecek ilginç aktiviteler.
Ama en çok bağımlılar.
Bağımlılık Belirtileri
İlginçtir, çok az insan bir bağımlılığın olduğunu kabul et.
Ama boşuna. Herhangi bir sorunu çözmenin ilk önemli adımı, onun var olduğunu anlamaktır.
Aşina? Kendinizde en az iki işaret bulursanız, kendinize yüklenmenin ve bu oldukça zararlı bağımlılığı tomurcuklanmadan durdurmanın zamanı geldi.
Ne yapmalı, soruyorsun?
Nasıl kurtulunur?
İnternette gezinmeyi nasıl durdurabilirim? Sosyal medya bağımlısı olmaktan nasıl kurtuluruz:
Yukarıdaki tüm ipuçları yardımcı olmazsa, sayfalarınızı sosyal ağlardan silmeyi düşünmeye değer olabilir.
"Ağlar" kelimesinin kendisi bile bunun boş zamanı soğurucu olduğunu öne sürüyor, uçuruma çeken ağ.
Yöntem, elbette, kardinaldir, ancak dedikleri gibi, "aşkta ve savaşta ...". ve tam burada savaş, boş zamanınız ve zihinsel durumunuz için bir savaş.
Psikologlar bu konuda ne diyor? Bağımlılıkla mücadelede yardımcı olan psikolojik teknikler var mı?
Yani yukarıdakilerin tümü için uzmanlar bunun yardımcı olacağını söylüyor:
- 8 saatlik sağlıklı uyku;
- İnternette olmayı kontrol etmek için ayarlanmış bir zamanlayıcı;
- bağımlılığın herhangi bir şüpheye yer bırakmayacak şekilde üstesinden gelinebileceğine dair güven;
- temiz havada günlük yürüyüşler ve en az 2-3 saat canlı iletişim;
- yemek, uyku, hijyen prosedürleri günlük olarak aynı anda;
- bilgisayar başındayken her 15 dakikada bir ısın.
Komşunuzu nasıl sütten kesersiniz?
Bunu kendimiz çözdük ama ya bu bağımlılık size değil de sevdiklerinizden birine bağlıysa? Koca, eş veya hatta bir çocuk?
Tavsiye benzer.Çocuğun bir şey tarafından büyülenmesi gerekir, bazı ilgi alanlarına kaydolmak mümkündür (daha önce, elbette, ilgilenip ilgilenmeyeceğini sormak, aksi takdirde sonuç daha da kötü olabilir).
Ayrıca çocuğun sosyal aktivitesini de izlemeli ve mümkünse sınırlandırmalısınız.
Eh, sonunda, belki daha fazla iletişim kurun bebeğinizin sadece ilgiye ihtiyacı var. Kesinlikle hiçbir şey yardımcı olmazsa, bir psikoloğa danışmalısınız.
Diğer akrabalara gelince, onlar için gerekli daha fazla dikkat etmek, çünkü hatırladığımız gibi gerçek hayattaki sorunlardan uzaklaşmak için sosyal ağlara dalarlar.
Kocanızın işte sorunları olabilir mi?
Belki annem kendini iyi hissetmiyor ve sen tamamen onun sağlığı umurunda değil?
Her durumda, her türlü sorunu çözmenin ilk adımı dürüst ve samimi bir konuşmadır. konuşma gerçek.
Tabii ki, sosyal ağlar tam bir kötülük değil, insanlar arasında temas kurmak için harika bir fırsat, sonraki yaratımı tanımanın harika bir yolu (arkadaşlarınızın her birinin en az bir mutlu çifti var), iyi biri için kendi işlerini geliştirmek için bir platform.
Ve hiçbir şekilde bu tür bir iletişimin tamamen terk edilmesini savunmuyorum. Sadece bunu hatırlaman gerekiyor her şey ölçülü olarak iyidir.
İnternette tüm ilginç yaşam ve faydalı, verimli eğlence!
Bir klinik psikolog size bir kişinin internete katılamamasının nedenlerini söyleyebilir mi? ve nasıl çözülür:
Sosyal ağlarda gönüllü olmasa da kayıtlı olmayanlar, bizler tarafından umutsuzca hayattan geri kalmış insanlar olarak algılanmaktadır. Doktorlar, sosyal hizmetlere bağımlılığı karşılaştırarak alarm veriyor. alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı olan ağlar. Kaspersky tarafından tedavisi mümkün olmayan bu "virüs" Ortodoks İnternet kullanıcılarına da bulaştı.
tüm sosyal ağlar, Odnoklassniki veya Vkontakte, Facebook vb. vb. birbirine benzer. Onlarda tam anlamıyla kendiniz hakkında her şeyi anlatabilirsiniz: tam adınızdan ve ikamet yerinizden kişisel fotoğraflarınıza kadar. Bir sosyal ağdaki bir sayfanın “duvarı”, halka bir dizi statü deneyimi, ifadeler, şakalar ve bu arada, genellikle faydalı şeyler verir.
Sosyal hayata kredi vermeliyiz ağlar. İnsanların VK, OK ve FB yardımıyla iletişim kurma hızı, modern dünyada bazen son derece uygundur. Büyük bir hızla, ağızdan ağıza yeniden paylaşımlar yoluyla tetiklenir. Bilgi anında dünyaya yayılır ve çoğu zaman pek çok insanın dikkatini çekmeye değer.
Ancak, sosyal ağlardan gerçek bir bağımlılık ortaya çıktığında tüm kolaylıklar hiçbir şeye dönüşmez.
Sosyal medya bağımlılığı neden olur?
sosyal sayfa ağlar her insanın küçük bir kişisel sahnesidir. Başkalarıyla paylaştığımız sayfada "kendi dünyamızı" yaratıyoruz. Kendi hayal dünyanız. Sahne sayfasında, en iyi fotoğraflarımızı yayınlayarak neşeli görünüyoruz. Düşünürlerin ifadeleri, bilgeliğimizin ve bilgimizin görünümünü yaratır ...
sosyal bağımlılık ağlar tembelliğimiz ve korkumuzla pekiştirilir. Dağınık ve temiz olmayanların Web'e girmesi, en iyi fotoğrafınızın parladığı sayfadan bir arkadaşınıza bir şeyler yazması çok kolay. Aramaktan ve randevu almaktan çok daha kolay. Sonuçta, buna hazırlanmanız, kendinizi düzene koymanız, bir yere gitmeniz gerekiyor. Ve burada bir kez temasa geçtiğinizde... Burada, ruhu yok eden, merak uyandıran gözlemlerle meşgul olmak kolaydır. Ve başkalarının sayfalarını tartışmak için söylenecek bir şey yok, daha doğrusu bir şey var, ama yapmayacağız: her şey açık.
Sosyal ağlarda Ortodoks toplulukları
Kilisenin bunca yıl zulmünden sonra, patristik sözlerin hazinelerinin mevcut olması ne kadar iyi. Modern teknolojiler, onları göstermeyi, çok güzel bir şekilde düzenlemeyi ve sosyal ağlarda yayınlamayı mümkün kılıyor. ağlar. Ortodoks topluluklarının sosyal ağlarda ortaya çıkması, bunu çok sayıda kardeşle paylaşmayı mümkün kılmıştır. Şu anda, birbirinin daha ilginç ve çekici olduğu bu tür Ortodoks gruplarının, gönderilerinin (kayıtlarının) bolluğuna sahibiz. Dıştan, tüm bunlar güzel görünebilir. Ama Suriyeli İshak'ın sözlerini hatırlayalım: "Ölçüsüz, zarar verir ve güzel sayılır".
Diyelim ki kendi içinizde bir bağımlılık keşfettiniz, fark ettiniz. Ve tüm ağlardan emekli olmak için aşırıya kaçıyorsunuz. Bu çok doğru bir çözüm olmayacaktır, genellemeye gerek olmasa da bazı durumlarda sadece bu işe yarayacaktır.
Ancak sosyal hayatın getirdiği kolaylıklar ağların sizi tekrar onlara geri döndürmesi muhtemeldir. Her şey yeniden başlayacak. Sosyal ortamlarda bulunmaktan nasıl yararlanacağınızı öğrenmeniz gerekir. ağlar ve zararı ortadan kaldırır. Bazı ipuçları bunu yapmanıza yardımcı olacaktır.
Genel olarak kişisel, aile fotoğrafları, bebek fotoğrafları internette yayınlanmamalıdır. Daha fazlasını söyleyelim, özellikle ikinci durumda tehlikelidir.
Bazı anneler, Çocuk Özgürlüğü hareketinin destekçilerinin toplandığı bir toplulukta çocuğunun fotoğrafını ön sayfada görünce şok oldu. Küfürle terbiye edilmiş bebeğin eleştirisi, özellikle olumsuz duygulara neden oldu.
Bir albüme fotoğraf koymaya karar verirseniz, o zaman gizliliğine dikkat edin - arkadaşlar için ve daha da iyisi dar bir arkadaş çevresi için. Birkaç fotoğraf için durun. Her tatilinizden veya hafta sonunuzdan bir sosyal ağa fotoğraf yüklemenize kesinlikle gerek yoktur.
Böylece "beğendim" puanlarının sayısı azalacak ve iç huzurunuz normale daha yakın olacaktır.
Biz, Ortodoks Hıristiyanlar, tüm bunlar her şeyden önce ilgilenmeliyiz. Sosyal alanda boşta oturmak için. ağların her biri bir cevap verecektir. Ama biz müminler bilgindeyiz. Sonuçlar ne kadar kötüyse. Sosyal hizmetlere bağımlılığın kurtarılması ve önlenmesi için hiç kimse gibi biz de mutlu olmalıyız. ağlar.
Kendinizi bu sosyal ağdaki gönderi, fotoğraf ve yorum vızıltısından sınırladığınızda ne kadar saf bir düşünce ve özgürlük hissedilir! Unutmayalım ki, herhangi bir önemli konuda olduğu gibi, herhangi bir bağımlılıktan kurtulmak için, yapmamız gereken ilk şeyin bereket, yardım, güçlenme için Tanrı'ya dua etmek olduğunu unutmayalım.
O zaman her şey yoluna girecek!
