Britney Spears nasıl kilo verdi? Yıldızın diyeti şunlardan oluşur:

Son zamanlarda Britney Spears'ın Instagram'ı mayolu fotoğraflarıyla doldu, şarkıcı mükemmel fiziğiyle abonelerini memnun ediyor. Dahası, Britney'nin yıllarca kilo veremediğini herkes bilir ve ardından sadece altı ay içinde kız gibi figürüne kavuştu ve yontulmuş bir Barbie bebeği gibi oldu. Nasıl yaptı?

Britney Spears kilo verdi, harika bir şekle girdi ve şimdi sadece mayoyla fotoğraf çektiği şeyi yapıyor. Hayranlar sevinirler - nihayet, yıllarca müzik arenasından kaybolan halkın gözdesi geri döndü ve sonuna kadar yeniden parlıyor! Sadece bir soru bir süre cevapsız kaldı, nasıl kilo verdi?

Başlangıç olarak, Britney Spears, kendisi dışındaki pek çok kişi gibi, karmaşık karbonhidratlardan ve rafine şekerden kaçınmaya çalışıyor. Öğleden sonraları düzenli karbonhidrat almayı tercih ediyor, protein alımını her zaman yüksek tutuyor ve akşam yediden sonra asla yemek yememeyi bir kural haline getirmiş çünkü fazla kilo almanın en hızlı yolu tok karnına yatmaktır. Ayrıca her bir alım belirli bir miktarda yağ, protein ve karbonhidrat (yüzde olarak) yani yüzde 30 protein, yüzde otuz yağ ve yüzde kırk karbonhidrat içermelidir.

BRITNEY SPEERS'IN BESLENMESİ

Yıldızın diyetinden tamamen dışladığı ilk şey, zaten alıştığı fast food. Yarı mamul ürünler de yasaktır. Diyet, buğulanmış veya fırında ev yapımı yiyeceklerden oluşur. Kızarmış yiyeceklere sadece birkaç damla sızma zeytinyağı ile kızartılmış omlet şeklinde kahvaltıda izin verilir.

Nişastalı sebzeler (yani patates, tatlı patates veya kabak) diyette kesinlikle sınırlıdır. Mükemmel garnitür siyah kahverengi pirinçtir. Hayvansal yağlar da en aza indirilir - günde 10 gramdan fazla tüketilemezler. Ancak zeytin, mısır veya susam yağı gibi bitkisel yağlar çeşitli yemeklere (özellikle salatalara) eklenebilir ve eklenmelidir.

Britney Spears diyetinin toplam günlük kalori içeriği 1200 kcal'den fazla değildir. Aynı zamanda, yemek programına kesinlikle uymak gerekir: sabah 10'a kadar kahvaltı, öğle yemeği - 15:00'e kadar, akşam yemeği - 19:00'a kadar. Öğün aralarında açlık hissederseniz yeşil elma, portakal veya kivi yiyebilirsiniz. Gün boyunca 2-3 bardak bitki çayı ve 3-5 bardak maden suyu içmek de önemlidir.

Şarkıcıya göre en zor şey her zamanki tatlılardan vazgeçmekti. Bunun yerine, yıldızın beslenme uzmanı onun için fındık, kuru meyve, kakao tozu ve tarçından oluşan sağlıklı yiyecekler yarattı. Ayrıca kaymağı alınmış sütten, doğal dondurma da onun için hazırlandı. vanilya ve stevia tozu. Bu tür tatlıların minimum kalorisi vardır ve onları yemenin zevki, basit çikolatalardan alınanla aynıdır.

ÖRNEK MENÜ

Britney Spears'ın yaklaşık bir günlük menüsü şöyle:

Kahvaltı: iki sahanda yumurta, bir dilim peynir ve tam tahıllı ekmek; üzüm bir çeşit tatlı olarak uygundur.

İkinci kahvaltı: sebze veya meyvelerden oluşan hafif bir salata;

Öğle yemeği: otuz gram sert peynir ve bir greyfurt.

Öğleden sonra atıştırması: az yağlı jambon.

Akşam yemeği: haşlanmış fasulye, 70 gram dana eti, 20 gram peynir ve salata.

Bu nedenle diyet, şeker ve herkesin en sevdiği tatlılar dışında ciddi yasaklar sağlamaz. Bu yiyecekler olmadan yaşayamıyorsanız, onları minimumda tutun. Böyle bir diyet vücuda kesinlikle zararsızdır, bu nedenle istisnasız herkese tavsiye edilir.

MOTİVATÖR OLARAK SEVGİ!

Yıldız gerçekten imkansızı başardı: 10 kilo verdi ve kilosunu güvenle koruyor. Geçen gün, şarkıcı Instagram'da eski şortları giydiği için böbürlendiği bir fotoğraf paylaştı. Hayranlar burada “Baby One More Time” şarkısını 16 yaşında seslendirdiği değil mi? Gerçekten de, pop diva herhangi bir Aguilera'nın imreneceği gibi görünüyor.

0 7 Haziran 2016, 19:19

Britney Spears

Kelimenin tam anlamıyla gözlerimizin önünde çiçek açıyor: olağanüstü kariyer başarıları ve müzik endüstrisi üzerindeki etkisi için bir ödül kazanarak kilo verdi, güzelleşti ve hatta ödül töreninde aydınlandı. Kısacası, Britney sadece bir pop prensesi statüsünü geri kazanmakla kalmadı, aynı zamanda bir basın prensesi olduğunu da iddia edebilir!

Ancak kelimelerle ne kadar oynarsak oynayalım, Britney'nin spor salonundaki başarısına olan hayranlığımız gizlenemez! Kelimenin tam anlamıyla onu ekmekle beslemeyin - bikiniyle bir selfie daha çekeyim ve muhteşem kabartmaları göstereyim. Tabii ki, burada düzenli eğitim yeterli değil: sadece bir gün önce Brit, eğitmen Larry Rudolph ile birlikte kendi performansında 30 şınav setini gösteren bir video yayınladı.

Sürekli fiziksel aktivitenin varlığı, şarkıcıya bazen çok sağlıklı olmasa da en sevdiği yemeklerle kendini şımartma fırsatı verir:

Tacos, pizza... Ama tatlılar benim favorim! Özellikle dondurma. Oreo kurabiyeleri en iyisidir!

Şarkıcının aklında tam olarak ne olduğu gazeteciler için bir sır olarak kalıyor - kurabiye parçalarıyla dondurma veya kurabiyeler üzerinde dondurma "sandviç". Yine de fark nedir? Asıl mesele, Britney'nin tatlıları inkar etmediğini ve aynı zamanda kilo vermeyi başardığını açıkça kabul etmesidir. Ana şey, dondurmayı fiziksel aktivite ile "sıkıştırmaktır". Bu notta dudaklarımızdan kurabiye kırıntılarını silelim ve spor salonuna koşalım!

moj-doktor.ru

Hayat hakkında

Britney çok fazla stres ve endişeye katlandı. Sevgili erkeklerle birkaç kez ara vermek, şarkıcıyı rahatsız etti. Stresli çalışma, kişisel yaşamındaki sorunlar ve gazetecilerin her adımını saplantılı bir şekilde izlemesi nedeniyle, kız alkol ve uyuşturucu bağımlılığı geliştirdi.

Şarkıcının hayatıyla hiç ilgilenmemiş olanlar bile muhtemelen o yıllara ait fotoğrafları hatırlar. Britney Spears, traşlı, kel, tombul, sarhoş ve sefil. Küçük çocuğu evde yapayalnız bırakılırken, "yüksek" halde bulunduğunda ebeveyn haklarından mahrum bırakıldı. Bir başka arızanın ardından kliniğe geldiğinde, babasının kontrolünü ele geçirdiği mülkünün haklarını kaybetti. Bugüne kadar Britney eyaletini yönetiyor ve akıl sağlığını izliyor.

O zamanlar bir kariyerde de her şey o kadar düzgün değildi. Yaygın yaşam tarzı nedeniyle kız kilo almaya başladı ve bu yıldız için büyük bir eksi. Fotoğraflar dikkatli rötuş gerektiriyordu ve bu nedenle doğal olmadıkları ortaya çıktı. Ancak Britney bunu fark etmek istemedi, ta ki bir gün sahnede kıvrımlı kıvrımlarını gizleyen kostümü patlayana kadar. Böyle bir utançtan sonra, Spears performans göstermeyi tamamen bıraktı.

Ancak yavaş yavaş şarkıcının hayatı düzeldi. Zararlı bağımlılıkların üstesinden geldi ve kendini yeniden çocuklara ve çok sevdiği işine adadı. Ayrıca kendine mantıklı bir şekilde baktı, görünüşünü değerlendirdi ve bir dakika bile kaybetmemeye karar verdi! Sağlıklı beslenme, diyet, spor salonu, olumlu tutum - ve daha zayıf Britney Spears bir kez daha halkın hayran bakışlarından keyif alıyor.

Dedikodu

Gazetelerde ve internette pek çok uydurma haber çıkmaya başladı. İddiaya göre, Britney sağlıklı bir yaşam tarzından kilo vermedi. Sırdaşlar, yıldızın fast food yediğini ve alkolle içtiğini bildirdi. Sonra tuvalete gidiyor ve yapay olarak midesini boşaltıyor. Mesela, işte onun için çok tuhaf bir diyet.

Doğru, pek çoğu buna inanmadı. Şarkıcının koçu, beslenme uzmanı ve psikoloğu, Britney Spears'ın hala doğru beslendiğini, spor yaptığını ve kendisiyle ve etrafındaki dünyayla uyum bulduğunu doğruladı.

Şarkıcının kilo verme programı

Diyet

Britney'i kilo vermek zordu. 11 kilo ver kilonuz 100 değil 60 olduğunda çok daha zor. Bu nedenle şarkıcı, kilo vermek için kardinal bir yöntem denedi. Bu diyet bir kez uygulanır veya en az 1 ay olmak üzere uzun aralar gerektirir.

Britney Spears'ın boşaltma diyeti, doğal protein ve karbonhidrat ürünlerinden oluşuyordu. 10 gün sürdü. Yemekler çeşitliydi. Önemli olan, gün içinde 5 kez biraz yemek yemenin gerekli olmasıdır.

2 günlük örnek menü:

1 gün - protein:

Spor

mod

www.aveslim.ru

Şarkıcının bir sonraki görevi sonucu kaybetmemekti. Yavaş yavaş menüyü aydınlatan kız, birbirini takip eden iki günü bir araya getirdi. Şimdi Britney'nin kilo verdiği diyet, sabahları karbonhidratlardan ve öğleden sonra proteinlerden oluşuyordu. Bu, fazla kilo alma riski olmadan tüm faydalı maddeleri emmenizi sağlar. Kilolardan kurtulmak gittikçe zorlaşıyordu ama hacimler gözümüzün önünde eriyordu. Sonuç olarak, Britney Spears kilo verdi ve bugün onu fotoğrafta gördüğümüz haliyle karşımıza çıktı.

Spor

Britney'nin kilo vermesinde sadece yiyecek ve diyet etkili olmadı. Spor yapmaya başladı. Haftada 3 kez 40 dakikalık yoğun egzersiz, şarkıcının vücudunu daha da sıkılaştırmasına yardımcı oldu. Ayrıca Spears, sağlıklı yaşam tarzını tamamlayan ve figürünü güzel ve ince yapan tenis oynamayı ve koşmayı seviyor.

mod

Britney Spears, kilo vermedeki başarısının ana nedeninin pozitif düşünme olduğunu düşünüyor. Zihninizi gereksiz "çöpten" arındırdıktan, kendinize ve doğaya, gelişmeye ve yakın insanlara odaklanarak, ister istemez doğru yaşamaya başlarsınız. Artık özgüven ve iradenin, bilincin açılmasının ve ileriye doğru çabalamanın başarısının temel ilkeleri olduğunu güvenle söyleyebilir.

Britney'nin kilo kaybı ve imaj değişikliği, hayranlarını memnun etmekten başka bir şey yapamayan bilincindeki değişime ayak uyduruyor. Spor yapmak için giren ve provalarda parıldayan günümüzün zayıf şarkıcısının fotoğrafları ve Instagram'daki takipçilerinden gelen olumlu geri bildirimler dikkatlerden kaçmıyor.

“Çok güzelsin!”, “Harika görünüyorsun!”, “Çok kilo verdim!” - Bu tür yorumlar, takipçiler tarafından Britney Spears'ın yeni fotoğraflarının altına bırakılıyor. Hayran desteği ona daha çok çalışması, gelişmesi ve yaratması için ilham veriyor. Sadece mutlu hayatını tamamlayacak gerçek aşkı bulmasını dilemeliyiz.

www.aveslim.ru

Britney Spears kelimenin tam anlamıyla gözlerimizin önünde çiçek açıyor: kilo verdi, güzelleşti ve hatta Billboard Müzik Ödülleri'nde aydınlandı, olağanüstü kariyer başarıları ve müzik endüstrisi üzerindeki etkisi için bir ödül kazandı. Kısacası, Britney sadece bir pop prensesi statüsünü geri kazanmakla kalmadı, aynı zamanda bir basın prensesi olduğunu da iddia edebilir!

Sürekli fiziksel aktivitenin varlığı, şarkıcıya bazen çok sağlıklı olmasa da en sevdiği yemeklerle kendini şımartma fırsatı verir:

Tacos, pizza... Ama tatlılar benim favorim! Özellikle dondurma. Oreo kurabiyeleri en iyisidir!

Şarkıcının aklında tam olarak ne olduğu gazeteciler için bir sır olarak kalıyor - kurabiye parçalarıyla dondurma veya kurabiyeler üzerinde dondurma "sandviç". Yine de fark nedir? Asıl mesele, Britney'nin tatlıları inkar etmediğini ve aynı zamanda kilo vermeyi başardığını açıkça kabul etmesidir. Ana şey, dondurmayı fiziksel aktivite ile "sıkıştırmaktır". Bu notta dudaklarımızdan kurabiye kırıntılarını silelim ve spor salonuna koşalım!

Instagram Britney Spears'tan Resimler

www.spletnik.ru

Nispeten yakın bir zamanda halk, Britney'nin nasıl kilo verdiği karşısında şok oldu, çünkü doğum yaptıktan sonra çok fazla kilo aldı ve uzun süre böyle bir "hamur tatlısı" idi.

Popülaritesinin zirvesindeyken, Britney Spears mükemmel bir fiziğe sahipti ve birçok kız için bir rol modeldi. İkinci kocası olan Kevin Federline ile evlendiğinde her şey değişti. 2005 yılında şarkıcı hamile kaldı ve büyük ölçüde iyileşti ve çok uzun bir süre fazla kilolarından kurtulamadı.

Britney'nin şimdi itiraf ettiği gibi, gerçekten kilo vermeye çalışmadı, fast food ve çöreklerle ilgili herhangi bir sorun yemedi, ancak bir gün aynadaki yansıması ona iğrenç geldi ve kendini toparlamaya karar verdi.

Şaşırtıcı değişikliklerden sonra, çoğu kişi Britney Spears'ın nasıl kilo verdiğiyle ilgilenmeye başladı, çünkü artık neredeyse her kız aşırı kiloyla savaşmaya çalışıyor ve bu her zaman mümkün olmuyor. Tabii ki, düzenli dans dersleri kilolardan kurtulmada büyük rol oynadı, ancak şarkıcının oturduğu diyetin de küçük bir önemi yok.

Britney Spears: Boy 163 cm, ağırlık 45 kg

Şu anda, Britney Spears'ın boy ve kilo parametreleri 163 cm ve 45 kg'dır, ancak en son son işaret 57 ila 60 kg arasında değişmiştir.

Şarkıcı tatlı meyveler, nişastalı sebzeler, tatlılar, şeker, fast food ve limonata yemiyor çünkü. neredeyse tamamı, vücudun çeşitli bölgelerinde yağ kıvrımlarının oluşması nedeniyle hızlı karbonhidratlar içerir ve metabolizma da önemli ölçüde yavaşlar;
Britney Spears, diyetinin kalori içeriğini günde 1200 Kcal ile sınırlandırması ve ağırlıklı olarak kahverengi pirinç, lahana, avokado, havuç, yumurta, yağsız balık ve et yemesi nedeniyle çok kilo verdi. vücut, enerji rezervlerini yenilemek için yağ hücrelerini kendi kendine parçalamaya başlar;

Kilo kaybı için Britney Spears, menüsünü% 40 karmaşık karbonhidratlar,% 30 proteinler ve aynı miktarda doymamış yağ içerecek şekilde hesapladı: bu, besin eksikliğini ve diğer diyetlerin sıklıkla verdiği olumsuz sonuçları önler;
Britney Spears'ın doğumdan sonra nasıl kilo verdiğini merak edenler için önemli bir detayı bilmek önemlidir: sabahları karbonhidratlı yiyecekler (tahıllar, sebzeler ve meyveler) ve proteinli yiyecekler (deniz ürünleri, et, balık, karabuğday, pirinç) ikinci;

Fiziksel aktivite de büyük önem taşıyor: Şarkıcı haftada birkaç kez Pilates derslerine katılıyor ve ani kilo kaybı nedeniyle cilt sarkmasını önlemek için gül yapraklarıyla banyo yapıyor ve ayrıca masaj yapıyor.

tbf.su

Diyet Britney Spears

Yıldızın diyetinden tamamen dışladığı ilk şey, zaten alıştığı fast food oldu. Yarı mamul ürünler de yasaktır. Diyet, buğulanmış veya fırında ev yapımı yiyeceklerden oluşur. Kızarmış yiyeceklere sadece birkaç damla sızma zeytinyağı ile kızartılmış omlet şeklinde kahvaltıda izin verilir.

erkekler için bilgi

Şarkıcıya göre en zor şey her zamanki tatlılardan vazgeçmekti. Bunun yerine, yıldızın beslenme uzmanı onun için fındık, kuru meyve, kakao tozu ve tarçından oluşan sağlıklı yiyecekler yarattı. Ayrıca onun için yağsız süt, doğal vanilya ve stevia tozundan dondurma hazırlandı. Bu tür tatlıların minimum kalorisi vardır ve onları yemenin zevki, basit çikolatalardan alınanla aynıdır.

stroynaya-zhizn.ru

Britney Spears 12 kilo verdiğinde, çoğu kişi hangi diyetin bu tür değişikliklere ulaşmasına yardımcı olduğunu bilmek istedi, ancak şarkıcı uyumunun sırlarını ancak son zamanlarda ortaya çıkardı. Şaşırtıcı değişikliklerden sonra, çoğu kişi Britney Spears'ın nasıl kilo verdiğiyle ilgilenmeye başladı, çünkü artık neredeyse her kız aşırı kiloyla savaşmaya çalışıyor ve bu her zaman mümkün olmuyor.

Mariah Carey, Nick Cannon ile ikinci evliliğinde 20 kilo aldı ve acilen diyete girip eski uyumuna kavuşması gerekiyordu. Pekala, ondan bir örnek alalım: Mariah Carey kilo verdi - bu, "doğal çöreklerin" geri kalanının kilo verebileceği anlamına geliyor! Muhtemelen bundan sonra Spears, sahnede mayolarla parlamak isteyen bir yıldız için bu fazla kiloları atmanın yeterli olmadığına karar verdi ve fitness salonuna bir abonelik satın alma zamanı geldi.

Halk tabii ki olayı gözden kaçırmadı ve Britney'nin kendisine çok küçük gelen bir elbise aldığını kaydetti. Christina her zaman çok zayıftı, ancak oğlunun doğumundan sonra toplum içindeki görünüşü herkesi şok etti. Yakıcı sözlere rağmen, şarkıcı ısrarla kilo vermeyi reddetti. Britney gibi yiyemeyeceğimi düşündüm çünkü herhangi bir diyet benim için zor, tatlıları gerçekten seviyorum. Depresyon, alkol, uyuşturucu, tıraşlı saçlar, aşırı kilo - aleyhte olanlar Spears'ın asla eskisi gibi olmayacağını söylediler.

Gerçekten de, neredeyse en altta olmak ve sonra kendinizi toparlamak ve aynı Britney'i sadece bir yıl içinde geri getirmek ilham verici bir sonuçtur! Jennifer kendini toparlamayı ve eski figürüne dönmeyi başardı. Jessica Simpson, birkaç yıl önce mikro şortla gösterdiği eski vücudu için kıyasıya bir mücadele başlattı. Bunu, kadınların kamuoyu tarafından yönlendirilmemesi gerektiğini söyleyerek açıkladı. Janet Jackson, çocukluğundan beri fazla kilolu olmakla mücadele ediyor ve her seferinde kazanıyor.Şarkıcı her zaman 54 kg içinde kalmaya çalıştı, ancak son zamanlarda tartı oku 80 kiloyu aştı! Profesyonel bir danışmanın rehberliğinde şarkıcı kilo verdi ve bir sonraki turda vücudu neredeyse mükemmeldi. Dukan'a göre akşam altıdan sonra yemek yenir mi?

lemuriania.ru

Britney Spears'ın Billboard Müzik Ödülleri'nin son töreninde ortaya çıkması bir heyecan yarattı: şarkıcı sonunda gerçekten yapılı görünüyordu ve eskisi gibi dans etti.
Britney Spears, Billboard Müzik Ödülleri'nde 17 Mayıs 2015

Bundan önce Britney, neredeyse sekiz yıldır müzik ödülleri ve törenleri sahnesine çıkmamıştı, görünüşe göre MTV'deki Gimme More şarkısıyla gösterdiği performansın kariyerinin en büyük başarısızlığı haline geldiği 2007'deki kötü deneyimi hatırlıyordu.

Bu sefer Britney hazırlandı: Bir düet olan yeni beste Pretty Girls'ün performansı sırasında - Britney bunu Iggy Azalea ile söylüyor, şarkıcı aktif olarak hareket etti, film müziğine girdi, içtenlikle gülümsedi ve harika görünüyordu. Britney Spears ve Iggy Azalea, Billboard Müzik Ödülleri'nde

2000'li yıllarda mıyız? 20 yaşındaki Britney'i geri mi aldık? hayranları pop yıldızının performansına anında tepki gösterdi.

Tabii ki değil. Sadece Britney sonunda onun hayatını devraldı ve görünüşe göre onu doğru yöne yönlendirdi. İkinci yıl Las Vegas'ta düzenli ve başarılı gösteriler veriyor. Kişisel yaşamında, yeni erkek arkadaşı Charlie Ebersol ile mutludur - ve bu, belli ki, son yıllarda alışkanlıkla gösterdiği gergin gülümsemenin yerini alan gerçek gülümsemesinin sırrıdır. Bir zamanlar Pink ve Janet Jackson'ın güzelliğini de iade eden yetkin bir eğitmen vücudu üzerinde çalıştı. Britney Spears ve Charlie Ebersol, Billboard Müzik Ödülleri'nde

Adı Tony Martinez ve geçen gün Daily Mail'e eğitiminin bazı sırlarını açıkladığı özel bir röportaj verdi.

Tony, "Her şeyden önce yoğunluğa değil, kaliteye odaklanıyorum" diyor. - Ben "akıllı" eğitimden yanayım. Britney haftada 3-4 kez antrenman yaparken, antrenman 40 dakika sürüyor. Bu bir sonuç elde etmek için yeterlidir. Çok inatçıdır, her zaman her şeyi doğru yapmaya çalışır. Britney kardiyoya çok önem veriyor, koşu bandında koşmayı seviyor, ayrıca esnemeye gereken önemi vermenin son derece önemli olduğunu düşünüyorum. Britney'nin beslenme sistemini ayarlamasına yardım ettim - ihtiyacı olan protein, yağ ve karbonhidrat miktarını dengelemek için. Bu arada, tenisi çok iyi oynadığı ortaya çıktı! Britney çok tatlı bir kız, sürekli şakalaşıyor. Ben de sürekli şaka yaparım, askerde değilim, müvekkillerime asla bağırmam. Bana öyle geliyor ki bazen onlarla biraz konuşabilir, rahatlayabilir ve gerekli tüm egzersizleri tamamladıklarını kendileri fark etmeyecek şekilde onları kandırabilirsiniz. İşe yarıyor!"

İlginç bir şekilde, şarkıcı güncellenmiş figürünü göstermeden sadece bir ay önce, birçok yayın onun görünüşünü eleştirdi. Bunun nedeni, Britney'nin sarkık göbeğinin göründüğü Pretty Girls klibinin setinde çekilen ve yıldızın kendisinin de tereddüt etmeden fast food ile desteklendiği çekimlerden kaynaklanıyor.
Britney Spears ve Iggy Azalea video setinde. Nisan, 2015

Peki gerçek nerede? Büyük olasılıkla, gerçek ortada bir yerde. Britney'nin çok hareket ettiği düzenli performanslar (Las Vegas'taki gösteri haftada ortalama 4 gün devam ediyor) ve antrenmanlar yavaş ama emin adımlarla işlerini yapıyor. Bununla birlikte, şarkıcının konser stilistinin - Billboard Müzik Ödülleri için başarıyla seçilen tulum, gizlenmesi gereken her şeyi saklayarak yıldızın sesini görsel olarak azaltan tulumun esası küçümsenmemelidir. Bu fotoğraf 26 Şubat 2015'te çekildi. Üst, beli vurguluyor, şortun reddi - ve Britney yine zayıf görünüyor.
Britney'nin tulumundaki geometrik figürler, vücudu görsel olarak "gerer" ve şarkıcının sevdiği kırpılmış çizmelerin aksine yüksek "diz üstü çizmeler" bacaklardır.

merhabamagazine.com

Britney Spears'ı hatırladığımız sürece ve bu yıl 37 yaşına giriyor, pop prensesi ince ve formda olmaya çalışıyor. Ve neredeyse her zaman bu harika planların önüne bir şeyler çıkar. Şimdi bir başka karşılıksız aşk oburluğa ve depresyona sürükler, sonra çocuk velayeti meselesi alkol sorununa dönüşür, sonra despotik veli baba ünlü kızını melankoliye sürükler, bu da spor yapma isteksizliğine ve yemek yeme isteğine dönüşür. McDonald's'taki sorunlar.

Ancak son altı ayda yıldız imkansızı başardı: 10 kilo verdi ve kilosunu güvenle koruyor. Geçen gün, şarkıcı Instagram'da eski şortları giydiği için böbürlendiği bir fotoğraf paylaştı. Hayranlar daha sonra “Baby One More Time şarkısını 16 yaşında seslendirdiği değil mi?” diye sordu. Gerçekten de, pop diva herhangi bir Aguilera'nın imreneceği gibi görünüyor.

İnce tonlu bacaklar, ince bel, elastik cilt - görünüşe göre sahnenin kraliçesi gençliğin sırrını gerçekten keşfetmiş ve sabahları bu tentürü içiyor. Görünüşe göre kilo vermenin sırrı farklı: yoğun, günlük egzersizler ve katı, sade bir diyet. Bu arada, sosyal ağlarında sık sık antrenman videoları paylaşıyor. Ve onlara göre, Britney Spears gerçekten çok çalışkan. Ancak tüm bu günlük başarı, yıldız model Sam Asgari'nin yeni sevgilisi uğruna hiç de değil. Britney, iki oğlunun velayetini kaybetmemek için bir dürüstlük modeli ve sağlıklı bir yaşam tarzı örneği göstermelidir. Gerçek şu ki, yıldızın eski kocası Kevin Federline, eski karısından nafaka artışı talep etti. Britney eski hanımı reddetti ve böylece kırgın Kevin'i kendisine ayarladı. Avukatlarına göre, Spears şartlara uymazsa, Federline iki ortak çocuğunun velayetini temyiz etmek için mahkemeye gidecek.

Britney Spears'ın yakın arkadaşı Adnan Ghalib'in dediği gibi pop prensesi çok korkuyor, 11 yıl önce olduğu gibi hata yapmaktan ve çocuklarını kaybetmekten korkuyor. Bu nedenle yıldız, görünüşünü dikkatle izler, çok çalışır ve tüm boş zamanlarını Sean ve Jayden'e ayırır.

Britney Spears ideal imajını aramaya devam ediyor. Doğru beslenme ve spor sayesinde yıldız şimdi en iyi halinde. Hızlı kilo verme, bir cerrahi ustasının işi değil, spor ve diyet ürünlerinin bir ikilisidir. Britney, özel bir düşük karbonhidratlı protein diyetinin yardımıyla fazla kilolardan kurtulmayı başardı. Şarkıcı, istenen sonuçları elde etmek için fast food, tatlı ve nişastalı yiyecekleri kullanmayı reddetti.

Britney Spears'ın her zaman lezzetli yemek yemeyi sevdiği bir sır değil, kısa bir süre önce hala dolgundu ve görünüşüne dikkat etmiyordu. Ancak yıldız, küçük porsiyonlar yemeyi içeren düşük karbonhidratlı bir diyet uygulamaya başladığından beri her şey değişti. Şarkıcının diyetinde balık, et, pirinç, yumurta, marul, havuç, lahana ve kümes hayvanları bulunur. Günlük norm, 1200 kaloriden fazla değildir, yani% 30 yağ,% 40 karbonhidrat,% 30 protein. Son yemek saat 20:00'den önce olmalıdır. Bu tür ürünler sayesinde zengin bir menü oluşturmak zor değil. Ayrıca bu ürünler, şarkıcının yaşam tarzı dikkate alındığında önemli olan uzun süre açlığı giderir.

Zayıflıklarla Mücadele

Herkes bilmez ama Britney Spears için en zoru çeşitli tatlıları kiloyla tüketme alışkanlığından kurtulmak oldu. Kek ve hamur işlerinden yıldız çıldırdı. Ancak güzel ve formda bir vücut uğruna, şarkıcı zayıflıklarını unuttu ve menüye bol miktarda sağlıklı sebze ve meyve ekledi. Ve yıldız bazen kendine bir dilim hamur işi yapmasına izin verse bile, kesinlikle spor salonuna gider ve fazladan tüm kalorilerden kurtulur.

Özel Pop Yıldızı Diyeti

Diyetin münhasırlığı, her öğünün vücuda tüm gün enerji verebilecek belirli miktarda karbonhidrat içermesi gerektiği gerçeğinde yatmaktadır.

Yıldızın diyeti şunlardan oluşur:

Sebzeler ve meyveler;
Yeşillik;
taze vitamin;
Maden suları;
bitkisel içecekler;
Protein ürünleri.

Şunları kullanmak yasaktır:

un ürünleri;
Tatlı;
Fast food;
Patates;
Makarna;
Karbonatlı içecekler;
Alkol.

Yıldız diyeti menüsü

Kahvaltı - zeytinyağında pişirilmiş omlet, rendelenmiş peynir, çavdar ekmeği tostu ve meyve salatası.
Öğle yemeği - yeşil salata, deniz ürünleri ve elma.
Öğle yemeği - deniz ürünleri, marul, elma, çavdar unu ekmeği.
Akşam yemeği - taze sebze salatası, haşlanmış dana eti, peynir ve meyve.

Şarkıcı, öğleden sonraları düzenli karbonhidrat almaya çalışıyor ve asla akşam 20'den sonra yemek yemiyor çünkü tok karnına yatmanın en kötü şey olduğunu biliyor.

Herhangi bir hedef kesinlikle gerçektir

Britney Spears, örneğiyle herhangi bir hedefin gerçek olduğunu kanıtlayabildi. Doğru beslenmeye ek olarak, şarkıcı düzenli egzersizlere katılmaya başladı ve kişisel bir eğitmen tuttu. Şarkıcı haftada beş kez spor salonuna gitmeye başladı, ayrıca Britney periyodik olarak Pilates, yoga ve maden suyu banyoları yapıyor.

Britney Spears kişisel antrenörü Tony Martinez yoğunluğa değil öncelikle kaliteye odaklanır. Britney, sonuçlara ulaşmak için haftada ortalama 4 kez, günde 40 dakika antrenman yapıyor. Tony, Britney'nin sadece yarıklara oturmasına ve basını pompalamasına yardımcı olmakla kalmadı, aynı zamanda yağ, protein ve karbonhidrat miktarını dengeleyerek beslenme sistemini de düzenledi.

Bu diyet ve fiziksel aktivite sayesinde Britney Spears altı ayda 20 kilo vermeyi ve eski formuna kavuşmayı başardı. Kardiyo egzersizleri, Pilates, yoga ve doğru beslenme işlerini yaptı ve Britney Spears'ı kadın güzelliği idealine yaklaştırdı. Şarkıcı, olabildiğince uzun süre genç ve çekici görünmek için koçun tüm talimatlarını yerine getirmeye ve diyete uymaya çalışıyor.

Amerikan pop müziğinin pek çok hayranı, bir zamanlar geniş bir izleyici kitlesinin kalbini kazanmayı başaran, bir zamanlar yükselen yıldız Britney Spears'ı tanıyor. Bugüne kadar, skandal yıldız çok fazla beladan geçmek zorunda kaldı. Bu uyuşturucu kullanımı ve alkol, sağlıksız bir yaşam tarzı sürdürmek, boşanmak, sabaha kadar dans etmek, tüm bu faktörler pop diva'nın hem sağlığını hem de formlarını olumsuz etkiledi.

Eleştirmenler, hayranların artık pop yıldızını eski haliyle, aktif, sürekli hareket halinde görmek zorunda kalmayacağını, ancak ortaya çıktığı gibi, kızın sadece "ateşli" bir karaktere değil, aynı zamanda mükemmel bir iradeye sahip olduğunu söyledi. Oyuncu kısa sürede fazla kilolarından kurtulmayı başardı ve kıyafetleri, moda dergilerinin kapaklarındaki parlak mayoları ile seyirciyi yeniden ateşledi.

Bir ünlünün nasıl kilo verebildiğini merak ediyorum.

Kızın çeşitli cerrahi yöntemlere başvurması gerekmedi ve Hollywood uzmanları, primadonna'nın diyeti üzerine incelemeler yazmayı başaramadı. Pierce, düşük karbonhidratlı protein diyetinin yardımıyla fazla kilolardan kurtulmayı başardı. Bu kilo verme yöntemini uygularken kişi çok şeker, fast food, nişasta, bazı meyveler içeren gıdalardan vazgeçmeli ve ayrıca doğru beslenmeye uymalısınız.

Böyle bir diyet, küçük porsiyonlarda günde 5 öğün yemek sağlar ve bu kilo verme yönteminin temeli yağsız et, balık, yumurta, pirinç ve sebzelerdir. Bu tür ürünler sayesinde çeşitli menüler hazırlayabilir ve özellikleri uzun süre açlığı giderebilir.

Britney Spears'ın son zamanlarda 15 kilo vermek zorunda kaldığını, ancak yine de elde ettiği formu uzun süre koruyamadığını belirtmek isterim. Ancak yine de, sosyal ağlardaki en son fotoğraflara bakılırsa, hevesli bir spor salonu hayranı fazla kilolardan kurtulmayı başardı. Britney'nin amacı her zaman işi, hayranlarının bakışları vb.

Bir pop yıldızından "Clockwork" diyeti

Neden böyle bir isim aldı? Çünkü her öğünde %40 karbonhidrat, %30 protein ve doymamış yağ bulunmalıdır. Bildiğiniz gibi, yalnızca karbonhidratlar vücudumuzu enerji ve gerekli dozda iyimserlikle doldurabilir. Bu diyet 14 gün boyunca takip edilmelidir ve bu süre zarfında 5 ila 7 kg kilodan kurtulma fırsatınız olur. Bundan sonra diyet kurallarına uyarak ama biraz daha az şiddette kilo vermeye devam edebilirsiniz.

Menüde neler var?

Diyetin temeli proteinli besinler, sebzeler, meyveler, taze meyve suları, bitki çayları ve maden sularıdır. Böyle bir diyetle şeker, ekmek, makarna, kek, gazlı içecekler, enerji içecekleri ve alkol tüketmek yasaktır. Böyle bir diyetin menüsü: Kahvaltı için. Sahanda yumurta - zeytinyağında pişirilmiş 3-4 yumurta sarısı, 30 gr rendelenmiş peynir, çavdar ekmeği tostu ve meyve salatası.

Öğle yemeği için yeşil salata, 130 gr biraz deniz ürünü, elma, kepekli ekmek kullanabilirsiniz. Öğleden sonra atıştırması için: elma veya portakal ve küçük bir parça sert peynir. Akşam yemeği için yeşillik ve taze sebzelerden oluşan bir salata hazırlanır, zeytinyağı, 150 gr haşlanmış dana eti, bir parça peynir, bir küçük tatlı meyve ile tatlandırabilirsiniz. Rüyanın gelmesi için. Bitki çayı, küçük kavanoz ev yapımı yoğurt. Yani böyle bir diyet sayesinde eski kilolarınızı hızla geri kazanabilir, vücudunuzu normale döndürebilirsiniz. Tüm talimatları izlerseniz, istediğiniz sonucu hızla elde edebilir, genç ve çekici görünebilirsiniz.