Primeri koristnih človeških navad v zvezi z okolju in drugi ljudje so nalezljivi. Pogovori o naravnih kozmetičnih izdelkih in gospodinjskih kemikalijah v kontekstu varstva okolja so že vsakdanji. Za naravo pa lahko poskrbite tudi drugače. Obstaja veliko preprostih korakov, ki jih lahko sprejmete v svoje zdrave navade in jih upoštevate vsak dan. Navsezadnje se velike spremembe začnejo z majhnimi dejanji.
Primeri koristnih človeških navad
Tukaj je le nekaj primerov zdravih navad, ki se jih lahko vsak dan naučite.- Zavestno uživanje. Vredno se je obkrožiti le s potrebnimi predmeti, ki bodo dolgo opravljali svoje funkcije. Ta princip varuje naravo pred zastrupljanjem in preprečuje natrpanje bivalnega prostora.
- Razvrščanje odpadkov. Ločeno zbiranje odpadkov je zelo racionalno, a ne pri vseh naseljena območja Trdne komunalne odpadke lahko sortirate za nadaljnje pravilno odlaganje. Vedno pa lahko najdete možnost, da oddate vsaj eno kategorijo smeti. Kot smo že omenili, se vse začne z majhnim, tudi sortiranje trdnih odpadkov.
- Uporaba polnilnih baterij AA in AAA namesto običajnih baterij za enkratno uporabo. Takšne baterije lahko zdržijo do tri leta in prenesejo približno sto ciklov polnjenja.
- Prevoz nakupov domov v vrečah iz blaga– ta pojav lahko imenujemo eko-klasika. Preprosto torbo iz blaga lahko zložite v najmanjšo žensko sklopko ali moško torbico. Enostavno je iti v trgovino in ne kupiti vrečke, ampak vse svoje nakupe pospraviti v pomočnika za cunje. V tem je še ena nedvomna prednost - doma ne bo stalnega skladiščenja vrečk, ki včasih štrlijo iz vseh razpok v kuhinji.
- Drugo življenje stvari ki ga ne uporabljate več. Predmete je mogoče preprodati ali podariti, za to obstaja veliko storitev in spletnih platform.
- Uporaba steklenic za večkratno uporabo Za pitna voda. Vodo lahko nosite s seboj v posebnih posodah iz biorazgradljive plastike.
Preberite tudi:
- Kolo kot vozilo varuje tako zdravje planeta kot zdravje svojega lastnika. Priti v šolo ali službo ni problem!
- Odpadna hrana, če živite na podeželju, ga lahko uspešno reciklirate kompost.
- Pijače za na pot lahko kupite tako, da prosite osebje, da vam jih natočijo v osebno termo steklo.
- C Vrtanje in sortiranje odpadkov po rekreaciji na prostem. Sprostitev je seveda zabavna, a vedno ostane nekaj odpadkov, katerih razvrščanje in čiščenje je v celoti odvisno od vas.
Primeri koristnih človeških navad: ločevanje odpadkov
Kakšna je razlika med razvrščanjem recikliranih odpadkov in smeti? Razumeti morate, da je mesto smeti na odlagališču in da lahko podarite odpadke, ki so bili predelani v materiale, ki jih je mogoče reciklirati.
Nihče ne kliče h kopanju po smeteh. MSW (trdni komunalni odpadki) ali embalažo je treba sortirati za nadaljnjo uporabo kot materiale, ki jih je mogoče reciklirati. Kovina, steklo, plastika, stari papir - vse to lahko najde drugo življenje v ustreznih panogah.Ali želite koristiti planetu in svojemu okolju? Razvrstite in reciklirajte odpadke. To je majhno, a zelo vredno in pomembno dejanje. Preverite spletno mesto za zbirališča odpadkov v vašem mestu
Pravijo, da je navada druga narava. Z drugimi besedami, če veste samo o navadah in preferencah, lahko varno naredite pravilen zaključek o osebi, ko jo vidite prvič. Ampak v moderna družba, kjer se pogosto pogovarjajo o kajenju, alkoholu ter zasvojenost z mamili, so mnogi popolnoma pozabili, da ne obstajajo samo slabe, ampak tudi koristne navade. Prav njim bi rad namenil posebno pozornost.
Koristne človeške navade
Človek oblikuje svoje navade že v otroštvu. In dobro je, če je v bližini nekdo, ki streže pravilen primer. Toda pogosto se vzgoja otroka konča tako, da počne točno tisto, česar ne bi smel. Grizenje nohtov, nočno prehranjevanje, pozno gledanje televizije itd. Vse to velja posebej za slaba dejanja. Sčasoma se vsaka oseba začne zavedati napačnosti svojih dejanj in se začne spraševati - kako spremeniti svoje navade? Vsi stremimo k popolnosti, a včasih ne opazimo najpreprostejših dejanj, ki ne morejo le ohraniti našega zdravja, ampak nas tudi narediti uspešne ljudi. Kot primer je tukaj 10 najpreprostejših navad uspešnih ljudi:
- Jutranji tek (pomagajo telesu, da se prebudi in začne aktivno delo možgani).
- Ohranjanje dnevne rutine (izboljšuje počutje in pomaga ohranjati mladost).
- Ohranjanje higiene (pomaga se znebiti številnih bolezni).
- Pohodi v naravo, pikniki itd. (pomagajo vam, da se sprostite, naberete moči in tudi najdete harmonijo s seboj in naravo).
- Načrtovanje časa (pomaga zmanjšati tveganje višje sile, prihrani živce in vam omogoča, da ste gospodar svojega življenja).
- Pozitivno razmišljanje (lahko vam postane navada in se rešite večine namišljenih težav).
- Nenehen samorazvoj (omogoča vam, da ste sodobna in uspešna oseba)
- Ukvarjanje z vašimi najljubšimi vrstami ustvarjalnosti in drugimi hobiji (pomaga pridobiti duševni mir in mir).
- Ohranjanje čistega in urejenega doma (pospravljen dom zagotavlja red v življenju)
- Komunikacija z uspešnimi ljudmi (stalna želja po uspehu bo vodila do karierne in duhovne rasti).
To je le majhen del tega, kar je postalo norma med ljudmi, ki so že zdavnaj postali gospodarji svojega življenja. In če se jim želite pridružiti, je prva stvar, s katero morate začeti, razviti dobro navado.
Kako razviti dobre navade?
Ko se odločite za spremembo življenjskega sloga, razmislite o tem, kaj je zdrava navada. Po mnenju večine ljudi so dobre navade, da ne povzročajo škode lastniku in svetu okoli sebe. Ne gre le za zdrav življenjski slog. Tudi zavrnitev nošenja naravnega krzna ali odlaganje smeti po izhodu na prosto se prav tako štejeta za pravilna dejanja. Kako razviti dobro navado?
Z besedami je to zelo enostavno narediti. Toda v praksi je lahko ustvarjanje novega načina življenja včasih zelo težko. Še posebej, ko gre za ločitev od starih navad, ki so se razvile z leti. Nova navada pa lahko za vedno spremeni vas in vaše življenje, zato je vredno poskusiti. Psihologi pravijo, da je mogoče nalogo pripeljati do avtomatizma v 21 dneh. Z drugimi besedami, tri tedne morate vsak dan izvesti eno dejanje. Če zamudite vsaj en dan, morate znova začeti šteti tri tedne. Ustvarite načrt ali znak in prečrtajte vsak dan, ko dokončate to dejanje. 
Na vas je, da se odločite, kakšno navado si želite ustvariti. Za primer koristnih navad pa lahko vzamete naslednje.
Navade delimo na koristne in škodljive. Prvi lahko izboljša človekovo zdravje, pa tudi pozitivno vpliva na njegovo življenje na splošno. Škodljive vodijo v težave. Zato se pogovorimo o tem, kaj lahko storite, da boste ostali zaposleni in hkrati imeli koristi za zdravje. Poleg tega obstaja kar nekaj hobijev, ki vam lahko resnično izboljšajo življenje.
Moč navade
Vse človeško življenje je sestavljeno iz ponavljajočih se dejanj. Določajo značaj, oblikujejo določene individualne lastnosti: voljo, vzdržljivost, potrpežljivost itd.
Običajno ljudje ne razmišljajo o ponavljanju iste kretnje ali izvajanju neke vrste avtomatskega giba. Delujejo po inerciji, nezavedno.
Kako se pojavi navada?
Vsakdo se lahko usposobi za samodejno premikanje. A najprej si je treba zavestno postaviti cilj.
Na primer, oseba se želi naučiti kuhati juho. Za to bo prvič zelo pozoren. Izberite ponev. Zelenjavo, navedeno v receptu, previdno sesekljajte. Nekaj jih prepražimo v ponvi. Vse vrže v ponev v določenem zaporedju.
Zavest bo delovala zelo aktivno. Če pa oseba še naprej pripravlja juho vsak dan, se bodo čez nekaj časa vsi gibi zgodili samodejno. Ob tem lahko razmišlja o čemer koli, posluša glasbo ali gleda televizijo. Podzavest vam ne bo dovolila napak pri mehanskih gibih.
Najtežje je ne pridobiti, ampak se znebiti navad. Človek mora ponovno aktivno povezati zavest. Slabe in dobre navade ubogajo njegovo voljo.
Slabe navade
Ta dejanja, razvita z leti, lahko zastrupijo življenje tako posameznika kot njegovih bližnjih. In zgodi se tudi, da navada ne škoduje lastniku samemu, temveč njegovemu okolju. Živahni primeri:
glasen smeh;
nezmožnost poslušanja drugih;
jedke pripombe.
Vse našteto pa ne more povzročiti fizične škode, ampak samo moralno. Tega se je enostavno znebiti, če želite.
Kaj je slaba navada? To je nasprotje koristnega. Prinaša veliko težav in naredi življenje svojega lastnika neznosno, tudi če tega ne opazi.
Škodljive navade
Najbolj nevarne navade so:
požrešnost;
alkoholizem;
obsedenost s strupenimi snovmi, drogami, tabletami;
zasvojenost z igrami na srečo.
Takšne navade lahko ubijejo človeka. Hitro se razvijejo v odvisnost in bolezen, ki jo je treba zdraviti v bolnišnicah pod nadzorom strokovnih zdravnikov.
Te težave se lahko pojavijo zaradi oslabljenega duševno stanje, težave z živčnim sistemom.
Med nespodobnimi navadami so naslednje:
nabiranje nosu;
agresija;
grizenje nohtov;
neutemeljeno ljubosumje;
nenehno zehanje;
pogoste zamude.
Niso tako škodljivi kot prejšnji, a kljub temu kvarijo odnose med ljudmi.
Koristne človeške navade
Oseba, ki uspe v življenju, ima številne uporabne veščine, ki so bile avtomatizirane. Služijo mu zato, da bi dosegel, kar hoče.
Najbolj koristne človeške navade:
Pojdite zgodaj spat in zgodaj vstanite. Normalnemu človeku morate spati vsaj šest ur na noč. Ljudje, ki se zbudijo prej, ko so možgani v aktivni fazi, uspejo opraviti veliko več stvari kot zaspanci.
Jejte pravilno. Aktivna oseba svojo prehrano zgradi tako, da telo začne delati namesto njega. Zelenjava, ribe, meso, sadje, mlečni izdelki zagotavljajo zdravje in dolgoživost. Razviti morate dobre navade in se ne ustavljati, ko greste mimo hitre hrane, ne glejte skozi okno. Priporočljivo je, da se izogibate gazirani vodi.
Sposobnost zahvaljevanja. To navado je težko razviti. Pozitivna čustva, nasmeh, podarjen drugi osebi, se povrnejo dvojno. Ko je naredil nekaj lepega za nekoga drugega, se človek zaveda svojega pomena in ostane zadovoljen sam s seboj ves dan.
Znebite se zavisti. Biti užaljen zaradi drugih, ker jim je uspelo, je ena najbolj slabih navad. Naučiti se morate biti srečni za ljudi. In doseči svoj cilj.
Živi v sedanjosti. Načrtovanje vnaprej je zelo koristno, vendar se morate spomniti, kako minljiv je lahko obstoj. Kar se lahko naredi danes - zvečer očistiti čevlje za jutro, pripraviti obleko, spakirati torbo, pripraviti hrano, narediti zalogo - ne smete preložiti na naslednji dan. Nima smisla nenehno razmišljati o preteklosti ali sanjati o prihodnosti. To omejuje lastne zmožnosti in izničuje dobre navade.
Pozitivno razmišljanje je najbolj uporabna veščina, ki jo lahko kdorkoli razvije. Vsako situacijo, tudi najhujšo, lahko dojemamo kot oviro, ki naredi močnejši od tega ki ga je premagal.
izobraževanje. Učiti se je treba v kateri koli starosti. Glavna stvar je, da si postavite cilj, da se v enem dnevu naučite nekaj novega.
Preseči načrt. Dobro je, ko lahko človek naredi vse, kar je vnaprej zapisal v svojih dejanjih za ta dan. Vendar je bolje, če zna preseči lastna pričakovanja in si iz tega ustvari koristne navade.
Znebiti se slabih navad
Prej je bilo že omenjeno, da se je mogoče boriti proti vsem pridobljenim veščinam. Glavna stvar je biti potrpežljiv in vključiti zavest v delo.
Lažje pridobimo slabe in dobre navade, a to ne pomeni, da se jih ne moremo znebiti.
Kaj boš potreboval?
Čas. Dejanja ne morete narediti samodejno in ga nato izkoreniniti v nekaj sekundah ali urah.
Odločen odnos.
Vsa moč volje.
Nadzor nad lastnim vedenjem.
Delo na spretnostih
Navada ne bo izginila sama od sebe. Za to se mora oseba obkrožiti prave pogoje. Odstranite draženje, sprožilec, ki lahko vzbudi željo po ponavljanju običajnih dejanj.
Osupljiv primer: človek želi manj jesti, vendar se težko premaga. Obvezen je obiskati vse slaščičarne in slaščičarne, z mize odstraniti košaro s slaščicami in odstraniti nezdravo hrano iz hladilnika. Svojo družino lahko prosite, naj se vzdrži demonstracijskega uživanja nekaterih živil.
Zavrnitev nakupa hitra hrana, oseba začne varčevati. Kmalu boste morda razvili bolj koristne navade - varčevanje z zneski, ki ste jih prej porabili za živila.
Stalen in buden nadzor nad samim seboj. Če se na nekoga zanesete, se morda nikoli ne boste znebili slabe navade. Možgani morajo prejemati ukaze od osebe, da jih lahko obdelajo.
Nalogo lahko olajša preprost zvezek, v katerega si bo človek zapisoval vse dosežke. To bo drugi opomnik, da se morate obvladovati.
Če si posameznik grize nohte, mora po vsakem času zabeležiti datum tega postopka v zvezek. Vpisov bo iz dneva v dan manj.
Oblikovanje zdravih navad pri otrocih
Najbolje je učiti uporabne veščine v otroštvo. Starši morajo biti ne le pozitiven zgled mlajši generaciji, ampak tudi zagotoviti, da otrok razvije potrebne lastnosti v svojem značaju. Uporabno in slabe navade otroke lahko oblikujemo ali odpravimo hitro in neboleče.
Za vsakogar pravo dejanje treba je razviti sistem nagrajevanja, da bi spretnost povezali s prijetnim druženjem.
Dobre navade za otroke
Osnovni instinkti, ki jih je treba razvijati od otroštva:
Čiščenje postelje je treba opraviti z zgodnja starost staršev, nato pa okrepljeno z vzgojiteljicami v vrtcu.
Po sprehodu, uporabi stranišča in pred jedjo si umijte roke. Mama ali oče naj otroku sama umijeta roke zgodnje faze njegovo odraščanje.
Umij si zobe. Lahko si omislite igro, v kateri želi dojenček sam s ščetko in zobno pasto rešiti svoje bele zobe pred zobnimi oblogami.
Jutranja telovadba. Navajeni na fizična kultura Otrok je potreben od dveh let. Vaje morajo biti prijetne in vzbujati zanimanje. S starostjo je to veščino precej težko razviti. Te dobre navade spodbuja tudi šola. 1. razred poleg telesne vzgoje aktivno preživi zdravstvene minute 15-20 minut po začetku pouka.
Čiščenje. Vsak otrok lahko naredi preproste korake pospravljanja igrač v škatlo. Zahvaljujoč temu se nauči urejenosti, ljubezni do dela in odgovornosti.
Kdaj poteka šola? Razredna ura, bi morale biti dobre navade ena od tem za razpravo. Učitelji otrokom povedo, kako pomembno je pravilno jesti in upoštevati dnevno rutino. Vse to bo otroku omogočilo, da se izogne slabim vplivom od zunaj.
Koristne in slabe navade
V poglavju Domače naloge na vprašanje, kaj je navada, navedite primere koristnih in slabih navad, ki jih navaja avtor Igralec igralec123 najboljši odgovor je navada je dejanje, ki sčasoma postane samodejno in nezavedno.
slabe navade: alkoholizem, kajenje, odvisnost od drog.
Koristne navade: spretnost, poštenost, delavnost, prijaznost, vztrajnost.
22 odgovorov
Zdravo! Tukaj je izbor tem z odgovori na vaše vprašanje: kaj je navada, navedite primere dobrih in slabih navad
Odgovor od Dvorec
Navada je nekakšna odvisnost osebe od nekaterih stvari ali dejanj, ki jih je NAVADEN početi.
Koristne navade: na primer pomoč staršem, pogovor za mizo " Dober tek"(kljub dejstvu, da lahko "bon appetit" razumemo kot dobro vedenje, je tudi navada)
Slabe navade: na primer zamuda na nekaj ali ko budilka zazvoni zgodaj zjutraj - namočite se v posteljo še nekaj minut.
Odgovor od Ilja Semenov
Hvala vam
Odgovor od kavkaški
+
Odgovor od Praživali
Nikotin je najbolj "zvita" droga. Tobačni strup se zdi neškodljiv. Vendar milijoni kadilcev umrejo zaradi možganske kapi, srčnega infarkta in raka. Od tobaka ni koristi, vendar je škoda očitna: pokvarjeni zobje, prezgodnje gube, slab zadah, Alzheimerjeva bolezen. Znano je, da kajenje človeku skrajša življenje za 30 let.
YouTube: zdravljenje s hipnozo, KADILCI, prof
Odgovor od MOŠKI GETTAM
uživanje kakcev je dobro)
Odgovor od Imran Begidov
Dimooon hvala
2 odgovora
Zdravo! Tukaj je več tem z odgovori, ki jih potrebujete:
Zadeva: Navade (slabe in dobre)
Navade so dejanja in dejanja, katerih izpolnjevanje je postalo človekova potreba. To so tudi načini obnašanja - ista dejanja, ponovljeno pod podobnimi pogoji. Če se dejanja, dejanja in vedenje večkrat ponavljajo, človek razvije določene veščine ali nagnjenja.
Navade so lahko koristne in škodljive. Dobre navade izboljšajo zdravje, slabe navade pa ga poslabšajo. Spomnite se, katere navade pozitivno vplivajo na vaše zdravje in katere mu škodijo.
Obstaja veliko koristnih navad. Pomembne navade, ki pomagajo izboljšati zdravje deklet in fantov, so točnost, natančnost, vljudnost, igranje športa, jutranja gimnastika in upoštevanje pravil osebne higiene.
Slabe navade so neorganiziranost, prevare, prenajedanje, kajenje, pitje alkohola, drog in strupenih snovi.
Tudi po naravi močna oseba postopoma izgublja zdravje pod vplivom slabih navad. Slabe navade spodkopavajo obrambo telesa in lahko vodijo celo do resnih bolezni.
Ljudje pravijo: »Če poseješ dejanje, boš žel navado, če boš sejal navado, boš žel značaj, če boš posejal značaj, boš žel usodo.«
Zdi se, da je malenkost - odvržena prazna steklenica v bližini smetnjaka, knjiga, ki ni pravočasno vrnjena prijatelju, mala laž staršem. Toda neopazno takšna dejanja postanejo slabe navade. Malomarnost, neodgovornost in nepoštenost so značilne za človeka, na katerega se v življenju ni mogoče zanesti. Nihče si ne želi imeti neodgovornega, nepoštenega, površnega prijatelja.
In zvečer očiščeni čevlji, pravočasen telefonski klic, jutranja telovadba, izpolnjena prošnja očeta ali matere so tudi začetek oblikovanja navad. Ampak koristno. Tisti, ki vam pomagajo vzdrževati vsakodnevno rutino, se ne utrudijo, vas ne razdražijo neprijetne malenkosti, razveselite svojo družino in prijatelje, se dobro učite in ostanete zdravi. Dobre navade se tako imenujejo prav zato, ker človeku prinašajo koristi.
Pomembno je pridobiti zdrave navade že od otroštva. Tisti, ki so v življenju dosegli uspeh, so načrtno oblikovali svoje zdrave navade.
Zgled staršev in prijateljev pomaga oblikovati navade. Dobro je, če so družinske tradicije usmerjene v ohranjanje zdravja. Pomembna je tudi podpora prijateljev, ki imajo zdrave navade. Material s spletnega mesta //iEssay.ru
Vodi vsak, ki ima dobre navade, ki izboljšujejo zdravje zdrava slikaživljenje. In to posledično prispeva k pridobivanju novih koristnih navad. Na primer, ukvarjanje s športom vas spodbuja, da ste urejeni, uravnoteženi, najboljši način Izkoristite vsako minuto svojega prostega časa. In obratno, nekatere slabe navade »potegnejo« druge s seboj. Ničesar torej združuje ljudi, ki tudi ne znajo »ubijati« časa. Praviloma v takih podjetjih poskusijo pivo, cigarete in včasih celo droge.
Tako se pojavijo izjemno slabe navade - kajenje, pitje alkohola in narkotične snovi, ki uničuje zdravje ljudi.
Na tej strani je gradivo o naslednjih temah:
- esej o zdravih navadah
Mali sin je prišel k očetu
In mali je vprašal:
»Oči, kaj je dobro?
In kaj je slabo?
V.V. Majakovski
Lep pozdrav, dragi bralec. Povejte mi, ali vam je všeč vaše življenje ali želite nekaj prilagoditi? Da bi se začeli spreminjati, se morate naučiti prepoznati slabe in dobre navade. uspešna oseba, zato postopoma izločite prve in povečajte število drugih. pripravljena Potem začnem.
Kaj so navade
Ta izraz skriva zaporedje dejanj, ki jih je razvilo telo kot rezultat njegove evolucije. Z drugimi besedami, nenadzorovani postopki, ki jih samodejno izvajajo ljudje. Tej vključujejo:
- čiščenje zob;
- vodenje evidenc (vse vrste dnevnikov);
- pozdraviti osebo ob srečanju;
- pobuda;
- grizenje pokrovčka ali konice svinčnika;
- spoštovanje dnevne rutine;
- odlaganje stvari na "jutri";
- sesanje palca pri novorojenčkih itd.
Lahko bi navajal primere zelo dolgo. Mislim, da se vsi strinjajo s tem. Malokdo pa ve, da so navade že dolgo razdeljene v več kategorij in te niso le koristne ali škodljive, temveč tudi družbene, gospodinjske, starostne, poklicne itd. Da ne bom neutemeljen, se želim osredotočiti na nekatere kategorije. Je zanimivo za vas?
Družbene navade
Ta kategorija združuje tista dejanja, ki so bila določena med vzgojo in v prihodnosti omogočajo družbi, da oblikuje določeno mnenje o osebi pred seboj. Kaj so oni? Tukaj je nekaj izmed njih:
- srkanje in govorjenje za mizo;
- pozdrav prijatelju;
- grizenje nohtov;
- zapiranje ust pri kihanju ali zehanju;
- spoštovanje starejših itd.
Je to jasno? Seveda so med njimi koristni in škodljivi. Starši tega najprej naučijo otroke (z branjem znanih del, dajanjem lasten primer), nato vzgojiteljice v vrtcih, učiteljice itd.
Posameznik
Sem spadajo značilnosti vedenja osebe ali tisto, zaradi česar izstopa iz množice. Te navade lahko postanejo nekakšna tla za razvoj družbenih. Kako in zakaj se to zgodi? Poglej. Predstavljajmo si, da ste iniciativna oseba, ki vedno ponudi pomoč. To je dobro? Ni zaman, da pravijo: "Ko bi le bilo več ljudi, kot si ti, pripravljenih pomagati v težkih časih."
Izkazalo se je, da je to plus za družbo, potem se postavlja vprašanje: "zakaj iniciativnost še vedno ni družbena navada, ki jo je pomembno privzgojiti mlajši generaciji?" Da, bistvo je v tem, da se na tej podlagi v polovici človeštva oblikujeta lenoba in apatija, zato nočejo delati, češ: "Zakaj bi delal, če lahko to stori nekdo drug?" Prav?
Proaktivni posamezniki pa začnejo prihajati pod pritisk (dobijo najtežje in nehvaležno delo). Vam to zveni znano? Torej se v ozadju tega pojavi nekakšen konflikt. Izkazalo se je, da moraš biti proaktiven, vendar zmerno, in sicer:
- ponuditi pomoč le tam, kjer je res potrebna (podati roko babici, ki izstopa iz avtobusa);
- delno pomagati in ne opraviti dela namesto nekoga (dati nasvet, usmeriti v pravo smer);
- svojo pozornost usmerite na delo, ki je za vas koristno (računovodja v službi nima časa za oddajo poročila in to razumete, zakaj potem ne bi ponudili pomoči?).
Je to jasno? Izkazalo se je, da so posamezne navade vaš "jaz", ki daje edinstvene možnosti za rast, razvoj ali poškodbe vašega telesa. Da, tudi ta kategorija ni brez slabih navad (kajenje, metanje stvari po stanovanju ali na delovnem mestu, odlaganje stvari na "jutri"). Ali se strinjaš?
Slabe navade
Pod tem pojmom se skrivajo tista nezavedna dejanja, ki škodujejo ne samo vam, ampak tudi tistim okoli vas: odlašanje, glasno smejanje, vsakodnevno zamujanje, kajenje itd. Ne dajejo vam možnosti rasti in razvoja, zato se jih morate znebiti. Malo kasneje bom dal nasvete, ki bodo spremenili vaše stanje in vam pomagali postati boljši.
Menim, da se ne bi smeli zadrževati na značilnostih te kategorije, saj je bolje skrbno preučiti koristne navade in načine za njihov razvoj. Ali se strinjaš?
Koristne navade
Že od malih nog so vas učili določene rutine (vrstni red stvari, ki jih morate početi vsak dan): vstajanje zjutraj ob določeni uri, zajtrk, sprehod, kosilo, dremež, popoldanska malica, sprehod ipd. Zakaj je bilo to storjeno? Seveda za zdravje. Ali spremljate to zdaj? Večina se bo strinjala, da smo s sodobnim tempom življenja tega tako rekoč nehali spremljati. Kakšen je torej rezultat? Nenehno pomanjkanje spanja, zmanjšana imunost... .
Ko gledate uspešne ljudi, katere misli se vam porodijo? Ima veliko prostega časa, od kod mu to? Prav imam? Namignem vam – gre za skrbno načrtovanje in upoštevanje tega režima. Poslovnež ne bo zamudil kosila, ne bo zamudil na sestanek. Zakaj? Ker vnaprej razmišlja o vseh možnih možnostih, pri čemer uporablja osnovna načela upravljanja s časom, in ne hiti brezglavo v vrtinec, poskuša narediti vse pravočasno.
Zato velja opozoriti, da sta negovanje in razvijanje zdravih navad pomembni dejavnosti. Brett Blumenthal vam bo v svoji mojstrovini »Ena navada na teden« povedal, kako te postopke vcepiti vase. Avtor jasno izraža svoje misli, knjiga je napisana tako, da jo lahko bereš »zavzeto«. Po tem boste izvedeli skrivnost "malih zmag".
lahko ti povem še en način, vendar zahteva koncentracijo - izberete navado, ki jo želite razviti (načrtujete naslednji dan pred spanjem), si na desno roko nadenete elastiko in sledite tej nastavitvi vsak dan, vsaj 21 dni. Če prelomite obljubo, potegnete gumico in si povzročite nelagodje. Verjemite mi, norčevanje iz sebe ni zelo prijetno, je pa učinkovito.
Če se imate za odgovornega državljana, se lahko dogovorite z družinskimi člani ali prijatelji (za nadzor) in obljubite (da ne boste preklinjali). Hkrati si zavežete svetel trak desno zapestje in poskrbi zase. Če se zmotite, se »oznaka« prenese na leva roka. Zaključek – na enem delu telesa ga morate nositi vsaj 21 dni. Zapomnite si, da vam bodo le vsakodnevni pregledi in vaš odnos pomagali razviti navado.
Morda je treba opozoriti, da lahko navado razvijete tako, da se popravite (odstranite slabo in na njegovo mesto postavite pravo). Kako nadomestiti slabo, da postanemo boljši? Treba je biti previden pripravi se na delo:
- izberite tisto, kar potrebujete;
- spoznati potrebo po tem;
- ustvariti veliko motivacijo;
- pripravite se na delo;
- začnite takoj, ker je "jutri" najbolj obremenjen dan.
Na primer, joga je koristna za dekleta in moške vsaj enkrat na teden. Kako najti čas za prakso, za spoznavanje samega sebe? Dovolj je, da se začnete zbujati prej. S tem boste ubili dve muhi na en mah: izboljšali svoje zdravje in se znebili zaspanosti. Takoj bom rekel, da ne bi smeli hiteti v skrajnosti, saj morate razumeti, da nam zdrave navade pomagajo, zato morate skrbno spremljati svoje stanje in se ne poškodovati.
Začnite paziti na svojo prehrano, saj je to ključ do zdravja in moči za premagovanje težav, ki vam jih prinaša življenje. Pomislite, kaj jeste? Hitra prehrana, polizdelki? Samo ne reci, da nimaš časa zase, ne bom verjela. Navsezadnje je že večkrat razkrila skrivnosti upravljanja s časom, s katerimi so se mnoge porodniške naučile najti prosti čas.
Ne razumeš, o čem govorim? Potem je čas, da se seznanite s sistemom upravljanja s časom, poiščete metode, ki vam najbolj ustrezajo in jih začnete uporabljati v življenju. Povedal vam bom skrivnost, sem nočna ptica, zato sem se nenehno pritoževal nad pomanjkanjem časa. Po komunikaciji z bogatimi ljudmi sem izvedel, da se njihov dan začne ob 5-7 uri zjutraj. Si lahko predstavljate, kakšen šok je bil to zame, saj sem se zbudila šele ob 11.00, opoldne pa sem prilezla iz postelje.
Naj pojasnim, da je bila pot do mojih cenjenih sanj - videti sonce vzhaja, opaziti povečanje časa, precej težka, vendar mi je uspelo, kar pomeni, da lahko tudi vi to storite. Vsakdo ima 24 ur na dan, toda kako jih izkoristiti?
Koristne navade uspešnih ljudi
Uspešni ljudje– se praktično ne razlikujejo od vas. Zakaj praktično? Ker so imeli moč spremeniti sebe. In ti? Tukaj je seznam koristnih navad znanih poslovnežev:
- vstajati zgodaj;
- jasno načrtovanje;
- če ne danes, pa nikoli;
- pozitivno mišljenje;
- pravilna prehrana;
- Zaposlitev za polni delovni čas na sebi (branje knjig, igranje športa itd.);
- pogost počitek (načelo Pomodoro deluje in še več);
- razstavljanje nemogočih nalog na majhne;
- stalno samonadzorovanje itd.
Kako vam je všeč? Ni težko, kajne? Zakaj potem nekateri ljudje ne morejo postati uspešni? Morda gre za pomanjkanje motivacije?
Če se želite spremeniti, potem ne poskušajte na novo zgraditi tega sveta, dovolj je, da spremenite svoj odnos do njega, zato začnite delati na sebi, saj obstaja toliko načinov. Analizirajte se, narišite svoj »portret«, zamislite si želeno podobo, začrtajte obseg dela, poiščite motivacijo in začnite delati.
Že po prvih korakih boste opazili ogromne spremembe in se preprosto ne boste želeli ustaviti. Verjemite, privzgojiti dobre navade in se znebiti slabih je zanimiva dejavnost, ki vas lahko razkrije.
Lep pozdrav, Elena Izotova.
PS: Spomnil sem se na Čajkovskega ... Za prigrizek "Sladke sanje":
Navade delimo na koristne in škodljive. Prvi lahko izboljša človekovo zdravje, pa tudi pozitivno vpliva na njegovo življenje na splošno. Škodljive vodijo v težave. Zato se pogovorimo o tem, kaj lahko storite, da boste ostali zaposleni in hkrati imeli koristi za zdravje. Poleg tega obstaja kar nekaj hobijev, ki vam lahko resnično izboljšajo življenje.
Moč navade
Vse človeško življenje je sestavljeno iz ponavljajočih se dejanj. Določajo značaj, oblikujejo določene individualne lastnosti: voljo, vzdržljivost, potrpežljivost itd.
Običajno ljudje ne razmišljajo o ponavljanju iste kretnje ali izvajanju neke vrste avtomatskega giba. Delujejo po inerciji, nezavedno.
Kako se pojavi navada?
Vsakdo se lahko usposobi za samodejno premikanje. A najprej si je treba zavestno postaviti cilj.
Na primer, oseba se želi naučiti kuhati juho. Za to bo prvič zelo pozoren. Izberite ponev. Zelenjavo, navedeno v receptu, previdno sesekljajte. Nekaj jih prepražimo v ponvi. Vse vrže v ponev v določenem zaporedju.
Zavest bo delovala zelo aktivno. Če pa oseba še naprej pripravlja juho vsak dan, se bodo čez nekaj časa vsi gibi zgodili samodejno. Ob tem lahko razmišlja o čemer koli, posluša glasbo ali gleda televizijo. Podzavest vam ne bo dovolila napak pri mehanskih gibih.
Najtežje je ne pridobiti, ampak se znebiti navad. Človek mora ponovno aktivno povezati zavest. Slabe in dobre navade ubogajo njegovo voljo.
Slabe navade
Ta dejanja, razvita z leti, lahko zastrupijo življenje tako posameznika kot njegovih bližnjih. In zgodi se tudi, da navada ne škoduje lastniku samemu, temveč njegovemu okolju. Živahni primeri:
glasen smeh;
nezmožnost poslušanja drugih;
jedke pripombe.
Vse našteto pa ne more povzročiti fizične škode, ampak samo moralno. Tega se je enostavno znebiti, če želite.
Kaj je slaba navada? To je nasprotje koristnega. Prinaša veliko težav in naredi življenje svojega lastnika neznosno, tudi če tega ne opazi.
Škodljive navade
Najbolj nevarne navade so:
požrešnost;
alkoholizem;
obsedenost s strupenimi snovmi, drogami, tabletami;
zasvojenost z igrami na srečo.
Takšne navade lahko ubijejo človeka. Hitro se razvijejo v odvisnost in bolezen, ki jo je treba zdraviti v bolnišnicah pod nadzorom strokovnih zdravnikov.
Te težave se lahko pojavijo zaradi oslabljenega duševnega stanja ali težav z živčnim sistemom.
Med nespodobnimi navadami so naslednje:
nabiranje nosu;
agresija;
grizenje nohtov;
neutemeljeno ljubosumje;
nenehno zehanje;
pogoste zamude.
Niso tako škodljivi kot prejšnji, a kljub temu kvarijo odnose med ljudmi.
Koristne človeške navade
Oseba, ki uspe v življenju, ima številne uporabne veščine, ki so bile avtomatizirane. Služijo mu zato, da bi dosegel, kar hoče.
Najbolj koristne človeške navade:
Pojdite zgodaj spat in zgodaj vstanite. Normalen človek potrebuje vsaj šest ur spanja na noč. Ljudje, ki se zbudijo prej, ko so možgani v aktivni fazi, uspejo opraviti veliko več stvari kot zaspanci.
Jejte pravilno. Aktivna oseba svojo prehrano zgradi tako, da telo začne delati zanj. Zelenjava, ribe, meso, sadje, mlečni izdelki zagotavljajo zdravje in dolgoživost. Razviti morate dobre navade in se ne ustavljati, ko greste mimo hitre hrane, ne glejte skozi okno. Priporočljivo je, da se izogibate gazirani vodi.
Sposobnost zahvaljevanja. To navado je težko razviti. Pozitivna čustva, nasmeh, podarjen drugi osebi, se povrnejo dvojno. Ko je naredil nekaj lepega za nekoga drugega, se človek zaveda svojega pomena in ostane zadovoljen sam s seboj ves dan.
Znebite se zavisti. Biti užaljen zaradi drugih, ker jim je nekaj uspelo, je ena najbolj slabih navad. Naučiti se morate biti srečni za ljudi. In doseči svoj cilj.
Živi v sedanjosti. Načrtovanje vnaprej je zelo koristno, vendar se morate spomniti, kako minljiv je lahko obstoj. Kar se lahko naredi danes - zvečer očistiti čevlje za jutro, pripraviti obleko, spakirati torbo, pripraviti hrano, narediti zalogo - ne smete preložiti na naslednji dan. Nima smisla nenehno razmišljati o preteklosti ali sanjati o prihodnosti. To omejuje lastne zmožnosti in izničuje dobre navade.
Pozitivno razmišljanje je najbolj uporabna veščina, ki jo lahko kdorkoli razvije. Vsako situacijo, tudi najhujšo, lahko dojemamo kot oviro, ki tistega, ki jo premaga, naredi močnejšega.
izobraževanje. Učiti se je treba v kateri koli starosti. Glavna stvar je, da si postavite cilj, da se v enem dnevu naučite nekaj novega.
Preseči načrt. Dobro je, ko lahko človek naredi vse, kar je vnaprej zapisal v svojih dejanjih za ta dan. Vendar je bolje, če zna preseči lastna pričakovanja in si iz tega ustvari koristne navade.
Znebiti se slabih navad
Prej je bilo že omenjeno, da se je mogoče boriti proti vsem pridobljenim veščinam. Glavna stvar je biti potrpežljiv in vključiti zavest v delo.
Lažje pridobimo slabe in dobre navade, a to ne pomeni, da se jih ne moremo znebiti.
Kaj boš potreboval?
Čas. Dejanja ne morete narediti samodejno in ga nato izkoreniniti v nekaj sekundah ali urah.
Odločen odnos.
Vsa moč volje.
Nadzor nad lastnim vedenjem.
Delo na spretnostih
Navada ne bo izginila sama od sebe. Za to se mora oseba obdati s pravimi pogoji. Odstranite draženje, sprožilec, ki lahko vzbudi željo po ponavljanju običajnih dejanj.
Osupljiv primer: človek želi manj jesti, vendar se težko premaga. Obvezen je obiskati vse slaščičarne in slaščičarne, z mize odstraniti košaro s sladkarijami, iz hladilnika pa nezdravo hrano. Svojo družino lahko prosite, naj se vzdrži demonstracijskega uživanja nekaterih živil.
Z zavračanjem nakupa nezdrave hrane začne človek varčevati. Kmalu boste morda razvili bolj koristne navade - varčevanje z zneski, ki ste jih prej porabili za živila.
Stalen in buden nadzor nad samim seboj. Če se na nekoga zanesete, se morda nikoli ne boste znebili slabe navade. Možgani morajo prejemati ukaze od osebe, da jih lahko obdelajo.
Nalogo lahko olajša preprost zvezek, v katerega si bo človek zapisoval vse dosežke. To bo drugi opomnik, da se morate obvladovati.
Če si posameznik grize nohte, mora po vsakem času zabeležiti datum tega postopka v zvezek. Vpisov bo iz dneva v dan manj.
Oblikovanje zdravih navad pri otrocih
Najbolje je naučiti uporabne veščine v otroštvu. Starši morajo biti ne le pozitiven zgled mlajši generaciji, ampak tudi zagotoviti, da otrok razvije potrebne lastnosti v svojem značaju. Dobre in slabe navade otrok lahko hitro in neboleče oblikujemo ali odpravimo.
Za vsako pravilno dejanje je treba razviti sistem nagrajevanja, da bi spretnost povezali s prijetnim druženjem.
Dobre navade za otroke
Osnovni instinkti, ki jih je treba razvijati od otroštva:
Čiščenje postelje naj starši razvijajo že od malih nog, nato pa vzgojitelji v vrtcu.
Po sprehodu, uporabi stranišča in pred jedjo si umijte roke. Mama ali oče naj otroku sama umijeta roke v zgodnjih fazah odraščanja.
Umij si zobe. Lahko si omislite igro, v kateri želi dojenček sam s ščetko in zobno pasto rešiti svoje bele zobe pred zobnimi oblogami.
Jutranja telovadba. Otroka je treba navajati na športno vzgojo od drugega leta dalje. Vaje morajo biti prijetne in vzbujati zanimanje. S starostjo je to veščino precej težko razviti. Te dobre navade spodbuja tudi šola. 1. razred poleg telesne vzgoje aktivno preživi zdravstvene minute 15-20 minut po začetku pouka.
Čiščenje. Vsak otrok lahko naredi preproste korake pospravljanja igrač v škatlo. Zahvaljujoč temu se nauči urejenosti, ljubezni do dela in odgovornosti.
Ko je šola v šoli, bi morale biti dobre navade ena od tem razprave. Učitelji otrokom povedo, kako pomembno je pravilno jesti in upoštevati dnevno rutino. Vse to bo otroku omogočilo, da se izogne slabim vplivom od zunaj.
