Vysoká úzkosť. Zo č nie je pocit úzkosti. Ostatné výskumné metódy

Zdotybová porucha je skupina neurózy, ktorá zahŕňa generalizovanú úzkostnú poruchu, panickú poruchu a poruchu sociálneho alarmu, ako aj rad špecifických fóbov. Alarmujúce poruchy sú mimoriadne bežné, pre niektoré odhady s nimi každá piata osoba (štatistiky pre rozvinuté krajiny) tváre v jednej forme alebo inej. Najstabilnejšou a zložitejšou formou je zovšeobecná úzkostná porucha a hovoriť o alarmujúcich poruchách, často to znamenajú.

Význam príčin alarmujúcich poruchy v diagnostike ochorenia

Generalizovaná úzkostná porucha (GTR) - jeden z typov neurózy, vyznačujúci sa stabilným celkovým alarmom, ktorý nesúvisí so špecifickými okolnosťami. Choroba má tendenciu k chronickému, v tomto prípade sa vyznačuje vlny, keď exacerbácie striedajú s remisiami.

Výskyt GTR medzi ženami je dvakrát vyšší ako u mužov. Choroba môže začať v akomkoľvek veku vrátane detí a adolescentov. U dospelých je často sprevádzaný depresiou, alkoholikou alebo drogovou závislosťou, ktorá je ohrozená podmienkou základného ochorenia.

Zistenie príčiny úzkostnej poruchy - základný kameň diagnózy, pretože zdravotná stratégia závisí od toho. Symptómy úzkostnej poruchy môžu byť spôsobené thyrotoxikózou, takže časť prieskumu je štúdium úrovne hormónov štítnej žľazy v krvi. Selektovateľné symptómy môžu byť spôsobené kardiovaskulárnou patológiou, syndrómom zrušenia po dlhodobej liečbe niektorými liekmi, ako aj intoxikáciou niektorými látkami.

Keď hovoríme o skutočnej alarmovej poruche, často nemá žiadnu jasne definovanú príčinu, s výnimkou expozície stresu.

Hlavným príznakom poruchy je v skutočnosti úzkosť, ktorú pacient nie je schopný kontrolovať, alarm je tak silný, že vážne znižuje kvalitu života. Alarm bol často sprevádzaný fyzickými príznakmi: vystužené srdcové mäso, chvenie, svalové napätie, potenie atď. Pacienti môžu robiť sťažnosti na bolesti hlavy, poruchy spánku, abdominálne kŕče, dýchavičnosť.

Všetky tieto značky sú nešpecifické, sa nachádzajú v prípade somatických chorôb a iných mentálnych patológie, napríklad depresie, fóbie, obsedantno-kompulzívnej poruchy. Stáva sa tiež, že pacienti, ktorí majú silné alarmy v dôsledku určitých okolností alebo udalostí, sa odvolávajú na lekára sťažnosťami o alarmujúcej poruche. Napriek tomu, že ich podmienka môže byť dostatočne ťažká a vyžadujúca zdravotnú starostlivosť, diagnóza úzkostnej poruchy nie je potvrdená. Diagnostika by mala byť veľmi opatrná, vyžaduje si vysokú spôsobilosť od lekára, ako aj úplné vyšetrenie pacienta.

Test na úzkostnú poruchu sa považuje za pozitívne, ak stav zvýšenej úzkosti, ktorá nemá odôvodnenie vo forme akéhokoľvek predmetu alebo udalosti, spôsobuje, že pacient nielen duševný, ale aj fyzický, ako aj vegetatívne symptómy, ktoré znižujú kvalitu jeho a posledných šesť mesiacov a dlhšie.

Odpoveď na otázku teda je alarmujúca porucha liečivá bez kontaktu s lekárom alebo nie - negatívnym.

Moderné liečenie liečby úzkostnej poruchy v zahraničí

Liečba úzkostnej poruchy v zahraničí sa vykonáva v dvoch smeroch - drogách a rozlúčkom, pričom hlavná úloha hrá druhým smerom. Liečivá terapia sa používa na odstránenie akútnych symptómov a potom v prípadoch, keď nie sú intimidačné výkyvy neúčinné.

Liečba sa zvyčajne začína od užívania tranckilizers (nápravné nástroje) zo skupiny benzodiazepínov, napríklad Diazepam a predpísať ich krátky kurz, aby sa zabránilo tvorbe drogovej závislosti. Okrem toho dlhodobý príjem benzodiazepínov vedie k vyčerpaniu zdroja nervového systému, ktorý sa prejavuje v skutočnosti, že ich terapeutický efekt zmizne. Je tiež potrebné vziať do úvahy, že tieto lieky sa nedotýkajú depresiou.

V prípade neefektívnosti benzodiazepínov je možné vymenovať antidepresíva rôznych skupín. Nemôžu byť dostatočne účinné, toto je pozorované približne s 1/3 pacientmi. V tomto prípade, pri liečbe alarmujúcej poruchy v zahraničí, sa odporúča použiť antykúte neuroleptiká (antipsychotiká) pri liečbe úzkostnej poruchy v zahraničí. Na rozdiel od predtým používaných typických, majú menší počet vedľajších účinkov.

Naučte sa náklady na priebeh liečby úzkostnej poruchy

Ak chcete zistiť náklady na liečbu alarmujúcej poruchy v renesančnej klinike, je potrebné prijať tieto kroky:

Vyplňte kontaktný formulár na stránke, zadajte aktuálne kontakty na komunikáciu s vami.
Počkajte na odpoveď konzultátora, opíšte ho problém.
Odoslať na navrhované e-mailové lekárske dokumenty.
Poraďte sa s on-line s rušivou poruchou (zadarmo).

Potom bude vypracovaný individuálny liečebný program označujúci jeho hodnotu. To je potrebné, pretože priebeh liečby úzkostnej poruchy môže byť veľmi variabilný, to všetko závisí od závažnosti patológie, skúseností, veku, prítomnosti súbežných ochorení atď.

Všeobecne platí, že rovnaký kurz v Moskve od renesancie bude stáť rovnako ako v Izraeli, ktorý zodpovedá priemerným cenám siete a približne rovnaké ako v súkromných klinikách Moskvy a Petrohradu.

Prečítajte si recenzie o liečbe úzkostnej poruchy

"Mnoho rokov trpelo GTR, a bol si istý, že to bolo nevyliečiteľné. Presne dovtedy, kým sa nedostane do renesancie, kde liečba a lekári - všetko nebolo vôbec, kto som si zvykol Skutočnosť, že lekár vybil ďalší recept, a ja som len videl pilulku, bez ktorej som nemohol normálne fungovať, až do ďalšej návštevy, a tak ďalej. V renesancii som sa prvýkrát cítil, že nie je chorý, ale muž. Tablety Kto ma podkopal zdravie a ktoré som si myslel, že to bolo odsúdené na pitie všetkého môjho života, už nepotrebujem. Úzkosť je porazená, už sa nebojím. Som šťastný. "

Zimina O. A., Moskva.

"Paniové útoky - táto diagnóza som sa dal sám seba, prejdela diagnózu na internete. Bol liečený taky, keď študoval rôzne zdroje, rozprávali sa s tým istým ako ja, na fórach. Potom sa počas cesty do pôvodného Izraela rozhodol Ak chcete ísť k lekárovi (naše neverím), bol som informovaný renesanciou. S ochorením, ktoré som zmeškal, ale dosť trochu. Nerve skončil s alarmujúcou poruchou. V renesancii sa s ním vyrovnal, a čo je Dôležité pre mňa, bez toho, aby som sa uchýlil k liekom - som sa veľmi obával, čítal som sa o paneli. Dobrá klinika, dobrí lekári! "

Rosenblate FAINA MIKHAILOVNA, SOCHI.

Úzkosť je stav, ktorý sa prejavuje vo forme úzkosti a iných podobných pocitov (strach, strach, úzkosť), s viditeľnými a objektívnymi dôvodmi pre údaje prejavov nemusí byť. Úzkosť ako stav je dôležitý na rozlíšenie z úzkosti. Ten je krátkodobý alebo má vážne dôvody. Stav úzkosti, spravidla, dlho, často človek, je ťažké volať, čo je jeho dôvod. Niekedy hovoria o úzkosti, ako o znakovej línii, keď osoba, napríklad neustále a silne znepokojuje veci, na ktoré sa prevažná väčšina ľudí vzťahuje pokojne. Táto podmienka sa môže prejaviť v akomkoľvek veku a je diagnostikovaná u dospelých aj detí. Extrémne prejavy úzkosti výrazne pokazili svoje životy a vyžadujú psychologickú korekciu.

Úzkosť je negatívnym pocitom. Môže sa objaviť v rôznych situáciách, vrátane tých, ktorí sa nepovažujú za úzkosť. V rôznych kategóriách dospelých pacientov môžu byť negatívne očakávania vytvorené o rôznych nadchádzajúcich udalostiach, ako aj blízkych ľudí alebo iných faktorov.

Úzkosť u mužov

Hoci muži sa považujú za menej vystavení úzkosti ako ženy, jednotliví mužskí zástupcovia sú typické pre stav zvýšenej úzkosti. Tento stav môže začať úzkosťou, ktorá má niektoré dôvody (problémy v práci, v osobnom živote, všeobecnej nespokojnosti s ich pozíciou). Avšak, ak osoba, ktorá upozorňuje na to, že problém si všimne, zatvára jeho oči svojim vlastným emóciám (alebo ešte horšie, uvoľňuje sa alkoholom) úzkosť môže rásť do stavu neustálej úzkosti. Potom sa človek začne obávať žiadnej príležitosti. V tomto prípade nájdite príčinu a prácu je oveľa zložitejšie. V niektorých prípadoch nerobte bez pomoci psychoterapeuta.

Určitá úroveň obáv je normou. Dlhý pobyt v tomto štáte však vedie k tomu, že muži sa stávajú príliš zraniteľnými a zraniteľnými - predovšetkým v oblasti medziľudských vzťahov.

Samostatný typ úzkosti, ktorý je charakteristický pre mužov, je sexuálna úzkosť, ktorá sa prejavuje vo forme úzkosti súvisiacej s pohlavím a zabránenie implementácii sexuálnych možností. Zároveň sa zlyhania, ktoré sa objavujú v intímnom živote človeka na pôdu sexuálnej úzkosti, zase zhoršujú stav osoby a vedú ho do určitého uzavretého kruhu, pretože opakovanie porúch posilňuje úzkosť, ktorá vedie k ďalším problémom.

Štatistiky argumentujú, že ženy sú sklon k úzkosti oveľa viac ako muži. Niektorí psychológovia naznačujú, že taká predispozícia nie je pôvodne majetkom ženskej psychiky; Úzkosť je súčasťou myšlienky "typickej ženy", ktorá je tvorená v spoločnosti. Zároveň, pre väčšinu dospelých žien, to je charakterizované akceptovaním ich úzkosti ako emocionality a citlivosti, ktorá sa nepovažuje za negatívny faktor.

Úzkosť počas tehotenstva

Na obdobie sa vyznačujú určité zmeny v myslení ženy, vrátane zvýšenia úrovne úzkosti. Úzkosť počas tehotenstva je zvyčajne spôsobená deficitom dôvery - a predovšetkým žena nemá dôveru. Ak je toto tehotenstvo prvé, potom aj čítanie špecializovanej literatúry a mnohé fóra nemôžu zachrániť ženu zo strachu z neznámych a sprevádzajúcich rušivých myšlienok.

Dôvodom vážne zmeny v psychologickom stave žien sú hormonálne zmeny, ktoré začínajú vyskytnúť z prvého trimestra tehotenstva. Dôvody záujmu sú stav dieťaťa, ich vlastné zdravie a bližšie ku koncu tretieho trimestra - a samotného generického procesu. Aby sa zabránilo vzniku nadmernej úzkosti, odporúča sa predovšetkým vyhovovať tehotenskému plánovaniu vedome; Bolo dokázané, že ženy plánovanie tehotenstva vopred je oveľa ľahšie naladiť pozitívnym spôsobom. Ale podľahnúť vplyvu tých, pre ktorých sa tehotenstvo stalo negatívnym skúsenostiam, to nie je užitočné: situácie, ktoré ešte nevyskytli, a nemusia sa vôbec stať, žena začína projektovať v mene seba vopred a vykonávať obavy toto.

Tvorba pocitu úzkosti neposkytuje najmenej do psychologickej atmosféry v rodine, kde žije tehotná žena. Preto by sa obklopilo tehotná žena, by sa mala starať o udržanie jej pokoj a nie provokovať konflikty, ktoré sú nekonštruktívne v prírode.

Úzkosť v ošetrovateľskej mame

Keď tehotenstvo zostalo za ním, telo ženy zažíva ďalšiu hormonálnu reštrukturalizáciu, ktorá ovplyvňuje náladu mladých matky, ktorá nie je lepšia. V kombinácii s potrebou prispôsobiť sa novej sociálnej úlohe a zvýšenej starostlivosti o dieťa sa to stane faktorom pri tvorbe vysokej úrovne úzkosti. V období kŕmenia je nervové napätie schopné vyvolať takzvanú blokádu oxytocyne - stav matky blokuje produkciu oxytocínu, ktorý je zodpovedný za zníženie prsných žliaz, čo zase uľahčuje tok mlieka hruď. V dôsledku toho sa zvýšia úzkosť môže viesť k tomu, že mlieko je vyrobené veľa, ale detské kŕmenie je ťažké, pretože to, čo sa sám a žena je nepohodlný a dodatočný stres.

Úzkosť a stres môže viesť k opačnému procesu, keď množstvo mlieka v mladom matku začína zmršťať, čo zase spustí nový rad skúseností.

Zvýšená úzkosť v období po pôrode je takmer tak často ako postpartum depresia. Z klinickej úzkosti trpí približne 10% mladých matiek z klinickej úzkosti, zatiaľ čo takéto príznaky ako nepokojný stav, rôzne obavy, sa môžu prejaviť v prvých niekoľkých týždňoch po pôrode a posledných niekoľko týždňov, a ešte viac. Keďže stav alarmu je negatívny ako pre samotnú matku a pre dieťa, je potrebné vytvoriť podmienky pre jeho prekonávanie: pokojnú situáciu, podporu pre blízkych, dostatočné sviatky. Ak takéto opatrenia nepomôžu, dáva zmysel obrátiť sa na psychológ, ktorý bude predpísať vhodnú liečbu.

Úzkosť u starších pacientov je častou poruchou a približne 20% starších ľudí zažije tento stav priebežne. U starších pacientov si môžete vybrať niekoľko odrôd alarmujúcej poruchy:

Fóbia.

V staršom veku sú najčastejšie Fobia smrti, chorôb (a ich vlastných a chorôb v blízkych).

Všeobecná alarmujúca porucha.

Pre takýchto ľudí môže byť stavebná podmienka vyvolať akýmkoľvek faktorom, od rodinných problémov a končiacich návštevou lekára.

Úzkosť sociálneho charakteru.

Muž v starobe môže z nejakého dôvodu začať sa vyhnúť kontaktom, príliš veľa, aby ste sa starali o najmodernejšie stretnutia.

U starších pacientov môže konštantný stav úzkosti spôsobiť porušenie fyziologického charakteru, vrátane tých, ktoré výrazne znížia kvalitu života. Skupina zvýšeného rizika zahŕňa ľudí, ktorí predtým podrobili silnému stresu, ktorý prežil ťažkú \u200b\u200bhoru, ako aj kofeín a alkohol vo veľkých množstvách. Obavy z priblíženia starého veku a stavu bezmocnosti, osamelosti, môže tiež viesť k tvorbe úzkostnej poruchy.

Vzhľadom k tomu, že mnoho starších, takéto skúsenosti nie sú dôvodom na odvolanie na špecialistu, ich blízky musia byť opatrní. Spoločná práca psychológa a pacienta pomôže, ak nie je úplne prekonať úzkosť osoby úplne, potom aspoň zlepšiť kvalitu ľudského života.

Úzkosť u detí je stav, ktorý sa prejavuje v tendencii stíhania a nadmerných skúseností v rôznych situáciách. Vo vzťahu k deťom je veľmi dôležité rozlíšiť stav úzkosti z obvyklých prejavov úzkosti: Ak je prvým stabilným emocionálnym prejavom a nemá skutočné bázy, potom sa úzkosť prejavuje epizodicky v súlade s určitou situáciou (pre Príklad, vzrušenie pred vykonaním na stupni alebo úzkosti pre posúdenie získané na testovanie).

Úzkosť u novorodencov

Novorodenca môže "získať" úzkosť dedičstvo od rodičov. Tento stav u novorodencov môže byť vyvolaný inými dôvodmi, vrátane všeobecných zranení, prenesených infekcií a chorôb postihujúcich nervový systém. Úzkosť u novorodencov sa môže prejaviť nepokojným správaním, príliš častým plaču, poruchy spánku a chuť k jedlu. Zároveň v tomto štádiu je potrebné správne určiť príčinu takéhoto správania, pretože vo vývoji nervového systému sa stav úzkosti sa môže tiež vyvíjať do zložitejších porúch.

Úzkosť v dieťati

V predškolskom veku majú deti s úzkosťou zvyčajne iné psychické problémy - napríklad nízka úroveň sebahodnotenia a zložitosti pri vytváraní sociálnych kontaktov s ostatnými rovesníkmi. Avšak dospelí, ktorí nejdú do dôvodov príčiny dieťaťa, takéto deti nie sú ani podobné - koniec koncov, sú skromní, plachý, snažiť sa zhodovať s očakávaniami dospelých, sa líšia v dobrom správaní. V skutočnosti táto podmienka prináša nepohodlie pre dieťa a môže spôsobiť neurotické prejavy. Ak chcete odstrániť psychologické nepohodlie, deti môžu hrýzť nechty, vytiahnuť vlasy, vykonávať iné obsedantné pohyby a rituály.

Existujú vonkajšie a vnútorné príčiny vysokej úrovne úzkosti u dieťaťa. Vnútorné - to je všetko súvisiace so stavom dieťaťa: vlastnosti svojho nervového systému, vrátane tých, ktoré získali rodičia, predtým trpeli zranenia, infekcie a choroby, ktoré ovplyvnili nervový systém. Medzi vonkajšie faktory patria rodinná atmosféra, spôsoby, ako zvýšiť dieťa; TU, tvorba úzkosti často vedie "extrémne" opatrenia - buď odmietnutie dieťaťa, alebo naopak, hyperemp a deprivácia svojej slobody a nezávislosti.

Samostatný druh detskej úzkosti je úzkosť škôl, ktorá môže vznikať v dôsledku prijatia do školy, ktorá nie je pripravená na to, rovnako ako kvôli príliš vysokým zaťaženiam v škole, negatívny postoj od učiteľov, rovesníkov alebo rodičov, ako aj potrebu získať pozitívne hodnotenia. Situácia, v ktorej sa ocenili akcie dieťaťa, pre väčšinu detí je stresujúce, takže môžu spôsobiť zvýšenú úzkosť.

Úzkosť v teenager

Dospievajúci vek je krízové \u200b\u200bobdobie, počas ktorého existuje významná psychologická reštrukturalizácia, a tvorba dospievajúceho úzkosti sa môže stať jedným z dôsledkov takejto krízy. V tomto čase sa rovesníci stanú najvýznamnejšími postavami pre adolescentov, a to je o tom, aké hodnotenie dávať, dieťa sa najčastejšie znepokojene. Zdá sa, že úzkosť z hľadiska jeho vzhľadu a správania určitým kritériám a táto podmienka môže spôsobiť ďalšie psychologické ťažkosti.

Zvláštnosť úzkosti adolescenta je tiež ťažké poskytnúť im osobitné hodnotenie vlastnej rodiny. Treba poznamenať, že s vyvýšenou úrovňou úzkosti je často ťažké odhadnúť postoj k nim a určiť tento veľmi vzťah v závislosti od situácie. Zároveň úzkosť spôsobuje, že sa zaznamenávajú viac na negatívne prejavy, zatiaľ čo zmysel pre ochranu takýchto adolescentov nie sú prakticky skúsení.

Psychologická úzkosť a jeho definovaná úroveň je prirodzená charakteristika osobnosti, zatiaľ čo optimálna úroveň úzkosti je odlišná pre každú osobu. Odchýlky od tejto úrovne však môžu spôsobiť značné psychologické nepohodlie a ďalšie problémy u ľudí.

Vysoká úzkosť

Psychológovia si všimnú, že ľudská úzkosť sa rozvíja konzistentne z jedného štátu do druhého. Fb Berezín bol pridelený 6 po sebe nasledujúcich etáp alarmujúceho stavu:

Úzkosť menšej intenzity. Vyznačuje sa napätím bez známok ohrozenia a je skôr prípravná fáza.
Hyperestsemické reakcie sa pridávajú do vnútorných napätí, napríklad podráždenosť. To, čo predtým malo malý význam, zatiaľ čo má negatívnu farbu.
Temná úzkosť; Osoba sa cíti, že čelí nebezpečenstvu, ale nemôže povedať, odkiaľ pochádza.
Strach. Toto nie je nič iné ako konkrétna úzkosť; Zároveň sa človek môže obávať, že v skutočnosti nenesie problémy.
Úzkosť sa postupne pohybuje v pocite, že nebezpečenstvo je tak globálne, že sa nedá vyhnúť. Tento pocit nemusí mať osobitný záujem.
Excitácia vznikajúca na pozadí alarmu a vyžadujúca vypúšťanie alebo pomoc zvonku. Tieto skúsenosti vedú k tomu, že ľudská činnosť, ktorá zažíva takéto štáty, začína stať sa dezorganizovaným - ako aj jeho správanie.

Prítomnosť vysokej úrovne psychologickej úzkosti zabraňuje normálne reagovať na mnohé situácie a obmedzuje ľudské správanie. Preto so zvýšenou úzkosťou je preto potrebné pracovať.

Prečo sa vyskytuje zvýšená úzkosť

Dôvody zvyšovania úzkosti môžu byť dosť veľa. Niekedy je úzkosť príznakom akejkoľvek duševnej choroby. Táto podmienka však môže byť prítomná v mentálnom zdraví.

Každý sa narodil s určitou úrovňou úzkosti, ktorá je dostatočná na prispôsobenie sa v tomto svete - ak túto podmienku považujeme za jeden z normálnych prejavov samostatného inštinktu. Avšak, bezprostredne po narodení, osoba spadá do určitého sociálneho prostredia, pod vplyvom, ktorý sa môže zmeniť vrodená úroveň úzkosti. Zároveň v niektorých prípadoch rastie úroveň úzkosti v dôsledku určitej mikroklímy v rodine a osobitosti vzdelávania dieťaťa.

Nielen výchova, ale aj silné stresujúce situácie môžu spôsobiť prudký nárast úrovne úzkosti. Napríklad ľudia, ktorí prežili silnú katastrofu a prežili po tom, čo sa často začínajú palice, ktorí sa boja takýchto okolností; Ak by to bola dopravná nehoda, kategoricky odmietajú sedieť za volantom, ak problém vznikol s vodou prepravou, osoba sa vyhnúť okolnostiam, za ktorých bude potrebné opakovať rovnakú cestu. To isté platí pre rôzne druhy chorôb. Úspešné fyzické uzdravenie od ťažkej choroby môže dobre urobiť osobu tým, ktorí sú príliš kritickí pre svoje vlastné zdravie.

Hlavné obavy sa začínajú tvoriť v detstve, zatiaľ čo počet týchto tvarovaných obáv bude závisieť od toho, koľko sa rodičia týkajú dieťaťa. Externé faktory však nie sú jediným zdrojom obáv, pretože každé dieťa sa postupne učí zažiť pocit strachu, úzkosti (pamätajte aspoň na "hororové príbehy", ktoré deti začnú navzájom rozprávať.

S vekom sa začne meniť postoj osoby k strachu a úzkosti; Ak pre mužov priznať, že zažívajú strach znamená (podľa rodových stereotypov) na rozpoznanie vlastnej slabosti, potom ženy častejšie rozpoznávajú pocit úzkosti a navyše si to užívajte. Prítomnosť príliš veľkého počtu iracionálnych obáv, ktorá je často dôsledkom zvýšenej úrovne úzkosti, výrazne komplikuje život oboch pohlaví pre zástupcov oboch pohlaví, čo obmedzuje ich činnosť a činnosť s pomerne prísnym rámcom.

Osobná úzkosť ako základná znaková vlastnosť

Osobná úzkosť je vlastnosťou charakteru, ktorý je osobnosťou osoby, zatiaľ čo ďalšia škála úzkosti je situačná úzkosť - je epizodicky objavujúca reakcia na špecifické situácie. V rovnakej dobe, aj iné spoločné behaviorálne funkcie sú charakteristické pre ľudí so zvýšenou osobnou úzkosťou: sú zle zatvorené, nie sú naklonené aktívnym činnostiam.

Kvôli zbytočnému počtu obavy a obavy, ktoré nie sú vždy odôvodnené, osobná úzkosť ovplyvňuje veľmi veľa strán ľudského života: jeho sebaúcta, sociálne a profesionálne kontakty, rodinné vzťahy, schopnosť sebeckého. Princípy tvorby osobných úzkostí sú podobné iným psychologickým neoplazmom. Na samom začiatku sa objaví stav úzkosti, potom pod podmienkou jeho neustáleho vzhľadu je stanovená v štruktúre ľudskej osobnosti. Ak sa v prvých krokoch objaví úzkosť osoby v dôsledku akýchkoľvek vonkajších faktorov, potom po tom, čo ide do kategórie osobných znakov, jej veľmi prítomnosť vytvára stav alarmu aj bez objektívnych dôvodov.

Stav úzkosti sa môže prejaviť nielen osobitným stavom mysle, ktorá je pod tlakom z neznámej hroziacej príčiny, ale odráža aj fyzické príznaky. Veľmi často sa pacienti sťažujú na vznikajúce ťažkosti pri dýchaní, bolesti brucha, závraty - a niekedy môžu byť tieto príznaky zmätené s inými chorobami. Ale ak sa tieto príznaky považujete za mylne a začnite liečiť osobu, napríklad z astmy, symptómy spojené s úzkosťou budú tak intenzívne ako pred liečbou.

Najtypickejšie príznaky úzkosti zahŕňajú:

Neschopnosť relaxovať
Poruchy spánku (najčastejšie nespavosť)
Pocit straty kontroly seba, vlastných emócií a situácie ako celok
Trvalý pocit vzrušenia aj v uvoľnenej atmosfére
Záchvaty paniky
Zvýšená excitácia vegetatívneho nervového systému (nie tak často ako iné príznaky)

Trvalý pobyt v takomto štáte nepriaznivo ovplyvňuje nervový systém, čím sa ho vyčerpáva a postupne zhoršuje štát. Progresívna úzkosť môže často viesť k tvorbe trvalo udržateľných fóbís, ako aj štátov, ktoré si vyžadujú zásah špecialistov a prijímanie určitých prostriedkov na opravu psycho-emocionálnej gule.

Nízka úzkosť

Aj keď vo väčšine prípadov odchýlky od optimálnej úrovne úzkosti hovoríme o jeho prekročení, existujú situácie, keď je úroveň úzkosti, naopak, príliš nízka. To sa prejavuje v tom, že osoba sa cíti pohodlne a uvoľnená aj v situácii, ktorá ho môže poškodiť.

Ľudia so zníženou úrovňou úzkosti sú často vnímané iní ako príliš pokojné, dokonca aj lenivé v niečom. V niektorých prípadoch môže byť nízka úzkosť umiestnená na lenivosť, rovnako ako vysoká úzkosť môže urobiť človeka príliš aktívny. Avšak výhody nízkej úzkosti sú, že osoba je schopná relaxovať čo najviac a dosiahnuť mobilizačný bod v správny okamih.

Muž s nízkou úzkosťou sa môže nájsť v profesiách súvisiacich s vysokou úrovňou rizika: Cascaders, piloti, astronauts. Nezabudnite však, že vrodená neschopnosť podceňovať nebezpečenstvo a prepúšťanie prístupu k zložitým situáciám sa v niektorých prípadoch môže stať mínusom.

Keďže vysoká úroveň úzkosti je často rozpoznaná patologickým podmienkam, psychológovia odporúčajú tento stav. Úzkostliví ľudia sú často ťažšie vybudovať kariéru, rodinný život; Títo ľudia majú riziká a vôbec vypadnú zo spoločenského života.

Čo môže rásť pocit úzkosti

Najčastejšie ignorovaný pocit úzkosti vedie k tvorbe trvalo udržateľných fóbís, ale existujú aj iné negatívne dôsledky. Napríklad, snažiť sa potlačiť vlastné úzkostné príjem alkoholu alebo iných látok, ktoré menia vedomie (odtiaľto a trvalo udržateľný výraz "nápoj na odvahu") osoba má všetky šance na vytvorenie závislosti od týchto látok - to znamená stať sa alkoholikom alebo získať drogovú závislosť.

Úzkosť je schopná viesť k problémom v pracovnom tíme, pretože títo ľudia často neprijímajú pomoc a netolerujú kritiku. Ak osoba so zvýšenou úrovňou úzkosti prichádza do vzťahov s opačným pohlavím, často spadá do závislosti od partnera a je pripravený ísť na všetkých kvôli ochrane aj takýchto vzťahov, ktoré mu prinášajú výlučne negatívne. A v prípade kariéry a vo vzťahu k rodinnému životu, človek s vysokou úrovňou úzkosti kladie falošné ciele a vynakladá všetku svoju energiu výlučne na ich dosiahnutie.

Keď sa stav alarmu stane patologickým

Ak je úroveň úzkosti, nepresahujúca normu, je pozitívna pre osobu, vopred pripravené na potenciálne nebezpečné situácie, potom patologická úzkosť je jednoznačne negatívna. Skutočnosť, že úroveň úzkosti prevyšuje normu, možno posudzovať nielen vhodnými dotazníkmi, ale aj určitými kritériami: \\ t

Vnímanie okolitého sveta je výlučne ako zdroj nebezpečenstva a hrozby, čo vedie k neustálu emocionálne nepohodlie a nervové napätie.
Neustály strach môže viesť k rozvoju predlžovaných štátov a následne - neuróz rôznych typov.
Príliš vysoká úzkosť nepriaznivo ovplyvňuje akúkoľvek činnosť: vzdelávacie, profesionálne.
Zvýšená úzkosť negatívne ovplyvňuje určité správanie a sebakontroly; Zdokonaní ľudia sú podráždení, náchylné na spory s tými, ktorí ocenia svoje aktivity, ako aj vysvetliť svoje vlastné zlyhania s niektorými vonkajšími faktormi.

Medzi iným veci, patologická úzkosť sa často stáva faktorom v agresívnom správaní.

Existujú určité techniky na identifikáciu úrovne úzkosti a dodržiavania normy. Odborníci môžu predpokladať prítomnosť určitej úrovne úzkosti na ľudskom správaní v normálnom diagnostickej konverzácii, avšak kvantitatívna diagnóza úzkosti je možná len na základe používania príslušných dotazníkov.

Test na úzkosť

Najznámejším cesto na úzkosti je Spalberger-Khanina Test, ktorý sa skladá zo 40 výrokov. Predmet je vyzvaný, aby si vybral každé schválenie najvhodnejšej odpovede zo 4 navrhovaných možností. Po prešiel testom subjekt dostane odhad v rozsahu od 20 do 80 bodov. Výsledky sú interpretované takto:

nízka úroveň osobnej úzkosti u ľudí, ktorí dosiahli až 30 bodov.
31-44 bodov získavajú ľudí, ktorí majú úzkosť v normálnom rozsahu.
ukazovateľ viac ako 45 bodov označuje príliš vysokú úroveň úzkosti.

Ak sa test vykazuje príliš vysokú úroveň úzkosti, títo ľudia sa odporúča, aby prepĺňali nadmerné náročné na seba v akejkoľvek forme činnosti, aby pochopili ich úlohy a dozviete sa podrobnejšie plánovanie. Avšak, pretože príliš nízka úzkosť je tiež odchýlkou \u200b\u200bod normy, ľudia, ktorí mali menej ako 30 bodov, by sa mali vykonávať aj na určitej práci na sebe: aby sa viac zaujímať o seba a zodpovednosť, prebudiť si vlastnú činnosť, nejako sa motivuje určité úlohy.

Existujú tiež rýchlejšie testy úzkostí, ako je úzkostná skúška pre mladší školský vek autorstva R. Temml, M. Dorki a V. Amen. Tento projektívny test ponúka dieťa 14 obrázkov, ktoré sú známe známe každému mladšiemu školu. Na každom obrázku je dieťa, ktorého tvár nie je ťahaná; Predmet je vyzvaný, aby si vybral výraz osoby z niekoľkých ponúkaných na každý obrázok. S prechodom testu nielen výber dieťaťa, ale aj jeho pripomienky k určitému obrazu.

V prípade kvantitatívneho odhadu úrovne úzkosti sa vypočíta percento volieb smútku na celkový počet výkresov. Kvalitatívny odhad vyžaduje samostatnú analýzu každej reakcie; Osobitná pozornosť sa venuje situáciám zobrazujúcim vzťah medzi dieťaťom a rodičmi.

Rozšírená škála úzkosti je dotazník v Bek pozostávajúci z 21 schválenia a zahŕňa najtypickejšie a spoločné príznaky alarmu. Tento dotazník sa používa na identifikáciu kategórií ľudí náchylných na zvýšenú úzkosť na súčasnú lehotu a pošlú ich na ďalšie preskúmanie.

Predmet je vyzvaný, aby porovnával každé vyhlásenie s vlastným štátom, najtypickejšie pre túto osobu počas posledného týždňa. Hodnotenie symptómov sa môže líšiť od úplnej neprítomnosti príznaku takému silnému prejavu, že zabráni normálnej existencii. Odpovede na otázky zaberajú približne 10 minút, po ktorom špecialista interpretuje výsledky a uzatvára o úrovni úzkosti.

Ďalšia mierka použitá na meranie stupňa úzkostných porúch je úzkostná stupnica Hamiltonu. Na vyhodnotenie štátu sa subjekt vyzýva, aby odpovedal na 14 otázok, z ktorých 13 opisuje stav pacienta v bežnom živote a 14 je zameraná na stanovenie úrovne úzkosti priamo pri kontrole. Táto stupnica je druh "zlato štandardu" hodnotenie úzkostných porúch; Môže sa použiť ako na získanie všeobecného indikátora úzkostnej poruchy a posúdiť úroveň prejavovania úzkosti vo fyzickej a mentálnej sfére samostatne.

Metóda konverzácie

Metóda konverzácie alebo pohovor sa často používa na diagnostiku úzkosti. Pýtaním sa štandardných otázok, psychológ analyzuje nielen zmysluplnú zložku odpovedí, ale aj správanie pacienta v situácii interakcie. Pacient opisuje svoje pocity o skúsenostiach smútku, úzkosti a tiež dáva správu o stave svojho zdravia a blahobytu.

Počas konverzácie možno získať informácie, ktoré oblasti sú najviac znepokojujúce pre pacienta, a tiež predbežným záverom o závažnosti poruchy. Avšak, pre presnejší odhad, metóda konverzácie by sa mala aplikovať v komplexe s inými technikami.

Ostatné výskumné metódy

Okrem použitia dotazníkov a metód konverzácie sa môžu použiť tieto metódy:

Pozorovanie.

Pozornosť sa venuje takýmto značkám ako akcie ukazujúce nervozitu (tendencia k neupsaniu nechtov, vykonávať iné obsedantné hnutie), napätie, zmätenosť, smútok, strach a iné prejavy.

Experimentálna zložka emócie.

Štúdia pre tento parameter môže byť vykonaná nielen metódou priameho pozorovania, ale aj videozáznamovou alebo fotografovaním pre následnú analýzu prejavov tváre a záverov pacienta o jeho emocionálnom stave.

Študovanie výkonu.

Keďže skutočnosť, že vysoká úroveň úzkosti ovplyvňuje kvalitu aktivity, táto skupina metód zaujíma dôležité miesto v diagnostike alarmu.

Štúdium fyziologických faktorov.

Podľa viacerých špecialistov má alarmový stav nielen psychologický, ale aj fyzické prejavy, preto zmenu aktivity autonómneho nervového systému, ktorý môže byť fixovaný vhodnými zariadeniami, tiež označuje spôsoby určovania úzkosti. V tejto skupine metód, najdôležitejšie meranie kožnej galvanickej reakcie a merania srdcovej frekvencie.

Keďže vysoká úroveň úzkosti znižuje kvalitu ľudského života a s ďalším nárastom je schopný viesť k negatívnym dôsledkom, patologické odchýlky tohto ukazovateľa z normy podliehajú korekcii.

Psychologické cvičenia na zníženie úzkosti

Existujú určité cvičenia, ktorých nezávislá realizácia pomôže znížiť úzkosť.

"Alarmová hra".

Na vykonanie tohto cvičenia bude potrebné sústrediť sa na konkrétny faktor, ktorý spôsobí alarm a určuje, ako často sa myšlienky o tomto faktore prichádzajú počas dňa. Ďalej bude potrebné vybrať si čas a miesto, najviac atypické pre takéto alarmujúce prejavy, a to je tu, že sústrediť na negatívne dôsledky úzkosti (čo by bolo, ak by sa splnili najhoršie predpoklady). Po niekoľkých minútach bude možné všimnúť si, že stav úzkosti klesá, udáva cestu k tichšiemu a stabilnému zmätku.

Revízia štátu.

Aby bolo možné vykonať toto cvičenie, bude potrebné zahrnúť predstavivosť a prezentovať situáciu, ktorá spôsobuje úzkosť v opačnom chronologickom poradí, pričom vidí jeho účasť v ňom, ako keby. Aby ste sa to stalo, budete musieť vytvoriť jasný pozitívny postoj k tomu "my sami", ktoré pozorujete zo strany, aby mu poskytli podporu, v ktorej to potrebuje v tejto situácii. Analyzujte, ako sa správanie tejto osoby môže zmeniť pri prijímaní zdrojov prenášaných ako podpora; Úspešne dokončené cvičenie možno zvážiť, ak môžete "vidieť", že predložený scenár je úspešný.

Toto sú len niektoré príklady cvičení o odstránení úzkosti. Špecialista môže navrhnúť konkrétny pacient niečo vhodnejšie.

Ľudia so zvýšenou úrovňou úzkosti sa často prichádzajú k psychológovi. To nie je prekvapujúce, pretože skôr alebo neskôr si niekto uvedomuje, koľko tento štát znižuje pohodlie života, zabraňuje kariére a vzťahoch. Počas prvého kontaktu však psychológ potrebuje rozlišovať vysokú úroveň úzkosti a jej účinok na iné štáty, pre ktoré sa používajú vhodné metódy, a nie spoliehať na vlastnú intuíciu.

Ak sa potvrdí, že úroveň úzkosti u tohto pacienta presahuje limity normy, najčastejšie sa odporúča podrobiť priebehu psychoterapie a štátnej korekcie. Po ukončení takéhoto kurzu sa úzkosť znižuje a pohodlie v psychologickom pláne sa stane hmatateľnejšími. Psychocorkcia však dá výsledok len vtedy, ak pacient dôveruje psychológovi a je pripravený pracovať na prekonaní vlastnej úzkosti.

Úzkosť: Ako sa zbaviť seba

S určitým prejavom vôle sa môže znížiť zníženie úzkosti nezávisle. Niektorí ľudia v tomto ohľade pomáhajú tzv. Presun do iného mesta, zmena práce - to všetko môže stimulovať ľudskú činnosť a vytesniť úzkosť s novými dojmami.

Vývoj psychologických techník, ktoré možno aplikovať nezávisle, je ďalším spôsobom odstránenia úzkosti. Ale pre úspech je potrebný určitý podiel osoby v skutočnosti, že môže dosiahnuť úspech a nie nadarmo robí všetky tieto cvičenia. Self-controlling a učenie sa nebudú podľahnúť panike, ktorá tiež pomôže zbaviť sa zvýšenej a neprimeranej úzkosti. Strojom, ktoré sú univerzálne na odstránenie úzkosti, môžu byť tiež pripisované rôznym dýchacích cvičeniach a meditáciám, pomáhať stabilizovať a vyvážiť psycho-emocionálny stav.

Na odstránenie úzkosti dieťaťa je potrebné pochopiť príčiny jeho výskytu, ktorý vo väčšine prípadov leží alebo v rozpore s vzťahom dieťaťa a dospelých, alebo v nesprávnom prístupe k zvýšeniu dieťaťa. Detská úzkosť môže byť tiež projekciou rodičovskej úzkosti. Ak si uvedomíte, čo presne viedlo k tvorbe takéhoto dieťaťa v dieťaťu a odstrániť tento dôvod (na zriadenie dôveryhodných vzťahov s dieťaťom, aby som mu venoval väčšiu pozornosť, znížiť úroveň očakávaní od dieťaťa, nesnažte sa Chráňte ho pred všetkými imaginárnymi a skutočnými hrozbami), úroveň úzkosti Dieťa začne prirodzene pokles.

Pomôžte dieťaťu zbaviť úzkosti, ktorá ho ponúka, aby si pet. Zmysel pre zodpovednosť a spoločná starostlivosť o domáce zvieratá pomôžu nielen stabilizovať štát dieťaťa, ale aj aby ho priblížili jeho rodičom.

Naučte dieťa s dýchacími cvičeniami, pretože správne dýchanie výrazne ovplyvňuje psycho-emocionálny stav.

Zlepšenie sebahodnotenia dieťaťa.

V tomto ohľade sa rodičia v prvom rade zbavujú seba samého, az zvyku porovnávania dieťaťa s inými deťmi, keď porovnanie zjavne nie je v jeho prospech. Príliš precenené očakávania, ktoré nezodpovedajú možnostiam dieťaťa, negatívne ovplyvňujú svoje sebavedomie a zvyšujú úroveň úzkosti.

Asimilácia sebakontrolu zručností.

Už v detstve sú deti schopné kontrolovať sa aj vo zaujímavých situáciách - najmä ak dospelý naučí, ako to urobiť.

Svalové napätie.

Úzkosť je často sprevádzaná nadmerným svalovým napätím, ktorý prispieva k nepohodlie, takže tréning svalovej relaxácie je ďalším krokom smerom k kontrolu detskej úzkosti.

Ak je napriek všetkým opatreniam, úzkosť je stabilná, odporúča sa odkazovať na detský psychológ, ktorý bude mať vhodnú prácu s dieťaťom.

Úzkosť, jeho zvýšená úroveň je stavová charakteristika mnohých ľudí žijúcich v modernom svete. Nemalo by to prispieť k prejavom zvýšenej úzkosti, pretože dlhodobý pobyt v takomto štáte skutočne pôsobí na psychiku a môže výrazne zhoršiť život osoby v každom veku, počnúc predčasným detským a koncovým starším.

Niekedy pocit úzkosti prestane byť rozumný a doslova nás vezme. A potom zažívame o všetkom: začínajúce na pravdepodobnosti náhlej ženy zima pred začiatkom globálneho otepľovania ... webová stránka - ako sa zbaviť zlých myšlienok a zbaviť sa trvalé alarm.

"Dobrý deň. Žiadam vás o pomoc. Som prakticky v neustálej úzkosti pre moju deväťročnú dcéru. Som veľmi strach, že sa jej niečo stane náhle.

Pocit úzkosti sa spontánne objaví zvlášť šťastnými momentmi. Alebo po prečítaní ďalších hrozných správ na internete (zabitý, zabitý, zapálil ho, atď.). Hlavnými témami médií sú násilie a agresia.

Vedieť, že myšlienky sú materiál, ja som len blázon: nefunguje nefunguje ... "

Strach alebo iné silné emócie robia ľudí unáhlené závery. Takže, sumarizujeme úplne nesúvisiace fakty, vyvodzujeme závery z izolovaných prípadov, a z nejakého dôvodu sa snažíme všetko, čo sa stalo niekde a s niekým vo vašom živote.

Zdokonaný človek je naklonený starať sa o najnazdšiu príležitosť a vidieť katastrofu a hrôzy. Ak chcete znížiť úzkosť, takáto osoba prichádza s rôznymi rituálmi.

Napríklad 10-násobok kontroluje, či sú vstupné dvere zatvorené, kontroluje svojich blízkych, volajú ich každú polhodinu, nedovoľuje deťom chodiť s rovesníkmi, ktoré predstavujú hrozné následky takejto komunikácie ...

Netrvá osoba je presvedčená, že svet je veľmi nebezpečný a plný hrozieb. Vidí prekážky vo všetkom a očakáva problémy.

Treba povedať, že médiá sú veľmi podporované takýmto vnímaním, denne nás vyzdvihli o hororových príbehoch, ktoré sa vyskytujú na svete.

Ukazuje sa preto, že sú rušivé ľudí, neustále sa obávajú o budúcnosť a snaží sa chrániť seba a ich blízkych z možných problémov. Trávia veľmi úsilie, čas a emócie.

Bohužiaľ, vo väčšine prípadov, toto úsilie vedie k nervóznym poruchám, depresiám (po tom všetkom, človek si vždy myslí o zlé) a podráždenie blízkych (Koniec koncov, sú neustále kontrolované).

Ukazuje sa, že alarmujúca osoba žije na všetkých stranách. Ale napriek tomu sa bude naďalej obávať, pretože to nemôže inak.

Zobrazuje všetko, čo sa deje okolo a má pre nás dôležitosť, všetko, čo berieme na vieru alebo pocit: toto je naše vnímanie, čo nazývame skúsenosti alebo súčet platnosti reality.

Obrázok sveta je vytvorený od detstva a je podrobne opísaný, čo je možné v tomto živote pre nás, a čo nie.

Obraz dieťaťa je vytvorený na základe maľby ľudí okolo neho - rodičia, priatelia, učitelia atď. A s touto mapou ide v živote.

Postupom času a vzhľadu novej skúsenosti sa táto karta rozširuje, ale celý paradox je, že všetky následné udalosti sú vnímané osobou z hľadiska predchádzajúcich skúseností, ktorých hranice sú veľmi ťažké dostať sa von.

Svet pozostáva z myšlienok a je v hlave. Akýkoľvek obraz sveta "prichádza k životu" s častým smerom pozornosti.

Posúvajte sa do hlavy horori, alebo tvojich blízkych je absolútne nevynikajúci, - energia strachu môže byť zhoršená len situáciou. Čo si myslíme, že je najčastejšie nájdené v živote.

Zmenou vašich myšlienok sa začnete správať sa inak a hľadať iné výsledky.

Skutočnosť, že vo vašej silu vytvoriť svoje skúsenosti, a nie len reagovať na vonkajšie okolnosti alebo spomienky na minulosť, znamená, že máte široký výber, schopnosť riadiť svoj život a vytvoriť si vlastnú budúcnosť.

Preto, dobrý spôsob, ako sa zbaviť úzkosti - strieľať svoju pozornosť zamerať sa na pozitívnu stranu.

Po prvé, ak je to možné vylúčiť zlé správy zo svojho života.

Nevidia a neľutujte kriminálne príbehy, správy o katastrofách a vojnách, pretože ste sami vytvorili dôvod na obavy, do negatívneho.

Vypnite televízor, preskočte články na túto tému. Z týchto informácií nie je prínosom, ale váš vymazateľný sa začína čerpať hrozné obrazy.

Vytvorte si pozitívne informačné pole pre seba, sústrediť sa na pozitívnu stránku života.

Zasiahnite negatívne zo svojho života

Priaznivá výmena

4 spôsoby, ako poraziť úzkosť

Vzhľad strachu je do značnej miery zabezpečený predstavivosť osoby, schopnosť spájať. Keď sa obávate, predstavivosť čerpá obrázky strašnej budúcnosti.

Obrázky môžu byť obrovské veľkosti a stáť pred vašimi očami po celú dobu. A čo ak je nepríjemný obraz nahradený príjemným?

Predstavte si situáciu, ktorá vás spôsobuje príjemné spomienky. Svetlé prezentovanie tohto radostného zážitku, určte, ako sa cítite.

Znova odstráňte svoje pocity. Zmenili? Možno sa stali silnejšími?

Teraz nechať predstavivosť odísť, aby sa stala menšou, schematickejšou, slabšou, kým sa necíti takmer veľkosť poštovej známky.

Aké sú vaše pocity? Rozhodovanie o tom, vráťte obrázok do pôvodnej polohy.

S väčšinou ľudí sa deje takto: keď sa blíži pozitívny zážitok - sú posilnené pozitívne pocity, a keď sa rozlišuje - sú výrazne oslabené.

Ak si želáte intenzívnejšie zažiť pozitívne emócie, jednoducho ich priniesť do očí predstavivosti.

ale ak chcete, aby boli skúsenosti menej intenzívne, môžete ich zatlačiť od seba.

Môžete tiež urobiť úzkosť so stavom úzkosti, po presunutí nepríjemné maľby ďaleko, ďaleko alebo ich otočenie do sotva viditeľného bodu.

3D VISION

Ďakujem

Stránka poskytuje referenčné informácie len na oboznámenie sa. Diagnóza a liečba chorôb musia byť pod dohľadom špecialistu. Všetky lieky majú kontraindikácie. Konzultácie s odborníkom je povinné!

Úzkostné poruchy a panika: príčiny ich výskytu, príznakov a symptómov, diagnostiky a terapie
Pod poruchy úzkosti Štáty sprevádzané nadmernou excitovateľnosťou nervového systému, ako aj silný neprimeraný zmysel pre úzkosť a príznaky pozorované v prítomnosti niektorých patológií vnútorných orgánov. Tento druh poruchy sa môže vyskytnúť na pozadí chronickej prepravy, stresujúci stav buď podstupujúcim závažným ochorením. Takéto štáty sa často nazývajú záchvaty paniky.
Zjavné vlastnosti tohto stavu možno nájsť ako závraty a neprimeraný pocit úzkosti, ako aj bolesť v bruchu a hrudníku, strach zo smrti alebo bezprostrednej katastrofy, ťažkosti s dýchaním, pocit "kómy v hrdle".
Neuropatológ sa zaoberá diagnózou a liečbou tohto stavu.
Terapia alarmujúcich porúch zahŕňa použitie sedatív, psychoterapie, ako aj početné metódy na odstránenie stresu a relaxácie.

Alarmujúce poruchy - Čo je to?

Poruchy úzkosti sa vzťahujú na niekoľko patológií centrálneho nervového systému, ktoré sú charakterizované neustálym pocitom úzkosti vyplývajúcej z nepochopiteľných alebo nevýznamných dôvodov. Vo vývoji tohto stavu sa pacient môže tiež sťažovať na známky niektorých iných ochorení vnútorných orgánov. Takže napríklad, môže mať ťažkosti s dýchaním, bolesťou v žalúdku alebo hrudníku, kašeľ, pocit kómy v hrdle a tak ďalej.

Aké sú dôvody rozvoja úzkostných porúch?

Bohužiaľ, to tak ďaleko, vedci zistili skutočnú príčinu rozvoja úzkostných porúch, ale jeho vyhľadávania pokračovali až doteraz. Niektorí vedci tvrdia, že táto choroba je dôsledkom porušenia výkonnosti jednotlivých mozgových oddelení. Špecialisti psychológovia dospeli k záveru, že tento druh poruchy sa o sebe známy z dôvodu psychologických zranení, na pozadí nadmernej prepravy alebo silného stresu. Boli to psychológovia, že tento štát môže vzniknúť v prípade, že osoba má veľmi chybnú myšlienku určitých vecí, ktoré spôsobuje neustály pocit úzkosti.

Ak berieme do úvahy skutočnosť, že súčasná populácia je jednoducho nútená viesť aktívny životný štýl, ukázalo sa, že tento stav sa môže vyvinúť od každého z nás. Medzi faktory, ktoré môžu vyvolať rozvoj tohto druhu porúch, je tiež možné hodnotiť psychologické zranenia vyplývajúce z utrpenia ťažkej choroby.

Ako môžete rozlišovať "normálny" alarm, ktorý nám dáva možnosť prežiť v nebezpečnej situácii, z patologického alarmu, ktorý je dôsledkom alarmujúcej poruchy?

1. V prvom rade stojí za zmienku, že nezmyselná úzkosť nemá nič spoločné so špecifickou nebezpečnou situáciou. Je to vždy vynájdené, pretože pacient jednoducho si myslí, že situácia, ktorá v skutočnosti neexistuje. Pocit úzkosti v tomto prípade vyčerpáva pacienta, a to ako vo fyzických aj emocionálnych podmienkach. Osoba začína cítiť pocit bezmocnosti, ako aj nadmernú únavu.

2. "Normálna" úzkosť je vždy spojená so skutočnou situáciou. Nemá tendenciu rozbiť výkon človeka. Akonáhle hrozba zmizne, osoba okamžite prechádza a úzkosť.

Alarmujúce poruchy - aké sú ich príznaky a príznaky?

Okrem nepretržitého pocitu úzkosti, ktorý sa považuje za hlavné znamenie tohto druhu porúch, môže mať aj osoba:

Strach zo situácií, ktoré v skutočnosti neexistujú, ale osoba sám verí, že sa mu to môže stať
Častá zmena nálady, podráždenosť, plasticita
Ferity, puggy
Mokré dlane, plniace teplo, potenie
Nadmerná únava
Netrpezlivosť
Pocit nedostatku kyslíka, neschopnosť hlboko inhalu alebo náhly potreba hlboko dýchať
Nespavosť, poruchy spánku, nočné mory
Zníženie hodnoty pamäte, porušenie koncentrácie pozornosti, znížené duševné schopnosti
Pocit "hrudky v hrdle", ťažkosti pri prehĺtaní
Zmysel pre konštantné napätie, ktoré neumožňuje relaxovať
Závraty, stmavnutie v očiach, rýchle srdce
Bolestivosť v poli chrbta, bedrá a krku, pocit svalovej napätia
Bolesti v hrudi, okolo pupku, v opačnom regióne, nevoľnosť, hnačka

Je dôležité si uvedomiť, že všetky príznaky, ktoré boli prezentované pozornosti čitateľov mierne vyššie, veľmi často podobajú príznakom iných patológií. V dôsledku toho pacienti hľadajú pomoc obrovskému počtu špecialistov, ale nie neuropatológovi.

Títo pacienti majú dosť často fóbie - strach z určitých objektov alebo situácií. Najbežnejšie sa považuje za takéto fóbiy ako:

1. Nosofóbia - Strach z určitého agementu alebo strachu z toho, že je chorý vôbec ( napríklad karcercofobia - strach z rakoviny).

2. Agoraphobia - Strach, aby sa ocitnem v dave ľudí buď v príliš veľkom otvorenom priestore, strach z neschopnosti dostať sa z tohto priestoru alebo davu.

3. Sociálna fóbia - Strach, aby jedol jedlo na verejných miestach, strach z toho, že sa stane v spoločnosti cudzincov, strach hovoriť s verejnosťou a tak ďalej.

4. Claustrofóbia - Strach je v uzavretých priestoroch. V tomto prípade sa môže človek báť zostať v uzamknutej miestnosti aj v doprave, vo výťahu a tak ďalej.

5. Strach Pred hmyzom, výškou, hadami a podobne.

Stojí za zmienku, že normálny strach sa líši od patologického, predovšetkým jeho paralyzujúci účinok. Vzniká bohužiaľ, zatiaľ čo úplne menia ľudské správanie.
Zvažuje sa ďalšie znamenie poruchy poruchy nadmerný kompulzívny syndróm, ktorý je neustále objavujúcimi myšlienkami a myšlienkami, ktoré vyvolávajú osobu na niektoré samostatne a rovnaké akcie. Takže napríklad ľudia, ktorí neustále premýšľajú o mikróboch, sú nútené takmer každých päť minút dôkladne umyť ruky mydlom.
Duševná porucha je jednou z alarmujúcich porúch, sprevádzaných náhlymi opakujúcimi sa útokmi RINIC, ktoré vznikajú bez akýchkoľvek dôvodov. Počas takéhoto útoku má osoba rýchle srdce, dýchavičnosť, ako aj strach zo smrti.

Vlastnosti alarmujúcich porúch u detí

Pocit paniky a úzkosti u dieťaťa vo väčšine prípadov je vysvetlený jeho fóbiou. Spravidla sa všetky deti, ktoré majú tento stav, sa snažia komunikovať so svojimi rovesníkmi. Ak chcete komunikovať, si vyberú babičky alebo rodičov, ako aj medzi nimi sa cítia z nebezpečenstva. Pomerne často, také deti znížili sebaúctu: Dieťa sa považuje za horšie ako všetky ostatné, a tiež sa bojí, že jeho rodičia ho prestanú milovať.

Diagnóza úzkostných porúch a záchvatov paniky

Mierne sme už hovorili o tom, že v prítomnosti úzkostných porúch u pacienta, mnohé príznaky sú poznamenané s príznakmi chorôb nervového systému, tráviaceho traktu, pokoja, astmy, a tak ďalej. Diagnóza tejto patológie je spravidla možné stanoviť až po vylúčení všetkých patológií sprevádzaných rovnakými príznakmi. Diagnóza a terapia tohto ochorenia je zahrnutá v kompetencii neuropatológov.

Terapia alarmujúcich štátov

Terapia tohto druhu štátov zabezpečuje psychoterapiu, ako aj príjem liekov, ktoré majú tendenciu znížiť pocit úzkosti. Dátové lieky sú anxiolyti.
Pokiaľ ide o psychoterapiu, táto metóda liečby je založená na mnohých technikách, ktoré umožňujú pacientovi skutočne pozrieť sa na všetko, čo sa stane, a tiež pomáhať jej telu relaxovať v čase úzkosti. Psychoterapeutické techniky zahŕňajú tak respiračnú gymnastiku a dýchanie v taške, Autootrangengi, ako aj vývoj tichého postoja k obsedanlivým myšlienkam v prípade obsedantno-kompulzívneho syndrómu.
Tento spôsob liečby môže byť použitý individuálne aj na liečbu malého počtu ľudí v rovnakom čase. Pacienti sa učia podľa potreby správať sa v určitých životných situáciách. Takéto školenie umožňuje získať dôveru v seba, a preto prekonať všetky ohrozujúce situácie.
Terapia tejto patológie prostredníctvom liekov poskytuje použitie liekov, ktoré pomáhajú obnoviť normálny metabolizmus v mozgu. Rovnako ako pravidlo, v takýchto prípadoch anxiolytics predpisuje pacientov, to znamená sedatíva. Existuje niekoľko skupín takýchto liekov, menovite:

Neuroleptiká (TiaPrid, Sonapaks a ďalšie) Veľmi často predpisujú pacienta, aby ich zachránil pred nadmerným pocitom úzkosti. Na pozadí aplikácie týchto liekov o sebe, také vedľajšie účinky, ako napríklad: obezita, zníženie krvného tlaku, absencia sexuálnej príťažlivosti.
Prípravky benzodiazepínu (Clonazepam, Diazepam, Alprazolam ) Umožňujú zabudnúť na pocit úzkosti pre skôr krátku dobu. So všetkým môžu tiež spôsobiť vývoj niektorých vedľajších účinkov typu koordinačnej poruchy, zníženie pozornosti, závislosti, ospalosti. Priebeh liečby týmito liekmi by nemal presiahnuť štyri týždne.

Admin.

Pocit úzkosti a úzkosti periodicky zažíva 60% svetovej populácie. Úzkosť ľudí zavolajú nepohodlie na úrovni fyziológie. Tento pocit sa zrazu prejavuje, stará sa o prekvapenie a reaguje v myšlienkach a nálade. Úzkosť nie je ľahké riadiť, ale je možné znížiť jeho úroveň.

Úzkosť: Čo je to?

Úzkosť je psychologický stav človeka, ktorý spôsobuje pocit nepohodlia v hrudníku a iných nepríjemných reakciách tela. Negatívny blahobyt na fyziologickej úrovni sa prejavuje vo forme kŕčov v bruchu, nadmernom potení, rýchle srdce. Pocit úzkosti niekedy dosiahne takú úroveň, že sa stane ako prejavy.

Úzkosť často zaznamenaná stresom. Tieto pocity sú však odlišné. spôsobené výlučne externými príčinami. Úzkosť je zmyslom pre vnútorné náhle nepohodlie. Stres - výsledok situácie, v ktorej osoba spadá (rozhovor, strana v neznámej spoločnosti, skúška atď.). Úzkosť vzniká bez viditeľných príčin.

Príčina úzkosti spočíva najmä v rodinných situáciách, ktoré poškodili psycho-emocionálne ľudské pozadie, čo spôsobuje úzkosť. Predpoklad na úzkosť sa môže stať a nie vždy odôvodneným. Často sa pocit nepohodlia prenáša z iných, ich negatívnych argumentov, svetonázor a intolerancie.

Úzkosť sa stáva východiskovým bodom pre vzhľad. Úzkosť spôsobuje obavy, fóbie a iné štáty, ktoré zasahujú do života plne. Správny postoj k pocitu úzkosti z neho robí prekonanie skúseností a dosahovať pozitívne výšky.

Ako sa prejavuje úzkosť?

Zvýšená úzkosť - spoločná príčina odvolania na psychoterapeutiku, ale po pochopení podstaty pocit, ktorý spôsobuje nepohodlie, môže sa znížiť nezávisle.

Pre prejav úzkosti neexistujú viditeľné vonkajšie okolnosti. Existujú situácie, keď sú úzkosť a obavy dokonca užitočné, ale ak sa úzkosť prejavuje všade - to je príležitosť na myslenie a prijať opatrenia na zníženie jeho vplyvu.

Najčastejšie sa úzkosť sa prejavuje pred významnou udalosťou alebo pri vytváraní vážneho riešenia. Nazýva sa situačná úzkosť. Tento pocit je absolútne normálny a nevyžaduje opatrenia, aby sa zbavili. Situačná úzkosť pomáha podať správnu voľbu, hodnotiť situáciu z rôznych strán a pochopiť, aké opatrenia prinesie najväčší prospech. Takáto úzkosť zmizne bez stopy po vyčerpaní udalosti.

Úzkosť sa prejavuje, keď výskyt udalostí spôsobujúcich úzkosť nie je zrejmé, ťažšie. Osoba zažíva, priznanie, o pravdepodobnom prepustení, zradenej alebo ťažkej chorobe, hoci možnosť, že situácia bude taká minimálna. Takáto úzkosť nie je odôvodnená a pre to nie sú predpokladom. Keď sa okolité ľudia snažia ubezpečiť osobu a presvedčiť skutočnosť, že pre úzkosť, strach a úzkosť nie sú dôvodom, model komunikácie "áno, ale ..." sa spustí. Osoba sa ešte viac hrubú a pocit úzkosti je vylepšený. Najlepšie by malo prísť o povedomie o nadmernosti. Potom existuje otázka práva: Ako znížiť úzkosť a?

Vo všeobecnosti akceptovanom zmysle sa zvýšená úroveň úzkosti prejavuje v neustálom čakaní na negatívne udalosti. Náladu pesimistického muža a. Alarm alarmu je zmätený. Každá udalosť každodenného života spôsobuje stres a odmietnutie. S osobou, ktorá trpí zvýšenou úzkosťou, je nemožné komunikovať. V okolitom svete nič pozitívne nevidí. Zo zvýšeného obavy sa musíte zbaviť. Ako znížiť zvýšenú úzkosť?

Spôsoby, ako znížiť úzkosť

Keď sa alarm stane pravidelným pocitom a po udalosti, ktorá spôsobuje stres, je potrebné sa ho zbaviť. Tri hlavné metódy znižovania úzkosti pomôžu prekonať tento pocit.

Zmena životného štýlu

Stojí za to začať meniť obvyklú diétu. Niektoré produkty v menu zvyšujú alarm a úzkosť. Preskúmať používanie takýchto výrobkov ako:

Kávu. Je ťažké si predstaviť prebudenie bez tejto energie na celom svete. Kofeín však stimuluje výskyt úzkosti. Môžete nahradiť čaj bez kofeínu alebo vody s citrónom.
Škrob a cukor. Dezerty a vysoký škrob a pečenie cukru sa často považujú za výrobky používané na pomoc a podráždenosť. Ostré skoky cukru v tele, naopak, majú nepriaznivý vplyv na telo a náladu. Vymeňte dezerty ovocia.
Alkoholické nápoje. Po pracovnom dni úplného stresu a ťažkostí, mnohí ľudia relaxujú cez pohár teplých nápojov. Alkohol skutočne znižuje podráždenosť a dáva žiaduce relaxáciu, ale to je dočasne zmysel. Musíte piť mierne, striedavým pohárom nápoja obsahujúceho alkohol s čistou vodou.

Na stabilizáciu nálady pomôže produkty obsahujúce živiny a vitamíny:

Čučoriedky a palmové bobule obsahujú antioxidanty potrebné na zníženie stresu a úzkosti. Bobule zlepšia náladu a hormonálne pozadie.
Ryby, otrubový chlieb, tmavá čokoláda a iné výrobky obsahujúce Horčík pomoc v boji proti úzkosti. Odporúčaná dávka horčíka je potrebná na udržanie pozitívnej nálady.
Kefir a kórejská kapusta - produkty obsahujúce neurotransmitters. Pôsobia ako sedatívne a zlepšujú spánok.

Šport nie je len spôsob, ako udržať harmóniu a zlepšiť postavu, ale aj nádherný asistent v boji proti psychologickým poruchám. Cvičenia, oslabenie obavy a úzkosti:

Cardroperts (beh, lano atď.);
Bicyklovanie;
Vzpieranie a iné smery ovplyvňujúce rast svalovej hmoty;
.

Ak bežné športy nie sú pre vás, častejšie chodíte v parkoch. To je tiež fyzická aktivita, ktorá si zachová zvýšila náladu.

Okrem športových, respirační gymnastika pomôže pomôcť alarm. Pomalé a hlboké dýchanie okamžite znižuje úzkosť a úzkosť. Ak sa chcete zbaviť úzkosti, musíte pomaly dýchať, oddialiť vzduch v pľúcach, nie viac ako osemkrát za minútu.

Úzkosť a úzkosť sa zvyšuje, ak osoba nemá lekciu, ktorá bude rozptýliť od životných ťažkostí. Vyberte najmenej 15-20 minút na to, čo vás upokojuje. To môže byť čokoľvek: čítanie, výšivky, rezanie a šitie, tanec. Navštívte kurzy pre lekciu. Počas hobby triedy nemyslite na udalosť, ktorá vracia negatívne myšlienky a úzkosť. Vo vašom obľúbenom rozpustíte. Takýto pot bude zvládnuť nielen súčasnú úzkosť, ale tiež neumožňuje znepokojujúce zvládnuť váš život v dlhodobom horizonte.

Naučte sa relaxovať doma. Urobte si horúce kúpele, počúvajte relaxačnú hudbu. Urobte si dom s reálnym prístreškom zo stresu a úzkosti.

Poďme mať oddych a nepreháňajte to. Trvalá práca doma, nekonečné stretnutia s priateľmi a oddáva sa všetkým požiadavkám a zlepšiť určité oblasti vášho života, ale aj starať sa. a relaxovať.

Vyčistite. Spánok je najlepší liek a úzkosť vrátane. Zaspávajte a zobudíte sa v rovnakom čase. Pomáha telu zbaviť sa nadbytočného hormónu spôsobuje nervozitu a úzkosť.

Mentálne spôsoby, ako sa zaoberať úzkosťou

Úzkosť spôsobuje určité situácie, ktoré môže človek prevziať kontrolu. Dodržiavajte zdroje alarmu a úzkosti a zistite, že z tohto zoznamu je možné monitorovať. Získajte časopis, v ktorom píšete všetky dôvody pre negatívnu náladu. Pripomínajúc myšlienkami, môžete zistiť zdroj úzkosti, ktorý nebol podozrivý predtým. Aj keď s vami nie je dôvod nie je nezamestnaný, ako na to reagujete celkom vo vašej moci. Z ľubovoľnej nepríjemnej situácie existuje cesta von. Niekedy ho nájsť, stačí odhadnúť pozíciu na druhej strane.

Vyhnite sa situáciám, ktoré spôsobujú úzkosť, úzkosť alebo strach. Určiť hranice správania a nerušte ich. Predpokladajme, že úzkosť spôsobuje potrebu lietať lietadlom. Prečo sa priviesť k neuróze, ak je lepšie použiť iný typ dopravy? To isté platí pre nepríjemných ľudí obklopených pochovaných prác atď.

Meditovať. Relaxačné cvičenia znižujú úzkosť. Môžete začať triedy s inštruktorom, ale môžete využiť internet - existuje mnoho video modulácií o meditácii a relaxácii.

Ak sa nezávisle nemôže riadiť, obráťte sa na svojich priateľov, priateľov, manžela alebo známych. Niekedy sú vyhlásenia o znepokojenie dosť na zníženie úzkosti a zbaviť sa negatívneho.

Zníženie úzkosti s liekom

Zníži sa prejav príznakov úzkosti. Ľudový liek. Zbavte sa obavy:

Harmančekové kvety;
Ženšeň;
Polynézske korenie;
Valeriar root.

Vyššie uvedené rastliny sa môžu užívať ako tinktúra, pridať čaj alebo použitie vo farmakologických verziách, umožňujú granulované ženšen alebo pilulky založené na valeriánskom koreni.

Ak je pocit úzkosti v priebehu času len vylepšený a žiadne tipy, je to dôvod na to, aby ste si mysleli a hľadali pomoc od psychoterapeuta. Lekár bude informovať a predpísať priebeh liečby, ktorý bude dlhý čas znižovať úzkosť. Lekár si vyberá individuálne drogy. Neodkladte návštevu lekára, ak vás úzkosť nenechá dlhú dobu. Ak sa tento pocit nezbavuje, výskyt záchvatov paniky a dokonca.

1. marec 2014, 17:56