Z tohto článku sa dozviete: Prečo potrebujete vitamíny pre plavidlá. Čo presne je potrebné použiť na posilnenie stien kapilár a zlepšiť prácu celého kardiovaskulárneho systému. Je možné vyliečiť z chorôb artérií a žíl, s použitím len vitamínov.
Dátum uverejnenia článkov: 09/07/2017
Dátum aktualizácie článku: 02.06.2019
Vitamíny sú veľkou skupinou organických látok v chemickom zložení, ktorá kombinuje jednu vlastnosť: žiadny systém v tele nemôže normálne fungovať. Osoba pre život je potrebná všetky typy vitamínov, ale len malá časť z nich ovplyvňuje cievne steny.
Napriek tomu, že článok je venovaný vitamínom, nie je možné povedať o mineráloch, ktoré poskytujú normálne plavidlá. A akýkoľvek komplex lekárne vždy obsahuje tých a iných, pretože si navzájom posilnia akciu a nefungujú sami.
Účinky vitamínových molekúl a minerálnych látok proti žilám a tepnom sú adresované z: \\ t
- Posilnenie steny, v dôsledku nárazu na bunky hladkých svalov a zvýšiť elasticitu alebo predĺženie nádoby.
- Zníženie škodlivých účinkov voľných radikálov generovaných v procese oxidačných reakcií.
- Väzba na škodlivé frakcie cholesterolu a prináša ich z tela.
- Zlepšenie reológie krvi (plynulosť) a prekážky tvorby malých krvných zrazenín, ktoré porušujú normálny prietok krvi v nádobách.
- Normalizácia všetkých typov metabolických procesov v bunkách a intercelulárneho priestoru vaskulárnej steny.
Vzhľadom na činnosť vitamínov na vaskulárnom systéme ich použitie zahŕňa:
- prevencia možných patologických zmien;
- liečba už existujúcich problémov ako jeden z prvkov komplexnej terapie ochorenia.
Keď už hovoríme o profylaktickom príjme vitamínov a minerálnych komplexov, treba poznamenať, že moderný rytmus života často neumožňuje osobe, aby obsahovala všetky potrebné potraviny vo svojej strave tak, aby sa počet prichádzajúcich vitamínových molekúl zodpovedá potrebám tela . Preto je potreba používania dodatočných zdrojov prospešných látok.
Jedna príjem minerálov a vitamínov sa nedá úplne odstrániť možnosť výskytu ochorenia a čím viac vytvrdenej existujúcou patológiou. Mechanizmus vývoja akejkoľvek choroby je vždy spojený s jedným faktorom. Ale nedostatok základných molekúl vitamínov a minerálov je jedným z nich.
Názory lekárov o dôležitosti využívania vitamínov sa výrazne líšia: z úplného odmietnutia ich dôležitosti (s rezerváciou pre plnú výživu) na absolútnu dôveru, že bez podpory vaskulárnej vitamínov sa výrazne zvyšuje riziko vaskulárnej patológie. Ale doteraz, nie jediná spoľahlivá štúdia o tomto skóre, a nie je možné uviesť dôkazy v prospech niektorých z týchto stanovísk.
Väčšina lekárov stále verí, že je potrebné túto otázku vyriešiť individuálne, po posúdení pacienta na prítomnosť a srdce, užitočnosť diéty a príznaky zlyhania vitamínov.
Získajte informácie o:
- aké vitamíny sú potrebné pre vaskulárny systém;
- v ktorom potraviny alebo farmácia znamená, že sú;
- ako je potrebné konzumovať
môžete mať lekára, kardiológ, neurológ alebo vaskulárny chirurg.
Indikácie na použitie
Vitamíny na posilnenie plavidiel a zlepšenie ich práce sa odporúčajú na prevenciu, ako aj v zložení akýchkoľvek systémov liečby pre kardiovaskulárny systém.
Prevencia
Jej cieľom je znížiť možnosť vzhľadu ochorenia, takže použitie minerálov a vitamínov v tomto prípade je ukázané ľuďom z rizika vaskulárnej patológie, ako aj zdravých ľudí, ktorí chcú rozšíriť normálny výkon svojich tepien a žily.
Odporúča sa užívať prípravy ako dodatočný zdroj základných látok v zime počas 4-6 týždňov. To je spôsobené skladovacími vlastnosťami mnohých vitamínov a minerálov, ktorých zásoby z letného jesenného času sú vhodné pre koniec práve v januári až februári.
Aplikácia viac ako šesť týždňov je nevhodná z dôvodu primeranosti tohto obdobia na obnovenie "akcií" v tele.
Liečba
S terapeutickým cieľom sa doplnky minerálnych vitamínov odporúčajú zahrnúť do komplexnej liečby vaskulárnej patológie akéhokoľvek druhu. Čas recepcie v tomto prípade určuje účasť na lekári, založený na štádiu ochorenia a stupňa zmien v stenách plavidiel.
V tomto prípade je použitie vitamínových látok ako jediného spracovania plná vážnych a niekedy fatálnych komplikácií.
| Skupina chorôb alebo štátov | Ich špecifický druh |
|---|---|
| Akútne formy poškodenia vaskulárneho kanála, sprevádzané porušením štruktúry a funkcie orgánu | Phlebitis |
| Trombophlebit | |
| Perifelit | |
| Aorti zväzok | |
| Artérie trombóza a (alebo) žily | |
| Chronické varianty chorôb, ktoré sú sprevádzané sekundárnou léziou zdravých ciev v patologickej zóne | Post-bitthomobileotické ochorenie |
| Aneuryzma všetkých lokalizácie | |
| Ochorenie kŕčov | |
| Systémové patologické zmeny plavidiel vedúcich k narušeniu štruktúry ich stien | Vasculit |
| Trombangait | |
| Aortarter | |
| Ateroskleróza | |
| Prevádzkové intervencie na otvorenom alebo endovaskulárnom kardiovaskulárnom systéme | Endartektómia |
| Zadržanie | |
| Balónová expanzia | |
| Posun | |
| Vaskulárny šev z akéhokoľvek dôvodu | |
| Poškodenie vaskulárnej steny | Uši |
| Zranenia | |
| Diagnostické procedúry |
Účelu ich cieľa
Akákoľvek kombinácia vitamínov a minerálov, ktoré sú predpísané pre vaskulárny systém, majú rad bežných účinkov. Používajú sa na získanie terapeutického účinku.
1. Posilnenie vlastností
Vitamínové molekuly majú účinok na bunky svalovej vrstvy ciev, zvýšenie ich schopnosti zmenšiť a relaxovať v súlade s množstvom krvi prechádzajúcej v lúmene. V rozpore s týmto procesom sa kapilára nemôžu vyrovnať s zaťažením a prasknutím, ešte viac zhoršujúce sa prietok krvi v tkanivách. Dlhá expanzia plavidla vedie k významným tekutovým nárazom cez jeho stenu, čo prispieva k akumulácii v tkanivách. Posilňujúci účinok vitamínov sa prejavuje v blokovaní tohto procesu.
2. Ochranné vlastnosti
Za podmienok nízkeho prietoku krvi v bunkách sa aktivujú procesy výroby energie bez kyslíka, aby sa zachovala životná aktivita, ktorá vedie k tvorbe takzvaných "voľných radikálov kyslíka". Takéto molekuly majú deštruktívny účinok na okolité tkaniny a viesť k ich umieraniu.
Mnohé vitamíny neutralizujú také nebezpečné molekuly a šetrí bunky zo smrti.
3. Čistenie vlastností
Ak sa hladina cholesterolu frakcie zvýši v krvi, je zvýšená hladina frakcií cholesterolu, ktorá sa usadí na vnútornom povrchu ciev a formy, ktoré sa prekrývali alebo plaky, ktoré zničia normálnu stenu štruktúru a jeho funkciu.
Vitamínové molekuly "chytiť" takéto frakcie v krvi a odstránia ich z tela.
4. Antosed vlastnosti
Spomalenie prietoku krvi pozdĺž plavidiel vedie k tomu, že krvné doštičky (hlavní účastníci procesu koagulácie alebo tvorba zväzkov) začínajú "trieť" navzájom, aktivovať ich vlastnú schopnosť letieť medzi sebou. Takto sa vytvoria intravaskulárne mikrotromidy, ktoré padajú do úzkych kapilár, prekrývajú ich lúmenu. Ak existujú vady vnútornej vrstvy nádoby, ktorá je typická pre venózne patológie, krvné doštičky sú pripevnené k tejto zóne a trombus sa postupne vytvorí.
Špecifické typy "vaskulárnych" vitamínov majú akciu na krvné doštičky, bráni ich lepením medzi sebou a zlepšovaním prietoku krvi.
5. Humorálne vlastnosti
Keď existujú problémy s pokrokom krvi (príjmu a (alebo) odtoku), normálnu výmennú procesy elektrolytu a živín v bunke sú zlomené. Toto je príčina poklesu a potom úplne odpojte funkciu tkanív a orgánov. Vytvorí sa nadbytok samotných výmenných produktov a nedostatok iných.
Minerály a vitamíny kompenzujú takýto stav, ktorý vracia rovnováhu normálne.
Aký druh vitamínov sa prijímajú, ich činnosť na plavidlách
V tejto časti článku budeme analyzovať špecifické minerály a vitamíny pre plavidlá, pretože nie všetky ich obrovské množstvo pôsobí na vaskulárny systém.
| Vitamín alebo minerál | Jeho činnosť | Prírodný zdroj |
|---|---|---|
| Kyselina nikotínová (PP, B3) | Zobrazuje cholesterol a jeho plazmové frakcie Rozširuje klírens malých a stredných plavidiel |
Avokádo Brokolica Kukurica Zemiaky |
| RUTOSIDE (P) | Posilňuje steny vaskulárnej lôžka Znižuje šírku pásma malých kapilár pre tekutinu |
Rowan Citrusový Zelený listový čaj Lostovnik |
| Kyselina acorbínová (C) | Zabraňuje tvorbe nudných vetiev, pôsobiacich na krvné doštičky Potláča oxidačné oxidačné procesy Chráni bunky vaskulárnej steny z vnútorných faktorov zápalu Znižuje kapilárnu schopnosť preskočiť tekutinu |
Yagoda Belot Zemiaky |
| Kyselina pantoténová (B5) | Reštaurovanie stien vaskulárneho systému Normalizácia cholesterolových frakcií v krvi |
Húb Kukurica |
| Tokoferol (e) | Znižuje procesy tvorby trombusu vo vnútri ciev Zlepšuje výživu vaskulárnej steny Potláča oxidačný a deštruktívny účinok kyslíkových radikálov Inhibuje oxidačné oxidačné procesy Posilňuje steny vaskulárneho systému, ktorý ovplyvňuje elastín |
Oleje rastlinného pôvodu Morské výrobky Makrelový |
| Tiamine (B1) | Uznajú pôsobenie oxidačných radikálov na bunkách vaskulárnej steny Normalizuje primeranú prevádzku hladkého svalstva, konajúcou na proces prenosu nervových impulzov Podieľa sa na metabolizme lipidov cholesterolu frakcií |
Oekhi Slnečnicové semienka |
| Pyridoxín (B6) | Podporuje normálnu hladinu hemoglobínu a nasýtenie jeho železa, aby sa vytvorili bunky vaskulárnej steny požadovaným množstvom kyslíka Aktívny člen výmeny tuku, bez ktorého je vytvorený cholesterol škodlivý pre plavidlá |
Špenát Belot |
| Retinol (A) | Potláča oxidačné procesy a deštruktívny účinok už vytvorených aktívnych molekúl kyslíka na okolitých konštrukciách Účastník koagulácie krvi |
Mrkvenie Petržlen Lostovnik |
| Omega-3-polynenasýtené mastné kyseliny (F) | Odstráňte extra cholesterol frakcie Normalizácia výmeny tukov Reštaurovanie fyziologickej koagulácie krvi |
Avokádo Červená ryba Morské plody Ríbenec |
| Ubiquinon (Coenzyme Q10) | Potlačenie oxidačných reakcií Ochrana proti deštruktívnym účinkom oxidačných produktov Nevykonáva hodiny krvných doštičiek v lúmene plavidiel |
Srdce Olejová zelenina |
| Draslík a sodík | Zabezpečenie primeraného prúdu redukcie krvi hladkých svalových vlákien nádob | Sušené marhule |
| Vápnik | Zodpovedný za proces svalovej redukcie a relaxácie | Mliečne výrobky |
| Selén | Potláča procesy oxidácie a zničenia buniek vaskulárneho systému | Pečeň |
| Horčík | Normalizuje prácu prenosu draslíka sodíka Znižuje procesy tvorby zrazenín v plavidlách |
Morská kapusta |
| Fosfor | Zodpovedný za stabilitu a stabilitu buniek v procese redukcie hladkých svalov Účastník procesu nervového prenosu na steny krvných ciev |
Ryba |
Všetky naše telo je úplne preniknuté krvnými cievami. Srdce sa znižuje, krv sa pohybuje na orgány a tkanivá artérií (arterioly a kapiláry), a potom do srdca žíl, venóznych kapilár a venulák. Konštantný tok krvi, obohacovania vitamínov a potrebných mikroúlementov, zníženie pod vplyvom energetického impulzu, a okrem toho hromadenie cholesterolu a zlyhania v práci orgánov vedie stien nádoby do disrepair.
Plavidlá začínajú obrátiť cholesterolu plakov, zúžené, trombóza sa objaví, ateroskleróza a v dôsledku srdcového infarktu alebo mŕtvice. Ako sa chrániť pred tak nežiaducimi dôsledkami? Jedzte každý deň potrebné výrobky na posilnenie plavidiel, aby sa vytvorili svoju strave, aby sa extrahoval negatívny vplyv na telo s nevyváženou výživou a môže byť hrdý na vynikajúce zdravie.
Aké príznaky označujú problémy s plavidlami
- tmavé kruhy sa objavujú pred očami s ostrým otočením alebo keď vstanete;
- často točiť hlavu;
- cítiť lobov v plavidlách;
- existuje zlá pohoda, keď je veľmi horúci a nepohodlie pri zime;
- Často sú končatiny studené, sú neme (ruky, nohy a prsty);
- predtým sa vo vozidle ignoroval a nedávno začiatok;
- ak vytvoríme zmeny, telo reaguje s bolesťou hlavy a hmlou pred očami;
- prudko klesá tlak a prudko sa zvyšuje;
- náhle sa môže objaviť ťažké srdce;
- zrazu stratí vedomie (mdloby).
Jesť denné produkty na posilnenie plavidiel znamená starostlivosť o mozog, srdce, pečeň, oči, nohy, kdekoľvek existuje riziko zatvárania a lámania plavidiel, kapilár alebo žíl.
10 produktov na posilnenie plavidiel
Bobule varujú starnutie buniek v tele, pretože majú veľa vitamínov - to sú užitočné výrobky na posilnenie plavidiel. Bohatý na draslík, ktorý rýchlo odstráni nahromadenú kvapalinu z tela. Horčík v bobule znižuje riziko aterosklerózy, steny plavidiel sa rozširujú, budujú krvný obeh. Držitelia záznamov pre priaznivé účinky na plavidlá: Jahody, čerešňa, čerešňa, čierna a červená ríbezla, malina. V čiernom ríbení, 15-krát viac vitamínu C ako v Apple. Je to čierne ríbezle, ktoré je ukázané ľuďom so srdcovými problémami, pretože má tonický efekt na prácu srdca.
Cesnak je známy všetkým ako antivírusová metóda, ale málo vie, že môže mať tiež účinný vplyv na ľudí trpiacich hypertenziou. Oxid dusíka, sírovodík sú tie zázračné látky schopné vytvoriť krvný tlak, znížiť vaskulárny tón na nižšie.
Obilniny obilnín sú utláčaní na cholesterolu a jeho akumuláciu, je to vlákno, ktoré pomáha nadviazať hladinu cholesterolu v krvi. Je potrebné zvoliť si obilniny, v ktorých je viac vlákien: pohánka, ovsené vločky.
Granátové jablko sa vykazuje ako vodca medzi užitočnými výrobkami pre srdcové a krvné cievy. Ukázalo sa, že používa čerstvé. Šťava z granát riedi krv, vynikajúce prostriedky na boj proti anémii.
Jablká majú priaznivý vplyv na aktivitu mozgu, na kardiovaskulárny systém, zlepšenie pamäte, črevnej práce, všeobecné blahobyt. Draslík v jablkách pomáha odstrániť trosky a toxické látky z tela. Pektín čistí nádoby, črevá, zabraňuje tvorbe plakov.
Grapefruit obsahuje vitamíny, ktoré sú zodpovedné za pečať krvných ciev, zmierňuje únavu, prispieva k zníženiu krvného tlaku. Pre prevenciu infarktu, diabetu. Týždenné použitie 2 Grapefruit Fetus v preventívnych účely.
Avokádo pokračuje v defekcii polynenasýtených kyselín v tele, čo výrazne znižuje šance na výskyt aterosklerózy ciev a akumuláciu cholesterolových plakov. Avokádo má najbohatšie zásoby draslíka, takže je obzvlášť dobré pre srdcovú prácu, pre srdcový sval.
Fazuľa a strukoviny sú bohaté na draslík a rastlinné vlákno, majú tiež flavonoidy ako prevenciu hypertenzie. Majú všetko, čo je potrebné pre úspešnú a bezproblémovú prácu srdca: vláknina, proteín, kyselina listová, železo.
Ryby sú nevyhnutné pre kostné tkanivo a pre srdce, pretože je to prírodný skladom Omega-3. Aký druh rýb je užitočný: losos a losos. Môžete tiež použiť neuskutiny, pstruh alebo tuniak.
Takéto výrobky na posilnenie plavidiel dáva vášmu srdcu dlhý a radostný život.
Základným faktorom, ktorý prispieva k depozícii škodlivého cholesterolu, je iracionálna výživa. Zneužívanie ťažkých a škodlivých potravín, živočíšnych tukov, polotovarov a konzervačných látok nevyhnutne vedie k akumulácii v tele toxínov, troskách, ako aj prebytočného cholesterolu. Prečítajte si tento článok ku koncu, aby ste zistili, čo jedlo pre srdce a plavidlá sú užitočné.
Napriek tomu, že táto látka je potrebná na úplné fungovanie tela, zvýšená suma vedie k zablokovaniu krvných ciev, zvýšenie viskozity krvi a zhoršením procesov krvného obehu.
Opraviť situáciu splnením vyváženej stravy. Použitie vysokokvalitných a užitočných potravín zlepší spôsoby metabolizmu a krvného obehu, ako aj posilniť cievne steny a zvýšiť ich elasticitu.
Čo je užitočné jesť pre srdce a krvné cievy, z ktorých by sa malo odmietnuť, ako pripraviť jedlo - poďme o tom ďalej hovoriť.
Základné princípy zdravej výživy
Na rozdiel od rozšíreného stanoviska, ktorý je chybný v koreňovom root, dôležitý pre zdravie a telo ako celok nemá nielen typ a kvalitu prijatých potravín, ale aj čas, spôsoby prípravy a niektoré pravidlá rešpektované v procese jedla potravín . Dokonca aj tie najužitočnejšie výrobky konzumované vo veľkých množstvách alebo v nevhodnom čase na to, stratiť svoje pozitívne vlastnosti.
Vzhľadom na špecifikovanú okolnosť, v procese liečenia a prevencie chorôb vaskulárneho systému a srdcového svalu, by sa mala venovať pozornosť nielen kvalitou spotrebovanej potraviny, ale aj na viacerých základných pravidlách racionálnej výživy.
Budete sa s touto otázkou podrobnejšie oboznámiť predložené pokyny, ako aj video v tomto článku:
- Odporúča sa založiť dennú diétu založenú na stredomorskej verzii režimu napájania. V súlade s ním, čerstvú zeleninu, ovocie, zelené, morské plody, niektoré druhy obilnín a rastlinných olejov by mali prevládať v obvyklej schéme menu.
- Ako ranný príjem potravy sa odporúča používať produkty obsahujúce veľké množstvo sacharidov. Ale obed a večera musia obsahovať viac bielkovín.
- Urýchlenie metabolizmu a normalizácii prietoku krvi pomôže frakčnej diéte. To znamená, že počet potravín jedál počas dňa by nemalo byť menšie ako päť, ale malo by byť v malých častiach.
- Použitie veľkého množstva tekutiny tiež prispieva k eliminácii nadbytku cholesterolu. Je potrebné piť zelený čaj, slabo variť čierny čaj, čistá voda, domáce kompómy a ovocie, ako aj čerstvé zeleninové a ovocné šťavy.
Treba tiež pripomenúť, že jeden z hlavných nepriateľov dobrého zdravia a čistých plavidiel - prejedanie. Použitie nadmerne objemových častí potravy by malo byť opustené, aj keď je silný zmysel pre hlad.
Tip! V prítomnosti srdcových ochorení a ciev, pomôže najvhodnejšiemu napájaniu a približnému menu. V takýchto situáciách sa neodporúča, aby bola diéta nezávisle.
Užitočné jedlo pre zdravie plavidiel
Správne vybrané potraviny, ktoré zaobchádza so srdcom a plavidlami, tiež prispieva k všeobecnému zhodnoteniu a obnoveniu tela. Na liečbu a prevenciu chorôb srdcového svalu a cievneho systému by sa mali zvoliť len prírodné produkty prírodného pôvodu, ktorého zloženie je obohatené o veľké množstvo užitočných stopových prvkov, minerálov a vitamínov.
Nižšie je uvedený zoznam látok, ktoré sú potrebným organizmom pre jeho plné fungovanie:
| Názov stopového prvku | Prospešné funkcie | Výrobky obsahujúce látku |
| Horčík. | Stimuluje krvný obeh, zabraňuje ukladaniu nadbytku cholesterolu a tvorbu trombických hmôt. | Je obsiahnutá hlavne v morských rybách, triedy chudých mäsa, niektoré typy strukovín. |
| Vápnik. | Má vlastnosti, ktoré prispievajú k posilneniu a zvyšovaniu elasticity vaskulárnych stien. | Prírodné celé mlieko, fermentované mliečne výrobky. |
| Draslík. | Znižuje riziko chorôb | Obsiahnuté v bielej kapusty a mrkve, ako aj sušené plody. |
| Fosforu. | Podporuje správnu konštrukciu buniek. | Veľké množstvá sú obsiahnuté v rôznych druhoch morských plodov. |
| Kyselina askorbová. | Podporuje posilnenie srdcového svalu, účinne zabraňuje tvorbe cholesterolu a trombických hmôt. | Najväčšie množstvo je obsiahnuté v plodoch rozseku, čierne bobule, rovnako ako citrusové plody. |
| Rutin. | Efektívne zvyšuje elasticitu a znižuje krehkosť vaskulárnych stien. | Obsiahnuté v čiernych bobule a šírovkách. |
| Vitamín F. | Podporuje čistenie tela od škodlivého cholesterolu. | Prírodný olivový olej, morské plody. |
| Tiamine. | Pomáha zvýšiť elasticitu vaskulárnych stien. | Obsiahnuté v tuhých obilninách. |
| Omega 3. | Prispieva k odstráneniu prebytočného cholesterolu z tela a zabraňuje tvorbe trombu. | Obsiahnuté v rybí olej, morské ryby. |
Aby bolo možné výrazne znížiť riziko chorôb vaskulárneho systému a srdcového svalu, je potrebné pravidelne obsahovať produkty uvedené vyššie v diéte.
Zoznam užitočných produktov
Normalizovať aktivity srdcového svalu a posilniť tkanivá vaskulárneho systému, je potrebné zahrnúť len prirodzené potraviny prírodného pôvodu v diéte. Je prísne nie je potrebné preberať, ako aj použiť všetky druhy škodlivých potravín, ktoré môžu byť nazývané polotovary, výrobky pripravené na použitie, živočíšne tuky, nadmerne mastné a ťažké jedlo.
Je tiež potrebné zamerať sa na nasledujúci aspekt: \u200b\u200bNa varenie doma sa odporúča kúpiť len kvalitné a čerstvé výrobky, ktorých cena môže byť pomerne vysoká. Varenie Potraviny by sa mali pripraviť len doma, s využitím spôsobov varenia, ako je varenie, pečenie, kalenie.
Ovocie a zelenina
Čerstvé, rovnako ako testovaná zelenina a ovocie - nepostrádateľný zdroj vlákniny, užitočných vitamínov a stopových prvkov.
Na posilnenie tkanív plavidiel a prevenciu chorôb srdcového svalu by mali byť v diéte pravidelne zahrnuté tieto typy zeleniny a ovocia:
- Avocado. Zloženie tohto exotického ovocia je obohatená o veľké množstvo mastných kyselín, ktoré prispievajú k odstráneniu nadbytočného cholesterolu z tela a zabrániť jeho uloženiu v dutine ciev.
- Jablká. Užitočné látky, ako je draslík, pektín a veľké množstvo vlákniny, ktoré sú obsiahnuté v jablkách, prispievajú k stimulácii metabolických procesov, zlepšenie prúdu a zloženia hemolymních. Jablká by sa mali používať denne a získať maximálny výsledok, odporúča sa pravidelne zariadiť dni vyloženia, počas ktorých by sa mali používať iba tieto ovocie a mliečne výrobky.
- Granát. Najlepšia prevencia výskytu chorôb srdcového svalu a vaskulárneho systému je pravidelné zaradenie do stravy publikácie šťavy pripravenej doma, ako aj čerstvé ovocie. Takéto opatrenie prispieva k stimulácii procesov krvného obehu, riedenia krvi, zlepšenie jeho zloženia a zníženie viskozity.
- Tekvica. Tekvica prispieva k normalizácii a obnove vodného hospodárstva, zabraňuje tvorbe cholesterolu a trombických hmotností v dutine ciev.
- Brokolica. Zloženie brokolice je obohatené o širokú škálu užitočných látok potrebných na plné fungovanie kardiovaskulárneho systému. To je napríklad draslík, horčík, fosfor.
- Cesnak a cibuľu. Takéto typy zeleniny, ako je cibuľa a cesnak (pozri), sa často používajú ako hlavné zložky na prípravu domácich liekov, ktoré prispievajú k čisteniu cholesterolových ciev. Pravidelné používanie v potravinách zabraňuje rozvoju charakteristických ochorení a podporuje čistenie a.
Malo by byť známe, že maximálny počet živín a stopových prvkov je obsiahnutý v zelenine a plodoch, ktoré neboli tepelné spracovanie. Pri absencii možnosti ich použitia v podobnej forme, napríklad v prítomnosti zápalových ochorení tráviaceho traktu, sa odporúča pripraviť zeleninu a ovocie s dvojitým kotlom.
Zeleninové oleje
Pravidelné používanie olivového a ľanového oleja pomôže výrazne znížiť riziko chorôb systému plavidiel a srdcia.
Je to spôsobené tým, že zloženie takýchto výrobkov je obohatené o veľké množstvo mastných kyselín, ktoré bránia depozícii nadbytočného cholesterolu v plavidlách a prispievajú k jeho uzavretiu. Navyše prírodné rastlinné oleje zlepšujú procesy trávenia a metabolizmu a tiež zvyšujú elasticitu vaskulárnych stien.
Tip! Nemali by sme zabúdať na vysokú úroveň kalorického oleja. Odporúča sa použiť ho v obmedzených množstvách, a ak existuje veľký počet nadmernej telesnej hmotnosti, malo by úplne eliminovať olej z diéty.
Morské plody
Okrem rastlinných olejov, nenahraditeľných zdrojov mastných kyselín, ktoré sú ľahko absorbované telom, sú rôzne druhy morských plodov, ako aj mastné odrody morských rýb. Zahrnutie tohto produktu do obvyklého diétu umožní normalizovať aktivity srdcového svalu, výrazne znížiť riziko vzniku chorôb, odstrániť nadbytok cholesterolu z tela a zabrániť tvorbe trombických hmotností v dutine ciev.
Treba však pripomenúť, že napriek užitočným vlastnostiam rýb a morských plodov môže iracionálny prípravok a následné stravovanie viesť k viac ako nepriaznivým dôsledkom.
Na dosiahnutie pozitívneho výsledku a prevencie srdcových ochorení a plavidiel by mali byť do diéty zahrnuté rôzne druhy morských plodov, aspoň trikrát počas týždňa. Takéto výrobky by sa mali pripraviť varením, hasením alebo pečením. K kategoricky nie je dovolené vyprážanie, napríklad ryby, vo veľkom počte rastlinného oleja.
Užitočné sladkosti
Niektoré druhy, ako napríklad med, orechy, sušené ovocie a prírodná horká kvalitná čokoláda, môžu byť tiež pripisované zdraviu srdcového svalu a cievneho systému. Zloženie uvedených sladkostí je obohatené o veľké množstvo živín potrebných na plné fungovanie tela každej osoby.
Pravidelné užívanie orechov, sušených plodov a medu pomôže podstatne znížiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, prinášajú cholesterolu a posilniť tkanivo srdcového svalu a ciev. Nemali by sme však zabúdať, že prijatie pozitívneho efektu je možné len v prípade, že sladkosti sa spotrebúvajú vo veľmi malých množstvách.
Takže, výrobky a jedlá používané denne zohrávajú veľký význam pre zdravie kardiovaskulárneho systému a stavu tela ako celku. Zabráňte riziku rozvoja chorôb spôsobených uložením nadbytočného cholesterolu, je možné len vtedy, ak je racionálny nutričný režim splnený škodlivým jedlom.
Nezabudnite, že aj jedlo je užitočné pre srdce a krvné cievy môžu stratiť svoje pozitívne vlastnosti podliehajúce nesprávnym prípravkom alebo použitím v nadmerných množstvách. Moderovanie, racionálne potravinové návyky, odmietnutie zlej kvality potravín - podľa faktorov pomôže zachovať mládež a zdravie už mnoho rokov.
Odmietnutie tuku, ľudia často kompenzujú ich nedostatok iných nebezpečných výrobkov. Okrem toho, jadrá si často myslia, že niektoré tablety stačia a diéta nie je možné pozorovať. Toto je Rocková chyba - správna výživa nie je menej dôležitá ako pilulky. A musíte byť schopní kombinovať mnoho užitočných produktov, pretože požiadavky zo srdca a plavidiel sú značné.
Prvý chod
Sacharidy. Málo ľudí vie, že výrobky s týmito látkami môžu zvýšiť obsah cholesterolu a tukov v krvi. Tak to funguje naše telo: vie, ako robiť tuk z rôznych látok, je obzvlášť dobré, pretože sacharidy, ktoré sú ľahko absorbované telesom, sa rýchlo absorbujú do krvi z čreva. Užitočné sú len sacharidy strávené ťažkosťami. Môžu byť nájdené v produktoch vyrobených bez pridania cukru a škrobu a ktorí neprešli cez sito potravinárskych technológií. A najlepšie sacharidy - vo výrobkoch z pevnej zelenej. Naozaj chránia srdce a plavidlá. Takéto zrná sú len skladom vitamínov, minerálov, antioxidantov a diétnych vlákien.
Samotné vlákna sú dva druhy - nerozpustný (hlavne vlákno) a rozpustný. Ten dokonca zabráni absorpcii cholesterolu v črevách, znižuje tuky a cukor v krvi. Ale v výžive potrebujeme oba typy vlákien.
Tuky. Riziko kardiovaskulárnych ochorení zvyšuje len dva typy tukov - pevné a takzvané trans-tuky. Prvým je prirodzený, sú obsiahnuté v mäse, vtákov a pevnom palmovom oleji. Trans-tuky sú prakticky umelé, je to vážne recyklované kvapalné rastlinné oleje, ktoré boli tvrdé. Vo svojej čistej forme na predaj, takmer nedostanú, ale potravinársky priemysel ich využíva a hlavné. Často sú obsiahnuté v margarínoch a hotových výrobkoch, ktoré sa skrývajú za podmienok "hydrogenovaný" a "hydrogenovanými" tukmi, ktoré vždy označujú na štítku. Iné druhy tukov pre srdce a plavidlá sú užitočné, ale len v miernom množstve. S prebytkom prispievajú k rozvoju obezity, a preto poškodia plavidlá.
Ozdobiť
Cholesterol. Mnohé výrobky s cholesterolom sú simultánne bohaté a nebezpečné tuhé tuky. Ale medzi nimi existuje skutočná pokladnica, skrýva veľa užitočných látok neutralizujúcich škodlivých účinkov. Napríklad vajcia. Nie je náhoda, že dnes sú obmedzenia na nich odstránené a najprísnejšie odporúčania vám umožnia jesť 6 vajec týždenne. Obmedzenie pri ich používaní je potrebné len na jadrá.
Vitamíny.Ascorbová kyselina oslabuje zápal v plavidlách. Užitočné pre fajčiarov a milovníkov tuku. Vitamín E znižuje zápal v plavidlách, vždy sprevádzajúce aterosklerózu a zabraňuje tvorbe trombov. Nedostatok vitamínov skupiny B a kyseliny listovej zvyšuje riziko aterosklerózy. Okrem toho všetky vážne a autoritatívne zdravotnícke organizácie zdôrazňujú, že vitamíny musia byť získané z výrobkov a nie z tabliet.
Minerály. Harmožimy sodíka je dobre známe, ale výrobky, v ktorých je veľmi známe, je oveľa horšie (pozri výkres). Draslík - antagonista sodík, varuje hypertenziu (vysoký tlak) a ťahov. Horčík chráni nielen zo srdcových ochorení a hypertenzie, ale tiež znižuje hladinu cukru v krvi a posilňuje imunitu. Vápnik má tiež pozitívny vplyv na tlak a u žien vo veku znižuje riziko infarktu srdca.
Dezert
Obchodné látky rastlinného pôvodu. Majú veľmi ťažké mená, a to je sotva potrebné zapamätať si ich, ale môžete sa naučiť bohaté darčeky prírody v Bloom: Takéto látky dávajú svetlú farbu zeleniny, ovocia a bobule. A takmer všetky tieto látky pracujú na dvoch frontoch. Po prvé, oslabí zápal v plavidlách, po druhé, mnohé z nich majú akýkoľvek konkrétnejší vplyv - zabrániť tvorbe krvných zrazeniny, tvorby cholesterolu, lipidových sedimentov ..., ako aj vitamíny, lepšie z produktov, a nie z pilulku.
Užitočné a škodlivé výrobky
Pomôžte srdcom:
Omega-3 tuky: mastné ryby (losos, sardinky, sleď, pstruh, tuniak), vlašské orechy, olej z ľanového semena, znásilnenia alebo sóje.
Monounsaturované tuky: repky, olivové a arašidové maslo.
PolyunsAturované tuky: Slnečnica, kukurica a rastlinný olej.
Celé zrná zŕn: chlieb, suché raňajky a iné výrobky z celého zrna.
Rozpustné potravinárske vlákna: strukoviny, Hercules, šošovica, jablká, hrušky, mnoho zeleniny.
Nerozpustné diétne vlákna: Bran, celé zrno, zeleninové a ovocné šupky.
Vitamín E: celé zrno, rastlinné oleje, krevety, orechy, špargľa.
Vitamín C: všetky citrusy, kivi, jahody, brokolica, karfiol, korenie.
Folate: Ovocie (vrátane citrusov), zelená zelenina.
Vitamín B6: celé zrno, banány, mäso, orechy, arašidy, strukoviny.
Vitamín B12: Ryby, hydina, mäso, vajcia, mliečne výrobky.
Karotenoidy: oranžové, žlté, červené, zelené ovocie a zelenina (okrem citrusov).
Fitonutrienty: zelenina, ovocie, sójové bôby a iné strukoviny, celé zrno, vaječné žĺtky.
Draslík: banány, citrusové, zeleniny, zemiaky.
Horčík: Ovocie a zelenina, pevné zrno, ryby a morské plody, orechy, strukoviny.
Vápnik: Mliečne výrobky, konzervované ryby s kosťami, mandľami, zelenou zeleninou.
Nebezpečné pre srdce:
Bohaté tuky: tuky v mäse a v iných orgánoch mäsových zvierat, vaječných žĺtkov, mliečnych tukov, kuracie kože, zemiaky a iné vyprážané rýchle občerstvenie, dlaň a palmoyader olej a maslo iných tropických rastlín.
Trans-tuky: hydrogenované tuky v mnohých výrobkoch a margarínoch; Mnohé potravinárske výrobky a rýchle občerstvenie sú šišky, koláče, cukrovinky, sušienky a občerstvenie na cestách.
Cholesterol: pečeň a iné orgány mäsových zvierat, žĺtkov, tukov v mäse, kuracie kože, mliečne tuky (olej, krém atď.).
Sodná látka: soľ, sójová omáčka, polievky (suché, na kocky, banky), pripravené korenia pre prvé a druhé jedlá, uhorky, klobásy a syry, rýchle občerstvenie, občerstvenie na typ čipov.
Fruktóza: sladké výrobky a nápoje obsahujúce t. N. Vysoko phuto kukuričný sirup (pozri produkt).
Cukor: cukor a výrobky s ním.
Moderní ľudia už dlho zvykli hľadať pomoc pre pomoc z tradičnej medicíny, ktorá má veľký počet liekov. A je to správne, pretože nové lieky umožňujú liečbu chorôb rýchlejšie a efektívnejšie ako prírodné byliny testované po stáročia.
Ale, bohužiaľ, silné drogy s nimi nosiť hmotnosť negatívnych vedľajších účinkov. Niekedy je užitočné kombinovať liečbu drogy s ľudovými prostriedkami.
Príroda nám poskytla rastliny, ktoré prispievajú k liečbe a prevencii srdcových ochorení: Hawthorn, červené korenie, cesnak a rozmarín. Každý z týchto produktov vykonáva svoju funkciu na zabezpečenie zdravia srdca a ciev.
Hloh
Z dlhého času na základe hlohu, tinktúry a odkladu boli vykonané na liečbu mnohých chorôb, vrátane srdečného. Posilňuje srdcový sval a zabraňuje tvorbe trombu.
Banány
Banány môžu významne prispieť k zníženému krvnému tlaku. Sú bohaté na draslík pri nízkej úrovni sodíka, čo robí tieto plody s vynikajúcim produktom na terapeutické krmivo jadier. Okrem toho existuje mnoho nerozpustných vlákien v banánoch, o ktorých je známe, že jeho schopnosť znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
Ovsené vločky
Ovsené vločky je bohaté na vlákno, ktoré bojuje s vysokou hladinou cholesterolu v krvi a znižuje riziko srdcových ochorení. Omega-3 mastné kyseliny v tejto kaše sú ďalším dôvodom, prečo ho zahrnúť do vašej stravy. Všimnite si, že okamžité verzie obsahujú veľa cukru a menšieho vlákna ako tradičné ovsené vločky.
Mandľa
Mandle a iné orechy sú užitočné pre srdce a krvný systém. Živili telo s vitamínmi E a mononaturovanými tukmi. Tieto silné antioxidanty uhasia oxidačné procesy, ktoré sú zodpovedné za poškodenie krvných ciev a tvorby cholesterolových plakov.
Avokádo
Plody Avocado sú doplnené zdravými tukmi, ktoré pomáhajú znížiť riziko srdcových ochorení. Okrem toho, v týchto plodoch existuje mnoho vlákien, kyseliny listovej a draslíka - ostatné, mimoriadne dôležité pre zdravie srdca látok.
Opatrenia
- Niektoré z popísaných výrobkov znižujú krvný tlak, takže by ste ich nemali brať všetky súčasne.
- Odmerajte tlak denne, aby ste si všimli možné vedľajšie účinky.
- Niektoré biologicky účinné látky prítomné v rastlinných výrobkoch môžu byť v rozpore s predpísanými liekmi lekára.
