V tomto článku sa dozviete, ako sebakritika znižuje sebaúctu a ako ju prekonať jednoduchým cvičením „4 magických slov“.
Hlavným dôvodom nízkeho sebavedomia
Hlavným dôvodom zníženia sebaúcty je neustála kritika seba samého. Nevšimneme si, ako sa neustále nadávame v našich hlavách. Pravidelne si pripomíname chyby a omyly, ktorých sme sa v minulosti dopustili. Spomienky na chyby vytiahneme z políc pexesa, vytrasieme z nich prach a leštíme ich, kým sa nelesknú. Pripomínajú nám osobnú nedokonalosť. Nevšimneme si, ako nás vzďaľuje každodenná sebakritika, ako si sami dávame lúče do kolies a zastavujeme sa na ceste k vlastným cieľom a túžbam.
Ako neustála sebakritika vedie k nízkej sebadôvere a vykoľajeniu plánov?
Sebakritika sa rodí z kritiky. Najprv nám nadávajú iní ľudia a potom sa naučíme nadávať sami sebe. A stane sa tak našou súčasťou, že si prestaneme všímať, ako to robíme. Tento prúd sebakritiky ovplyvňuje názor na seba samého. Postupne si tak zvykneme na pocit vlastnej bezvýznamnosti, že rovnaký postoj očakávame aj od ostatných. Bojíme sa, že ostatní si všimnú chyby a budú nás kritizovať. Snažíme sa preto čo najlepšie vyzerať dokonale a vyvarovať sa prípadných chýb.
Riziko chýb sa zvyšuje, keď preberáme nové a neobvyklé úlohy. Preto sa plány a ciele súvisiace so životnými zmenami odkladajú „do pondelka“. Zahŕňa to, čo sa nazýva „strážne správanie“. Snažíme sa nedostať do hlúpej situácie a nezhoršiť našu už aj tak nízku mienku o sebe. Preto vlečieme nohy alebo, módnejšie povedané, prokrastinujeme. Tu funguje podvedomé pravidlo, že je lepšie nerobiť nič, ako niečo urobiť a urobiť chybu.
Príkladom ochranného správania je strach hovoriť na verejnosti. Osoba, ktorá má takýto strach, sa zo všetkých síl pokúsi vyhnúť situáciám, ktoré zahŕňajú komunikáciu pred veľkým počtom ľudí. V skutočnosti sa ľudia neboja vystupovania, ale toho, že by mohli robiť chyby a byť zosmiešňovaní inými ľuďmi. Psychika blokuje možnosť byť in nepríjemná situácia prostredníctvom ochranného správania.
Neurovedci zistili, že človeka poháňajú 2 sily: túžba získať a strach zo straty. A strach sa ukáže byť silnejší. Vnútorne môžeme mať túžbu stať sa slávnym, ale silný strach a ochranné správanie zablokujú akékoľvek naše výsledky.
Keď niečo dlho chceme, ale nerobíme nič, aby sme dosiahli výsledok, začneme karhať sa za nerozhodnosť, lenivosť a pravidelnosťodklad. V dôsledku toho sa situácia uzatvára do kruhu. Čím častejšie sa nadávame, tým väčší je strach z omylu. A čím viac sa bojíme robiť chyby, tým viacťažšie robiť zmeny. Začarovaný kruh sa uzavrel.
Graficky tento začarovaný kruh sebaúcty vyzerá takto:
Pamätajte si, koľko ste si sľúbili:
- jesť zdravú stravu
- chodiť do posilňovne alebo pravidelne cvičiť
- požiadať o zvýšenie platu
- ujasnite si svoj vzťah s partnerom
- urobte to, o čom ste dlho snívali
- otvorte si vlastný podnik
- zvýšiť cenu svojich služieb
- konečne začni...
Koľko z týchto bodov plánu bolo dokončených?
Možno je to spôsobené sebakritikou a zníženou sebaúctou ().
Aké 4 slová zvýšia tvoje sebavedomie?
Aké slová a frázy pomôžu zvýšiť sebavedomie?
Fráza č. 1. Dovoľujem si byť...
Fráza č. 2. Dovoľujem si robiť chyby.
Ako ho aplikovať?
Keď sa pristihnete, že o sebe premýšľate negatívne, zmeňte túto myšlienku pridaním „kúzelných“ 4 slov.
Napríklad si o sebe myslíte:
- som slabý
- Som plachý
- vyzerám zle
- Dovoľujem si byť slabý
- Dovolím si byť hanblivý
- Dovolím si byť lenivý
- Dovolím si vyzerať zle
Myslíš si to, čo si o tebe budú myslieť ostatní:
- je hlúpy
- je divná
- je pomalý
- je zlá
- Dovolím si byť hlúpy
- Dovolím si byť divná
- Dovolím si byť pomalý
- Dovolím si hnevať sa
Prečo to funguje?
Ako deti nás významní dospelí učili, že nemáme právo byť slabí, leniví, hlúpi (sem vložte slová, ktoré sme počuli na adresu seba). Kritizovali nás, kričali na nás a používali fyzické násilie. Učili nás, že musíme byť tým, čím nás chcú iní. Potom v detstve, cítili sme strach, krčili sme sa, prestali dýchať. Boli sme odmietnutí, odmietnutí, neboli sme uznaní. Do istej miery sme zažili malú smrť. Rozhodli sme sa skryť časť seba tak hlboko, že sme dokonca zabudli, že existuje.
Urobte experiment. V duchu niekoľkokrát povedzte „Zakazujem si...“ a pridajte akékoľvek slovo, ktoré je pre vás relevantné. A zachyťte pocity, ktoré sa objavujú vo vašom tele a dychu. Ako reagujete na túto vetu?
Potom zmeňte frázu na: "Dovoľujem si byť." A všimnite si rozdiel. Aké zmeny nastali?
Keď si dovolíme byť, prestaneme sa popierať. Začneme sa akceptovať ako odlišných. Smerujeme k životu. Samotná fráza „dovoľujem si byť“ uznáva naše právo na život. Dáva slobodu...
Keď použijeme tieto frázy, konáme na viacerých odkazoch v začarovanom kruhu sebakritiky a prelomíme ho.
Prečo sa nepokúsite navrhnúť opačnú prácu?
Existujú techniky, pri ktorých sa musíte presvedčiť, že ste silný, chytrý, statočný atď. Nefungujú alebo majú krátkodobý efekt. prečo? Pretože každý človek si za tie roky vytvoril o sebe mienku. A ak navrhnete niečo, čo nezodpovedá tomuto názoru, psychika tento návrh odmietne.
Keď je prítomná kritika, existujú dve strany: kritizujúca a kritizovaná. A keby sme si aj nadávali, delíme sa na rodičovskú časť a detskú časť, medzi ktorými je neustály konflikt. Už vás nebaví ten piskľavý hlas vo vašej hlave, ktorý vám hovorí, ako máte viesť, a drží vás vo zveráku? A ak ste pripravení dostať sa z tohto konfliktu, oslabiť sebakritiku a zvýšiť sebaúctu, použite prax „4 slov“.
Už nie sme deti. Niet nikoho iného, kto by stál nad nami a hovoril nám, ako máme žiť. Je čas odísť so svojím „vnútorným kritikom“ a konečne si vydýchnuť a cítiť slobodu a chuť života.
Pozývam vás, aby ste urobili nasledovné:
1. Použite nácvik 4 slov a uvidíte, aké výsledky vám prinesie.
2. Povinné (Máte záujem zvýšiť si sebavedomie naplno?).
3. Napíšte do komentárov svoje skúsenosti s používaním cvičenia „4 slová“ alebo sa opýtajte na cvičenie.
4. Nezabudnite pochopiť, či s tým musíte pracovať.
Veľmi často sú v našich životoch momenty, kedy sme zdanlivo bezmocní na čokoľvek a radšej to vzdáme. Niekedy ženy idú veľmi ďaleko, aby získali pozornosť muža, pričom zabúdajú na to najdôležitejšie - lásku a úctu k sebe. Mnoho ľudí oboch pohlaví často zabúda na svoju jedinečnosť a jedinečnosť a vytvára si okolo seba celú klbku komplexov.
Myslíte si, že takéto situácie sa skvelým ľuďom nikdy nestali? S najväčšou pravdepodobnosťou urobíme chybu, keď povieme „nie“. Ide len o to, že títo ľudia, muži a ženy, dokázali pochopiť, kde sú skutočné hodnoty života a lásky. A našťastie sa s nami podelili o svoje múdrosti. Pri čítaní najväčších vyhlásení, a inak ich nemožno nazvať, celebrít: politikov, hercov, módnych návrhárov, mimovoľne začnete premýšľať o zmysle života a pozerať sa na svet inak. Každý, o kom dnes hovoríme, zostane navždy v histórii. Skvelé ženy sú našou inšpiráciou.
Najväčšie citáty Margaret Thatcherovej
Túto ženu rovnako obdivujú obe pohlavia. Súhlasíte, prvá žena premiéra Veľkej Británie nie je vôbec zlá. „Železná lady“, ako ju prezývali jej súčasníci, sa vytvorila od nuly. Na začiatku svojej kariéry nebola Margaret Thatcherová vo svojej pozícii v žiadnom prípade taká silná a pevná, ako sme si mysleli. Bála sa vystupovať na verejnosti a hovorila piskľavým hlasom. A iba sila vôle a charakter tejto mimoriadnej osoby jej pomohli dosiahnuť mimoriadne výšky. Čo nás naučila „železná lady“?
Margaret ThatcherováSlávne citáty od Margaret Thatcherovej
- Jediný spôsob, ako sa dostať na vrchol schodov, je vyliezť po jednom, po jednom. A v procese tohto vzostupu zrazu všetko objavíte potrebné vlastnosti, zručnosti a schopnosti potrebné na dosiahnutie úspechu, ktoré ste zdanlivo nikdy nemali.
- Nehovorím, že som mal šťastie, len som si to zaslúžil.
- Kohút môže dobre zaspievať, ale kura stále znáša vajcia.
- Ak žena prejavuje charakter, hovoria o nej: „Škodlivá žena“. Ak muž prejaví charakter, hovoria o ňom: "Je to dobrý chlap."
- Vždy nadviažte očný kontakt! Potom si vás ľudia zapamätajú.
- Nemali by ste nehanebne klamať; ale niekedy je nevyhnutné vyhýbanie sa.
- Bezplatný syr sa dodáva iba v pasci na myši.
- Vôbec nie je potrebné súhlasiť s partnerom, aby ste s ním našli spoločný jazyk.
- Všetci muži sú slabí a páni sú najslabší.
- V každom z nás horí vášeň po víťazstve. Vôľa vyhrať je vecou tréningu. Spôsob víťazstva je vecou cti.
- Je taký tichý, že sa chcete vyzliecť.
- Každá žena, ktorá rozumie problémom, ktoré so sebou prináša vedenie domu, dokáže pochopiť problémy, ktoré so sebou prináša vedenie krajiny.
- Inžinier je osoba, ktorá dokáže vysvetliť, ako zariadenie funguje, ale nevie vysvetliť, prečo nefunguje.
- Slušnosť sa dnes cení čoraz viac, drzosť nemá žiadnu cenu.
- Domov by mal byť stredobodom, ale nie hranicou ženského sveta.
- Som mimoriadne trpezlivý, ak sa veci vyvinú podľa mňa.
- Nie je možné porozumieť každému, pokiaľ nepočúvate každého.
- Ak sa sústredíte len na to, aby ste sa niekomu zapáčili, musíte byť kedykoľvek ochotní urobiť kompromis v čomkoľvek – a nikdy sa nikam nedostanete.
Najväčšie citáty od Sophie Loren
Sophia Loren je talianska filmová hviezda, ktorá si podmanila celý svet a srdcia všetkých mužov. Herečka vedela, že tajomstvo jej úspechu nespočíva len v kráse, ktorú možno vytvoriť pomocou moderných kozmetických techník, ale aj v jej vnútorný svet a presvedčenia. Sebavedomie a sebaláska sú hlavné vlastnosti, ktoré by mal mať každý človek bez ohľadu na pohlavie.
Citáty Sophie Lorenovej
- Je ťažké stať sa neodolateľným, ak ste leniví.
- Žena, ktorá je pevne presvedčená o svojej kráse, o tom časom presvedčí aj všetkých ostatných.
- Chyby sú súčasťou ceny, ktorú treba zaplatiť za rušný život.
- Žena, ktorá nemá rada nedostatky svojho muža, ho tiež nemiluje.
- Matka by sa mala zamyslieť dvakrát – raz pre seba, raz pre svoje dieťa.
- Mužská fantázia je najlepšia zbraň ženy.
- Šarm je neviditeľná časť krásy, bez ktorej nikto nemôže vyzerať skutočne krásne.
- Krása je zmysel pre seba a to sa odráža vo vašich očiach. Toto nie je fyzikálny jav.
- Nemôže byť krásne oči ktorý nikdy neplakal.
- Bez ohľadu na to, aká krásna je žena, bez šarmu jej krása vybledne.
- Muži si všímajú šikovné ženy, krásne – očami ich „vytrhávajú z davu“ a len na očarujúce... sa nezabúda.
- Dobrý vzhľad nie je všetko, ale pridajte šarm a svet vám leží pri nohách.
- Neexistuje lepší nápoj lásky ako obyčajná káva uvarená vlastnými rukami. Keď to človek raz vyskúša, nikam nepôjde.
- Ak je vaše telo ďaleko od dokonalosti, vaša pokožka nie je taká priehľadná, ako by ste chceli vertikálne napadnuté- to nie je tragédia. Krása má rôzne mechanizmy, pochádza z iných zdrojov.
Najväčšie výroky Coco Chanel
Coco Chanel je skutočným fenoménom vo svete módy. Nie každý vie, že slávna návrhárka nestrávila detstvo v luxusnom byte so služobníctvom a všetkým potrebným. Coco Gabriela vyrastala vo veľmi chudobnej rodine. Matka s otcom nedokázali nakŕmiť dievča, keď vyžili, a preto sa rozhodli poslať ju do internátnej školy. Po smrti svojej matky bola 12-ročná Coco prijatá do katolíckeho kláštora, kde musela dlhé roky nosiť uniformu. Ale už vtedy snívala o všetkých veciach, ktoré mali bohaté ženy: o krásnom oblečení, dome a príležitostiach. Napriek všetkým ťažkostiam a prekážkam si Coco Chanel dokázala vybudovať svoj život podľa vlastného scenára. Najväčšie výroky dizajnéri najpresnejšie odrážajú myslenie módneho guru pri dosahovaní úspechu.
Citáty Coco Chanel
- Všetko je v našich rukách, takže ich nemožno vynechať.
- Ak ste sa narodili bez krídel, nesnažte sa im zabrániť v raste.
- Nestrácajte čas mlátením steny v nádeji, že z nej vytvoríte dvere.
- Osud nemá dôvod spájať cudzincov bezdôvodne.
- Neexistujú škaredé ženy, sú len lenivé.
- Ruky sú vizitkou dievčaťa; krk - jej pas; hrudník - medzinárodný pas.
- Čím horšie to dievča robí, tým lepšie by malo vyzerať.
- Najdôležitejšie je myslieť na seba. Nahlas.
- Zdržať sa, keď je to urážlivé, a nerobiť scénu, keď to bolí, je to, čo je ideálna žena.
- Nemôžete mať dva osudy súčasne – osud nespútaného blázna a umierneného mudrca. Nedá sa prežiť nočný život a dokázať niečo vytvoriť cez deň. Nemôžete si dopriať jedlo a alkohol, ktoré ničia telo, a stále dúfať, že budete mať telo, ktoré funguje s minimálnym narušením. Sviečka, ktorá horí na oboch koncoch, môže samozrejme šíriť najjasnejšie svetlo, ale tma, ktorá nasleduje, bude dlhá.
- Skromnosť a luxus sú dve sestry.
- Hlúpe ženy sa snažia zapôsobiť na mužov výstredným obliekaním. A to mužov desí, neznesú výstrednosť. Majú radi, keď sa ľudia pozerajú na svoje ženy, pretože sú krásne.
- Naše domovy sú naše väzenia; ale slobodu v nich nájdeme, ak ich môžeme ozdobiť podľa vlastného uváženia.
- Na škaredosť sa dá ešte zvyknúť, ale na lajdáctvo nikdy!
- Človek schopný akcie je odsúdený byť milovaný!
- Starostlivosť o seba musí začať od srdca, inak nepomôže žiadne množstvo kozmetiky.
- Žena sa obáva o budúcnosť, kým sa nevydá. Muž sa nebojí o budúcnosť, kým sa neožení.
- Ak žena podvádza, nie je potrebné hľadať rozumné dôvody: nie je to všetko o mysli, ale o pocitoch.
- Nedostanete druhú šancu urobiť prvý dojem.
- Po päťdesiatke sa už počítajú dni!
- Najlepšia vec na láske je robiť to.
- Aby ste boli nenahraditeľní, musíte sa neustále meniť.
- V 20-ke ti dáva tvár príroda, v 30-ke ju vymodeluje život, no v 50-ke si ju musíš zaslúžiť sám... Nič ťa nestarne viac ako túžba vyzerať mladšie. Po 50-ke už nikto nie je mladý. Ale poznám 50-ročných, ktorí sú príťažlivejší ako tri štvrtiny zle upravených mladých žien.
Pred tebou - citáty, aforizmy a vtipné výroky o sebaúcte. Toto je pomerne zaujímavý a mimoriadny výber tých najskutočnejších „perál múdrosti“ na túto tému. Sú tu zhromaždené zábavné vtipy a výroky, chytré myšlienky filozofov a trefné frázy majstrov konverzačného žánru, brilantné slová veľkých mysliteľov a originálne statusy zo sociálnych sietí, ako aj oveľa viac...
Ako ďalší bonus si môžete pozrieť akcie a ponuky od popredných predajcov parfumov, ako aj vybrať si módny šatník a exkluzívne doplnky, ktoré doplnia vaše obľúbené vône...
Herci, ktorí nevedia hrať, veria v seba; a úpadcov.
Gilbert Chesterton.
Vynašli bitie sa do hrude, aby odstránili inú časť tela pred zásahom.
Cyprián Černík.
Byť veľkorysý znamená dať viac, ako môžete; byť hrdý znamená vziať si menej, ako potrebujete.
Kahlil Gibran.
V určitom zmysle je každý človek tým, čo si o sebe myslí.
Francis Bradley.
V nerozvinutých spoločnostiach sú najväčšie vášne pre moc, peniaze a ženy; v rozvinutých - peniaze, moc a krížovky.
Maxim Zvonarev.
Môžete byť hrdí na všetko, dokonca aj na absenciu pýchy, rovnako ako môžete byť ohromení všetkým, dokonca aj vlastnou mysľou.
Vasilij Kľučevskij.
Každá sebakritika je skrytá chvála. Nadávame na seba, len aby sme ukázali svoju nestrannosť.
Samuel Johnson.
Ani netušíš, ako nízko si o sebe myslím – a do akej miery je tento názor nezaslúžený.
William Gilbert.
Noviny vo svojej múdrosti pozývajú čitateľov k lúšteniu krížoviek, tak ako cirkev vo svojej nekonečnej prezieravosti nariadila veriacim, aby si roztriedili ružence. Oboje sú výborné lieky, s ktorými sa človek zbaví obsedantné myšlienky, ťažké myšlienky a úvahy - to najhoršie z mučenia.
Andre Maurois.
Pýcha je luxus, ktorý si zamilovaná žena nemôže dovoliť.
Claire Luce.
Zdá sa, že hrdosť pridáva ľuďom na postave, márnivosť ich len nafukuje.
Nicola Chamfort.
Tí, ktorí sú hrdí na svoju pokoru, sú hrdí na to, že nie sú hrdí.
Robert Barton.
Aj keď som paralyzovaný, budem kritizovať chôdzu niekoho iného.
Jules Renard.
Predstierajte, že si vážite sami seba a oni budú rešpektovať vás.
Otec Alexandre Dumas.
Ak si sami seba vysoko nevážite, svet vám neponúkne ani cent navyše.
Sonya Henie.
Ak muž povie: „Toto je hlúpa krížovka“, znamená to, že ide o krížovku, ktorú jeho žena vyriešila až do konca.
"Eppersonov 2. zákon"
Ak nie sme rešpektovaní, sme vážne urazení; ale hlboko vo vnútri si nikto skutočne neváži samých seba.
Mark Twain.
Existujú tri kategórie ľudí: arogantní, hrdí a iní. Nikdy predtým som nikoho iného nestretol.
Auguste Detef.
Konštruktívna kritika: keď vás kritizujem. Deštruktívna kritika: keď ma kritizuješ.
Každý hlupák vie kritizovať a mnohí z nich to robia.
Cyril Garbett.
Skromnosť môže byť falošná, ale nie pýcha.
Jules Renard.
Najlepší spôsob, ako kritizovať prácu niekoho iného, je zlepšiť ju.
Ľudia si myslia, že sú lepší, keď sa cítia lepšie.
Miroslav Zulawski.
Nadávame si len preto, aby nás chválili.
Francois La Rochefoucauld.
Veríme len tým, ktorí veria v seba.
Talleyrand.
O všeobecnú úctu by sme sa až tak nesnažili, keby sme pevne vedeli, že si ju zaslúžime.
Luc de Vauvenargues.
Chyby robíme len dvakrát: keď hodnotíme seba a keď hodnotíme iných.
Leonid Baltsan.
Prestávame sa biť do pŕs, len čo máme možnosť udrieť niekoho iného.
Róbert Karpacz.
Krížovka.
Je to lož, ktorú nás noviny naučili nemyslieť. Nevydávajú krížovky?
Gabriel Laub.
Posudzujeme sa podľa toho, čo sme schopní dosiahnuť; iní nás súdia podľa toho, čo sme dosiahli.
Henry Longfellow.
Ako jasne ľudia chápu svoje chyby, je zrejmé z toho, že keď hovoria o svojom správaní, vždy ho vedia podať v ušľachtilom svetle.
Francois La Rochefoucauld.
V sebakritike netreba upadať do hrubosti.
V. Usachev.
Porazení veria v šťastie, úspešní ľudia veria v seba.
Alfred Daniel-Brunet.
Nikto by nikdy nič neurobil, keby najprv vyvrátil všetky námietky.
Samuel Johnson.
Je nebezpečné podceňovať človeka, ktorý sa preceňuje.
Franklin Roosevelt.
Optimista: človek, ktorý naraz vyplní atramentom krížovku.
Klement Shorter.
Pashkovove postuláty:
1. V každej krížovke zostanú tri nevyriešené slová.
2. Ak ste uhádli tieto tri slová, znamená to, že ostatné tri slová boli uhádnuté nesprávne.
Dmitrij Paškov.
Zo samotnej frázy je jasné, že sebaúcta je váš úsudok o sebe. Aký dôležitý si pre seba a aký dôležitý si myslíš, že si pre svet okolo teba. A toto je v prvom rade sebaláska. Existuje zdravé sebavedomie a existuje nafúknuté a nízke sebavedomie. Mimochodom, viac o sebaúcte a o tom, ako ju „zlepšiť“, si môžete prečítať na stránkach našej webovej stránky v časti „Sebadôvera“. No a teraz by som vám rád predstavil výroky o sebaúcte od známych historických osobností.
Citáty a frázy o sebaúcte:
- 1) Buďte so sebou spokojní, keď vyzeráte, že ste tým, kým naozaj ste.
Marcus Aurelius - 2) Aby sme vytvorili skutočný pocit vlastnej hodnoty, musíme sa sústrediť na svoje úspechy a zabudnúť na zlyhania a negativitu v našich životoch.
Denis Whately - 3) Sebaúcta je povesť, ktorú získavame u seba.
Nathaniel Branden - 4) Najsilnejším faktorom v prosperujúcom vedomí je sebaúcta: ver, že to dokážeš, ver, že si to zaslúžiš, ver, že to dostaneš.
Jerry Gillis - 5) Sebaúcta nie je všetko, je to len niečo, bez čoho nie je nič.
Gloria Steinemová - 6) Bojím sa ti ukázať, kto naozaj som, pretože ak ti ukážem, kto naozaj som, nemusí sa ti to páčiť a to je všetko, čím som.
Sabrina Ward Harrison - 7) Pozrel som sa do zrkadla a cítil som sa hanbiť, ale teraz sa pozerám do zrkadla a veľmi sa milujem.
Drew Barrymore - 8) Nič nezvyšuje sebaúctu a sebavedomie tak ako úspech.
Thomas Carlyle - 9) Vy osobne, pokiaľ je to možné v celom vesmíre, si zaslúžite lásku a náklonnosť.
Budha - 10) Skvelí lídri nachádzajú spôsoby, ako zlepšiť sebaúctu svojich zamestnancov. Keď ľudia veria v seba, je úžasné, čo môžu dosiahnuť.
Sam Walton - 11) Zlatá príležitosť, ktorú hľadáte, je vo vás. Nie vo svojom okolí, nie v šťastí alebo náhode, alebo v pomoci druhým, je to len vo vás.
Orison Swett Marden - 12) Moja mama ma vychovala tak úžasne. Dala mi sebaúctu a prinútila ma oceniť moje nedostatky, ako aj moje prednosti.
Kirsten Dunst - 13) Milovať sám seba znamená začať celoživotný románik.
Oscar Wilde - 14) Psychologická sloboda, silný pocit vlastnej hodnoty, je najsilnejšou zbraňou proti dlhej noci fyzického otroctva.
Martin Luther King Jr. - 15) Väčšina ľudí s nízkym sebavedomím si to zaslúži.
George Carlin - 16) Naozaj sa potrebuješ pozrieť do seba, nájsť svoju vnútornú silu a povedať: "Som hrdý na to, kto som a kto som, a chcem byť len ja."
Mária Careyová - 17) Nemyslite si o sebe, že ste nenahraditeľná a neomylná osoba. Ako povedal Charles de Gaulle, cintoríny sveta sú plné nenahraditeľných ľudí.
Donald Rumsfeld - 18) Vaše šance na úspech v akomkoľvek úsilí budú vždy merané vašou vierou v seba.
Robert Collier - 19) Existujú presvedčivé dôkazy, že čím vyššiu úroveň sebaúcty máte, tým je pravdepodobnejšie, že sa k ostatným budete správať s rešpektom, láskavosťou a štedrosťou.
Nathaniel Branden - 20) Nikdy som nemiloval iného človeka tak, ako som miloval seba.
Mae West - 21) Najmocnejšou lupou na svete sú vlastné oči človeka, keď sa na seba pozerajú.
Alexander Pope - 22) Čokoľvek robíš, miluj sa za to. Čokoľvek cítite, milujte sa za to, že to cítite.
Tadeusz Golas - 23) Za mojich čias sme nemali žiadnu sebaúctu, mali sme pocit sebaúcty a nič viac, ako sme si zaslúžili.
Jane Haddam - 24) V mojich snoch som kráľ, ale keď sa zobudím, nie je to také dôležité.
William Shakespeare - 25) Naozaj si niekto iný myslí, že nedostal to, čo chcel, pretože nemal talent, silu, vytrvalosť alebo odhodlanie?
Nelson Mandela - 26) Maj trpezlivosť so všetkým, ale hlavne maj trpezlivosť sám so sebou. Nestrácajte odvahu pri zvažovaní svojich nedokonalostí, ale okamžite ich začnite odstraňovať – začnite úlohu každý deň odznova.
Svätý František Saleský - 27) Dôvera je dlho rastúca rastlina, najmä v detstve.
Samuel Johnson - 28) Ak sa nemilujete veľmi dobre, bude pre vás ťažké milovať niekoho iného, pretože budete mrzieť, koľko času a energie venujete inej osobe, ktorú nevenujete ani sebe.
Barbara De Angelis - 29) Venujte sa dobru, ktoré si zaslúžite a po ktorom pre seba túžite. Dajte si pokoj v duši. Zasluzis si byt stastny. Si hodný obdivu.
Hannah Arendtová - 30) Každý čin vedomého učenia si vyžaduje ochotu obetovať vlastnú hodnotu. To je dôvod, prečo sa malé deti, kým si uvedomia sebahodnotu, tak ľahko učia...
Thomas S. Szasz - 31) Nezáleží mi ani tak na tom, kým som pre ostatných, ale na tom, kým som pre seba. Bohatým budem tým, že budem sám sebou, a nie tým, že si budem požičiavať.
Michel de Montaigne - 32) Kto sám sebou pohŕda, naďalej si v sebe ctí pohŕdača.
Friedrich Nietzsche
