Ako užívať rybí olej, prínos a poškodenie, návod na použitie, zloženie, vlastnosti. Fish Fat v kapsúl: Výhody pre ženy a správne používanie. Prečo je rybí olej v kapsúl užitočných pre ženy? Potrebujete rýbový tuk

Tento produkt má mnoho z nás z detstva, keď neexistoval žiadny široký výber vitamínov, liekov v lekárňach a obchodoch. V ZSSR, v preventívnych účele, rybí olej dal žiakom materských škôl a študentov stredných škôl.

V roku 1970 bol na tomto produkte uložený zákaz, pretože zistil toxíny a ťažké kovy.

Rybí olej je produkty zoologického pôvodu extrahovaného z rýb. Vzhľadom na vysoké percento potrebného tuku, kyseliny sa používajú v rôznych oblastiach kozmetiky, prijaté distribúciu v tradičnej a tradičnej medicíne.

Uvoľňovací formulár, Užitočné látky

Rybí tuk je k dispozícii v 500 miligramových kapsulách.

  • mäkká, želatína;
  • bezfarebný;
  • elastický, oválny tvar;
  • Žltý (ľahký odtieň);
  • s šou - vnútri transparentnej olejovej tekutiny žltkastého odtieňa s nepoinovanou arómou.

    V balíkoch 10 kusov (balenie - hliník a polyvinylchlorid) alebo 5, 7, 10 balenia v bloku lepenky.

Kapsuly sú k dispozícii na:

  • 250 miligramov;
  • 300 miligramov;
  • 500 miligramov;
  • 800 miligramov.

Bad - Bio-loď - v taškách a balíkoch 100 kusov.

Zloženie jednej kapsuly:

  • 500 Me - Vitamín A;
  • Vitamín D - 50 IU;
  • kyselina DOCOSAHASEANNÁ - Asi 9%;
  • kyselina eichosapentanénová - približne 8%;
  • polynenasýtené mastné kyseliny (PNCH) - približne 20%.

Kapsula pozostáva z:

  • konzervačný prostriedok E218 - 0,28 miligramov;
  • propilepagidroxybenzoát - 0,07 miligramov;
  • glycerín - 62,92 miligramov;
  • vodné purifikované - 17,6 miligramov;
  • Želatína - 136,13 miligram.

Aktívne zložky obsiahnuté v rovnakej kapsule:

  • vitamín E - 1.5-2,5 miligramov;
  • OMEGA-3 - 90/150/240 MILLIGRAMY;
  • glycerín, želatína.

Fish tuk je a-vitamín, ktorý zlepšuje štruktúru kože. Vedie k norme sliznice.

Spotreba požadovaného množstva vitamínu zlepšuje zrak večer, schopnosť rozlišovať farby.

Ak sa vaša pokožka stala suchou, a vlasy sú najviac krehké - to je jasné znamenie nedostatku vitamínu A (retinol acetát).

Vitamín D pomáha absorbovať liečebné minerály. Osoba sa stáva menej podráždenou, nespadá do depresie.

Transfer "žiť veľký" povie o zložení a pravidlách na výber rybieho oleja:

Indikácie na použitie

Produkt je užitočný pre deti. Posilňuje kosť, svalový systém. Dieťa bude rásť rýchlejšie a držať krok s mentálnym vývojom.

Látka dobre ovplyvňuje motocy hyperaktivita detí sa znižujeNervový systém je posilnený.

Je potrebné premýšľať o príjme rybieho oleja, keď sa nechty zlomia, vlasy vypadáva, koža sa stala suchou alebo brvnou.

Tento výrobok omladzuje telo, obnovuje bunky, vedie k norme hormónov. Živým príkladom toho sú ženy vychádzajúceho slnka. V japonskej kuchyni, veľa rýb a umývadiek morských plodov.

Počas tehotenstva, gynekológovia vybili výrobok na budúcim matkám z týchto dôvodov:

  • posilňuje kostný systém dieťaťa vo vnútri maternice;
  • pre prevenciu predčasných pôrodu;
  • je založená koordinácia dieťaťa.

Vplyv na ženský organizmus

Čo je užitočné

Aká je výhoda rybieho oleja v kapsúl pre ženy?

Pre mnohých, to nie je tajomstvo, že ženy pri opúšťaní vlasov aktívne aplikujú tento produkt živočíšneho pôvodu.

Účinok rybieho tuku je len fenomenálny - Vlasy sa stávajú hustou, pretože aminokyseliny skupiny Omega bránia, krehkosť, otupenosť vlasov.

CO-3 kyseliny tiež urýchľujú rast vlasov a pôsobia na konštrukciu. Ak chcete mať brilantné zdravé vlasy, potrebujeme oleínové a palmitové kyseliny.

Rybí olej - Kalorický výrobok, ale tí, ktorí chcú schudnúť, bude to užitočné. Stimuluje funkciu svalov, paralelne s tým, že existuje zrýchlenie minerálnej výmeny.

Prenos "zdravia s Elena Malysheva" povie o rybích olejoch o svojich vlastnostiach v boji proti chorobám:

Toto je spektrum priaznivých vlastností rýbového tuku pre ženy.

Je škoda

Rovnako ako každý zlý, rýbový tuk má svoje vlastné mínusy:

  • Ω-3 nie je oneskorený v tele - koľko išlo do tela, toľko a malo by sa spotrebovať;
  • s nadmernou dávkou sú možné poruchy pri tvorbe kostných tkanív;
  • ak pri výrobe rybieho oleja, rýb ulovených v oblastiach šetrných k životnému prostrediu oceánu, môže viesť k chorobám pečene a obličiek, radom iných nepríjemných ochorení.

Norma denne, ako si vziať

  • pre deti pre deti - 3 krát / deň (1 tablet 300 mg);
  • deti a dospievajúci do 14 rokov - 3-krát denne (dve tablety s 300 mg alebo 1 tabletu vážia 500 mg);
  • dospelí - 3 krát / deň (2-3 tablety s 300 mg) alebo 2 tablety s hmotnosťou 500 mg.

Vedľajšie účinky, kontraindikácie a predávkovanie

Vedľajšie účinky - vzácny fenomén. Výnimky - prípady s predávkovaním.

Ak má rybolov osoby alergie, potom sa môžu vyskytnúť reakcie, zlé zrážanie krvi.

Nemôže byť opitý počas chorôb obličiek, urogenitálneho systému, pretože tento produkt katalyzuje rozdelenie buniek spojivového tkaniva.

Kontraindikácie:

  • biliárna patológia;
  • , pankreatitída;
  • hyperkalcémia;
  • tyreotoxikóza;
  • choroby obličiek, pečene;
  • tuberkulóza;
  • krvné ochorenia;
  • kožné ochorenia;
  • tehotenstvo;
  • deti do 7 rokov.

Predávkovanie možno pozorovať:

  • bad Appetite;
  • zvracanie, nevoľnosť;
  • ospalosť, slabosť;
  • hnačka;
  • hlava a kosti môžu byť zranené.

Liečivá interakcia

Ak rybí olej trvá s inými liekmi, potom je možné vzhľad takýchto účinkov:

špeciálne pokyny

Často kombinujú príjem vitamínov s rybím olejom, ako dobrý je tandem pre ženu?

Aby sa zabránilo predávkovaniu - paralelný príjem liekov obsahujúcich A a D - vitamíny, kontraindikované.

Uchovávajte liek na tmavom suchom mieste, nedostatočné pre deti, pri T \u003d 25 ° C. Servisná životnosť je 24 mesiacov.

Tipy pred nákupom:

  • oboznámte sa s skladovateľnosťou;
  • starostlivo preskúmať kvalitu balenia.

Zloženie lieku by nemalo obsahovať zbytočné komponenty - rybie olej (a ešte žiaducejšie - ak je napísané, napríklad "z pečene ryby Sturgeon"). Vône, iné chemické komponenty - zbytočné.

Je potrebné zistiť, akú krajinu je droga. Niektoré štáty sa nachádzajú v oblastiach oceánov, kde je zlá ekológia, ktorá sa odráža v rýb.

Dôležité sú ďalšie užitočné látky, bude možné sa zbaviť niekoľkých chorôb, aby sa zbavili viacerých chorôb a prospech z používania zlého.

Fish tuk má liečebné vlastnosti. Ide o multifunkčný prípravok.

Kúpiť lepšie v kapsúl. Preferencie stojí za to platiť výrobky bez chutí. Pred prijatím sa poraďte so svojím lekárom.

Pamäť, pozornosť, blahobyt, koža a vlasy budú zlepšené z recepcie rýbového tuku. Liek sa môže stať liekom zo staroby, s nadváhou, vráskymi a očami.

Jedinečné vlastnosti žien rýb tuku objavili mnoho storočí.

Tento cenný produkt bol na dlhú dobu jedným z tajomstiev škandinávskych krás, úžasná hladkosť kože, trblietka vlasov, zdravia, vytrvalosti, schopnosť pestovať deti v drsných podmienkach.

Potom sa rybí olej podával ako záruka prežitia a teraz nestratil svoje užitočné vlastnosti.

Zváženie článku:

Čo je užitočné pre ženy?

Napriek bohatej histórii za ramenami sa rybí olej stal známym v oficiálnom lieku relatívne nedávno: nie viac ako jeden a pol roka. Rýchlo získal popularitu, najmä medzi deťmi a ženami, pretože výsledok bol zrejmý.

Zlepšenie stavu pokožky - To je to, čo ženy, ktoré začali brať tento liek, si všimnú. Ak pre to, mnohí z nich majú dlhé a neúspešne sa snažili odstrániť také malé chyby, ako je akné, vrásky alebo vyrážky, potom ako určený priebeh všetkých vekových rokov, je dáma s radosťou, pretože problémy s pokožkou sú vyriešené a naraz.

Z hľadiska biológie a medicíny nie je nič nadprirodzené v tomto: rybí olej - len skladom vitamínu A, ktorý je zložitý a účelne ovplyvňuje zvnútra.

Jedným z jeho "cieľov" je hlboké vrstvy epidermis, ktoré s vonkajším používaním zostávajú neprístupné aj pre najdrahšiu kozmetiku. Vitamín A ako súčasť rýbového tuku aktivuje procesy čistenia, stimulácie a, ak chcete, omladenie.

Treba poznamenať, že rybárstvo vyhrá nežiaduce pigmentové javy, ako sú pehy, tmavé škvrny, nezrovnalosti; Antibakteriálne vlastnosti Zabráňte akné a alergické reakcie.

Toto nie je jediný účel vitamínu A, on nemenej priaznivý vplyv na stav vlasov a nechtov, Len tieto procesy sú dlhšie a nie tak rýchlo, aby sa cítili.

Fish tuk vynikajúca pomoc pri obnove poškodených nechtov. Napríklad konštantný kontakt s nekvalitnou čistotou, môže niekedy viesť k tomu, že nechty začínajú lenivé a dokonca jednoducho, potrebujú núdzovú pomoc.

Zmeňte umývaciu tekutinu a spustite kurz. Ak chcete posilniť účinok, vezmite rybí olej nielen vo vnútri, ale aj použitie ako vonkajšie: trieť v nechtoch a kutikulách je to malé množstvo.

Fish tuk má pozitívny vplyv na vlasy, najmä na suchom, krehkých, tenkých alebo poškodených. Lekári a kozmetológovia odporúčajú fishe tuk pri strate vlasov: Po začiatku recepcie sa tento proces spomaľuje, potom sa zastaví vôbec a zapne sa na reverznom pohybe - aktivuje sa obnovenie krytu vlasov.

Zároveň zlepšuje stav hlavy hlavy, eliminuje lupiny. Odporúča sa, aby vnútorné aj vonkajšie použitie: stačí distribuovať nejaký rybie tuk rovnomerne a pokožku.

V komplexnom používaní ženy všimnú nasledujúce zmeny:

  • Zlepšenie vlasovej štruktúry;
  • Rýchly rast.

Fish Fat má nehnuteľnosť, aby prenikol hlboko do šupiek každého vlasu, v dôsledku toho sa stanú trochu hrubšie, poslušné, vizuálne zvyšuje objem. Taký koncept ako rozdelené konce vlasov zmizne ako trieda. Vlasy začínajú veľmi rýchlo rásť prekvapivo a ich milenka.

Nasledujúci proces je ešte viac nie je ohromený, že neznižuje jeho hodnotu. Hojnosť vitamínu D v rybí olej posilňuje kosti a zuby. Z tohto dôvodu sa produkt odporúča pre deti a tehotné ženy a ženy vo veku pomáha rozšíriť mládež: zabraňuje krehkosti kostí a tónom pokožky.

Ostatné interné procesy zostávajú žiadnu pozornosť. Tu sú niektoré z misií rybieho oleja:

  • Normalizácia tlaku;
  • Prevencia kardiovaskulárnych ochorení;
  • Konfrontovať alergické reakcie;
  • Prevencia onkologických ochorení;
  • Posilnenie kostných tkanív;
  • Všeobecné zvýšenie imunity.

Toto je len zoznam uznaný oficiálnym liekom. Produkt bol rozšírený ako ľudový agent.Odporúčané liečites s radom chorôb:

  • Cirkulačné poruchy;
  • Depresia (prečítajte si článok o starostlivosti doma);
  • Mastitída a fibrom cammerových žliaz;
  • Vekové poruchy mozgu, nervového a muskuloskeletuálneho systému;
  • Úpadok síl, anémie;
  • Artritída, bolesť v kĺboch, obmedzená mobilita;
  • Existujú prípady hojenia psoriázy.

To je snáď jediný tuk vo svete bojuje s nadváhou. Nastavenie metabolizmu, rybí olej pomáha zbaviť sa nežiaduce kilogram, aj tí, ktorí sa používajú na kŕmenie rýchleho občerstvenia a nechcú alebo nemá schopnosť zmeniť diétu. Produkt neutralizuje negatívny vplyv niektorých zložiek ako a prispieva k absorpcii potravín.

Žiadny rybolov s prídavnými látkami a inými prostriedkami na chudnutie by nemali byť zmätené. Výrobok urýchľuje metabolizmus a aktivuje aktivitu mozgu. Neexistujú žiadne presné štatistické údaje o počte stratených kilogramov v závislosti od počtu jedla jedla. Výsledok závisí od intenzity fyzickej námahy a životného štýlu.

Rybí tuk sú predpísané počas obdobia rehabilitácie po chirurgických zákrokoch a zažili vážne choroby.

Ak lekár nenachádza kontraindikácie, tento liek veľmi žiaduce počas tehotenstva. Symbióza kyselín omega-3 a omega-6 priaznivo ovplyvňuje vývoj mozgu budúcnosti, slúži ako kľúč k dobrej vízii, posilňuje telo.

Je škoda a kontraindikácie?

So všetkými pozitívnymi vlastnosťami rybieho oleja by sme nemali zabúdať na preventívne opatrenia. Pred začatím kurzu sa uistite, že nie sú žiadne kontraindikácie, ktoré sú:

  • Cholecystitída chronická a akútna forma;
  • Hyperaktivita alebo zvyšovanie štítnej žľazy;
  • Zvýšený obsah vápnika v krvi;
  • Hemofília;
  • Kamene v močovom a žlčovom trakte;
  • Hypertyreóza;
  • Akákoľvek forma tuberkulózy;
  • Hemofília;
  • Precitlivenosť a individuálna intolerancia lieku.

Fish Fat sa neodporúča deti nedosiahli trojročný vekAk nie sú na jeho príjem žiadne osobitné dôvody. Nástroj je možné použiť len vymenovaním lekára, v prípade nepriaznivej reakcie tela, recepcia by mala byť okamžite zrušená.

Ako si vziať?

Napriek všetkým vyššie uvedeným nádherným vlastnostiam rybích tuku by sme nemali zabúdať, že výrobok je liečivým činidlom, takže by to malo vziať to takisto ako akýkoľvek iný liek.

"Predávkovanie", najmä predĺžené, nie je menej nebezpečné ako v prípade liekových liekov. Obličky a pečeň sú najväčšie riziko. Výnimkou sú len prípady, keď lekár vymenuje zvýšenú dávku.

Druhá polovica zimy je najrelevantnejším časom na prijímanie Droga, pretože na výsledku letného zásobu vitamínov získaných zo zeleniny, ovocia a ultrafialového materiálu.

Zabezpečené v neprítomnosti kontraindikácií pomôže krvné testy vykonané na klinike. Rybí olej je pomerne bezpečným prostriedkom, že prakticky nemá kontraindikácie, takže si pamätajte, že základné pravidlá nebudú ťažké.

  • Neužívajte rybí olej na prázdny žalúdok a počas ochorenia žalúdka: Ristíte, že zhoršujete už nepríjemnú situáciu;
  • Museli ste čeliť zhoršeniu krvi;
  • Recepcia by sa mala prerušiť, ak si všimnete zhoršenie chronických ochorení, vzhľad nevoľnosti a zvracania.

Posledný faktor je často vysvetlený špecifickými chuťovými vlastnosťami výrobku. Tu, ako sa hovorí, netvrdzujú: Niektorí ho nájsť korenisté, iné netolerujú ostatných.

V súčasnosti to nie je dôvod, prečo sa odmietnuť v cenných vitamínoch a kyselinách. Farmakológovia ponúkajú výhodnú formu uvoľňovania v kapsulách, ktoré nemajú chuť alebo charakteristický zápach.

Najväčšou hodnotou je rybí olej, ťažil zo svalových tkanív rýb a nie je extrahovaný z pečene. Tento orgán slúži ako kolektor pre toxické látky v tele ryby.

Fish tuk nie je určený na neustále používanie. Štandardný kurz pokračuje jeden mesiac, malo by sa opakovať trikrát ročne, lepšie neskoré jeseň, v zime, skoré jar.

Vekové obmedzenia neexistujú: Fish tuk je užitočný a mladými mladými dámami a staršou dáma. To je prostriedkom na prevenciu ochorenia súvisiacich s vekom ako Alzheimerovou chorobou a Parkinsonom.

Moderné technológie pomoci na vyriešenie sekrécie rybieho oleja. Prostredníctvom spektrálnej analýzy bolo možné zistiť, že každá kvapka tejto látky obsahuje kompletný vyvážený súbor potrebných ľudských látok.

Kompozícia zahŕňa oleín, palmitické a polynenasýtené kyseliny, vitamíny A, D, E, stopové prvky. Po koncentrácii užitočných zložiek s rybím olejom nebude porovnať žiadny produkt, to je jeho jedinečnosť a hodnota.

Ale časy sa menia: sklamaný vo všetkých druhom zahraničných sadzieb pochybnej kvality, ľudia opäť prejavujú záujem o staré dobré prírodné produkty. Chystáte sa s časmi, rýbový olej je teraz ponúkaný v rôznych balíkoch a formy, napríklad v utesnených kapsulách.

Ak skôr pre niekoho bola neprekonateľnou prekážkou chuti alebo vône výrobku, teraz už nebudú rušiť, sú spoľahlivo balené v kapsulách. Lekárni a lekári hľadajú spôsoby, ako sa vrátiť k tomuto daru prírody bývalého popularity medzi spravodlivými zástupcami sexu.

Naučte sa, ako a na to, čo chcete vziať rybí olej, zobrazenie videa:

Ak čítate tento článok, potom pochopíte, že rybí olej je produkt, ktorý je hodný našej pozornosti. Pred začatím ho však dôležité študovať všetky pozitívne vlastnosti, zamerať sa na kontraindikácie a ďalšie pokyny na jeho použitie. V tomto článku budeme diskutovať o výhodách týchto fondov v kapsúl a hovoriť o tom, ako ovplyvňuje zdravie žien.

Tip: Nákup kapsuly s rybím olejom len skúsených výrobcov. Je lepšie ho kúpiť v špecializovaných miestach predaja zdravotníctva, ako sú lekárne.

Kúpil si tovar, okamžite pošlite pozornosť na štítok.

Čo je rybí olej predávaný v kapsúl?

  • od retinolu;
  • polynenasýtené tuky;
  • jód;
  • fosfor;
  • síra.

Dôležitou zložkou prítomnou v zložení rybieho oleja je omega-3 a -6. Tieto mastné kyseliny prispievajú hlavne na vyriešenie hormonálnej rovnováhy. Okrem toho majú pozitívny vplyv na ženskú krásu. Týka sa to spoločných vlasov, nechtov a kože. Viac o "verejných službách" týchto látok budeme hovoriť ďalej.

Antioxidanty sú tiež zahrnuté v kapsulách na rybie olej. Toto sú také zložky, ktoré blokujú akcie agresívnych látok v telesných bunkách.

Užitočné a terapeutické vlastnosti pre ženy

Tento výrobok je vhodný pre všetkých ľudí, ale budeme prebývať na výhodách rybieho oleja v kapsúl pre ženy.

Hlavnou funkciou diskusie fondu je účasť na oxidačných procesoch vyskytujúcich sa v bunkách. Všetky užitočné látky pozostávajúce z tabliet sú dokonale absorbované a majú priaznivý vplyv na takmer všetky orgány. Aké vlastnosti má rybí olej?

  • anestetikum;
  • spojivo;
  • proti infekčným;
  • protizápalové;
  • antioxidant.

Vďaka takýmto vlastnostiam, rybolov vykazuje terapeutický vplyv v týchto oblastiach:

  • zlepšenie pamäte a videnie;
  • zvýšenie ochranných síl tela, menovite zvyšovanie imunity;
  • zníženie krvného tlaku;
  • zlepšenie mobility a pružnosti kĺbov;
  • normalizácia žalúdka, čriev a metabolizmu;
  • obnovenie buniek;
  • zníženie rizika srdcových ochorení a plavidiel;
  • zlepšenie nálady a všeobecného blahobytu;
  • predčasné starnutie brzdenia;
  • pomoc v boji proti negatívnemu vplyvu na životné prostredie;
  • hydratačné vlasy a kožu;
  • prekážkou akumulácie škodlivých tukov v tele.

Tento produkt je predpísaný lekári v nasledujúcich zdravotných problémoch:

  • zlomeniny;
  • problémy s pokožkou;
  • problémy;
  • oko ochorenia;
  • avitaminóza.

Súdiac podľa vyššie uvedeného materiálu, rybí olej je skladom užitočných komponentov pre telo ženy. A čo možno povedať o dámy v zaujímavej pozícii? Je užitočné vziať kapsuly s rýbovým tukom?

Počas tehotenstva a laktácie

Po preskúmaní predloženia a pozitívnych vlastností kapsúl s rýbovým tukom je ťažké povedať, že bude zraniť telom tehotnej alebo ošetrovateľskej matky. Naopak, fishe tuk potrebuje ženy v takejto pozícii.

Ako ovplyvňuje orgány počas tehotenstva a laktácie?

  1. V zázračných kapsulách je vitamín A. Pozitívne ovplyvňuje vlasy a stav nechtových dosiek tehotnej ženy, čo je silné a zdravé. Použitie lieku počas tehotenstva žena nestratí svoju krásu po pôrode. Okrem toho vitamín A prispieva k veselejšej a zlepšenej nálade. A pre dieťa bude plus, že po vzniku svetla bude mať vynikajúci zrak.
  2. Použitie kapsúl pre rybieho oleja vo fáze fetálneho nástroja prispieva k zvýšenému krvnému obehu, čo vedie k dobrej energii placenty a znižuje riziko včasného narodenia.
  3. Vitamín D Essents Udržiavanie silných zubov a kostí tehotenstva. Nedovoľuje, aby sa vápnik vymyl z tela, a pre dieťa slúži ako vynikajúca profylaxia Rahita.
  4. Omega-3 dokonale ovplyvňuje budúci nervový systém dieťaťa a mama zvyšuje imunitu.
  5. Všetky vitamíny, ktoré sú súčasťou rybích olejových kapsúl, majú vplyv na celkové zdravie a náladu matky, ktorá sa odráža na celkovom zdraví dieťaťa.

V procese kŕmenia dieťaťa mu mama prenáša všetky vitamíny a mastné kyseliny, ktoré spotrebuje v kapsulách, čím prispievajú k posilneniu ochranných síl malého organizmu.

Ďalšou nespornou výhodou prijímania rybieho oleja počas laktácie je, že pomáha schudnúť, ktorá zostala po tehotenstve.

Je však dôležité si uvedomiť, že aj taká užitočná zložka, ako napríklad rybí olej, možno priradiť len lekára.

Ako si vziať rybí olej v kapsúl?

Diagram liečby závisí od toho, aký účel je žena strašidelná. Je však potrebné pripomenúť, že jednorazový príjem kapsuly rybieho oleja nevedie k ničomu. Tento komplex vitamínov by mal byť vykonaný kurzmi v období od mesiaca do roka.

  • Systém prijímania šablóny je použitie 1-2 kapsúl s rýbovým tukom trikrát denne. Dôležitým aspektom bude, že je lepšie piť kapsuly ihneď po jedle alebo počas. Použitie tejto Báde na prázdnom žalúdku prispieva k pocitu gravitácie a prípadne bolesti.
  • Ak je žena tehotná, potom sa systém recepcie mierne zmení. V deň, keď môžete mať viac ako 4 kapsuly. Je lepšie to urobiť v dvoch kapsúl dvakrát denne pri jedle. Kurz bude trvať asi mesiac a potom by mali zostať dva mesiace. V prípade potreby sa terapia môže opakovať.
  • Pri kŕmení by malo byť dieťa opatrné, pretože niekedy dieťa môže reagovať na rybolov s vyrážkou. Ak to chcete skontrolovať, mali by ste vypiť 2 kapsuly za deň, a potom žiadny ďalší nástroj na prijatie. Ak dieťa nesledovalo negatívnu reakciu na rybieho oleja, potom môže byť opitý podľa diagramu pre tehotné ženy.

Použitie v kozmetike

Fish tuk sa často používajú v kozmetike kvôli jeho bohatému zloženiu.

Všeobecne platí, že pozitívne ovplyvňuje pokožku tváre a stav vlasov.

  • S systematickým použitím na koži, pupienkach sú vrásky malé a suché.
  • Okrem toho, rybí olej prispieva k utiahnutiu pokožky a zosúladiť jej štruktúru.
  • Všetky toxíny zanechávajú kožu, takže sa čistí prirodzene.
  • Po pravidelnom používaní rybieho oleja na tvári mnohé ženy odmietajú zdvíhanie a postupy v kabíne.

Nižšie sú uvedené niektoré účinné masky s použitím kapsúl Fish Fat.

Maska z vrások

Štruktúra:

  • teaspoon jemne nasekaná petržlenová petržlenová petržlena;
  • teaspoon rýb;
  • chata nie je príliš tuk - 2 lyžice;
  • lemon Zest - lyžička.

Všetky zložky sa zmiešajú s homogenitou. Na tvári, aby sa maska \u200b\u200bdal masku, vyhnúť sa časti okolo očí. Držte 15 minút a potom sa umyte akýmkoľvek vodou alebo herbickým odvarmi. Vykonať 10 postupov.

Maska pluh

  • 1 lyžička. Tuk rybolov;
  • 1 lyžička. krém;
  • lyžička citrónovej šťavy.

Všetky produkty mixujú a nechajte na tvári 20 minút. V jednej rovine so studenou vodou.

Hydratačná maska

  • tuková kyslá smotana - polievková lyžica;
  • rybí olej - malá lyžica;
  • zlato je polovica lyžičky.

Zmiešajte všetky komponenty a hustú vrstvu, aby sa aplikovali na tvár. Nechajte pol hodiny a odmývajte vodou priemernou teplotou.

Pre vlasy môžete aplikovať rybolov ako masku. Fatové kapsuly sa rozdrvili a aplikujú na celú hlavu, nechajte jednu hodinu. Potom môžete všetko umyť s balzamom. Vlasy po takomto procese je lesklý a vyzerá zdravo.

Fish tuk na chudnutie

Fish Fat Capsules Docela High-Calorie Product. 100 g obsahuje 902 kcal. Ale zvláštne, pomáha schudnúť. Ako? Komplex vitamínov a kyselín, ktorý je v kapsúl, zlepšuje metabolizmus. Samozrejme, že v otázke chudnutia, rybí olej nie je hlavným, ale len sekundárnym produktom. V prvom rade by tendencia žena mala vytvoriť potraviny a zvýšiť fyzickú námahu. Ďalšie použitie kapsúl rybieho oleja povedie k zrýchlenému spaľovaniu kilogramov.

Kontraindikácie a možné poškodenie rýb

Rovnako ako mnohé zdravotnícke prípravky, kapsuly pre rybie tuky majú rad kontraindikácií. Základné ochorenie žalúdka. Je tiež zakázané vziať rybí olej v prítomnosti kameňov v obličkách, hypertyreóze a zvýšenom vápnike.

Vedľajším účinkom môže byť alergický. Ak sa na to nezameriava, potom je možné rozvoj anafylaktického šoku.

Fishe tuk je živočíšny produkt vyrobený z rýb.

Vzhľadom k vysokému obsahu esenciálnych mastných kyselín, často používaných v rôznych oblastiach kozmetiky, ako aj ľudovej a tradičnej medicíny.

Rozdiel medzi rybích tuk a rýb

Fish tuk je produkt vyrobený zo svalového tkaniva lososa. Ryby - dostať sa z pečene COD. A niektoré z rozdielov v rybích tukoch a rybích olejoch: \\ t

  • kvalita výrobku (ryby - charakterizované nízkymi toxickými látkami a ťažkými kovmi, v ukazovateľoch údajov o rybolove vyššie);
  • náklady (cena v lekárňach rybích olejov je 18 - 150 rubľov pre 50 kapsúl, ryby - náklady viac).

Zloženie rýbového tuku obsahuje množstvo organických kyselín (olej, kaprinis, stearinovaya, palmitické, acetiky), ako aj kyseliny omega-3 skupiny (alfa-linolénne, donoisapenaya, eikapentaenoy, docosahaxaenova), omega-6 ( Arachidon, Linoleic) a Omega 9 (Olein).

Produkt je bohatý na vitamíny rozpustné tukov A, D a E, existujú také chemické prvky, ako je fosfor, bróm, selén, draslík, zinok, železo, jód, vápnik, mangán, meď, sodík, sodík.

Užitočné a terapeutické vlastnosti:

  1. Normalizuje fungovanie obehového systému, vytvára mikrocirkuláciu krvi v orgánoch a tkanivách, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Je priradený v prítomnosti hypertenzie, anémiou nedostatkov železa, tachykardie, aterosklerózy. Pomáha znížiť cholesterol.
  2. Podporuje normálny vývoj kostného svahového prístroja, varuje vzhľad rahity, Parkinsonovej choroby, osteoporózy.
  3. Znižuje riziko cukru cukru.
  4. Je priradená k problémom urogenitálneho systému (vrátane erozívnych a zápalových lézií močového traktu).
  5. Aktivuje fungovanie nervového systému, mozgu. Používa sa v komplexnej liečbe akýchkoľvek nervových porúch (vrátane depresívnych stavov, chronickej únavy, nespavosti), zlepšuje náladu, pamäť a jasnosť myslenia. Odporúča sa ako profylaktické činidlo v hrozbe vývoja Alzheimerovej choroby.
  6. Vzhľadom na prítomnosť antioxidačných vlastností bráni vzhľad rakoviny prsníka.
  7. Aktivuje funkcie imunitného systému a všetky metabolické reakcie vyskytujúce sa v tele.
  8. Zlepšuje víziu, predpísanú v prípade pigmentovej retinitídy, xerosovej keratitídy, hemoralopatia (kuracia slepota).
  9. Predstavuje sa na prevenciu chladu a chorôb dýchacích ciest (vrátane tuberkulózy).
  10. Charakterizované protizápalovým účinkom.

Predpokladá sa, že výrobok má antihistaminové vlastnosti a jeho pravidelná aplikácia znižuje pravdepodobnosť rôznych typov alergií.

Pre deti je výhodné výhody rybieho oleja neoceniteľné. Pravdepodobne ovplyvňuje rozvoj kostí a svalového tkaniva, zlepšuje malú motilitu, pomáha zvyšovať intelektuálny vývoj dieťaťa a posilniť bunky nervového systému. Umožňuje znížiť vysokú aktivitu a nervovú excitabilitu hyperaktívnych detí.

Napriek vysokej kalorickej rýchlosti, pre chudnutie rybieho oleja je nepostrádateľným produktom, pretože normalizuje metabolizmus a zvyšuje produktivitu svalového prístroja.

Pravidelné používanie lieku zvyšuje intenzitu spaľovania tuku na 15%.

Nevyhnutný rybí olej v športe. Jeho použitie prispieva k zrýchleniu metabolických reakcií v tkanivách športovcov a v dôsledku toho zlepšovanie ich fyzických indikátorov.


Tam sú I. kontraindikácie:
  • choroby tráviaceho systému;
  • zlyhanie obličiek, prítomnosť kameňov;
  • pankreatitída;
  • hemofília;
  • tehotenstvo (pozri nižšie);
  • zlyhanie pečene;
  • cholecystitída;
  • pľúcna tuberkulóza v akútnej forme;
  • vysoká úroveň obsahu vápnika v tele;
  • horúčkovitý syndróm;
  • sarkoidóza;
  • ochorenie štítnej žľazy (tyreotoxikóza, hypo- a hypertyreóza);
  • hypervitaminóza vitamínov D a A;
  • individuálna neznášanlivosť.

Ako užívať rybí olej (výhody a poškodenie sú opísané vyššie): Aby sa zabránilo vzniku porúch trávovacieho systému, produkt sa používa počas buď po ňom ihneď po ňom.

Pre ženy sú nevyhnutné výhody rybieho oleja. Jeho použitie vám umožňuje zabrániť výskytu mnohých gynekologických ochorení.

Pravidelné používanie rýb tuku (vnútri a externé) vám umožní zastaviť ich stratu proti pozadí chorôb a stresu, zabrániť rozvoju difúznej alopécie, obnoviť prirodzenú štruktúru.

Použitie masky s pridaním tohto produktu poskytuje mäkkosť vlasov, hodvábnosť, lesk a ďalší objem.

Charakteristickým znakom tohto fondu je jeho schopnosť regulovať pigmentáciu, čo umožňuje riešiť predčasný vzhľad osiva.

Použitie finančných prostriedkov na tvár založené na tomto produkte poskytuje pokožku zdravý vzhľad (úrovne tón, zlepšuje farbu, zvlhčuje a vyživuje), upozorňuje výskyt akné, vyhladzuje malé vrásky a zmeny súvisiace s vekom.

Vďaka svojim vlastnostiam sa výrobok urýchľuje hojenie rán a rozpúšťanie jaziev.

Príprava masky Recept: Fish Fat (1 lyžička) Spojte sa s medom (1 lyžičky) a vodou (1 polievková lyžica), zložky sú dôkladne zmiešané. Výsledná kompozícia sa aplikuje na povrch kože a po 10 minútach sa premyje teplo a potom studená voda.

Pre tehotný rybie olej nie je zakázaným produktom, ale je možné ho použiť len s určitým lekárom (nedostatok vitamínu D, A) - Podľa predpisu lekára.

Výrobok prispieva k normálnemu rastu a rozvoju orgánov orgánov a fetálnych systémov, priaznivo ovplyvňuje jeho orgány vízie.

Pri dojčení je povolený len rybí olej po konzultácii na plný úväzok.

Liečivo sa vyrába v 2 formulách - kvapalina a kapsuovaná.

Pokyny na využívanie finančných prostriedkov v kapsúl:

  1. by sa mali prijať počas jedla alebo bezprostredne po ňom, piť veľké množstvo čistej vody;
  2. prípustná denná dávka je 3 - 6 kapsúl, zvyčajne priradená 1 - 2 kapsulu trikrát denne;
  3. režim dávkovania a spôsob použitia finančných prostriedkov od rôznych výrobcov sa môžu líšiť;
  4. trvanie kurzu závisí od existujúceho lekárskeho svedectva a je stanovená účasťou pre lekára;
  5. minimálna doba prijímania lieku je 1 mesiac;
  6. interval medzi terapeutickými kurzami by mal byť 2 mesiace.

V prítomnosti určitých chorôb môže byť dávka uvedená na:

  • 3 g (s reumatoidnou artritídou),
  • 4 g (s indikátorom s vysokým trigleceridom),
  • 5,1 g (v prítomnosti syndrómu antifosfolipidovej protilátky počas tehotenstva, zvýšenie rizika potratu).

Deti Tento liek je vymenovaný s určitými indikáciami. Dávka v tomto prípade závisí od hmotnosti, veku dieťaťa, jeho celkového zdravotného stavu.

Čo je výrobca rybích oleja v kapsúl lepší

Moderný farmaceutický priemysel predstavuje rôzne firmy produkujúce tento produkt. Preto vzniká logická otázka: aký výrobca rybieho oleja v kapsúl je lepší?

Nórsky výrobok sa vyznačuje vysokou kvalitou, ktorej podiel na svetovom trhu dosahuje 80%.

Na území Ruska sú hlavnými dodávateľmi výrobku na počítadlách obchodov Murmansk a Arkhangelsky ryby kombinuje.

Ako si vybrať rybieho oleja

  • dostupnosť certifikátu kvality, kde je typ rýb indikovaný, z ktorého sa získa produkt;
  • povinná prítomnosť na štítku slov "lekárske" alebo "veterinárne" (potraviny - užitočné vlastnosti prakticky nemá);
  • typ balenia (želatínové kapsuly sa vyznačujú nízkou cenou, rýb - vyšší stupeň užitočnosti, kvapalná forma výrobku lepšie si zachováva svoje vlastnosti v tmavom sklenenej nádobe);
  • vyrábajúca krajina;
  • dátum vydania (obdobie skladovania výrobku nepresahuje 2 roky).

A navyše k všetkému popísanému - video.

Rybí tuk nepotrebuje ďalšiu reklamu, mnohé z nich sú spojené s detstvom. Užitočná kvalita výrobku nespôsobuje pochybnosti, ale v chuti, vzhľad a konzistencia rýbového tuku ako nie každý. Dnes, namiesto mastnej kvapaliny na stohových regáloch, môžete nájsť prísadu do kapsúl. Sú bez chuti, ale nie je to bez užitočných vlastností. Ak chcete mať explicitnú prezentáciu, zvážte pozitívne a negatívne strany rýbového tuku.

Zloženie, vlastnosti a používanie rýbového tuku

Kompozícia sa zameriava cenné omega-kyseliny 3 a 6, ktoré nie sú produkované autonómne v ľudskom tele. Tieto kyseliny sú potrebné pre srdce, krvné okruhy, kosti a kĺby, vlasy.

Rybí olej sa môže pochváliť prítomnosťou vitamínu D, ktorý zvyšuje stráviteľnosť fosforu a vápnika. V agregáte vitamínu D s uvedenými minerálnymi zlúčeninami je priaznivo ovplyvnené kostným tkanivom, zubami, nechtami.

V rybí olej sa zahustí malý podiel vitamínov, ktoré sú zodpovedné za servisnú prevádzku centrálneho nervového systému. Je bezpečné povedať, že doplnok pomáha osobe vyrovnať sa so stresom a náladovými kvapkami.

Nie bez účasti retinolu (vitamín A) a tokoferolu (vitamín E). Tieto cenné zložky sa považujú za prirodzené antioxidanty, ktoré zabraňujú prirodzenému starnutiu telesných tkanív. Tokoferol s retinolom sa zastaví škodlivým účinkom voľných radikálov, chráni osobu pred rakovinou.

Ako súčasť prísad je mnoho kyselín. Medzi nimi acetické, stearinovaya, olean, rozmarné a iné. Kalórie 100 gr. Fish Fat je 898 kcal.

Čo sa týka recepcie, doplnková látka môže byť konzumovaná niekoľkými metódami: v kvapalnej forme, farmácii kapsúl, prírodných morských plodov s vysoko kvalitným indikátorom.

Nikdy neberte tuk pred jedlom, aby ste nedostali poruchu stolice, kŕče a bolesti žalúdka, iné problémy tráviaceho systému. Fish tuk sa môže brať len na ľudí so stabilnými tráviacimi aktivitami.

Výhody rybieho oleja

  • v štáte kĺbov;
  • zlepšuje zdravie a vlasy kože;
  • posilňuje kosti, zuby, nechtový štítok;
  • prispieva k množstvu svalovej hmoty;
  • používa sa pri strate hmotnosti;
  • to doplní nedostatok omega-kyselín v tele;
  • vedie k normálnej aktivite gastrointestinálneho traktu;
  • varovať mŕtvica a srdcový infarkt, užitočné "jadrá";
  • uvoľnite krvné kanály z cholesterolu;
  • zlepšuje mozgovú aktivitu v dôsledku stimulácie neurónov;
  • bojuje s poklesom pohľadu, ktoré sú ukázané ľuďmi s očami;
  • znižuje krvný tlak;
  • odstraňuje prebytočnú vodu z tela;
  • zlepšuje odtok žlčovej, odstránenie zaťaženia z pečene (obnovuje jeho bunky);
  • dobre odráža na psycho-emocionálnom prostredí;
  • používa sa s rickets a zlá výživa;
  • serotonín produkuje (hormónová radosť);
  • pôsobí ako antioxidant, čistenie tela zo solí, jedov, trosky;
  • potrebné na prevenciu rakoviny a jeho liečby;
  • prispieva k rastu dieťaťa v súlade s vekom;
  • zlepšuje priebeh tehotenstva, zvyšuje laktáciu.

Telo každej osoby je jednotlivec, takže uvedené vlastnosti je len kúsok, ktorý má fishe tuk vlastne.

Výhody rybieho tuku pre srdce

  1. Fish tuk je známy tým, že sa zameriava na hmotnosť mastných kyselín Omega 3.6. Nie sú schopní vyrábať ľudské telo nezávisle, ale zároveň musí prísť s potravinárskymi výrobkami buď v akomkoľvek inom formulári (napríklad doplnkové látky lekárne).
  2. Omega-kyseliny sú dôležité pre ľudské telo, udržiavajú správny výkon systémov a orgánov. Fish tuk je zdrojom energie, najviac priamo ovplyvňuje aktivity srdcového svalu a obehového systému.
  3. Omega-kyselina 3 a 6 zabraňujú tvorbe aterosklerózy, kvalitatívne čistí krvné kanály, pomáhajú sa zotaviť po závažnom ochorení alebo prevádzke. Fish tuk má príjemný majetok, aby sa zabránilo vzniku cholesterolových plakov v krvných kanáloch.
  4. Lekári v oblasti kardiológie predpisujú svojich pacientov, ktorí dostávajú rybí olej, aby sa zabránilo infarktu myokardu, mŕtvici, ischémii, bradykardiám a ďalším ochoreniam tohto plánu. Aditívum znižuje ukazovatele krvného tlaku.

  1. Uvedené užitočné vlastnosti ovplyvňujú pozitívne a telo dieťaťa vrátane. Takže tuk má priaznivý vplyv na mentálnu aktivitu, zlepšenie pamäte, koncentrácie a vytrvalosti. Podpora musí byť prijatá do školákov na rozvoj inteligencie.
  2. Ak vstúpite do rybieho oleja v detskom menu od ranného veku, plytký motor sa zlepší. Dieťa bude rýchlejšie rýchlejšie a vykoná ďalšie dôležité úlohy.
  3. Je užitočné, aby sa pridávanie detí, ktoré sa vyznačujú superfanitimitou. Fishe tuk v prírodnej forme alebo forma kapsúl dá dieťa dieťaťu.
  4. Keď má dieťa prijatie tuku, vyvíja sa v súlade s vekom a rýchlejší peers zvládňuje materiál. V tomto prípade dieťa chytí a rozlišuje na Vianoce.
  5. Mastné omega-kyseliny tvoria nervový systém dieťaťa, neumožňujú stresujúce situácie ovplyvňovať psycho-emocionálne pozadie, aby sa dieťa pokojne. Dieťa prestane byť rozmarné, spánok je vyriešený, nočné mory sú vylúčené.
  6. V adolescencii môže človek zažiť ostrú zmenu nálady. V tomto prípade je potrebné vstúpiť do prísady do každodenného menu na zvýšenie generácie serotonínu.
  7. Ak dieťa často zneužíva škodlivé jedlo, začína poruchu aktivít GTS. Fish Fat neumožňuje rozšírenie kilogramov, ktoré majú byť odložené, pretože kontroluje metabolizmus.
  8. Mastné kyseliny sú potrebné mladistvej generácii pre tvorbu a posilnenie muskuloskeletálneho systému. Tuk zlepšuje asimiláciu vápnika, čím sa zabráni krehkosti zubov a znižuje pravdepodobnosť zlomenín.
  9. Rybí tuk zvyšuje imunitu, ktorá je obzvlášť dôležitá počas obdobia medzi ročnými obdobiami, pričom prudká zmena klímy alebo miesta bydliska, počas šírenia vírusových infekcií.
  10. Aditívum na obvyklú diétu zlepšuje vnímanie farieb, zabraňuje vzniku daltonizmu. Dieťa je rýchlejšie vďaka farbám a odtieňom. Vitamín E obsiahnutý v rybí olej zlepšuje stav počas puberty.

Fish Tuk prínos pre mužov

  1. V tela pánske pre všetky dôležité (muž) je zodpovedný testosterón. Tento hormón pomáha osobe, aby dal hlas, zvyšuje množstvo vegetácie na tele, zlepšuje sexuálnu aktivitu, tvorí čisto mužskú siluetu. Rybí tuk prispieva k zlepšeniu produkcie testosterónu.
  2. Je užitočné konzumovať pridanie tých zástupcov silnej polovice, ktorý pravidelne navštevuje posilňovňu, hojdačku, viesť aktívny životný štýl. Aditívum zlepšuje rast svalov, odstraňuje prebytočný tuk, posilňuje kosť a vytvára reliéf tela.
  3. Ak sa pár plánuje počať dieťa, človek musí začať brať rybí olej vopred (v akej forme, bez ohľadu na to). Tento výrobok zvyšuje výrobu spermií, zlepšuje spermozoidný postroj.
  4. Rybí tuk sú potrebné mužov 40+, ktoré sú v rizikovej oblasti srdcových ochorení. Aditívne prináša cholesterolové plaky z plavidiel, zlepšuje krvný obeh a jeho zloženie.
  5. Ak má človek škodlivú závislosť na alkoholických nápojoch, mastných jedlách alebo rýchleho občerstvenia, tabaku, pečeň je načítaný. Rybí tuk posilňuje odlevky žlčových, uľahčujúcich prácu vnútorného orgánu a obnovenie poškodených buniek.
  6. Okrem vyššie uvedených charakteristík sú užitočné vlastnosti prísad v schopnosti účtovať energiu a potláčať chronickú únavu, normalizovať duševnú aktivitu, posilniť imunitu, posilniť mozgovú aktivitu.

  1. Je to ženy, ktoré najčastejšie berú rybí olej v kapsulách, pretože sa starajú o ich zdravie. Hodnota prísad je ťažké preháňať, je to priaznivé na vlasoch, nechtoch, koži, organizmovej tkaniny.
  2. Rybí olej sa používa na zabránenie onkologických ochoreniach mliečnych okuliarov a sexuálneho systému. Kompozícia je účinná v nervových poruchách, nespavosti, narušenom hormonálnom médiu.
  3. Tuk upozorňuje na začiatku starnutia, pretože obsahuje prírodné antioxidanty. Oslobodia telo z toxínov, radikálov, solí ťažkých kovov.
  4. Doplnková látka má príjemnú schopnosť zvýšiť absolútne všetky metabolické procesy vrátane absorpcie potravín. Odtiaľ prichádza prirodzená strata hmotnosti bez stravy a narušení.
  5. Čo ešte vyzerá výhody? V skorom období tehotenstva, že žena trpí silnou toxikózou, rybí olej znižuje frekvenciu zvracania a nevoľnosti. Prísada tiež zabraňuje rozvoju anémie, pretože zvyšuje hemoglobín.

Poškodiť ryby tuku

Rybí tuk má určité zákazy na získanie, ktoré by sa mali vyplatiť známemu s doplnkou.

  1. Výrobok je teda kontraindikovaný v prítomnosti alergií na ryby a morské pochúťky, ako aj individuálnu neznášanlivosť.
  2. Tuk by sa nemal vziať do ľudí, ktorí sú diagnostikovaní diabetes mellitus. Ak sa rozhodnete zanedbávať túto položku, najprv poradiť so svojím lekárom.
  3. Ak je zaznamenaná vysoká akumulácia jódu v tele, nie je možné použiť tuk. V opačnom prípade sa koncentrácia tohto minerálneho pripojenia vyzve na neba.
  4. Stojí za to vylúčiť prísadu z recepcie, ak sú kŕče a bolesť v žalúdku, ako aj iné komplexné poruchy tráviaceho systému.
  5. Pri diagnostikovaní ochorení spojených s obličkami, močovými kanálmi, pečeňou, rybí olej je vylúčené z diéty (ak nie je lekár predpísaný inak).
  6. Kontraindikácie zahŕňajú pankreatitídu v akútnej forme, cholecystitíde, tuberkulóze. S nízkou vaskulárnou dystóziou s nízkym krvným tlakom by ste mali získať konzultáciu so špecialistom pred prijímaním tuku.

DÔLEŽITÉ!
Všetko dobré by mali byť moderované, vie každý človek. V prípade predávkovania (zneužívania) sa pozorujú nasledujúce príznaky: nepríjemný zápach z ústnej dutiny a horká chuť, zvracanie nutkanie, hnačku, exacerbácia pankreatitídy.

Bezpochyby výhody rybieho tuku prevyšuje potenciálne poškodenie od jeho používania. Hodnota sa vzťahuje na deti, muž starého veku, ženy a mužov. Produkt užitočný a počas tehotenstva. Avšak pred prvým známym s pridaním učenia a vylúčte kontraindikácie.

Video: Ako si vyrobiť FISHY FAT