Witamina D3 jest niezbędna dla organizmu człowieka, zwłaszcza w młodym i starszym wieku. Ale czy warto brać leki zawierające D3, jeśli można uzyskać dzienną normę substancji, przebywając wystarczająco długo na słońcu i stosując zbilansowaną dietę?
Czym jest witamina D 3 i czym jest dla naszego organizmu?
Witamina D3 lub cholekalcyferol to substancja rozpuszczalna w tłuszczach, którą organizm otrzymuje z niektórych pokarmów, a także z syntezy zachodzącej na skórze pod wpływem promieni ultrafioletowych. Dlatego jest również nazywany „słonecznym”.
Niestety większość Rosjan nie ma wielu słonecznych dni w roku, a wielu odczuwa brak witaminy D3. Dotyczy to zwłaszcza mieszkańców północnych megamiast o niekorzystnej ekologii. W takim przypadku brak substancji często trzeba kompensować sztucznie, przyjmując leki lub suplementy diety.
Formy uwalniania witaminy D 3
Cholekalcyferol jest dostępny w kilku postaciach:
- roztwór oleisty lub wodny;
- kapsułki żelatynowe;
- ampułki;
- tabletki, w tym do żucia.
Również ta substancja jest często zawarta w wielu kompleksach multiwitaminowych.
Dlaczego on jest mężczyzną?
Witamina D3 pełni w organizmie szereg ważnych funkcji:
- wspomaga wchłanianie wapnia, fosforu i magnezu;
- wzmacnia kości, chrząstki i stawy;
- wspomaga wzrost i odnowę komórek;
- wpływa na prawidłowe funkcjonowanie szpiku kostnego, który odpowiada za tworzenie odporności;
- normalizuje produkcję insuliny;
- chroni osłonki komórek nerwowych i zapewnia normalną transmisję impulsów nerwowych;
- reguluje metabolizm i produkcję hormonów;
- zapobiega rozwojowi raka.
Dlaczego kobiety potrzebują witaminy D 3
Trudno przecenić znaczenie „słonecznej” witaminy dla kobiet, ponieważ przyczynia się ona do:
- normalna ciąża płodu w czasie ciąży, zmniejszająca ryzyko cięcia cesarskiego;
- prawidłowe wewnątrzmaciczne tworzenie tkanki kostnej dziecka;
- utrzymanie zdrowych zębów, włosów i paznokci zarówno kobiet w ciąży, jak i karmiących;
- zapobiega ryzyku rozwoju osteoporozy, co jest szczególnie ważne dla pań w podeszłym wieku.
Znaczenie witaminy D dla dzieci (noworodków, niemowląt i starszych dzieci)
Witamina D3 jest niezbędna dla dzieci, ponieważ zapewnia:
- prawidłowy rozwój kości i stawów;
- tworzenie normalnej odporności;
- nieprzerwana praca serca i układu krążenia;
- wzrost zdrowych i mocnych zębów;
- zapobiega powstawaniu krzywicy.
Ale to wcale nie oznacza, że wszystkie dzieci bez wyjątku potrzebują dodatkowego spożycia sztucznej witaminy D. Dr E. Komarovsky uważa, że dzieci karmione piersią i mieszane, które są na ulicy przez co najmniej pół godziny na co dzień nie grozi krzywica, ponieważ w mleku matki znajdują się wszystkie niezbędne dla dziecka witaminy i minerały, w tym witamina D3. Ale matka karmiąca musi w pełni jeść, a także nie zaszkodzi wziąć specjalistyczny kompleks multiwitaminowy.
Wideo: opinia pediatry E. Komarovsky'ego na temat witaminy D dla dzieci karmionych piersią
U dzieci sztucznych ryzyko krzywicy spada do zera, nawet jeśli nie przebywają one często na zewnątrz, ponieważ nowoczesne, dostosowane preparaty mleczne zawierają wszystkie niezbędne dla dziecka w tym wieku witaminy, w tym witaminę D. Dlatego preparaty z witaminą D3 dla młodych dzieci powinny być przepisywane pediatrom tylko ze specjalnych wskazań:
- z potwierdzoną krzywicą początkowego stadium;
- jeśli matka karmiąca jest niedożywiona;
- jeśli dziecko nie przebywa na ulicy lub spaceruje krócej niż pół godziny.
Wideo: Opinia dr E. Komarowskiego na temat witaminy D dla sztucznych dzieci
Ciemnoskóre dzieci są bardziej narażone na krzywicę niż te o jasnej karnacji – natura zadekretowała, że pierwsza witamina D jest wytwarzana gorzej.
Dzieci po roku witaminy D3 z reguły rzadko są przepisywane - wszystkie niezbędne witaminy i minerały, które dziecko powinno otrzymywać wraz z pożywieniem, pod warunkiem, że jego dieta jest prawidłowo skomponowana. Półgodzinny spacer wystarczy dzieciom, aby zapewnić codzienną normę „słonecznej” substancji. W razie potrzeby pediatrzy mogą polecić kompleks multiwitaminowy, który zawiera witaminę D3. Takie przypadki obejmują:
- Krzywizna w kształcie litery O / X kończyn dolnych;
- tworzenie nosa siodła.
Podobne objawy są typowe dla dzieci mało nasłonecznionych i niedożywionych (otrzymujących niedostateczną ilość produktów mlecznych – masła, sera, twarogu, mleka itp.)
Oznaki niedoboru D 3 w organizmie
W różnym wieku objawy niedoboru D3 w organizmie są różne. Najczęściej pojawiają się u dzieci poniżej pierwszego roku życia oraz u dorosłych po 50 roku życia.
u niemowląt
Warto omówić z pediatrą kwestię przepisywania leku zawierającego D3, jeśli dziecko ma następujące objawy:
- fontanel nie zamyka się przez długi czas;
- zdeformowana czaszka;
- słabe mięśnie;
- zwiększona nerwowość, zaburzenia snu;
- dysplazja (skrzywienie) stawów biodrowych i deformacja kończyn dolnych;
- deformacja klatki piersiowej;
- brzuch "żaby".
Obecność atopowego zapalenia skóry może być również pośrednią oznaką niedoboru witaminy D3 u niemowlęcia.
Nierozpoczęta na czas terapia D3 u dziecka często prowadzi również do późnego ząbkowania i powstawania wad zgryzu. W wieku dorosłym mogą wystąpić powikłania w postaci zapalenia stawów, skoliozy, płaskostopia.
U dorosłych
Oznaki braku witaminy D3 to:
- częste złamania kości i osłabienie mięśni;
- osteoporoza (kiedy kości stają się porowate i podatne na złamania);
- osteochondroza;
- choroba przyzębia;
- skurcze mięśni, ból, mrowienie opuszków palców rąk i nóg;
- niemiarowość;
- nadciśnienie.
Długotrwały niedobór witaminy D3 może prowadzić do poważnych chorób:
- reumatoidalne zapalenie stawów;
- astma;
- problemy z wątrobą i nerkami;
- cukrzyca;
- stwardnienie rozsiane;
- choroby sercowo-naczyniowe;
- onkologia piersi, prostaty lub okrężnicy.
Co jest obarczone przedawkowaniem
Jeśli mimo to lekarz przepisał lek zawierający D3, jego dawkowanie należy bardzo dokładnie obserwować, ponieważ substancja rozpuszczalna w tłuszczach ma tendencję do gromadzenia się w organizmie, a jej nadmiar może powodować poważne zaburzenia:
- hiperkalcemia (nadmiar wapnia);
- przewlekłe odmiedniczkowe zapalenie nerek - z powodu zwiększonego oddawania moczu;
- choroba metaboliczna;
- obniżona odporność;
- zatrucie, któremu towarzyszą nudności, wymioty, gorączka, silne pragnienie i suchość w ustach;
- kardiopatia i kardioneuroza.
Nadmiar wapnia jest bardzo niebezpieczny dla organizmu – na ściankach naczyń krwionośnych, w sercu i nerkach mogą szybko tworzyć się płytki, które prowadzą do zablokowania tętnic.
Osoby otyłe są szczególnie podatne na zwiększone zwapnienie, ponieważ ich procesy metaboliczne są spowolnione.
Objawy hiperwitaminozy D3 u dorosłych objawiają się:
- bóle głowy;
- zaburzenia snu;
- nagła utrata apetytu i nagła utrata wagi;
- ból brzucha;
- nudności i wymioty;
- wielomocz (zwiększona produkcja moczu);
- zaparcie;
- siniczy odcień skóry;
- powiększenie wątroby i śledziony.
Obecność któregokolwiek z tych objawów wymaga wizyty u lekarza. W celu potwierdzenia diagnozy lekarz może zlecić badania laboratoryjne, które w przypadku hiperwitaminozy D3 mogą wykazać:
- znaczne stężenie wapnia wraz z niską zawartością fosforu we krwi;
- wzrost leukocytów, obecność białka i ślady krwi w moczu.
Objawy ostrej hiperwitaminozy D3 u dzieci:
- gwałtowny spadek apetytu;
- wymiociny;
- letarg, apatia;
- zaparcie;
- zaburzenia układu nerwowego aż do drgawek.
Ostre objawy choroby mogą wystąpić z powodu nadmiaru dawki leku zawierającego D3, a także z powodu jego indywidualnej nietolerancji.
Objawy przewlekłe mogą być mniej wyraźne:
- wiotka, sucha skóra z szarożółtym odcieniem;
- zamknięcie fontanelu przed terminem;
- szmery w sercu;
- zwiększone stężenie wapnia w moczu;
- gwałtowny spadek masy ciała aż do dystrofii;
- wzrost gęstości kości.
Przewlekła choroba najczęściej wiąże się z długotrwałym, niewielkim przedawkowaniem witaminy D3.
Jeżeli w przypadku osób dorosłych z hiperwitaminozą D3 decyzję o konieczności hospitalizacji podejmuje lekarz, to niemowlęta zdecydowanie wymagają leczenia szpitalnego, a następnie obserwacji ambulatoryjnej przez co najmniej 2-3 lata. Terapia będzie miała na celu wyeliminowanie zatrucia i normalizację pracy ważnych narządów. W przyszłości będziesz musiał dostosować dietę dziecka: podstawą menu powinny być zboża na wodzie i warzywach, produkty mleczne są początkowo całkowicie wykluczone, a następnie mocno ograniczone. Oczywiście natychmiast przestań brać wszystkie leki zawierające wapń i witaminę D3.
Kogo tak naprawdę pokazuje witamina?
Niedopuszczalne jest samoleczenie preparatami zawierającymi wapń i witaminę D3 – przyjmuje się je ściśle według zaleceń lekarza po odpowiednim badaniu.
Powodem wyznaczenia substancji „słonecznej” dla dorosłych może być:
- leczenie osteoporozy, osteomalacji (rozmiękczenie kości) i zapalenia szpiku (zapalenie szpiku kostnego);
- menopauza u kobiet;
- zbyt długie zespolenie kości w złamaniach;
- niski poziom wapnia we krwi;
- przewlekłe choroby przewodu pokarmowego: zanikowe zapalenie żołądka, zapalenie trzustki, zapalenie jelit;
- gruźlica;
- artretyzm;
- Katar sienny;
- toczeń rumieniowaty;
- łuszczyca;
- zapobieganie niedoborowi D3 w złym wchłanianiu (przewlekłe zaburzenie trawienia i wchłaniania składników odżywczych przez jelito cienkie), marskości wątroby, niedoczynności przytarczyc, rzekomej niedoczynności przytarczyc i niektórym innym chorobom.
W przypadku dzieci lek jest przepisywany w leczeniu krzywicy lub jej zapobieganiu w następujących przypadkach:
- wcześniactwo płodu;
- zamieszkanie w miejscach o niekorzystnym klimacie lub niesprzyjającej ekologii;
- złe odżywianie matki karmiącej lub samego dziecka.
Ani dzieciom, ani dorosłym nie przepisuje się witaminy D3 w okresie letnim, jeśli codziennie przebywają na słońcu w odsłoniętych ubraniach i przynajmniej raz w tygodniu jedzą produkty mleczne.
Dzienne spożycie witaminy D 3 dla różnych kategorii osób
Aby zapewnić sobie dzienną normę cholekalcyferolu, należy codziennie przyjmować wystarczającą ilość pokarmu pochodzenia zwierzęcego. Witamina D3 wymaga wchłaniania tłuszczu, dlatego spożywanie pokarmów o niskiej zawartości tłuszczu może być szkodliwe dla zdrowia. Bardzo ważne jest, aby przebywać na zewnątrz z wystarczająco otwartymi obszarami ciała, dla dzieci - co najmniej pół godziny, a dla dorosłych - co najmniej godzinę w ciągu dnia.
Tabela: dzienne zapotrzebowanie na witaminę D 3 dla różnych kategorii wiekowych
Aby syntetyczny lek zawierający D3 był lepiej przyswajalny przez organizm, dobrze jest połączyć jego przyjmowanie z zastosowaniem jakiegoś tłustego produktu, np. masła lub olejów roślinnych, odpowiednio 0,5/1 łyżeczka.
Dobrze jest zażywać jednocześnie witaminę D3 i olej pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego.
Czynniki zwiększające zapotrzebowanie organizmu na to
- mieszka w regionach północnych (od 37 równoleżnika i północy) lub na obszarach o niekorzystnej ekologii;
- ciemna skóra - dla takich osób korzystniej jest być bliżej równika;
- nocny tryb życia;
- niemożność pozostania na ulicy;
- stosowanie filtrów przeciwsłonecznych (oznaczenie SPF 8 i powyżej oznacza, że produkt zablokuje syntezę witaminy D na skórze o 92%).
Osoby dotknięte co najmniej jednym z tych czynników są zagrożone rozwojem niedoboru cholekalcyferolu, dlatego wymagają specjalnego badania i ewentualnej terapii D3.
Jak określić poziom cholekalcyferolu w organizmie
W określeniu poziomu witaminy D3 w organizmie pomocne będą badania laboratoryjne, w szczególności badanie krwi żylnej, które osobno ocenia zawartość witamin D2 i D3.
Przygotowanie do takiego badania jest proste: 2-3 godziny przed pobraniem krwi należy powstrzymać się od palenia i jedzenia.
- D2 - od 10 do 40 ng/ml;
- D3 - od 15 do 50 ng / ml.
Jeśli wskaźniki analizy mieszczą się w tych wartościach, zawartość witaminy D w organizmie jest normalna. Jeśli występują odchylenia w górę lub w dół od wartości referencyjnych, jest to powód, aby skonsultować się z lekarzem.
Tabela: Znaczenie różnych odczytów witaminy D3 we krwi
| Stężenie cholekalcyferolu, ng/ml | Oznaczający |
| mniej niż 5 | ciężka hipowitaminoza |
| 5 do 10 | poważny deficyt |
| 10 do 20 | umiarkowana niewydolność |
| 20 do 30 | wartości zbliżone do optymalnych |
| 30 do 50 | normalna treść |
| od 50 do 70 | przekroczenie górnej granicy normy |
| od 70 do 150 | przedawkować |
| ponad 150 | zatrucie |
Tylko lekarz prowadzący powinien kompleksowo ocenić wyniki badań i podjąć decyzję o potrzebie terapii D3 na podstawie danych analitycznych i ogólnego obiektywnego stanu pacjenta.
Komu witamina D 3 jest przeciwwskazana i zaszkodzi?
Przeciwwskazania do powołania cholekalcyferolu mogą służyć:
- hiperkalcemia;
- nadwrażliwość na składniki leku;
- Hiperwitaminoza D;
- problemy z nerkami;
- miażdżyca;
- Przewlekła niewydolność serca;
- podwyższony poziom fosforanów we krwi.
Skutki uboczne przyjmowania cholekalcyferolu
Podczas przyjmowania leku u dorosłych mogą wystąpić niepożądane działania niepożądane:
- reakcje alergiczne (trudności w oddychaniu, niemożność wzięcia głębokiego oddechu, ucisk w klatce piersiowej, swędzenie błon śluzowych);
- bół głowy;
- utrata apetytu;
- zwiększone oddawanie moczu;
- zaparcie;
- podwyższone ciśnienie krwi;
- ból mięśni i stawów;
- niemiarowość.
Wszystkie reakcje organizmu należy zgłaszać lekarzowi prowadzącemu, który podejmie decyzję o zmniejszeniu dawki lub odstawieniu leku.
Reakcje alergiczne u niemowląt:
- wysypka i zaczerwienienie na twarzy;
- łuszczenie i swędzenie, zwłaszcza w fałdach skóry;
- kaszel, katar;
- zwiększona nerwowość;
- ataki astmy;
- obrzęk naczynioruchowy;
- szok anafilaktyczny.
Alergia u dzieci po roku objawia się podobnie. Wszystkie te objawy wymagają natychmiastowej interwencji medycznej i odstawienia leku.
Wiodąca żywność w witaminie D 3
Codzienne spacery na świeżym powietrzu i odpowiednie odżywianie pomogą zapobiec hipowitaminozie D3, dlatego konieczne jest regularne włączanie do diety produktów z poniższej listy:
- wątroba halibuta - niekwestionowany lider w zawartości witaminy D (2500 mcg na 100 g);
- Z wątroby dorsza;
- tłuste ryby (śledź, halibut, karp, węgorz, pstrąg, kumpel, różowy łosoś, łosoś itp.);
- jajka kurze;
- wątroba wołowa;
- kawior czarny i czerwony;
- grzyby (kurki, boczniaki, smardze);
- kakao;
- twardy ser;
- krem;
- kwaśna śmietana;
- tłusty twarożek;
- ryazhenka lub kefir;
- mleko;
- lody itp.
Galeria zdjęć: niektóre pokarmy o najwyższej zawartości witamin
Kurki zawierają 8,8 mcg witaminy D na 100 g Zawiera 2,5 mcg witaminy D na 100 g Zawiera 0,2 mcg witaminy D na 100 g
Zawiera 0,5 mcg witaminy D na 100 g Zawiera 1 mcg witaminy D na 100 g 100 g oleju zawiera 1,5 mcg witaminy D
Zawierają 2,2 mcg witaminy D na 100 g. Dzienna norma produktu - 1-2 szt. 100 g tłustej ryby zawiera od 20 do 30 mcg. 100 g produktu zawiera 200 mcg. Aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na witaminę D wystarczy spożyć tylko 7 g produktu.
Podczas obróbki cieplnej witamina D3 zachowuje swoje właściwości, ale ważne jest, aby nie rozgotować potraw. Preferowaną metodą gotowania jest duszenie lub pieczenie w piekarniku.
Dowiedz się więcej o żywności bogatej w witaminę D z filmu Live Healthy.
Wideo: czołowi lekarze o niedoborze witaminy D
Najczęstsze leki i cechy ich stosowania
Dla dzieci
Dzieciom poniżej pierwszego roku życia przepisuje się krople oleju lub wody z witaminą D3, są one bezwonne i bez smaku i wygodnie dozowane. Wodny roztwór jest łatwiejszy do strawienia. Najczęściej pediatrzy polecają:
- norweski Møller;
- fiński Devisol;
- niemiecki Vigantol;
- Francuska Witamina D3 Bon.
Jedna kropla oleju lub roztworu wodnego zapewnia dzienne zapotrzebowanie na witaminę D3. W przypadku niemowląt płynny preparat dodaje się do łyżeczki mleka matki lub dostosowanej mieszanki mlecznej. Lek przyjmuje się raz dziennie z posiłkami. Czas trwania kursu ustala lekarz.
Dla dzieci
Dla dzieci po roku odpowiedni jest olej lub roztwór wodny, który rozcieńcza się łyżeczką wody. Możesz przyjmować witaminę D niezależnie od jedzenia, ale rano. Schemat odbioru jest podobny do opisanego powyżej.
Najczęściej przypisywane:
- krople domowe do podawania doustnego Akvadetrim;
- fińskie rozwiązanie Minisan;
- domowe krople i tabletki Complivit;
- Duńskie krople D-tipat Multitabs;
- Kapsułki izraelskie Alpha D3 firmy Teva.
Po czterech latach, gdy odruch połykania jest już dobrze ukształtowany, dziecku można już podawać kompleksy multiwitaminowe z witaminą D3 w postaci tabletek do żucia lub oleju rybiego w kapsułkach żelatynowych. Najwyższej jakości olej rybny dla dzieci:
- Norsk Norsk BarneTran z Carlson Labs;
- krajowy Biafishenol i Kusalochka;
- Amerykański Solgar.
Oczywiście spożycie oleju rybnego odbywa się w okresie jesienno-wiosennym przez miesiąc. Dawkowanie może być inne, dlatego należy ściśle przestrzegać instrukcji. Zażywaj leki z jedzeniem.
Najpopularniejsze multiwitaminy D3 dla dzieci i młodzieży to:
- domowe Nasze dziecko i Przedszkole z alfabetu;
- Amerykańska formuła VitaMishki Kids firmy Pharma-Med;
- amerykański Vitrum i Centrum;
- Duńskie karty Multi-Tab;
- Pikovit wyprodukowany w Słowenii.
Kompleksy witamin dla dzieci produkowane są najczęściej w formie do żucia o owocowych smakach.
Po odpowiedniej analizie dzieciom poniżej trzeciego roku życia z niedoborem wapnia można przepisać proszek wapnia D3 dla niemowląt. Aby przygotować zawiesinę, ampułkę z proszkiem na 2/3 objętości wlewa się przegotowaną wodą w temperaturze pokojowej i dobrze wstrząsa, aż do uzyskania jednorodnej cieczy. Przebieg przyjęcia będzie 1 miesiąc. Lek przyjmuje się raz dziennie po śniadaniu. Nie należy przyjmować jednocześnie z lekami zawierającymi żelazo i antybiotykami wielu tetracyklin.
Dla dorosłych
Dorosłym witamina D3 jest przepisywana w różnych postaciach dawkowania, od tabletek i kapsułek do podawania doustnego po roztwór do wstrzykiwań. Najbezpieczniejsze są kompleksy multiwitaminowe zawierające witaminę D3, można je przyjmować w celach profilaktycznych na kursach 1-2 razy w roku. Leki przepisuje wyłącznie lekarz, który wybiera formę, schemat leczenia i dawkowanie. Jeśli lekarz przepisał lek zawierający D3, ważne jest, aby wiedzieć, że dzienna dawka czystej witaminy D dla osoby dorosłej nie powinna przekraczać 10 mikrogramów (400 jm) dla kobiet i 7,5 mikrogramów (300 jm) dla mężczyzn.
Najczęściej przepisywane formy płynne to:
- Witamina D3 B.O.N. wyprodukowano we Francji - roztwór w ampułkach, przeznaczony do wstrzyknięć doustnych i domięśniowych;
- Rosyjskie krople wody Aquadetrim do podawania doustnego;
- domowa Witamina D3 - oleisty roztwór do podawania doustnego.
Zastrzyki wykonuje się w mięśnie pośladkowe lub udowe. W trakcie wstrzyknięć ważne jest kontrolowanie poziomu wapnia i wykonywanie odpowiednich badań krwi raz w tygodniu.
Witamina D3 w tabletkach z wapniem do żucia:
- American Vitrum Wapń + Witamina D3;
- domowe Calcium D3 Complivit;
- europejski wapń D3 Nycomed;
- Włoski Natekal D3.
Lek przyjmuje się w pierwszej połowie dnia 1-2 razy dziennie z posiłkami, żuciem lub połykaniem i piciem wody. Dawkowanie i czas trwania kursu są przepisywane przez lekarza i konieczne jest ich ścisłe przestrzeganie.
Popularne multiwitaminy zawierające D3:
- American Calcemin Advance, Vitrum, Centrum;
- Europejskie karty Multi-Tab i Sana-Sol.
Takie suplementy diety pije się raz dziennie - rano po śniadaniu 1 tabletkę przez 1 lub 2 miesiące.
W postaci maści i kremu wytwarzane są preparaty zawierające D do leczenia łuszczycy:
- Glenriaz;
- Daivonex;
- Psorkutan i inni.
Maść lub krem nakłada się dwa razy dziennie na dotknięte obszary. Nie zaleca się stosowania leku na twarz. Dzieci i kobiety w ciąży nie otrzymują takich funduszy.
Olej rybny dla dorosłych
- zdolny do walki z demencją starczą;
- utrzymuje dobry nastrój;
- zmniejsza stany zapalne w stawach;
- obniża poziom cholesterolu, zmniejszając ryzyko miażdżycy, zawałów serca i udarów mózgu.
Dla kobiet korzystne jest jego zażywanie dla zachowania młodości skóry – poprawia stan podskórnej tkanki tłuszczowej i uelastycznia skórę.
Oleju rybiego nie należy przyjmować w przypadku problemów z układem moczowym i tarczycą, a także w przypadku indywidualnej nietolerancji.
Produkt produkcji norweskiej uważany jest za najlepszy, z przetworów krajowych dobrej jakości produkują zakłady rybne w Murmańsku i Archangielsku.
Najlepsze leki z olejem rybim:
- norweski olej z wątroby dorsza firmy Carlson Labs w kapsułkach żelatynowych;
- American Capsule Omega-3 Olej rybny z witaminą E firmy Solgar.
Jest oczyszczany na poziomie molekularnym ze wszystkich szkodliwych zanieczyszczeń: rtęci, arsenu itp.
Oba leki są najwyższej jakości i spełniają wszelkie międzynarodowe standardy. Ich jedyną wadą jest wysoki koszt.
Kompleksy witaminowe dla kobiet w ciąży z witaminą D3
Kobiety w ciąży i karmiące zdecydowanie powinny przyjmować specjalistyczne kompleksy multiwitaminowe z witaminą D, a także dobrze się odżywiać. Ale olej rybny w czasie ciąży jest zabroniony ze względu na ryzyko hiperwitaminozy typu A i nadciśnienia.
Najlepsze multiwitaminy dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, które są przepisywane nawet przy planowaniu macierzyństwa i są przyjmowane do końca okresu laktacji:
- American VITRUM PRENATAL forte - zrównoważony i bezpieczny kompleks z optymalną dawką dziesięciu najważniejszych witamin i trzech minerałów, przyjmowany 1 tabletka dziennie po śniadaniu;
Zawiera dzienną dawkę witaminy D3 (400 IU) i inne niezbędne substancje
- Niemiecki ELEVIT PRONATAL - zawiera 12 witamin i 7 minerałów, polecany jest przy niedoborach żywieniowych spowodowanych zatruciem lub zażyciem antybiotyków, wadą leku jest brak w składzie jodu, który trzeba będzie dodatkowo zażywać.
Zawiera 500 jm witaminy D3
Oba leki nie są przepisywane na kamicę moczową i podwyższony poziom wapnia w moczu i krwi - ze względu na zawarty w kompozycji fosfor i wapń.
Czy olej rybny jest analogiem witaminy D3 i co lepiej brać?
Olej rybi jest często uważany za analog witaminy D3. Ale te leki mają swoje zasadnicze różnice. Oprócz witaminy D ta ostatnia zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które mają pozytywny wpływ na naczynia krwionośne, a także witaminę A i przeciwutleniacze. Dlatego „metoda dziadka” jest niezbędna dla osób cierpiących na choroby układu krążenia. Zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi, obniża ciśnienie krwi, zwalcza zmiany związane z wiekiem, utrzymuje elastyczność skóry. Dobrze jest przyjmować ją jednocześnie z witaminą E – dzięki czemu jest lepiej przyswajalna przez organizm.
Witamina D3 jest częściej przepisywana na problemy z tkanką kostną i stawową, dla lepszego wchłaniania wapnia. Przed przepisaniem leku zawierającego D3 przeprowadzane są odpowiednie badania laboratoryjne.
O tym, jaki lek przepisać w każdym przypadku, decyduje lekarz prowadzący.
