Aby zapewnić pełną funkcjonalność wszystkich układów, organizm potrzebuje różnych substancji, ponieważ ich niedobór zakłóca procesy metaboliczne.
Witamina D3 odgrywa szczególną rolę w zdrowiu człowieka – dlaczego kobiety jej potrzebują, dowiesz się dalej. Naukowa nazwa tego rozpuszczalnego w tłuszczach związku to cholekalcyferol. Jest zawarty w specjalnych preparatach i produktach spożywczych.
Cholekalcyferol bierze udział w różnych procesach organicznych. Jego niedobór upośledza sprawność człowieka i wywołuje choroby. Zastanówmy się szczegółowo, dlaczego organizm potrzebuje witaminy D3.
- Szkielet. W tej strukturze substancja odpowiada za wchłanianie wapnia i magnezu, które tworzą tkanki kostne i zębowe. Reguluje również stosunek fosforu i wapnia oraz usprawnia przepływ minerałów do układu kostnego.
- Odporność. Przy wystarczającej ilości składnika szpik kostny w pełni syntetyzuje komórki odpornościowe. Wzmocniona zostaje obrona organizmu.
- System nerwowy. Tutaj witamina D3 koryguje poziom wapnia, co zapewnia nieprzerwane dostarczanie impulsów nerwowych. Możliwość leczenia stwardnienia rozsianego produktem rozpuszczalnym w tłuszczach wynika ze zdolności składnika aktywnego do regeneracji osłonek nerwowych.
- Układ hormonalny. W środowisku gruczołowym D3 normalizuje syntezę insuliny i poziom glukozy we krwi.
- Wzrost komórek. Cholekalcyferol wspomaga procesy wzrostu i odnowy komórek. Gdy jest zawarty w organizmie w wystarczającej objętości, ryzyko rozwoju komórek rakowych w gruczołach sutkowych staje się minimalne. Zewnętrzne stosowanie preparatów wapniowych poprawia stan skóry w łuszczycy.
Jak określić zawartość witaminy D we krwi kobiet i dowiedzieć się, czy jest to normalne?
W tym celu pacjenci są badani pod kątem stężenia ergokalcyferolu i cholekalcyferolu (witaminy D2 i D3). Na podstawie odpowiedzi z badania lekarz diagnozuje hiperwitaminozę lub niedobór witamin i decyduje o celowości przepisywania specjalnych preparatów.
Do analizy asystenci laboratorium pobierają krew żylną rano. Nie możesz jeść przed pójściem do kliniki. Normalna wartość stężenia obu form witaminy D to 10 – 40 mcg/l. Optymalne dzienne spożycie cholekalcyferolu dla kobiet przedstawia się następująco:
- Dorosłe dziewczęta - od 2,5 do 5,0 mcg lub 100 - 200 IU.
- Przyszłe matki i karmiące - 10 mcg (400 IU).
- Dla starszych pań - 10 - 15 mcg, tj. 400-600 j.m.
Dawkę wskazanych wartości mogą przekroczyć kobiety, których organizm odczuwa dodatkowe zapotrzebowanie na witaminę D. Są to obłożnie chorzy, pracujący na nocne zmiany, kobiety w ciąży, karmiące piersią, mieszkające w północnych szerokościach geograficznych lub w warunkach silnie zanieczyszczonego środowiska.
Głównym powodem braku witaminy D3 jest brak światła słonecznego i nasłonecznienie w pomieszczeniach. Problemy te są znane mieszkańcom zimnych regionów, gdzie długie zimy nie pozwalają skórze otrzymywać dobroczynnej substancji z promieni słonecznych.
Czynniki, które przyczyniają się do rozwoju niedoboru to:
- Leczenie środkami zobojętniającymi kwas.
- Dieta wegetariańska.
- Patologia wątroby i nerek.
- Wiek po 50 latach.
- Ciąża i HB.
- Niewłaściwe odżywianie przy niedostatku diety na produkty mleczne i rybne.
U pacjentów z niewydolnością nerek, chorobą Leśniowskiego-Crohna, mukowiscydozą i celiakią wchłanianie witaminy D3 z pożywienia jest powolne. W rezultacie organizm cierpi na jej brak.
Objawy niedoboru witaminy D u kobiet to:
- Osteoporoza.
- Bezsenność.
- Brak apetytu.
- Problemy ze wzrokiem.
- Powolne gojenie złamań.
- Uczucie pieczenia w części ustnej gardła.
- Pogorszenie ogólnego samopoczucia.
- Słaba wydajność z powodu zmęczenia.
- Osteomalacja, czyli upłynnienie tkanki kostnej (szkielet ulega zniszczeniu w wyniku wypłukiwania soli wapnia).
Zwracając w odpowiednim czasie uwagę na nienormalne oznaki poważnych problemów zdrowotnych, można uniknąć poważnych problemów zdrowotnych. Hipowitaminoza jest uleczalna, ważne jest tylko połączenie przyjmowania leków z częstymi spacerami i spożywaniem wzbogaconej żywności.
Brak cholekalcyferolu można zrekompensować przestrzeganiem diety. Aby opracować nową dietę, kobiety powinny wiedzieć, jakie pokarmy zawierają witaminę D3.
Związki rozpuszczalne w tłuszczach są bogate w fermentowane produkty mleczne, warzywa i masło, jaja, sery i owoce morza:
Aby nasycić organizm cholekalcyferolem, przydatne jest przyjmowanie drożdży, spożywanie potraw z grzybami leśnymi, kurkami, spożywanie tłustych mięs (kaczka, wieprzowina), wątróbka wieprzowa i wołowina.
Pokarmy roślinne są ubogie w witaminy, dlatego wegetarianie powinni opierać się na daniach z ziemniaków, płatkach owsianych, sałatkach z pietruszką, pokrzywą, skrzypem polnym. W ciepłym sezonie zaleca się częste opalanie.
Stosowanie postaci leków witaminy D3 jest wskazane w przypadku beri-beri i hipowitaminozy. Są przepisywane w celu leczenia i zapobiegania hipokalcemii, tężyczce i stanom podobnym do krzywicy.
W wystarczających ilościach substancja jest niezbędna dla nastoletnich dziewcząt, które nadal się rozwijają, a ich kości wymagają produktów zwapnionych do normalnego tworzenia.
U dojrzałych kobiet w okresie menopauzy i po menopauzie dochodzi do poważnej przebudowy hormonalnej, groźnej dla osteoporozy. Przyjmowanie witaminy D3 po 45 latach może zapobiegać chorobom układu kostnego i utrzymać gruczoły dokrewne.
Preparaty farmakologiczne z witaminą D3:
- Cholekalcyferol to naturalna witamina.
- Psorkutan z kalcypotriolem jest syntetycznym analogiem kalcytriolu.
- Kalcytriol to aktywna forma substancji syntetyzowanej z produktów naturalnych.
- Kapsułki z olejem rybim są źródłem różnych form witaminy.
Aquadetrim, Vigantol, Complivit, Nycomed Forte z wapniem D3, Centrum, Osteotriol, Natekal D3 są bardzo poszukiwane.
Instrukcje stosowania Aquadetrim i innych produktów z witaminą D3 opisują wszystkie przypadki, które są uważane za wskazania do ich stosowania. Jest to osteopatia na tle zaburzeń metabolicznych, wypłukiwanie wapnia z kości i zębów, osteomalacja z różnych powodów, okres rekonwalescencji po złamaniach.
Tabletki, krople i tabletki witaminowe przyjmuje się z jedzeniem lub po posiłku. Roztwór oleju kapie się na kromkę czarnego chleba i spożywa się bez picia. W niektórych przypadkach podaje się go domięśniowo lub dożylnie.
Aby zwiększyć poziom wapnia we krwi, preparat wzmocniony przyjmuje się doustnie przez 1-1,5 miesiąca. Dzienna dawka - 2000 - 5000 IU. Drugi cykl leczenia niedoboru witamin przeprowadza się po tygodniowej przerwie.
Wideo: pierwiastek wapnia do kości.
W celach profilaktycznych witaminę D pije się kilka lat z rzędu. Kursy są przewidziane na 3 - 4 tygodnie przyjęć w odstępach 30 - 60 dni. Kremy z witaminą D3 są przepisywane pacjentom z łuszczycą.
Do samodzielnej profilaktyki beri-beri można stosować złożone preparaty witaminowo-mineralne (Alfadol-wapń, Vittri, Sana-Sol, Multi-Tabs, Polivit itp.). Aby zapobiec krzywicy, nowonarodzone dziewczynki powinny podawać roztwory oleju z witaminą D.
