Czy możliwe jest posiadanie idealnej sylwetki i przy minimalnym wysiłku? Chemicy i farmaceuci są tego pewni, ale jak to naprawdę jest? Wszystko o mitach i rzeczywistości szybkiego odchudzania!
Stosowanie L-karnityny prowadzi do szybkich i skutecznych rezultatów. Zaskakujące, ale prawdziwe! Aminokwas ten, podobny w budowie do witamin z grupy B, usprawnia procesy metaboliczne i doskonale spala nadmiar tłuszczu. Nie można jej nazwać czystą witaminą, ponieważ l-karnityna powstaje niezależnie w naszym organizmie – w wątrobie, nerkach i mózgu – i rozprowadzana jest do wszystkich narządów. L-karnityna transportuje kwasy tłuszczowe do mitochondriów, gdzie są spalane, uwalniając po drodze energię.
Oprócz przyspieszonego rozpadu komórek tłuszczowych i uwolnienia energii, l-karnityna wielokrotnie obniża poziom cholesterolu, co korzystnie wpływa na układ krążenia. Naukowcy udowodnili również, że substancja ta zwiększa intelektualne, a także zmniejsza zmęczenie, w tym chroniczne zmęczenie.
Funkcja anaboliczna – choć niezbyt zauważalna – jest również w „plusach” L-karnityny. Kulturyści, którzy przyjmują ten suplement, znacznie szybciej zyskują masę mięśniową, a także skutecznie tracą tkankę tłuszczową. Substancja wpływa również na komórki krwi, co z kolei poprawia ich funkcję transportową. Tak więc korzyści płynące z L-karnityny są zauważalne i namacalne na wszystkich poziomach: oprócz korzystnego wpływu na zdrowie, zachowuje. Nawiasem mówiąc, l-karnityna ma taki sam wpływ na chłopców i dziewczynki.
Jak zażywać L-karnitynę dla dziewczynek
Jeśli zdecydujesz się poważnie zadbać o swoje ciało, uczciwie się odżywiaj, uprawiaj aerobik i nie zaczynaj od razu pić spalaczy tłuszczu. Niech ciało najpierw przyzwyczai się do nowego schematu.
Przebieg jakichkolwiek suplementów na spalanie tłuszczu jest przewidziany na około miesiąc, po czym należy dać organizmowi swoisty odpoczynek na 2-3 tygodnie. Ale! Nie „siadaj” na ciągłym przyjmowaniu spalaczy tłuszczu. Uwodzicielskie formy można osiągnąć bez regularnych suplementów - przy pomocy stałej diety, odpowiedniego odżywiania i oczywiście dobrze dobranego programu treningowego dla idealnej sylwetki, na przykład jak u. W tym przypadku wysokiej jakości odżywka dla sportowców na ulgę jest tylko dodatkiem do ogólnego obrazu.
Jednocześnie masz dwa sposoby: „usiąść” na ścisłej diecie i szybko osiągnąć wyniki lub ułożyć sobie łagodniejszy schemat, ale w tym przypadku oczekiwanie na wynik zajmie trochę więcej czasu. Jednocześnie w drugiej opcji zostaniesz nagrodzony za cierpliwość, ponieważ przy powolnej utracie wagi kilogramy nie wracają. Idziesz ciszej - będziesz bardziej widoczny!
Jak zażywać l-karnitynę na odchudzanie?
Słowo „karnityna” jest podobne do słowa „mięso”: rzeczywiście surowe mięso zawiera go dużo. . Po zjedzeniu 300-400 gramów dowolnego w porze lunchu natychmiast pokryjesz dzienną dawkę tej wielofunkcyjnej substancji. L-karnityna występuje w rybach, twarogach, serach, drobiu i produktach mlecznych. Jednak mięso, podobnie jak ryby, traci karnitynę podczas obróbki cieplnej.
Jeśli nie będziesz się trzymać, trudno będzie uzyskać dzienną dawkę karnityny z regularnym jedzeniem. Dlatego przyjmowanie l-karnityny na odchudzanie powinno być izolowane, czyli jako suplement.
Tradycyjnie l-karnityna dostępna jest w postaci tabletek, ale mają one istotną wadę – długie rozpuszczanie się w żołądku. Dlatego ich efektu należy się spodziewać nie wcześniej niż po 40 minutach. Przed treningiem tabletki karnityny nie są skuteczne do picia, lepiej robić to rano i wieczorem.
Istnieje inna forma wypuszczania tego sportowego suplementu na odchudzanie - napoje. Można je pić zarówno przed, jak i w trakcie treningu. Taka płynna forma substancji jest niepożądana dla osób pijących l-karnitynę w celu odchudzania, bez obciążania się aktywnością fizyczną. ponieważ napoje zawierają mało kalorii. W takich przypadkach istnieje bardziej odpowiednia opcja - roztwory w plastikowej ampułce z dzienną dawką od 1,5 do 3000 mg substancji czynnej. Gdy wypijesz taką porcję, stężenie l-karnityny w Twoim organizmie drastycznie wzrośnie, a tłuszcz zacznie się rozkładać.
Suplement ten możesz przyjmować nie podczas treningu, a po prostu dwa razy dziennie. Do tych celów istnieje płynna karnityna do odchudzania - roztwór z nakrętką z dozownikiem. Normą jest picie „czapki” rano i wieczorem. Istnieje inna podobna forma - koncentrat rozcieńczany wodą.
L-karnityna: korzyści i szkody
Krąży wiele plotek o niebezpieczeństwach l-karnityny (a także o niebezpieczeństwach związanych z białkiem, „wyciąganiem” żelaza i niektórymi aspektami prawidłowego odżywiania), ale nic nie jest poparte. Badania wykazały niezrównane zalety tego wielofunkcyjnego suplementu oraz jego doskonałą tolerancję przez organizm.
L-karnityna do odchudzania nie ma przeciwwskazań, chociaż, jak widzisz, efekt uboczny może mieć każdy lek - leczniczy lub witaminowy. Wszystko to zależy od indywidualnych cech organizmu i jest łatwo korygowane. Dlatego możemy śmiało powiedzieć, że l-karnityna jest jedną z najbardziej wszechstronnych i bezpiecznych substancji, której zalety docenili nie tylko profesjonalni sportowcy, ale także ci, którzy chcą po prostu być w świetnej formie!
