Udar mózgu, według statystyk WHO, corocznie odbiera życie około 5 milionom ludzi, mniej więcej tyle samo traci zdolność poruszania się. Choroba ta zajmuje czwarte miejsce wśród chorób, których skutkiem jest zgon, na pierwszym miejscu wśród przyczyn niepełnosprawności. Najlepszym sposobem zapobiegania udarowi jest profilaktyka.
Główne powody
Profilaktyka udaru zaczyna się od poznania przyczyn, dla których dochodzi do zaburzeń w dopływie krwi do części mózgu. Czynniki sprzyjające zagrożeniu osoby:
- nadciśnienie tętnicze;
- choroby sercowo-naczyniowe;
- wysokie stężenie cholesterolu we krwi;
- miażdżyca;
- tętniaki naczyń mózgowych;
- cukrzyca;
- niedożywienie;
- nadwaga;
- złe nawyki (alkohol, palenie);
- hormonalne środki antykoncepcyjne;
- zaburzenie krzepnięcia krwi;
- ciągły stres.
Eliminując czynniki zagrażające, osoba zmniejszy prawdopodobieństwo udaru, jest to podstawowa profilaktyka. Istnieje również profilaktyka po udarze mózgu, dzięki której można zapobiec ryzyku jego nawrotu.
Istnieją również czynniki ryzyka, których nie można wyeliminować. Wśród nich są wiek (od 55 roku życia), dziedziczność (przypadki udaru u bliskich krewnych), płeć męska (mężczyźni częściej chorują na tę chorobę). Osoby z tych grup powinny zwracać największą uwagę na profilaktykę.
ciśnienie krwi, cukier, cholesterol
Stałe monitorowanie ciśnienia krwi, poziomu cukru we krwi i poziomu cholesterolu jest jedną z głównych trosk osoby zainteresowanej profilaktyką udaru mózgu i zawału serca. Pamiętaj, aby kupować urządzenia, aby regularnie sprawdzać te wskaźniki.
- PIEKŁO. 120/80 - wskaźniki ciśnienia krwi, do których należy dążyć. Jeśli to konieczne, zalecana jest terapia przeciwnadciśnieniowa (leki). Potrzeba tego może pojawić się, jeśli dana osoba ma cukrzycę, niewydolność serca, progowe nadciśnienie tętnicze i tak dalej. Również doprowadzenie danych dotyczących ciśnienia krwi do optymalnego poziomu przyczynia się do poprawy stylu życia.
- Cukier. Idealnie, stężenie glukozy we krwi nie powinno przekraczać 3,3-5,5 mmol / l. W zbliżeniu się do tych wartości pomogą określone grupy leków i przestrzeganie specjalnej diety.
- cholesterol. Utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu (dolna granica to 3,9 mmol/l) pomoże w przekształceniu codziennego jadłospisu. Ponadto, zgodnie ze wskazaniami, osobie przepisuje się statyny - specjalne leki zapobiegające udarowi, które zmniejszają stężenie cholesterolu.
Regularne badanie
Lekarze mają jasną opinię na temat tego, jak uniknąć udaru. Ich zdaniem profilaktyka musi koniecznie obejmować regularne badania w szpitalu. W szczególności zaleca się zwrócenie uwagi na tę radę osobom, które przekroczyły próg czterdziestu lat. Listę zabiegów diagnostycznych, które warto wykonać przynajmniej raz w roku (dla osób z grupy ryzyka lepiej raz na pół roku) należy sporządzić wspólnie z lekarzem.
Główne egzaminy, które są pokazywane wszystkim:
- MRI mózgu;
- USG naczyń;
- analiza chemiczna krwi.
Te manipulacje diagnostyczne charakteryzują się prostotą, wysokim poziomem treści informacyjnych. Pomagają w odpowiednim czasie wykrywać choroby sercowo-naczyniowe, cukrzycę i zapobiegać poważnym powikłaniom, które poważnie zagrażają życiu ludzkiemu. Należy również co roku odwiedzać kardiologa.
Niebezpieczne choroby
Najlepszym sposobem zapobiegania udarowi jest zapobieganie i leczenie (w odpowiednim czasie) szeregu niebezpiecznych chorób. Zagrożeniem dla życia człowieka są choroby serca, przede wszystkim zaburzenia rytmu serca. Migotanie przedsionków, trzepotanie komór, rozszerzenie komór serca, wady zastawek serca – wszystko to może powodować powstawanie zakrzepów krwi (zakrzepów krwi), co w przyszłości może doprowadzić do zablokowania naczyń mózgowych.
Cukrzyca sama w sobie jest niezwykle niebezpieczna, zapewniając nadmierne stężenie glukozy we krwi. Ta choroba powoduje, że ściany naczyń krwionośnych stają się kruche i łamliwe, co może prowadzić do udaru mózgu. Miażdżyca tętnic zwiększa to prawdopodobieństwo, podobnie jak nadciśnienie tętnicze.
Innym zagrożeniem są tętniaki mózgu. Mogą mieć podłoże genetyczne lub powstawać w trakcie życia (infekcja, miażdżyca, uraz - źródła). Cienkie ścianki nie radzą sobie z ciśnieniem krwi (zwłaszcza w połączeniu z nadciśnieniem). Możliwy wynik - udar krwotoczny.
Nie zapomnij również wspomnieć o skazie krwotocznej na tej liście. Jego zwiększona „płynność” lub „gęstość” może spowodować udar. „Płynna” krew może prowadzić do krwawienia, „gęsta” - do pojawienia się skrzepów, które zatykają światło naczynia.
Pożegnaj się ze złymi nawykami
Nadużywanie alkoholu, uzależnienie od papierosów - te złe nawyki mogą prowadzić do smutnego wyniku.
- Profilaktyka udaru i zawału serca z pewnością powinna obejmować zaprzestanie palenia. Według lekarzy papierosy zwiększają zagrożenie około dwukrotnie. W połączeniu z nadużywaniem alkoholu ryzyko wzrasta o około 75%. Dość często samo pożegnanie z nikotyną wystarczy, aby osoba opuściła grono poważnie zagrożonych wylewem krwi do mózgu.
- Alkohol jest niebezpieczny, ponieważ podnosi ciśnienie krwi. Za najmniej niebezpieczne pod tym względem uważane jest wytrawne czerwone wino, wielu lekarzy zaleca je nawet w celach profilaktycznych. Musisz jednak zrozumieć, że ten napój jest przydatny tylko w czysto symbolicznych dawkach, jego aktywne włączenie do menu nie będzie korzystne, podobnie jak picie wódki, koniaku, piwa, szampana.
Utrata masy ciała
Nadwaga jest niebezpieczna dla człowieka, zapobieganie udarowi mózgu u mężczyzn i kobiet musi koniecznie obejmować pozbycie się go. „Dodatkowe” kilogramy, które noszą na sobie osoby z nadwagą, przyczyniają się do pojawienia się głównych przyczyn prowadzących do krwotoku mózgowego. Są to choroby układu sercowo-naczyniowego, nadciśnienie, cukrzyca.
Według badań wystarczy rozstać się z 5 kilogramami, aby ciśnienie krwi spadło, poziom cholesterolu we krwi wrócił do normy. Osiąga się to poprzez specjalną dietę i ćwiczenia. Wskazane jest, aby spróbować zbliżyć się do idealnej wagi, po wcześniejszym obliczeniu. Podziel swoją wagę (w kg) przez wzrost w metrach do kwadratu, aby uzyskać wskaźnik masy ciała. Idealnie wartość będzie w przedziale 18,5-25 kg / mkw. M.
Sport jest niezwykle korzystny. Nie tylko obniżają ciśnienie krwi, pozbywają się z organizmu zbędnego cholesterolu. Ćwiczenia fizyczne normalizują również stan serca i naczyń krwionośnych, usuwają nadwagę. Skuteczna profilaktyka udaru mózgu - bieganie, długie spacery, jazda na rowerze, pływanie. Poświęcając na to co najmniej pół godziny dziennie, człowiek oddala się coraz bardziej od niebezpieczeństwa. Nawet przy nadwadze, problemach zdrowotnych, które nie pozwalają na uprawianie sportu, możesz zaliczyć zdrowe spacery na świeżym powietrzu do swojego dnia.
Odpowiednie odżywianie
Zapobieganie udarowi niedokrwiennemu (a także krwotocznemu) zawsze wymaga ścisłego przestrzegania specjalnej diety. Według badań medycznych produkty wchodzące w skład standardowej diety współczesnego człowieka zwiększają ryzyko wystąpienia tej choroby o 58%.
W rzeczywistości profilaktyka „dietetyczna” obejmuje trzy najważniejsze kroki w promocji zdrowia:
- obniżenie poziomu cholesterolu;
- nasycenie diety magnezem, potasem;
- zmniejszenie ilości soli (zmniejszenie ilości sodu).
Obniżenie poziomu cholesterolu to najważniejsze zadanie w walce z tak strasznym wrogiem jak udar, niebezpieczeństwo zmniejszy się o około 25%. Tygodniowa dieta powinna być jak najbardziej nasycona potrawami obniżającymi jej poziom. Są to migdały, produkty sojowe, płatki owsiane. Granaty, kiwi skutecznie wspomagają oczyszczanie organizmu.
Warzywa i owoce są skutecznymi dostawcami przeciwutleniaczy, które łagodzą stany zapalne i zapobiegają tworzeniu się płytki nazębnej na ścianach tętnic. To one pomagają poprawić przepływ krwi, jeśli są spożywane na świeżo, osiągając maksymalną różnorodność. Pamiętaj, aby w menu uwzględnić banana i suszone śliwki, znane jako źródło przydatnego potasu. Potrzebny jest również szpinak i fasola, odtłuszczone mleko (2 szklanki dziennie), halibut.
Jagody są bogate w witaminy. Zdecydowanie powinieneś zakochać się w wiśniach i malinach. Zawierają kwas salicylowy, który zapobiega nadmiernemu krzepnięciu krwi, co pomaga zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi.
Aby zapobiec takiej uciążliwości jak udar, profilaktyka i leczenie powinno obejmować zmniejszenie ilości sodu dostarczanego z pożywieniem. Pod tym względem najbardziej niebezpieczna jest przetworzona żywność, na przykład ketchupy i fabryczne sosy, które są znacznie bardziej szkodliwe niż chipsy. Zaleca się wykluczenie z diety serów topionych, gulaszu, szynki, staraj się nie solić potraw podczas gotowania.
Najlepsze metody gotowania to gotowanie, duszenie. Takie dania są dużo zdrowsze niż smażone.
aspiryna na udar
Profilaktyka po udarze (zapobieganie, zmniejszenie prawdopodobieństwa nawrotu) polega na przyjmowaniu przez pacjenta określonych leków. Z reguły lekarze przepisują pacjentom dwa rodzaje leków: leki przeciwpłytkowe i antykoagulanty.
- Leki przeciwpłytkowe to środki, które zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi. Jak wiadomo, występowanie zakrzepów krwi jest zapewnione przez płytki krwi (specjalne komórki krwi), które zrosły się ze sobą. Właśnie zapobieganie procesowi sklejania jest głównym zadaniem stojącym przed preparatami z tej grupy. Leki należące do tej grupy to Aspiryna, Klopidogrel, Dipyramol.
- Antykoagulanty to leki, które zmniejszają ryzyko powstawania zakrzepów lub zakrzepów krwi. Może to być "Warfaryna", "Heparyna". Do użytku domowego zalecana jest "Warfaryna", której działanie trwa przez długi czas. Zasadniczo jest przepisywany w celu zmniejszenia ryzyka udaru mózgu, który może być wynikiem arytmii. W warunkach szpitalnych podaje się „heparynę”, która działa przez ograniczony czas.
Należy pamiętać, że dawkę należy dobrać indywidualnie, w każdym przypadku jest ona inna. Dlatego samodzielna aktywność jest niebezpieczna, terapię lekową może przepisać tylko profesjonalny lekarz. Najpopularniejszym w tej chwili jest aspiryna. W celu zapobiegania udarowi lek ten jest przepisywany pacjentom z zaburzeniami rytmu serca. Inne leki mogą być wybrane zgodnie ze wskazaniami.
Groźba drugiego udaru
Zapobieganie udarowi za pomocą leków nie jest jedynym sposobem zapobiegania jego nawrotom. Jeśli pacjent spotkał się już z tą chorobą, z pewnością zostanie mu przepisana fizjoterapia, ćwiczenia fizjoterapeutyczne, sesje masażu leczniczego. Okres rehabilitacji zakłada maksymalne możliwe zmniejszenie obciążenia, ostrożne unikanie sytuacji, które mogą powodować stres i depresję.
Dla osoby, która przeszła już udar, niezwykle ważna jest rezygnacja z alkoholu i palenia. Powodzenie w zapobieganiu nawrotom zależy również od tego, jak dokładnie pacjent będzie stosował się do zaleceń lekarskich i regularnie przyjmował przepisane leki. Konieczna jest zbilansowana dieta, całkowite odrzucenie szkodliwych pokarmów oraz przyjmowanie specjalnych kompleksów witaminowych, które uzupełniają braki cennych pierwiastków w organizmie.
Sygnałem, który informuje osobę o zbliżającym się ponownym udarze jest poziom ciśnienia krwi. Jego pomiar powinien stać się codziennym nawykiem, zdecydowanie warto kupić tonometr. Oznaki zagrożenia - dolny słupek, który wynosi 90-105, górny - 140-180. Lekarz przepisze również leki, które pomogą utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.
Receptury tradycyjnej medycyny
Profilaktyka udaru za pomocą leków, diety, odpowiedniego trybu życia – to wszystko jest ważne, ale można też skorzystać z przepisów zaczerpniętych z tradycyjnej medycyny. Wiele z nich było testowanych przez ponad jeden wiek.
- Zwykła nalewka z nagietka jest skutecznym lekarstwem na udar. Można go kupić w aptece lub zrobić samemu. Musisz wziąć 20 gramów rośliny leczniczej, wlać 100 ml czystego alkoholu. Nalewkę przygotowuje się przez dwa tygodnie, a następnie filtruje. Dzienna porcja - 30 kropli trzy razy dziennie.
- Kasztanowiec to kolejne popularne „narzędzie” zapobiegające temu zagrożeniu. Nalewka jest bardzo prosta w przygotowaniu. Miesza się pół litra wódki i 50 gramów kasztana. Dzienna porcja - 40 kropli trzy razy dziennie.
- Pomaga w walce z udarem i czyścicielem bagien. Łyżeczkę ziół rozpuszcza się w 0,5 litra przegotowanej wody. Zalecana porcja to jedna łyżka stołowa dziennie. Ważne jest, aby unikać przedawkowania, ponieważ środek czyszczący jest lekko trujący.
Udar mózgu jest niebezpieczny dla życia i zdrowia człowieka, dlatego niezwykle ważne jest ścisłe przestrzeganie powyższych zaleceń. Zapobieganie zagrożeniu jest znacznie łatwiejsze niż radzenie sobie z konsekwencjami.
