Korzeń żeń-szenia jest popularnym ziołem stosowanym w nalewkach i kapsułkach ekstraktowych. W tradycyjnej medycynie chińskiej uważa się, że żeń-szeń leczy prawie wszystkie choroby. Współczesne badania w dużej mierze potwierdzają dobroczynne właściwości, jakie azjatycka medycyna ludowa obdarza tą rośliną. Żeń-szeń dodaje sił i koi skołatane nerwy. Przydaje się przy pogorszeniu potencji u mężczyzn i innych dolegliwościach związanych z wiekiem. Zaleca się stosowanie go w celu wyzdrowienia po poważnych chorobach.
Żeń-szeń stymuluje układ odpornościowy, poprawia poziom cukru i cholesterolu we krwi oraz jest przydatny w profilaktyce raka. W krajach byłego ZSRR moda na tę roślinę pojawiła się w 1986 roku po katastrofie w Czarnobylu. Ponieważ chroni przed promieniowaniem i innymi przejawami niekorzystnych warunków środowiskowych. Nie wiadomo, w jakim stopniu żeń-szeń poprawia wytrzymałość u sportowców – wyniki badań są sprzeczne. Ale ta roślina jest zdecydowanie przydatna dla osób zaangażowanych w pracę umysłową. Jego ekstrakt zwiększa koncentrację i zdolność uczenia się.
Żeń-szeń: instrukcje użytkowania
| efekt farmakologiczny | Żeń-szeń zmniejsza ogólne osłabienie, zmęczenie, senność. Podnosi ciśnienie krwi, sprawność umysłową i fizyczną, stymuluje funkcje seksualne. |
| Wskazania do stosowania | Dorośli - jako środek pobudzający przy stresach psychicznych i fizycznych, przy niedociśnieniu tętniczym, nerwicach, przy rekonwalescencji po przebytych chorobach. Żeń-szeń nie jest przepisywany dzieciom. |
| Dawkowanie | Nalewka - 3 razy dziennie przed posiłkami, 30-50 kropli. Tabletki i kapsułki - 1-3 szt. dziennie. Suplementy z żeń-szeniem należy stosować w dawce wskazanej na opakowaniu. Nie przekraczać zalecanej dawki, aby uniknąć działań niepożądanych. Nie stosować dłużej niż 8-12 tygodni pod rząd, robić przerwy w kuracji. |
| Skutki uboczne | Żeń-szeń to silne zioło, które powoduje więcej skutków ubocznych niż inne popularne zioła. Mogą wystąpić reakcje alergiczne, bezsenność, ból głowy, pobudzenie, kołatanie serca, nudności, wymioty, skok ciśnienia krwi, krwawienia z nosa. Jeśli nie przekraczasz zalecanej dawki i nie ma przeciwwskazań, to prawdopodobieństwo wystąpienia tych problemów jest niewielkie. |
| Przeciwwskazania | Alergia na żeń-szeń lub inne substancje wchodzące w skład preparatów. nadciśnienie tętnicze. Zwiększona pobudliwość, bezsenność. Zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Podwyższona temperatura ciała, ostra faza chorób zakaźnych. Krwawienie. Rak piersi u kobiet. Na nalewkę alkoholową - alkoholizm, marskość wątroby, epilepsja. |
| Ciąża i karmienie piersią | Brak jest danych na temat wpływu preparatów z żeń-szenia na przebieg ciąży. Dlatego w czasie ciąży i karmienia piersią lepiej ich nie przyjmować. |
| Interakcje leków | Preparaty z żeń-szeniem mogą zmniejszać skuteczność leków na nadciśnienie. W przypadku przyjmowania aspiryny, warfaryny, klopidożelu lub innych leków rozrzedzających krew istnieje zwiększone ryzyko krwawienia. Być może negatywne oddziaływanie żeń-szenia i immunosupresantów, diuretyków, inhibitorów MAO. |
| Specjalne instrukcje | Żeń-szenia nie należy podawać dzieciom. To lekarstwo jest najlepiej tolerowane, gdy jest przyjmowane z jedzeniem, a nie na pusty żołądek. Przestań stosować suplementy stymulujące 7 dni przed planowaną operacją. Prowadź zdrowy tryb życia, nie polegaj na żeń-szeniu jako panaceum na wszystkie choroby. |
Przydatne właściwości żeń-szenia
Żeń-szeń ma wiele korzystnych właściwości dla zdrowia człowieka. Zwiększa odporność na stres fizyczny i psychiczny, dodaje energii, pobudza układ odpornościowy, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, obniża poziom cukru we krwi u diabetyków. Korzeń żeń-szenia jest szczególnie przydatny dla mężczyzn. Może pomóc kobietom z objawami menopauzy. Właściwości lecznicze tej rośliny omówiono szczegółowo poniżej.
Należy pamiętać, że istnieje kilka odmian żeń-szenia. Panax ginseng to żeń-szeń azjatycki, znany również jako koreański i chiński. Uważany za najskuteczniejszy. Uprawiana jest w Japonii i Chinach do konsumpcji krajowej i na eksport. Istnieje również amerykańska odmiana Panax quinquefolius. Tradycyjna medycyna chińska uważa ją za mniej skuteczną. Chociaż nie przeprowadzono współczesnych badań porównujących odmiany żeń-szenia. Wreszcie Eleutherococcus senticosus to roślina Eleutherococcus, czasami nazywana żeń-szeniem syberyjskim. To nie jest prawdziwy żeń-szeń. Preparaty Eleutherococcus działają w zupełnie inny sposób.
Panax to łacińskie słowo oznaczające panaceum, lekarstwo na wszystkie choroby. W azjatyckiej medycynie ludowej żeń-szeń był i pozostaje najpopularniejszym lekarstwem. Jednak współcześni ludzie traktują to z rozsądnym sceptycyzmem. Aby korzeń tej rośliny nabrał swoich właściwości leczniczych, musi być uprawiany dłużej niż rok, ale co najmniej 2-3 lata, najlepiej 5-6 lat. Naprawdę niewiele osób jest do tego zdolnych. Co więcej, prawie nikt nie kontroluje jakości dodatków. Rynek produktów zdrowotnych zawierających żeń-szeń jest pełen szarlatanów. Pozostaje tylko skupić się na recenzjach konsumentów, których jest wiele opublikowanych w Internecie.
Źródło energii
Żeń-szeń nazywany jest adaptogenem. Roślina ta zwiększa odporność organizmu na różnego rodzaju stresy fizyczne i psychiczne, dodaje energii i być może przedłuża życie. Zazwyczaj uczestnicy badań nad skutecznością żeń-szenia w zwiększaniu energii wypełniają ankiety. Naukowcy monitorują też swoje wyniki w ćwiczeniach fizycznych i umysłowych. Pozwala to uzyskać mniej lub bardziej obiektywne informacje.
Za energię odpowiada adrenalina i inne hormony wytwarzane przez nadnercza. Gruczoły w mózgu odpowiedzialne za pracę nadnerczy to podwzgórze i przysadka mózgowa. Najpierw sygnał chemiczny przechodzi z podwzgórza do przysadki mózgowej, a stamtąd do nadnerczy. Ekstrakt z żeń-szenia stymuluje cały ten złożony łańcuch, usprawnia jego pracę.
W latach 70. opublikowano wyniki eksperymentów radzieckich naukowców. Żołnierze, którzy przyjmowali nalewkę z żeń-szenia poprawili swoje wyniki w biegu na 3 km. Operatorzy radiowi dokładniej przekazywali informacje, rzadziej popełniali błędy. Myszy laboratoryjne, którym podano ten ziołowy środek, pływały dalej niż te karmione normalnie. Od tego czasu przeprowadzono dziesiątki innych badań z podobnymi pozytywnymi wynikami.
Żeń-szeń poprawia nie tylko wydolność fizyczną, ale również psychiczną. Drugą stroną tego są skutki uboczne. Może wystąpić bezsenność, nadmierne pobudzenie, niepokój, euforia, skoki ciśnienia krwi, krwawienia z nosa. Niezależnie od tego, żeń-szeń jest bezpieczniejszym środkiem pobudzającym niż napoje energetyczne. Nie przekraczać zalecanej dawki.
Stymulacja odporności
Żeń-szeń stymuluje układ odpornościowy – zwiększa liczbę komórek ochronnych we krwi, czyniąc je bardziej aktywnymi w niszczeniu drobnoustrojów i narośli nowotworowych. Przeprowadzono badanie z udziałem 323 osób, aby dowiedzieć się, czy ta roślina pomaga w przeziębieniach. Połowa uczestników przyjmowała kapsułki z ekstraktem z żeń-szenia w dawce 400 mg dziennie przez 4 miesiące, druga połowa otrzymywała placebo. Wśród osób, które przyjmowały ten suplement, było prawie 4 razy mniej przypadków przeziębienia.
W innym badaniu sprawdzano, co by się stało, gdyby czerwony żeń-szeń podano razem ze szczepionką przeciw grypie. 227 ochotników podzielono na dwie równe grupy. Połowa z nich przyjmowała prawdziwy żeń-szeń, druga połowa placebo. Cztery tygodnie później wszyscy uczestnicy otrzymali szczepionkę przeciw grypie. Następnie kontynuowali przyjmowanie ekstraktu ziołowego lub placebo przez kolejne 8 tygodni. Ci, którzy przyjmowali prawdziwy żeń-szeń, mieli we krwi znacznie więcej przeciwciał przeciwko wirusowi grypy niż ci z grupy placebo. Częstotliwość przeziębień w grupie żeń-szenia zmniejszyła się 3-krotnie.
W rzeczywistości żeń-szeń ma złożony, połączony wpływ na układ odpornościowy. Dlatego nie zaleca się przepisywania go w ostrym stadium chorób zakaźnych, ale dopiero po wyzdrowieniu pacjenta. Czasami chroniczne zmęczenie jest spowodowane przez wirusa, który osłabia układ odpornościowy. W takich przypadkach może pomóc żeń-szeń. Prawdopodobnie ekstrakt z tej rośliny spowalnia osłabienie układu odpornościowego u chorych na AIDS. Ale to zagadnienie wymaga dalszych badań.
Przeczytaj o ziołach wzmacniających odporność:
Choroby onkologiczne
Uważa się, że regularne spożywanie żeń-szenia zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Ponadto ekstrakt z żeń-szenia pomaga lepiej niż kawałki świeżej rośliny, sok lub herbata. W krajach azjatyckich wiele rodzajów raka występuje rzadziej niż na Zachodzie. Jednym z powodów wyjaśniających to może być częste stosowanie żeń-szenia przez ludność. Nie wiadomo w jakich dawkach należy przyjmować tę roślinę, aby efekt w profilaktyce nowotworowej był optymalny. Nie ma możliwości uzyskania wiarygodnych informacji. Zajęłoby to dziesięciolecia badań.
Być może żeń-szeń powinien być przyjmowany przez pacjentów z rakiem jako dodatek do głównej terapii. Roślina ta może blokować wzrost guzów nowotworowych na wiele sposobów, a co najważniejsze, zmniejsza skutki uboczne chemioterapii. W Klinice Mayo pacjentom z rakiem podawano żeń-szeń lub placebo przez 8 tygodni jako dodatek do standardowego leczenia. Pacjenci, którzy przyjmowali prawdziwy preparat ziołowy, zamiast „atrapy”, mieli o 20% mniejsze zmęczenie i lepszą jakość życia niż ci z grupy placebo. Klinika Mayo jest szanowaną amerykańską instytucją medyczną, która generalnie niechętnie patrzy na medycynę alternatywną.
Przeczytaj także:
Żeń-szeń dla mężczyzn
Żeń-szeń jest przydatnym lekarstwem dla mężczyzn, jeśli masz szczęście znaleźć suplementy dobrej jakości. Roślina ta pomaga przy impotencji i męskiej niepłodności. Oprócz niekorzystnych zmian związanych z wiekiem, cukrzyca i złe warunki środowiskowe mogą być przyczyną impotencji i męskiej niepłodności. Żeń-szeń hamuje rozwój cukrzycy, a także chroni wątrobę przed toksynami środowiskowymi. Wyniki badań dowodzących, że roślina ta pomaga w zaburzeniach erekcji zostały opublikowane w renomowanych czasopismach z zakresu urologii i andrologii.
Patrz na przykład artykuł „Badanie skuteczności koreańskiego czerwonego żeń-szenia w leczeniu zaburzeń erekcji” w Asian Journal of Andrology, marzec 2007. W badaniu wzięło udział 60 mężczyzn, którzy przyznali się lekarzowi, że mają problemy z potencją. Podzielono ich na dwie grupy. Połowa brała koreański czerwony żeń-szeń 1000 mg 3 razy dziennie, druga połowa przyjmowała placebo. W grupie pacjentów, którzy przyjmowali prawdziwy ekstrakt ziołowy, 20 z 30 osób (66%) potwierdziło poprawę swojej potencji. W grupie placebo nie było żadnych zmian. Żeń-szeń poprawiał potencję u mężczyzn, ale nie wpływał na poziom testosteronu, prolaktyny i cholesterolu we krwi.
Negatywny wpływ na potencję może mieć chroniczne zmęczenie lub niepokój wywołany stresem. Preparaty ziołowe częściowo rozwiązują te problemy. Oba dodają energii i koją nerwy. Żeń-szeń zwiększa liczbę, ruchliwość i żywotność plemników. Dlatego wskazane jest przepisywanie go mężczyznom z niepłodnością wraz z innymi ziołami i suplementami. Potwierdzają to artykuły publikowane w renomowanych czasopismach medycznych, a nie tylko prace z zakresu medycyny alternatywnej. Przyjmuj również suplementy cynku. Jest niezbędnym minerałem do produkcji nasienia i zapobiegania chorobom prostaty.
Aby poprawić potencję, warto w pierwszej kolejności wypróbować oryginalne leki Viagra, Levitra czy Cialis, które sprzedawane są w aptekach, a po drugie żeń-szeń. Znajdź wykwalifikowanego urologa i skonsultuj się z nim. Zapytaj swojego lekarza, czy potrzebujesz zwiększyć poziom testosteronu we krwi, a jeśli tak, to jak to zrobić. Nie należy samodzielnie przyjmować boosterów testosteronu. Nie stosuj żadnych suplementów na potencję sprzedawanych w sex shopach – to zabójcze.
Dla kobiet
Tradycyjna medycyna chińska nie zaleca żeń-szenia kobietom, ponieważ roślina wzmacnia męską energię yang w ciele, podczas gdy żeńska energia nazywa się yin. Jednak wiele współczesnych kobiet przyjmuje żeń-szeń. Są zadowoleni z efektu, jaki ten suplement ma na ich organizm. Pobudzający środek ziołowy zwiększa energię i robi to lepiej niż kofeina. Energia, jaką daje ten korzeń, jest podobna do pogody ducha po dobrze przespanej nocy i zdrowym jedzeniu. Uważa się, że żeń-szeń odmładza organizm, pobudza libido nie tylko u mężczyzn, ale także u kobiet.
Przeprowadzono badanie z udziałem 384 kobiet, aby sprawdzić, czy żeń-szeń pomaga w objawach menopauzy. Połowa uczestników brała prawdziwy ekstrakt roślinny, druga połowa przyjmowała kapsułki placebo, które wyglądały tak samo. Częstość uderzeń gorąca i poziom hormonów we krwi nie różniły się pomiędzy grupami kobiet. Ale uczestnicy, którzy przyjmowali prawdziwy żeń-szeń, zauważyli, że ich nastrój poprawił się, a energia wzrosła. Roślina ta nie jest zalecana kobietom cierpiącym na nadciśnienie, aby ciśnienie krwi nie podniosło się jeszcze bardziej. Czasami żeń-szeń powoduje silny ból gruczołów sutkowych u kobiet.
Cukrzyca
Z reguły żeń-szeń nieznacznie obniża poziom cukru we krwi u pacjentów z cukrzycą, ale efekt jest bardzo słaby. Niektóre badania wykazały, że roślina ta wręcz przeciwnie, zwiększa poziom cukru. W cukrzycy żeń-szeń może być stosowany w celu zwiększenia wrażliwości tkanek na insulinę, spowolnienia rozwoju powikłań naczyniowych, a także w celu wzmocnienia działania tej rośliny. Ale nie licz na to, że poważnie poprawi wyniki badań krwi dla poziomu glukozy w osoczu i hemoglobiny glikowanej.
W 2008 roku opublikowano wyniki badania, w którym wzięło udział 19 pacjentów z cukrzycą typu 2. Jeszcze przed rozpoczęciem badania wszyscy dobrze kontrolowali swoją chorobę – mieli hemoglobinę glikowaną nie wyższą niż 6,5%. Połowa uczestników przyjmowała ekstrakt z żeń-szenia 3 razy dziennie, druga połowa placebo. Po 12 tygodniach ci, którzy przyjmowali prawdziwy preparat ziołowy, obniżyli poranny poziom insuliny we krwi na czczo i mieli mniejszy wzrost cukru we krwi po jedzeniu i obciążeniu roztworem glukozy. W tym samym czasie hemoglobina glikowana nie poprawiła się.
U chorych na cukrzycę żeń-szeń obniża poziom kortyzolu we krwi. Być może z tego powodu zwiększa się wrażliwość tkanek na insulinę. Cukrzycy cierpiący na nadciśnienie muszą uważać na preparaty z żeń-szenia, ponieważ podnoszą one ciśnienie krwi. Przestudiuj artykuł „”. Kontrolowanie cukrzycy typu 2, a nawet typu 1 jest łatwiejsze niż myślisz. Można to zrobić bez „głodnej” diety i szkodliwych pigułek. Cukrzycy typu 2 nie muszą wstrzykiwać insuliny.
Choroby układu krążenia
Żeń-szeń zawiera wiele przeciwutleniaczy. Są to substancje, które chronią naczynia krwionośne przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Przyjmuje się, że przyjmowanie przeciwutleniaczy hamuje rozwój miażdżycy, chorób układu krążenia, cukrzycy i innych problemów zdrowotnych, które są uważane za związane z wiekiem. Nie przeprowadzono obiektywnych badań wpływu żeń-szenia na przebieg chorób układu krążenia. Roślina ta nie może być uważana za lek pierwszego wyboru przy chorobie niedokrwiennej serca, arytmii, niewydolności serca.
Być może w dużych dawkach żeń-szeń obniża ciśnienie krwi, ale jak dotąd jest to tylko plotka. Z reguły w normalnych dawkach roślina ta podnosi ciśnienie krwi poprzez stymulację produkcji adrenaliny przez nadnercza. Nadciśnienie jest częstym skutkiem ubocznym tego środka. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie nadciśnienie tętnicze, ciśnienie krwi 160/100 mm Hg. Sztuka. lub wyższy - nie należy przyjmować żeń-szenia bez zgody lekarza. Należy pamiętać, że nagły wzrost ciśnienia może być efektem ubocznym. Miej pod ręką leki na nadciśnienie, które działają szybko.
Leczenie chorób układu krążenia:
wnioski
Artykuł zawiera obiektywne informacje o tym, jak przydatny może być żeń-szeń. Istnieje wystarczająco dużo dowodów na poparcie skuteczności tego środka w zwiększaniu energii, wzmacnianiu odporności, zapobieganiu nowotworom, poprawie męskiej potencji i rozwiązywaniu innych problemów zdrowotnych. Ponieważ żeń-szeń jest silnym ziołem, może powodować działania niepożądane. Są one szczegółowo wymienione powyżej, a także przeciwwskazania. Zachowaj ostrożność, nie przekraczaj zalecanej dawki wskazanej na opakowaniu leku.
Niestety korzeń żeń-szenia trzeba hodować nie rok, ale kilka lat. To drogie i trudne. Dlatego na rynku jest wiele leków szarlatanów, których opakowanie mówi, że zawierają żeń-szeń. W rzeczywistości w środku może znajdować się placebo. W witrynach sprzedających suplementy ziołowe opinie klientów pomagają dokonać wyboru. Ale jeśli spróbujesz, możesz napisać fałszywe pozytywne recenzje, które wyglądają przekonująco. Szarlatani często to robią. Żeń-szeń może pomóc, ale nie licz na to, że rozwiąże wszystkie Twoje problemy. Prowadź zdrowy tryb życia – to daje gwarantowane efekty, w przeciwieństwie do „magicznych” suplementów diety.
