Pobierz w szybki sposób Allen Carr. „Łatwy sposób na rzucenie palenia” – Allen Carr. Łatwy sposób na rzucenie palenia, szczególnie dla kobiet

Główną ideą, która przewija się niczym czerwona nić przez wszystkie książki Allena Carra, jest wykorzenienie strachu. Rzeczywiście, jego talent oraz wysiłki jako pisarza i terapeuty mają na celu pomóc każdemu poradzić sobie z lękami i lękami, które uniemożliwiają mu życie i cieszenie się nim w pełni. Dobitnie pokazują to jego książki, które stały się bestsellerami w wielu krajach na całym świecie: „ Łatwa droga rzucić palenie”, „Jedyny sposób, aby rzucić palenie na zawsze”, „Łatwy sposób na schudnięcie”, „Jak pomóc nastolatkowi rzucić palenie” i inne. Allen Carr, dawniej wysoko wykwalifikowany i odnoszący sukcesy księgowy, był nałogowym palaczem i wypalał setki papierosów dziennie. Nawyk ten groził zniszczeniem całego jego życia, aż w 1983 roku, po niezliczonych i nieudanych próbach rzucenia palenia, w końcu odkrył swoja droga pozbyć się tego uzależnienia raz na zawsze. Allen Carr opracował własną metodę rzucenia nikotyny, znaną obecnie na całym świecie jako „Łatwy sposób na rzucenie palenia”. Jego metoda, wykazująca się fenomenalną skutecznością, zyskała uznanie wśród specjalistów, zyskała szeroką popularność i cieszy się ogromnym sukcesem w wielu krajach świata. Allen Carr stworzył ogólnoświatową sieć klinik, których specjaliści pomagają palaczom rzucić palenie i uporać się z nałogiem. Książki Allena Carra zostały opublikowane w ponad dwudziestu językach w wielu krajach świata. Dziesiątki tysięcy ludzi zwróciło się o pomoc do jego klinik; liczba pacjentów, którzy rzucili palenie dzięki zastosowaniu jego metody, przekracza 95% ogólnej liczby osób, które szukały pomocy. Kliniki Allen Carr dają każdemu palaczowi gwarancję wyleczenia uzależnienie od nikotyny oraz gwarancję zwrotu pieniędzy wydanych na przebieg leczenia w przypadku niepowodzenia. Pełna lista Na końcu tej książki podana jest klinika Allena Carra.

Fragment pracy:

Tak więc w końcu znaleziono magiczne lekarstwo, na które czekali wszyscy palacze:

Natychmiastowy

Skuteczny także dla nałogowych palaczy

Bez silnych napadów odstawienia

Bez wywierania silnej woli

Żadnej terapii szokowej

Nie wymagające AIDS i sprytne sztuczki

Nie prowadzi do przyrostu masy ciała

Długoterminowy

Jeśli jesteś palaczem, wszystko, co musisz zrobić, to przeczytać.

Jeśli nie palisz i kupujesz książkę bliskiej Ci osobie, wystarczy, że przekonasz ją do jej przeczytania. Jeśli nie potrafisz ich przekonać, przeczytaj sam, a w ostatnim rozdziale podpowiemy, w jaki sposób możesz przekazać główną ideę książki swoim bliskim i jak uchronić swoje dzieci przed paleniem. Nie daj się zwieść temu, że teraz nienawidzą palenia. Wszystkie dzieci tego nienawidzą, dopóki same się nie uzależnią. W wydawnictwie Dobraya Kniga ukazała się moja książka „Jak pomóc nastolatkowi rzucić palenie”.

W poszukiwaniu efektywny sposób Aby pozbyć się nałogu tytoniowego, palacze często sięgają po książkę Allena Carra „Łatwy sposób na rzucenie palenia”. Ale z jakiegoś powodu ta metoda nie budzi zaufania u wszystkich. Statystyki przemawiają jednak na korzyść autora. Książka przez lata swojego istnienia stała się prawdziwym bestsellerem, a fakt, że została przetłumaczona na 20 języków, tylko to potwierdza.

Ponad 70% czytelników po przestudiowaniu jego metodologii łatwo rozstaje się z nałogiem, który długi czas zatruł ich życie. Nie każda metoda rzucania palenia może pochwalić się tak dużą skutecznością. Dziś książkę tę można kupić w każdej księgarni lub pobrać bezpłatnie z Internetu.

Kilka słów o autorze książki „Jak rzucić palenie”

Allen Carr jest twórcą własnej metody walki z paleniem, którą opisał w swojej książce. Jako nałogowy palacz z 30-letnim stażem wielokrotnie podejmował próby zejścia z tego wyniszczającego nałogu, jednak nie przyniosły one pożądanego rezultatu – całkowitego i nieodwracalnego zaprzestania palenia. Ale w 1983 roku autorowi udało się przezwyciężyć nałóg, prawdziwie wymyślając szybki sposóbłatwe i proste rzucenie palenia. Widząc w sobie siłę, która może pomóc milionom ludzi porzucić złe nawyki, Allen Carr uwalnia wydanie drukowane, która szybko zyskuje ogromną popularność wśród czytelników i zyskuje aprobatę ekspertów. Później założył sieć klinik Łatwy sposób.

Zarezerwuj szybki sposób na rzucenie palenia nie jedyna twórczość tego autora. Pisał także prace na temat wyzwolenia z uzależnienia od alkoholu i nadwagi.

Wstęp

Ta część książki poświęcona jest opisowi długich i nieudanych zmagań autora z paleniem. On jest w żywe kolory opowiada o trudnościach, z jakimi musiał się zmierzyć, po raz kolejny rzucając papierosy. Impulsem do wynalezienia jego metody była wyprawa Carra na sesję hipnozy. Notabene nie przyniosło to pożądanego efektu, ale autor uważa to za decydujący moment, który ukształtował w jego głowie właściwe podejście do pozbycia się nałogu.

Wszystko Książka Jak rzucić palenie Allen Carr zbudowana jest wokół przekonania, że łatwo jest rozstać się z papierosem na zawsze. I do tego nie trzeba trenować i wzmacniać siły woli w każdy możliwy sposób, ponieważ w procesie rzucania palenia odgrywa ona daleka od głównej roli. Autor nie ucieka się do metod zastraszania czytelnika wszelkiego rodzaju straszne choroby jakie może powodować palenie. Książka Jak rzucić palenie zawiera jedynie wyjaśnienie prostych rzeczy, które palący mężczyzna postrzega błędnie.

Nie ma czegoś takiego jak zły nawyk!

W swojej twórczości Allen Carr używa słowa „nawyk” wyłącznie dla wygody czytelników. Ale on sam wierzy, że palenie nie jest ani szkodliwe, ani destrukcyjne, ani żaden inny nawyk. Jeśli kierować się logiką autora, palenie tak uzależnienie od narkotyków.

Autor opisuje nikotynę jako jeden z najbardziej podstępnych narkotyków, a palaczy nazywa narkomanami. Wystarczy wypalić jednego papierosa, aby wywołać chęć zapalenia. Początkujący palacz nie odczuje żadnej przyjemności, a jedynie odczuje dyskomfort. To jest haczyk, o którym się mówi Zarezerwuj sposoby na szybkie rzucenie palenia. Kiedy nikotyna zacznie być eliminowana z organizmu, osoba poczuje pustkę, którą ponownie trzeba wypełnić papierosem. Tak rodzi się uzależnienie od nikotyny. Ale mimo to autor to zrobił sposób na szybkie i łatwe pozbycie się tego problemu.

Rozwiejemy mity na temat palenia

W swojej pracy Allen Carr przywiązuje dużą wagę do niszczenia fałszywych opinii, które utrwaliły się w społeczeństwie. To oni „chowają się za” palaczami, którzy nie potrafią zerwać z nałogiem. Książka Allena Carra o tym, jak rzucić palenie, obali następujące mity:

Papierosy sprawiają przyjemność człowiekowi.
Palacz świadomie wybiera życie z papierosem.
Tytoń ułatwia relaks i łagodzi stres.
Rzucenie palenia spowoduje ból fizyczny.
Nadwaga powstaje u każdej osoby, która rzuciła palenie.
Rzucenie papierosów pomoże Produkty medyczne na bazie nikotyny
Nie da się raz na zawsze pożegnać z nałogiem.

Autor poda szereg powodów tych wszystkich przekonań, pozwalając czytelnikowi zrozumieć, że powyższe fakty nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. Uważa, że prawdziwymi powodami palenia jest uzależnienie od nikotyny i wpływ czynników zewnętrznych na mózg palacza.

Dlaczego metoda Carra działa?

Pobrane z Internetu, Zarezerwuj łatwy sposób na rzucenie palenia Allen, da Ci możliwość pożegnania się z nałogiem za darmo, bez większego wysiłku. Ponieważ ma na celu radykalną zmianę postawy palacza wobec jego nałogu. Praca Carra jasno pokazuje, co jest możliwe bez silnej woli. W końcu, walcząc z uzależnieniem za jego pomocą, prędzej czy później dana osoba nieuchronnie powróci do nałogu i zacznie palić. Dzieje się tak, ponieważ nie da się stale kontrolować własnej podświadomości.

W trakcie studiowania techniki czytelnik przeprowadzi samoanalizę i zrozumie, że palenie nie sprawia przyjemności, nie pozwala się zrelaksować, ale wręcz przeciwnie, utrzymuje w ciągłym napięciu. A rzucaniu papierosów nie towarzyszą naprawdę nieprzyjemne doznania.

Autorska technika pomaga rzucić papierosy bez walki z samym sobą. Po przeczytaniu twórczości tego człowieka możesz zrozumieć, że możesz opierać się pokusom tak bardzo, jak chcesz. Ale tylko eliminując chęć palenia, możesz pokonać nałóg. Dzięki wiedzy, którą podzielił się Allen Carr, miliony ludzi na świecie z łatwością rzuciły papierosy. Aby osobiście sprawdzić skuteczność jego metody, wystarczy pobrać książkę o łatwym sposobie na rzucenie palenia i przeczytać ją do końca.

Wszystkim palaczom, którym nie udało mi się pomóc osobiście, życzę, aby ta książka pomogła im uwolnić się od nałogu; Sid Sutton; ale przede wszystkim – Joyce

Opinie lekarzy i specjalistów z zakresu terapii uzależnień na temat metody Allena Carra

Wielokrotnie zaobserwowałem niesamowitą skuteczność metody Allena Carra, którą opisał w swojej książce „Łatwy sposób na rzucenie palenia”. Metoda ta wydaje mi się bardzo skuteczna i całym sercem ją popieram.

Doktor Anil Visram, Royal London Hospital, Wielka Brytania

To zdumiewające, że Allen Carr, choć jak sam przyznał laik w dziedzinie terapii uzależnień, odniósł sukces tam, gdzie zawiodły niezliczone kręgi psychologów i psychiatrów z wyższym wykształceniem, i opracował naprawdę prostą i skuteczna metoda Rzuć palenie.

Dr William Green, ordynator oddziału psychiatrii szpitala Matilda w Hongkongu

Jestem pod ogromnym wrażeniem metody Allena Carra. Pomimo fenomenalnej popularności tej techniki, nie ma w niej żadnych sztuczek ani trików; W pełni profesjonalne podejście Allena Carra zasługuje na szacunek i uznanie. Z chęcią polecam jego metodę każdemu palaczowi.

Doktor PM Bray

Książki Allena Carra niewątpliwie pomogą Ci rzucić palenie. Wiele specjalistycznych klinik z powodzeniem stosuje jego techniki i metody, które są podane w tej książce.

Judy Mackay, profesor, ekspert Azjatyckiej Rady Doradczej ds. Zdrowia i Kontroli Tytoniu

Allen Carr, dawniej wysoko wykwalifikowany i odnoszący sukcesy księgowy, był nałogowym palaczem i wypalał setki papierosów dziennie. Nałóg ten groził zniszczeniem całego jego życia, aż w 1983 roku, po niezliczonych i nieudanych próbach rzucenia palenia, w końcu odkrył swój własny sposób na pozbycie się tego nałogu raz na zawsze. Allen Carr opracował własną metodę rzucenia nikotyny, znaną obecnie na całym świecie jako „Łatwy sposób na rzucenie palenia”. Jego metoda, wykazująca się fenomenalną skutecznością, zyskała uznanie wśród specjalistów, zyskała szeroką popularność i cieszy się ogromnym sukcesem w wielu krajach świata. Allen Carr stworzył ogólnoświatową sieć klinik, których specjaliści pomagają palaczom rzucić palenie i uporać się z nałogiem. Książki Allena Carra zostały opublikowane w ponad dwudziestu językach w wielu krajach.

Dziesiątki tysięcy ludzi zwróciło się o pomoc do jego klinik; liczba pacjentów, którzy rzucili palenie dzięki zastosowaniu jego metody, przekracza 95% ogólnej liczby osób, które szukały pomocy. Kliniki Allen Carr dają każdemu palaczowi gwarancję wyzdrowienia z nałogu nikotynowego oraz gwarancję zwrotu pieniędzy wydanych na leczenie w przypadku niepowodzenia. Pełna lista klinik Allen Carr znajduje się na końcu tej książki. W 2009 roku otwarto pierwszą klinikę Allen Carr w Rosji.

Przedmowa

Tak więc w końcu znaleziono magiczne lekarstwo, na które czekali wszyscy palacze:

Natychmiastowy

Skuteczny także dla nałogowych palaczy

Bez silnych napadów odstawienia

Bez wywierania silnej woli

Żadnej terapii szokowej

Nie wymaga pomocy ani sprytnych sztuczek

Nie prowadzi do przyrostu masy ciała

Długoterminowy

Jeśli jesteś palaczem, wszystko, co musisz zrobić, to przeczytać.

Ostrzeżenie

Jeśli oczekujesz, że opowiem Ci o strasznych zagrożeniach dla zdrowia, na jakie narażeni są palacze, albo o czym... długie lata paląc wydają na to fortunę, albo że palenie to wulgarny, obrzydliwy nawyk, a ty sam jesteś głupim materacem o słabej woli, to muszę cię rozczarować. Taka taktyka nigdy mi nie pomogła rzucić palenia, a gdyby mogła pomóc Tobie, już dawno byś rzucił.

Moja metoda, którą będę odtąd nazywać „Łatwym sposobem”, działa zupełnie inaczej. Być może będzie ci trudno uwierzyć w niektóre z tego, co zaraz powiem. Jednak zanim zaczniesz czytać tę książkę, nie tylko w to uwierzysz, ale nawet będziesz się zastanawiać, jak kiedykolwiek dałeś się tak oszukać, wierząc w coś innego. Panuje błędne przekonanie, że to my sami dokonujemy wyboru palenia. Palacze nie decydują się na palenie, tak samo jak alkoholicy nie decydują się na alkoholizm, a narkomani od heroiny nie decydują się na narkomanię. Tak, to prawda, postanowiliśmy zapalić nasze pierwsze testowe papierosy. Od czasu do czasu decyduję się pójść do kina, ale na pewno nie decyduję się spędzić w kinie całego życia.

Proszę spojrzeć wstecz na swoje życie. Czy kiedykolwiek podjąłeś świadomą decyzję, że w pewnych momentach swojego życia nie będziesz mógł cieszyć się obiadem lub spotkaniem z przyjaciółmi bez palenia? A co jeśli nie potrafisz się skoncentrować lub poradzić sobie ze stresem bez papierosa? Na jakim etapie swojego życia zdecydowałeś, że papierosy są Ci potrzebne nie tylko na spotkaniach towarzyskich, ale że musisz je mieć cały czas w kieszeni, bo inaczej poczujesz się niepewnie, a nawet wpadniesz w panikę?

Ty, jak każdy inny palacz, zostałeś zwabiony w najstraszliwszą i najbardziej pomysłową pułapkę, jaką wymyślił wspólnie człowiek i natura. Nie ma na świecie ani jednego rodzica, palacza czy osoby niepalącej, który chciałby, aby jego dzieci paliły. Oznacza to, że wszyscy palacze żałują, że kiedykolwiek zaczęli palić: zanim uzależni się od palenia, nikt nie potrzebuje papierosów, aby cieszyć się jedzeniem lub radzić sobie ze stresem.

Jednocześnie wszyscy palacze chcą kontynuować palenie. Nikt nie może nas zmusić do palenia; świadomie lub nieświadomie sami podejmujemy tę decyzję. Gdyby istniał magiczny przycisk, dzięki któremu palacze po naciśnięciu mogli obudzić się następnego ranka tak, jakby nigdy nie zapalili pierwszego papierosa, jedynymi palaczami na świecie byliby nastolatkowie będący jeszcze w fazie eksperymentalnej. Jedyną rzeczą, która powstrzymuje nas przed rzuceniem palenia, jest STRACH!

Tak więc w końcu znaleziono magiczne lekarstwo, na które czekali wszyscy palacze:

Natychmiastowy

Skuteczny także dla nałogowych palaczy

Bez silnych napadów odstawienia

Bez wywierania silnej woli

Żadnej terapii szokowej

Nie wymaga pomocy ani sprytnych sztuczek

Nie prowadzi do przyrostu masy ciała

Długoterminowy

Jeśli jesteś palaczem, wszystko, co musisz zrobić, to przeczytać.

Ostrzeżenie

Jeśli oczekujesz, że opowiem Ci o strasznych zagrożeniach dla zdrowia, na jakie narażeni są palacze, o tym, jak przez lata palenia wydawali fortunę, lub o tym, że palenie jest wulgarnym, obrzydliwym nałogiem, a ty jesteś głupim, o słabej woli materacu, to muszę cię rozczarować. Taka taktyka nigdy mi nie pomogła rzucić palenia, a gdyby mogła pomóc Tobie, już dawno byś rzucił.

Moja metoda, którą będę odtąd nazywać „Łatwym sposobem”, działa zupełnie inaczej. Być może będzie ci trudno uwierzyć w niektóre z tego, co zaraz powiem. Jednak zanim przeczytasz tę książkę, nie tylko w to uwierzysz, ale nawet będziesz zakłopotany, jak to się stało, że przeszedłeś aż tak „pranie mózgu”, że wierzyłeś w coś innego. Panuje błędne przekonanie, że sami dokonujemy tego wyboru – palimy. Palacze nie decydują się na palenie, tak samo jak alkoholicy nie decydują się na alkoholizm, a narkomani od heroiny nie decydują się na narkomanię. Tak, to prawda, postanowiliśmy zapalić nasze pierwsze testowe papierosy. Od czasu do czasu decyduję się pójść do kina, ale na pewno nie decyduję się na spędzenie w kinie wielu lat.

Proszę spojrzeć wstecz na swoje życie. Czy kiedykolwiek podjąłeś świadomą decyzję, że w pewnych momentach swojego życia nie będziesz mógł cieszyć się obiadem lub spotkaniem z przyjaciółmi bez palenia? A co jeśli nie potrafisz się skoncentrować lub poradzić sobie ze stresem bez papierosa? Na jakim etapie swojego życia zdecydowałeś, że papierosy są Ci potrzebne nie tylko podczas spotkań towarzyskich, ale że musisz je mieć cały czas w kieszeni, bo w przeciwnym razie poczujesz niepewność, a nawet panikę?

Jednocześnie wszyscy palacze chcą kontynuować palenie. Nikt nie może nas zmusić do palenia; świadomie czy nieświadomie, sami podejmujemy tę decyzję. Gdyby istniał magiczny przycisk, dzięki któremu palacze po naciśnięciu mogli obudzić się następnego ranka tak, jakby nigdy nie zapalili pierwszego papierosa, jedynymi palaczami na świecie byliby nastolatkowie będący jeszcze w fazie eksperymentalnej. Jedyną rzeczą, która powstrzymuje nas przed rzuceniem palenia, jest STRACH!

Strach, że na drodze do wolności będziemy musieli znosić nieskończenie długi okres cierpienia, deprywacji i niezaspokojonych pragnień. Strach, że bez papierosa, bez tego drobnego wsparcia ani jedzenie, ani spotkanie z przyjaciółmi nie sprawi nam nigdy przyjemności. Strach, że nigdy nie będziemy w stanie się skoncentrować, poradzić sobie ze stresem i nie nabędziemy pewności siebie. Strach, że nasza osobowość i charakter się zmienią. Ale przede wszystkim boimy się, że na zawsze staliśmy się niewolnikami i nigdy nie będziemy całkowicie wolni, ale resztę życia spędzimy marząc o okazjonalnym papierosie. Jeśli tak jak ja, kiedyś próbowałeś już wszystkiego tradycyjne sposoby Jeśli rzuciłeś palenie i przeszedłeś przez cały ból związany z tak zwaną „metodą siły woli”, to nie tylko ulegasz wpływowi tego strachu, ale masz także pewność, że nigdy nie będziesz w stanie rzucić palenia.

Jeśli boisz się, jesteś zdezorientowany lub czujesz, że to nie jest odpowiedni moment na rzucenie palenia, zapewniam cię, że twoje lęki i dezorientacja są spowodowane strachem. Ten sam strach, którego nie można usunąć za pomocą papierosów, a jedynie przez nie wywołać. Przecież to nie Ty podjąłeś decyzję o wpadnięciu w nikotynową pułapkę? Ale jak wszystkie pułapki, i ta została zaprojektowana w taki sposób, że nie można z niej uciec. Zadaj sobie pytanie: czy kiedy eksperymentalnie wypaliłeś swojego pierwszego papierosa, zdecydowałeś się zostać palaczem przez cały okres palenia od tego czasu? Kiedy więc zamierzasz zrezygnować? Jutro? W Następny rok? Przestań się oszukiwać! Pułapka została zaprojektowana tak, aby utrzymać Cię w niej przez całe życie. Jak myślisz, z jakiego innego powodu wszyscy inni palacze nie rzucają palenia, zanim palenie ich nie zabije?

Książka ta została po raz pierwszy opublikowana przez wydawnictwo Penguin ponad dziesięć lat temu i od tego czasu co roku staje się bestsellerem. Przez te dziesięć lat korespondowałem z czytelnikami. Jak wynika z tej korespondencji, skuteczność metody przeszła moje najśmielsze oczekiwania. Ponadto listy czytelników ujawniły dwie kwestie, które mnie niepokoją. Później zajmę się bardziej szczegółowo drugim z nich, a pierwszy wynika z otrzymanych listów. Oto typowe przykłady:

„Nie wierzyłem w Twoje oświadczenia i przepraszam, że w Ciebie zwątpiłem. Było bardzo łatwo i przyjemnie - wszystko było tak jak mówiłeś. Rozdałem egzemplarze Twojej książki wszystkim moim palącym przyjaciołom i krewnym, ale nie rozumiem, dlaczego jej nie czytają”.

„Osiem lat temu mój przyjaciel, który był palaczem, dał mi twoją książkę, ale dopiero teraz zabrałem się za jej przeczytanie. Żałuję tylko jednego: zmarnowałem osiem lat.

„Właśnie skończyłem czytać Łatwą drogę. To dopiero cztery dni, a ja już czuję się wspaniale! Jestem pewien, że już nigdy nie będę chciał palić. Zacząłem czytać Twoją książkę pięć lat temu, doszedłem do połowy i wpadłem w panikę. Wiedziałem, że jeśli będę dalej czytać, będę musiał rzucić palenie. Jaki byłem głupi!”

Nie, ta dziewczyna wcale nie jest głupia. Wspomniałem już o magicznym przycisku. Moja metoda działa dokładnie tak samo. „Łatwy sposób” to nie magia, ale dla mnie i setek tysięcy byłych palaczy, którzy odkryli, jak łatwo i przyjemnie jest rzucić palenie, wygląda to na prawdziwy cud!

A teraz ostrzeżenie. Argument o jajku i kurze ma zastosowanie w naszej sytuacji. Każdy palacz chce rzucić palenie i każdy palacz może odkryć, jakie to łatwe i przyjemne: tylko strach powstrzymuje go przed próbą rzucenia palenia. Największą korzyścią jest pozbycie się tego strachu. I odwrotnie: tak jak w przypadku dziewczynki z ostatniego przykładu, w miarę czytania książki strach może narastać i uniemożliwiać przeczytanie jej do końca.

Tak, nie podjąłeś decyzji o wpadnięciu w pułapkę, ale aby się z niej wydostać, będziesz musiał podjąć decyzję. Być może już próbujesz przejąć stery i rzucić palenie, ale strach Cię zwycięża. Pamiętaj proszę o najważniejszej rzeczy: w każdym razie jakąkolwiek ścieżkę wybierzesz, NIE MASZ ABSOLUTNIE NIC DO STRAT!

Nie zgub tego. Zapisz się i otrzymaj link do artykułu na swój e-mail.

Streszczenie książki „Łatwy sposób na rzucenie palenia”

Książka składa się ze wstępu, ostrzeżenia, wprowadzenia, 44 małych rozdziałów i zakończenia.

Przedmowa

Pierwsze sekcje są poświęcone krótki przegląd książki i zaproponowanego w niej systemu pozbycia się nałogu nikotynowego. Wyjątkowość metody Allena Carra polega na tym, że działa natychmiastowo i jest niezwykle skuteczna, w procesie rzucania palenia nie odczuwa się żadnych napadów odstawiennych, konieczności wywierania silnej woli ani stosowania przebiegłych technik i pomocy.

Ostrzeżenie

Dla wielu palaczy długo oczekiwany dzień, w którym rzucą palenie, na 100% nadejdzie, ale na pewno nie nadejdzie ani dzisiaj, ani teraz. A głównym problemem jest to, że kieruje nimi strach – nieznane, niepewność, bezradność, odmowa czegoś bardzo ważnego i koniecznego; strach, że rzucenie palenia jest bardzo trudne, prawie niemożliwe. Jednak w rzeczywistości zaprzestanie uzależnienia od nikotyny jest łatwiejsze niż kiedykolwiek. A jeśli spodziewasz się, że w książce znajdziesz tysiące wskazówek, jak rzucić palenie, jak oszukać swoją świadomość, jakie zamienniki nikotyny stosować itp., to spieszymy Cię rozczarować (zachwycić!) - to absolutnie nie jest walizka. Aby pozbyć się nałogu tytoniowego, wystarczy przeczytać książkę do końca, a chęć jak najszybszego uwolnienia pojawi się w Tobie już po przeczytaniu pierwszych linijek.

Wstęp

Wprowadzenie obejmuje kilka ciekawe historie, która rozegrała się w życiu autora, począwszy od momentu, w którym w ogóle zaczął palić, a skończywszy na ostatnim papierosie, którego wypalił 33 lata później. Mówi także o kilku nieudanych próbach „zaangażowania się”. Wszystko, o czym mówi autor, jest poparte wieloma przekonującymi i interesujące fakty i wieloletnie doświadczenie jako osoba wypalająca do stu papierosów dziennie.

Musisz zrozumieć, że kiedy spróbowałeś pierwszego papierosa, nie zdecydowałeś się na palenie do końca życia, ale pułapka jest zastawiona w taki sposób, że nie zdajesz sobie sprawy, że schodzisz po równi pochyłej. Podróż palacza pełna jest sztuczek, a we wstępie dowiesz się o kilku z nich.

Z pewnością zainteresuje Cię także historia powstania pierwszej książki: jak do tego doszedł autor, dlaczego zdecydował się porzucić udaną karierę księgowego i poświęcić się pomaganiu osobom cierpiącym na uzależnienie od nikotyny. Allen Carr odkrywa tajemnice pułapek, w jakie wpadają miliony palaczy na całym świecie, próbując rzucić palenie za pomocą konwencjonalnych metod, oraz opowiada o iluzjach związanych z paleniem i papierosami, które karmią umysły palaczy, na przykład złudzeniu, że papieros coś daje, kiedy go palisz.

Kluczowe myśli książki

Książka „Łatwy sposób na rzucenie palenia” zawiera niesamowitą ilość przydatnych i ważnych materiałów, ale podamy przykłady tylko kilku głównych pomysłów:

Rozważając najcięższy przypadek uzależnienia od nikotyny, autor ma na myśli swój własny przypadek. Bardzo szczegółowo opowiada o tym, jak cierpiał z powodu nałogu palenia oraz związanych z nim lęków i fobii. Szczególnie ciekawy jest wynik wizyty u hipnoterapeuty, który nie dał oczekiwanego efektu, a skierował myśli autora we właściwym kierunku, co ostatecznie doprowadziło do powstania „Łatwego sposobu na rzucenie palenia”.
Głównym problemem palaczy jest to, że stale znajdują powód, aby ponownie zapalić, nie kierują się ostrzeżeniami o szkodliwości palenia dla zdrowia, myślą, że dokonują „poświęcenia” i rezygnują z czegoś, a także nie zadają sobie pytania właściwe pytania.
Bardzo niewiele osób zadaje sobie pytanie: dlaczego trudno jest rzucić palenie? Większość uznaje to za fakt i nawet nie próbuje go kwestionować. Istnieje ogromna liczba mechanizmów związanych z procesem palenia i dopiero ich zrozumienie może doprowadzić do przekonania, że rzucenie palenia jest łatwe!
Palenie samo w sobie jest pułapką, w którą wpadają miliony ludzi. Kiedy człowiek się w tym znajdzie, nawet tego nie podejrzewa, mając pewność, że w każdej chwili może rzucić palenie. Jednak w rzeczywistości istnieje wiele powodów, dla których warto kontynuować palenie dzień po dniu.
W rzeczywistości ludzie nie są w stanie zrozumieć powodu, dla którego palą, ani nawet sami nie potrafią odpowiedzieć na to pytanie. I są dwa powody - uzależnienie od nikotyny i „”.
Nikotyna jest substancja narkotyczna, od którego można się uzależnić już po wypaleniu zaledwie jednego papierosa. Głupia rzecz zrobiona w młodości może mieć fatalne konsekwencje 20, 30, a nawet 50 lat później. Rzuceniu nikotyny towarzyszy kompleks dyskomfort, które nie pozwalają rzucić palenia.
Media robią, co mogą, aby zaszczepić w ludziach pogląd, że palenie jest charakterystyczne dla ludzi sukcesu, bogatych, odważnych, dojrzałych, wyrafinowanych itp. Nawet jeśli nie zwracasz uwagi na reklamy, Twoja podświadomość to rejestruje (co przekłada się później na zachowanie), a marketerzy doskonale o tym wiedzą i to wykorzystują. Na dodatek biznes tytoniowy jest bardzo dochodowy, dlatego też wprowadza się pranie mózgu.
Przyjemność z palenia jest iluzją polegającą na tym, że rzucenie palenia może być bolesne, a nowy papieros łagodzi ten dyskomfort. W rzeczywistości wszystko jest inne, a dyskomfort związany z odstawieniem jest niezwykle nieznaczny, a sam papieros nie daje nikomu absolutnie nic.
Uważa się, że papieros może złagodzić stres i napięcie, urozmaicić czas wolny, złagodzić nudę, pomóc w koncentracji lub zrelaksowaniu się. W rzeczywistości wszystko to jest mitem i po prostu nie ma prawdziwych powodów do palenia. Spójrz na osoby niepalące – mogą zrobić wszystko i wcale nie potrzebują do tego papierosów.
Kiedy człowiek myśli o rzuceniu palenia, jest pewien, że będzie musiał to zrobić, ale tak naprawdę nie ma po prostu z czego rzucić palenia, bo... Rezygnacja z nikotyny nie polega na naruszaniu w jakiś sposób siebie, ale wręcz przeciwnie, na poszerzaniu swoich granic i osiągnięciu wewnętrznej wolności.
Papierosy to coś, co tworzy pustkę w życiu człowieka, zamiast ją wypełniać. Kiedy ludzie zaczynają palić, wpadają w pułapkę i czynią z nich niewolników bezsensownych wkładów tytoniowych, które tylko niszczą ich życie.
Rzucając palenie, człowiek dobrowolnie opuszcza „więzienie” dla palaczy, staje się zdrowszy, przedłuża życie, zyskuje wewnętrzną integralność, poczucie własnej wartości i sto innych korzyści.
Ale palenie ma też swoje zalety – oto one:
Rzucanie palenia metodą siły woli jest zadaniem niewdzięcznym, po pierwsze dlatego, że człowiek z góry przygotowuje się na to, że będzie musiał cierpieć, po drugie, myśli, że będzie musiał dokonać „poświęcenia”, a po trzecie uważa, że jest to bardzo trudne, ponieważ wymagana jest siła woli. W końcu człowiek myśli, że musi w ogóle z czegoś zrezygnować, podczas gdy po prostu nie ma z czego zrezygnować.
Sposobów na pozbycie się nałogu nikotynowego jest wiele: ograniczenie palenia, „tylko jeden papieros”, palenie od czasu do czasu, palenie w tajemnicy, czekanie na odpowiedni moment – wszystko to doprowadzi do tego samego – regularnego palenia dzień po dniu.
Łatwy sposób na rzucenie palenia obejmuje dwie rzeczy: podjęcie decyzji o niepaleniu i cieszenie się tym bez popadania w depresję.

Naturalnie w książce Allena Carra znajdziesz wiele innych ciekawych i przydatnych pomysłów, a jej lektura sprawi Ci prawdziwą przyjemność. Ale najważniejsze jest to, że zaraz po przeczytaniu książki będziesz mógł rzucić palenie i nigdy nie będziesz żałować swojej decyzji.

Wniosek

Na zakończenie autor przekazuje kilka słów na pożegnanie palaczom chcącym rzucić palenie i wyjaśnia główne przyczyny niepowodzeń. Ale przede wszystkim prosi czytelnika, aby zadał sobie dwa kluczowe pytania: „Co daje mi palenie?” i „Dlaczego muszę palić?” Pytania mogą wydawać się banalne, ale po głębszej analizie ze zdziwieniem odkryjesz, że palenie nie daje absolutnie nic, a to, czy pozbędziesz się nałogu nikotyny, zależy tylko od Ciebie.