Olej rybny: korzyści i szkody

Ten bezsmakowy, ale bardzo użyteczny produkt przez wielu uważany jest za panaceum na wszelkie choroby. A naukowcy całkiem się z tym zgadzają - korzyści płynące z oleju z ryb zostały potwierdzone przez więcej niż jedno pokolenie.

Wiele osób pamięta, jak matki w dzieciństwie były zmuszane do picia oleju z ryb, zapewniając, że przynosi on tylko korzyści ciału i nie szkodzi. I do tej pory rodzice nadal raczą swoje dzieci tym „lekiem”. Ale czy wszystko jest takie jasne, spróbujmy to rozgryźć.

Zawiera wiele przydatnych substancji:

• kwasy wielonienasycone Omega-3 (dokozaheksaenowy, dokozapentaenowy, eikozapentaenowy) i Omega-6;
• estry kwasów nasyconych (oleinowy i palmitynowy);
• witaminy A, D, E;
• potas;
• wapń;
• brom;
• fosfor;
• magnez;
• cynk;
• sód;
• żelazo.

To naturalna substancja reguluje procesy metaboliczne.

Większość (ponad 70%) oleju rybiego to kwas oleinowy, ok. 25% to kwas palmitynowy (heksadekanowy), a ok. 5% to wielonienasycone kwasy Omega-3 i Omega-6 (niesyntetyzowane przez organizm i stanowiące główny walor tej substancji ). Te kwasy zmniejszyć ryzyko powstawania zakrzepów krwi i stymulują produkcję prostaglandyn.

Witamina A poprawia wzrost i naprawę komórek skóry, doskonale wpływa na widzenie. Witamina E wzmacnia układ odpornościowy, odżywia układ krążenia. Witamina D pomaga organizmowi przyswajać fosfor, wapń i potas, stabilizuje zęby i wzmacnia kości.

Olej rybny jest dość kaloryczny - 900 kcal na 100 g.

Jak przydatny jest produkt

Ze względu na bogaty skład tego lek ma doskonałe działanie antyrakotwórcze i nie tylko zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, ale także zapobiega krytycznemu spadkowi masy ciała u pacjentów onkologicznych.

Olej z ryb pomaga zminimalizować ryzyko chorób układu krążenia i to profilaktyka arytmii. Codzienne stosowanie leku obniża ciśnienie krwi i świetnie działa na skórę (przynosi nawet ulgę przy łuszczycy).

Popularność oleju rybiego przyniósł norweski farmaceuta P. Meller, który stosował go jako dodatkowy suplement regenerujący organizm.

Ten produkt jest niezbędny dla osób cierpiących na artretyzm. On zwiększa ruchomość stawów, zmniejsza ból i pomaga zatrzymać stany zapalne. Ponadto ten produkt jest przepisywany, jeśli konieczne jest usunięcie poziomu agresji i lęku. A Omega-3 spowalnia proces śmierci komórek mózgowych, chroniący przed szaleństwem i demencją starczą.

Sport

Kwestia, czy olej z ryb wpływa na tempo budowy mięśni, była ostatnio dyskutowana dość często. Opinie są bardzo różne, ale zgadzają się co do jednego: przynosi sportowcom nie mniejsze korzyści niż zwykłym ludziom.

Produkt ten, zarówno w postaci kapsułek, jak i płynnej, normalizuje pracę układu krążenia podczas wysiłku fizycznego i służy jako doskonała profilaktyka różnych problemów stawowych. Ponadto to Omega-3 pomagają szybciej zregenerować się po treningu.

Odżywianie

Dzięki witaminie A olej rybny jest uważany za niezastąpiony produkt dla osób chcących schudnąć. W końcu ta witamina przyspiesza proces trawienia i normalizuje przemianę materii.

Kosmetyka

instrukcje dotyczące oleju rybnego zalecany przy problemach z włosami, skórą i paznokciami. Wspomaga regenerację komórek, przywraca równowagę hormonalną i odpowiednio odmładza organizm jako całość.

W domu możesz zrobić maskę, która poprawi cerę i wygładzi drobne zmarszczki. Aby to zrobić, wymieszaj łyżeczkę leku, miodu i wody. Powstały kleik nakłada się na twarz przez 10 minut i zmywa zimną wodą. Cotygodniowy kurs nada twarzy zdrowy wygląd, a ilość zmarszczek zmniejszy się.

Lek ten jest również z powodzeniem stosowany do poprawy kondycji włosów. W formie ciepłego okładu w połączeniu z olejem rycynowym lub łopianowym możesz pozbyć się rozdwojonych końcówek.

Aby pobudzić wzrost włosów i zapobiec ich wypadaniu, zaleca się sporządzenie maski z oleju rybiego i białka jaja. Aby pozbyć się zapachu produktu, włosy spłukuje się wodą z dodatkiem octu jabłkowego lub soku z cytryny.

Zasady stosowania i dawkowania oleju z ryb

Stosując ten produkt, warto odpowiednio podejść do dawki, która zależy od wieku, obecności chorób przewlekłych i okresu ich zaostrzenia, a także wziąć pod uwagę ogólny stan organizmu.

Osoby absolutnie zdrowe mogą spożywać produkt nie więcej niż 1 gram dziennie (1 łyżeczka = 5 g), w kapsułkach i tylko przed posiłkami.

Jednakże, Dawkowanie oleju z ryb uzależnione jest od wskazań do stosowania:

• Osteoporoza początkowego stadium. 3 razy dziennie po łyżeczkę. Co więcej, jeśli są choroby serca, przyjmują tylko 2 gramy dziennie na 2 dawki, na stwardnienie rozsiane (rozsiane) - do 3 g na 3 dawki, na depresję - 0,5 łyżki. łyżki dziennie.
• Wzmocnienie odporności. Dzienna dawka dla kobiet wynosi 1,6 g, dla mężczyzn - 2 g.
• Sporty siłowe. Dzienna norma to 3 gramy. Należy go przyjmować z jedzeniem.

Aby poprawić stan, wystarczy stosować substancję 3 razy w roku przez 1 miesiąc.

• brak witamin A i D;
• choroby oczu;
• sucha skóra i błony śluzowe;
• zły stan paznokci i włosów;
• depresja i upośledzenie pamięci;
• rany i oparzenia.

1. Dzienna norma dla osoby dorosłej to 15 ml (1000-2000 mg). Recepcja - 2-3 razy dziennie.
2. Dzienna norma dla dzieci: do roku - 0,5-1 łyżeczki 2 razy dziennie, 1-2 lata - 2 łyżeczki, 3-6 lat - łyżka deserowa 2-3 razy dziennie, po 7 latach - 2 -3 razy łyżkę stołową.
3. Po 3-4-tygodniowym kursie robi się przerwę.
4. Najlepiej brać od września do maja.
5. Produkt można przechowywać wyłącznie w lodówce.

Przeciwwskazania

Ze względu na złożony skład chemiczny tego produktu nie można przypisać medycynie tradycyjnej. Dlatego przed zastosowaniem oleju z ryb jako leku należy skonsultować się z lekarzem, który opowie o jego zaletach i szkodliwości, a także doradzi, jak go przyjmować.

Kto powinien ograniczać konsumpcję?

Każdy organizm jest indywidualny i inaczej reaguje na składniki produktu. Niektóre z tych składników mogą powodować reakcje alergiczne.

Należy zachować ostrożność podczas przyjmowania oleju z ryb podczas przyjmowania innych leków. W najlepszym razie neutralizuje właściwości leku, w najgorszym wpłynie negatywnie na ogólny stan.

• problemy z pracą serca;
• niedoczynność tarczycy;
• obniżone ciśnienie;
• wrzód dwunastnicy;
• cukrzyca;
• Do starych ludzi;
• Ciąża i laktacja.

Komu lek jest przeciwwskazany

Bez względu na to, jak nieszkodliwy może się wydawać olej rybi w kapsułkach, niektórym przynosi korzyści i znaczną poprawę ogólnej kondycji, a innym może zaszkodzić. Na przykład zarówno w czystej postaci, jak i w postaci dodatków nie zaleca się przyjmowania w przypadku:

• alergie na ryby i sam produkt;
• choroba tarczycy;
• wysoki poziom cholesterolu we krwi;
• przed zabiegiem chirurgicznym lub w przypadku niezagojonych ran, owrzodzeń na ciele (produkt rozrzedza krew);
• kamica żółciowa lub kamica moczowa;
• gruźlica w aktywnej postaci;
• podwyższony poziom wapnia we krwi;
• choroby przewodu żołądkowo-jelitowego.

Dobry produkt otrzymuje się z łososia polarnego. Jednak ostatnio mogą pojawić się również leki o wystarczającej zawartości Omega-3. Więc Wybierając olej z ryb, należy przestrzegać następujących zasad:

1. Suplement musi być przygotowany przez różnicowanie molekularne. Ta metoda jest stosowana tylko przy produkcji najlepszych leków. Jednocześnie najbardziej przydatne cechy stają się coraz lepsze.
2. Postaraj się uzyskać jak najwięcej informacji o producencie produktu. W takim przypadku możesz skorzystać z Internetu.
3. Staraj się nie wybierać olejów rybnych wytworzonych z mięśni ryb różnych odmian. Ten produkt zawiera minimum witamin i więcej tłuszczu. Jednocześnie ilość zawartych w nim kwasów wielonienasyconych jest wystarczająca.

Około 50% oleju rybnego pochodzi z łososia. Ten produkt zawiera co najmniej 25% Omega-3.

Jak widać, olej z ryb, jak każdy lek, może nie tylko pomóc człowiekowi uporać się z niektórymi problemami zdrowotnymi, ale także zaszkodzić ciału. Dlatego przed użyciem zdecydowanie zaleca się wizytę u lekarza.