Korzyści z oleju z ryb, wskazania do stosowania - dla kogo i jak olej z ryb jest przydatny?

Anna Mironowa

Czas czytania: 12 minut

A

Nadejście chłodów, zwiększony stres psychiczny i fizyczny sprawiają, że zwracamy szczególną uwagę na stan naszej odporności. W tym przypadku niezbędnym pomocnikiem jest „stary” i „dobry” środek - olej rybny.

Dziś wraz z magazynem strona zrozumie korzyści płynące z tego wspaniałego środka dla organizmu, które szczegółowo rozważymy skład oleju rybnego, plusy i minusy dla zdrowia .

Skład oleju z ryb – jakie witaminy znajdują się w oleju z ryb?

Uważa się, że popularność oleju rybiego przyniósł farmaceuta z Norwegii Peter Meller, który spopularyzował olej rybny jako dodatkowy surowiec do regeneracji organizmu.


Olej rybi to tłuszcz zwierzęcy, unikalny i niezbędny produkt naturalny, który w dużej mierze zawarty jest w rybach morskich oceanów świata - makrela, śledź i inne tłuste gatunki ryb. Główną zaletą oleju z ryb jest jego unikalny skład:

• omega 3
• witamina A
• witamina D
• przeciwutleniacze

Rozważ zalety każdej substancji osobno:

• Omega 3
  Zwiększa zdolność rozszerzania naczyń krwionośnych, zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi wytwarzających prostaglandyny, które są niezbędne do wywołania w organizmie działania przeciwzapalnego, przyspiesza procesy regeneracji organizmu, regeneruje mięśnie, obniża poziom kortyzonu stresowego, poprawia stan skóry i normalizuje ciśnienie krwi. Źródłem omega-3 jako pożywienia jest, oprócz oleju rybnego, olej lniany.
• Witamina A
  Poprawia przemianę materii, odgrywa znaczącą rolę w odporności, kontroluje skórę i błony śluzowe, chroni organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i nowotworów, a także jest niezbędna do utrzymania dobrego widzenia.
• Witamina D
  Odpowiada za wchłanianie wapnia i fosforu, niezbędnych do budowy tkanki kostnej.
• Przeciwutleniacze
  Pozwalają chronić narządy i tkanki przed działaniem agresywnych rodników, mogą też zapobiegać destrukcyjnemu działaniu wolnych rodników na komórki organizmów, spowalniając ich procesy starzenia.

Znaczenie oleju rybiego zależy głównie od zawartości tłuszcz; pozostałe składniki jod, brom i fosfor, barwniki i sole żółciowe, są zawarte w niewielkich ilościach, które nie są w stanie osiągnąć efektów terapeutycznych.

Korzyści z oleju z ryb, wskazania do stosowania - dla kogo i jak olej z ryb jest przydatny?

Na przykład:

ateńscy uczeni przeprowadziła obserwacje na grupie osób w wieku 18-90 lat i stwierdziła, że ​​regularne spożywanie tłustych ryb pomoże uniknąć problemów z układem sercowo-naczyniowym.

Naukowcy z Bostonu potwierdził dane kolegów i skomentował wyniki badań, dając pierwszeństwo rybom z ciemnym mięsem - sardynką i makrelą.

Naukowcy z Uniwersytetu w Sydney opublikowane informacje, że dzieci, które regularnie spożywają ryby lub olej rybny, są mniej podatne na astmę niż ich rówieśnicy.

Udowodniono, że brak wystarczającej ilości kwasów omega-3 w organizmie prowadzi do utraty pamięci. Olej rybi obniża poziom cholesterolu we krwi i normalizuje pracę przewodu pokarmowego, stymulując odchudzanie. . Tym samym olej rybi jest przydatny dla osób, które chcą pozbyć się nadwagi i utrzymać masę ciała w stabilnych parametrach.

Oddzielnie należy zauważyć, że olej rybi zwiększa poziom serotoniny w organizmie jest hormonem szczęścia.

Przypomnijmy, że olej rybi jest używany głównie do profilaktyki niż do leczenia.

Dzienna norma oleju z ryb dla dorosłych i dzieci, główne źródła oleju z ryb

Olej rybi w swojej pierwotnej postaci to gęsta konsystencja o jasnożółtym/rudawym odcieniu, charakteryzująca się charakterystycznym rybim zapachem i smakiem.


W dzieciństwie matki karmiły nas olejem rybnym z łyżek, ale teraz wszystko stało się znacznie łatwiejsze - w aptece można go łatwo kupić w kapsułkach. Taki kapsułki doskonale zachowują właściwości i chronić olej rybny przed skutkami utleniania, zmniejszając nieco jego „specjalny” smak i zapach.

• niedobór witamin A i D w organizmie,
• leczenie chorób oczu
• suchość skóry i błon śluzowych,
• wzmocnienie funkcji ochronnych układu odpornościowego,
• zła kondycja włosów i paznokci,
• z zaburzeniami pamięci i depresją,
• do leczenia ran i oparzeń (stosowanie miejscowe).

Ogólne wskazówki dotyczące przyjmowania oleju z ryb dla dzieci i dorosłych

• Spożycie oleju z ryb powinno być w trakcie lub po posiłku .
• Normą przyjęcia osoby dorosłej jest kwota 15 ml lub 1000-2000 mg dziennie , który jest w przybliżeniu równy 2-4 kapsułki 500mg . Recepcja powinna być podzielona 2-3 razy dziennie .
• Pediatrzy czasami przepisują dzieciom olej z ryb, począwszy od pierwszego miesiąca życia dawka nie powinna przekraczać 3x/5 kropli dwa razy dziennie . O rok liczba ta może wzrosnąć do 0,5/1 łyżeczki dziennie , a w wieku dwóch lat do dwóch łyżeczek . Po 3 latach dzieci mogą wziąć 2-3 razy dziennie po łyżce deserowej tłuszczu , a w wieku 7 lat 2-3 razy dziennie po łyżkę .
• Pod uwagę brane są najdroższe, szczególnie cenne i wysokiej jakości olej rybny z łososia .
• Olej rybny można przyjmować w sposób ciągły 3-4 tygodnie potem zrób sobie przerwę.
• Idealny czas na zabranie Od września do maja .
• Przechowuj olej rybny w lodówce .

Olej z ryb - przeciwwskazania, czy można przedawkować olej z ryb?

Ryby mają właściwość gromadzenia w organizmie pewnej ilości substancji toksycznych - rtęci, dioksyn i innych. Dlatego treść jest możliwa pewna ilość toksyn w oleju rybnym .

Jednak korzyści płynące z oleju z ryb są znacznie większe niż szkody, jakie może on wyrządzić - jeśli oczywiście go przyjmujesz. zgodnie z regulaminem i używaj tylko wysokiej jakości leki .


Ze względu na spożycie oleju z ryb, zmniejsza się krzepliwość krwi i występuje zwiększona zawartość witaminy A Dlatego olej z ryb należy zawsze przyjmować zgodnie z normą, a przed użyciem skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakąkolwiek chorobę.

Przeciwwskazania do stosowania oleju z ryb

• reakcje alergiczne,
• wysoki poziom wapnia we krwi
• kamica nerkowa,
• hiperwitaminoza D,
• obecność kamieni w drogach moczowych i żółciowych,
• sarkoidoza,
• unieruchomienie,
• tyreotoksykoza,
• gruźlica płuc,
• przewlekłą niewydolność nerek,
• zwiększona wrażliwość.

Olej rybny należy stosować ostrożnie

• organiczna choroba serca
• przewlekłe choroby wątroby i nerek,
• choroby przewodu pokarmowego,
• wrzód dwunastnicy,
• w okresie ciąży i laktacji,
• z niedoczynnością tarczycy,
• starsi ludzie.

Przed zażyciem oleju z ryb koniecznie skonsultuj się z lekarzem!

Teraz na rynku aptecznym prezentowana jest wystarczająca ilość oleju rybnego od różnych producentów. Nie trzeba wybierać najdroższego ani najtańszego. Przejdź do trybu online i przeczytaj opinie klientów producenta i dokonaj właściwego wyboru.

Przeczytaj uważnie instrukcje na opakowaniu, postępuj zgodnie z instrukcjami - i bądź zdrowy!

Witryna ostrzega: samoleczenie może zaszkodzić zdrowiu! Korzystaj ze wszystkich przedstawionych wskazówek dopiero po badaniu i na zalecenie lekarza!