Codzienna rutyna w jednostce wojskowej. Zarządzanie czasem i codzienność. Codzienna rutyna w wojsku

Żołnierz czy wojskowy kontraktowy pracownik nie może samodzielnie decydować, co zrobi dzisiaj, jutro czy za tydzień. Wszelkie czynności, wypoczynek i plany są akceptowane przez codzienną rutynę jednostki, w której wojskowy służy. Program jest zatwierdzany przez dowódcę jednostki i należy go bezwzględnie przestrzegać.

Jak wygląda codzienność w wojsku?

Codzienna rutyna jednostki wojskowej wyznacza harmonogram realizacji głównych czynności życia codziennego, nauki i życia personelu jednostek i dowództwa jednostki wojskowej.

Tryb dzienny i regulamin służby ustala dowódca jednostki lub formacji wojskowej, biorąc pod uwagę rodzaj i rodzaj żołnierzy Sił Zbrojnych, zadania stojące przed jednostką wojskową, porę roku, warunki lokalne i warunki klimatyczne. Są w trakcie opracowywania na okres szkolenia i może być określony przez dowódcę jednostki wojskowej(formacje) na czas ostrego ostrzału, wycieczek terenowych, ćwiczeń, manewrów, rejsów statków, pełnienia służby bojowej (służby bojowej), służby codziennej i innych wydarzeń, z uwzględnieniem specyfiki ich realizacji.

Procedura dla pracowników poborowych

Podział czasu w jednostce wojskowej odbywa się w taki sposób, aby zapewnić jej stałą gotowość bojową oraz stworzyć warunki do prowadzenia zorganizowanego szkolenia bojowego personelu, utrzymania porządku, dyscypliny wojskowej oraz kształcenia personelu wojskowego, podnoszenia jego poziomu kulturalnego, wszechstronnego usługi konsumenckie, terminowy odpoczynek i wyżywienie.

W codziennym życiu należy uwzględnić czas na poranną aktywność fizyczną, poranną i wieczorną toaletę, poranne badania, treningi i przygotowanie do nich, zmianę odzieży specjalnej (roboczej), czyszczenie obuwia i mycie rąk przed posiłkami, jedzenie, dbanie o broń i sprzęt wojskowy, praca oświatowa, kulturalna, rekreacyjna i sportowa, informowanie personelu, słuchanie radia i oglądanie programów telewizyjnych, przyjmowanie pacjentów w ośrodku medycznym, potrzeby osobiste personelu wojskowego (co najmniej 2 godziny), wieczorny spacer, wieczorna weryfikacja i 8 godzin na sen .

niedziela i wakacje są dniami odpoczynku dla całego personelu, z wyjątkiem osób pełniących służbę bojową i służbę codzienną. W tych dniach, a także w czasie wolnym od zajęć dydaktycznych, z kadrą przeprowadzane są zajęcia kulturalne i rekreacyjne, zawody i zabawy sportowe.

NA etap początkowy personel wojskowy doświadcza pewnych, nietypowych dla niego, trudności związanych z rygorystycznymi przepisami służby wojskowej. Jednak zdecydowana większość po dwóch, trzech tygodniach przystosowuje się do nowych warunków i angażuje się w swoje obowiązki służbowe.

O której się budzisz?

O godzinie 06:00, a w niektórych jednostkach o godzinie 06:30, w siedzibie firmy słychać komendę „Powstanie kompanii”. Codziennie rano podawany jest przez sanitariusza.

Po wstaniu cały personel wychodzi na poranne ćwiczenia fizyczne (MPE). W kompanii pozostaje tylko służba dyżurna oraz 1-2 żołnierzy spośród zwolnionych z Federalnych Sił Obronnych w celu przywrócenia porządku w pomieszczeniach sypialnych (kokpitach).

O której godzinie gasną światła?

Na koniec wieczornej weryfikacji przychodzi czas na higienę osobistą (wieczorna toaleta). Żołnierze myją zęby, myją stopy itp. Jednocześnie każdy żołnierz przechodzi badanie fizykalne pod kątem ewentualnych obrażeń, jakie wystąpiły w ciągu ostatniego dnia. I dopiero po tym wszystkim o godzinie 22.00 rozbrzmiewa najbardziej oczekiwany przez każdego żołnierza rozkaz: „Kompania cała”. I teoretycznie, jeśli nie ma alarmu i nocnego szkolenia, żołnierze śpią do rana.

Czas naprawy

Przepisy dotyczące czasu służby personelu wojskowego pełniącego służbę kontraktową, poza obowiązkami codziennymi, określają harmonogram i czas wykonywania przez tego personelu wojskowego codziennych czynności wynikających z jego obowiązków. służba wojskowa.

Wymiar stażu pracy personelu wojskowego odbywającego służbę wojskową w momencie poboru określa tryb życia jednostki wojskowej, zgodnie z wymaganiami ogólnych przepisów wojskowych. Jednocześnie temu personelowi wojskowemu zapewnia się codziennie co najmniej osiem godzin snu i dwie godziny na potrzeby osobiste, z wyjątkiem przypadków określonych w ogólnych przepisach wojskowych.

Wojskowe godziny pracy

Łączny wymiar tygodniowego czasu pracy personelu wojskowego odbywającego służbę wojskową na podstawie umowy o pracę nie może przekraczać normalnego wymiaru tygodniowego czasu pracy ustalonego prawa federalne oraz inne regulacyjne akty prawne.

Artykuł 91 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej stanowi, że normalne godziny pracy nie może przekraczać 40 godzin tygodniowo. Podział czasu w jednostce wojskowej w ciągu dnia, a według niektórych przepisów w ciągu tygodnia, odbywa się poprzez rozkład dnia i regulamin czasu służby.

Regulamin służby wojskowej pełniącej służbę wojskową na podstawie kontraktu, poza obowiązkami codziennymi, określa termin i czas wykonywania przez ten personel czynności codziennych, wynikających z obowiązków służby wojskowej. Regulamin dnia i dyżurów ustala dowódca jednostki lub formacji wojskowej, biorąc pod uwagę zadania stojące przed jednostką wojskową, jej lokalizację, porę roku, warunki lokalne i klimatyczne.

Jeżeli żołnierz wykonuje czynności wykraczające poza normalny wymiar tygodniowego czasu pracy, zapewnia się mu odpoczynek w inne dni tygodnia, na wniosek żołnierza, uwzględniając także interesy służby wojskowej. Zgodnie z ust. 1 załącznika nr 2 do Regulaminu postępowania odbycia służby wojskowej, rozliczanie czasu, w którym personel wojskowy pełniący służbę kontraktową uczestniczy w pełnieniu obowiązków służby wojskowej ponad ustalony wymiar tygodniowej służby oraz rozliczenie udzielonego im czasu odpoczynku dowódca jednostki prowadzi w dzienniku. W celu ochrony swoich praw i uzasadnionych interesów żołnierz ma prawo zwrócić się do wyższego dowództwa lub do prokuratury wojskowej.

Czas na odpoczynek

Personel wojskowy odbywający służbę wojskową z poboru oraz personel wojskowy odbywający służbę wojskową na podstawie kontraktu w wojsku instytucje edukacyjne kształcenie zawodowe formacje i jednostki wojskowe stałej gotowości oraz szkolenia jednostek wojskowych, co najmniej jeden dzień odpoczynku tygodniowo. Pozostałym żołnierzom pełniącym służbę wojskową na podstawie umowy o pracę przysługuje co najmniej jeden dzień odpoczynku w tygodniu, nie mniej jednak niż sześć dni odpoczynku w miesiącu.

Dni odpoczynku personelowi wojskowemu przysługują w weekendy i święta, a jeżeli w te dni pełni on służbę wojskową, odpoczynek zapewnia się w pozostałe dni tygodnia.

Przykład codziennej rutyny personelu wojskowego

W różne części Codzienna rutyna może się nieznacznie różnić, ale z grubsza wygląda tak:

5.50 – wstawanie dowódców drużyn i ich zastępców;
06.00 – ogólne wstanie;
06.10 – ćwiczenia;
06.40 – poranna toaleta, ścielenie łóżek;
07.10 – inspekcja żołnierzy;
07.30 – śniadanie;
07.50 – przygotowanie do zajęć;
08.00 – słuchanie audycji radiowych;
08.15 – informowanie personelu, szkolenie;
08.45 – wysłanie personelu na zajęcia informacyjne;
09.00 – zajęcia;
13.50 – czyszczenie butów;
14.00 – obiad;
14.30 – czas osobisty;
15.00 – zajęcia samodzielne;
16.00 – konserwacja broni i sprzętu wojskowego;
17.00 – zmiana ubrania, wyczyszczenie butów;
17.25 – podsumowanie;
18.00 – czas na wydarzenia sportowo-edukacyjne;
19.00 – higiena;
21.00 – oglądanie programów telewizji informacyjnej;
21.40 – weryfikacja wieczorna;
22.00 – zgaszenie świateł.

Cechy codziennej rutyny w różnych dniach tygodnia

W zależności od dnia tygodnia i ze względu na dodatkowe wydarzenia, rozkład dnia może ulec zmianie. W wielu jednostkach w poniedziałki przed zajęciami na placu apelowym odbywa się walne zebranie, na którym dowódca jednostki lub jego zastępca podsumowuje wyniki minionego tygodnia, a także wyznacza zadania na kolejny. Piątek nazywany jest „dniem parku” ( Konserwacja i sprzątanie pojazdów i sprzętu wojskowego), na które również w codziennej rutynie przeznaczany jest odrębny czas.

Sobotni rozkład dnia różni się tym, że zamiast zwyczajowych zajęć przed obiadem przeprowadzane jest generalne sprzątanie terenu wydziału i terenu wokół niego. Kompleks tych wydarzeń nosi nazwę PCB (dzień parkowo-gospodarczy). Niedziela to długo oczekiwany dzień dla wielu żołnierzy. Wstawanie tego dnia następuje o pełną godzinę później, co pozwala żołnierzom na spokojny sen. Jeśli personel wojskowy nie ma żadnych naruszeń, to w niedzielę dowódca może zwolnić ich z siedziby jednostki, a pozostali spędzają czas wolny na terenie jednostki wojskowej.

Ponadto istnieją dni kąpieli, w których przydzielany jest czas na personel myjący. Zwykle dowódca jednostki przeznacza dwa dni w tygodniu na pranie, ale w w niektórych przypadkach na przykład po pracach domowych personel wojskowy może również wziąć prysznic. Dni kąpieli wzięły swoją nazwę stąd, że wcześniej żołnierze faktycznie myli się w łaźniach, obecnie w praktyce wszystkie kąpiele zostały zastąpione prysznicami. Jednak cały personel wojskowy z przyzwyczajenia nadal nazywa te dni dniami kąpieli.

Codzienna rutyna pracowników kontraktowych

W jednostkach wojskowych personel wojskowy odbywa nie tylko służbę obowiązkową, ale także ochotniczą służbę kontraktową. Charakterystyczną różnicą pomiędzy żołnierzami kontraktowymi a poborowymi jest to, że pełnią oni służbę w jednostce wyłącznie w regulaminowo ustalonych terminach. Inaczej mówiąc, lubią cywile, obsługa przypomina normalny dzień pracy. Personel wojskowy nocuje poza jednostką: w akademikach, wynajmowanych mieszkaniach lub we własnych mieszkaniach. Program dnia personelu wojskowego kontraktowego musi być ustalany z uwzględnieniem przepisów o czasie służby, aby w pełni zapewnić realizację zadań szkolenia służbowego i bojowego i nie przekraczać normatywnych 40 godzin tygodniowo regulowanych przez Kodeks pracy Federacji Rosyjskiej.

Regulamin czasu służby i trybu życia żołnierzy kontraktowych zatwierdzany jest bezpośrednio przez dowódcę jednostki i musi zapewniać następujące gwarancje regulacyjne:

Całodobowa służba (poza służbą codzienną) jest dozwolona jedynie na polecenie wyższego dowództwa i w szczególnych przypadkach;
zgodnie z przepisami personelowi wojskowemu przydziela się czas na lunch, trening fizyczny i samokształcenie; jeżeli żołnierz zostanie wezwany do służby w jeden z dni odpoczynku, ma on prawo wziąć wolne w inny dzień tygodnia;
w dni wolne od pracy (sobota, niedziela, święta) ustala się specjalną, łagodniejszą rutynę dnia;
Pracownikowi kontraktowemu należy przyznać dwa dni wolne w tygodniu, chociaż w praktyce nie zawsze to się sprawdza, zwłaszcza jeśli w jednostce brakuje personelu. W takim przypadku przysługuje im wynagrodzenie za nadgodziny lub czas wolny (zgodnie z protokołem serwisanta).

Gdzie można zapoznać się z codziennością wojskowego?

Z codziennością można zapoznać się bezpośrednio w samej części, na stronie internetowej Ministerstwa Obrony Narodowej (ogólnie, w konkretnej części może się nieznacznie różnić), w zasobach prawnych (systemach informacji prawnej)

Nowicjusze planujący wstąpić w szeregi żołnierzy chcą poznać szczegółowy rozkład dnia w wojsku. Każdy dzień w siłach zbrojnych jest pracowity, aktywny i jasno zaplanowany. Dlatego armia wychowuje silnych, odważnych i odważnych obrońców ojczyzny.

Główne zalety służby wojskowej

W wojsku panuje jasny plan dnia, korzystny dla rosnącego organizmu.
Służba wojskowa jest doskonałym środkiem pobudzającym wzmacniającym organizm i zwiększającym jego masę fizyczną.
Wojsko uczy żołnierzy samodzielnego podejmowania decyzji nawet w najbardziej krytycznych sytuacjach.
Wśród poborowych można znaleźć nowych przyjaciół i znajomych.
Żołnierze zwiększają swój osobisty poziom samodyscypliny, nabywają zdrowych nawyków i poprawiają swoje zdrowie fizyczne.
Surowa codzienność w wojsku uczy młodych ludzi prawidłowego zarządzania czasem i organizacji.
Będąc z dala od domu, młodzi ludzie zaczynają doceniać proste radości komfort życia i rodziny.

Harmonogram

W służbie żołnierz zawsze wie, co będzie robił w ciągu dnia. Zasady panujące w siłach zbrojnych są surowe. Dokument jasno określa, jakie czynności żołnierze muszą wykonać i w jakim czasie:

5.50 - powstanie dowódców oddziałów i ich zastępców;

06.00 – ogólne wstanie;

06.10 - poranne ćwiczenia;

06.40 - poranna toaleta, ścielenie łóżek;

07.10 - inspekcja żołnierzy;

07.30 - śniadanie;

07.50 – przygotowanie do zajęć;

08.00 – słuchanie audycji radiowych;

08.15 - informowanie personelu, szkolenie;

08.45 - wysyłanie personelu na zajęcia informacyjne;

09.00 – zajęcia (5 godzin lekcyjnych z 10-minutowymi przerwami);

13.50 – mycie rąk, czyszczenie butów;

14.00 – pora obiadowa;

14.30 – czas osobisty;

15.00 – zajęcia samodzielne;

16.00 – obsługa broni i sprzętu wojskowego;

17.00 – mycie rąk, zmiana ubrania, czyszczenie obuwia;

17.25 – podsumowanie;

18.00 – czas na wydarzenia sportowo-edukacyjne;

19.00 – higiena;

21.00 - oglądanie programu telewizyjnego „Czas”;

21.40 – sprawdzenie wieczorne;

22.00 – zgaszenie świateł.

Jak oceniani są poborowi?

Większość dzisiejszej młodzieży szuka sposobów na uniknięcie służby w siłach zbrojnych. Codzienna rutyna w wojsku i pogłoski o hazardzie przerażają młodych ludzi. I zaczynają stosować najpopularniejszą technikę - szukać problemów zdrowotnych. To komisja lekarska stwierdza przydatność poborowego do służby w siłach zbrojnych. Kategoria „A” wydawana jest chłopakom, którzy mogą służyć w dowolnej armii; „B” - pozwala na służbę w wojsku, ale z ograniczeniem miejsca służby. Kategoria „B” zwalnia poborowego ze służby wojskowej; młody człowiek jest tylko w rezerwie. Kategoria „D” przydzielana jest chłopakom, którzy na ogół nie nadają się do wojska. Nie muszą powtarzać badanie lekarskie. W przypadku poborowych z kategorią „G” wojskowy urząd rejestracyjny i poborowy wysyła wezwanie do ponownego rozpatrzenia: kategoria ta oznacza, że dana osoba jest jedynie czasowo niezdolna do służby (do czasu wyzdrowienia). Na przykład, jeśli poborowy ma wskaźnik masy ciała mniejszy niż 19, zostaje odroczony od służby wojskowej do czasu wzrostu tego wskaźnika.

Okres służby wojskowej w 2015 roku

W Ostatnio Jedną z najczęściej dyskutowanych kwestii jest służba w armii rosyjskiej w 2015 roku, a mianowicie zmiana jej czasu trwania. Krążą pogłoski o jego wydłużeniu do 2 lat lub 32 miesięcy. Ministerstwo Obrony Rosji odpowiada na to pytanie jednoznacznie: rząd nie ma rozkazu zmiany stażu służby wojskowej, a deputowani Dumy Państwowej nie dyskutują na ten temat. Dlatego żołnierze będą służyć jak dotychczas - 1 rok. Głowa państwa zaznaczyła, że w 2015 roku planuje się obsadzenie armii w 100% szeregowcami i sierżantami, a długość służby wojskowej nie ulegnie zmianie. Rząd rosyjski przedstawił Dumie Państwowej kolejny projekt ustawy, zgodnie z którym poborowi będą mogli wybrać sposób pełnienia służby: pobór lub kontrakt (2 lata). Dokument legislacyjny został zatwierdzony 13 lutego 2014 roku i wszedł w życie. Rząd wierzy, że takie innowacje pozwolą na podniesienie poziomu zabezpieczenia społecznego personelu wojskowego. Planuje się przeznaczyć dodatkowe środki finansowe na realizację projektu ustawy w 2016 roku.

Dziewczyny chcą służyć w wojsku

Duma Państwowa Federacji Rosyjskiej rozważa możliwość wydania nowej ustawy, zgodnie z którą do wojska będą powołani nie tylko mężczyźni, ale także kobiety. Planuje się, że w szeregi żołnierzy będą mogły wchodzić przedstawiciele płci pięknej od 18. roku życia, a jeżeli ich wiek nie przekroczy 27. Jeżeli natomiast w ustawach zostanie wprowadzony obowiązkowy pobór do wojska dla młodych ludzi, to dla dziewczyny, będzie to na zasadzie dobrowolności. Jeśli ustawa wejdzie w życie, baraki będą musiały zostać przystosowane do potrzeb kobiet. Ale w wojsku istnieje osobna codzienność żeńska połowa Nie ma planów jego montażu. Ciekawostką jest to, że w Izraelu dziewczęta podlegają służbie wojskowej od 18 roku życia. Odbywają służbę wojskową bez żadnych koncesji. Obowiązkowa służba wojskowa obowiązuje także w Korei Północnej, Malezji, Tajwanie, Peru, Libii, Beninie i Erytrei.

Jak prestiżowa i silna jest armia amerykańska?

Armia amerykańska uważana jest za najlepszą na świecie. Jakie tajemnice szkolenia żołnierskiego skrywa? Jak bardzo różni się codzienność w wojsku? Jeśli chodzi o drugi punkt, rosyjski i Armia amerykańska codzienność nie różni się zbytnio. A Amerykanie nie znają specjalnych tajemnic szkolenia żołnierzy. Armii amerykańskiej zupełnie brakuje koncepcji morale i motywacji do poświęcenia. Tamtejszych wojowników uczy się zabijać. Ale niewielu jest żołnierzy gotowych umrzeć za idee swojego kraju. Około 2/3 amerykańskich oficerów nie robi kariery. Służba w armii amerykańskiej przez 3 lata pozwala żołnierzom uzyskać bezpłatny dostęp do drogiej edukacji na amerykańskich uniwersytetach. Dlatego korpus oficerski składa się częściowo z biednych warstw społeczeństwa, które dążą do korzyści materialnych.

Czy reżim wojskowy jest dobry dla zdrowia? Aby lepiej zrozumieć zasadę, według której sporządzana jest codzienna rutyna i czy jest ona tak ważna dla personelu wojskowego, skonsultowaliśmy się z lekarzem wojskowym Jurijem Woskresenskim i lekarzem rodzinnym Pawłem Makarewiczem.

7:00 Pobudka

Dziesięć minut przed sygnałem „Powstania” oficer dyżurny kompanii podnosi zastępców dowódcy plutonu i starszego sierżanta kompanii i o ustalonej przez codzienną rutynę godzinie, na sygnał, następuje ogólne powstanie kompanii.

: Codzienność ma całkowicie logiczne uzasadnienie z punktu widzenia fizjologii. W „naturalnym środowisku” człowieka reżim jest ograniczony godzinami dziennymi, ale trzeba powiedzieć, że wczesne wstawanie (6–7 rano) zbiega się również ze zmianami hormonalnymi związanymi z przejściem ze snu do czuwania. Warunek konieczny dla wygodnego wczesnego przebudzenia wystarczająca ilość snu, jego jakość i inne czynniki - na przykład poziom aktywność fizyczna w ciągu dnia.

Wady obejmują praktykę wojskowych wspinaczek „ognistych”, kiedy trzeba szybko podskoczyć i się ubrać. Muszę przyznać, że to naprawdę duży stres.

Idealnie po przebudzeniu warto położyć się w łóżku na 3-5 minut, trochę się poruszyć, a następnie ostrożnie wstać. Ale taka jest specyfika służby wojskowej - człowiek musi być gotowy na alarm, być już w stanie czystego umysłu i gotowy na wszystko.

: Reżim zawsze był stawiany na pierwszym planie. Człowiek żyje według słońca; ten reżim rozwijał się przez tysiące lat. I wszystkie systemy ciała również żyją zgodnie ze słońcem. To nie lekarze, a już na pewno nie wojsko, wymyślili codzienną rutynę. Po prostu wdrażamy i wyjaśniamy, co zamierzała natura. A raczej staramy się przywrócić organizmowi jego naturalny rytm.

7:10 – 8:00 Poranne ćwiczenia fizyczne

W zależności od rodzaju i rodzaju wojsk, pory roku i lokalizacji jednostki wojskowej, opłaty mogą się różnić. Jedno pozostaje niezmienne – dzień żołnierza zawsze zaczyna się od niej.

Specjalny fizjolog, podpułkownik Jurij Woskresenski: Wiele osób dziwi się, że ćwiczenia z pewnością należy wykonywać na czczo, ale właśnie to jest ich główne znaczenie. Poranne ćwiczenia nie polegają na budowaniu mięśni, ale na rozbudzaniu mózgu, narządy wewnętrzne, trawienie.

Często ludzie nie mogą nic zjeść rano, a wszystko dlatego, że organizm wciąż śpi. I to właśnie poranny trening może to „włączyć”.

Tak jak komputer przy uruchomieniu czyta cały rejestr, tak osoba ćwicząca wentyluje płuca, przepuszcza krew przez wszystkie układy, sprawdzając w ten sposób gotowość organizmu na nowy dzień.

W dni odpoczynku można wstać później niż zwykle i rano ćwiczenia fizyczne nie jest wykonywana. W zwykły czas po naładowaniu ścielone są łóżka, poranna toaleta i kontrola, podczas której sprawdzana jest obecność personelu, wygląd personelu wojskowego i przestrzeganie przez niego zasad higieny osobistej.

8:30 – 8:50 Śniadanie; 14:10 – 14:40 Obiad; 19:30 – 20:00 Kolacja

Przed jedzeniem lekarz wraz z oficerem dyżurnym pułku obowiązany jest sprawdzić jakość przygotowanych dań, dokonać kontrolnego ważenia porcji, a także sprawdzić stan sanitarny jadalni, zastawy stołowej i naczyń. Wyniki badań odnotowuje się w przygotowanej książce kontroli jakości żywności.

Specjalny fizjolog, podpułkownik Jurij Woskresenski: Żołądek produkuje sok nie wtedy, gdy wrzucamy do niego jedzenie, ale wtedy, gdy jest gotowy do strawienia pokarmu. Wyobraźcie sobie więc, co się z nim dzieje, gdy nie wie, o której godzinie ma zaplanowany posiłek. I odwrotnie, jeśli jesz zgodnie z harmonogramem, to 30–40 minut przed zwykłym czasem wejścia pokarmu do żołądka rozpoczyna się aktywne przygotowanie - produkcja kwasu solnego.

Paweł Makarevich, lekarz pierwszego kontaktu: Częstotliwość, czas, a nawet czas trwania posiłków poza wojskiem musi być przestrzegany przez każdego, kto myśli o sobie. A w warunkach aktywności fizycznej jest to absolutnie konieczne.

Jeśli chodzi o przyrost i utratę wagi, każdy ma swoją własną konstytucję. Niektórzy ludzie jedzą wszystko, co jedzą, inni to jedzą owsianka z semoliny dżemem i nie mogę przytyć ani grama.

Jest to związane z tempem podstawowej przemiany materii, to znaczy składa się z szybkości rozkładu i szybkości przyjmowania składników odżywczych. Mimo, że nie służyłem w wojsku, przeszedłem szkolenie sportowe i doskonale rozumiem, dlaczego w naszej diecie było tak dużo węglowodanów i białka – owsianki, makarony, ryż, ryby, mięso. Jednocześnie wszystko się „spaliło” i wszyscy jedli jak oszalali.

Jeśli chodzi o wojsko, powiedziałbym, że racja żywnościowa jest dostosowana do potrzeb większości przeciętnego człowieka i nie uwzględnia żadnych cech fizjologicznych, ale skupia się konkretnie na białkach i węglowodanach, co jest dobrym znakiem.

Nawiasem mówiąc, zgodnie z przepisami przerwy między posiłkami nie powinny przekraczać siedmiu godzin.

14:40 – 15:40 Popołudniowy odpoczynek (sen)

Po obiedzie serwisant ma prawo odpocząć. Zgodnie z przepisami przez co najmniej trzydzieści minut nie należy prowadzić żadnych zajęć ani pracy.

Paweł Makarevich, lekarz pierwszego kontaktu: Wiele osób zaczyna doceniać popołudniową drzemkę po 30–40 roku życia, ale nawet w młodym wieku jest to całkowicie naturalny proces. Przecież czasami młody człowiek musi dosłownie „zasnąć” na 10–20 minut, aby potem obudzić się wypoczęty, jakby przespał całą noc. Jest to bardzo przydatne pod względem wydajności intelektualnej i fizycznej.

Specjalny fizjolog, podpułkownik Jurij Woskresenski: Tutaj znowu nie zmuszamy ciała do czegoś, ale przypominamy, że tak chciała natura. Przecież dobrze odżywiony tygrys czy dobrze odżywiony wilk też nigdzie nie uciekną. Nawet pół godziny snu po obiedzie zmniejsza ryzyko chorób serca 3-4 razy. Obiad to największy posiłek dnia: po pierwsze, po drugie, sałatka, dlatego po obiedzie najwięcej krwi przepływa do żołądka i wątroby.

Całkowicie irracjonalne jest obciążanie mózgu w tym momencie.

Pomiędzy posiłkami personel wojskowy przechodzi szkolenie bojowe, które jest główną treścią codziennych zajęć personelu wojskowego. Odbywa się to zarówno w czasie pokoju, jak i w czasie wojny. Na zajęciach i ćwiczeniach obowiązkowa jest obecność całego personelu pułku, z wyjątkiem personelu wojskowego pełniącego służbę na co dzień lub biorącego udział w wykonywaniu zadań przewidzianych rozkazem dowódcy pułku.

Zajęcia rozpoczynają się i kończą w godzinach ustalonych rozkładem dnia.

21:40 – 21:55 Wieczorny spacer

Podczas wieczornego spaceru personel w ramach oddziałów wykonuje pieśni musztry. W ciągu tych 15 minut pomieszczenia są wietrzone przed pójściem spać.

Paweł Makarevich, lekarz pierwszego kontaktu: Wieczorny spacer przed snem ma na celu złagodzenie stresu dnia i przygotowanie organizmu do snu. Jego fizjologiczna rola polega na tym, że człowiek fizycznie i intelektualnie przechodzi z pracy do odpoczynku, to znaczy nawet samo patrzenie na jeden punkt bez robienia czegokolwiek jest już rodzajem „odpoczynku”. Wyjątkiem są być może miesiące zimowe, gdyż przebywanie na mrozie wręcz przeciwnie, mobilizuje i orzeźwia, chociaż wtedy, wchodząc w ciepło, można się dobrze „odprężyć” i przygotować do snu.

Specjalny fizjolog, podpułkownik Jurij Woskresenski: Wieczorny spacer po wojsku to nie tylko wycieczka Świeże powietrze. Jest tu subtelny moment psychologiczny. To przede wszystkim koordynacja zespołu.

Kiedy maszerujesz w formacji, a potem zaczynasz śpiewać piosenkę, czujesz poczucie jedności.

Wyobraźcie sobie, że idzie np. cała klasa akademii wojskowej, asfalt zaczyna rytmicznie drżeć. Jest to rodzaj psychoterapii, ponieważ każdy czuje się częścią jednej całości, czuje jej moc i siłę.

Po przejściu na komendę: „ Towarzystwo, na wieczorny apel - STAND„Zastępcy dowódcy plutonu ustawiają swoje jednostki w kolejce do weryfikacji.

23:00 Zgaszenie świateł

Okresowo, zwykle przed pójściem spać, sprawdza się stan stóp, skarpet i bielizny. Następnie o ustalonej godzinie następuje sygnał „Wszystko jasne”, włącza się oświetlenie awaryjne i panuje zupełna cisza.

Paweł Makarevich, lekarz pierwszego kontaktu: Jeśli dana osoba regularnie „gaśnie” i „wstaje” w tym samym czasie, to po 2–4 tygodniach następuje adaptacja i o 22–23 samo ciało zaczyna „gasić światło”, a o 6–7 rano zawierać”.

Sen jest bardzo ważny dla młodego organizmu – podczas niego wytwarzany jest hormon wzrostu i endogenne sterydy anaboliczne, które są niezbędne w procesach syntezy, rekrutacji masa mięśniowa, rozwój wytrzymałości i regeneracja po stresie.

Warto zaznaczyć, że w zależności od rodzaju i rodzaju oddziałów codzienna rutyna może się zmieniać, jednak główne punkty są dla wszystkich takie same.

/Voskresensky Yu.V., p/p-k usługa medyczna, specjalny fizjolog;
Makarevich P.I., lekarz pierwszego kontaktu Centrum Medyczne,broniącrussia.ru/

Codzienność w wojsku jest bardzo rygorystyczna. Wiele na tym się opiera, a w szczególności sama dyscyplina wojskowa. I naprawdę lepiej jest wiedzieć o tym wcześniej, aby być gotowym do zastosowania się, przewidując z góry, co będziesz musiał zrobić w tym czy innym momencie. Ważne jest, aby znać podstawową różnicę między czynnościami cywilnymi i wojskowymi. Zatem czas wojskowy jest do bezpośredniej dyspozycji dowódcy jednostki, który musi zatwierdzić ten lub inny harmonogram ustalony w tej jednostce. Naruszenie ustalonych zasad zagrożone jest sankcjami dyscyplinarnymi.

Codzienna rutyna w wojsku szeregowych poborowych

Należy od razu zaznaczyć, że rutyna panująca w oddziale może się nieco różnić w zależności od tego, o jakim rodzaju żołnierzy mówimy. A także ze względu na specyfikę podstawowych zadań i kilka innych czynników. Ale różnice są zawsze nieznaczne. W każdym razie personelowi wojskowemu przydziela się czas na naukę, własne potrzeby i wykonywanie różnych czynności. W harmonogramie znajdują się również gradacje dla dni powszednich i weekendów. Warto przyjrzeć się przykładowi wykresu dziennego, aby dokładnie zrozumieć, jak może on wyglądać:

05.50 - wstawanie dla dowódców;
06.00 – dla wszystkich pozostałych;
06.10 - ćwiczenia;
06.40 – czas higieny osobistej;
07.10 - kontrola personelu;
07.30 - śniadanie;
07.50 – przygotowanie do studiów lub szkolenia;
08.00 – informacja;
08.45 – wyjście na zajęcia;
09.00 - nauka, szkolenie;
14.00 - obiad;
14.30 – czas osobisty;
15.00 – samodzielne przygotowanie;
16.00 – praca ze sprzętem i bronią;
17.00 – przebranie;
17.25 – wyniki dnia;
18.00 – zajęcia edukacyjne lub sportowe;
19.00 – porządkowanie siebie;
21.00 – oglądanie telewizyjnych programów informacyjnych;
21.40 - kontrola;
22.00 – zgaszenie świateł.

Tak mógłby wyglądać typowy dzień w wojsku. A życie codzienne zwykle przebiega według tego samego harmonogramu.

Jakie zmiany mogą nastąpić w podstawowym harmonogramie?

Rozważając codzienność w wojsku, należy mieć na uwadze, że można do niej wprowadzić różnego rodzaju dodatkowe zajęcia i może ona być różna. Dodatki można również wprowadzić na konkretny dzień tygodnia. Tak więc w poniedziałki może nastąpić ogólny rozwód, kiedy wszyscy zbierają się na placu apelowym, aby przejrzeć wyniki tygodnia. W piątek czasami jest dzień parkowy, kiedy trzeba coś zrobić niezbędną opiekę na sprzęt wojskowy i transport. Generalne sprzątanie może zostać zaplanowane na sobotę. Zwykle odbywa się przed lunchem. I cały personel bierze w tym udział, porządkując lokal i całe terytorium.

Dniem wolnym dla wojska jest niedziela. I tego dnia można liczyć na mniej sztywny harmonogram i pewne ustępstwa. W szczególności wstawanie następuje godzinę później. Czasami możliwość zdobycia choćby jednej dodatkowej godziny snu jest dla żołnierzy bezcenna.

Ci, którzy służą bez naruszeń, mogą w niedzielę uzyskać możliwość opuszczenia jednostki i udania się na spacer. Wszystkie pozostałe pozostają w jego granicach.

Codzienność w wojsku nadal obejmuje tzw. dni kąpieli. Oczywiście wszędzie kąpiele zastępuje się prysznicami, ale stara nazwa takiego dnia została zachowana. Kąpiel powinna odbywać się dwa dni w tygodniu, zwykle w poniedziałek i czwartek. W takie dni wojownicy muszą się umyć i uporządkować. Czasami dzień kąpieli jest wyznaczony poza zwykłym harmonogramem - na przykład po brudnej pracy, kiedy ludzie naprawdę muszą się uporządkować.

Część naukowa i codzienna rutyna

Istnieją również pewne specyficzne cechy rutyny w częściach edukacyjnych. Nowo przyjęci rekruci początkowo trafiają tam, aby zdobyć podstawowe umiejętności i wiedzę niezbędną do służby. Pobyt na szkoleniu może trwać od 3 do 6 miesięcy. Następnie personel wojskowy jest rozdzielany na jednostki.

W jednostkach szkoleniowych procedury muszą być również zatwierdzone przez bezpośrednich dowódców, dlatego możliwe są niewielkie różnice. Główna różnica pomiędzy reżimami treningowymi polega na tym, że starają się one przeznaczyć maksymalny czas na szkolenie młodych zawodników w ramach ich obszarów specjalizacji. Nie zaobserwowano żadnych innych znaczących różnic.

Często w placówkach oświatowych panuje bardziej rygorystyczna kontrola rutyny i faktu jej przestrzegania. Jednym z ich zadań jest bowiem przyzwyczajanie młodych rekrutów do wojskowej dyscypliny. Po przeszkoleniu żołnierz może służyć w tej czy innej specjalności, którą opanuje. Na przykład może zostać mechanikiem-kierowcą tego lub innego sprzętu, strzelcem i tak dalej. Istnieje także możliwość uzyskania stopnia młodszego dowódcy – osoby posiadające talent menadżerski mogą po przeszkoleniu ukończyć studia jako młodsi sierżanci. Wszystko to jest jednak możliwe tylko pod warunkiem przestrzegania standardów dyscyplinarnych.

Czy rutyna pracy jest inna w przypadku pracowników kontraktowych?

W skład jednostek mogą wchodzić zarówno poborowi, jak i żołnierze kontraktowi. A jeśli mówimy o żołnierzach kontraktowych, mają oni swoje własne niuanse w harmonogramie. Służą więc tylko przez regulowany okres czasu. Mają swoje własne godziny pracy, w ujęciu cywilnym. Mają też swój czas prywatny. Nocować mogą we własnych mieszkaniach lub akademikach. Zamieszkaj w wynajętym mieszkaniu i przebywaj poza jednostką w czasie uznawanym za wolny od służby.

Ich rutynę należy tworzyć z uwzględnieniem ograniczonego czasu pracy, skupiając się na tym, aby w tym okresie udało im się zrealizować powierzone im zadania. Kodeks pracy stanowi, że nie należy pracować więcej niż 40 godzin tygodniowo i należy to wziąć pod uwagę. Jeśli dana osoba odsiaduje więcej czasu, niż oczekiwano, powinien otrzymać odpowiedni odpoczynek i zachęty.

Codzienność w armii żołnierza kontraktowego charakteryzuje się poważnymi różnicami. I np. na oddziale je tylko obiad, bo śniadanie i kolację musi zjeść w domu. Musi jednak przejść szkolenie bojowe i inne rzeczy.

W związku z tym wojsko utrzymuje ścisłe harmonogramy, aby zachować dyscyplinę. I należy ich przestrzegać, aby uniknąć kar. Naruszenia są niedopuszczalne, powinieneś o tym wiedzieć z wyprzedzeniem. Warto moralnie dorównać normom panującym w wojsku.

Obecnie służba w armii rosyjskiej staje się prestiżowa, coraz więcej młodych ludzi chętniej podejmuje służbę wojskową. Przecież wojsko z młodych mężczyzn robi prawdziwych mężczyzn, wzmacnia ich charakter i wolę. Do tego wszystkiego istnieje racjonalny reżim, codzienny harmonogram w armii. Życie według harmonogramu oznacza gromadzenie i racjonalne wykorzystywanie każdej minuty czasu.

Codzienność Wojska została stworzona z myślą o utrzymaniu stałej gotowości bojowej. Przestrzegając tego harmonogramu, żołnierze są zawsze gotowi do walki, ponieważ wyspali się i nie są głodni. Po otrzymaniu zamówienia, niezależnie od pory dnia, zostanie ono wykonane przez personel, ponieważ posiada fizyczny margines bezpieczeństwa. Rozkład dnia w wojsku na przestrzeni kilku miesięcy pozwala wypracować czytelny, wojskowy harmonogram dnia.

Dla każdej jednostki wojskowej można ustalać okresy czasowe w celu bardziej precyzyjnej realizacji powierzonych zadań, a także uwzględniać strefę klimatyczną. Ale najważniejszy jest czas nocne spanie nie powinien być krótszy niż 8 godzin. Dlatego zwykle wzrost następuje o godzinie 6, a koniec o godzinie 22.

Codzienność w armii rosyjskiej nie jest „zamrażana”, lecz usprawniana. Wydłużyło to czas snu w nocy. Po obiedzie wszelka praca fizyczna, a także treningi bojowe i musztry są zabronione przez godzinę.

Codzienna rutyna każdej jednostki wojskowej zapewnia odpoczynek, który przydzielany jest od 4 do 8 godzin. Ponadto rozkład odpoczynku odbywa się w taki sposób, aby żołnierze mogli zregenerować siły po ciężkim wysiłku fizycznym, a także aby uporządkować swój strój osobisty.

Przepisy armii rosyjskiej regulują „dni odpoczynku”. Dni te są zwykle zarezerwowane na weekendy i święta. Obecnie (2016 rok) wojsko zapewnia dwa dni wolne.

Przed weekendem i wakacje Reżim przewiduje wyłączenie świateł o godzinę później niż w zwykły dzień. Ale wzrost następuje również godzinę później. W niektórych częściach poranne ćwiczenia mogą w te dni nie być przeprowadzane.

Żołnierze i oficerowie armii otrzymują trzy posiłki dziennie. Ponadto przerwy między posiłkami (śniadanie, obiad, kolacja) przewidziano nie dłuższe niż 7 godzin.

Dla poborowych dzień rozpoczyna się komendą „Wstań”, po której następują poranne ćwiczenia. Następnie żołnierze myją się, pościelą łóżka i ustawiają się w kolejce do porannej inspekcji. Po kontroli ustawiamy się w kolejce na śniadanie.

Kolejnym wydarzeniem jest poranny rozwód. Po porannym rozwodzie odbywają się zajęcia obejmujące szkolenie bojowe, które zwykle trwa do lunchu.

Obiad, popołudniowy odpoczynek i znowu rozwód. Sprawdzana jest dostępność personelu i ustalane są zadania na pozostałą część dnia.

Popołudnie w wojsku zwykle poświęcone jest konserwacji sprzętu, czyszczeniu broni, imprezom sportowym i samokształceniu.