Cukrzyca, która charakteryzuje się wzrostem poziomu glukozy we krwi, stała się w ostatnich latach prawdziwą epidemią - coraz więcej przypadków zdiagnozowania choroby. Oczywiście przy pojawieniu się pragnienia, ciągłej suchości w ustach, osłabieniu konieczna jest wizyta u lekarza i poddanie się pełnemu badaniu – te objawy mogą wskazywać na rozwój cukrzycy. Ale nawet jeśli taka choroba nie zostanie zdiagnozowana, a poziom cukru we krwi wzrasta, należy podjąć działania w celu jego zmniejszenia.
Notatka: wszelkie leki obniżające poziom cukru we krwi, a także słodziki powinny być przepisane przez lekarza – surowo zabrania się stosowania takich leków na własną rękę!
Polecamy lekturę:Istnieje wiele sposobów na obniżenie, normalizację i stabilizację poziomu cukru we krwi za pomocą środków ludowej. Ale przede wszystkim trzeba trzymać się diety - nie jest ona restrykcyjna, ale zbilansowana dieta pomoże uporać się z problemem.
Spis treści:dieta obniżająca poziom cukru we krwi
Polecamy lekturę:Jeśli prawidłowo ułożysz dietę, zastosujesz się do zasad i zaleceń specjalisty, możesz obniżyć poziom cukru we krwi na długi czas. Co więcej, jeśli to zjawisko dopiero zaczyna pojawiać się w organizmie, to dieta może całkowicie pozbyć się problemu.
Najpierw zastanówmy się, które pokarmy mogą zwiększać poziom cukru we krwi - wysoce pożądane jest wykluczenie ich z diety lub przynajmniej ich ograniczenie. Obejmują one:
- wszelkie kiełbasy i kiełbasy (kiełbasy, kiełbaski);
- lemoniady;
- twarożek o wysokiej zawartości tłuszczu;
- tłusta ryba;
- masło i oleje roślinne;
- tłusty ser;
- wszelkie podroby;
- sok owocowy;
- pasty mięsne i rybne;
- cukier i dżem;
- absolutnie wszystkie wyroby cukiernicze;
- pyszne wypieki.
Istnieje szereg produktów, które można spożywać z podwyższonym poziomem cukru, jednak ich ilość powinna być ściśle ograniczona – np. zmniejszyć porcję 2-krotnie w stosunku do tej, która była spożywana przed oznaczeniem poziomu cukru. Obejmują one:
- chleb i bochenki;
- Ziemniak;
- makaron;
- kasza jaglana, gryczana, ryżowa i owsiana;
- owoce i jagody słodkich odmian;
- specjalne słodycze „dla diabetyków”.
Oczywiście nie należy radykalnie zmieniać diety i całkowicie rezygnować z powyższych produktów – niech spadek ich spożywanej ilości będzie stopniowy. Ale lekarze identyfikują szereg produktów, które pomagają obniżyć poziom cukru we krwi, można je bezpiecznie spożywać codziennie i bez żadnych ograniczeń. Obejmują one:
- zielenina - pietruszka, młoda pokrzywa, koperek;
- dowolne warzywa - lekarze zalecają skomponowanie menu tak, aby stanowiło połowę;
- Konieczne jest spożywanie w wystarczających ilościach pokarmów poprawiających zdolność organizmu do wydalania glukozy - orzechów włoskich, niskotłuszczowych ryb morskich, siemienia lnianego.
- Musisz użyć oliwy z oliwek do gotowania dowolnego dania.
- Musisz jeść jak najwięcej potraw mieszanych, które zawierają węglowodany, białka i tłuszcze - nie spowoduje to wzrostu ilości insuliny wydzielanej przez trzustkę.
- Surowo zabrania się wprowadzania do menu cukru, słodyczy i ogólnie wszelkich słodyczy.
- Menu powinno zawierać pokarmy, które dają słabą odpowiedź insulinową - na przykład rośliny strączkowe, pokarmy białkowe, warzywa.
- Znacznie ogranicz spożycie pokarmów o dużej zawartości węglowodanów – są one prowokatorami silnej odpowiedzi insulinowej.
- Węglowodany należy spożywać oddzielnie - może to być porcja owoców lub jagód, które mają słabą odpowiedź insulinową (jabłka, morele, jagody, truskawki, wiśnie itp.).
- Surowo zabrania się używania masła, margaryny i smalcu.
- Nie możesz go w ogóle używać lub musisz znacznie zmniejszyć ilość pokarmów, które zawierają skrobię w swoim składzie - na przykład ziemniaki, pasternak, brukiew, kukurydza, rzepa.
Przykładowy jadłospis dietetyczny na jeden dzień w celu obniżenia poziomu cukru we krwi
Dokonajmy rezerwacji od razu, przedstawione menu jest bardzo warunkowe iw prosty sposób pokazuje, jak prawidłowo rozdzielić jedzenie i dania na różne posiłki. Możesz stworzyć własne menu, przestrzegając zasad diety na wysoki poziom cukru we krwi.
Śniadanie
- Sałatka jarzynowa bez oleju
- Gotowany ryż lub wermiszel - pół szklanki
- Jeden kawałek chleba - nie więcej niż 30 gramów
- Dwa plasterki niskotłuszczowego twardego sera
- Szklanka zielonej herbaty
Obiad
- 30 gramów niskotłuszczowego twardego sera i ten sam kawałek chleba
- 1 jabłko lub 2 śliwki, mandarynka
Kolacja
- Sałatka jarzynowa z minimalną ilością oliwy z oliwek
- Barszcz lub zupa z chudej kapusty
- Wszelkie gotowane płatki zbożowe - nie więcej niż szklanka
- 30 gramów chleba
- Mała porcja ryby lub kawałek gotowanego mięsa
popołudniowa herbata
- Szklanka kefiru
- 100 gramów niskotłuszczowego twarogu
Kolacja
- Sałatka ze świeżych warzyw bez oleju
- 2-3 gotowane ziemniaki średniej wielkości lub pół szklanki gotowanych płatków zbożowych
- 30 gramów chleba
- 150 gramów smażonego mięsa lub jednego kotleta
późny obiad
- Dowolny owoc
- 30 gramów twardego sera o niskiej zawartości tłuszczu
- 30 gramów chleba
Notatka:zdecydowanie nie zaleca się wymiany produktów - może to zrobić tylko specjalista. Ogólnie rzecz biorąc, przy opracowywaniu diety w celu obniżenia poziomu cukru we krwi wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem - niektóre pokarmy są zabronione w przypadku niektórych chorób.
Środki ludowe na obniżenie poziomu cukru we krwi
Generalnie lekarze negatywnie oceniają fakt, że pacjenci z wysokim poziomem cukru we krwi, a nawet z rozpoznaną cukrzycą, podejmują wszelkie działania z kategorii „tradycyjnej medycyny” w celu obniżenia ich sprawności. Po pierwsze nie zawsze jest to skuteczne, a po drugie stosowanie niektórych wywarów i naparów może prowadzić do reakcji alergicznej i pogorszenia ogólnego stanu zdrowia. Ten artykuł zawiera kilka przepisów na środki ludowe, które według zapewnień uzdrowicieli pomagają obniżyć poziom cukru we krwi.
Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem na temat celowości stosowania środków ludowej w celu obniżenia poziomu cukru we krwi. Konieczne jest również regularne monitorowanie swoich zeznań i generalnie przeprowadzanie takich „eksperymentów” pod nadzorem specjalisty (przynajmniej z możliwością wezwania zespołu pogotowia ratunkowego w przypadku działania siły wyższej).
Napar z cytryny, korzeni pietruszki i czosnku
Aby przygotować lekarstwo, przygotuj:
- skórka z cytryny w ilości 100 gramów - w tym celu należy przetworzyć 1 kg cytryn;
- korzenie pietruszki w ilości 300 gramów - możesz użyć liści tej rośliny, ale niepożądane jest dokonywanie wymiany;
- obrany czosnek w ilości 300 gramów.
Teraz przepuszczamy korzenie pietruszki i czosnek przez maszynkę do mięsa, dodajemy do nich skórkę z cytryny i wszystko dokładnie mieszamy. Powstały produkt wkładamy do szklanego słoiczka, zamykamy wieczko i odstawiamy w chłodne ciemne miejsce na 14 dni - należy go zaparzyć.
Musisz wziąć gotowy produkt 1 łyżeczkę trzy razy dziennie 30 minut przed posiłkiem.
Prefabrykowany wywar
Znamiona kukurydzy, strąki fasoli, skrzyp i liście borówki brusznicy mieszamy w równych ilościach (surowiec można posiekać).
1 łyżkę kolekcji zalewa się wrzącą wodą w ilości 300 ml i podaje przez 3-4 godziny. Jeśli źródła zostały pobrane świeże (nie suche), wystarczy zaparzać wywar przez 60 minut.
Musisz wziąć lekarstwo 1/3 szklanki trzy razy dziennie w dogodnym czasie.
Kwiat lipy
Wysuszyć 2 szklanki, zalać 3 litrami wody i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut. Pozostawić do całkowitego ostygnięcia, następnie odcedzić i przechowywać w lodówce.
Musisz pić wywar z kwiatu lipy w ½ szklanki za każdym razem, gdy jesteś spragniony. Czas przyjmowania - do momentu zużycia całej powstałej ilości wywaru, następnie robi się przerwę na 20 dni i kurs można powtórzyć ponownie.
napar ziołowy
Aby przygotować lekarstwo, należy wziąć pół szklanki liści olchy, 1 łyżkę pokrzywy (liście), 2 łyżki komosy ryżowej. Powstały zbiór ziół zalewamy litrem przegotowanej wody – można pić na gorąco, ale można też na zimno. Wszystko jest starannie przerabiane i pozostawiane na 5 dni w ciemnym, chłodnym miejscu. Po określonym czasie do naparu dodaje się pół łyżeczki sody oczyszczonej.
Musisz wziąć to lekarstwo 1 łyżeczkę dwa razy dziennie - rano i wieczorem przed posiłkami.
koktajle
Jeśli codziennie rano wypijesz szklankę kefiru, w którym od wieczora moczyła się zmielona kasza gryczana (łyżka stołowa na 200 ml kefiru), to po 4-5 dniach możesz zobaczyć wyniki na glukometrze - poziom cukru we krwi zmniejszenie. Nawiasem mówiąc, ten koktajl pomaga oczyścić jelita, znormalizować pracę wątroby i pozbyć się dodatkowych kilogramów.
Innym przepisem na smoothie z cukru we krwi jest picie mieszanki soku z 1 cytryny i 1 świeżego surowego jajka rano na pusty żołądek. Po zastosowaniu takiego środka przez godzinę nie można nic jeść ani pić.
Czas stosowania koktajlu cytrynowo-jajecznego wynosi maksymalnie 5 dni, następnie zabieg będzie można powtórzyć dopiero po 2 miesiącach.
Zbierz młode liście z orzecha włoskiego, dobrze je wysusz (możesz w piekarniku) i posiekaj. Następnie weź 1 łyżkę surowców, zalej 500 ml wody i gotuj przez 15 minut. Następnie pozwól bulionowi parzyć przez 40 minut i przefiltruj.
Musisz wziąć wywar z liści orzecha włoskiego w pół szklanki trzy razy dziennie w dogodnym czasie.
Jest jeszcze jeden przepis, dla którego będziesz musiał przygotować wewnętrzne przegrody z 40 orzechów włoskich. Otrzymaną ilość surowców wlewa się do 250-300 ml wrzącej wody i napar utrzymuje w łaźni wodnej przez 60 minut.
Weź napar z przegródek orzechowych na 1-2 łyżeczki 30 minut przed każdym posiłkiem.
liście laurowe
Musisz wziąć 10 suchych i zalać je 250 ml wrzącej wody. Wskazane jest przygotowanie produktu w emaliowanej misce, którą po umieszczeniu w niej składników należy owinąć ręcznikiem lub szalikiem i pozostawić na 2 godziny.
Weź powstały napar powinien być pół szklanki trzy razy dziennie i zawsze 30 minut przed posiłkiem.
Wszystkie te środki z kategorii „medycyna tradycyjna” należy bardzo ostrożnie przyjmować ze zwiększonym poziomem cukru - po każdym użyciu należy koniecznie monitorować zmiany odczytów za pomocą glukometru. I nawet jeśli cukier zaczął spadać, w żadnym wypadku nie należy przerywać przyjmowania leków przepisanych przez lekarza!
