Ćwiczenia te mogą pomóc ich uczestnikom w nabyciu umiejętności komunikacyjnych i przygotowaniu się do komunikacji z osobą o „dowolnym stopniu złożoności”; jak najlepiej poznać siebie i innych ludzi; rozwinąć umiejętność odczuwania i rozumienia drugiej osoby.

„Obcy poranek”

Prezenter prosi wszystkich uczestników o zamknięcie oczu. Następnie zwraca się do pierwszego uczestnika i prosi go, aby opisał, jakie ubranie ma na sobie drugi uczestnik. Następnie prosi go, żeby poprawił mu humor i opowiedział o swoich pomysłach, jak minął poranek drugiego uczestnika.

Można zapytać prezentera sugestywne pytania, Na przykład:

O której godzinie się obudził?

Czy obudził się sam, czy też się obudził?

Czy wstał od razu, czy nadal leżał w łóżku?

Czy wykonywał ćwiczenia?

Czy zawierał jakieś rozstania?

Jakiego koloru jest jego szczoteczka do zębów?

Jakiego koloru jest jego ręcznik?

Co jadł na śniadanie?

Co pił, herbatę czy kawę?

Itp.

Gdy uczestnik opowie o swoich pomysłach, może otworzyć oczy. Drugi uczestnik, którego poranek został opisany, krótko komentuje zbieżność wyobrażeń z rzeczywistością, a następnie opisuje poranek trzeciego uczestnika. Koło jest zakończone, gdy ostatni uczestnik opisuje poranek tego, który był pierwszy.

„Geometria dla głupich”

Uczestnicy otrzymują arkusze rysunkowe i proste ołówki. Będą musieli odegrać minilekcję odbywającą się w następujących warunkach. Jeden z uczestników wciela się w rolę „sparaliżowanego nauczyciela”. Zabrania się mu wstawania z krzesła w czasie lekcji i pokazywania czegoś rękami. „Studenci” z kolei są „niemi”, nie wolno im mówić ani wstawać z miejsc.

Prezenter pokazuje nauczycielowi formę przedstawiającą kompozycję siedmiu stykających się w jednym punkcie, figury geometryczne: trójkąty równoramienne, kwadraty i równoległoboki. „Uczniowie” nie powinni oglądać tego obrazu.

Nauczyciel musi opisać słowami to, co pokazano na obrazku. Uczniowie muszą narysować identyczny obrazek na podstawie tej historii. Facylitator pyta, ile czasu potrzebuje nauczyciel, aby grupa wykonała zadanie? Po otrzymaniu odpowiedzi prezenter wyznacza czas, pracę

zaczyna się.

Gdy czas kontrolny minie, a zadanie nie zostanie jeszcze wykonane, facylitator ponownie pyta o niezbędny dodatkowy czas. Po tym czasie sprawdzany jest wynik. Nauczyciel wystawia każdemu uczniowi ocenę na podstawie wyników jego pracy.

Następnie uczestnicy omawiają pracę, każdy wyrażając swoje życzenia nauczycielowi. Nauczyciel analizuje także swoją pracę.

Po zakończeniu pracy porównuje się efektywność obu lekcji.

"Ściana"

Dwóch uczestników stoi naprzeciw siebie po obu stronach prostokątnej ramy pokrytej gęstym materiałem. Partnerzy nie powinni się widywać. Na sygnał prowadzącego obaj gracze jednocześnie wbijają palcem wskazującym w dzielącą ich ścianę. Celem jest minimalna liczba prób znalezienia wspólnego punktu wtrysku, tj. dotykaj materiału opuszkami palców.

Aby wykluczyć możliwość łatwych zwycięstw, możesz wprowadzić warunek: aplikuj zastrzyki nie na środek płótna.

"Wspomnienia"

Spośród uczestników gry wybierany jest kierowca i na chwilę usuwany z pomieszczenia. Pozostali uczestnicy składają życzenia jednemu z graczy i wzywają lidera. Prowadzący może zadawać uczestnikom pytania dotyczące tego, z czym kojarzy im się tajemnicza osoba. Na przykład: z jakim zwierzęciem? Jaka pogoda? Z jakim kolorem? Itp. Następnie prezenter ma 3 próby odgadnięcia osoby, o której mowa.

"Robot"

Powstaje pole gry – rozległa przestrzeń z rozrzuconymi zapałkami. Uczestnicy dzielą się na pary („robot” i „operator”). Zadaniem „Operatora” jest zebranie jak największej liczby zapałek przy pomocy swojego „robota”. W tym celu wydaje robotowi polecenia słowne, starając się szczegółowo i dokładnie kontrolować ruchy jego rąk, nóg i tułowia. Zadaniem „robota” jest bezkrytyczne i dokładne wykonywanie poleceń swojego „operatora”. Podczas pracy oczy robota muszą być zamknięte. Prezenter powinien podkreślić, że „robot” nie powinien bawić się ze swoim „operatorem”, to tylko posłuszne narzędzie w rękach „operatora”. Włączony do gry „operator” zaczyna postrzegać niedokładności w ruchach „robota” nie jako błędy partnera gry, ale jako własne.

Zamiast zapałek możesz zaproponować dowolne inne zadanie motoryczne: narysuj figurę, zawiąż węzeł, przejdź przez labirynt, zbuduj grupową kompozycję rzeźbiarską itp.

„Dokowanie”

Gra toczy się czwórkami, dwóch uczestników siedzi naprzeciw siebie tak, że ich kolana stykają się i zamykają oczy. Palce wskazujące prawej ręki - „ stacje kosmiczne" - przyciągają się do siebie. Dwóch innych graczy stoi za siedzącymi. Na sygnał każdy ze stojących uczestników zaczyna za pomocą poleceń słownych lub dotyku kontrolować ruchy prawej ręki osoby siedzącej przed nim. Celem krzeseł dla graczy jest związanie końca z końcem palce wskazujące ich partnerzy. Możliwa jest również konkurencyjna wersja gry: jeden z graczy stara się przesunąć swój „cel” - dłoń osoby siedzącej przed nim - z dala od ścigającej go „rakiety” - palec wskazujący osoby siedzącej naprzeciwko jego. W takim przypadku dłoń powinna oczywiście zawsze znajdować się w zasięgu palców, a twarz powinna znajdować się poza nią.

"Anabioza"

Uczestnicy dzielą się na pary. W każdej parze gracze rozdzielają między sobą role „zamrożonego” i „reanimatora”. Na sygnał „zamrożony” zastyga w bezruchu, przedstawiając istotę pogrążoną w letargu – ze skamieniałą twarzą i pustym spojrzeniem. „Reanimator” musi w ciągu minuty uratować swojego partnera z letargu i ożywić go. „Reanimator” nie ma prawa dotykać „zamrożonej” osoby ani zwracać się do niej z pytaniami i słowami. Narzędziami „reanimatora” są spojrzenie, mimika, gesty i pantomima. Sukces „Reanimatora” można uznać za mimowolne uwagi „Krainy lodu”, jego śmiech i uśmiech. Kryteria wychodzenia z zawieszenia animacji, które może sięgać od oczywistych naruszeń ciszy i bezruchu po subtelne zmiany wyrazu twarzy, ustalają sami uczestnicy.

"Pazur"

Grupa zostaje podzielona na pary. Jeden z uczestników zamyka oczy i formuje dłoń w „szpon” złożony z kilku palców. Inny kładzie jeden lub więcej obiektów na stole. Jego zadaniem jest za pomocą „pazura”, który posłusznie wykonuje wszystkie polecenia, chwycić przedmiot i przenieść go na inne krzesło. „Pazur” został zaprojektowany w taki sposób, aby mógł poruszać się we wszystkich kierunkach, zachowując orientację prostopadłą do powierzchni krzesła, a także podnosić i rozkładać palce.

Aby nadać temu ćwiczeniu charakter wyczynowy, wskazane jest ograniczenie czasu jego wykonywania.

Jeszcze bardziej ostrą i dynamiczną formą gry jest rywalizacja dwóch par, z których każda za pomocą „pazura” przeciąga przedmioty z krzesła przeciwników na swoje własne, aż wszyscy skupią się na jednym krześle.

W najprostszej wersji gry właścicielowi „pazura” przypisuje się rolę robota niezainteresowanego wynikiem zadania, zdolnego jedynie mechanicznie wykonywać polecenia „operatora”: „Pchnij!”, „Ciągnij!” , „Prawo”, „Lewo”, „Góra”, „Dół”, „Chwyć”, „Odepnij”, „Stop”. Przy takim podziale obowiązków ćwiczenie działa przede wszystkim na „operatora”: to on mobilizuje zdolność czucia, gdyż aby skutecznie przeprowadzić niezbędne manipulacje, musi czuć „pazur” jak swój własny. Więcej trudna opcja: „operator” kładzie dłoń na ramieniu lub głowie partnera i stara się zapanować nad „pazurem” w języku naciskania, ściskania, głaskania itp.

"Gra cieni"

Przed rozpoczęciem gry przygotowuje się karty w liczbie równej liczbie graczy. Role są zapisane na kartach. Załóżmy, że twój „występ” odbywa się w zamku, wówczas lista ról może wyglądać następująco: król, królowa, księżniczka, rycerz, sługa, wędrowiec, dworzanin. Karty są tasowane i rozdawane w taki sposób, aby nikt nie widział, jaką rolę otrzymali pozostali gracze. I wtedy zaczyna się komunikacja, podczas której każdy odgrywa przypisaną mu rolę i jednocześnie próbuje dowiedzieć się, kim grają pozostali. Możesz wyrazić swoje domysły na głos, a jeśli zgadniesz poprawnie, „odsłonięty” zostanie wyeliminowany z gry. Jeśli się pomylisz, sam wyjdziesz, otwierając kartę. Gra toczy się dalej, aż w końcu zostanie wyjaśnione, kto jest kim. A potem możesz zagrać w „tawernę”. Kupiec, złodziej, marynarz, czarodziej, złodziej, detektyw... zebrali się tam.

„Własna przestrzeń”

Po zidentyfikowaniu jednego z jej członków („bohatera”) z grupy, lider zaprasza go, aby stanął lub usiadł na środku obszaru gry i wyobraził sobie siebie jako „luminarza” w rozsądnej odległości, z której „planety” - reszta grupy - będzie. Co więcej, ci, których „przyciąganie” będzie przez niego odczuwał mocniej, będą bliżej, a ci, których przyciąganie jest słabsze, będą dalej.

Teraz „bohater” musi, powoli obracając się wokół swojej osi, poinformować każdego z obecnych, w którym kierunku i na jaką odległość ma się oddalić, a odległość ustala się komendą „Stop!” Ale ci, którym nie zostało to dane, całkowicie opuszczają to miejsce. Dodatkowo „bohater” może pozostawić ludzi na miejscu, a nawet przybliżyć ich do siebie, jeśli okaże się, że wstępny dystans był zbyt duży. Skutki takiego układu należy traktować jako demonstrację przez „bohatera” swoich sympatii i antypatii. Ich rzeczywistość ujawnia się w drugim etapie gry, kiedy zostaje poproszony o ocenę tego, co stworzył. przestrzeń psychologiczna z punktu widzenia komfortu, jakiego doświadcza „bohater” w powstałym środowisku, oraz zwiększyć komfort poprzez zmianę ułożenia uczestników i zmianę ich składu (powracając na miejsce jednego z wypędzonych).

"Dyskusja"

Grupa dzieli się na trójki. W każdej trojce obowiązki są podzielone w następujący sposób.

1. Pierwszy uczestnik odgrywa rolę „głuchych i niemych”: nic nie słyszy, nie może mówić, ale ma do dyspozycji wzrok, gest i pantomimę.

2. Drugi odgrywa rolę „głuchych i paralitycznych”. Potrafi rozmawiać i widzieć.

3. Trzeci jest „ślepy i niemy”. Potrafi tylko słyszeć i pokazywać.

Cała trójka otrzymuje zadania: uzgodnienie miejsca spotkania, prezentu dla solenizanta czy na jaki kolor pomalować płot.

Aby ułatwić uczestnikom wejście w rolę, można zaopatrzyć ich w odpowiednie detale: bandaże (dla niewidomych), cukierki (dla niemych), kokardy lub liny (do wiązania kończyn paralityka), watę (w uszy głuchych).

"Rozmawiać"

Ćwiczenie wykonuje się w parach. Co 5 minut następuje zmiana partnera i pozycji.

1. Partnerzy siedzą na podłodze plecami do siebie. Przeprowadź dowolną rozmowę. Następnie dzielą się swoimi odczuciami.

2. Partnerzy patrzą sobie w oczy. Próbują nawiązać kontakt wzrokowy bez użycia słów. Potem dyskusja.

3. Podczas rozmowy jeden partner stoi, drugi siedzi. Po 1 minucie zamieniają się miejscami. Dyskusja.

"Brzęczyk"

Cała grupa, z wyjątkiem kierowcy, siedzi na krzesłach w kręgu. Kierowca z zawiązanymi oczami wchodzi do kręgu, okresowo siadając na kolanach siedzących. Jego zadaniem jest odgadnąć z kim siedział. Nie wolno ci dotykać rękami, musisz siedzieć tyłem do osoby siedzącej, tak jakbyś siedział na krześle. Osoba siedząca musi powiedzieć „BEEP”, zniekształcając głos, aby nie zostać rozpoznana. Jeśli kierowca zgadnie, na czyich kolanach siedzi, to ten członek grupy zaczyna prowadzić, a poprzedni siada na jego miejscu.

"Bliźnięta syjamskie"

Grupa zostaje podzielona na pary. Każda para łączy się w ten sposób za ręce lewa ręka jeden uczestnik i prawa ręka drugiego uczestnika były wolne. Każda para jest proszona o wykonanie jakiegoś rzemiosła z kartek papieru (samolot, statek parowy itp.). Para wykonuje rzemiosło wyłącznie wolnymi rękami.

Warunki wykonania zadania mogą być skomplikowane:

· wykonaj zadanie po cichu,

z którym współpracuje jeden uczestnik zamknięte oczy,

· obaj uczestnicy pracują z zamkniętymi oczami.

"Wizja"

Uczestnicy dzielą się na pary. Pierwszy uczestnik mówi, a drugi tylko słucha.

2. Temat: „Jaki będziesz za 10 lat”

Omówienie uczuć i emocji wywołanych podczas ćwiczenia.

"Bambus"

Uczestnicy stoją w kręgach, trzymając się mocno za ręce. Jeden z uczestników stoi w środku kręgu. Musi poprosić graczy, aby wypuścili go z kręgu w taki sposób, aby naprawdę chcieli to zrobić - czyli znaleźć „słabe ogniwo” i wybrać odpowiednie leczenie.

„Rzeźbiarz i glina”

Uczestnicy ćwiczenia w parach rozdzielają role. Jeden z nich staje się „miękką gliną”, a drugi „rzeźbiarzem”.

Rzeźbiarz w milczeniu „rzeźbi” z gliny wymyślony przez siebie obraz. Jeżeli „glina” nie będzie usatysfakcjonowana sposobem, w jaki rzeźbiarz ją wykonał, może „rozpaść się”.

Na zakończenie pracy uczestnik wcielając się w glinę próbuje odgadnąć, jaki obraz został z niej ulepiony i dlaczego.

"Agencja Wywiadowcza"

Gra toczy się w formie dialogu pomiędzy dwoma uczestnikami. Każdy uczestnik otrzymuje notatkę z zadaniem od prezentera: dowiedzieć się czegoś od swojego partnera. Na przykład: czy ma gitarę, czy gra w szachy, datę urodzenia swojej matki itp.

Każdy uczestnik musi uzyskać odpowiedź na swoje pytanie, a dodatkowo odgadnąć, co chce wiedzieć jego rozmówca. Gra trwa 5 minut. Publiczność ocenia sukces każdej osoby w wykonaniu zadania.

"Ucieczka"

Uczestnicy gry dzielą się na pary. Jeden z uczestników staje się „więźniem”, drugi „organizatorem ucieczki”. Siedzą naprzeciwko siebie.

Prezenter przedstawia sytuację: „Więzień otrzymuje niepełną informację, że tej nocy przygotowywana jest dla niego ucieczka. Sposób ucieczki i czas musi odgadnąć sam więzień, pisząc o tym w notatce. Na chwilę obecną organizator ucieczki opisuje w notatce swoją wersję ucieczki.”

Wersja uproszczona: uczestnikom nie wolno rozmawiać.

Bardziej skomplikowana wersja: uczestnikom nie wolno w ogóle rozmawiać ani wymieniać się żadnymi znakami.

Uczestnicy ćwiczenia wymieniają się notatkami i porównują teksty.

Zaznaczane są pary, których tekst jest w przybliżeniu taki sam.

„Jak siebie widzę?”

Uczestnicy otrzymują markery i arkusze rysunkowe. Prosi się ich o narysowanie rysunku na zadany temat: „Jak siebie widzę?” Może to być dowolny rysunek: czarno-biały lub kolorowy, realistyczny lub abstrakcyjny, a może będzie to jakiś diagram. Uczestnicy mają pełną swobodę w wyborze gatunku i techniki. Czas na rysowanie - 10 minut. Następnie prezenter zbiera rysunki i wiesza je, tworząc „galerię portretów”. Uczestnicy próbują odgadnąć, kto jest przedstawiony na obrazku i dlaczego. Następnie autor komentuje swój autoportret.

„Most kontaktowy”

Uczestnicy proszeni są o podzielenie się w pary. Partnerzy stoją naprzeciw siebie w odległości mniej więcej wyciągniętej ręki. Prezenter daje zadanie: przytrzymaj pisak pomiędzy palce wskazujące obu uczestników, tak aby pełnił rolę „pomostu” pomiędzy partnerami. Następnie, bez porozumienia, partnerzy zaczynają razem przesuwać pisak, poruszając się po swobodnej trajektorii. Uczestnicy proszeni są o zamknięcie oczu po chwili i kontynuowanie ruchu.

Następnie następuje dyskusja na temat ćwiczenia. Uczestnicy opowiadają, jak doszło do kontaktu, zwracając się do Specjalna uwaga na problemie przywództwa, podporządkowania, podejmowania inicjatywy, współpracy itp.

"Akwarium"

Krzesła uczestników ułożone są w formie otwartego koła, na wzór litery „c”. Oddzielne wolne krzesło umieszcza się na środku powstałej szczeliny.

Uczestnicy na zmianę siadają na pustym krześle. Każdy będzie musiał spędzić 3 minuty na krześle. W tym czasie proszeni są o podanie różnych pozytywnych informacji o sobie: charakterze, umiejętnościach, zdolnościach, osiągnięciach itp. Możesz spędzić wszystkie 3 minuty na krześle w ciszy lub nie odzywać się przez cały czas.

Poniżej przedstawiamy Państwu: Wykaz szkoleń psychologicznych, seminariów psychologicznych, grup psychoterapeutycznych znalezionych w Internecie. Przeczytaj, wyciągnij własne wnioski, a także możesz zapoznać się z opinią kompilatora tej listy.

Kurs ONLINE jak zmienić swoje życie.

Koszt 100 dolarów. - „Cena jest dobra, szczególnie za coś takiego... prawda?”

Bezpłatne szkolenie ONLINE „Napełnij swoje życie znaczeniem”

A tutaj jest to całkowicie bezpłatne. Zapisałam się! A TY?. Co więcej, obiecują tutaj, cytuję:

„I JUŻ WKRÓTCE MOŻESZ ROZPOZNAĆ SWÓJ CEL I ZWIĘKSZYĆ SKUTECZNOŚĆ SWOICH DZIAŁAŃ W PRACY I W ŻYCIU OSOBISTYM.

Seminarium – szkolenie psychologiczne „Sekrety wychowania”

Cytat:

„Celem jest nauczenie rodziców rozumienia dziecka i nauczenie skutecznego współdziałania.”

Swoją drogą, przez osiem lekcji, łącznie 2500... Świetnie! Nauczą Cię rozumieć dziecko, to świetnie, chociaż sąsiada, Twoje czy transcendentalne nie jest określone, ale to chyba nie ma znaczenia…

Grupa psychoterapeutyczna „PRO TO”

Tutaj autor płonie już na początku artykułu, cytuję:

„Ja i TY, TY i ON, ON i ONA, ONA i TY. Te proste kombinacje przyimków czasami dają początek złożonym kombinacjom relacji.

Rzeczywiście, trudne kombinacje... przyimków

„Przyjdź do naszej grupy i skosztuj przysmaków z drzewa dobra i zła…”

Grupa psychoterapeutyczna „Dziwni Ludzie”

W sumie odbywa się od 1000 do 1500 spotkań, z czego potrzebnych jest pięć. O ile rozumiem, po pewnym czasie TY odpowiesz na następujące pytania: cytat:

„Jak więc w tym BYĆ dziwny Świat? Podejmować własne decyzje? Znajdź wyjścia w trudne sytuacje? Jak poczuć swoją odrębność i wyjątkowość pozostając z Innymi? Interakcja z nimi?

Program dla studentów i uczniów szkół średnich „Zarządzanie Życiem”

Bez komentarza…

Kontynuacja szkolenia z kinezjologii MPAC

Cytat:

„KINEZJOLOGIA TO NAJSKUTECZNIEJSZA TERAPIA NIELEKOWA

KINEZJOLOGIA TO METODOLOGIA REPREZENTUJĄCA KOMPLEKS PRAKTYK CIAŁO, PSYCHOLOGICZNYCH I ENERGETYCZNYCH, KTÓRYCH CELEM JEST PRZYWRÓCENIE MOŻLIWOŚCI DOKONANIA WYBORU NA KORZYŚĆ SUKCESU I ZDROWIA!

METODA OPIERA SIĘ NA FAKCIE, ŻE JEDYNYM ŹRÓDŁEM INFORMACJI O CZŁOWIEKU JEST ON ONA! MOŻESZ ZNALEŹĆ NIE TYLKO PRZYCZYNY STAJĄCYCH SIĘ PYTANIA, ALE TAKŻE SPOSOBY JE ROZWIĄZAĆ POPRZEZ BADANIE MIĘŚNI (BEZPOŚREDNIA KOMUNIKACJA ZWROTNA Z TWOIM CIAŁEM I PODŚWIADOMOŚCIĄ)!

MOŻLIWOŚCI KINEZJOLOGII SĄ NIEZWYKLE SZEROKIE! Daje fantastyczne rezultaty we wszystkich obszarach, w których doświadczamy emocji! TO RÓŻNE ASPEKTY PSYCHOLOGICZNE CHORÓB PSYCHOSOMATYCZNYCH, PRZEJAWY STRESU I DEPRESJI, KWESTIE RELACJI, CELÓW, POWOŁANIA I SAMOREALIZACJI ŻYCIOWEJ, SUKCESU, KREATYWNOŚCI!”

„Teatr relacji. Ja i ty"

Cytat:

„- ROZWÓJ ZDOLNOŚCI NAWIĄZANIA I Utrzymywania KONTAKTU PSYCHOLOGICZNEGO W KOMUNIKACJI.

ZNAJOMOŚĆ SWOICH MOŻLIWOŚCI I OGRANICZEŃ W INTERAKCJI Z INNYMI LUDŹMI.

ŚWIADOMOŚĆ I USUWANIE BARIER WEWNĘTRZNYCH ZAKŁÓCAJĄCYCH EFEKTYWNĄ KOMUNIKACJĘ.

OKREŚLENIE PODSTAWOWYCH STRATEGII ŻYCIOWYCH STOSOWANYCH W RELACJACH Z INNYMI.

BADANIE CECHY ROLI PŁCIOWEJ I IDENTYFIKACJI WIEKU ORAZ ICH WPŁYWU NA TWORZENIE SIĘ RELACJI W PARIE.

ZWIĘKSZANIE POZIOMU ​​SKUTECZNOŚCI OSOBISTEJ.”

Grupa artystyczna „Kolory Życia”

Cytat:

„REZULTAT: Pozbędziesz się niepotrzebnych „negatywnych” uczuć i emocji, a w zamian wypełnisz swoje życie żywe kolory, radosne i jasne uczucia!”

Kurs „JESTEM KOBIETĄ!” „

Łącznie 4000 za 10 lekcji. I... „JA JESTEM KOBIETĄ”

Wróć do siebie lub przebudź kobiecą moc

Cytat:

„Odkryj w sobie magiczne źródło kobiecej mocy, dającej Ci radość i lekkość, wolność i pewność siebie, piękno i seksualność!”

Relacje z życiem i śmiercią

Cytat:

„Związki z życiem i śmiercią.

To moduł w programie „Autorstwo Życia”. Pozwoli dotknąć tego, czego bardzo rzadko możemy dotknąć ze względu na temat tabu śmierci, uświadomić sobie wartość pustki i wartość własnego ścieżka życia rozpoznaj i ustal priorytety swoich potrzeb.

Moduł ten jest egzystencjalną eksploracją dwóch najgłębszych i najważniejszych tematów naszego życia. Pozwoli Ci poznać swoje prawdziwe ja, uwolnić się od wszystkiego, co Ci już służyło i nie pozwala ruszyć dalej. Chodzi o wolność pragnień, przebaczenie i zaufanie, prawa ruchu, równowagę i rozwój Życia.

4 etapy rozwoju osobistego lub od Chaosu do Kosmosu

Cytaty:

„Wyniki sesji:

Kiedy boimy się intymności, chowamy się za rytuałami. Rytuały wymagają masek, a nie żywych ludzi i żywych uczuć. Stać się sobą i żyć, BYĆ, a nie wydawać się, zaakceptować swoje uczucia i swoją relację ze Światem w całej ich złożoności i znaleźć w tym swoją siłę - to jest cel, droga i wynik tego sesja."

„Wyniki sesji:

Ucząc się słyszeć siebie i innych oraz ucząc się prawidłowego myślenia o sobie, o innych i o Świecie, zyskujemy możliwość podejmowania różnych decyzji i kierowania swoim życiem.

„Wyniki sesji:

Być może najtrudniejszą pracą, jaką musimy wykonać w naszym życiu, jest praca nad BYCIEM sobą. Zbliż się do siebie o krok, kolejny krok, kolejny... Najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku..."

„Wyniki sesji:

Kim jestem? Czy jestem moim umysłem? A może jestem moją duszą, moim bólem, moją czułością...? Czy moje ciało to ja, czy tylko część mnie? Kim jestem? ...

Kontroluje nas jedynie to, z czym się utożsamiliśmy. Być sobą oznacza być sobą i zarządzać tym, z czym byłeś w stanie... pozbyć się identyfikacji, odkrywając nowe źródła wewnętrznej siły, radości, wolności i kreatywności.

Trening rozwoju osobistego „Seksualność źródłem życia”

Cytat:

„Przed dołączeniem do grupy wymagana jest osobista rozmowa (60 minut) z trenerem.”

Grupa psychoterapeutyczna „Samotność w wielkim mieście”

Cytat:

„CO MOŻESZ OTRZYMAĆ W GRUPIE?

1. ZROZUMIESZ, JAK NIE DAJESZ SOBIE ZNALEŹĆ PARTNERA.

2. BĄDŹ ŚWIADOME SCENARIUSZA SWOJEGO ŻYCIA.

3. NAUCZ SIĘ PRZEKRACZAĆ NIEŚMIAŁOŚĆ, FLIRTOWAĆ, PRZYCIĄGAĆ W SWOJE ŻYCIE NOWYCH OSÓB Interesujących Cię,

TWÓRZ I Utrzymuj szczęśliwe relacje.

4. POZNASZ SEKRETY WPŁYWU NA KAŻDĄ OSOBĘ, KIMKOLWIEK JEST.

5. PRAKTYKA TWORZENIA WOKÓŁ SIEBIE ATMOSFERY ZAINTERESOWANIA, UCZESTNICTWA I UWAGI.

6. NAUCZ SIĘ LEPIEJ ROZUMIEĆ INNYCH LUDZI I WIEDZIEĆ, CO JEST DLA NICH WAŻNE.

7. POSZERZ SWÓJ WIDOK NA TO, DO CZEGO JESTEŚ MOŻLIWY.”

ZNACZENIA, WARTOŚCI, CELE. JAK ZNALEŹĆ SWOJĄ?

Cytat:

„Stworzymy warunki, abyś:

Znaleźliśmy odpowiedzi na pytania:„Jakie są moje wartości? Co teraz cenię?

Znaleźliśmy odpowiedzi na pytania: „Po co żyję? Jakie są moje ostateczne znaczenia?

Znaleźliśmy odpowiedzi na pytania: „Jakie cele naprawdę mnie inspirują bez nakazów i POWINNO?”

Znaleziono odpowiedzi na pytanie: „Jak mogę uświadomić sobie, czego CHCĘ?”

„ŚWIADOMIE ODŻYWIANIE: Jak schudnąć raz... ale na zawsze”

Cytat:

„Gwarantujemy trwałe rezultaty w odchudzaniu pod warunkiem 100% przestrzegania wszystkich zaleceń!”

Praktyczne seminaria dla kobiet „Kwiat Życia. Przebudzenie naturalnej kobiety”

Cytat:

„Cele i zadania seminariów praktycznych:

• Zbierz swoją kobiecą energię
• Ożyw i odpowiednio skieruj swoją kobiecą moc
• Naucz się czuć siebie, swoje ciało, pamiętaj o samopostrzeganiu kobiecego ciała
• Naucz się wyczuwać swoje centra życiowe, dowiedz się, gdzie mieszkasz i skąd się ruszasz
• Otwórz kanał żeński i męski, ożywij ich interakcję
• Naucz się właściwie wykorzystywać swoją kobiecą moc i potrafić wykorzystywać ją w życiu rodzinnym i społecznym
• Odkryj swoją najgłębszą mądrość
• Poznaj i rozpocznij współpracę ze swoją Naturalną Kobietą"

Grupa psychoterapeutyczna „Być Mężczyzną”

Bez komentarza…

Program rozwoju osobistego „Droga do siebie”

Cytat:

Program „Intensywny Kurs Rozwoju Osobistego”

Cytat:

„Każdy człowiek ma potencjał wzrostu, tak jak każdy żołądź ma potencjał dębu Czy naprawdę chcesz dowiedzieć się, jak wygląda Twój dąb??»

Praktyczny kurs audio dla kobiet „Pięć kroków w kierunku wolności kobiet”: Jak przetrwać rozwód i zacząć życie z czystą kartą”

Cytat:

Jak przestać żyć z przeszłymi żalami i stratami? Jakie jest realne niebezpieczeństwo uspokojenia się myślami „wszystko będzie dobrze”, „spotkam moją Miłość”, „będziemy żyć długo i szczęśliwie”?

Czy można wybaczyć zdradę?

5 sposobów na odzyskanie kobiecej pewności siebie i atrakcyjności po doświadczeniu oszustwa i zdrady

Co jest naprawdę konieczne, aby spokojnie i godnie przeżyć rozwód, niezależnie od zachowania i charakteru byłego męża;

Jak uniknąć błędów przeszłości przy wyborze nowego partnera życiowego?

Szkolenie „Szczęście w związkach”

Cytat:

„Podczas szkolenia będziesz mógł:

wypełnij swoją „mapę tras”, która będzie wyznaczać drogę od Ciebie dzisiaj do Ciebie, Szczęśliwego w Relacjach,

Określ ostateczny cel podróży – zrozumiesz, na czym polega relacja mężczyzny i kobiety, zrozumiesz stan swoich zasobów w końcowym punkcie,

Dowiedz się, z jakiego elementu „cegiełki” budowane są relacje,

Zrozumiesz i zaznaczysz na swojej mapie złożone „torfowiska, bagna i wąwozy” – poznasz i zobaczysz osobiście swoje lęki, obawy, problemy i nauczysz się je pokonywać.

...a po chwili za pomocą mapy trasy dotrzesz do punktu zwanego „SZCZĘŚCIEM W RELACJACH”!”

Program rehabilitacyjny „Odzyskaj siebie!”

Cytat:

"Cena:

Dorośli – 25 000 rubli. (Nocleg, wyżywienie, udział w Programie).

Dzieci!!! - 12 500 rubli.

Kolor i trzy wykrzykniki w cytacie są mojego autorstwa.

Odwiedzanie bogini Mokosh lub Lalki kobiecego przeznaczenia

Cytat:

„Kurs „Odwiedziny Bogini Mokosh” obejmuje cykle szkoleniowe, podczas których uczestnicy poznają siebie i swoje stany wewnętrzne– Dziewczęta, Dziewczęta, Kobiety i inne. Są to oczywiście spotkania kobiece. Są o kobietach i dla kobiet. Razem uczymy się radzić sobie ze sobą, swoimi stanami wewnętrznymi, relacjami z człowiekiem, otaczającym nas światem i nie tylko.”

Grupa symboliczna według Tarota

Cytat:

„INDYWIDUALNA I GRUPOWA DOGŁĘBNA PRACA Z OBRAZAMI, ARCHETYPAMI I SYMBOLIKĄ NAJWIĘKSZYCH arkan TAROTA – NARZĘDZIEM BADAWANIA PRZESTRZENI ŻYCIA I POTRZEB ROZWOJU OSOBISTEGO.

Wtorkowe wieczory od października.

<Это Личностная программа развития, где через символику старших арканов ТАРО исследуется свое бессознательное.

Opiera się na metodzie symboldramy – bardzo przyjaznej dla środowiska i delikatnej metodzie, która pomaga rozwiązać Twoje wewnętrzne konflikty.

Istnieje możliwość dostrojenia swojego wewnętrznego świata poprzez przestrzeń wyobraźni i pracę z nieświadomością.

GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA KOBIET „ENCHANCER”

Po prostu spodobało mi się to imię...

Kurs psychologii „Skale Życia”

Cytat:

„Na tym kursie będziemy studiować podstawy psychologii człowieka, biorąc pod uwagę wiele zagadnień:

• Świat racjonalny i świat duchowy;
• Genetyka. „Jabłoń z jabłoni…”;
• Cel człowieka: misja, ścieżka, wynik;
• Znaczenie mechanizmów umiejętności, wartości, identyfikacji ego;
• Samorealizacja (gąsienica czy motyl)?
• Potrzeby jako narzędzie zarządzania;
• Doświadczenie życiowe. Jakie jest błędne przekonanie?
• Deprywacje: niektórzy toną, inni otrzymują zachętę;
• Mądrość starożytnych. Po co wymyślamy coś, co zostało już wynalezione dawno temu?
• Wpływ gwiazd na zachowanie ludzi;
• Jabłko – filozofia życia.
• Globalizacja: co dzieje się dzisiaj na świecie? Czy to przerażające wiedzieć, czy straszne nie wiedzieć?”

Grupa psychoterapeutyczna „Mozaika mojej duszy”

Cytat:

„Metoda - psychodrama Psychodrama pozwala nie tylko porozmawiać o... (konkretnej sytuacji, świecie wewnętrznym, śnie - czy czymkolwiek!), ale właśnie tutaj, przy pomocy innych uczestników, ustawić scenę, ustawić role - i żyć w środku. Psychodrama może być:

Sposobem na samopoznanie i samorozwój jest zobaczenie, co jest w moim świecie, jak działa, co jest w nim więcej, a co mniej ważne. - sposób na rozwiązanie trudności - zobacz, gdzie tkwi źródło trudności, a następnie w psychodramatycznej rzeczywistości spróbuj innego sposobu działania, znajdź pomoc lub po prostu ją przymierz - a może to faktycznie nie jest ważne, ale coś jest ważne zupełnie inaczej?”

Program psychologiczny „Życie jest wysokie! Samorealizacja."

Cytat:

„W tej chwili masz możliwość przejścia programu psychologicznego, który ma pomóc Ci w jak najskuteczniejszym wykorzystaniu własnego potencjału i pozbyciu się wszystkiego, co Ci w tym przeszkadza.

Będą to zajęcia praktyczne z regularnymi spotkaniami raz w tygodniu po 3 godziny. Część praktyczna obejmować będzie:

Dyskusje i analiza problemu każdego uczestnika indywidualnie

Specjalnie wybrane, unikalne ćwiczenia ze wschodnich praktyk cielesnych i duchowych oraz najnowsze odkrycia i osiągnięcia Europy dla osobistej samorealizacji

Zadania do ćwiczeń w domu po każdym spotkaniu

W programie:

Wprowadzenie do przyczyn problemów człowieka według najnowszych badań psychologów, psychoterapeutów i fizjologów

Testowanie obecnej sytuacji: jak dobra jest czy zła?

Krok po kroku rozwój cech charakteru, które przeszkadzają w samorealizacji

Rozwój rdzenia wewnętrznego

Ćwiczenie granic osobistych

Praca z odpornością emocjonalną

Integracja nowych niezbędnych umiejętności z autopilotem

Skuteczna komunikacja z bliskimi, przyjaciółmi, partnerami

Wsparcie emailowe"

Grupa tematyczna „Witaj choinko, Nowy Rok!”

Po prostu mi się podobało...

Grupa „Moja Kobieca Wyjątkowość”

Cytat:

"PRACA W GRUPIE „MOJA KOBIECZA WYJĄTKOWOŚĆ” POZWALA ODKRYĆ SWOJE „JA”, POZNAĆ I WZMACNIĆ SWOJĄ KOBIECĄ esencję, ROZWIĄZAĆ KWESTIE ZWIĄZANE Z RELACJĄ, SAMOOCENĄ W OGÓLE, A SAMOOCENĄ KOBIET W SZCZEGÓLNOŚCI.

Grupa psychoterapeutyczna „Ty, ja i ty i ja…”

Cytat:

„Czym jest dla mnie związek?

Relacje to życie. Relacje przede wszystkim ze sobą, z innymi. A tych drugich w życiu jest mnóstwo... Najpierw rodzice, potem przyjaciele, koledzy i nauczyciele, potem koledzy, szefowie i oczywiście mężczyźni. A na terapię przyszłam z wielką chęcią „naprawienia”, „poprawienia” relacji. Bardzo chciałem mieć magiczną różdżkę (albo magiczny kopniak), żeby wszystko samo się rozwiązało. Ale jak się okazało, nie ma magii, jest raczej długa i trudna praca nad sobą.

Tak, teraz nie zawsze wszystko jest gładkie, ale zdałem sobie sprawę, że bez dołów i garbów nie ma życia, żywotności i autentyczności. Uwielbiam relacje na żywo.” (Nadezhda Binevskaya)

„Dla mnie związek to szansa na bliskość, a jednocześnie niezależność, to szansa na bycie blisko innej integralności i oddzielenie się od niej, aby pozostać integralną. A najtrudniej jest zaakceptować innych ludzi takimi, jakimi są (ze wszystkimi ich cechami, wadami i zaletami), bez prób przeróbki lub dostosowania się do siebie.(Maria Maria)”

Szkolenie „Energia głosu”

Cytat:

Szkolenie: „Otwarte Serce”

Trudny...

Pomocny dialog w Internecie

Cytat:

„Proponuję moim kolegom krótki kurs opanowania nowej przestrzeni doradczej – cyberprzestrzeni.

Koledzy, zapełnijmy Internet profesjonalistami! Zacznijmy od nas – od nas samych!”

Więc stąd to wszystko się wzięło. Proszę przeczytać słowo „odeszło” z różnymi akcentami.

Trening psychologiczny „Ja i pieniądze – droga do sukcesu”

Cytat:

„Na szkoleniu psychologicznym będziesz mógł nauczyć się:

• jak rozwijać i utrwalać umiejętności osoby odnoszącej sukcesy
• jak podjąć działania, aby stać się bogatszym
• kto i co przeszkadza pieniądzom”

Trening psychologiczny „Dziedzictwo mojego dzieciństwa”

Cytat:

„Zagadnienia, nad którymi będziemy pracować:

• Dziedzictwo mojego dzieciństwa. Jak to jest?
• Wewnętrzne Dziecko, Wewnętrzny Rodzic, Wewnętrzny Dorosły.
• Wpływ Wewnętrznego Dziecka na dorosłe życie.
• Rodzaje wewnętrznego Dziecka (zraniony, boski).
• Jak uleczyć zranione Wewnętrzne Dziecko?
• Formacja Wewnętrznego Rodzica.”

Szkolenie plastyczne „Rysowanie prawą półkulą”

Kiedy przeczytałam to po raz pierwszy, pomyślałam, że nauczą rysować prawą półkulę. Nie zgadłem.

Cytat:

„Prawa półkula nie umie kłamać, pozwala panować nad sobą, czuć siebie, bez chęci bycia dla kogoś dobrym.

Aby obudzić zasoby prawej półkuli – naszej twórczej wiosny – stosujemy wiele nietypowych i zabawnych ćwiczeń. W tym treningu nie ma po prostu miejsca na akademizm, logikę i „poprawność”. Tylko spontaniczność, swoboda i radość! Możliwość poznania w praktyce stylu prawdziwych, światowej sławy „artystów prawej półkuli mózgu”, z których twórczością zapoznasz się podczas szkolenia. I oczywiście mnóstwo koloru i wrażeń! Będziesz mógł otrzymać niewyczerpane źródło inspiracji do dalszego rozwoju i kreatywności. A swoją inspirację będziesz mógł w każdej chwili „włączyć”! A wolność i kreatywność wykorzystaj w przyszłości do stworzenia własnego, niepowtarzalnego stylu artystycznego.

Grupa psychoterapeutyczna „Kiedy nie wiem, czego chcę”

Cytat:

„Grupa psychoterapeutyczna to mały mikrokosmos, w którym można eksperymentować z rzeczywistością i samym sobą. A co najważniejsze, w warunkach wsparcia i towarzyszenia odpowiedz na pytanie: „Czego tak naprawdę chcę?” Nawet jeśli problem pragnień nie jest tak dotkliwy, będziesz miał okazję popracować nad sobą, poznać swoje lęki, niepokoje i przyczyny niepowodzeń.”

Smak mojej duszy

Choć sama nazwa wystarczy, podam też cytat.

Cytat:

„Po ukończeniu szkolenia „Smak Mojej Duszy”:

Naucz się rozpoznawać swoje potrzeby poprzez smak jedzenia

Znajdź inny, mniej destrukcyjny sposób na cieszenie się życiem

Stwórz indywidualny styl swojego odżywiania dla zdrowia ciała i duszy

Naucz się rozwiązywać swoje problemy, a nie zastępować je jedzeniem

Zrozum, jak właściwie radzić sobie z bólem psychicznym

Rozwijaj kreatywne rozumienie gotowania

Zaprojektuj swój własny portret gustu

Naucz się przezwyciężać swoje uzależnienie od jedzenia

Poznaj siebie od nowej strony”

SZKOLENIE: Duże pieniądze to Twoja rzeczywistość!

Bez komentarza…

Wieczorne grupy terapeutyczne Konstelacji Rodzinnych. Poszczególne konstelacje rodzinne na lalkach.

Nazwa!!! Spalanie.

Promocja „Herbatka z Psychologiem”

Cytat:

„Chcesz omówić swój problem i znaleźć wyjście? A co jeśli nie pomogą? Czekamy na Ciebie na naszych bezpłatnych spotkaniach! Sprawdź, czy warto płacić za wykwalifikowaną pomoc psychologiczną! Liczba konsultacji jest ograniczona.”

Naturalnie ilość konsultacji ograniczona, układ moczowy nie jest gumowy...

Sztuka bycia rodzicem. Program o tajemnicach zachowań dzieci i możliwościach ich rozwikłania

Cytat:

„Na szkoleniu dowiesz się:

*Diagnostyka zachowania dziecka i jego reorientacji; * Znajdź skuteczne rozwiązania w przypadku napadów złości u dzieci; * Rozwiązuj konflikty z dzieckiem; * Przenieś odpowiedzialność na dziecko i postępuj w taki sposób, aby dziecko wzięło na siebie tę samą odpowiedzialność; *Uzgodnij z dzieckiem i innymi członkami rodziny; *Dbaj o siebie; *Radzenie sobie ze swoimi lękami i pomaganie dziecku w tym; *Współpraca z dzieckiem”

Trening rozwoju osobistego „Praca ze świadomością śmierci” – 1 moduł programu „Pomoc psychologiczna w przypadku urazów psychicznych”

Cytat:

„Cele szkolenia ustalane są zgodnie z osobistymi potrzebami uczestników, ale główna praca ma na celu:

• Pokonanie strachu przed śmiercią.
• Strach przed utratą bliskich.
• Zaakceptowanie i przeżycie własnej śmierci.
• Przebaczenie i akceptacja zmarłych krewnych i bliskich.”

Zwróć uwagę na punkt 2. Czytamy: „Główna praca ma na celu strach przed utratą bliskich”.

Szczęśliwa para. Warsztat

Cytat:

„Jak w ogóle wybrać odpowiedniego partnera? Jak trwać w związku - w końcu miłość prędzej czy później przemija... Jak przetrwać wszystkie rodzinne kryzysy i pozostać szczęśliwą parą?..”

Warsztat psychologiczny „Spójrz swojej urazie w twarz”

Cytat:

„To na moich warsztatach dowiesz się, dlaczego się obrażamy i jak w ogóle rodzi się uraza, a także porozmawiamy o jej znaczeniu w naszym życiu. A co najważniejsze, powrócimy do tych skarg, które wciąż nas dręczą. Tylko w ten sposób będziemy w stanie zrozumieć przyczyny konkretnych skarg, pozbyć się „starych drzazg”, wyleczyć dokuczliwe rany i nauczyć się inaczej reagować w stresujących sytuacjach, zapobiegając powstawaniu nowych.

Grupa psychoterapeutyczna „Smaczne Życie”

Bez komentarza…

Szkolenie „Strategie geniuszy”

Bez komentarza…

Trening techniki RPT – błyskawiczna przemiana osobowości

To jedna z najfajniejszych rzeczy. Prawdopodobnie istnieje inna opcja: „Nagła przemiana osobowości”.

Psychiatria dziecięca, szkolenie

Cytat:

„Szkolenie „Psychoterapia Dziecięca” to fascynująca podróż w świat dzieciństwa, w świat zabawek i gier. Jest to okazja do zapoznania się ze współczesnymi trendami w psychoterapii dziecięcej, zobaczenia i wypróbowania różnych metod i technik pracy z dziećmi. Odnajdź w tej różnorodności lub stwórz własne, unikalne narzędzie pracy, które otworzy drzwi do świata dzieciństwa.”

Interesująca jest tutaj rozbieżność między tytułem a opisem. „Psychiatria dziecięca” robi wrażenie.

Grupa rozwoju osobistego „Ja i TY”

Bez komentarza…

Szkolenie z zarządzania konfliktem „Konflikt jest łatwy!”

Bez komentarza…

„Jestem reżyserem swojego życia!” – treningi psychologiczne dla dorosłych

Cytat:

„Każdy ma słabe punkty, ale jakie to ma znaczenie, gdzie jest twój przycisk, jeśli jesteś dyrektorem, a pilot jest w twoich rękach!!!”

Praktyczny program „Chcę męża”

Bez komentarza…

Seminarium otwarte „Człowiek. Instrukcja użycia"

Cytat:

„Na seminarium „Człowiek. Instrukcja obsługi" O mężczyznach można dowiedzieć się, jeśli nie WSZYSTKIEGO, to przynajmniej dużo...

Na przykład:

„Pięć złych wskazówek”: jak szybko i skutecznie pozbyć się ukochanego mężczyzny (lub jak tego nie robić bez stosowania się do tych wskazówek)

„Zasady pierwszej randki”: co można, a czego absolutnie nie można zrobić z mężczyzną na pierwszej randce, aby nie zrujnować wszystkiego na raz

„Gorący lód”: jak stopić poważnego i zimnego mężczyznę, zamieniając go w zmysłowego i gorącego

„Anty-Skarpetki”: jak zmotywować go, żeby przestał rzucać skarpetkami i robić bałagan w mieszkaniu

„Porozmawiaj ze mną”: jak nakłonić mężczyznę do szczerej i szczerej rozmowy bez włączania lutownicy i bez przywiązywania go do akumulatora

„Ludzie z Marsa”: o czym naprawdę myślą mężczyźni

„Anti-Cheating”: jak się upewnić, że mężczyzna Cię nie zdradzi (nawet z najbardziej zmysłową pięknością podczas wakacji na Kubie)

„Panel sterowania”: jak subtelnie wpłynąć na człowieka, aby nie czuł, że jest poddawany wpływowi i myślał, że sam tego wszystkiego chce

„Futro bez skandalu”: jak sprawić, by mężczyzna kupił ci to, czego chcesz - bez licznych próśb i kłótni

„MMchM”: Trzy typy mężczyzn. Czego można się spodziewać po każdym, z kim nie ma sensu zawierać małżeństwa i z którym można żyć długo i szczęśliwie.

Szkolenie „Kasyno psychologiczne”

Bez komentarza…

Kaprysy i nieposłuszeństwo dzieci. Przyczyny, zapobieganie, korekcja.

Cytat:

„Twoje dziecko stanie się spokojniejsze i bardziej posłuszne. A Ty jesteś bardziej pewny siebie i skuteczny!”

Sekrety szczęśliwych kobiet

Cytat:

„Prosty test sprawdzający, czy żyjesz w państwie żeńskim:”

Uwaga: wszystkie cytaty pochodzą ze strony internetowej ChelPsi.

Aby pracować nad sobą, nie zawsze potrzebujesz wizyty u psychologa. W niektórych przypadkach wystarczy zastosować specjalne ćwiczenia. Są skuteczne, jeśli chcesz przywrócić wiarę we własne siły. W trudnej sytuacji może być trudno nie poddać się przygnębieniu. Celem może być przywrócenie sprawności umysłowej i jasności umysłu. Takie działania są dość proste, ciekawe i skuteczne. Dlatego dobre ćwiczenie psychologiczne pozwala bardzo szybko skierować się we właściwym kierunku.

Jak pozbyć się stresu

Ćwiczenie „Balon” jest dość interesujące i proste. Zadanie jest wykonywane mentalnie. Polega na wyobrażeniu sobie balonu, który napełnia się przy każdym oddechu. Po jego zwiększeniu należy wstrzymać oddech na 30 sekund. To ćwiczenie psychologiczne należy powtórzyć 5-6 razy.

Możesz położyć ręce na kolanach. Następnie powinieneś się zrelaksować, zamykając oczy. W prawej ręce musisz wyobrazić sobie cytrynę, a następnie całkowicie wycisnąć z niej sok. To samo należy zrobić z lewą ręką. Co więcej, wcale nie jest trudno to sobie wyobrazić. Następnie należy powtórzyć ruch obiema rękami jednocześnie.

Ćwiczenie psychologiczne „Siedem świec” wykonuje się w pozycji siedzącej. Powinieneś siedzieć wygodnie z zamkniętymi oczami. Następnie musisz wyobrazić sobie siedem płonących świec. Powinieneś wziąć głęboki oddech. Następnie, wyobrażając sobie świecę, zdmuchnij ją. Te same kroki należy powtórzyć z pozostałymi świecami.

Ćwiczenie „Fly” pomoże Ci pozbyć się napięcia na twarzy. Aby to zrobić, zamknij oczy i wyobraź sobie, że mucha wyląduje na Twojej twarzy. Jest to denerwujące i stale spada na różne obszary skóry. Oznacza to, że owada należy wypędzić. Nie powinieneś otwierać oczu.

Jeśli wyobrazisz sobie lampę na wysokości klatki piersiowej, pozwoli to również poczuć się lepiej. Jeśli oświetlenie jest skierowane w dół, wiąże się to z uczuciem komfortu. Następnie lampa zaczyna świecić w górę, oślepiając oczy. Powinieneś skierować to w dół w swoich myślach.

Zwiększona samoocena

Za pomocą prostych ćwiczeń łatwo jest zwiększyć poczucie własnej wartości. Mogą to być ćwiczenia psychologiczne do treningu oraz te, które możesz wykonać samodzielnie. Konieczne jest określenie cech, nad którymi będzie się pracować. W tym celu lepiej jest wziąć zwykłą kartkę papieru i wypisać na niej pozytywne cechy charakteru, które należy wzmocnić. Pracując nad tymi cechami, powinieneś codziennie zaglądać do tej listy.

Ale wieczorem nie trzeba się smucić ani samobiczować. Powinieneś sporządzić listę nawet małych zwycięstw. Na liście powinny znaleźć się nawet drobne osiągnięcia. Tutaj każde zwycięstwo ma ogromne znaczenie. To zadanie jest bardzo skuteczne

Ćwiczenia można wykonywać jako codzienną pracę z afirmacjami. Trzeba nastawić się pozytywnie i przeczytać rano. Takie podejście bardzo pomaga poprawić sytuację w ciągu dnia. Jeśli coś nie wyjdzie, wystarczy zapamiętać poranne ustawienie i powtórzyć je. Powinieneś także czytać książki napisane przez ludzi sukcesu. Na przykład „Najbogatszy człowiek w Babilonie” J. Clasona, „Podświadomość może wszystko” J. Kehoe i innych.

Nie należy zakładać, że stosowanie takich ćwiczeń pozwoli wystarczająco szybko osiągnąć oczywiste rezultaty. Wszystko zależy od wytrwałości i pewności siebie. Jeśli będziesz działać krok po kroku, stopniowo poczujesz się lepiej.

Ćwiczenia psychologiczne dla grup

Zajęcia w zespole, który może składać się z kilku osób, są dość efektywne. Ćwiczenia psychologiczne (grupowe) mają na celu jednoczesną pracę z kilkoma uczestnikami. A co najważniejsze, takie działania pomagają rozwiązać trudności komunikacyjne.

Dość popularny problem jest następujący: człowiek czuje się inny niż wszyscy. Z tego powodu odczuwa wewnętrzny dyskomfort. Zaczyna też odczuwać samotność, wierząc, że inni go nie rozumieją. W tym przypadku pomaga pewne ćwiczenie psychologiczne.

Jej celem jest ukazanie indywidualności każdego z obecnych. Aby to zrobić, musisz rozdać serwetkę wszystkim uczestnikom. Następnie na pozostałych uczestnikach należy wykonać szereg działań:

• Złóż arkusz na pół.
• Otwórz prawy górny róg.
• Złóż arkusz ponownie na pół.
• Powtórz czynność z rogiem.
• Zrób to samo po raz trzeci.
• Powtórz wszystko 4 razy.

Następnie każdy uczestnik musi rozłożyć kartkę papieru i pokazać płatek śniegu. Uczestnicy porównują obrazy uzyskane poprzez zginanie. Niezwykłą rzeczą jest to, że początkowo zastosowano te same instrukcje. W tym samym czasie pojawiły się różne płatki śniegu. Dokładnie tak działają najlepsze ćwiczenia psychologiczne. Są dyskretne i odkrywcze. Omówione powyżej szkolenie wyraźnie ukazuje indywidualność każdego uczestnika.

Poprawa relacji rodzinnych

Rodzina, w której nie ma wzajemnego zrozumienia między dziećmi a rodzicami, nie jest szczęśliwa. Powinieneś umieć negocjować, wyjaśniać i bronić swojego punktu widzenia. Jednocześnie niezwykle ważne jest, aby postępować taktownie i nie urazić nikogo swoim zachowaniem. Aby jak najlepiej się zrozumieć, warto zwrócić uwagę także na ćwiczenia psychologiczne dla dzieci i dorosłych.

Jednym z udanych przykładów jest ćwiczenie Szklane Drzwi. Aby to wdrożyć, musisz wyobrazić sobie wagon metra. To było tak, jakby jednemu uczestnikowi udało się do niego wejść, a drugiemu nie. Pomiędzy nimi pojawiły się szklane drzwi, które uniemożliwiają słyszalność, ale zachowują widoczność. A teraz osoba pozostająca na peronie chce powiedzieć przyjacielowi, gdzie odbędzie się kolejne spotkanie. Czas na rozmowę to 15 sekund, bo po tym pociąg odjeżdża.

Podczas ćwiczenia uczestnicy muszą ustawić się w odległości 1 metra od siebie. Następnie muszą poświęcić 15 sekund na uzgodnienie miejsca i godziny spotkania. Następnie pociąg odjeżdża, a osoba pozostająca na peronie rozmawia o tym, czy zrozumiała swojego partnera.

Ćwiczenia psychologiczne do treningu w domu mogą obejmować więcej osób niż w parze. W ten sposób ojciec mógł pozostać na platformie, a matka i syn mogli wyjść. Albo córka jest sama w powozie, a mama i tata zgadzają się z nią na miejsce spotkania. Ćwiczenie to należy powtórzyć kilka razy. Im więcej opcji wymyślisz, tym lepiej.

Ćwiczenia dla najmłodszych

Dzieci lubią szukać ukrytego przedmiotu, wykonując odpowiednie ćwiczenie psychologiczne. Aby to zrobić, musisz umieścić coś w pokoju i zawiązać dziecku oczy. Następnie należy głośno wydawać polecenia dotyczące poruszania się po pomieszczeniu. Mogą brzmieć w następującej formie: „Zrób krok w prawo, odwróć się, usiądź”. A po znalezieniu przedmiotu warto zamienić się rolami.

Sposób podsumowania wyników należy omówić z dzieckiem na temat trudności w wykonaniu ćwiczenia. Co było łatwiej zrobić – słuchać rozkazów czy wydawać polecenia?

Gra „Krokodyl” jest bardzo popularna. Jeden z uczestników za pomocą mimiki i gestów wyjaśnia każdemu słowo. Może to być dowolny rzeczownik lub wyrażenie zbiorcze. Może być abstrakcyjny lub konkretny. Osoba, która poprawnie rozwiąże zagadkę, zadaje kolejne pytanie.

Ćwiczenia poprawiające towarzyskość

Jeżeli masz problemy z komunikacją, także musisz sięgnąć po szereg ćwiczeń. Wykonanie tego w domu nie jest wcale trudne, ale najlepiej ćwiczyć w grupie. Podczas prowadzenia różnego rodzaju szkoleń wykorzystuje się różnorodne ćwiczenia społeczno-psychologiczne. Sukcesem grupy szkoleniowej jest doskonalenie zdolności interpersonalnych jednostki.

Takie ćwiczenia mają na celu:

1. Naucz się postrzegać siebie i innych.
2. Zdobądź szeroką wiedzę społeczno-psychologiczną.
3. Lepiej zrozumcie wzajemne wiadomości.
4. Poczuj własne zaangażowanie w pojawiające się sytuacje.
5. Rozumie cechy komunikacji interpersonalnej.

Przykłady ćwiczeń do treningu

Ćwiczenie „Kula śnieżna” pomaga trochę rozładować sytuację na początku każdego treningu. Polega na tym, że każdy z uczestników na zmianę wywołuje swoje imię i nadający mu epitet. Ale przymiotnik musi zaczynać się od pierwszej litery imienia. Może to być Andrey Adekhvatny, Sergey Serious, Daria Dobraya i inni. W ten sposób obecni wywierają pierwsze wrażenie na temat nowych znajomych. I co ważne, ćwiczenie psychologiczne pozwala rozładować atmosferę i nawiązać pierwsze kontakty pomiędzy uczestnikami. Na ćwiczenie przeznaczono 10 minut.

Jest jeszcze jedno ćwiczenie zwane „Komplementem”. Aby go ukończyć, musisz podzielić wszystkich obecnych na pary. Następnie każde z nich powinno przedstawić się swojemu partnerowi, komplementując go. Druga osoba powtarza tę czynność. Następnie pary muszą się zmienić. Ale drugi partner powinien wymienić ostatni komplement, jaki usłyszał. Zabawę należy kontynuować do momentu, aż obecni całkowicie się poznają. Ćwiczenie trwa 7 minut.

Opcje dla rodziców

Każdy dorosły każdego dnia staje przed wieloma problemami, które należy rozwiązać. Dotyczy to czynności zawodowych, problemów w życiu osobistym, trudności z wychowaniem dzieci, a także kwestii finansowych.

Aby poprawić swoje życie, musisz wziąć odpowiedzialność za wszystko, co dzieje się wokół ciebie. To nie ktoś jest winny, ale osoba, z którą dzieją się zdarzenia, które mu nie odpowiadają. Dlatego musisz zdać sobie sprawę, jak ważny jest twój wpływ na to, co się dzieje. Następnie możesz wykonać proste ćwiczenia psychologiczne dla rodziców.

Trzeba sobie wyobrazić, że cała rodzina to bardzo mała firma. A żeby to się udało, trzeba postępować analogicznie do przedsiębiorców. Należy wyznaczać cele, planować, zarządzać pracownikami, analizować działania i rozdzielać obowiązki. Ale nie należy utożsamiać rodziny z czymś produktywnym, na przykład przedsiębiorstwem wychowującym dzieci.

Teraz musisz opisać swoją idealną rodzinę. Powinieneś zastanowić się nad ogólnym stanem spraw rodzinnych. Należy identyfikować i rejestrować momenty, w których rodzicom udaje się zapanować nad tym, co się dzieje. Należy również odnotować wszystkie sytuacje siły wyższej. W ten sposób zostają zidentyfikowane wszystkie słabe strony firmy.

Kolejne ćwiczenie dla rodziców

W ciągu dnia powinieneś spisywać wszelkie pojawiające się skargi. Trzeba też zwracać uwagę na oskarżenia innych osób. Takie ćwiczenia psychologiczne są bardzo skuteczne. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, ile energii poświęcamy na obwinianie innych za nasze kłopoty.

Gdy w Twojej głowie pojawi się coś podobnego, musisz zwrócić uwagę na tę myśl. Wszelkie wnioski typu „To się stało, bo tak się zachował” należy zastąpić słowami „Co mogę zrobić, żeby sytuacja się poprawiła?” Musisz pracować nad sobą przez trzy tygodnie. Nagrodą będzie nawyk brania odpowiedzialności za wszystko, co dzieje się w Twoim życiu.

Jeśli nadal odczuwasz trudności w rozwiązywaniu problemów życiowych, musisz postrzegać wszystko jako nowe zadanie kreatywności. Powinieneś zdać sobie sprawę, że wszystko, co się dzieje, jest eksperymentem. Trzeba też pracować nad poszukiwaniem nowych rozwiązań i używać wyobraźni. Przecież takie podejście do biznesu jest bardzo ciekawe w porównaniu z tym, które polega na płynięciu z prądem.

Ćwiczenia poprawiające relacje rodzinne

Teraz musisz zdecydować o swoich marzeniach i pragnieniach. Być może żona uważa, że ​​przede wszystkim musi zadbać o zakup dobrego domu. Mąż może uważać, że edukacja dzieci ma ogromne znaczenie. Praktyczne ćwiczenia psychologiczne obejmują także omówienie materialnej strony zagadnienia. Niezbędne są również cechy, które chcesz widzieć w swojej rodzinie. Ponadto bardzo ważne jest, aby małżonkowie szanowali się nawzajem.

Na tym etapie musisz mieć wymarzony wieczór. Polega na dzieleniu się swoimi przemyśleniami na temat idealnej rodziny. W takim przypadku mąż i żona muszą być wzajemnie szczerzy. Bardzo ważne jest tutaj myślenie o rozwoju osobistym, nadawanie wagi dzieciom. Jak widzisz swoje relacje z nimi za kilka lat? Jako okresy referencyjne możesz wybrać 5, 10, 20 lat.

Proste ćwiczenia psychologiczne często mogą przynieść znaczące rezultaty. Wymaga to bardzo niewiele wysiłku i cierpliwości. Być może osiągnięciem celu jest życie bez stresu. Dlaczego więc często ignorujemy zwykłe techniki, których wdrożenie nie wymaga dodatkowych kosztów? Przecież lepiej jest przewidzieć sytuację lub zacząć eliminować problem już na samym początku, niż później szukać pomocy u specjalisty.

Dzieci i młodzież, podobnie jak dorośli, potrzebują treningu psychologicznego, dzięki któremu będą mogli zrozumieć siebie, skorygować swoje zachowanie, odnaleźć cel życia, podnieść poczucie własnej wartości, pozbyć się kompleksów i bezkonfliktowo komunikować się z rówieśnikami i bliskimi. Zajęcia takie prowadzą doświadczeni psychologowie. W swoim arsenale mają różnorodne metody i ćwiczenia psychologiczne, dzięki którym można osiągnąć pożądane rezultaty w korekcji indywidualnych funkcji psychicznych czy konkretnej osobowości.

Znaczenie treningu psychologicznego

Treningi psychologiczne sprzyjają rozwojowi osobistemu i samopoznaniu. Na swoich zajęciach doświadczeni psychologowie wywierają psychologiczny wpływ na klienta, aby unormować jego stan psychiczny, pomóc mu wyrazić siebie i zbudować przyjazne relacje z innymi. Metody stosowane przez specjalistów pomagają dzieciom i młodzieży rozwijać określone cechy charakteru, przydatne umiejętności i zachowania. Uczą się prawidłowego postępowania w różnych sytuacjach, taktu porozumiewania się i samodzielnego radzenia sobie z trudnościami.

Trening psychologiczny dla dzieci w każdym wieku obejmuje ciekawe ćwiczenia psychologiczne i ekscytujące gry. W trakcie każdej lekcji psychologicznej uczy się określonej umiejętności lub modelu zachowania.

Trening psychologiczny może mieć charakter indywidualny lub grupowy. W zależności od wymaganego wyniku wybierana jest wymagana forma szkolenia. Wskazane jest korzystanie z grupowych treningów psychologicznych w celu treningu umiejętności komunikacyjnych, odporności na stres i pewności siebie. Korzyści z ćwiczeń psychologicznych są możliwe tylko wtedy, gdy dziecko samo jest zainteresowane zmianą i rozwojem osobistym.

Najpopularniejsze treningi psychologiczne

1. Techniki i ćwiczenia komunikacyjne.

Za pomocą ćwiczeń psychologicznych specjaliści uczą, jak znaleźć właściwe rozwiązanie konfliktów interpersonalnych i osiągnąć wymagany rezultat ze strony rozmówcy. W trakcie zajęć następuje rozwój umiejętności intuicyjnych niezbędnych do komunikacji, kształtowanie mowy perswazyjnej oraz kształtowanie postaw na rzecz wzajemnego zrozumienia.

1. Ćwiczenia rozwój osobisty.

1. Przygotowanie do szkoły.

Zajęcia pozwolą Ci rozwinąć umiejętności i zdolności niezbędne do nauki w szkole. Dziecko nauczy się odpowiedzialnie brać lekcje, prawidłowo zachowywać się i kulturalnie rozmawiać z nauczycielami, a także nawiązywać przyjacielskie relacje z rówieśnikami.

1. Gry poradnictwa zawodowego.

Psychologowie nauczą umiejętności autoprezentacji i pomogą w doskonaleniu kwalifikacji zawodowych. Uczestnicy szkolenia nauczą się wyznaczać cele i je osiągać. Eksperci powiedzą ci, w jakim biznesie dana osoba odniesie sukces, a jaki zawód jest dla niego daremny.

1. Gry fabularne.

Za pomocą tego treningu psychologicznego, na przykładzie symulowanej sytuacji, kilka osób wchodzi ze sobą w interakcję. Potrafią przyzwyczaić się do różnych ról i odgrywać przeciwstawne osobowości. Takie działania pomogą człowiekowi na nowo spojrzeć na znane rzeczy, poszerzyć repertuar zachowań, lepiej zrozumieć siebie, pokonać egocentryzm w komunikowaniu się z innymi ludźmi i osobiste zniekształcenia społecznego postrzegania.

Osoby chcące wziąć udział w szkoleniach z psychologii lub odbyć szkolenie online z zakresu współczesnej hipnozy mogą skontaktować się z psychologiem-hipnologiem Nikitą Valerievich Baturin. Można znaleźć praktyczne zalecenia i ćwiczenia z psychologii

Żądania są różne. Tematyka szkoleń i ich nazwy mogą być dowolne.

W coachingu biznesowym wyróżnia się dwie kategorie szkoleń: komunikacja ze sobą, komunikacja z innymi. Wymieniają 10 najważniejszych próśb o coacha biznesu:

Komunikacja ze sobą

Radzenia sobie ze stresem: stres braku zasobów, stres braku celów.

Zarządzanie czasem: diagnostyka czasu, wyznaczanie celów, planowanie i organizowanie swojego życia, a co za tym idzie kontrola i motywacja, korekta swoich planów i celów.

Strategie podejmowania skutecznych decyzji: praca ze strategiami wielowariantowymi (bez opcji), strategiami pryncypialnymi (dylemat), mieszanką strategii.

Życie-trening:„Wszystko w porządku, ale z jakiegoś powodu czuję się źle”. Człowiek nie może rozmawiać o swoich problemach; na tle ogólnego samopoczucia rozwija się depresja. Problemy samooszukiwania się i problemy performatywne, tj. jak zaprezentować się społeczeństwu, aby czuć się w nim dobrze.

Zdrowie i rodzina: równowaga między życiem zawodowym a prywatnym; problemy w rodzinie, które mogą mieć wpływ na efektywność pracy.

Komunikacja z innymi

Psychologia sprzedaży

Skuteczne negocjacje

Budowanie zespołu i zarządzanie zespołem

Zarządzanie konfliktem: jak prawidłowo prowadzić konflikt, skuteczne strategie, sposoby wyjścia z konfliktu, jak nie wpaść w sytuację konfliktową.

Szkolenie z autoprezentacji: problem skutecznych wystąpień publicznych.

W rzeczywistości te same tematy można znaleźć w treningu rozwoju osobistego i treningu komunikacji.

Program treningowy

Większość trenerów napotyka trudności podczas samodzielnego pisania programu szkoleniowego. Oczywiście czym innym jest prowadzenie gotowych małych programów czy szkoleń dotyczących produktu, a zupełnie czym innym jest napisanie od podstaw wysokiej jakości szkolenia. Tak, napisz to tak, aby podobało się uczestnikom, aby menadżerowie nie wstydzili się tego pokazać, aby ostatecznie udało się to przeprowadzić bez problemów. Napisanie programu szkoleniowego składa się z 5 kroków:

Krok 1: Czego chcesz? – ustalamy cele i założenia szkolenia. Notatka opisowa

Ważne jest także zebranie informacji: kogo uczyć, czego uczyć, gdzie uczyć. Po tych pozornie prostych krokach będziesz mieć wystarczającą ilość materiału, aby wyznaczyć cele treningowe. Sporządzenie noty wyjaśniającej. Krok 2: Stwórz koncepcję szkolenia.

To najbardziej kreatywna część całego procesu, podczas której trzeba dokładnie określić główną ideę, myśl i podejście. Bądź pewien – bez koncepcji, bez substancji organicznych. Najważniejsze jest zrozumienie konieczności i korzyści takiego wydarzenia. Koncepcję należy sformułować krótko i zwięźle: „karnawał”, „spotkanie ekspertów”, „impreza dla dzieci” czy „wystawa próżności”, ale nigdy nie wiadomo, na jakie inne pomysły przyjdzie profesjonalista. Najważniejsze jest to, że zapewni to integralność treningu i nie da ci możliwości rozproszenia.

Krok 3: Stwórz plan treningowy. Można teraz przygotować wstępny plan szkolenia, w którym ważne jest powiązanie celów szkolenia z jego koncepcją, dzięki czemu możliwa będzie identyfikacja modułów tematycznych. Ustalamy odstępy czasowe. Krok 4: Dobieramy metody nauczania, układamy ćwiczenia, ustalamy ich cel, czas trwania, materiał bodźcowy, ewentualne materiały informacyjne, a po zakończeniu każdego ćwiczenia ustalamy ewentualne pytania.

Wybierz metody w zależności od celu szkolenia: Jeżeli celem szkolenia jest zdobycie nowej wiedzy, to w trakcie szkolenia należy wzmocnić blok informacyjny (miniwykład, wideooglądanie materiałów, moderacja, dyskusja grupowa). Wybierz metody w zależności od tematu szkolenia: Jeśli szkolenie ma na celu rozwój praktycznych umiejętności sprzedaży, głównymi metodami będą odgrywanie ról, analiza wideo, metoda przypadku, analiza i rozwiązywanie praktycznych sytuacji. Wybierz metody w zależności od charakterystyki grupy: Jeśli grupa jest otwarta, uczestnicy są przyjacielscy i pozytywnie nastawieni do nauki, wówczas stosuje się metody ukierunkowane na interakcję interpersonalną, autoanalizę i ujawnienie się uczestników (techniki rysunkowe, wizualizacyjne, odgrywanie ról i gry biznesowe, program „Doitwrong ” metoda) będzie odpowiednia. Wybierz metody w zależności od zasobów czasu: Pamiętaj, że najbardziej czasochłonne metody to: miniwykład, zadanie praktyczne, gra fabularna (z limitem czasowym), oglądanie wideo. A takie metody jak moderacja, dyskusja grupowa, gry biznesowe, burza mózgów i gry RPG z swobodną fabułą wymagają znacznych inwestycji czasowych. Krok 5: Piszemy sam program szkolenia Proces uczenia się nowego materiału na szkoleniach, rozwijania umiejętności i zmiany postaw opiera się na procesach grupowych. Zarządzając tymi procesami zwiększa się także efektywność szkoleń. Zatem struktura programu szkoleniowego opiera się na prawach dynamiki grupy. Program powstaje z opisu treści wiedzy, umiejętności, narzędzi, metod i technologii.