Co to jest niebezpieczny brak wapnia w organizmie

Od dawna byłeś u dentysty? - Rzadko kto obejdzie się bez tego specjalisty. Z reguły winny jest brak wapnia. Ale dlaczego tak się dzieje? Z tego artykułu dowiesz się, z czym wiąże się niedobór tego ważnego pierwiastka, jak w porę wykryć „brak”, dlaczego wapń nie jest wchłaniany, jakie ludowe metody pomogą uzupełnić jego dzienne spożycie. Omówimy również, jakie poważne choroby mogą rozwinąć się w przypadku takiego niedoboru.

Co znajdziesz w tym artykule:

Niedobór wapnia jest dość powszechnym problemem, na który narażone są nie tylko kobiety w ciąży i matki karmiące, ale także dzieci. Aby zapobiec konsekwencjom, zwróć szczególną uwagę na prawidłowe odżywianie, kontroluj dietę, szczególnie u dziecka.

Dzienne spożycie wapnia dla dzieci i dorosłych:

• u niemowląt do 6 miesięcy - 400 mg;
• od 6 miesięcy do 3 lat - 600 mg;
• od 3 do 10 lat - norma wzrasta o 20 mg. Okazuje się, że 800 mg;
• od 11 do 16 lat - 1200 mg;
• dla dorosłych - norma wynosi 1200 mg.

Dlaczego wapń nie jest wchłaniany

Wielu narzeka, mówi: „Dlaczego jestem na diecie z kwaśnego mleka, a wapnia wciąż za mało?”. Wszystko jest łatwo wyjaśnione.

• wada – okazuje się, że aby wapń się wchłaniał, trzeba pić witaminę D, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy nie ma wystarczającej aktywności słonecznej;
• nadużywanie słodkich napojów gazowanych – wiedziałeś, że Sprite, Cola i im podobne napoje wypłukują wapń, ponieważ zawierają nadmiar fosforu, a oczywiście lepiej ich nie pić;
• aby wapń był zatrzymywany w kościach potrzebne są minerały takie jak magnez, cynk, bor, miedź i mangan;
• ścisłe diety bez produktów mlecznych nigdy nie uzupełnią poziomu wapnia;
• palenie i nadmierne spożywanie alkoholu;
• nadużywanie kawy;
• niedawno przebyta operacja żołądka
• naruszenia w pracy przytarczyc;

Dlaczego niedobór wapnia jest niebezpieczny dla dzieci

Jeśli dziecko nie otrzyma wystarczającej ilości tego minerału, przestanie rosnąć, zęby nie będą się dobrze formować, a także zajdą zmiany w soczewce oka. Pojawią się zaburzenia nerwowe, pobudliwość, krew będzie słabo krzepła. W rezultacie dziecko staje się słabe i wątłe.

Ale co jest potrzebne do wchłonięcia wapnia, powie dr Komarowski.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​dzieciom stosunkowo łatwo jest nadrobić taki deficyt. Niemowlęta - z mleka matki, a starsze dzieci - z mleka zwierzęcego i jego przetworów.

Jak wykryć niedobór wapnia w czasie

Zwróć uwagę na następujące objawy:

• suche i łamliwe paznokcie i włosy;
• zwiększona pobudliwość układu nerwowego;
• częsta próchnica;
• kruche i łamliwe kości (osteoporoza);
• zła krzepliwość krwi;
• częste dolegliwości bólowe w okolicy lędźwiowej;
• kolejną oznaką niedoboru tego minerału jest częsta choroba zakaźna;
• gdy występują zaburzenia w pracy układu sercowo-naczyniowego.

Jakie choroby są spowodowane niedoborem wapnia?

Brak tego pierwiastka może wiązać się z dużą listą chorób i stanów patologicznych:

• choroba zakaźna;
• niewydolność serca;
• dysbakterioza;
• ostatnie operacje;
• stres;
• neuropatia.

Jakie sztuczki pomogą wypełnić brak wapnia

Aby to zrobić, będziesz musiał przede wszystkim radykalnie zrewidować swoją dietę i przestrzegać następujących zaleceń:

• pić mleko z odrobiną tłuszczu;
• codziennie przygotowywać niskotłuszczowe koktajle z owoców i mleka;
• doprawiaj sałatki i dressingi jogurtem naturalnym;
• zapomnij o bezużytecznym majonezie i kremie cukierniczym;
• Na śniadanie jedz różnorodne zboża i zboża.

Ludowe sposoby na przywrócenie niedoboru wapnia

Możesz uzupełnić brak wapnia metodami ludowymi:

1. Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem jest zwiększenie spożycia produktów mlecznych. Jest to szczególnie przydatne dla małych dzieci do tworzenia szkieletu kostnego, wzrostu zębów. . Codziennie jedz 100 g twarogu ze śmietaną i wypij szklankę mleka lub jogurtu. Dla prawidłowego wchłaniania wapnia nie zapomnij przyjmować witaminy D.
2. Urozmaic swoje menu produktami rybnymi, mięsem.
3. Nie od razu uciekaj się do leczenia pigułkami, kiedy możesz się bez nich obejść. Można je zastąpić skorupkami jajek i sokiem z cytryny.

Skuteczny przepis na cytrynę

Proces gotowania:

1. Konieczne jest dokładne umycie skorupy. Następnie przełóż na patelnię i osusz na małym ogniu. Do suszenia można również użyć piekarnika lub kuchenki mikrofalowej.
2. Gdy skorupa wyschnie, będziesz musiał zmielić ją na proszek i ugasić zawartość sokiem z cytryny. Na jedno jajko wystarczą 2 łyżeczki. sok cytrynowy.

Powstałą mieszaninę spożywa się dwa razy dziennie podczas posiłków. W celu zapobiegania taki kurs trwa nie dłużej niż 2 miesiące. Jeśli twoje badania krwi wykażą ostry niedobór wapnia, będziesz musiał przedłużyć kurs o 3 miesiące.

Taka receptura faktycznie pomaga uzupełnić niedobór wapnia, ponieważ skorupka jajka zawiera ponad 25 mikro i mikroelementów, cynk, krzem, fluor, żelazo, selen, mangan. Taki proszek mogą pić nie tylko dorośli, ale także dzieci. Nie szkodzi organizmowi, likwiduje skazy.

Jak inaczej można wykorzystać skorupkę jajka

Do przepisu potrzebne będą:

• 20 jaj kurzych;
• trzylitrowy słoik;
• 20 cytryn;
• gaza.

Proces gotowania:

1. Umyj jajka w wodzie z mydłem do prania. Opłucz czystą wodą i włóż do słoika.
2. Zalej zawartość sokiem z cytryny, tak aby skorupa była całkowicie pokryta. Następnie musisz owinąć szyjkę słoika gazą i pozostawić w ciemnym i chłodnym miejscu na 20 dni.
3. Po 20 dniach dodaj dobry koniak do powstałego płynu. Wszystko dobrze wymieszaj i wyślij do przechowywania w lodówce.

Musisz wziąć takie lekarstwo na 1 łyżkę deserową trzy razy dziennie po posiłkach. Czas trwania kursu - do zakończenia mieszanki cytrynowo-jajecznej.

Uwzględniając powyższe informacje, możesz radykalnie zmienić swój styl życia, zapobiegając niebezpiecznym skutkom niedoboru wapnia. Aby to zrobić, musisz przejrzeć swoją dietę i regularnie ćwiczyć. Powodzenia!