Hipercholesterolemia to wysoki poziom we krwi. Przyczyną tej choroby może być niewystarczający rozkład w organizmie lub nadmierne przyjmowanie go z pożywieniem, a także naruszenie tła hormonalnego i wyższa aktywność nerwowa. Na początkowym etapie osoba nie odczuwa objawów hipercholesterolemii, ale wraz z rozwojem choroby pojawiają się objawy charakterystyczne dla nadciśnienia.
- Ponad 7,8 to bardzo dużo.
- 6,7 - 7,8 - wysoki.
- 5,2 - 6,7 - nieznacznie wzrósł.
Normalny - poniżej 5 (najlepiej 4 - 4,5).
Osoby z hipercholesterolemią zastanawiają się, jak obniżyć poziom cholesterolu. Rozumieją, że normalizując jego poziom, zmniejszą ryzyko zawałów serca.
Najskuteczniej obniża się poziom cholesterolu w domu w 45-60 dni za pomocą statyn i fibratów (leków obniżających jego poziom), a można go utrzymać w wymaganych granicach metodami medycyny tradycyjnej.
Co zrobić z wysokim cholesterolem
Tak więc testy lipidów we krwi były rozczarowujące. Od razu pojawia się pytanie: „Co zrobić z wysokim cholesterolem?”. I musisz zachowywać się tak:
1. Upewnij się, że dane laboratoryjne są poprawne
Aby wyniki badania nie uległy zniekształceniu, nie zapominaj, że krew oddawana jest na czczo, a ostatni raz musisz jeść 12-13 godzin przed oddaniem krwi, a nie później.
Nowoczesne techniki laboratoryjne wykluczają występowanie błędów o 99,9%, jednak w rzadkich przypadkach występują błędy. Zwłaszcza, gdy wysokie liczby występują u bardzo młodych ludzi.
2. Rozpocznij zdrowy tryb życia
Ogranicz spożycie tłustych potraw, zwłaszcza tłuszczów zwierzęcych. Jedz więcej pokarmów zawierających błonnik (absorbuje lipidy z jelit i zapobiega ich przedostawaniu się do krwiobiegu). Zwiększ aktywność fizyczną (częściowo cholesterol pójdzie, aby przywrócić wydatkowaną energię).
3. Zrób drugie badanie krwi po 4-5 miesiącach
Jeśli po okresie 4-5 miesięcy (kiedy leczono cię środkami ludowymi) nie przyniosło to znaczących rezultatów, to wszystkie środki zdrowotne należy uzupełnić lekami z grupy statyn, które hamują wytwarzanie cholesterolu przez wątrobę.
Czasami leczenie tabletkami rozpoczyna się natychmiast. Dzieje się tak, gdy pacjent jest zagrożony:
- Ma nadciśnienie (w wielu przypadkach).
- Choroba niedokrwienna serca (statyny będą musiały być stosowane do końca życia).
- Wiek powyżej 75 lat.
- Zła dziedziczność.
- Cukrzyca.
- Otyłość.
- Palenie.
Ważny: przed rozpoczęciem leczenia statynami należy wykonać test wątrobowy.
4. Powtórz badania laboratoryjne po 5 - 6 miesiącach
Po powrocie cholesterolu do normy wskazane jest zrobienie przerwy w leczeniu na 120-180 dni i powtórzenie analizy. Jeśli poziom cholesterolu ponownie wzrośnie, leczenie należy wznowić i prowadzić do końca życia.
Jak obniżyć poziom cholesterolu?
Skoro poziom lipidów jest podwyższony, to jak obniżyć poziom cholesterolu bez użycia leków? Możesz zachować normalność dzięki wychowaniu fizycznemu i diecie.
1. Kultura fizyczna pomaga stać się zdrowym
- Jeśli dana osoba zajmuje się wychowaniem fizycznym, lipidy nie pozostają długo w naczyniach i dlatego nie osadzają się na ich ścianach. Bieganie to najszybszy sposób na obniżenie poziomu cholesterolu.
- Praca fizyczna na świeżym powietrzu, spacery po parku, taniec zwiększają napięcie mięśniowe i emocjonalne. Dają stan radości, który jest bardzo korzystny dla organizmu.
- Godzinny spacer na świeżym powietrzu zmniejsza śmiertelność z powodu chorób naczyniowych o 50%.
Aby obniżyć poziom lipidów, musisz wykonać następujące czynności:
- Zmniejsz wagę (na otyłość).
- Rzuć palenie.
- Nie pij alkoholu w nadmiarze. Dozwolone jest przyjmowanie 200 ml wytrawnego czerwonego wina (lub 50 ml mocnego alkoholu) dziennie.
- Nie przejadaj się.
- Wychodź jak najwięcej na zewnątrz.
2. Powiedz „Nie!” takie produkty:
- Zmniejsz spożycie smalcu. Lub zrekompensuj to, jedząc tłuste ryby, olej roślinny i popijając niewielką ilością alkoholu. Można jeść smalec z czosnkiem, który pomaga w utylizacji lipidów.
- Nie jedz kanapek z masłem.
- Nie jedz tłustych serów, jajek, kwaśnej śmietany. Dodaj produkty sojowe do swoich posiłków. Normalizują metabolizm.
- Musi istnieć równowaga tłuszczów. Jeśli zjadłeś „kawałek” tłuszczu zwierzęcego, zrekompensuj go tłuszczem roślinnym. Aby to zrobić, wymieszaj w równych częściach kukurydzę (słonecznik), soję i oliwę z oliwek. Dodaj tę zbilansowaną mieszankę do płatków śniadaniowych, makaronów, sałatek.
Jak obniżyć poziom cholesterolu
Jaki jest najlepszy sposób na obniżenie cholesterolu? Oczywiście przede wszystkim musisz spróbować to zrobić za pomocą tradycyjnej medycyny. Terapia sokiem jest bardzo skuteczna. Już po 5 dniach przyjmowania soków (warzywnych i owocowych) możesz obniżyć poziom lipidów we krwi.
5-dniowy kurs soku:
- Sok z marchwi (130 g) + sok z selera (70 g).
- Sok z ogórka (70 g) + sok z buraków (70 g) + sok z marchwi (100 g). Sok z korzeni buraków nie jest zalecany do natychmiastowego spożycia. Trzeba mu pozwolić stać w chłodnym miejscu przez 45 - 65 minut.
- Sok z selera (70 g) + sok jabłkowy (70 g) + sok z korzenia marchwi (130 g).
- Sok z marchwi (130 g) + sok z kapusty (50 g).
- Sok pomarańczowy (130 g).
Wciąż istnieje ogromna liczba ludowych przepisów, które pomagają oczyścić ściany naczyń krwionośnych.
Koktajl z czosnkiem?
W blenderze wymieszaj 2 łyżki deserowe: czerwonego wina winogronowego, oliwy z oliwek, octu. Dodaj 3 ząbki czosnku (pokrojone). Mieszankę należy podawać przez 4 godziny, po czym dodać szklankę gorącej wody. Zaleca się picie koktajlu w ciągu dnia.
Owsianka z otrębów spożywczych
Przez pół godziny otręby zalać wrzątkiem. Następnie odcedź. Dodaj kleik do dowolnego dania (w pierwszym tygodniu 1 łyżeczka), w drugim 7 dni - 2 łyżeczki, po kolejnych 6 - 7 dniach - łyżka stołowa (3 razy dziennie).
Węgiel aktywowany
Tabletki z węglem aktywnym dobrze usuwają cząsteczki lipidów z organizmu. Musisz go zażywać przez co najmniej 28 - 30 dni (8 g trzy razy dziennie).
mieszanka jabłkowo-czosnkowa
Pokrój pół jabłka i czosnek (goździk). Weź 2 łyżki tej mieszanki dziennie.
Odwar z lukrecji
Wrzącą wodę (0,5 l) zalać 2 łyżkami. łyżki korzeni lukrecji. Gotuj na małym ogniu przez 7-8 minut. Następnie odcedź. Zaleca się przyjmowanie wywaru po posiłkach (cztery razy dziennie) przez 15 do 22 dni. 30 dni przerwy. Powtórz kurs. Zwykle po tym leczeniu cholesterol wraca do normy.
Pokarmy obniżające poziom cholesterolu
Po pierwsze, musisz wyeliminować z diety źródła tłuszczów nasyconych i spożywać pokarmy obniżające poziom cholesterolu:
- Codziennie staraj się jeść pokarmy niebieskie, czerwone i fioletowe (granat, bakłażan, marchewka, suszone śliwki, pomarańcze, jabłka).
- Produkty sojowe i fasola (ze względu na zawartość zdrowego błonnika) obniżają poziom cholesterolu. Ponadto mogą z powodzeniem zastąpić czerwone mięso, które jest bardzo szkodliwe dla naczyń krwionośnych.
- Wszelkie warzywa (szpinak, koperek, cebula, pietruszka, karczoch) są bogate w błonnik pokarmowy i luteinę, które zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia.
- Kapusta biała jest liderem wśród warzyw obniżających poziom cholesterolu. Co najmniej należy spożywać co najmniej 100 g dziennie w dowolnej formie.
- Pełne ziarna i płatki owsiane są bogate w błonnik. Ich stosowanie jest przydatne dla całego organizmu, a w szczególności do obniżania poziomu cholesterolu.
- Jarmuż morski, tłuste ryby morskie (najlepiej gotowane) mają korzystne właściwości obniżające poziom lipidów.
Leki obniżające poziom cholesterolu
Przy pomocy ziół i specjalnego odżywiania możesz poprawić swoje zdrowie, ale leki obniżające poziom cholesterolu działają intensywniej.
Leki obniżające poziom lipidów obejmują:
Fibraty
Grupa leków, które mają pozytywny wpływ na wysoki poziom cholesterolu:
- Trikor.
- Atom.
- Lopi.
Fibraty są po statynach lekami drugiego rzutu w leczeniu hipercholesterolemii. Stosuje się je przy znacznym poziomie lipidów we krwi (ponad 4,6 mmol/l).
inhibitor wchłaniania cholesterolu
- ezetimib
Ten lek obniża zły cholesterol. Należy do nowej klasy leków. Zaburza wchłanianie cholesterolu w jelitach. Ezetimibe nie dostaje się do krwiobiegu, dlatego jego działanie jest bezpieczniejsze, ale mniej wyraźne niż w przypadku przyjmowania statyn.
Niacyna (kwas nikotynowy, witamina PP)
Jest to witamina B-kompleks. Zmniejsza poziom lipidów. Jest przyjmowany w dużych dawkach na receptę lekarza. Niacyna może powodować alergie, przekrwienie. „Nicotinka” obejmuje leki takie jak Niaspan i Nicolar.
Statyny
Najpopularniejsza klasa leków obniżających poziom cholesterolu. Teraz używaj takich leków:
- Atorwastatyna (Atoris, Liprimar).
- Simwastatyna (Zokor, Vasilip itp.)
- Rozuwastatyna (roxera, acorta, rosucard, crestor).
Najskuteczniejsze są rosuwastatyna i atorwastatyna. Przyjmuj je w nocy, 1 raz dziennie.
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (PUFA)
W tej grupie znajduje się wiele suplementów diety i leków: Najpopularniejsze to:
- Tłuszcz rybny.
- Omacor.
Leki są bardzo bezpieczne i mają pozytywny wpływ na mięsień sercowy. Niestety ich skuteczność jest niska i przepisywane są tylko w połączeniu z fibratami lub statynami.
Może wystąpić wzrost poziomu cholesterolu we krwi:
- Z powodu hipotermii.
- W wyniku niezbilansowanej diety.
- Uzależnienie od złych nawyków.
- genetyczne predyspozycje.
Ostatniego czynnika nie można zmienić, ale całą resztę może poprawić osoba. A jeśli poziom cholesterolu we krwi nieco się podniesie, rozsądnie byłoby wybrać bezpieczny sposób na jego obniżenie - obniżenie cholesterolu bez leków (przy pomocy ziół, wychowania fizycznego i diety terapeutycznej).
