Norėdami atsakyti į klausimą, kaip rasti ramybę, pirmiausia turite suprasti, kodėl mes ją prarandame. Paprasčiausias dalykas, kuris ateina į galvą, yra mūsų jausmai: meilė, neapykanta, pavydas, baimė, neviltis dėl neišsipildžiusių vilčių, kažko atmetimas, kaltė, gėda. Labai daug dalykų gali išmušti iš pusiausvyros... Tačiau be vidinių svyravimų mus veikia ir išoriniai dirgikliai: nepakankamai išsimiegojome, netinkamai orui apsirengėme, ne taip suvalgėme, paslydome pakeliui. darbą, gavo viršininkų papeikimą – ir dabar pasaulis pradeda tapyti tamsūs tonai, o sieloje kyla tikra audra, neleidžianti racionaliai mąstyti, jausti, egzistuoti.
Ar norite būti harmonijoje su savimi? Gyvenkite taikoje su savo kūnu: stenkitės daug miegoti, karts nuo karto palepinkite save mėgstamais produktais, nedėvėkite to, kas spaudžia ar trina, nekankinkite savęs ir žengsite didžiulį žingsnį link ramybės. .
Prisimeni, kokie laimingi buvome vaikystėje? Auksinis laikas, kai žolė buvo aukštesnė už mus, o debesys atrodė kaip cukraus vata, kai tėvai nekritikavo mūsų gyvenimo būdo, o nešiojo jį ant rankų. Mus mylėjo, gailėjomės, buvome visatos židinyje. Pasistenkite sugrįžti į tai palaimingas laikas ir pamatysi, kaip tavo siela taps lengva ir rami. Galite jaustis vaiku ir žaisdami su kitais vaikais, ir žaisdami su savimi. Pavyzdžiui, kas tau trukdo ligos metu neskubėti į darbą, norint sulaukti palankumo savo viršininkams, o pasiimti mėgstamą knygą, pasidėti pagalvę po galva ir reikalauti iš šeimos pusryčių, pietų ir vakarienės, ir viskas. tai - į lovą?
Namas ne veltui vadinamas tvirtove. Tai leidžia pasislėpti nuo išorinių rūpesčių, jame galite atsipalaiduoti nuo - erzinančių situacijų, nepažįstami žmonės, darbo problemos. Padarykite savo namus jaukius, o kiekvieną vakarą jie pamaitins jus teigiama energija.
Problemos šeimoje ir darbe yra viena dažniausių psichinės pusiausvyros praradimo priežasčių. Bėdos dviem frontais gali iš karto ir visiškai nuvesti žmogų į depresiją. Norėdami to išvengti, stenkitės išspręsti iškilusias problemas. Nesukaupkite dirginimo tiek, kad jis visu svoriu kris ant jūsų. Ar manote, kad valdžia jūsų, kaip specialistės, nevertina? Stenkitės įrodyti savo profesinę vertę – ne tik žodžiais, bet ir darbais. Ar vis dar nepastebėjote? Nusižeminkite, laukite palankaus momento, kuris leis įrodyti savo profesinį tinkamumą, arba ieškotis naujo darbo.
Deja, gyvenime dažnai pasitaiko situacijų, kurių negalima iš karto ištaisyti. Todėl reikia išmokti: viena vertus, kantrybės, kita vertus, gebėjimo kardinaliai pakeisti savo gyvenimą. Tikėkitės geriausio, šansai, likimas, Dievas taip pat yra geras būdas susitaikyti su tuo, ko negalite pakeisti arba negalite pakeisti dabar.
Tam tikros problemos laiko konstanta yra svarbi norint suprasti, kaip su ja dirbti. Jei nemokate gaminti, tai yra vienas dalykas, visada galite to išmokti, bet jei neturite kam gaminti, tai čia ... jūs turite žiūrėti į save rimtai. Nelaiminga meilė, kaip mirtis mylimas žmogus, galintis išmušti žemę iš po kojų.
Kitų žmonių jausmai, kaip ir jų gyvenimas, mums nepavaldūs. Reikia tai suprasti, susitaikyti su tokia pasaulio sandara ir veltui savęs nekankinti. Taip, siaubingai sunku, kai artimieji išeina, bet nepakeliamai kartėlį apmaudu žinoti, kad nesi mylimas, bet... Kiekvienas žmogus turi kažką vertingesnio už aplinkinius: tai jis pats.
Meilė sau gali daryti stebuklus. Sveikas egoizmas, domėjimasis savo „Aš“ ir gebėjimas vertinti tai, ką turi – tai yra pamatai, ant kurių galite formuoti ramybės ir ramybės jausmą. Pažiūrėkite, kaip lengvai tai veikia:
- Numetė mylimas žmogus? Tai nėra baisu – dabar galime gyventi savo malonumui.
- Ar kolega mus planuoja? Nuostabu! Darbe bus ką veikti, be nuobodžių projektų!
- Pusbrolis nusipirko naują užsienietišką automobilį? Yra priežastis švęsti šį verslą ir galvoti, kaip užsidirbti pinigų iš ... dviejų užsienio automobilių!
- Negalima nustatyti iš naujo antsvorio? Jokiu problemu! Geras žmogus turi būti daug!
Prisiminti paprastas dalykas: kai tik kas nors išbalansuoja, pradėkite veikti. Jei įmanoma nedelsiant pašalinti dirgiklį - pašalinkite jį, ne - atidėkite problemos sprendimą kuriam laikui ir, galbūt, jis išsispręs savaime. Susidūrėte su kažkuo neįprastu? Išlaisvinkite emocijas. Nelaikykite ašarų, pykčio, nevilties. Ar jaučiate, kad negalite to padaryti vienas? Eikite pas draugus, gimines. Tiesiog išeik į lauką, atsisėsk ant suoliuko parke ir pasikalbėk su visiškai nepažįstamu žmogumi. Naujumo jausmas, veiksmas, kurį atliekate pirmą kartą gyvenime, padės atsiverti iš netikėtos pusės, kurioje užgriuvusios problemos gali pasirodyti visiškai nereikšmingos.
Galite pabandyti pašalinti psichinį sunkumą ... dvasiniais džiaugsmais. Prisiminkite, kas jums labiausiai patinka, ir padarykite tai kuo greičiau. Apsipirkti svaiginantis, eiti į kiną ilgai lauktai premjerai, žvejoti su draugais, žaisti savo mėgstamą kompiuterinis žaidimas- bet kokios smulkmenos gali būti atspirties taškas ieškant dvasios ramybės.
Kasdienis stresas, nerimas ir baimės, nuolatinės problemos, depresija, tuštumos jausmas. Šį sąrašą galima tęsti ilgą laiką. Visi šie negalavimai persekioja šiuolaikinis žmogus civilizuotas pasaulis. Tikrai kiekvienas žmogus patyrė šiuos jausmus, o pesimizmo laikotarpis neaplenkė nieko, tai tik trukmės klausimas.
Taigi, klausimas, kuris guli ant paviršiaus "". Daugelis žmonių anksčiau ar vėliau užduoda sau panašų klausimą, bet neranda patarimų ar rekomendacijų. Šiame straipsnyje rasite juos efektyvus patarimas, belieka tik juos pritaikyti praktikoje, o tai jau priklauso nuo jūsų.
1. Psichinė tyla. Kaip tai įmanoma? Juk galvoje nuolat sukasi įvairios mintys ir sunku su jomis susitvarkyti. Taigi, jūs turite galvoti apie ką nors gero, kas nėra nukreipta į jūsų darbą, šeimą ar kokias nors problemas. Įsivaizduok gražus paplūdimys, banglenčių garsas, saulėlydis, šypsena ir darykite tai dažniau.
2. Dėkingumas. Išmokite išreikšti savo dėkingumą. Dažniau padėkokite kitiems žmonėms už visus gerus dalykus, kuriuos jie padarė dėl jūsų, už neigiamus dalykus, kurie jus kažko išmokė ir įgijote patirties. Dėkokite Dievui už viską, ką dabar turite, ir darykite tai nuoširdžiai.
3. Intuicija. Klausykite savo vidinio balso, vadovaukitės savo širdimi. Intuicija negali jūsų apgauti ir jūsų širdis geriausiai žino, ko jums reikia. Širdies priimtas ir protu apgalvotas sprendimas yra pats teisingiausias.
4. Pasaulis kitomis akimis. Matyti pasaulį kitaip. Apie žmones, kurie tave supa, ir apie tau brangius dalykus. Galbūt ne viskas taip blogai, nes už nuolatinių problemų žmonės dažniau nepastebi savo laimės, kuri yra šalia.
5. Meditacijos. Įveskite taisyklę medituoti kiekvieną dieną. Įrodyta, kad reguliari meditacija ne tik išlaisvins jus nuo nerimo ir rūpesčių, bet ir padės atrasti vidinę ramybę.
6. Viskas praeis. Prisiminkite situaciją, kuri buvo prieš keletą metų, kai labai nerimavote ir manėte, kad niekada to neišgyvensite. Kas dabar? Viskas dingo, tiesa? Tiesiog nepamirškite, kad viskas praeina, ir nepamirškite, kad praeina ir geri dalykai. Todėl vertinkite visas teigiamas akimirkas ir gyvenimą apskritai.
7. Gyvenk lengviau. Nukreipkite savo energiją tinkama linkme. Norėdami tai padaryti, turite išmokti gyventi lengviau ir konkrečiai susieti su visomis gyvenimo apraiškomis, kitų žmonių veiksmais. Nesijauskite blogai dėl nieko, kas vyksta ne taip, kaip tikėjotės. Tiesiog susitaikykite su situacija ir judėkite toliau.
8. Šypsokis. „Nuo šypsenos taps šviesesnė visiems ...“. Prisimeni šią vaikišką dainelę? Tad dažniau šypsokitės sau veidrodyje, artimiesiems, kolegoms ir net nepažįstamiems žmonėms. Spinduliuokite džiaugsmą, ir jūsų gyvenime bus daugiau laimės.
9. Nepalikite dalykų vėlesniam laikui.Įveskite taisyklę užbaigti viską, ką pradėjote. Ugdykite įprotį neatidėlioti reikalų rytdienai. Jei negalite to padaryti patys, neturite laiko ar galimybių, deleguokite tai kitam asmeniui. Nebaigtas reikalas kelia tik nerimą ir baimę, o neprisideda prie vidinės ramybės įgijimo.
10. Neapgaudinėk savęs. Taip, taip, niekada nekeisk savęs ir savo principų. Mylėkite ir gerbkite save ir neleiskite niekam elgtis su jumis taip, kaip jūs nenorite.
11. Dabartis. Atminkite, kad yra tik dabartis. Negyvenk praeitimi, tu negali jos pakeisti, negyvenk ateitimi, to dar nebuvo. Nuolat galvodami apie ateitį ar praeitį, pasiilgstate gražių dabarties akimirkų, o rytoj šiandiena taps vakar.
12. Jaudulys. Nustokite nerimauti ir kankinti save klausimais „o jeigu“, „o jeigu?“, „kas gali nutikti?“. Kol kas nieko neįvyko, o jūs jau eikvojate jėgas ieškodami atsakymų ir sprendimų. Paskirkite savo energiją ir dėmesį savo tikslams pasiekti.
13. Sveikata. Nepamirškite apie savo sveikatą ir mylėkite savo kūną, rūpinkitės juo ir eikite pas gydytojus laiku. ramybės ir fizinė sveikata labai glaudžiai susiję.
14. Išmintis. AT modernus pasaulis nemiga yra dažna problema. Visa tai nutinka todėl, kad žmogus yra apkrautas problemomis, kurios neleidžia jam ramiai miegoti. Jei tai paveikė ir jus, prisiminkite patarlę, kad rytas išmintingesnis už vakarą. Galbūt ryte pavyks priimti teisingą sprendimą.
15. Per daug nekalbėk. Neturėtumėte nieko sakyti, jei tai nepuošia tylos. Jei abejojate, ar verta ką nors pasakyti, sakykite tik trimis atvejais. Jei reikia, jei tai tiesa ir jei tai geri ir teigiami žodžiai.
16. . Jei negalite gyventi be spaudos pranešimo ar laidos, žiūrėkite jį ir išjunkite televizorių. Venkite informacinio ir emocinio pertekliaus. Geriau prie arbatos puodelio perskaitykite mėgstamą knygą.
17. Fantazuokite. Nupieškite savo gyvenimą ir pridėkite prie jo daug ryskios spalvos. Išmokite svajoti ir svajoti.
18. Nesklaidykite dėmesio. Niekada nemėginkite daryti kelių dalykų vienu metu. Pavyzdžiui, pirmiausia imkitės vieno projekto, atlikite viską, ko reikia, kad jį atliktumėte efektyviai ir tiksliai, tada pereikite prie ataskaitos rengimo. Nereikia stengtis daryti visko, dėl to tik sugaišite daugiau laiko, be to, nukentės kokybė.
19. Balansas. Svarbiausia gyvenime yra pusiausvyra, tiksliau – visose jos srityse. Tai taikoma darbui, šeimai, pomėgiams, socialiniam gyvenimui. Pavyzdžiui, neskirkite daugiau dėmesio darbui nei šeimai arba atvirkščiai. Tai sutrikdys gyvenimo pusiausvyrą ir vidinė ramybė ir vėl ateis stresas ir problemos.
20. Neskubėkite. Nereikia visur stengtis ir daryti viską. Prisiminkite patarlę, kad kuo tyliau eisite, tuo toliau būsite. Taigi mažais žingsneliais judate link savo visuotinio tikslo.
21. „Ne“. Išmokite pasakyti „ne“, nesvarbu, kokia situacija. Jei neišmoksite atsisakyti žmonių to, ko nemėgstate ar neturite laiko, jūsų gyvenimas nukentės nuo to. Negalėsite susikoncentruoti į dalykus, kurie jums tikrai svarbūs, atlikdami kažkieno užduotį vien todėl, kad negalėtumėte atsisakyti.
22. Sunkus reiškia patį pirmąjį. Jei sudarote sąrašus, sudėtingas užduotis įtraukite į sąrašo viršų ir stenkitės jas atlikti dienos pradžioje. Ir jei vis dar nežinote apie planavimo sistemą, pradėkite mokytis ir pritaikyti ją praktikoje.
23. Netarnaukite pinigų. Pinigai yra gerai, bet tu negali jų užsikabinti. Neverskite pinigų savo gyvenimo prasme, o tegul jie tarnauja jums.
Taigi, tai 23 patarimai, kaip rasti vidinę ramybę ir taip pagerinti savo gyvenimą. Laikykitės šių patarimų ir laimės bei džiaugsmo jausmas jums taps ne toks svetimas, bet pažįstamas ir kasdienis.
Meilė ir ramybė yra neatsiejami dalykai. Meilė nėra kito žmogaus valdymas. Tai harmonijos su visu pasauliu ir, svarbiausia, su savimi būsena. Tai užtikrinimas, kad judate teisinga kryptimi. Jei ieškome meilės, randame sielos ramybę, o jei ieškome ramybės, randame meilę.
Visų pirma, ramybė yra pusiausvyra
Kovos menininkų iššūkis numeris vienas yra išlaikyti pusiausvyrą. Pradėję sportuoti karatė, sužinosite, kad jėgos priklauso nuo pusiausvyros ir „šaltos“ galvos. Verta pridėti emocijų, ir jūsų daina yra dainuojama.
Pusiausvyra ir dvasios ramybė yra mūsų pasitikėjimo savimi šaltiniai. Ramus dar nereiškia mieguistumo! Ramybė yra jėgos valdymas, o ne priešinimasis jai. Ramybė – tai gebėjimas matyti bendrą vaizdą nesusitelkiant į detales.
Jei norite apsisaugoti nuo visų negandų, pasirinkote ne tą planetą.
Ramybę ir pasitikėjimą galima rasti tik savyje. Aplinkiniame pasaulyje nėra stabilumo, viskas aplink yra amžino kintamumo būsenoje. Kaip susidoroti su gyvenimo nenuspėjamumu? Tiesiog priimdami!
Pasakykite sau: „Man patinka staigmenos. Puiku, kai žinai, kad bet kurią akimirką gali įvykti kažkoks netikėtumas.
Priimkite sprendimą: „Kad ir kas nutiktų, aš galiu su tuo susitvarkyti“.
Sutikite su savimi: „Jei būsiu atleistas, susirasiu darbą laisvesniu grafiku. Jei mane partrenks autobusas, manęs čia nebebus“.
Tai ne pokštas. Tai yra gyvenimo tiesa. Žemė yra pavojinga vieta. Žmonės čia gimsta ir miršta. Bet tai nereiškia, kad turite gyventi kaip bailus triušis.
Kaip pasiekti psichinę pusiausvyrą?
Norėdami rasti ramybę, pirmiausia turite pakeisti savo pasaulėžiūrą. Ir tai gali padėti įprotis kiekvieną dieną leisti sau pertrauką.
Žmonės, pasiekę dvasios ramybę, dažnai atlieka tam tikrus ritualus. Vieni meldžiasi, kiti medituoja, kai kurie vaikšto pajūriu auštant. Kiekvienas atranda savo atsipalaidavimo būdą. Tai padeda mums geriau suprasti save ir sužinoti apie mus supantį pasaulį.
Gyvenimas liks kova, jei jos reikalausime
Šiuolaikinė Vakarų civilizacija išmokė mus nuolat įsitempti. Nesiginčiju su tuo, kad „net žuvies negalite be vargo ištraukti iš tvenkinio“. Tačiau prieš pradėdami ką nors daryti, turime nustoti kovoti su viskuo ir viskuo. Mes užaugome tikėdami pasipriešinimu. Esame linkę stumti įvykius ir stumti žmones. Mes išsekiname save ir tai daro daugiau žalos nei naudos.
Kodėl reikalingas atsipalaidavimas?
Beveik viskas, ką darome gyvenime, yra lenktynės dėl rezultatų. Tačiau gilus atsipalaidavimas, meditacija ar malda padeda pažvelgti į gyvenimą naujai. Tikimės, kad ateitis atneš mums daug malonių akimirkų. Tačiau mūsų dėmesys vis tiek turėtų būti sutelktas į dabartį.
Praktikuodami gilų atsipalaidavimą, pastebėsime, kad kai kurios mankštos metu įgytos savybės pamažu tampa įpročiu ir keičia mūsų kasdienybė. Tampame ramesni, turime intuiciją.
Visi turime vidinį balsą, bet jis silpnas ir vos girdimas. Kai gyvenimas tampa per daug įtemptas ir triukšmingas, mes nustojame to girdėti. Bet kai tik nutildome pašalinius garsus, viskas pasikeičia. Mūsų intuicija visada yra su mumis, tačiau dažnai į tai nekreipiame jokio dėmesio.
Daugelis žmonių praeina šį ratą. Iš to galime daryti išvadą: „Jei neturite laiko poilsiui – tai jums tikrai būtina“.
Meditacija sutaupys daugiau laiko, nei tam skirsite. Įpraskite – nusiteikite taip, kaip įsirengėte muzikinis instrumentas. Kasdien po dvidešimt minučių – kad jūsų sielos stygos skambėtų švariai ir harmoningai. Kiekvieną rytą pabuskite su ketinimu būti ramus ir subalansuotas. Kai kurias dienas pavyks atsilaikyti iki vakaro, o kartais tik iki pusryčių. Bet jei tikslas yra išlaikyti dvasios ramybę, palaipsniui išmoksite šio meno.
Gamtos jėgos
Ar kada nors pastebėjote, kad miške galite klajoti visą dieną ir jausti jėgų antplūdį? Arba praleisti rytą prekybos centre ir jaustis taip, lyg tave partrenkė sunkvežimis? Viskas aplink vibruoja, ar tai būtų žolė, betonas, plastikas ar poliesteris. Mes ją užfiksuojame. Sodai ir miškai turi gydomąją vibraciją – atkuria mūsų energiją.
Betono vibracija prekybos centrai– kitas tipas: jie siurbia energiją. Katedros vibracija nukreipta į viršų. Rūkytuose baruose ir striptizo klubuose paliksite liūto dalį savo gyvybingumo.
Nereikia genijaus, kad suprastume, jog mūsų sveikata ir savijauta priklauso nuo nepagaunamos energijos. aplinką. Būdami kupini jėgų, lengvai atsispiriame ligoms ir bloga nuotaika aplinkinių. Jei energija lygi nuliui, mes pritraukiame depresiją ir ligas.
Sveikinu, dykumos kampelis...
Negalima laikyti, kad tik atsitiktinumas, kad viso pasaulio kultūros turi tradicijas ir pagarbą vienatvei. Iniciacijos laikotarpiu tiek Amerikos indėnai, tiek Afrikos bušmanai paliko savo gentis, slėpdamiesi kalnuose ar miškuose, kad suprastų savo likimą.
Didieji Mokytojai – Kristus, Buda, Mahometas – įkvėpimo sėmėsi iš vienatvės, kaip ir milijonai vienuolių, mistikų ir tiesos ieškotojų, kurie sekė jų pėdomis. Kiekvienam iš mūsų reikia tokios brangios vietos, kur neskamba telefonai, kur nėra televizoriaus ar interneto. Tegul tai bus kampelis miegamajame, kampelis balkone ar suoliukas parke – tai mūsų kūrybos ir apmąstymų teritorija.
Viskas yra viena
Nuo XVII amžiaus mokslas buvo apsiginklavęs sero Izaoko Niutono metodu: jei nori ką nors suprasti, sudaužyk tai į šipulius ir tyrinėk gabalus. Jei tai neprideda aiškumo, padalinkite į dar mažesnes dalis...
Galų gale jūs suprasite, kaip veikia visata. Bet ar tai tiesa? Paimkite Šekspyro sonetą ir suskirstykite jį į daiktavardžius, prielinksnius ir įvardžius, tada suskaidykite žodžius į raides. Ar jums taps aiškesnis autoriaus ketinimas? Išdėstykite „Moną Lizą“ potėpiais. Ką tai tau duos? Mokslas daro stebuklus, bet taip pat ir išskaido. Protas suskaido dalykus. Širdis juos suartina.
Sveikata ir gerovė ateina, kai žiūrime į pasaulį kaip į visumą. Tai yra pilnai Tai taikoma mūsų kūnui, gyvenimui ir visai žmonijai.
Turiu jums vieną mažą klausimą. Ar dabar prisimenate, kada paskutinį kartą buvote visiškos ramybės būsenoje? Jei taip, sveikiname! Pirma, su tuo, kad iš esmės ši būsena jums žinoma. Ir, antra, su tuo, kad galėjai prisiminti, kada tai buvo, vadinasi, tai įvyko ne taip seniai.
Bet žinote, esu daugiau nei tikras, kad didžioji dauguma šiuolaikinio pasaulio žmonių nebepamena, kas tai yra – vidinės ramybės. Bet tai yra NORMALI būsena, kurioje žmogus turėtų likti dauguma laiko, jei jis nori būti sveikas, laimingas ir sėkmingas gyvenime!
Vidinė ramybė – kas tai?
valstybė vidinė ramybė pasižymi keliomis savybėmis. Pirma, tai nepasitenkinimo pasauliu, savimi, gyvenimu nebuvimas. Jei turite kokių 
teigia, negalėsite būti ramus – nepasitenkinimo jausmas neduos. Kai kuriose sėkmės knygose skaičiau autorių patarimus nepasitenkinti savimi ir gyvenimu. Pavyzdžiui, jei esate viskuo patenkintas, tai reiškia, kad sustojote savo raidoje. Mano nuomone, tai labai paviršutiniškas požiūris, nepasikliaujant pagrindinių Visatos dėsnių žiniomis. Atrodo, kad nepasitenkinimas paskatins jūsų norą tapti geresniu ir imsite aktyviau kovoti už savo vietą saulėje. Taip, jei norite KOVOTI, tuomet šis metodas jums tiks. Bet jei norite mėgautis gyvenimu, mėgaukitės buvimu šiame pasaulyje, darydami tai, kas jums teikia džiaugsmą, tada pašalinkite nepasitenkinimą iš savo emocijų paletės. Pakeiskite jį viskuo, kas jums nutinka. Bet kaip dėl paskatos tobulėti? Čia mums tai padės. Kai aiškiai matai ir supranti, kur eini, kodėl tau nutinka tam tikri įvykiai, kodėl jie nutinka tau ir pan., nereikia jokių papildomų dirbtinių paskatų. Nereikia savęs kažkuo „daužyti“. Jūs sąmoningai kuriate savo gyvenimą. Taigi, visų pirma, pašaliname nepasitenkinimą. Ir einame toliau.
Kitas labai klastingas dalykas, atimantis iš mūsų vidinę ramybę, yra skubėjimas! 
Šiuolaikiniai žmonės taip įpratę skubėti, kad atrodo, tarsi jie labai skubėtų kuo greičiau nugyventi savo gyvenimą! Ir jei anksčiau, prieš kelis dešimtmečius, skubėjimas buvo trumpalaikė būsena (vėluojate, skubate), tai dabar jis tapo nuolatine daugelio žmonių gyvenimo dalimi. Ir svarbiausia, kad ji prasiskverbė į žmogaus pasaulėžiūrą. O apie kokią vidinę ramybę galime kalbėti, jei jauti, kad tavo viduje tiksi laikmatis?!
Žemas, priklausomybė, nepasitikėjimas savimi ir kt. – visos šios neigiamos būsenos neprideda jums vidinės ramybės. Žmogus, viso to sugniuždytas, yra nuolatinio streso, nuolatinės įtampos būsenoje. Natūralu, kad tokia būsena sukelia ligas, depresiją ir pan.
Kaip atrasti vidinę ramybę
Na taip, aš čia tiek daug rašiau apie tai, kas neleidžia mums rasti vidinės ramybės, kad tikriausiai jau manote, kad tai yra kažkas nerealaus ir nerealaus. Negarantuoju, kad rasti vidinę ramybę yra lengviau nei bet kada. Ne, jei esate įpratę nuolat gyventi „pliko laido“ būsenoje, tuomet turėsite padirbėti su savimi, kad pripratintumėte prie to, kad gyvenimą ir save jame galite suvokti kitaip.
Bet iš tikrųjų vidinę ramybę gali rasti, jei turi vieną ir vienintelį, bet daugiausiai geras įprotis, kuris tik gali būti! Įprotis 
PATIKĖKITE visata! Būtent PASITIKĖJIMAS suteikia mums vidinę ramybę. Pasitikėdami Visata sutinkate, kad ji jumis rūpinasi, kad ji sutvarkytų jūsų gyvenimo įvykius taip, kaip jums geriausia. Taip išeina, kad pasitikėdami Visata pašaliname visas kliūtis kelyje į savo vidinę ramybę. Nerimas, skubėjimas, netikrumas ir kt. neturi prasmės, jei tikrai žinai, kad VISKAS, kas tau nutinka, veda tik į geriausią. Jūs priimate bet kokį įvykį savo gyvenime ir nesijaudinate, ar tai atves į geriausią, ar ne. Į gerą, tik į gerą!
Beje, vidinė ramybė nereiškia, kad tu turėtum sugebėti 
„atsipalaidavimas“, kaip kai kurie siūlo, manydami, kad vidinė ramybė yra tada, kai viskas „nerūpi“. Visai ne! Galite būti susikaupę, aktyvūs, siekiantys tikslo. Bet tuo pat metu tu esi taikoje su savimi! Sieloje nesimėto, o protas su malonumu ir produktyviai sprendžia užduotį. Taigi, nepainiokime sąvokų „Rami“ ir „Išsiskleiskite baloje“. :))
Na, mano draugai, tikiuosi, kad šis straipsnis padės jums žengti dar vieną žingsnį siekiant suprasti save ir jus supantį pasaulį. Ir į laimę.
Gana ilgai mokiausi, kai turiu įvykių, kuriuos tą akimirką suvokiu kaip nepageidaujamus, sakyti: „Vis dėlto viskas bus taip, kaip man geriausia!“. Ir žinote, būtent taip ir atsitinka! Aš tau duodu šią frazę! Mėgaukitės ir darykite savo gyvenimą geresnį ir geresnį!
tavo Kotryna :)
Prenumeruokite įdomiausias mano svetainės naujienas ir gaukite DOVANŲ TRIS PUIKUS GARSO KNYGAS apie sėkmę ir savęs tobulėjimą!
Galite išmokti valdyti savo neramus protą
Mūsų neramus protas
Neramus protas mums neduoda nei ramybės, nei atokvėpio. Esame nuolat „mėtomi“ nuo vienos baimės prie kitos, iš baimės į nerimą.
Palaipsniui smegenyse susipina toks sudėtingas tinklas, kad pamirštame apie ką vidinis pasaulis.
Tikriausiai daugelis iš jūsų painioja neramaus proto sąvoką su smalsumu ir produktyvumu.
Nors tiesa, kad kartais vidinė energija yra mūsų noro mokytis atspindys, dažniausiai šis neramumas iš tikrųjų yra savotiškas „protinis triukšmas“.
Tai sukelia tik sumaištį, nuovargį ir daro mus nelaimingus.
Dažnai sakoma, kad „nėra blogesnio priešo už tą, kurį patys susikūrėme savo galvose“.
Tačiau užuot matę, kad už tai esame atsakingi tik mes, šią vidinę įtampą suvokiame kaip sudėtingą daugelio dalykų derinį.
Neramus protas ir šėlstantis vandenynas mūsų galvoje
Viena žinomiausių knygų apie tai sunkios situacijos Kai psichinis triukšmas persipina su depresija, parašė Kay Jamison.
Nuo vaikystės visada buvau linkęs į afektus ir emocinį nestabilumą. Mano paauglystė buvo nuspalvinta liūdesio ir kai aš pradėjau savo profesinį gyvenimąĮstojau užburtas ratas, įspraustas tarp baimės, nerimo ir neramaus proto ciklų, kad sunkiai galėčiau gyventi.
Kay Jamison „Neramus protas“.
Taigi, jei šiose eilutėse matote ką nors pažįstamo, skaitykite apie tai 5 vidinės ramybės paslaptys, tai gali būti jums naudinga.
1. Nuimkite svorį nuo savo pečių.
Žinoma, jūs tai turite, net jei to nejaučiate. Kai suvoksite visą naštą, kurią nešiojate ant savo sielos, jausitės geriau.
- Jus supa žmonės, kurie, nieko neduodami mainais, ima ir atima jūsų energiją.
- Galite teikti pirmenybę dalykams, kurie jums nėra naudingi.
- Jūs suprantate, kad „minusas visada yra pliusas“.
2. Sustokite, įkvėpkite ir išjunkite psichinį triukšmą
Vakar dienos nebėra. Praeities negalima redaguoti, ateitis dar neegzistuoja.Šiuo būdu, sutelkti visą dėmesį į čia ir dabar, kur esate šiuo metu.
- Sustokite ir giliai įkvėpkite. Sulaikykite kvėpavimą penkias sekundes. Tada iškvėpkite taip, kad tai būtų girdima.Šis paprastas pratimas, tikėkite ar ne, padės išvalyti mintis, prisotinti kūną deguonimi ir pasiekti dvasios ramybę.
- Dabar, kai jaučiatės gerai fiziškai, laikas susisiekti su savimi. Paklauskite savęs, ko iš tikrųjų norite, ko ieškote, ko nenorite, ko siekiate.
3. Pastatykite apsaugines sienas
Neramus protas kenčia, nes yra labai pažeidžiamas. Nes jis įsileidžia rūpesčius dėl kitų, kažkieno egoizmą, mus supančių žmonių interesus.
Kai ši neigiama energija patenka į mūsų vidų ir susipina su mūsų asmeninėmis silpnybėmis, rezultatas yra baisus.
Būtina uždėti apsaugines sieneles, o tai galima padaryti taip.
- Nutolsiu nuo to, kas prieštarauja mano tikslams ir siekiams. Nenoriu tenkinti kitų egoizmo ir vadovautis klaidingais interesais.
- Atsitversiu siena nuo visų, kurie ramiomis dienomis neša audrą.
- Sienos apsaugos mane nuo tų, kurie manęs negerbia. Aš juos atleidžiu ir paleidžiu.
4. Tyla, kuri gydo
Kartą per dieną 1,5-2 valandas reikia išsimaudyti absoliučios tylos „vonia“.
- Šios ramybės ir vidinės ramybės akimirkos leidžia mums suprasti tikruosius savo poreikius, kad nuramintume neramus protą.
Kai neramus protas šokinėja iš vienos juodosios skylės į kitą, mes pamirštame apie save. Jūs pamirštate, ko esate vertas ir koks esate svarbus.
- Tyloje pailsėkite nuo savo baimių ir vidinių balsų. Leiskite sau emocijas, tokias kaip pasitenkinimas, vidinė ramybė ir pusiausvyra tarp proto ir širdies.
5. Ugdykite dėkingumo jausmą
Šis aspektas neabejotinai yra sunkiausiai įgyvendinamas.
Atsipalaiduokite ir pagalvokite apie šiuos dalykus:
- Jei jaučiatės blogai dėl žmonių, kurie nenori jums geriausio, laikykitės atokiau nuo jų. Sprendimas gali būti paprastas, bet tam prireiks drąsos.
- Jei dabar jaučiatės nepatogiai, turėtumėte apie tai pagalvoti ir ką nors pakeisti. Pasirinkite kitą kelią ir prisiminkite, kad nusipelnėte laimės.
- Įvertinkite smulkmenas, kurios jus supa, kurių galbūt nepaisote.
- Pasakykite ačiū, kad esate fiziškai sveikas, kad šalia jūsų yra žmonių, kuriuos mylite ir kurie jus myli.
- Išmokite būti dėkingi už gyvenimą nauja diena. Nes tai atveria jums naujas galimybes, leidžia pasiekti tai, ko norite.
Būkite laimingi, ramūs ir saugokitės ramybė.paskelbta
