Nereikia nieko daryti. Kodėl mes esame tingūs ir ką daryti. Du dideli geri paukščiai ir mažasis paukštis

"Taip, viskas yra nuostabi, bet tai gali būti geriau!"

Ši frazė yra labai svarbi ir sako, kad asmuo negali būti patenkintas. Jis visada randa kažką neigiamo, kuris sumažina teigiamą rezultatą.

Arba kita frazė: "Taip, gerai, bet tai neįmanoma." Ir išvardytų priežasčių krūva, kodėl tai neįmanoma: aš jau bandžiau, bet nieko neįvyko; Tai nepriklauso nuo manęs; Tai nepriklauso nuo manęs. Kelias į kažką naujo užsidaro.

Šio pasirinkimo priežastys gali būti kelios:

• Nenoras keisti kažką savo gyvenime
• Bendras nepasitenkinimas gyvenimu

Pasirinkimas "negyvena" arba "gyventi vėliau"

Taip pat galite tai vadinti energijos trūkumu, motyvacijos stoka ir kt. mes mes ne Šiandien ji yra giliai išmontuota, nes dažnai yra priežastys nadividual. ir reikalauja išsamaus atlygio.

Mes kalbėsime tik apie tai, kad asmuo savo asmeninėmis priežastimis pasirenka "ne gyventi" arba atidėti gyvenimą "vėliau, kai ...". Galite išvardyti įvairias parinktis: "Ką?", "Aš nematau taško" "ir kas priklauso nuo manęs?", "Kai turiu laiko, pinigų", "kai aš į pensiją", "kai vaikai auga" ir "t.p.

Žmonės pasirenka "ne gyventi" atsakomybę už savo gyvenimą kitiems. "Aš nenoriu nieko," "Aš nesu suinteresuotas manimi", "Kas yra taškas?", "Viskas yra tokia gera," ", jei kas neįvyks ...", "Kas gali I? Tai nėra nieko nuo manęs "- apytiksliai frazes apie pasiūlymą pakeisti kažką savo gyvenime. Ir didelis, tai yra pasyvūs manipuliatoriai, vaizduojantys bejėgiškumą priešais pasaulį. Leisti kitiems mąstyti ir veikti jiems, jie visada lieka laimėjimų - atsakomybė nėra ant jų, bet jie naudojasi rezultatų vaisiais. Sąmoningai ar nesąmoningai jie yra įsitikinę, kad jų išgelbėjimas kitiems žmonėms. Ir "gelbėtojas" visada yra. Žmona eina į savo vyrą ir girtuoklį, draugė amžinai taupo savo draugą-pralaimėtoją ir kt.

Žmonės pasirenka "gyventi vėliau", atrodo, kad rytoj jie turės daugiau laiko ir galimybių išspręsti kažką ar pradėti kažką daryti. Gyvenimą suvokia tokie žmonės neriboti. Ir dabar, šiuo metu jie atstumia iš jos.

Jis ilgai gali būti ilgas, kad gyvenimas gali baigtis bet kuriuo metu, kai gelbėtojas niekada neatėjo ir tt Jie visi viską žino ir supranta. Žinokite ir suprasti protą. Bet čia ir dabar jie negali užpildyti savo gyvenimo prasmę ir visi laukia ir tikisi begalybės gyvenimo ir gelbėtojo. Ir tai lūkesčiai, pritraukimas į negyvą egzistenciją nutraukia racionalius darbus.

Taip pat nenaudinga pasakyti, kad jie atsiduria su gyvenimo pokyčiais. Jei jie nėra "amžina patirti", o ne "amžina aplinkybių aukų", žinoma, galite veikti kaip "gelbėtojas" ir parodyti "kitą" gyvenimą, kur gali būti stimuliatoriai gyvenimui su tokiais žmonėmis, prasme. Tačiau svarbu prisiminti pagrindinį dalyką, kad jis atitinka tik tuos, kurie paprašė pagalbos ir kuris yra pasirengęs priimti šią pagalbą, ir nenustato jį dar labiau padidinti "be gyvenimo" būklę, arba nesukurti priklausomybės nuo jūsų, nuo " amžinasis Gelbėtojas" Nes anksčiau ar vėliau jūs nuobodu su šiuo vaidmeniu ir atsisakydami šio vaidmens, jūs sukels dar didesnes kančias nei tie, kurie patiria asmenį dabar. Apie tai -

Pasakojimas apie drugelį ir žmogų

Vieną dieną "Cocoon" pasirodė nedidelis atotrūkis. Žmogus, kuris atsitiktinai praėjo Iki, jis nustojo ir stebėjo ilgą laiką, nes drugelis bandė išeiti iš šio atotrūkio.

Praėjo laikas, ir žmogus atrodė žmogui, kad drugelis paliko savo pastangas, kad ji padarė viską, kas galėtų, bet atotrūkis išliko mažas.

Tada žmogus nusprendė padėti drugai, jis paėmė peilį ir supjaustė kokoną. Butterfly atėjo, bet jos Jautis buvo silpnas ir silpnas, ji vos persikėlė.

Žmogus toliau stebėjo, tikėdamasis, kad drugelio sparnai augtų ir ji skristų. Bet nieko neįvyko. Ir drugelio gyvenimo likutis negalėjo skristi, ji išmetė savo silpną skambintoją ant žemės ir jų nerafinuoti sparnai.

Asmuo, norintis jai padėti, nesuprato, kad pastangos eiti per siaurą kokonų lizdą reikėjo drugelio. Gamta privertė drugelį su sunkumais palikti apvalkalą taip, kad ji galėtų augti ir vystytis. Kartais mums reikia pastangų. Jei galėtume gyventi be susitikimo su sunkumais, mes niekada nebūtų stipri. Mes niekada negalėjome skristi.

Gali būti kai kuriose kritinėje situacijoje, kai atsiras informuotumo apie gyvenimo galūnę gylis ir tikėjimas bus žlugęs Gelbėtoju, ir atėjo suvokimas Tam. \\ T gyvenimo jausmas gali užpildyti tik save. Tik tada turės stiprybės į gyvenimą ir keisti. Bet tai nėra faktas. Daugelis žmonių neranda jėgos išeiti iš negyvos egzistencijos.

Dar du palyginimai suprasti:

Kančių priežastis

Mokytojas teigė, kad banalinė kančių priežastis yra ta, kad asmuo sąmoningai nori būti nepatenkintas. Štai kodėl absoliučiai tos pačios situacijos bus laimingas, o kitas nėra.

Mokytojas papasakojo apie savo mažąją dukterį, kuris nenorėjo eiti į vasaros stovyklą. Norint išsklaidyti savo blogą nuotaiką, jis davė vaikui keletą atvirukų, anksčiau kreipėsi į save.

- kiekvieną dieną, tiesiog parašykite atviruką "Aš gerai" ir nuleiskite jį pašto dėžutėje.

Mergaitė šiek tiek galvojo:

- Kaip parašyta žodis "blogai"?

Du dideli geri paukščiai ir mažasis paukštis

Geriausi geri paukščiai į pietus. Mažas paukštis yra skrendamas į juos ir sako skundus: "Jūs esate dideli geri paukščiai surinkti į pietus, esate geras šiltas."

Dideli paukščiai atsako: "Ar mes norime, kad jūs su Pietų avarijos, ar jūs pernelyg gerai?"

"AAA !!" - smirdantis ir paauglys atsakė į mažą paukštį: "Jūs esate geri, esate dideli paukščiai, jūs turite didelių sparnų, esate stiprus, ir aš esu mažas, aš turiu mažai sparnų, aš greitai pavargau patenka į jūrą! "

"Jūs neturite skristi, mes padėsime jums ką nors ant nugaros ir ramiai pasidalinti su mumis." - Geros paukščiai jai atsakė.

"AAA !!

"Ir jūs paslėpsite plunksnomis ir jį laikote", - atsakė labai geri paukščiai.

"A-aa !!"? - Mažas paukštis atsakė mažai paukštis - "Čia jūs skrisite į pietus, turite didelių snapelių, jums bus lengva išgauti save, ir aš negaliu gauti šiek tiek snapo, aš negaliu gauti maisto ir mirti"

"Mes jus maitinsime" - atsakėme į didelius "Pitts" - "ir jūs mirsite nuo bado"

"AAA !! ..... (mažas paukštis)

"Jūs nuėjote ... !!! - sakė labai geri paukščiai.

Nenoras keisti kažką savo gyvenime

Manau, kad kiekvienas iš mūsų bent kartą atėjo į situaciją, kai kas nors iš pažįstamų skundėsi jūsų gyvenime (darbas, vyras, žmona, antsvoris, blogi santykiai su kai kuriais pažįstamais ir tt), kuriuos įsiskverbėte į šią problemą ir pradėjote Siekiant pasiūlyti šios problemos sprendimus, bet užuot priėmę galimus rezultatus, girdėjote atsakydami: "Taip, bet ..." Atrodė, kad asmuo neigia ir apsaugo nuo visko, kas galėtų padėti jam išspręsti šią problemą.

Atkreipkite dėmesį į save. Ar ši kokybė būdinga jums? Galbūt jūs taip pat nenorite ieškoti būdų, kaip atsikratyti problemos? Galbūt jums reikia tik apie tai kalbėti ir gauti patvirtinimą apie jo egzistavimą? Gal pasirinksite tarp "kančia" ir "išspręsti problemą" pirmiausia "kenčia"?

Kodėl tai vyksta?

Viena iš pagrindinių priežasčių yra įprotis. Įprotis taigi manau, kad tai padaryti, taip reaguoti.

Įvykis įvyko, o asmuo gavo tam tikrą patirtį. Renginiai turi savybių pakartoti, tai reiškia, kad ši patirtis bus nustatyta. Patirtis buvo nustatyta, tada tam tikras elgesio stilius yra pagamintas. Tam tikras elgesio stilius nustato modelius.

Patirtis -

Tvirtinimas -

Elgesio stilius -

Viskas yra natūrali, visa tai.

Čia ir pasirodo "Taip, bet ...", nes viskas yra pažįstama, viskas yra aiški, viskas yra žinoma. Naujas nėra suprantamas ir nepriimamas. Bet jei vis dar yra nauja ir suvokiama, tada tik kaip senoji versija. Taip susidaro tokia komforto zona, kur viskas yra aiški, nuspėjama ir todėl saugiai.

Nauja yra rizika. Ir rizika sukelia nerimą. Ir tada įprasta veikla yra atsitraukti. Arba sakykite: "Taip, bet ..." ir surasti paaiškinimų krūva, kodėl tai nereikia to daryti, užtikrinant, kad rezultatas bus tas pats.

Jei kalbame apie darbą (vieta, padėtis, atlyginimas ir kt.), Kuris mums netinka, o tai ne visai tai, ką mes svajojome, tai nėra žinoma, kas bus kitokia. Viskas yra ir pažįstamas ir pažįstamas čia, gerai, mes išreiškiame savo nepasitenkinimą, pasukite, kenčia. Tačiau kita vieta yra rizika! TaipŽinoma, noriu gauti daugiau, ir bosas, kad nebūtų "kvailas" ir malonumas gauti gauti, Bet Kur yra garantija, kad kitoje vietoje bus geresnis ir atlyginimas?

Paliesdami asmeninį gyvenimą, mes norime tai ar nenorime, bet mes pakartome savo tėvų klaidas. Mūsų šeimose egzistavo taisyklės yra artimos ir patogios mums, net nepaisant to, kad jie neveikia mūsų santykių naudai. Per metus mes vis labiau panaši į mūsų tėvus. TaipŽinoma, aš noriu kitaip, ir kad vyras (žmona) myliu, ir kad vaikai buvo paklusnūs, Bet Aš darau viską šeimai, tai tik vyras (žmona) ir vaikai nesupranta. Arba kitos atsakymų galimybės.

Ir mūsų įpročiai yra "auginami" jau daugelį metų. Jie atneš mums problemų, tačiau šios problemos yra žinomos, jos jo giminaičiai!

"Kenčia" - tai labiau pažįstamas nei bandyti kažką pakeisti, nes baimė atsiranda, ir staiga šis naujas bus dar didesnis kančias.

Ir čia mes sėdime šioje komforto zonoje, mes randame priežasčių krūva, kodėl mes nenorime to palikti, kodėl turėtume kažką daryti ar neturi prasmės. Mūsų sienos iš vienos ir to paties kartojimo yra tik stipresnis. Ir baimės priežastis yra tik viena - stabilumo pažeidimas.

Kai sakome: "Aš negaliu", "tai nėra prasmės", - tai ne laikas "ar kažkas panašaus, tada mes iš tikrųjų sakome:" Bijau patirti naujų pojūčių, aš bijo kitų, nepažįstamų man patirties».

Apsvarstykite klausimus:

• Ar jūsų darbas yra patenkintas? Jei ne, ką įsivaizduojate?
• Ar esate patenkinti savo asmeniniais santykiais? Ką norėtumėte juos pakeisti?
• Ar esate santykiai su draugais? Ką norėtumėte juos pridėti?
• Ar jūsų gyvenimo būdas jums tinka? Kas jame trūksta?
• Ar jaučiatės pasitenkinimą nuo paskutinės dienos? Kaip diena turėtų jaustis pasitenkinimu?
• Kas turėtų atsitikti jūsų gyvenime, todėl pradėsite veikti, o ne atspindėti, kodėl tai neįmanoma?

Jei pradėsime veikti mūsų gyvenime, ne taip visada, tada mūsų įpročiai pradeda keistis. Ir pasikeitė mūsų įpročiai, mūsų gyvenimas keičiasi. Be to, kuo didesnis diskomfortas nuo įpročių pasikeitimo, tuo daugiau pokyčių po to.

Sunkiausias dalykas keičiant įprastą veiksmą yra pradinis etapas. Ir dažniausiai tai yra čia ir "pertrauka" visus naujų norų norą. Ir nedelsiant - AUPPORT mūsų senojoje "komforto zonoje", įprastų veiksmų zona, įprasto atsako zona.

Kaip tai atsitinka, pažvelkime į du pavyzdžius.

Pirmasis pavyzdys yra ryto įkrovimas.

Kiek kartų jūs suteikėte sau zoną, kad pradėtumėte dieną su įkrovimu? Ir kiek kartų jis buvo užsikimšęs "taip, bet ..."? Taip, ryte būtų gera, kad galėtumėte perkelti įkrovimą, Bet Būtina pakilti anksčiau, ir taip malonu praleisti papildomas penkias minutes lovoje. Taip, žinoma, tai man būtų linksma visai dienai, Bet Aš jau bandžiau ir ginčijau tiek daug kartų, nes ryte aš neturiu jėgos įkrovimo, aš nebūčiau vėlu dirbti. Ir dar kartą, kaip visada. Mes vėl pabudome su sunkumais, vangus vonios kambaryje, nuplaukite, pusryčiai, pabandykite ne pagalvoti apie tai, kas laukia mums per dieną. Arba kita galimybė - mes pabudome, kai nebegalime nieko daryti lėtai, ir mes dėvime butą su viena mintis - tai būtų pakankamai ir nebūtų vėluojama.

Bet leiskite mums įsivaizduoti, kad mes vis dar priėmėme tvirtą sprendimą pradėti dieną su įkrovimu. Ir pirmą kartą jie gavo diskomforto jausmą: anksti kilimas, įveikti tingines, tai nėra aišku, kas pratimai turėtų būti padaryta dėl linksmumo. Ir po aktyvaus įkrovimo raumenys serga. Koks linksmas! Diskomfortas tiesiog sustiprėjo. Be to, diskomfortas pagerins dienos dieną ir tam tikru laikotarpiu pasiekia maksimalų. Bet jei mes jį įveiksime, tada jūs staiga jaučiate lengvumą, lankstumą organizme, jėgos banga. Oi, mes jau pradeda mėgautis įkrovimu! Ne, mažas diskomfortas vis dar lieka, bent jau įveikti norą pakilti lovoje, bet mes jau išmokome jį įveikti. Po kurio laiko įkrovimas paprastai taps pažįstamas dalykas, iš kurio nenoriu atsisakyti atsisakyti. Tai atsitiko, kad įkrovimas įžengė į mūsų komforto zoną. Ir zona išplėtė.

Pradėkite visą naująjį visada sunku, nepriklausomai nuo to, kas tai susiję. Jei esame įpratę prie tam tikros paskatos reaguoti tam tikru būdu, tada reakcijos pakeitimas nebūtinai reiškia diskomfortą. Pirma, tai yra būtina pranešime apie laikąkuris sukelia reakciją, pavyzdžiui, dirginimą. , laikui bėgant sustabdyti šią įprastą reakciją. Trečia, atminkite, kad būtina kažkaip reaguoti skirtingai.

Čia daugelis pažįstamų nuotraukų. Mama pavargsta nuo darbo ir mato, kad dideliame kambaryje, kaip visada išsibarsčiusios žaislai, o vaikas jau daro kažką kito savo kambaryje.

Mama erzina: "Jūs vėl išsklaidėte žaislus. Na, kiek galite pasakyti - grojo, pašalinti save! "

Vaikas: "Taip, aš pašalinsiu!" - Be to, su pranešimu apie dirginimą balsu, ir toliau užsiimti savo profesine veikla.

Mama, dar daugiau, o sodinimas: "Aš nepašalinsiu ir nueisiu dabar! Jūs laukiate, kad aš kada nors juos pasirinksiu! "

Tęsinys gali būti bet koks. Vaikas pakyla ir nenoriai nuvalykite žaislus, tada eina į savo kambarį ir uždaro duris, rodo, ką jis nenori kalbėti daugiau. Dirginimo padėtis saugoma iki vakaro pabaigos.

Antrasis variantas: vaikas ignoruoja motinos šauksmus ir toliau atlieka savo verslą. Motina nuo bejėgiškumo po tam tikro laiko renka žaislus.

Ir ši situacija gali būti kartojama nuo dienos iki dienos. Nieko, išskyrus motinos ir vaiko atmetimą, ji nesukelia. Bet ji yra pažįstama! Mama yra nusivylusi dėl vaiko nepaklusnumo, vaiko dėl to, kad motina visada šaukia. Atrodo, kad ji iš dalies pakeista, bet kaip mama sako, kad ji nebereikė, viskas lieka jų vietose. Bet ji visada buvo tokia pati! Buvau erzina ir šaukiau vaikui.

Išsklaidyti žaislai - dirginimas - Creek - ginčas

Čia yra įprasta schema dėl dviejų artimų žmonių sąveikos.

Neįprasti veiksmai. Mama pastebėjo išsklaidytus žaislus (pažadėjo) ir, nepamirškite, kad ji nepasieks norimo rezultato, sustabdė savo dirginimą.

Ir tada, kaip fantazijos darbai. Jūs galite ramiai pasakyti: "Klausykime, mes turime tam tikrus žaislus yra nenuostabu, jie net neturi savo namuose, jie yra tokie vieniši plinta ant grindų. Gal mes padarysime namus jiems? Arba, jei nenorite, duokkime jiems tuos, kurie rūpinsis jais? "

Kitą kartą, jei nuotrauka kartojama sustabdyti savo dirginimą Ir vėl, skųstis, kad jie yra nenuostabūs ir benamiai. Ekstremalus atvejis yra surinkti žaislus į dėžutę ir paimkite ant laiptų, paaiškindami, kad jie laukia savo savininko, kuris nori rūpintis jais. Ne gailestingumas, kad jūs turite "išmesti" žaislus, viduje sutinkate, kad jie gali išnykti, jei jūsų vaikas neviršija jų.

Bet! Ir tai labai svarbu - emocinio siuntimo pakeitimas. Viskas daroma draugiška, gal mes esame pavargę, bet ramus balsas. Ir schema, žinoma, keičiasi, o ne iš karto ir net didinant diskomfortą. Bet prisimenate, koks rezultatas norite pasiekti! Atminkite, kad nekeisime vaiko ir greičiau, ar mūsų emocinė reakcija.

Rasky žaislai - ramus būklė - vaiko reagavimas - užsakymas kambaryje

Tai yra tarsi pavyzdys, galima išrinkti galimybes. Ir nepamirškite, kad žaislai nebus patekti į pirmą kartą. Jūsų užduotis - diskomforto įveikimas, laikosi naujo elgesio parinkimoNet jei jūsų rankos yra nuleistos. Po kurio laiko rezultatas bus pasiektas. Netikiu? Patikrinkite. Ir prisiminkite emocinė būsena.

Kodėl aš kalbu su pasitikėjimu? Tai yra mano patirtis ir daugelio, kurie buvo apmokyti "sąmoningos dėmesio" grupėse patirtis.

Peržiūrėjome du diskomforto įveikimo pavyzdžius ir gauti reikiamą rezultatą. Remiantis tuo, galime daryti išvadą:

• norėdami įveikti bet kokį diskomfortą, būtina suprasti, kad diskomfortas yra natūrali reakcija Bet kuriame kelio etape;
• jei prisimenate rezultatą, kurį norite pasiekti, diskomfortas yra net labai įveikti kliūtis, nes ji laikinas;
• netgi nedideli jūsų pažįstamų veiksmų pakeitimai gali sukelti dideliais pokyčiais jūsų gyvenime.

Pasirinkite keletą mažų veiksmų, kuriuos norėtumėte padaryti, tačiau inercijos įpročiai neleidžia jums tai padaryti. Patikėkite manimi, galite įveikti diskomfortą, kuris kyla keičiant reakciją, nes jis yra laikinas, ir už jo poreikio rezultatas.

Sužinojęs susidoroti su mažais, gausite patirties ir pasitikėjimo išspręsti sudėtingesnes užduotis savo gyvenime.

Bendras nepasitenkinimas gyvenimu

Būtent būtent tada, kai frazė skamba "taip, viskas yra nuostabi, bet tai gali būti geriau!"

Ir viskas yra gerai, ir viskas yra gerai, viskas, ko jums reikia, ir jūsų rankos, kojos yra nepažeistos, o galva yra įdiegta, o darbas atrodo, kad darbas ir asmeniniame gyvenime be didelių problemų, bet dėl \u200b\u200btam tikrų priežasčių nėra visiško pasitenkinimo.

Kažkas vis dar nėra taip, kažkas netinka ... Tačiau mokymas (straipsnis) yra tinkamas: "Kaip atnešti svajones realybei" arba "dešimt būdų tapti laimingais" arba "kaip pritraukti laimę savo gyvenime be pastangų", ir tt

Kas iš tikrųjų galvoja apie asmenį tokiu metu? Čia aš einu į mokymą, aš klausysiu, kaip įkūnyti sapnus ir aš tapsiu laimingu (gerai, ar kažką šioje dvasioje). Jis ateina į mokymą, ji gali net aktyviai dalyvauti jame, gauna energijos mokestį už savaitę - kita. Ir tada vėl viskas yra kaip visada. Viskas atrodo gerai, bet kažkas trūksta ... ir tada vėl - arba naujas mokymas žadantis padaryti mums laimingą, arba knyga, kuri paaiškins, kaip gyventi teisingai, arba straipsnį, kuris suteikia žingsnis po žingsnio Laimės receptas, kuris tik perskaitytas ... Bet kodėl taip yra, tai yra ilgai laukiama laimė, jokiu būdu ateina.

Kas vyksta?Žmogus ugdo smegenis, gauna naujas žinias ir daugiau naujų žinių, tuo labiau nepatenkintas. Mes žinome, mes labai gerai žinome - kaip turėtų būtiKas turėtų būti pasaulis, kokia vieta mes turime užimti, kaip viskas turėtų būti tiesa, viskas yra teisinga. Bet negauna tikslios reprodukcijos jūsų žinių, nepasitenkinimas tik didėja. Mūsų pasaulyje, žinios (skaitymas - mūsų galva) - viskas gerai, bet tik mes įvedame realybę - viskas yra baisi, viskas yra negerai.

Taigi, ką žmogus iš tikrųjų daro? Jis eina nuo nepatenkintos sąmonės į proto, sąvokų, idėjų, žinių pasaulį ir vystosi savo smegenis dar daugiau. Ir atrodo, kad viskas yra paprasta - patenkinti asmens sąmonę, ir jis bus laimingas. Bet kaip jei sąvokos jau pastatytos? Kaip mes tik norime, kaip žinome, o ne milimetruose į šoną? Kuo daugiau asmuo nėra patenkintas, tuo stipresnis jo smegenys, jo pateikimo ir reikalavimų.

Mes mesti į politiką, versle, religijoje, žmogaus visuomenės teorijoje, tikėdamiesi, kad būtent tai bus pasitenkinimas. Bet visa tai "sudegina" tik nuo nepatenkintos sąmonės.

Dabar prisiminkite, kai buvote tikrai laimingi. Prisiminkite, kaip emocijos užvaldo jus, ir šiuo metu negalėjote galvoti apie viską, jie negalėjo atspėti. Emocija sustabdo mąstymą.

Ir kai tik pradėsite mąstyti, emocijos iš karto eina, protas stumia juos iš sąmonės. Tiesioginis suvokimas pakeičiamas proto įvertinimais: gera - bloga, tai yra pelninga - tai nėra pelninga, nes aš manau, kad aš galvoju apie tai, ką gausiu iš jo. Ir kuo daugiau mes apsvarstysime, mažiau emocijos išlieka, patirtis, teigiama, mažiau džiaugsmo, laimė, pasitenkinimas. Jei atspindžiai, žodžiai ir žinios atnešė laimę, visi būtų buvę laimingi ilgą laiką.

Bet tada kyla kitas klausimas - kodėl jums reikia proto, mąstymo, žinių, jei jie nesuteikia galimybės būti laimingu? Kaip atvėsti, būtina nustoti mąstyti, o laimė nueis nuo dangaus. Bet tai yra dar vienas kraštutinis.

Tiesioginis suvokimas yra visos mūsų emocijos. Tai visada be reitingų, tai yra gyvenimas be tikslų. Vizija reaguoja į grožį be apmąstymų, gandas reaguoja į harmoniją be supratimo. Jei kalbame apie muziką, mes nebenaudojame muzikinio darbo patys, protas pakeičia tiesioginį suvokimą. Asmuo meilėje negali galvoti iki stiprių emocijų eiti.

Nekalbėkite apie muziką ir mėgaukitės. Negalima aptarti gamtos grožio ir jaustis. Laimingi žmonės nėra žodiniai meistrai, bet valstybių žinovai. Žavisi asmuo nemano, bet turi savo būklę. Laimingas žmogus neišsiskyrė apie savo laimę, nes kai tik įsijungs protas, emocija yra nubausta ir išnyksta.

Tiesioginis suvokimas, kiekvienas žmogus tampa džentelmenu, kiekviena moteris - ponia. Atsakomybė, fiksavimas, humoras - tiesioginio suvokimo palydovai.

Taigi mes atėjome į svarbiausią dalyką - pakaitinis. \\ T Žinios (gyvenimas su tikslais) su tiesiogine egzistencija (gyvenimas be tikslo) veda mus į patenkintą sąmonę, pasitenkinimą gyvybei. Gyvenimas be tikslų apima stimuliatorius, suteikia mums stiprumo įkvėpimą, kad galėtume pasiekti savo tikslus.

Apatija - terminas, naudojamas apibūdinti abejingumą, kas vyksta aplink asmenį. Laikui bėgant, be tinkamo gydymo, ji gali pažangą. Daugeliu atvejų apatijos būklė lydi kai kurias psichines ir nervines ligas. Išoriškai, ligos požymiai yra labai panašūs į banalų tingumo, todėl labai svarbu atsižvelgti į visus simptomus, diagnozuoti problemą laiku ir pradėti kovoti su juo.

Apatijos priežastys.

Apatijos priežastys gali būti įvairių veiksnių. Dažniausiai tai yra:

• Ilgas emocinis ar fizinis viršįtampis
• Trūksta ar trūksta poilsio
• Kai kurios lėtinės ligos, ypač stipriai sunkūs simptomai
• Nepatenkinimas norų ir poreikių, taip pat gėda jiems
• Aštrių situacijos ar būklės pamainų, įskaitant nėštumą, išėjimo į pensiją, giminaičių ir draugų mirtį, šeimos problemas ir kitus
• Noras gauti visose situacijose tik didžiausias rezultatas
• Genetinis polinkis
• Vitaminų ir saulės spindulių trūkumas
• Nuolatiniai asmenys ir kitų nurodymai, stiprus spaudimas jų daliai
• Ilgai laukia kažko baisaus ar įdomaus
• Dažnai įtempiai ir patirtis
• Kai kurių narkotikų, tokių kaip steroidai, kontraceptikai, miegamosios tabletės, antibiotikai ir daugelis kitų
• Senyvo amžiaus
• Įvairių priklausomybės rūšys, pavyzdžiui, alkoholio ar tabako
• Neteisinga hormoninė terapija ir problemos su endokrininės sistemos.

Tai ne visos šios valstybės priežastys. Ir ne visada yra vienos ar dviejų išvardytų veiksnių buvimas gali sukelti šią būklę. Iš jų, tai priklauso nuo to, kaip elgtis su apatija kiekvienu atveju, ką daryti norint pašalinti simptomus ir asmens grąžą normaliam gyvenimui.

Speciali vieta užima rudens apatiją. Ji susitinka daugelyje sveikų žmonių rudens viduryje, kai jie supilkite pastovias liūtis ir asmuo yra diskomfortas, saulės spindulių trūkumas. Gydytojai siūlo, kaip susidoroti su apatija šiuo atveju. Specialus gydymas nereikalingas. Pakanka prisotinti ryškių spalvų gyvenimą, kad padarytumėte mėgstamą dalyką arba atidarykite kažką naujo ar netgi pakeistumėte vaizdą. Ir tada rudens apatija paliks be jokių pasekmių.

Apatijos požymiai

Atpažinkite apatiją nėra lengva. Išoriškai atrodo kaip tinginystė ir yra dažnas neurozės ir depresijos draugas. Čia yra būdingiausi šios valstybės simptomai, pažymėdami, kad, nepaisant jų atsiradimo priežasčių, nedelsiant kreipkitės į gydytoją:

• Padidėjęs nuovargis
• Abejingumas viskas, įskaitant veiksmus, maistą, tai, kas anksčiau sukėlė malonumą
• Sumažinta psichinė veikla
• Emocinis nuosmukis
• Kalbėjimas ir judėjimas. \\ T
• Mobilumo ir kalbėjimo mažinimas
• Iniciatyvos stoka. \\ T
• Letargija, silpnumas, mieguistumas
• Padidėjęs nuovargis, bejėgiškumas
• Nenoras
• Nuovargis nuo gyvenimo
• Liūdesys ir depresija
• Komunikacijos problemos ir mąstymas.

Ir šie simptomai gali skubėti į akis aplink kitus, todėl būkite nematomi. Antruoju atveju asmuo gali daryti be akivaizdžių priežasčių, kad būtų galima baigti ar izoliuoti nuo visuomenės.

Dažniausiai apatijos būsena lydi tokius simptomus kaip abejingumą pasauliui, išorinių emocijų ir jausmų, indėlių ir troškimų trūkumas. Kai kuriais atvejais apatija veikia kaip apsauginis mechanizmas, pavyzdžiui, nedaloma meilė arba dėl galimybės trūkumo suvokti save kaip asmenį. Kartais tai yra vienas iš ligos simptomų, pavyzdžiui, šizofrenija, depresija ir kiti.

Pilnas apatija

Visą apatiją apibūdina absoliutus visų jausmų ir emocijų paralyžius. Asmuo atrodo kaip robotas, kuris atlieka visus veiksmus mašinoje. Jos nesidomi, kasdieniai pareigos ir veiksmai sukelia psichinį diskomfortą. Labai sunku išeiti iš šios valstybės.

Apatijos skirtumai nuo tingumo

Jei tingus nėra savotiškas asmeniui, ir be jos yra keletas kitų pirmiau išvardytų požymių, tada jums reikia ieškoti atsakymo į klausimą, kaip atsikratyti apatijos. Galų gale kalbama apie tai, kad nenoras signalizuoja kažką ir pasireiškia iniciatyva. Verta paminėti keletą skirtumų tarp tingumo ir apatijos:

1. Dėl apatijos asmuo nenori nieko daryti. Jis negali būti sužeistas ar suinteresuotas. Lena taikoma tik kai kuriems gyvenimo aspektams
2. Jei sergate tinginumu, jūs nesate abejingi savo Noschelanijos rezultatams. O apatija nėra suinteresuota apatija
3. Apatija - ilga sąlyga, galinti užkirsti kelią keletą savaičių ar mėnesių. Lazinumo jausmas kyla periodiškai
4. Su tinginumu nėra emocinio pobūdžio sutrikimo, kurį tik apibūdina apatija
5. Apatija yra sunki liga, kuriai reikia gydymo. Galima išeiti iš tingumo būsenos vienaip atveju - pastangų. Tik jūs galite jį nugalėti
6. LENE ketinama turėti ypatingą dėmesį į tam tikrą veiksmą, situaciją, objektą. Apache paralyžiuoja žmogaus jausmus ir emocijas ir daro jį abejingu viskas. Pirmuoju atveju asmuo nori kažką, o ne darbo ar kitas įprastas pareigas. Pavyzdžiui, žiūrėkite filmą, po vietoj treniruotės sporto salėje.

Jei asmuo gali susidoroti su tingine, antroji valstybė turi būti laiku diagnozuojama ir gydoma. Be specialisto pagalbos, jis negalės su juo susidoroti, net jei arti ir giminaičiai, taip pat bandys priimti bet kokius veiksmus, kad pašalintų problemos priežastis ir simptomus, pabandykite išeiti iš šios valstybės

Kaip atsikratyti apatijos

Prieš sprendžiant apatiją, būtinai apsilankykite specialistu, kad nustatytumėte savo atsiradimo priežastis ir pašalintumėte kitų psichikos ar nervų pobūdžio ligų buvimą. Jei yra rimtų problemų, pavyzdžiui, narkotikų ar alkoholio priklausomybės, šizofrenija, depresija paprastai taikoma narkotikais. Ir dėmesys skiriamas šios būklės sukeltam veiksniui panaikinimui.

Jei asmuo yra gana ilgas laikas (kelis mėnesius) kenčia nuo abejingumo, ligoninėje išspręsta kyla klausimas, kaip atsikratyti apatijos. Tai yra pagal specialistų priežiūrą gydytojas nustatys, kokių priemonių bus efektyviausia. Tai padės atskirti apatiją nuo tinginio, depresijos ir kitos valstybės padės pašalinti jos atsiradimo priežastį.

Taip pat yra geros apatijos prevencijos ir gydymo priemonės:

1. Subalansuota mityba
2. Normalus miegas (ne mažiau kaip 7-8 valandos be pertraukos)
3. Pakankamas fizinio krūvio kiekis
4. Troškimų įranga, gebėjimas bent kartais daryti tai, ko noriu ir panašūs, gyvenimo prisotinimą su ryškiomis emocijomis
5. Apsilankykite psichonanalitikoje
6. Streso ir nuovargio mažinimas gyvenime
7. Sveikatos stebėjimas, įskaitant širdies ir kraujagyslių, nervų ir endokrininės sistemos būklę

Nelaikykite ašarų, jei norite verkti, nesilaikykite emocijų. Nieko baisi nebus neįvyksta, jei aplinka matys, kad jums reikia pailsėti ir padėti. Tai visiškai normalu.

Be to, specialistai, jei yra klausimas, kaip elgtis su apatija, rekomenduojame gerti vitaminą ir mineralinį kompleksą, pakeisti darbą, situaciją, bendravimo ratą ir gyvenamąją vietą, daryti tai, kas atneša malonumą, nei norite Spręsti valandas. Esant tinginimosi ar abejingumui, būtina analizuoti savo valstybę, išsiaiškinti savo išvaizdos priežastis ir tik tada nuspręsti, kaip elgtis su Aptatia.

Padėti gydyti apatiją geranorišką požiūrį į tuos aplinkinius ir giminaičius, trūksta spaudimo jų daliai, kaltinimus tingines ir neegelia,

Jei pastebėjote, kad jums ar jūsų artimiesiems keletą dienų ar savaičių, greito liūdesio jausmas, nuolatinis tinginystė, noras būti vienišas ir abejingumas viskas, turi būti skaičiuojamas gydytojui. Tai yra tas, kuris gali pasiūlyti atsikratyti apatijos savo atveju, kad būtų užkirstas kelias šiai sąlygai užkirsti kelią šios valstybės atsiradimui.

Nenaudokite savarankiškai ir nemanau, kad viskas bus per save. Apatijai ir depresijai reikia tinkamo gydymo. Be to, paciento būklė laikui bėgant pablogės.

Romos filosofas Seneca teigė, kad buvo įmanoma augti neapykantos jausmą gyvenimui tik su dviejų dalykų pagalba: tinginystė ir apatija. Nėra nė vieno žmogaus, kuris neturėtų patyręs nuovargio, vidinės tuštumo jausmas, atsisakymas ir nenoras atlikti jokių veiksmų. Tai yra apatijos simptomai, sunki psichinė būsena, kurią tam tikra laiko "išjungia" nuo įprasto gyvenimo grafiko, daro jaustis prarastas, vienišas, sukelia ne tik fizinį pasyvumą, bet ir abejingumą bet kokiems kasdienio gyvenimo aspektams žmonės.

Apatijos būklė nėra supainioti su depresine būsena, nes depresija yra sudėtingas psichikos sutrikimas, kurio metu apatija gali veikti kaip vienas iš simptomų. Daugeliu atvejų apatija yra puikus intrapersonalinių problemų ir konfliktų rodiklis. Jei nenorite vienos dienos nuolatinis visiškas apatija gyvenimui, tada jums tinkamu laiku atėjo susipažinti arčiau jos atsiradimo priežasčių, išmokti savo simptomus, taip pat armonizuoti žinias apie tai, kaip įveikti šią neigiamą būklę.

Kodėl ji ateina?

Terminas "apatija" pirmą kartą buvo naudojamas senovės metu, bet labai skirtingai. Apatija buvo laikoma didesne žmogaus dorybe, buvo tam tikrų asketizmo nebuvimo, būdingo tikrojo šalavijų būdo.

mūsų apatijos laikas skirtingose \u200b\u200bpsichologijos kryptys reiškia neigiamą būseną, kuri atneša žmogaus psichologinį diskomfortą. Apatija gyvenimui atsiranda staiga, ir dažnai žmogus nesupranta jos priežasčių ir nežino, ką daryti.

Apatija turi įvairių pobūdžio priežasčių, jų žinios suteikia pagrindą ieškant įrankio, kad būtų galima atsikratyti šios pavojingos valstybės. Analizuokite pagrindines apatijos priežastis žinoti, ką daryti toliau:

Paprastai apatijos būsena yra įspėjamasis gilesnių problemų signalas. Ji kalba apie būtinybę sustabdyti ir pagalvoti apie kokybinius pokyčius savo gyvenimo būdo ir emocinės būsenos.

Kaip nustatyti, kas yra apatija?

Stebėkite save, jei rasite kai kuriuos nurodytus simptomus savo elgesyje ir jausmuose, tuomet jums gali būti apatija.

• Uždarymas. Jūs nenorite bendrauti ir netgi nematote kitų žmonių, bet kokie priversti kontaktai sukelia neigiamų emocijų žaidimą, norą pabėgti ir paslėpti nuo viso pasaulio.
• Pasyvumas. Jūs esate pastovaus nuovargio persekiojimas, nenoras daryti viską. Susipažinęs profesinis ir veikla bei jaukūs rūpesčiai išvyksta į tolimą planą, nenorite nieko daryti. Dienos diena pasikeičia, kankina nuolatinę nemiga, už kurią ateina kasdieninis mieguistumas.
• Jūs ne tik nenorite nieko daryti, bet jaučiate fizinį silpnumą, kuris sukelia mieguistumą ir nesudaro įprasto gyvenimo būdo. Jums sunku net aiškiai kalbėti.
• Emocinis šaltumas. Emocijų ir jausmų apraiškos tampa monotoniškos ir neišsakomos. Bendra emocinė fone - neigiama, veido išraiška, niūrus, atrodo liūdna ir nugriauta. Yra silpna reakcija į kitų žmonių emocijas, jie tiesiog nutraukia susidomėjimą. Be to, manote, kad tokios būklės nėra jokių konkrečių priežasčių.
• Abejingumas. Yra abejingas požiūris į savo išvaizdą, visą dieną galite praleisti lovoje, jausdami mieguistumą, ignoruoti maisto ir higienos procedūras. Yra pasyvus atsakas į kitus kitų žmonių prašymus ir pageidavimus.

Pradėkite veikti

Nuolatinis nuovargis, mieguistumas, kuris yra dažnas apatijos priežastis, gali išnykti be pėdsakų, be specialių metodų naudojimo ir patraukli už specialistų pagalba. Galbūt jūsų kūnas tiesiog norėjo atsipalaiduoti ir Apatia išreiškė nuovargį ir peržiūrą. Bet jei šie simptomai neišnyksta kelias savaites, ir kiti simptomai pridedami prie jų, tada turėtumėte kreiptis pagalbos į profesionalų psichologą. Bet pirmiausia pabandykite išeiti iš šios valstybės patys naudojant tokius veiksmus:

• Rasti priežastis. Pagalvokite apie tai, kodėl galėtumėte turėti apatiją. Kadangi tai yra problemos paviršius, pabandykite surasti šaknį, kuris gali sukelti šią būseną. Jei priežastis yra sunkus darbas, pagalvokite apie galimybę keisti veiklos apimtį ar laikiną atostogas galimybę. Jei esate apsuptas "sunkiųjų" žmonių, pabandykite pakeisti ryšio ratą. Nauji sprendimai suteiks vidaus pajėgoms, ir turėsite daugiau energijos tolesniems veiksmams.
• Pabandykite vadovauti sveikam, aktyviam gyvenimo būdui. Pakeiskite mitybą, atlikite bet kokį sportą: fitnesas, plaukimas, dviračiai, bėgiojimas ar lankymas treniruoklių salėje. Užbaigti terapinio ar atpalaiduojančio masažo eigą. Tokios procedūros užpildys jūsų kūną su nauja energija, subalansuojant fizinę ir psichinę apkrovą ant kūno.
• Suplanuokite savo dieną. Padarykite savo kasdieninės veiklos grafiką per mėnesį. Jei sugebėsite atostogauti, tada užpildykite šias dienas su maloniais žmonėmis, nauja veikla ir kūrybiškumu. Taip pat galite pradėti neįprastą remontą.
• Pabandykite palyginti savo gyvenimą su kitų žmonių gyvenimu. Pažvelkite į savo gyvenimo ribas ir atkreipkite dėmesį į tai, kiek žmonių gyvena sudėtingesnėmis gyvenimo sąlygomis. Sužinokite, kokią pagalbą reikalinga vietiniu našlaičiu ir pagalba, remiantis jūsų galimybėmis.
• Spustelėkite kelionę. Jei turite tokią galimybę, kardinolas aplinkybių pasikeitimas bus puikus variantas. Eikite į užsienio kelionę arba tik į savo šalį, kur jus supa kiti žmonės ir dalykai. Bet nepamirškite, tai nėra pabėgti nuo problemų, bet suteikiant naujų dažų gyvenimą.

Kaip elgtis su apatija ir depresija, vaizdo įrašas:

Paimkite depresijos testą, BNKA skalę (nemokamai) \u003e\u003e\u003e

Dažnai galite išgirsti, kad kažkas apatija gyvenimui. Įprastame prasme šis žodis naudojamas kaip nuovargio sinonimas, kartais bloga nuotaika arba tiesiog nenoras daryti kažką. Kokia yra tikra šio žodžio reikšmė?

Apatija yra tokia asmens būsena, kai jis yra visiškai abejingas dėl visko, kas vyksta gyvenime, jis neturi interesų, siekių, emocijos yra labai prastos. Galima sakyti, kad realus apatija yra rimta pamaina psichologinės valstybės asmeniui, ir jis taikomas visoms gyvenimo sritims.

Ką asmuo patiria apatijos būsenoje?

Asmuo apatijos valstybėje negali ir nenori nieko daryti. Jis nesimokys jokiais klausimais ar rūpesčiais. Tuo pačiu metu, suprasti savo atsakomybę, jis yra abejingumas. Nėra jokio motyvacijos kažkam. Nenoriu eiti bet kur, nenorite įveikti į problemas, jūs nenorite bendrauti su artimaisiais ar draugais. Yra praktiškai jokių emocijų. Tai gali būti netgi tai, kad asmuo ir lova nėra pakilti, o ne plauti. Jis mano, kad jis gali meluoti, nes jis yra pavargęs ir išnaudotas.

Iš kur kilęs apatija?

Apatija neatsiranda nuo nulio. Visada bet kuriai valstybei yra priežasčių.

Apatija gali būti:

• Iš patirtų ligų, kurios išnaudojo nervų sistemą, pasekmė, pavyzdžiui, sunkios infekcijos, endokrininės sistemos sutrikimai.
• Emocinio purkštuko pasekmė, kuri dažnai stebima vadinamųjų pagalbinių profesijų (gydytojai, mokytojai).
• Pernelyg didelio fizinio ar emocinis streso pasekmė.

Apatijos būklė gali būti kūno signalas, kad būtina sulėtinti gyvenimo tempą, sumažinti apkrovą, pagalvokite apie savo darbo organizavimą. Jei ši sąlyga netapo užsitęsusios ir po kelių poilsio dienų, tai vadinama "leidiniais", tada asmuo suranda būdą, kaip susidoroti su padėti psichologams, gydytojams. Tokiu atveju apatija gali būti tam tikra organizmo apsauginė reakcija dėl pernelyg didelės patirties ar apkrovos.

Tai yra daug sudėtingesnis, kai apatija tampa galvos ar piktnaudžiavimo alkoholio sužalojimo rezultatais. Tada žmogus gali prarasti gebėjimą tinkamai įvertinti tai, kas vyksta, o skausminga būsena gali būti daroma pabloginti.

Padėtis yra dar rimtesnė, jei apatija yra psichikos ligos požymis, dažniausiai šizofrenija.

Taigi, paprastai skiria šiuos apatijos tipus:

• Pasyvus (žmogus yra blogas, nėra susidomėjimas gyvenimu).
• Aktyvus, kai visi procesai eina tik vidiniame asmens pasaulyje, tačiau jie nėra pastebimi. Šis apatijos tipas yra retas, tačiau jo pasekmės yra nepataisomos: net savižudybė yra įmanoma.
• Trauminis. Jis atsiranda dėl psichikos pokyčių, atsiradusių dėl galvos sužalojimų.

Apatijos simptomai

Apatijos simptomai nėra blogi, kad žinotų visus, nes susidūrė su panašiais pasireiškimais iš žmogaus iš artimųjų, galite pabandyti jam padėti jam padėti arba bent jau palaikyti sudėtingą laikotarpį.

Apatija dažniausiai pasireiškia taip:

• Nuslopinta nuotaika
• Bendras silpnumas
• Koncentracijos sutrikimas
• Išsklaidytas dėmesys
• Galvos svaigimas,
• Lėtos reakcijos
• Vienatvė, baimė,
• Atminties nuostoliai,
• Atsisakymas dirbti ir kita pažįstama veikla,
• Nenoras būti tarp žmonių
• Atsisakymas į mėgstamas klases, pomėgius.

Jei tokia valstybė trunka ilgiau nei dvi savaites, ypač jei jis lydi atminties nesėkmes, nebūtina atidėti apeliacinio skundo toms kvalifikuotoms mene. Gali būti, kad endokrininė liga yra paslėpta už Apatia, kuri yra gana patogi gydyti, ir asmuo yra lengva padėti. Bet tai yra įmanoma, kad apatija yra pirmieji apraiškos psichikos sutrikimų. Tada jums reikia stengtis įtikinti asmenį paprašyti pagalbos, kol įvyko asmenybės sunaikinimas.

Jūs turite pilną apatiją gyvenimui. Ką daryti? Straipsnis su praktinėmis rekomendacijomis, apibūdinančiais gyvenimo praradimo simptomus ir išvaizdos priežastį. Bet kas gali kovoti.

Dauguma žmonių nėra susipažinę su Apatia. Tai valstybė, išreikšta abejingu, abejingu požiūriu į gyvenimą, kuris supa, kitiems žmonėms. Apatija gali būti trumpalaikė, pavyzdžiui, jei yra bet kokių ligų ar kai atsiranda rimtų problemų. Paprastai, kai sveikata pagerėja, arba sunku situacija, tada apatijos lapai. Ši valstybė neatskiria pavojaus ir nereikalauja ypatingų pastangų kovoti su juo. Bet tai atsitinka, kad apatija visiškai neleidžia žmogui ir atima jam susidomėjimą gyvenimu. Jis gali tekėti ilgą laiką, intensyvinti kiekvieną dieną. Tokiais atvejais būtina skubiai imtis priemonių siekiant įveikti šią sąlygą ir gyvenimo skonio grąžinimą.

Gilios apatijos požymiai

1. Nėra emocijų, sausos kalbos. Tokio asmens frazės: "Man nerūpi", "nėra prasmės" arba "tai nenaudinga."
2. Palūkanų praradimas, kas anksčiau džiaugėsi. Asmuo nėra "įrašyti" bet kokį verslą. Visiškai nėra gyvybiškai svarbi energija.
3. Sumažintas raumenų tonas. Judėjimai tampa vangūs, lėtai, o tai lemia pasyvų gyvenimo būdą.
4. Dažnai stebimas veiksmų cikliškumas. Pavyzdžiui, asmuo gali "pakabinti" nuo televizoriaus, žiūrėti tą patį filmą arba bando atsigulti.
5. Blogėja dėmesio ir atminties.
6. Sumažinti ryšius su kitais, o ne būtinybe, priežiūra.
7. Asmuo nustoja stebėti jo išvaizdą.
8. Iniciatyvos stoka, pasviręs, tinginystė.
9. Depresija nuotaika, gyvenimo praradimas ir tikėjimas jų stiprumu.
10. Savižudybės bandymai.

Vaizdas yra gana liūdnas, bet ne beviltiška. Net su visišku apatija galite susidoroti.

Apatijos priežastys.

1. Sunkios, lėtinės ligos (piktybinių navikų buvimas, paralyžius, insultas).
2. Psichikos sutrikimai (, obsesinės valstybės, šizofrenija).
3. Hormoniniai sutrikimai (sutrikimas endokrininės sistemos darbe, nėštumo laikotarpiu, kulminacija).
4. Vitaminų ir naudingų mikroelementų trūkumas organizme.
5. Kai kurių vaistų priėmimas: kontraceptikai, antibiotikai, miego tabletės, antidepresantai, vaistai nuo širdies.
6. Stiprios streso ir krizių patirtis.
7. Profesionalus perdavimas. Dažniausiai pasireiškia dirbant su žmonėmis dėl intensyvaus bendravimo, konfliktų, aukšto lygio atsakomybės, nestabilių karjeros lūkesčių, nepasitenkinimo savimi ir tt
8. Alkoholio ir narkotinės priklausomybės.

Svarbi sąlyga įveikti šią valstybę yra pats asmens troškimas. Pirmiausia reikia atpažinti savo buvimą ir suprasti atsiradimo priežastis. Jei asmuo yra painiojamas ir nežino, ką daryti, jis turėtų ateiti į gelbėjimo ir draugų, kurie gali jį palaikyti ir siųsti.

Visų pirma, jums reikia atsipalaiduoti ir miegoti. Pradėkite keisti savo gyvenimą su šviežiomis mintims. Be to, miego visada suteikia energijos ir jėgos.

Ji turėtų psichiškai grįžti į praeitį ir atsakyti į klausimus: "Ką šis asmuo dabar? Kaip susidoroti su šia valstybe? " (Atsižvelgiant į keletą metų).

Jei apatija atsirado dėl tam tikrų vaistų priėmimo fone, būtina apriboti arba visiškai atmesti jų naudojimą (su sąlyga, kad jis nebus gresia gyvybei).

Svarbu priversti save nuolat daryti kažką: išeiti į gatvę, bendrauti su draugais, vadovautis namuose ir kt. Bet kokiu būdu būtina kištis ir. Galite pradėti dienoraštį, kuriame jis yra lentelės forma pažymėti savo veiksmų planą (už dieną, savaitę), apibendrinti ir įrašyti emocijas, kurios atsiranda.

Būtina prisiminti savo pomėgius, kurie atnešė džiaugsmą. Jums reikia grįžti į juos arba sugalvoti naujas klases, kad jaustųsi palūkanos ir.

Jei atskleidžiamas vitaminų trūkumas organizme, reikalinga kvalifikuota gydytojo pagalba.

Kartais žiūri į save veidrodyje yra geras terapijos metodas ir paskata veikti. Dėl didesnio efektyvumo užduoti sau klausimų: "Ką aš galiu pakeisti savo išvaizda? Kas daro mane patrauklesnę? " Verta šypsotis ir prisiminti šią veido išraišką. Per išorinį elgesį galima nustatyti dušo harmoniją.

Psichologai pataria klausytis savo mėgstamos muzikos, nes jis suteikia mokestį už linksmumą ir padeda susidoroti su Aptatia.

Būtina pasirinkti klases, skatinančias emocijų bangavimą. Tai gali būti šokių, kūrybingų ar sporto renginių, ekstremalių sporto šakų. Svarbiausia yra išeiti iš abejingumo būklės.

Galbūt reikės pakeisti kažką radikaliai. Pavyzdžiui, darbo ar gyvenamosios vietos. Jis taip pat gali būti anksčiau nežinomos veiklos plėtra, atsikratyti senų įpročių ar kurti naujų santykių.

Nebijokite kreiptis į psichoterapeutą. Svarbu pripažinti, kad apatija yra liga, kuriai reikia gydymo. Ir specialistas visada turi šio reikalingų metodų arsenalą.

Kiekvienas asmuo turi išteklių, siekiant įveikti bet kokią sudėtingą situaciją ir susidoroti su įvairiomis neigiomis valstybėmis. Kuo greičiau jis supranta, kad reikia pakeisti kažką savo gyvenime ir parodys puikią veiklą, tuo greičiau jie juos ras.

Visa iki šiol ir gera nuotaika.
Nuoširdžiai, Vyacheslav.