ინსულტის პროფილაქტიკა ხალხური საშუალებები

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ სწორად ავიცილოთ თავიდან თავის ტვინის ინსულტი ხალხური საშუალებებით.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების პრევენციისთვის ფარმაცევტების მიერ შეიქმნა სინთეზური წამლების დიდი რაოდენობა. თუმცა, ხელოვნური კომპონენტების ზემოქმედება ხშირად იძლევა ბევრ გვერდით მოვლენას, რაც ზოგჯერ უფრო მეტ ზიანს აყენებს ორგანიზმს, ვიდრე კარგს.

როგორ შეგიძლიათ მაქსიმალურად დაიცვათ თავი ცერებროვასკულარული მწვავე ავარიებისგან? არსებობს პასუხი და ის ძალიან მარტივია: საკმარისია ცხოვრების წესის ძალიან მცირე შეცვლა, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ ავადმყოფობის რისკი.

კვება ინსულტის პროფილაქტიკისთვის

Შენიშვნა!

ცერებროვასკულური მწვავე ავარიის ძირითადი მიზეზებია სისხლძარღვების შეშუპება და გულის აქტივობის დარღვევა. ამიტომ, ფაქტორების აღმოფხვრით, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს სხეულზე, ძალიან კარგი შედეგების მიღწევაა შესაძლებელი.

მოგეხსენებათ, ადამიანი შედგება იმ ელემენტებისაგან, რომლებსაც ის მოიხმარს საკვებთან, წყალთან და ჰაერთან ერთად. და მათი უკონტროლო მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის მნიშვნელოვანი დაბინძურება.

სულაც არ არის საჭირო უკიდურესობამდე აჩქარება და სამუდამოდ უარის თქმა საყვარელ კერძებზე, მაგრამ გრაფიკისა და დადგენილი ნორმების დაცვა საშუალებას მოგცემთ გაიწმინდოთ თავი როგორც ფულის, ისე დროის დიდი ხარჯვის გარეშე.

მაგალითად, დიეტაში ცხიმოვანი საკვების შემცირება მნიშვნელოვნად შეამცირებს სისხლში ქოლესტერინს, ხოლო სუფრის მარილის (NaCl) დაბალი მიღება ხელს შეუწყობს სისხლძარღვთა ტონის ნორმალიზებას, რადგან ნატრიუმი მათი კედლების ნაწილია და უშუალოდ მონაწილეობს გლუვი კუნთების შეკუმშვაში. .

პროდუქტების დიდი რაოდენობა გავლენას ახდენს გულის ფუნქციონირებაზე: ზოგი ასტიმულირებს, ზოგი დეპრესიას. სწორ კვებას შეუძლია ამ უმნიშვნელოვანესი ორგანოს ფუნქციის ნორმალიზება, რაც მნიშვნელოვნად შეამცირებს ინსულტის რისკს. გარდა ამისა, ბევრ ნივთიერებას აქვს არაპირდაპირი გავლენა ცერებრალური მიმოქცევაზე და ზრდის ნეირონების წინააღმდეგობას ჟანგბადის დეფიციტის მიმართ.

ცილოვანი საკვები

ადამიანის სხეული შექმნილია ისე, რომ საჭირო ელემენტების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ფატალური უკმარისობა. ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ყველაზე მნიშვნელოვანი ნივთიერებებია ცილები, რომლებსაც განსხვავებული სტრუქტურა და შემადგენლობა აქვთ. მაგრამ ისინი ყველა შეიცავს ამინომჟავებს, რომლებსაც სჭირდებათ ზუსტად 20 ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.

Შენიშვნა!

თუმცა, ამ ნაერთებიდან ზოგიერთი ორგანიზმში არ სინთეზირდება – არის შეუცვლელებიც, რომლებიც მცენარეული და ცხოველური საკვებიდან მოდის. თქვენი დიეტის ხარისხზე ყურადღების მიქცევით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეავსოთ აუცილებელი ამინომჟავების ნაკლებობა.

1. ტრიპტოფანი აძლიერებს და აბალანსებს ნერვულ სისტემას და ზოგიერთი კვლევის მიხედვით, დაბერების შენელებაშიც კი ეხმარება. შეიცავს გარგარის ჩირს, ლეღვს, ბანანს, თხილს, ხაჭოს, თევზს და ინდაურის ხორცს.
2. ფენილალანინი მონაწილეობს აგზნების ჰორმონების - ადრენალინისა და ნორეპინეფრინის სინთეზში. გვხვდება შინაური ცხოველების ხორცში, კვერცხში, თევზსა ​​და რძის პროდუქტებში.
3. ლიზინი ხელს უწყობს ნეირონების გაძლიერებას და კარგ აზროვნებას სიბერეშიც კი. ის დიდი რაოდენობით გვხვდება შვრიის ფაფაში, სიმინდში, პარკოსნებში, თხილსა და კაკაოში, ასევე ფრინველის ხორცში.
4. ლეიცინი ზრდის ნერვული უჯრედების წინააღმდეგობას ჟანგბადის შიმშილის მიმართ და ააქტიურებს ტვინის აქტივობას. შეიცავს ღვიძლს, წიწიბურას და რძის პროდუქტებს.
5. მეთიონინი ახდენს ქოლესტერინის კონცენტრაციის ნორმალიზებას, რაც ამცირებს სისხლძარღვების ზედმეტ გადაკეტვას. გვხვდება კვერცხის, თევზის, პარკოსნების, კომბოსტოს, სტაფილოს, წიწიბურის, ნესვისა და საზამთროს გულში.

უჯერი ცხიმები

მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა დაამტკიცა სიმსუქნის საზიანოობა, რომლის დროსაც სხეულის წონა იმდენად იზრდება, რომ მაღალი წნევა ქრონიკული ხდება და გული სულ უფრო უკმარისდება. ჭარბ წონას ადამიანი ჩვეულებრივ იძენს ცხიმოვანი საკვების ჭარბი მოხმარების გამო, მაგრამ ეს ფაქტი საერთოდ არ ნიშნავს ლიპიდების სრულ უარყოფას.

ინსულტის პროფილაქტიკისთვის კვება მოიცავს ბევრ პროდუქტს, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების მიღების სათანადო დონე, რომლებიც მყისიერად შედის მეტაბოლურ პროცესებში და პრაქტიკულად არ ინახება რეზერვში.

ნაერთების ამ კლასის ყველაზე მნიშვნელოვანი წარმომადგენლები არიან რთული მაკრომოლეკულური სტრუქტურები ზოგადი სახელწოდებით ომეგა -3. ეს ცხიმოვანი მჟავები არ სინთეზირდება ორგანიზმში, მაგრამ აქტიურად მონაწილეობენ მეტაბოლიზმში. მათი დეფიციტი ხშირად იწვევს მეტაბოლური ბალანსის ცვლილებას, რაც უმეტეს შემთხვევაში იწვევს სიმსუქნეს.

ბიოქიმიკოსების მიერ შემდეგი ნაერთები კლასიფიცირდება ომეგა -3 მჟავებად:

1. ლინოლენის მჟავა(ბევრი სელის თესლში).
2. ეიკოზაპენტაენის მჟავა(ბევრი წითელ თევზში).
3. docosagescaenoic მჟავა(ბევრი ზეითუნის ზეთში).

ომეგა-3-ის გავლენა ადამიანის სხეულზე მეცნიერებმა ბოლო ათწლეულების განმავლობაში შეისწავლეს. როგორც აღმოჩნდა, ამ ნაერთებს შეუძლიათ მნიშვნელოვნად შეამცირონ სისხლში ქოლესტერინის დონე, რაც მაღალი წნევის ერთ-ერთი მიზეზია.

Შენიშვნა!

წითელი თევზის მაღალმა ფასმა შეიძლება გააფუჭოს ბევრი ადამიანი, ვისაც ჯანმრთელობის გაუმჯობესება სურს. თუმცა, არ დაიდარდოთ - ომეგა-3 გვხვდება ჩვეულებრივ ქაშაყშიც, რომლის ჭამას დიეტოლოგები კვირაში მინიმუმ 2-ჯერ გირჩევენ.

ხმელთაშუა ზღვის მაცხოვრებლებს იშვიათად აწუხებთ ტვინში სისხლის მიმოქცევის მწვავე დარღვევა, ძირითადად ზეითუნის ზეთის ხშირი გამოყენების გამო. ლაბორატორიულმა ტესტებმა აჩვენა, რომ ეს პროდუქტი შეიცავს დიდი რაოდენობით ომეგა-3-ს, ამიტომ მისი ჩართვა რაციონში ინსულტის თავიდან აცილებაშიც დაგეხმარებათ.

ვიტამინები ინსულტის პროფილაქტიკისთვის

ვიტამინი E

კლინიკურ პრაქტიკაში ეს ელემენტი ხშირად გამოიყენება უკვე არსებული დაავადების შედეგების სიმძიმის შესამცირებლად. თუმცა ამერიკელმა მეცნიერებმა თავიანთი კვლევებით დამაჯერებლად დაამტკიცეს, რომ ვიტამინი E-ს რეგულარული გამოყენება თითქმის მთლიანად აფერხებს ინსულტის რისკს.

ფერმენტების ბლოკირებით, რომლებიც თავიანთი აქტივობით პროვოცირებენ ტოქსიკური ლიპიდების დაგროვებას, ვიტამინი E მნიშვნელოვნად აძლიერებს ნეირონებს და აუმჯობესებს ნერვულ გამტარობას.

ბუნებაში, ეს ნაერთი გვხვდება ბევრ საკვებში:

• ზღვის თევზი;
• მცენარეული ზეთები (განსაკუთრებით გვხვდება პალმის ზეთში);
• კვერცხები;
• ხორცი;
• ღვიძლი;
• რძე.

Ვიტამინი ცე

სტატისტიკის მიხედვით, ინსულტის რისკი თითქმის 25%-ით მცირდება იმ ადამიანებში, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ C ვიტამინს.

შოკოლადი

მიუხედავად იმისა, რომ შოკოლადი ოფიციალურად არ არის ჩამოთვლილი, როგორც ინსულტის პროფილაქტიკური საკვები, არსებობს უამრავი დოკუმენტირებული მტკიცებულება იმისა, რომ მისი რეგულარული ჭამა ამცირებს ტვინში მწვავე სისხლის ნაკადის რისკს თითქმის მესამედით.

ჯვარცმული ბოსტნეული და ფესვები

ჯვარცმული ოჯახის მცენარეებს აქვთ ბუნებრივი კომპონენტები, რომლებსაც შეუძლიათ არა მხოლოდ შეანელონ ათეროსკლეროზული დაფების წარმოქმნა, არამედ გაანადგურონ ისინი. დიეტოლოგები გვირჩევენ მიირთვათ სხვადასხვა სალათები ჩვეულებრივი თეთრი კომბოსტოს, ტურპის, ბოლოკისა და ცხენის ბადეზე დაფუძნებული.

ინსულტის პროფილაქტიკა ხალხური საშუალებები

გულის კუნთისა და სისხლძარღვების გასაძლიერებლად დიდი ხანია გამოიყენება როგორც ცალკეული მცენარეები, ასევე მთლიანი კოლექციები. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი სკეპტიკურად უყურებს ამ გზით მკურნალობას, უპირატესობას ანიჭებს აბებსა და ინექციებს, რეცეპტებმა, რომლებიც გამოცდილია დროთა და კვლევებით, დაამტკიცა მათი ეფექტურობა.

ხალხური საშუალებებით ინსულტის პროფილაქტიკა არ მალავს რაიმე დიდ საიდუმლოებას და მოიცავს ნაყენებისა და დეკორქციის რეგულარულ გამოყენებას, რომლებიც თავიანთი მოქმედებით ახდენენ წნევის ნორმალიზებას - დაავადების მთავარი მიზეზი.

ვალერიანი და კუნელი

1. მის მოსამზადებლად იღებენ კუნელისა და ვალერიანის ერთ ნაწილს, აწურებენ და ასხამენ შვიდ წილ არაყს.
2. აუცილებელია წამალი დაჟინებით 2 კვირის განმავლობაში ბნელ ადგილას, შემდეგ გაწურეთ და მიიღეთ 20 წვეთი ყოველდღიურად.

მონასტრის ჩაი

ბერების რეცეპტის მიხედვით ჩაის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ნერვული სისტემის გაძლიერებას და წნევის შემცირებას.

მიუხედავად იმისა, რომ სასმელის შემადგენლობა საიდუმლო არ არის, ის სათანადო მომზადებას მოითხოვს:

1. საფუძვლად მიიღება ნახევარი ჭიქა ვარდის თეძო და 10 გრ ელეკამპანის ფესვი.
2. ნარევს ასხამენ 5 ლიტრიან ქვაბში, ასხამენ მდუღარე წყალს და ადუღებენ დაბალ ცეცხლზე.
3. 3 საათის შემდეგ უმატებენ 20 გრ ორეგანოს და წმინდა იოანეს ვორტი, ვარდის ძირებს და შავ ჩაის - თითო 1 გ.
4. ადუღებენ კიდევ ერთი საათის განმავლობაში.
5. ჩაის დალევა ნებადართულია ნებისმიერ დროს და შეზღუდვის გარეშე, ხოლო გამოყენებული მწვანილი დაუყოვნებლივ არ უნდა გადააგდოთ სანაგვეში - შეგიძლიათ მათგან სასმელი კიდევ ერთხელ გააკეთოთ.

ციტრუსი თაფლით

C ვიტამინის ცნობილი ეფექტი ფართოდ გამოიყენება ხალხის მიერ ინსულტის პროფილაქტიკისთვის.

1. პროდუქტის მოსამზადებლად აიღეთ რამდენიმე ლიმონი და ფორთოხალი, დაჭერით ნაჭრებად და გაატარეთ ხორცსაკეპ მანქანაში.
2. მიღებულ ნარევს ასხამენ მინის ქილაში და უმატებენ 2 სუფრის კოვზ თაფლს და მცირე მწიკვ დარიჩინს.
3. ამ ყველაფერს ურევენ და სვამენ ერთი დღის განმავლობაში, მაგრამ არა მაცივარში, არამედ თბილ ადგილას.

ეს ნარევი საკმარისია დაახლოებით ერთი კვირის განმავლობაში, თუ დაიცავთ დოზას: 1 ს.კ. ლ. 2-3-ჯერ დღეში.

ინსულტის შემდეგ მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

მრავალი რეცეპტი ასევე ეფექტურად გამოიყენება პაციენტების რეაბილიტაციისთვის, რომლებსაც განიცადეთ მწვავე ცერებროვასკულური ავარია.

ინსულტის შემდეგ ხალხური საშუალებებით მკურნალობა საკმაოდ მარტივია, მაგრამ ხშირად საჭიროებს ზრუნვას და მონდომებას ინგრედიენტების მომზადებისა და მედიკამენტების მომზადებისას.

ფიჭვის გირჩები

ფიჭვნარებში საკმარისი რაოდენობის გირჩები გვხვდება, მაგრამ უნდა შეგროვდეს მხოლოდ ის, რომელიც შეიცავს ახალგაზრდა თესლს. ჩვეულებრივი კრეფის დრო ადრე შემოდგომაა, მაგრამ ზაფხულში რეცეპტისთვის საჭირო 5 გირჩების შეგროვება არ გაგიჭირდებათ.

1. გირჩებს აჭედებენ და ასხამენ სპირტს, თუმცა არაყის გამოყენებაც შეიძლება.
2. ნარევი უნდა შეიზილოთ ორი კვირის განმავლობაში, მაგრამ ყოველდღიურად უნდა შეანჯღრიოთ.

საჭირო პერიოდის შემდეგ ნაყენს ფილტრავენ და მიირთმევენ ჩაის კოვზში დღეში რამდენჯერმე.

სამკურნალო მცენარეები

1. სათანადო გამოყენებით, ცელანდინის დეკორქცია ხელს შეუწყობს ინსულტის მქონე ადამიანის რეაბილიტაციას.სასმელის მოსამზადებლად მიიღეთ 1 ს.კ. ლ. მცენარეები და დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი, რის შემდეგაც ისინი დაჟინებით მოითხოვენ 2 საათის განმავლობაში. Celandine არის შხამიანი მცენარე, ასე რომ თქვენ უნდა მიიღოთ იგი ძალიან ფრთხილად, დაწყებული 1 ჩ/კ. და თანდათან იზრდება 2 ს.კ. სამჯერ დღეში. მკურნალობის კურსი 1 თვეა.
2. ინსულტის შემდეგ ბევრ პაციენტს აღენიშნება მეტყველების დაქვეითება, რომლის აღდგენა შესაძლებელია სალბის ნახარშით.ამისთვის 1 ს.კ. ლ. დაქუცმაცებულ მცენარეს ასხამენ 100გრ წყალს და ადუღებენ ნახევარი საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც ადუღებენ იმავე ოდენობით. მიიღეთ 50 გ დღეში სამჯერ.
3. ინსულტის შედეგი ხშირად ხდება დამბლა, რაც ხელს შეუწყობს თივის ნაყენის მოშორებას. 50 გრ დაქუცმაცებულ მშრალ მცენარეს ასხამენ ნახევარლიტრიან ქილაში და სპირტს უმატებენ. 2 კვირის ინფუზიის შემდეგ სითხე გამოიყენება სხეულის პარალიზებული ნაწილების მოსახეხად.
4. ღვიის ნახარშმა კარგად დაამტკიცა თავი,რომლის მოსამზადებლად მცენარის ფოთლებს ადუღებენ 20-30 წუთის განმავლობაში და 4 საათის განმავლობაში ადუღებენ თერმოსში. მიღებული სითხე შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ პერორალური მიღებისთვის, არამედ გახეხვისთვის.

სპორტი დაგეხმარებათ ინსულტის თავიდან აცილებაში

უმოძრაო ცხოვრების წესი თანდათან ამცირებს დატვირთვას გულზე, რომელიც იწყებს ძლიერ შეკუმშვას დასვენების დროსაც კი, ხოლო მცირე კაპილარები ავიწროებენ მათ სანათურს ნორმალური სისხლის ნაკადის არარსებობის გამო, რის შედეგადაც ის ვითარდება.