ინსულტი, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის სტატისტიკის მიხედვით, ყოველწლიურად დაახლოებით 5 მილიონ ადამიანს კლავს, დაახლოებით ამდენივე კარგავს მოძრაობის უნარს. ეს დაავადება მეოთხე ადგილზეა იმ დაავადებებს შორის, რომლის შედეგიც ფატალურია, პირველ რიგში - ინვალიდობის გამომწვევ მიზეზებს შორის. ინსულტის თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალება პრევენციაა.
ძირითადი მიზეზები
ინსულტის პროფილაქტიკა იწყება იმ მიზეზების გაცნობით, რის გამოც ხდება თავის ტვინის ნაწილის სისხლის მიწოდების დარღვევა. ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ პირის რისკის ქვეშ:
- არტერიული ჰიპერტენზია;
- გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები;
- სისხლში ქოლესტერინის მაღალი კონცენტრაცია;
- ათეროსკლეროზი;
- ცერებრალური გემების ანევრიზმა;
- დიაბეტი;
- არასწორი კვება;
- ჭარბი წონა;
- ცუდი ჩვევები (ალკოჰოლი, მოწევა);
- ჰორმონალური კონტრაცეპტივები;
- სისხლის შედედების დარღვევა;
- მუდმივი სტრესი.
მუქარის ფაქტორების აღმოფხვრით ადამიანი შეამცირებს ინსულტის ალბათობას, ეს არის პირველადი პრევენცია. ასევე არსებობს ინსულტის შემდეგ პროფილაქტიკა, რომლითაც შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მისი განმეორების რისკი.
ასევე არსებობს რისკ-ფაქტორები, რომელთა აღმოფხვრა შეუძლებელია. მათ შორისაა ასაკი (55 წლიდან), მემკვიდრეობა (ინსულტის შემთხვევები ახლო ნათესავებში), მამრობითი სქესი (მამაკაცები უფრო ხშირად განიცდიან ამ დაავადებებს). ამ ჯგუფების ადამიანებმა მაქსიმალური ყურადღება უნდა მიაქციონ პრევენციას.
არტერიული წნევა, შაქარი, ქოლესტერინი
არტერიული წნევის, სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის დონის მუდმივი მონიტორინგი ინსულტისა და ინფარქტის პრევენციით დაინტერესებული ადამიანის ერთ-ერთი მთავარი საზრუნავია. დარწმუნდით, რომ იყიდეთ მოწყობილობები ამ ინდიკატორების რეგულარულად შესამოწმებლად.
- ჯოჯოხეთი. 120/80 - არტერიული წნევის მაჩვენებლები, რომლისკენაც უნდა იბრძოლოთ. საჭიროების შემთხვევაში ინიშნება ანტიჰიპერტენზიული თერაპია (ნარკოტიკები). ამის საჭიროება შეიძლება აღმოჩნდეს, თუ ადამიანს აქვს შაქრიანი დიაბეტი, გულის უკმარისობა, ზღვრული არტერიული ჰიპერტენზია და ა.შ. ასევე, მონაცემების ოპტიმალურ წნევამდე მიყვანა ხელს უწყობს ცხოვრების წესის გაუმჯობესებას.
- Შაქარი. იდეალურ შემთხვევაში, სისხლში გლუკოზის კონცენტრაცია არ უნდა აღემატებოდეს 3,3-5,5 მმოლ/ლ. მედიკამენტების გარკვეული ჯგუფი და სპეციალური დიეტის დაცვა ხელს შეუწყობს ამ ღირებულებების მიახლოებას.
- ქოლესტერინი. ქოლესტერინის სათანადო დონის შენარჩუნება (ქვედა ზღვარი 3,9 მმოლ/ლ) ხელს შეუწყობს ყოველდღიური მენიუს ტრანსფორმაციას. ასევე, ჩვენების მიხედვით, ადამიანს უნიშნავენ სტატინებს - ინსულტის პროფილაქტიკისთვის სპეციალურ პრეპარატებს, რომლებიც აქვეითებენ ქოლესტერინის კონცენტრაციას.
რეგულარული გამოკვლევა
ექიმებს აქვთ მკაფიო აზრი იმის შესახებ, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან ინსულტი. პრევენცია, მათი აზრით, აუცილებლად უნდა მოიცავდეს რეგულარულ გამოკვლევებს საავადმყოფოში. კერძოდ, რეკომენდებულია ამ რჩევისადმი ყურადღების მიქცევა იმ პირთათვის, რომლებმაც გადალახეს ორმოცი წლის ზღვარი. ექიმთან ერთად უნდა შეადგინოთ სადიაგნოსტიკო პროცედურების ჩამონათვალი, რომლებიც სასურველია გაიაროთ წელიწადში ერთხელ მაინც (რისკში მყოფთათვის უმჯობესია ამის გაკეთება ექვს თვეში ერთხელ).
ძირითადი გამოკვლევები, რომლებიც ნაჩვენებია ყველას:
- თავის ტვინის MRI;
- სისხლძარღვთა ულტრაბგერა;
- სისხლის ქიმიური ანალიზი.
ეს დიაგნოსტიკური მანიპულაციები ხასიათდება სიმარტივით, საინფორმაციო შინაარსის მაღალი დონით. ისინი ხელს უწყობენ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, შაქრიანი დიაბეტის დროულ გამოვლენას და სერიოზული გართულებების თავიდან აცილებას, რომლებიც სერიოზულად ემუქრება ადამიანის სიცოცხლეს. ასევე საჭიროა ყოველწლიურად ეწვიოთ კარდიოლოგს.
საშიში დაავადებები
ინსულტის პრევენციის საუკეთესო საშუალებაა რიგი საშიში დაავადებების პრევენცია და (დროული) მკურნალობა. ადამიანის სიცოცხლეს საფრთხეს უქმნის გულის დაავადება, უპირველეს ყოვლისა არითმია. წინაგულების ფიბრილაცია, პარკუჭების თრთოლვა, გულის კამერების გაფართოება, გულის სარქვლის დეფექტები - ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს თრომბის წარმოქმნა (სისხლის შედედება), რამაც მომავალში შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტვინის სისხლძარღვების ბლოკირება.
თავისთავად, შაქრიანი დიაბეტი უკიდურესად საშიშია, რაც უზრუნველყოფს სისხლში გლუკოზის გადაჭარბებულ კონცენტრაციას. ეს დაავადება სისხლძარღვების კედლებს მტვრევად და მტვრევად ხდის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი. ათეროსკლეროზი ზრდის ამ ალბათობას, ისევე როგორც არტერიული ჰიპერტენზია.
კიდევ ერთი საფრთხე არის ცერებრალური ანევრიზმა. ისინი შეიძლება იყოს გენეტიკური ან ჩამოყალიბებული სიცოცხლის განმავლობაში (ინფექცია, ათეროსკლეროზი, ტრავმა - წყაროები). თხელი კედლები არ უმკლავდება არტერიულ წნევას (განსაკუთრებით ჰიპერტენზიასთან ერთად). შესაძლო შედეგი - ჰემორაგიული ინსულტი.
ასევე, ნუ დაგავიწყდებათ აღვნიშნოთ სისხლდენის დარღვევა ამ სიაში. მისმა გაზრდილმა „თხევადმა“ ან „სისქემ“ შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი. „თხევადმა“ სისხლმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა, „სქელი“ - თრომბების გაჩენა, რომლებიც ჭუჭყიან ჭურჭლის სანათურს.
დაემშვიდობეთ მავნე ჩვევებს
ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, სიგარეტზე დამოკიდებულება - ამ მავნე ჩვევებმა შეიძლება გამოიწვიოს სამწუხარო შედეგი.
- ინსულტისა და გულის შეტევის პრევენცია აუცილებლად უნდა მოიცავდეს მოწევის შეწყვეტას. სიგარეტი, ექიმების თქმით, საფრთხეს დაახლოებით ორჯერ ზრდის. ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებასთან ერთად, რისკი იზრდება დაახლოებით 75%-ით. ხშირად, მხოლოდ ნიკოტინთან დამშვიდობება საკმარისია იმისათვის, რომ ადამიანმა დატოვოს ცერებრალური სისხლჩაქცევები სერიოზულად ემუქრებათ.
- ალკოჰოლი საშიშია, რადგან ის ზრდის არტერიულ წნევას. მშრალი წითელი ღვინო ამ მხრივ ყველაზე ნაკლებად საშიშად ითვლება, რიგი ექიმები მას პროფილაქტიკური მიზნითაც კი გვირჩევენ. თუმცა, უნდა გესმოდეთ, რომ ეს სასმელი სასარგებლოა მხოლოდ წმინდა სიმბოლური დოზებით, მისი აქტიური ჩართვა მენიუში არ იქნება სასარგებლო, ისევე როგორც არაყის, კონიაკის, ლუდის, შამპანურის დალევა.
Წონის დაკლება
ჭარბი წონა საშიშია ადამიანისთვის, ქალებში და მამაკაცებში ინსულტის პროფილაქტიკა აუცილებლად უნდა მოიცავდეს მისგან თავის დაღწევას. "ზედმეტი" კილოგრამები, რომლებსაც ჭარბწონიანები ატარებენ საკუთარ თავზე, ხელს უწყობს ცერებრალური სისხლდენის გამომწვევი ძირითადი მიზეზების გამოვლენას. ეს არის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები, ჰიპერტენზია, შაქრიანი დიაბეტი.
კვლევების მიხედვით, 5 კილოგრამით განშორება საკმარისია იმისთვის, რომ არტერიული წნევა შემცირდეს, სისხლში ქოლესტერინის დონე ნორმალურად დაბრუნდეს. ეს მიიღწევა სპეციალური დიეტისა და ვარჯიშის საშუალებით. მიზანშეწონილია შეეცადოთ მიუახლოვდეთ თქვენს იდეალურ წონას, წინასწარ გამოთვალეთ იგი. გაყავით თქვენი წონა (კგ) სიმაღლეზე მეტრებში კვადრატში, რომ მიიღოთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი. იდეალურ შემთხვევაში, ღირებულება იქნება 18,5-25 კგ / კვ. მ.
სპორტი ძალიან სასარგებლოა. ისინი არა მხოლოდ ამცირებენ არტერიულ წნევას, ათავისუფლებენ ორგანიზმს არასაჭირო ქოლესტერინისგან. ფიზიკური ვარჯიში ასევე ახდენს გულისა და სისხლძარღვების მდგომარეობის ნორმალიზებას, ათავისუფლებს ჭარბ წონას. ინსულტის ეფექტური პროფილაქტიკა - სირბილი, შორ მანძილზე სიარული, ველოსიპედით სიარული, ცურვა. ამას დაუთმობს დღეში მინიმუმ ნახევარ საათს, ადამიანი სულ უფრო და უფრო შორდება საფრთხისგან. ჭარბი წონის, ჯანმრთელობის პრობლემების შემთხვევაშიც კი, რომელიც არ გაძლევს სპორტს, შეგიძლიათ სუფთა ჰაერზე ჯანსაღი სეირნობა ჩართოთ თქვენს დღეში.
სწორი კვება
იშემიური ინსულტის (ასევე ჰემორაგიული) პროფილაქტიკა ყოველთვის გულისხმობს სპეციალური დიეტის მკაცრ დაცვას. სამედიცინო კვლევების მიხედვით, პროდუქტები, რომლებიც თანამედროვე ადამიანის სტანდარტული დიეტის ნაწილია, ამ დაავადების რისკს 58%-ით ზრდის.
სინამდვილეში, "დიეტური" პრევენცია მოიცავს ჯანმრთელობის ხელშეწყობის სამ ყველაზე მნიშვნელოვან ნაბიჯს:
- ქოლესტერინის დონის შემცირება;
- დიეტის გაჯერება მაგნიუმით, კალიუმით;
- მარილის რაოდენობის შემცირება (ნატრიუმის რაოდენობის შემცირება).
ქოლესტერინის შემცირება ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა ისეთი საშინელი მტრის წინააღმდეგ ბრძოლაში, როგორიცაა ინსულტი, საშიშროება შემცირდება დაახლოებით 25% -ით. ყოველკვირეული დიეტა უნდა იყოს მაქსიმალურად გაჯერებული კერძებით, რომლებიც ამცირებს მის დონეს. ეს არის ნუში, სოიოს პროდუქტები, შვრიის ფაფა. ბროწეული, კივი ეფექტურად ეხმარება ორგანიზმის გაწმენდას.
ბოსტნეული და ხილი არის ანტიოქსიდანტების ეფექტური მომწოდებლები, რომლებიც ათავისუფლებს ანთებას და ხელს უშლის ნადების წარმოქმნას არტერიების კედლებზე. სწორედ ისინი ეხმარებიან სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას, ახალი მოხმარების შემთხვევაში, მაქსიმალური მრავალფეროვნების მიღწევაში. მენიუში აუცილებლად შეიტანეთ ბანანი და ქლიავი, რომელიც ცნობილია როგორც სასარგებლო კალიუმის წყარო. ასევე საჭიროა ისპანახი და ლობიო, უცხიმო რძე (2 ჭიქა დღეში), ჰალიბუტი.
კენკრა მდიდარია ვიტამინებით. ალუბალი და ჟოლო აუცილებლად უნდა შეგიყვარდეს. ისინი შეიცავს სალიცილის მჟავას, რომელიც ხელს უშლის ჭარბი სისხლის შედედებას, რაც ხელს უწყობს სისხლის შედედების წარმოქმნას.
ისეთი უსიამოვნების თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა ინსულტი, პრევენცია და მკურნალობა უნდა მოიცავდეს საკვებთან ერთად მიწოდებული ნატრიუმის რაოდენობის შემცირებას. ამ მხრივ ყველაზე საშიშია დამუშავებული საკვები, მაგალითად, კეტჩუპი და ქარხნულად დამზადებული სოუსები, რომლებიც ჩიფსებზე ბევრად მავნებელია. რეკომენდირებულია რაციონიდან გამორიცხოთ დამუშავებული ყველი, ჩაშუშული, ლორი, შეეცადეთ მომზადების პროცესში კერძები არ მოაყაროთ მარილი.
მომზადების საუკეთესო მეთოდია მოხარშვა, ჩაშუშვა. ასეთი კერძები ბევრად უფრო ჯანსაღია, ვიდრე შემწვარი.
ასპირინი ინსულტისთვის
ინსულტის შემდეგ პრევენცია (პრევენცია, რეციდივის ალბათობის შემცირება) გულისხმობს პაციენტის გარკვეული მედიკამენტების მიღებას. როგორც წესი, ექიმები პაციენტებს უნიშნავენ ორი სახის წამალს: ანტითრომბოციტულ და ანტიკოაგულანტებს.
- ანტითრომბოციტების აგენტები არის აგენტები, რომლებიც ემსახურებიან სისხლის შედედების წარმოქმნის პრევენციას. მოგეხსენებათ, თრომბის წარმოქმნას უზრუნველყოფს ერთმანეთთან ერთად გაზრდილი თრომბოციტები (სისხლის სპეციალური უჯრედები). სწორედ წებოვანი პროცესის თავიდან აცილება არის ამ ჯგუფის პრეპარატების მთავარი ამოცანა. ამ ჯგუფს მიეკუთვნება მედიკამენტები: ასპირინი, კლოპიდოგრელი, დიპირამოლი.
- ანტიკოაგულანტები არის მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ სისხლის შედედების ან სისხლის შედედების შანსს. ეს შეიძლება იყოს "ვარფარინი", "ჰეპარინი". საშინაო მოხმარებისთვის ინიშნება "ვარფარინი", რომლის მოქმედება გრძელდება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში. ძირითადად, ინიშნება ინსულტის რისკის შესამცირებლად, რაც შეიძლება იყოს არითმიის შედეგი. ჰოსპიტალურ პირობებში იდება „ჰეპარინი“, რომელიც შეზღუდული დროით მუშაობს.
უნდა გვახსოვდეს, რომ დოზა ინდივიდუალურად უნდა შეირჩეს, თითოეულ შემთხვევაში ის განსხვავებულია. ამიტომ თვითაქტიურობა სახიფათოა, წამლის თერაპია შეიძლება დანიშნოს მხოლოდ პროფესიონალმა ექიმმა. ამ დროისთვის ყველაზე პოპულარულია ასპირინი. ინსულტის პროფილაქტიკისთვის ეს საშუალება ინიშნება პაციენტებში, რომლებსაც აქვთ გულის რითმის დარღვევა. სხვა მედიკამენტები შეიძლება შეირჩეს მითითებულის მიხედვით.
მეორე ინსულტის საფრთხე
ინსულტის პრევენცია მედიკამენტებით შორს არის მისი განმეორების თავიდან აცილების ერთადერთი გზა. თუ პაციენტს უკვე შეექმნა ეს დაავადება, მას აუცილებლად დანიშნავენ ფიზიოთერაპიას, ფიზიოთერაპიულ ვარჯიშებს, სამედიცინო მასაჟის სესიებს. სარეაბილიტაციო პერიოდი გულისხმობს დატვირთვის მაქსიმალურ შემცირებას, სიტუაციების ფრთხილად თავიდან აცილებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი და დეპრესია.
ადამიანისთვის, რომელსაც უკვე აქვს ინსულტი, უაღრესად მნიშვნელოვანია ალკოჰოლისა და მოწევის მიტოვება. რეციდივის პრევენციის წარმატება ასევე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ფრთხილად შეასრულებს პაციენტი სამედიცინო დანიშნულებას და რეგულარულად მიიღებს დანიშნულ მედიკამენტებს. აუცილებელია დაბალანსებული დიეტა, მავნე საკვების სრული უარის თქმა და სპეციალური ვიტამინის კომპლექსების მიღება, რომლებიც ორგანიზმში ღირებული ელემენტების ნაკლებობას ავსებენ.
სიგნალი, რომელიც აცნობებს ადამიანს მოსალოდნელი ხელახალი ინსულტის შესახებ, არის არტერიული წნევის დონე. მისი გაზომვა ყოველდღიურ ჩვევად უნდა იქცეს, აუცილებლად უნდა იყიდოთ ტონომეტრი. საფრთხის ნიშნები - ქვედა ბარი, რომელიც არის 90-105, ზედა - 140-180. ექიმი ასევე დანიშნავს მედიკამენტებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს ნორმალური არტერიული წნევის შენარჩუნებას.
ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები
ინსულტის პროფილაქტიკა მედიკამენტებით, დიეტა, სწორი ცხოვრების წესი - ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანია, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტრადიციული მედიცინისგან მიღებული რეცეპტებიც. ბევრი მათგანი გამოცდილია საუკუნეზე მეტი ხნის განმავლობაში.
- კალენდულას ჩვეულებრივი ნაყენი ეფექტური საშუალებაა ინსულტის წინააღმდეგ. შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი აფთიაქში ან თავად გააკეთოთ. თქვენ უნდა მიიღოთ 20 გრამი სამკურნალო მცენარე, დაასხით 100 მლ სუფთა სპირტი. ნაყენს ამზადებენ ორი კვირის განმავლობაში, შემდეგ ფილტრავენ. დღიური დოზა - 30 წვეთი სამჯერ დღეში.
- ცხენის წაბლი კიდევ ერთი პოპულარული „ინსტრუმენტია“ ამ საფრთხის თავიდან ასაცილებლად. ნაყენი ძალიან მარტივად მოსამზადებელია. ნახევარი ლიტრი არაყი და 50 გრამი წაბლი ურევენ. დღიური დოზა - 40 წვეთი სამჯერ დღეში.
- ეხმარება ინსულტის წინააღმდეგ ბრძოლაში და ჭაობის გამწმენდი. ჩაის კოვზ მწვანილს ხსნიან 0,5 ლ ადუღებულ წყალში. რეკომენდებული დოზაა ერთი სუფრის კოვზი დღეში. მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული დოზის გადაჭარბება, რადგან გამწმენდი ოდნავ შხამიანია.
ინსულტი საშიშია ადამიანის სიცოცხლისა და ჯანმრთელობისთვის, ამიტომ ზემოაღნიშნული რეკომენდაციების მკაცრი დაცვა ძალზე მნიშვნელოვანია. საფრთხის თავიდან აცილება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე შედეგებთან გამკლავება.
