როგორ ავიმაღლოთ იმუნიტეტი ვიტამინების ნარევებით?

იმუნური სისტემა არის სხეულის მთავარი დამცველი ნებისმიერი უცხო სტრუქტურისგან. ის ცნობს უცხო სხეულებს, ანადგურებს და შლის მათ.

მატერიალური სიმდიდრისკენ სწრაფვისას ხანდახან ვივიწყებთ ჯანმრთელობას, შრომას და უაზროდ ჭამას. მაგრამ იმუნიტეტი ჩვენი ცხოვრების ფუნდამენტური კომპონენტია, ამიტომ ის უნდა გაძლიერდეს. ჩვენი ფიზიკური კეთილდღეობა დამოკიდებულია იმუნური სისტემის მდგომარეობაზე. როგორ გავაძლიეროთ იმუნური სისტემა ვიტამინების ნარევებით?

იმუნიტეტი არის სხეულის სისტემა, რომელიც იცავს მას გარედან შემოსული ყველა უცხო ორგანიზმისგან და აკონტროლებს წარუმატებელი ან მოძველებული საკუთარი უჯრედების განადგურებას. იმუნური სისტემის მნიშვნელობის გადაჭარბება რთულია, რადგან ის განსაკუთრებულ როლს ასრულებს ადამიანის სხეულის მთლიანობის შენარჩუნებაში.

ყოველდღე და ყოველ წუთს ჩვენ თავს დაესხმება სხვადასხვა მიკროორგანიზმები, რომლებიც ცხოვრობენ ჩვენს სხეულში და იღებენ გარე გარემოდან (პროტოზოები, ჭიები). გარდა ამისა, ორგანიზმში ხვდება დიდი რაოდენობით უცხო კომპონენტები (ტექნოგენური დამაბინძურებლები, საღებავები, კონსერვანტები, მძიმე ლითონების მარილები და ა.შ.). ამ ყველაფერს იმუნური სისტემა აკონტროლებს.

იმუნური სისტემის მდგომარეობა უნდა იყოს შენარჩუნებული და საჭიროების შემთხვევაში მკურნალობა კომპეტენტურად და დროულად, რადგან ის ასრულებს განსაკუთრებულ ფუნქციას, რომელიც არ არის დამახასიათებელი სხვა რომელიმე სისტემისთვის - ჯანსაღი სხეულის დაცვა და შენარჩუნება. იმისდა მიუხედავად, რომ იმუნიტეტის უსაფრთხოების ზღვარი საკმაოდ დიდია, მისი ფუნქციის დარღვევების შემთხვევაში აუცილებელია წარმოქმნილი პრობლემების დაუყოვნებლივ მკურნალობა, რადგან შედეგები შეიძლება იყოს ყველაზე არასახარბიელო.

შემცირების მიზეზები

იმუნიტეტის დაქვეითება სხვადასხვა მიზეზით არის პროვოცირებული. განვიხილოთ ძირითადი ფაქტორები, რის გამოც იმუნური სისტემა შეიძლება დასუსტდეს:

• დაუბალანსებელი, ცუდი კვება;
• ვიტამინის დეფიციტი (ჰიპოვიტამინოზი);
• ანემია;
• ძალიან ბევრი ან ძალიან მცირე ფიზიკური აქტივობა;
• ძილის დარღვევა და ნევროზული მდგომარეობა;
• ალკოჰოლის, ნიკოტინის ან ნარკომანიის დამოკიდებულება;
• არასახარბიელო ეკოლოგიური მდგომარეობა;
• ორგანიზმის გახანგრძლივებული ინტოქსიკაცია მავნე გამონაბოლქვით.
• პირველადი დაავადებების არსებობა, რომლის ფონზეც იმუნიტეტი შეიძლება სუსტი გახდეს -,.

იმუნიტეტი ასევე შეიძლება შემცირდეს იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანი:

• ექვემდებარება მუდმივ სტრესს;
• ავადმყოფი დიდი ხნის განმავლობაში;
• ქრონიკული დაღლილობა და არასაკმარისი ძილი;
• იტანჯება დისბაქტერიოზით.

აღდგენის მეთოდები

ადვილი არ არის იმუნური სისტემის დახმარება, მეორე ქარის გახსნა, მაგრამ შესაძლებელია. ამ პრობლემას ყოვლისმომცველი მიდგომა სჭირდება. იმუნიტეტის აღდგენის ზომები:

იმუნომოდულატორების უკონტროლო მიღება დაუშვებელია იმუნური დისბალანსის და აუტოიმუნური აგრესიის განვითარების მაღალი რისკის გამო.

• სხეულის გამკვრივებაასევე მნიშვნელოვანი კომპონენტია იმუნომოდულაციის სისტემაში. მაგრამ აქ მთავარია არ გადააჭარბოთ. მხოლოდ თანმიმდევრული და თანდათანობითი გამკვრივება დაგეხმარებათ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, იმუნიტეტი, პირიქით, კიდევ უფრო დაიკლებს.
• რელაქსაცია.სტრესი და ნერვული შოკი ხელს უწყობს სხეულის დამცავი ფუნქციების შემცირებას. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ გაუძლოთ სტრესს, არ მიიღოთ ყველაფერი გულთან ახლოს, ისწავლოთ რელაქსაციის ტექნიკა. ბევრს ეხმარება იოგა, მედიტაცია, სხვადასხვა სუნთქვისა და ფსიქოლოგიური ტექნიკა, სასიამოვნო მუსიკა, ჰობი, პოზიტიური აზროვნება.

ტრადიციული რუსული აბანო განსაკუთრებულ ადგილს იკავებს ორგანიზმის იმუნური თვისებების მაღალ დონეზე შენარჩუნებაში. მთავარი პირობა, რომელიც უნდა დაკმაყოფილდეს, არის სამედიცინო უკუჩვენებების არარსებობა ან მაღალი ტემპერატურისადმი ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა. აბაზანის თერაპიული ეფექტი არის სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება ყველა ორგანოსა და ქსოვილში, რაც ხელს უწყობს ინფექციის ქრონიკული კერების აღმოფხვრას, ტოქსიკური პროდუქტების მოცილებას.

ვიტამინის ნაზავის რეცეპტები

ცივ პერიოდში, როცა გაციების განვითარების რისკი იზრდება, განსაკუთრებულ ყურადღებას ვაქცევთ ჯანმრთელობას. მართალია, მთელი წლის განმავლობაში იმუნიტეტი სათანადო დონეზე უნდა შეინარჩუნოთ, მაგრამ მხოლოდ შემოდგომისა და ზამთრის დადგომისთანავე ვიწყებთ მის გაზრდის რეცეპტების ძიებას. და სწორედ აქ ეხმარება ვიტამინების ნარევები ყველაზე მეტად.

ჩირისა და თხილის ხელნაკეთი ნარევები შეიცავს უამრავ კალიუმს, რომელიც აუცილებელია სხეულის ყველა უჯრედის სრული ფუნქციონირებისთვის. ზრდასრული ადამიანის საშუალო დღიური მოთხოვნილება კალიუმზე არის 1800-დან 5000 მგ-მდე დღეში, ბავშვისთვის - 600-დან 1700 მგ-მდე დღეში. ამ მიკროელემენტის ნაკლებობით, გულის და ნერვული აქტივობა დარღვეულია, კუნთები სუსტდება.

ვიტამინის ნარევები ასევე შეიცავს სხვა მინერალებს, რომლებიც საჭიროა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად:

• კალციუმი;
• რკინა;
• ფოსფორი;
• მაგნიუმი;
• ნატრიუმი.

განსაკუთრებით ბევრი მათგანია გარგარის ჩირში და ქლიავში. ეს ჩირი ასევე შეიცავს პექტინს, ბუნებრივ ვიტამინებს A, B1, B2, B5, C, PP, ფრუქტოზას, გლუკოზას და ორგანულ მჟავებს (ვაშლის, ლიმონის, ოქსილის და ა.შ.).

ვიტამინების ნარევებს შეუძლიათ შეამცირონ ვირუსული დაავადებების, ანემიის, ჰიპერტენზიის და ავთვისებიანი სიმსივნეების რისკი. ისინი ხელს უწყობენ სხეულის მძიმე მეტალების და რადიონუკლიდების გათავისუფლებას, აძლიერებენ ყველა ორგანოსა და სისტემას, მათ შორის ცენტრალურ ნერვულ სისტემას და მხედველობას.

ორგანული მჟავების წყალობით ნორმალიზდება ნაწლავის მიკროფლორას შემადგენლობა, უმჯობესდება თმის, ფრჩხილების, კანის მდგომარეობა, ძლიერდება კბილები და ძვლები, ოპტიმიზირებულია წყალ-მარილის ბალანსი და ჰემოგლობინის დონე ნორმალურ დონეზე ადის.

თხილი და თაფლი, რომელიც შეიცავს ვიტამინების ნარევების ბევრ რეცეპტს, დაგეხმარებათ გაღვიძებაში და გააქტიურდეთ. ისინი ატონიზირებენ სხეულს და ძალიან ამაღელვებენ. მათი გამოყენების შემდეგ ადვილია სამუშაოში ჩართვა, მიუხედავად ზამთრის ყინვებისა და მზის ნაკლებობისა.

ვიტამინის ნარევის მომზადება მარტივია: თქვენ უნდა შეაგროვოთ ყველა საჭირო ინგრედიენტი, აურიოთ და მიირთვათ რეგულარულად, უმჯობესია დილით უზმოზე. როგორც წესი, ასეთი ხელნაკეთი პრეპარატები სასიამოვნო გემოთია და ბავშვებს მოსწონთ. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ისინი გაჯერებენ ორგანიზმს სასარგებლო მიკროელემენტებითა და ვიტამინებით.

ბევრი რეცეპტი მიზნად ისახავს სისხლში ჰემოგლობინის დონის ამაღლებას, ძალას, ენერგიას, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერებას. ასეთი ვიტამინის ნარევები სასარგებლოა ტვინის ფუნქციონირებისთვის.

თითქმის ნებისმიერი ვიტამინის ნარევი მზადდება შემდეგი თანმიმდევრობით:

1. თხილი გახეხილია.
2. გამხმარი ხილი უნდა გაირეცხოს და გაშრეს ქაღალდის პირსახოცზე.
3. ფორთოხალი, კივი და სხვა ახალი ხილი უნდა გაირეცხოს და დავჭრათ ნაჭრებად(უმჯობესია მათი გამოყენება პილინგით).
4. ყველა ინგრედიენტი, გარდა თაფლისა, გრეხილი ხორცსაკეპ მანქანაში მსხვილი ბადისებრი უჯრედებით ან ბლენდერით დამსხვრეულია.
5. თაფლს ემატება (თუ რეცეპტში შედის).
6. ყველაფერი აურიეთ, ნარევი გადაიტანეთ სტერილურ მინის ქილაში და ინახება მაცივარში.

ჩირისა და კაკლის ვიტამინის ნარევი

ეს არის კლასიკური ვიტამინის ნაზავის რეცეპტი. იგი შეიცავს შემდეგ ინგრედიენტებს:

• ქიშმიში;
• გამხმარი გარგარი;
• კაკალი;
• ლიმონი;

ყველა კომპონენტი მიიღება თანაბარი რაოდენობით. ლიმონი (1-2) იჭრება ნაჭრებად, ორმოში. შეიძლება გამოყენებულ იქნას პილინგით ან მის გარეშე (რაც უკეთესია). შემდეგი, ხილი და თხილი გაანადგურა.მიღებულ ნარევს ასხამენ თაფლს და ურევენ.

გამოიყენეთ ეს ნარევი 1 დესერტის კოვზი 1-2-ჯერ დღეში ჭამამდე 20-30 წუთით ადრე, შეგიძლიათ 1 ჯერ დილით ადრე. ბავშვებს ეძლევათ 1 ჩაის კოვზი.

თუ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები გაქვთ (წყლული ან გასტრიტი), მაშინ შეგიძლიათ მოამზადოთ ნარევი ლიმონის გარეშე.

ვიტამინის ნარევი "თხილის ნაზავი"

ეს ნარევი არა მხოლოდ აუმჯობესებს იმუნიტეტს, არამედ იძლევა ხანგრძლივი დროის განმავლობაში გაჯერების შეგრძნებას. რეცეპტი ასევე შეიძლება რეკომენდებული იყოს წონის დაკარგვის სხვადასხვა დიეტებისთვის.

1. თხილისა და თესლის ნაზავი (ნედლეული):
   • კაკალი და ფიჭვის კაკალი;
   • თხილი;
   • ფისტა;
   • კეშიუს კაკალი;
   • გოგრის და მზესუმზირის თესლი.
2. Გამომშრალი ხილი: ქიშმიში, გარგარი ჩირი, ლეღვის ჩირი, ხმელი მოცვი.

თხილი მიიღება თანაბარი რაოდენობით, ხილი - ნებისმიერი შემადგენლობით. ამასთან, იმდენი თხილი და თესლი უნდა იყოს, რამდენი ხილია. მაგალითად: თხილის ნარევი 300გრ და ჩირის ნაზავი 300გრ. იმდენი თაფლი.

ხორცსაკეპ მანქანაში დატრიალებულ თხილსა და ხილს ასხამენ თაფლს, მათ ემატება ვანილის ჯოხი.

ალოეს იმუნური ნაზავი

ნარევის მოსამზადებლად საჭიროა ალოეს შიდა მცენარე. ნაერთი:

• 100 გრ ალოეს წვენი;
• 2 ლიმონის წვენი;
• 1 დაქუცმაცებული ფორთოხალი;
• 300 გრ თაფლი;
• 500 გრ დაფქული ნიგოზი.

ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ გახეხეთ და აურიეთ სანამ გლუვი არ გახდება. მიიღეთ 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ, 1 დესერტის კოვზი. ნარევი შეინახეთ მაცივარში.

ვიტამინი "პასტა ამოსოვა"

ექიმი ამოსოვი რეკომენდაციას უწევდა გამაძლიერებელ ნარევს პოსტოპერაციულ პაციენტებს სხეულის სწრაფი აღდგენისთვის. ეს პასტა სასარგებლოა ჯანმრთელი ადამიანებისთვისაც, რადგან შეიცავს კვალი ელემენტებისა და ვიტამინების საწყობს. ნარევი შეიცავს უამრავ კალიუმს, რომელიც აუცილებელია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებისთვის.

მიიღეთ თანაბარი რაოდენობით:

• ქიშმიში;
• გამხმარი გარგარი;
• ქლიავი ქლიავი;
• კაკალი;
• 1 ლიმონი კანით

ყველა ინგრედიენტი უნდა დაქუცმაცდეს და დაუმატოთ 500 გრ თაფლი. შემდეგი - საფუძვლიანად აურიეთ და დაალაგეთ ქილებში. აიღეთ ნარევი 1 ს.კ. კოვზი 2-ჯერ დღეში.

ვიტამინის სალათი

• ქიშმიში;
• გამხმარი გარგარი;
• ლიმონები;
• Კაკალი;
• კივი;

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხორცსაკეპი, მაგრამ ამ ვიტამინის სალათისთვის უმჯობესია აიღოთ დანა და წვრილად დაჭერით ხილი, ოდნავ დააქუცმაცეთ თხილი ისე, რომ ნაჭრები იყოს. თაფლს ემატება გემოვნებით.

ეს ნარევი დიდხანს არ ინახება, მას ამზადებენ 1-2 პორციაზე და მიირთმევენ ცხელ ჩაისთან ერთად. სალათი განსაკუთრებით კარგია ზამთრის სიცივეში გასეირნების შემდეგ.

ვიდეო

დასკვნები

დასასრულს, კიდევ ერთხელ მინდა ხაზი გავუსვა იმუნიტეტის მნიშვნელობას ჩვენი ორგანიზმისთვის. უნდა გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერი ორგანიზმის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია იმუნური სისტემის მდგომარეობაზე.

შეინარჩუნეთ და გააძლიერეთ იმუნიტეტი, მოამზადეთ ვიტამინის ნარევები სტატიაში ზემოთ წარმოდგენილი რეცეპტების მიხედვით. ისწავლეთ მოდუნება და ცხოვრებისეული პრობლემებისგან განშორება, იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. თქვენი სხეულის ასეთი ყოვლისმომცველი მოვლა ახანგრძლივებს არა მხოლოდ წლებს, არამედ ცხოვრების ხარისხსაც.

წაიკითხეთ ეფექტური სუნთქვის ვარჯიშების შესახებ ისეთი დაავადებებისთვის, როგორიცაა და.