ყველაზე ხშირად, თევზის ზეთის ხსენებისას, უსიამოვნო ასოციაცია წარმოიქმნება დამახასიათებელი სუნისა და გემოს გამო. და ორგანიზმისთვის მისი ფასდაუდებელი სარგებელიც კი არ არის სერიოზული არგუმენტი მისი მოხმარების საკითხში. ამაში ბავშვების დარწმუნება განსაკუთრებით რთულია - და გასაკვირი არ არის, რადგან ხშირად მოზარდებიც კი ვერ ახერხებენ თევზის ზეთის გადაყლაპვას. სწორედ აქ მოდიან სამაშველოში ფარმაცევტები. ახლა, თხევადი თევზის ზეთის გარდა, ამ ნივთიერებით კაფსულას აფთიაქში მარტივად იყიდით - კაფსულა უფრო ადვილად ყლაპავს, სუნი კი არც ისე მძაფრია. მაგრამ რაც შეეხება ყველა სასარგებლო თვისების შენახვას კაფსულირებული ფორმით, დავა დიდი ხანია არ ცხრება.
ვნახოთ, რისგან შედგება თევზის ზეთის კაფსულა და რა დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე, ვის შეუძლია ამ პრეპარატის მიღება და ვის უკუნაჩვენებია.
თევზის ზეთი, მისი სახეობები და შემადგენლობა.
თევზის ზეთი არის ცხოველური წარმოშობის ჰიპოლიპიდემიური პრეპარატი, შეიცავს A და D ვიტამინებს, ოლეინის მჟავას (თითქმის 70%), პალმიტის მჟავას (25%), ომეგა-3 და ომეგა-6 ცხიმოვან მჟავებს.
არსებობს სამი სახის თევზის ზეთი:
- ყავისფერი - არ არის განკუთვნილი მოხმარებისთვის, ძირითადად გამოიყენება საპოხი მასალების წარმოებისთვის.
- ყვითელი - ასევე არ არის წამალი, გამოიყენება სამედიცინო მიზნებისთვის განმეორებითი გაწმენდისა და დამუშავების შემდეგ.
- თეთრი მოყვითალო ელფერით - სწორედ ასეთი ცხიმის მიღება შეიძლება პერორალურად. თუ, რა თქმა უნდა, არ შეგაწუხებთ მისმა არომატმა.
მედიკამენტებში გამოიყენება თეთრი თევზის ზეთი - საფუძვლიანმა გაწმენდამ შეიძლება გააფუჭოს მისი უსიამოვნო სუნი.
თევზის ზეთის სარგებელი დიეტაში.
დიეტოლოგები თევზის ზეთს ურჩევენ დიეტაზე მყოფებს. გამოდის, რომ ის აჩქარებს ლიპიდურ ცვლას და ხელს უწყობს გაჯერებული ცხიმების დაშლას. ეს დაადასტურეს ავსტრალიელმა მეცნიერებმა, რომლებმაც 45 წუთის განმავლობაში სპორტში ჩართული ადამიანების დიეტაში შეიტანეს თევზის ზეთის დღიური ნაწილი, 6 გრამის ტოლი. ექსპერიმენტის შედეგების მიხედვით, დადასტურდა თევზის ზეთის მიმღებ სუბიექტების ლიპიდური ცვლის დაჩქარება და არა მზესუმზირის ზეთი. ფიზიკური აქტივობისა და პრეპარატის მიღების კომბინაციით თქვენ მიიღებთ ეფექტურ იარაღს ჭარბ წონასთან ბრძოლაში.
თევზის ზეთის სარგებელი ტვინისთვის.
ეს ნივთიერება არის მეცნიერულად დაფუძნებული საშუალება ალცჰეიმერის დაავადებისა და ხანდაზმული დემენციის პროფილაქტიკისთვის. თევზის ზეთი ზრდის ინფორმაციის ათვისების უნარს, აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას და ინარჩუნებს მეხსიერებას. განსაკუთრებით საჭიროა ხანდაზმულებისთვის პრეპარატის მიღება, თუმცა თევზის ზეთის კაფსულა დღეში არცერთ ასაკში არ დააზარალებს.
თევზის ზეთი დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
იცით რა იწვევს დეპრესიას? ეს არის სეროტონინის და ომეგა -3-ის ნაკლებობა. და იმის გამო, რომ ეს კომპონენტები თევზის ზეთის ნაწილია, შეგიძლიათ გაზარდოთ სხეულის წინააღმდეგობა სტრესის მიმართ, შეამციროთ გაღიზიანება და აგრესიულობა და თავიდან აიცილოთ დეპრესია.
იაპონელი ექიმების წყალობით კი ცნობილი გახდა, რომ თევზის ზეთი ხელს უშლის სტრესის ჰორმონების წარმოქმნას, რომლებიც გულის არტერიების სპაზმის პროვოცირებას ახდენს.
თევზის ზეთი მწეველებისთვის.
ამ დამოკიდებულებისადმი დამოკიდებულ ადამიანებს, თევზის ზეთი უბრალოდ აუცილებელია - ის ემსახურება ფილტვების დამატებით დაცვას, რათა თავიდან იქნას აცილებული ემფიზემა და შემდგომი სუნთქვის უკმარისობა.
თევზის ზეთი ბოდიბილდერებისთვის.
ამ სპორტის მიმდევრებს შორის თევზის ზეთი მოთხოვნადია, რადგან ის არ აზიანებს სხეულს და აჯერებს მას კუნთების ზრდისთვის საჭირო ყველა სასარგებლო ნივთიერებით.
თევზის ზეთის შესაძლო ზიანი.
- მრავალი წამლის მსგავსად, თევზის ზეთი ძლიერი ალერგენია. ალერგიული ადამიანები და მისი კომპონენტების მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის მქონე პირები ფრთხილად უნდა იყვნენ და მიმართონ სპეციალისტს მისი მიღების ნებართვასთან დაკავშირებით.
- პრეპარატის უზმოზე გამოყენებამ შეიძლება დაარღვიოს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი.
- ორსულებმაც უნდა მიმართონ ექიმს და დაიცვან რეკომენდებული დოზები.
- არ არის რეკომენდებული პრეპარატის მიღება ქოლელითიაზით და უროლითიაზით დაავადებულთათვის, ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევით, თირკმელების უკმარისობით, ორგანიზმში D ვიტამინისა და კალციუმის მომატებული დონეებით, აქტიური ტუბერკულოზით და სისხლის შედედების უნარის დაქვეითებით.
როგორ მივიღოთ კაფსულირებული თევზის ზეთი?
როგორც წესი, ინსტრუქცია შეიცავს დეტალურ აღწერას პრეპარატის დასაშვები და რეკომენდებული დოზების შესახებ.
თევზის ზეთი უნდა მიიღოთ 1-2 კაფსულა ჭამის დროს 3-ჯერ დღეში 1-3 თვის განმავლობაში. რა თქმა უნდა, ამის შესახებ უფრო დეტალურად სპეციალისტი გაგიწევთ კონსულტაციას.
ბავშვებისთვის თხევადი თევზის ზეთი მაინც უფრო სასარგებლო იქნება.
გახსოვდეთ, რომ არ უნდა შეუთავსოთ თევზის ზეთი და მულტივიტამინის კომპლექსი - ეს სავსეა ვიტამინების ჭარბი დოზით.
