ადამიანის სისხლში შაქრის მაღალი დონე თავს იგრძნობს მხედველობის დაქვეითებით, სისუსტის შეტევებით და ჭრილობების ნელი შეხორცებით. თუ პანკრეასი ფუნქციონირებს, ინსულინის წარმოება ირღვევა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი.
ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ შეამციროთ სისხლში შაქარი. ნებისმიერ ადამიანს, რომელსაც დიაბეტიც კი არ აქვს, უნდა შეეძლოს სისხლში შაქრის დონის განსაზღვრა.
სისხლში შაქრის მომატების მიზეზები
- დიეტის დარღვევა, ჭარბი კვება, ნახშირწყლების ბოროტად გამოყენება.
- მემკვიდრეობითი დატვირთვა (შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტების ოჯახში ყოფნა).
- დიაბეტის დაავადება.
- Სტრესი.
- ინფექციური დაავადებები.
- ორსულობა.
რა არის შაქრის მაღალი დონის ნიშნები?
- სხეულის წონის სწრაფი კლება;
- მუდმივი წყურვილი;
- ხანგრძლივი არა სამკურნალო ჭრილობები;
- პროგრესირებადი დაღლილობა, რაც მიუთითებს სასიცოცხლო ენერგიის ნაკლებობაზე;
- მხედველობა უარესდება, ციმციმები, ნისლი, შავი წერტილები ჩნდება თვალწინ;
- ქვედა, ზედა კიდურების შეშუპება;
- მეტეოროლოგიური დამოკიდებულება: ტკივილი მკლავებში, ფეხებში, კიდურების დაბუჟება ამინდის ცვლილებისას;
როგორ შევამციროთ სისხლში შაქრის საშინაო საშუალებები
გლუკოზის სწრაფად შესამცირებლად საიმედო ხალხური საშუალებაა ვარდკაჭაჭა. შეიცავს ინსულინს, მატებს ძალას, ენერგიას, დადებითად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევაზე.
ვარდკაჭაჭას ფესვების დეკორქცია
ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე ათი წუთის განმავლობაში 2ს.ლ. მშრალი ფესვები ნახევარ ლიტრ წყალში. გაფილტრეთ, დალიეთ 2 ან 3-ჯერ დღეში, 100 მლ.
შეამცირეთ შაქრის ინფუზია ან ფესვების დეკორქცია ბურდოკიდიდი, მშრალი ლობიოს წიპწები, ბაფთები კაკალი.
სამკურნალო მცენარეები, რომლებიც ამცირებენ სისხლში შაქრის დონეს:
- ქვიშიანი უკვდავი
- დაფნის ფოთოლი
- Ველური მარწყვი
- მოცვი
ჩამოთვლილი მწვანილის ფოთლებს ადუღებენ ჩაის სახით, მიიღება 3-4 დოზით დღეში.
ხელნაკეთი რეცეპტები სისხლში შაქრის შესამცირებლად
რეცეპტი #1
ნახევარ ჭიქა შვრიის სათესს დაასხით სამი ჭიქა ადუღებული წყალი. მოხარშეთ თხუთმეტი წუთის განმავლობაში წყლის აბაზანაზე, დაჟინებით 1 საათის განმავლობაში. მიზანშეწონილია დალიოთ ნახევარი ჭიქა 3 რ/წ ჭამის წინ.
რეცეპტი #2
გამოწურეთ ერთი ლიმონის მთელი წვენი, შეურიეთ ქათმის კვერცხს. მიიღეთ პრეპარატი დილით, საუზმემდე ერთი საათით ადრე.
რეცეპტი #3
1 ჩ.კ დაფქული სელის თესლი ყავის საფქვავში, დაჟინებით მოასხით ჭიქა მდუღარე წყალში ნახევარი საათის განმავლობაში, გაცივდით; დაუმატეთ ნახევარი ლიმონის წვენი, არ გადაწუროთ, დალიეთ მთელი წამალი ერთი ყელში.
რეცეპტი #4
შეურიეთ გახეხილი რძის ფესვი მაწონთან 1:10 თანაფარდობით. კეფირი არ არის შესაფერისი რეცეპტისთვის. მიიღეთ 3r/d 1s.l. ჭამის წინ. თანდათანობით, სისხლში შაქრის დონე დაიკლებს.
რეცეპტი ნომერი 5
გახეხეთ წიწიბურა ყავის საფქვავში. დაჟინებით ღამე 1s.l. დაფქული წიწიბურა ჭიქა კეფირში. დალიეთ მთელი ნარევი დილით უზმოზე.
რეცეპტი #6
1 ჩ.კ ვარდკაჭაჭას ფხვნილი დაჟინებით მოითხოვეთ ნახევარი საათის განმავლობაში ჭიქა მდუღარე წყალში. ნახევარი ჭიქა 3r/d.
როგორ შევამციროთ სისხლში შაქარი სახლში
შაქარი შეიწოვება სისხლში დაშლის შემდეგ გლუკოზა, ფრუქტოზა. ეს პროცესი უზრუნველყოფს ტვინის ნორმალურ ფუნქციონირებას. როდესაც შაქრის დონე აჭარბებს დასაშვებ ზღვრებს, ღვიძლში, განივზოლიან კუნთებში იწყებს ჭარბი გლუკოზის დაგროვება.
ეს იწვევს განვითარებას პოდაგრა, ჰიპერტენზია, შაქრიანი დიაბეტი, ათეროსკლეროზი. შაქრის ბოროტად მოხმარების პაციენტის პანკრეასი ამცირებს საჭირო რაოდენობის ინსულინის გამომუშავებას, რის შედეგადაც ორგანიზმს ეკარგება სასიცოცხლო ენერგიის რეზერვების დაგროვების შესაძლებლობა.
ნორმალური სისხლში შაქრის დონე ზრდასრული ადამიანისთვის ითვლება 3,3-6,1 მმოლ/ლ. ეს მაჩვენებლები მერყეობს ორგანიზმის ინდივიდუალური მახასიათებლების მიხედვით. ამ ნორმის შემცირებით (ჰიპოგლიკემია) ირღვევა ტვინის ფუნქცია.
ჰიპოგლიკემიის სიმპტომები: შიმშილის უწყვეტი შეგრძნება, კიდურების ტრემორი, დაბნეულობა, თავბრუსხვევა. თუ პაციენტს დროულად არ მიეწოდება სამედიცინო დახმარება, გლიკემიური კომა.
ჭამის შემდეგ შესაძლებელია გლუკოზის ხანმოკლე სიჭარბე - ჰიპერგლიკემია. ეს მდგომარეობა არ არის პათოლოგია, არ არის საჭირო იმის გადაწყვეტა, თუ როგორ უნდა შეამციროთ სისხლში შაქარი, რადგან ის არ წარმოადგენს საფრთხეს ორგანიზმისთვის.
იმის გასარკვევად, თუ რამდენი შაქარია სისხლში, არ არის საჭირო ლაბორატორიაში სირბილი. Შეგიძლია გამოიყენო გლუკომეტრი. გადაჭარბებული მაჩვენებლების შემთხვევაში, უნდა მიმართოთ სამედიცინო დაწესებულებას.
როდესაც გლუკოზის ანალიზის შედეგმა აჩვენა გადაჭარბებული რიცხვები, უნდა მიიღოთ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები. კონსერვატიულ მკურნალობას ემატება ხალხური საშუალებების გამოყენება, დიეტა, სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშები.
სისხლში შაქრის ნორმალური დონე მიიღწევა სპეციალური დიეტის დაცვით. ვიტამინები, მინერალები, რომლებიც შეიცავს გარკვეული სახის საკვებს, ხელს უწყობს ორგანიზმის მგრძნობელობის გაზრდას ინსულინის მიმართ.
როგორ შევამციროთ სისხლში შაქარი დიეტის საშუალებით
- რეგულარულად მიირთვით ცილებით მდიდარი საკვები დაბალი ინსულინის პასუხით: ახალი ბოსტნეული, პარკოსნები.
- ყოველდღიურ მენიუში შეიტანეთ ბოჭკოვანი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის ამოღებას: ნიგოზი, ზღვის პროდუქტები.
- შეამცირეთ გაჯერებული ცეცხლგამძლე ცხიმების მიღება, რაც იწვევს ინსულინის წინააღმდეგობას.
- მთლიანად უარი თქვით შაქარზე, ტკბილ წვენებზე, ტკბილეულზე, საკონდიტრო ნაწარმზე.
- გაზარდეთ წყლის ყოველდღიური მიღება ორ ლიტრამდე.
- შაქრის მაღალი შემცველობით, ხშირად უნდა ჭამოთ, მაგრამ ზედმეტი ჭამის გარეშე.
- კულინარიაში გამოიყენეთ ზეითუნის ზეთი, რომელიც აუმჯობესებს უჯრედების ინსულინის ათვისების უნარს.
კონსერვატიული თერაპია
როგორ შევამციროთ სისხლში შაქარი ფარმაცევტული საშუალებებით? დამსწრე ექიმი, ჰიპერგლიკემიის თუნდაც უმნიშვნელო ხარისხის გამოვლენისას, დანიშნავს აბებს.
ყველა პრეპარატი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს სისხლში შაქრის დონე, იყოფა სამ ჯგუფად:
- ზრდის ორგანიზმის მგრძნობელობას ინსულინის მიმართ: სიოფორი, გლუკოფაგი, აქტოსი;
- პანკრეასის მიერ ინსულინის სეკრეციის აღდგენა: Amaryl, Maninil, Diabeton MB;
- უზრუნველყოფს ორგანიზმის მიერ ნახშირწყლების შეწოვის დაქვეითებას: ბიეტა, გლუკობეი.
როგორ შევამციროთ სისხლში შაქარი, მხოლოდ ენდოკრინოლოგი გადაწყვეტს. თვითმკურნალობამ შეიძლება გამოიწვიოს არაპროგნოზირებადი შედეგები, რადგან შაქრის დამწევ საშუალებებს აქვთ შემდეგი უკუჩვენებები:
- ინდივიდუალური მგრძნობელობა;
- თირკმელების, ღვიძლის დაავადებები;
- მიოკარდიუმის ინფარქტი, ცერებრალური ინსულტი;
- ორსულობა;
- დიაბეტური კომა;
- გულ-სისხლძარღვთა უკმარისობა.
Სავარჯიშოები
პაციენტის კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად არის სრულიად უსაფრთხო ტექნიკა სახლში შაქრის სწრაფად შესამცირებლად. ეს არის სპეციალური სავარჯიშოების ნაკრები.
- საწყისი პოზიცია - პირქვე დაწოლილი. აქცენტი იდაყვებზე და თითებზე. გამკაცრეთ პრესა, მოშორდით იატაკს. აწიეთ სხეული ზოლის მსგავს სიმაღლეზე. გააჩერეთ 5 ან მეტი წამი, ნელა დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.
- დაიჭირეთ ჰანტელები, ჩამოწიეთ თეძოებამდე, ასწიეთ ისინი, ხოლო ხელები მოხარეთ, ხელისგულები მხრებისკენ მოაბრუნეთ. ხელები ნელა დააბრუნეთ უკან. დაიცავით ჰანტელების ზომიერი მოძრაობა.
- საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა. მოხარეთ მუხლები, ხელები თავის უკან. იდაყვებით მიმართეთ გვერდებზე და გაასწორეთ. მოხარეთ ტანი, გაიჭიმეთ მუცლის პრესა, ამოიღეთ ზურგი, მისი ზედა ნაწილი იატაკიდან. ნელა ჩამოწიეთ უკან, ზურგის ქვედა ნაწილი იატაკზე დაჭერით.
- აწიეთ ჰანტელები ყურების დონეზე, ხელები კი მარჯვენა კუთხით მოხრილი. ხელები მაღლა ასწიეთ, მთლიანად გაასწორეთ, უკან დაბრუნდით.
რა არის საჭირო მრავალი დაავადების თავიდან ასაცილებლად? მტკიცედ უნდა ვისწავლოთ, რომელ საკვებს შეუძლია სისხლში და შარდში შაქრის შემცირება. ჩვეულებრივ, მაღალი გლუკოზის დროს, დამსწრე ექიმი ურჩევს დიეტას, რომელიც ამცირებს შაქარს. აქ მოცემულია დიეტაში შეტანილი ძირითადი საკვების ჩამონათვალი:
- ზღვის პროდუქტები: კიბორჩხალები, ლობსტერები, ლობსტერები;
- მთელი მარცვალი;
- სალათის ფოთოლი, ყაბაყი, გოგრა;
- პარკოსნები;
- ბოლოკი, ზეთისხილი, ნიახური, იერუსალიმის არტიშოკი, შავი მოცხარი;
- კურდღლის ხორცი, ქათამი, თევზი;
- სიმინდი, სტაფილო, წითელი ჭარხალი;
- ნიორი, ხახვი;
- შვრიის ბურღული;
- გრეიფრუტი, ალუბალი, ავოკადო, ლიმონი;
- არაქისი, ბრაზილიური თხილი, კეშიუ, ნუში, ნიგოზი;
- დარიჩინი, ისპანახი.
რა საკვებია აკრძალული დიაბეტის დროს
პირველ რიგში, ეს არის შაქარი და მისი შემცველი ყველა პროდუქტი: საკონდიტრო ნაწარმი, ტკბილეული, თაფლი და ა.შ. ექიმი შაქრის მოყვარულებს საშუალებას აძლევს დღეში ცოტა შავი შოკოლადი მიირთვან, ისევ სიმსუქნის არარსებობის შემთხვევაში.
გლუკოზის შემცირება მიიღწევა მდიდარი, პურპროდუქტების, ტკბილი ახალი წვენების, მშრალი ხილის: ფინიკის, ლეღვის, ქიშმიშის აკრძალვით; ტკბილი ხილი: ყურძენი, ბანანი, მარწყვი, დაკონსერვებული და მწნილი ბოსტნეული.
სისხლში შაქრის შესამცირებლად შეზღუდეთ კარტოფილის კერძების, პარკოსნების, გაჯერებული ცხიმებით მდიდარი საკვების გამოყენება: რძის პროდუქტები, კარაქი, ცხიმიანი ხორცი.
