როგორ შევამციროთ სისხლში შაქრის დონე 2 ტიპის დიაბეტის დროს

კარგი დღე ყველას! დღეს ჩვენი ცხოვრება თითქოს ქარიშხლიანი მორევია, რომელიც გვიბიძგებს წინ ვისწრაფოთ და შეუძლებელი ხდება კიდევ ერთხელ გაჩერება და ფიქრი.

წინა თაობებთან შედარებით მოუთმენლები გავხდით, ყველაფერი ერთდროულად გვჭირდება. ასე რომ, დიაბეტის მკურნალობაში ჩვენ გვინდა მყისიერი შედეგი, დავივიწყოთ, რომ დაავადება ერთ დღეში არ განვითარდა და მდგომარეობის ნორმალიზებას დრო სჭირდება.

ხშირად მესმის: „როგორ სწრაფად შევამციროთ სისხლში მაღალი შაქარი? რამ შეიძლება სასწრაფოდ შეამციროს გლუკოზის მომატებული დონე? როგორ მოვიშოროთ და მოვიშოროთ სისხლში მაღალი შაქარი მოკლე დროში? და ა.შ." ყველას სჭირდება სწრაფი შედეგი და სასურველია არც ფიზიკური და არც მატერიალური რესურსების გამოყენების გარეშე.

არა, მეგობრებო, თქვენ უნდა გადაიხადოთ ყველაფერი ამ ცხოვრებაში. უმეტესწილად, დიაბეტი არის ფიზიკურ სხეულთან თქვენი ურთიერთობის შედეგი და ჯანმრთელობის აღსადგენად, თქვენ უნდა იმუშაოთ, რასაც შეიძლება საკმაოდ დიდი დრო დასჭირდეს. ზოგიერთ შემთხვევაში, სრული აღდგენა შეუძლებელი იქნება, მაგრამ ეს ჯერ კიდევ არ არის "არაფრის კეთების" მიზეზი. წადი…

რატომ იზრდება სისხლში შაქარი და რა არის დიაბეტი

სისხლში გლუკოზის დონეს სპეციალური ჰორმონი - ინსულინი აკონტროლებს. ნებისმიერი მიზეზი, რის გამოც ინსულინი წყვეტს თავის ფუნქციას, იწვევს სისხლში გლუკოზის დონის მატებას. დიაბეტის მრავალი სახეობა და ტიპი არსებობს, მაგრამ, როგორც წესი, არსებობს სამი მიზეზი:

• საჭიროზე ნაკლები ინსულინი იწარმოება
• გენეტიკური დეფექტი ბეტა უჯრედებში, თავად ინსულინის მოლეკულაში ან მის რეცეპტორებში
• ქსოვილები წყვეტენ ინსულინზე ნორმალურად რეაგირებას (განვითარდება ინსულინის წინააღმდეგობა)

პირველ ორ შემთხვევაში ჯანმრთელობის სრული აღდგენა ჯერ კიდევ შეუძლებელია. გლუკოზის ნორმალური დონის შენარჩუნება შესაძლებელია მედიკამენტებით, ინსულინის ინექციებით და მცენარეული მედიცინა ხალხური საშუალებებით, როგორც დამხმარე ღონისძიება.

მესამე შემთხვევაში ორგანიზმში არის საკმარისი ინსულინი და აქვს ნორმალური მოლეკულური სტრუქტურა, რეცეპტორებსაც აქვთ სწორი კონფიგურაცია, მაგრამ ქსოვილები წყვეტენ მის აღქმას, რაც ნიშნავს რომ ის არ ასრულებს თავის ფუნქციას, რის გამოც სისხლში გლუკოზის დონეა. დაიწყოს აწევა. ამ შემთხვევაში საკმარისია ქსოვილების მგრძნობელობის აღდგენა და ჰორმონი კვლავ დაიწყებს მუშაობას ისე, როგორც უნდა. როგორ გავაკეთოთ ეს სხვა საკითხია, მაგრამ მთავარი ის არის, რომ ის რეალურია!

რა სახის მიზეზები არსებობს?

ინსულინის წარმოება მცირდება, როდესაც:

• ტიპი 1 დიაბეტი
• LADA- დიაბეტი (ავტოიმუნური დიაბეტი მოზრდილებში)
• პანკრეასის დაავადებები
• ჯირკვლის ტოქსიკური დაზიანება

ბეტა უჯრედების, ინსულინის და/ან რეცეპტორების დეფექტი ხდება მაშინ, როდესაც:

• MODY დიაბეტი (ბეტა უჯრედების გენეტიკური დეფექტები)
• გენეტიკურ სინდრომებთან დაკავშირებული დიაბეტი
• ინსულინის მოლეკულისა და რეცეპტორების იზოლირებული დეფექტით

ინსულინის წინააღმდეგობა ვითარდება, როდესაც:

• ტიპი 2 დიაბეტი
• შაქრიანი დიაბეტი სხვა ენდოკრინული დაავადებების გამო (ენდოკრინოპათიები)
• გესტაციური დიაბეტი (შაქრიანი დიაბეტი ორსულობის დროს)

ასე რომ, მესამე შემთხვევაში, ინსულინის მგრძნობელობის მიზეზის აღმოფხვრა, შეგიძლიათ ეფექტურად შეამციროთ შაქრის მაღალი დონე. გესტაციური დიაბეტის ლიკვიდაცია ხდება ორსულობის მოგვარებით.

ენდოკრინოპათიის აღმოფხვრასთან ერთად სისხლში გლუკოზის დონეც იკლებს. მაგრამ ტიპი 2 დიაბეტის შესახებ, უფრო დეტალურად მინდა ვისაუბრო, მაგრამ ჯერ მოკლედ ვისაუბრებ სხვა ტიპებზე.

როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ სისხლში გლუკოზის დონე 1 ტიპის დიაბეტისა და LADA-ში

შემთხვევითი არ არის, რომ ამ ტიპის დიაბეტი გავაერთიანე. და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ოდნავ განსხვავდებიან კურსით, მკურნალობა თითქმის იგივე იქნება, რადგან ორივე შემთხვევაში ვითარდება ინსულინის დეფიციტი.

ტიპი 1 შაქრიანი დიაბეტი სწრაფად ვითარდება და საჭიროებს ინსულინის ინექციების დაუყოვნებლივ დანიშვნას. მხოლოდ ასეთ ზომებს შეუძლია სასწრაფოდ და სწრაფად შეამციროს სისხლში შაქარი და სხვა არაფერი. სახლში შაქრის დაწევა გამოკვლევისა და ექიმის დანიშნულების გარეშე შეიძლება საფრთხე შეუქმნას პაციენტის სიცოცხლეს. დეტალებისთვის წაიკითხეთ ბმული.

LADA- დიაბეტის მიმდინარეობა უფრო მსუბუქია, ინსულინის სეკრეციის შემცირება თანდათანობით. ამიტომ, რამდენიმე წლის განმავლობაში ადამიანს შეუძლია შეინარჩუნოს სისხლში გლუკოზის ნორმალური დონე მედიკამენტებით (აბები), ხალხური საშუალებებით და მეთოდებით, ასევე დიეტის სტილის შეცვლა.

რა საკვებს შეუძლია შეამციროს სისხლში შაქრის დონე, მე ვისაუბრებ მეორე ტიპის დიაბეტის მკურნალობის განყოფილებაში.

ბლოგზე არის ახალი სტატია. მიჰყევით ბმულს და გაიგეთ როგორ მიირთვათ ტკბილი კენკრა სწორად.

რა დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის მაღალი დონის შემცირებაში გენეტიკური დეფექტებით

სამწუხაროდ, კაცობრიობამ ჯერ ვერ ისწავლა, როგორ ჩაერიოს უკვე დაბადებული ადამიანის გენომში და გამოასწოროს ბუნების შეცდომები. თუმცა, ჩვენ კარგად ვახერხებთ გლუკოზის დონის სტაბილიზაციას მედიკამენტებით, ინსულინის ინექციებით და მცენარეული მედიცინის საშუალებით.

ამ კატეგორიის პაციენტებში სისხლში შაქრის ნორმალიზების გზები დამოკიდებულია გენეტიკური დეფექტის ხარისხსა და ტიპზე. როგორც წესი, ასეთი პაციენტები ცოტაა და ყველა მათგანი ქვეყნის დიდ სამეცნიერო ცენტრებშია დაკვირვებული.

თითოეულ დაავადებაზე დაწვრილებით არ შევჩერდები, მხოლოდ იმას ვიტყვი, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში პაციენტი შეიძლება წავიდეს წამლის თერაპიაზე, ზოგიერთ შემთხვევაში კი ინსულინოთერაპია. ხალხურ საშუალებებზე საუბარი არ შეიძლება.

როგორ შევამციროთ სისხლში შაქრის დონე 2 ტიპის დიაბეტის დროს

ჩვენ მივედით დიაბეტის ყველაზე მრავალრიცხოვან ტიპთან. ტიპი 2 დიაბეტი უკავია წამყვან პოზიციას ყველა შაქრიანი დიაბეტის სტრუქტურაში და შეადგენს 80%-ზე მეტს.

ამ ტიპის დიაბეტი ძირითადად შრომისუნარიან მოსახლეობას აწუხებს და გასაკვირი არ არის, რატომ არის სახელმწიფო შეშფოთებული შემთხვევების მუდმივი მატებით. გარდა ამისა, კომპეტენტური მიდგომით, დროული დიაგნოსტიკითა და მკურნალობის დაწყებით შესაძლებელია ჯანმრთელობის სრულად აღდგენა, დამღუპველი გართულებებისა და ინვალიდობის განვითარების თავიდან აცილება.

როგორ ჩნდება ტიპი 2 დიაბეტი?

კითხვაზე პასუხის გასაცემად: „როგორ სწრაფად დავაბრუნოთ შაქარი ნორმალურად ტიპი 2 დიაბეტით?“, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რამ გამოიწვია ამ ტიპის დიაბეტი. ბევრი დაბნეულია, როდესაც გაიგებს, რომ ჭარბი წონა იწვევს ამ საშინელ დაავადებას. დიახ, ეს აბსოლუტურად მართალია. და სანამ თქვენ გაქვთ, თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენი ჯანმრთელობის აღდგენას.

მაგრამ ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ მათ არ აქვთ ჭარბი წონა და დადგინდა ტიპი 2 დიაბეტი. მეგობრებო, ყველაზე ხშირად საქმე გვაქვს დუნე LADA- დიაბეტთან, რომელიც თავიდან ადვილად ანაზღაურდება აბებით. უბრალოდ, თქვენი მონაცემების წარდგენით დიაბეტის ერთიან რეესტრში, ექიმები იძულებულნი არიან დაადგინონ ტიპი 2 დიაბეტი, რადგან რეესტრში არ არის სვეტი „LADA- დიაბეტი“.

ჭეშმარიტი ინსულინრეზისტენტობა სიმსუქნის არარსებობის შემთხვევაში ძალზე იშვიათია და იმ გენეტიკური დეფექტის ფარგლებში, რომელიც ზემოთ აღვნიშნე.

ასე რომ, ნამდვილი ტიპი 2 დიაბეტი ყოველთვის ვითარდება სიმსუქნის ფონზე, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ცხიმი კონცენტრირებულია მუცლისა და წელის არეში. ამიტომ, ამ დაავადების ყველა მკურნალობა ეფუძნება ჭარბ წონასთან ბრძოლას. გახსოვდეთ, რომ ეს არ არის აბები ან ხალხური საშუალებები, რომლებიც პრიორიტეტულია მკურნალობაში, არამედ ცხოვრების წესისა და კვების ცვლილებამ გამოიწვია ზედმეტი კილოგრამების მომატება.

თუ გსურთ სისხლში შაქრის შემცირება, მაგრამ ამავდროულად არაფერი შეცვალოთ თქვენს ცხოვრებაში, მაშინ დახურეთ გვერდი ახლავე და წადით კლინიკაში.

მათ იციან აბების კარგად ჩაყრა, დოზების გაზრდა და ახალი წამლების დანიშვნა, თუ ძველი არ დაეხმარება. ტაბლეტების თერაპიის წარუმატებლობის შემთხვევაში კი კლინიკაში ყოველთვის ინიშნება ინსულინი, იმის გარეშე, რომ ეს ინსულინი საბოლოოდ დაასრულებს უბედურ პაციენტს.

თუ თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ აქტიურად ებრძოლოთ თქვენს დაავადებას, მაშინ მე მზად ვარ გაგიზიაროთ ჩემი ცოდნა და გამოცდილება, რომელიც დაეხმარა ასობით ადამიანს. ეს გზა ეკლიანი და რთულია, მაგრამ ეს მხოლოდ იმას ამტკიცებს, რომ სწორ გზაზე ხარ.

სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზების საფუძვლების საფუძველი

არსებობს სამი საყრდენი, რომელზეც ეფუძნება დიაბეტის წარმატებული კომპენსაცია და შაქრის დონის შენარჩუნება:

• კვება
• ფიზიკური აქტივობა
• ყველაფერი დანარჩენი (წამლები, დიეტური დანამატები, მცენარეული წამალი, ბებიის რეცეპტები და ა.შ.)

ამავდროულად, საფუძვლების საფუძველი (ყველაზე მნიშვნელოვანი ვეშაპი) არის კვების წინა სტილის შეცვლა. არსებობს მრავალი დიეტა, რომელიც გპირდებათ სისხლში შაქრის სწრაფად დაწევას, მაგრამ ყველა მათგანი არ არის ეფექტური, ზოგი კი საზიანოა.

ყველა დიეტის დიდი მინუსი არის ის, რომ ისინი ყოველთვის მთავრდება ერთ დღეს. მათ ადგილას მოდის ძველი კვების ჩვევები და ყველაფერი წრეში იწყება.

რატომ არ დაიცავთ ერთ დიეტას მთელი ცხოვრების განმავლობაში? ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რადგან ზოგადად ეს დიეტები ძალიან მკაცრი შეზღუდვებია და ადამიანი განიცდის მუდმივ შიმშილს, ენერგიის ნაკლებობას და ელემენტარულ საკვებ ნივთიერებებს. ბოლოს ვეღარ მოითმენს და ტოვებს.

რა უნდა გავაკეთოთ?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გესმოდეთ წონის მომატების მექანიზმი და იმოქმედოთ პირიქით. გახსოვდეთ რამდენიმე პოსტულატი:

1. ჰორმონი ინსულინი პასუხისმგებელია ცხიმის დეპონირებაზე ჩვენს ორგანიზმში, იგივე ჰორმონი, რომელიც ასევე აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს.
2. ისინი ცხიმოვანი საკვებისგან კი არა, ნახშირწყლების ჭარბი რაოდენობით იკვებებიან.
3. ნახშირწყლები არის არა მხოლოდ ნამცხვრები, ტკბილეული და ყველაფერი ტკბილი, არამედ პური, მარცვლეული, პარკოსნები, სახამებლიანი ბოსტნეული, ასევე ხილი და კენკრა.
4. ბევრი ნახშირწყლები => ბევრი ინსულინი => ბევრი ცხიმის მარაგი => ინსულინის უარესი მგრძნობელობა => მეტი ინსულინი => კიდევ მეტი ცხიმი => უარესი ინსულინის მგრძნობელობა => მეტი ინსულინი და ა.შ.
5. რაციონში ცილების და ცხიმების ნაკლებობა აზიანებს ჯანმრთელობას და ცხოვრების ხარისხს.
6. თანამედროვე ხილისა და მარცვლეულის მნიშვნელობა და სარგებლობა მეტად გადაჭარბებულია.

ერთადერთი გამოსავალი, რომელიც გარანტირებულია და სწრაფად შეამცირებს სისხლში შაქარს, არის ყველა სახის ნახშირწყლების (როგორც ტკბილი, ასევე არატკბილი) მოხმარების შემცირება. ამავდროულად, ცხიმებზე აბსოლუტურად არანაირი შეზღუდვა არ არსებობს.

შეგიძლიათ მიირთვათ ცხიმიანი წვნიანი, მაგრამ პურის, ან ცხიმიანი თევზის გარეშე, მაგრამ მარცვლეულის გვერდითი კერძის ან ცხიმიანი მწვადის გარეშე, მაგრამ ლუდისა და შაქრიანი სასმელების გარეშე.

შეზღუდვა მხოლოდ ტრანს ცხიმებზე, როგორიცაა მარგარინი, ჰიდროგენირებული პალმის ზეთი და სხვა ქიმიურად დამუშავებული საკვები ცხიმები, ასევე სხვადასხვა გადამუშავებული და მომზადებული საკვები.

ყველა საჭირო ნახშირწყლები ორგანიზმს მიეწოდება არასახამებლის შემცველი ბოსტნეულიდან, მწვანილისგან, კენკრის და ზოგიერთი ხილის სეზონზე, ასევე მცირე რაოდენობით სახამებლის შემცველი ბოსტნეულისგან.

დამეთანხმებით, რომ ასეთი დიეტა არ გულისხმობს მხოლოდ კიტრისა და მწვანილის ჭამას, როგორც ბალახისმჭამელებს. თქვენ მიიღებთ სრულ დიეტას, რომელიც ძველ ადამიანს ჰქონდა და რომელიც თანამედროვე სამყარომ დაივიწყა.

ასე მოკლედ შემიძლია დავახასიათო 2 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანის კვების ახალი სტილი. შედეგები უკვე პირველ კვირაში ჩანს და მოკლე დროში სისხლში გლუკოზის დონე სასწაულებრივად ნორმალიზდება, თუმცა ამას სასწაული ძნელად შეიძლება ეწოდოს, ახლახან დაიწყეთ სწორი საკვების მიღება, ეს არის მთელი საიდუმლო.

რა თქმა უნდა, ერთ სტატიაში თემის სრულად გაშუქება შეუძლებელია. თუ ყველაფერი თქვენთვის გასაგებია, მაშინ მე ბედნიერი ვარ თქვენთვის და ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი დიეტის შეცვლა ახლავე. წაიკითხეთ მეტი ბმულის შემდეგ.

ფიზიკური აქტივობა სისხლში შაქრის შესამცირებლად

თუ ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ ჭამა, როგორც ადრე და შეამციროთ სისხლში მაღალი შაქარი ვარჯიშის გაზრდით, მაშინ ცდებით. დადასტურებულია, რომ ფიზიკური აქტივობის იზოლირებული ზრდა მენიუში ცვლილებების გარეშე არ იწვევს სტაბილურ და გარანტირებულ შედეგს.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეუძლებელია ნამცხვრის ნაჭერი შეჭამო, შემდეგ კი სარბენ ბილიკზე გასეირნება, რომ გაასუფთავო ის, რასაც ჭამთ. ფიზიკური აქტივობის ეფექტი იქნება მხოლოდ თქვენი ძირითადი დიეტის ცვლილებასთან ერთად. სანამ ბევრ ნახშირწყლებს მიირთმევთ, არცერთი ვარჯიში არ გიშველის. დიახ, მაინც დაჯექი სპორტდარბაზში და მთელი დღე გამოიფიტა ტრენაჟორებზე. ამით თქვენ მიიღებთ ფიზიკურ გადაღლას, სწავლისადმი ზიზღს და ღრმა იმედგაცრუებას.

ოჰ, რა ხშირად მესმის ეს: ”დიახ, სპორტდარბაზში დავდიოდი! 5-6 დღე ვვარჯიშობდი, არც ერთი კილოგრამი არ დავიკელი! ” და როცა იწყებ კითხვას დიეტაზე, აღმოჩნდება, რომ ცვლილებები არ არის, შემდეგ კანფეტი, შემდეგ ბანანი უზმოზე. მაშ როგორ იკლებთ წონაში?

გახსოვდეს! ფიზიკური აქტივობა მოიცავს არა მხოლოდ სპორტულ კლუბში სიარულის, არამედ ყოველდღიურ ფიზიკურ აქტივობას. თუ მჯდომარე სამსახური გაქვთ, ძლივს დადიხართ, ლიფტით სარგებლობთ და ყველგან მანქანით დადიხართ, მაშინ კვირაში 3-5-ჯერ ერთი საათით ვარჯიში არაეფექტურია. ისინი არ დაფარავს თქვენს ყოველდღიურ ფიზიკურ საჭიროებებს. ამიტომ ეცადეთ მეტი იაროთ და ტელევიზორთან დივანზე არ დაჯდეთ.

ფიზიკური დატვირთვით, სისხლში გლუკოზის ნორმალიზება უფრო ინტენსიური და სახალისოა, ვიდრე მათ გარეშე. ამიტომ, გარკვეულ ეტაპზე, გირჩევთ გაზარდოთ აქტივობა და სპორტდარბაზში დამატებით გაკვეთილებზე წასვლაც კი.

მედიკამენტები და ხალხური საშუალებები ტიპი 2 დიაბეტის სამკურნალოდ

წამლის თერაპიისა და სხვა სახის მკურნალობის თემა უახლესია და ამ მეთოდს ყავარჯნებს ვადარებ.

როცა ადამიანს ფეხს უმტვრევს, თასში ჩასვამენ და ყავარჯნებს აძლევენ, რათა ძვლის შეხორცებისას დაეყრდნოს. შეიძლება ძალიან დიდი დრო დასჭირდეს თაბაშირის მოცილებას და ადამიანს შეუძლია დამოუკიდებლად სიარული. და ზოგჯერ ეს არ ხდება მთლიანად და ადამიანი რჩება ხელჯოხით დამატებითი საყრდენის სახით.

ასე რომ, ნარკოტიკები იგივე ყავარჯნებია. ისინი საჭიროა მაშინ, როცა დიაბეტის პრობლემას აგვარებ, ხოლო აღდგენა და სისხლში შაქრის დაწევა ძირითადი მეთოდებით, რაზეც ზემოთ დავწერე, მიმდინარეობს. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ეს ასისტენტები შეიძლება არ დაგჭირდეთ, მაგრამ ხანდახან მაინც გჭირდებათ წამლების მცირე დოზების დატოვება იმავე ლერწმის სახით, რათა უკეთ გააკონტროლოთ სისხლში შაქარი.

მაგრამ სამწუხაროდ, ბევრი ირჩევს ყავარჯნებით სიარულს მთელი ცხოვრება. ჰოდა, ეს მათი არჩევანია... შენც ახლა გაქვს არჩევანი: იარე მთელი ცხოვრება ყავარჯნებით ან იცხოვრე მათ გარეშე, თუნდაც მოწესრიგებული ხელჯოხით.

ნარკოლოგიური თერაპიის თემას ახლა არ შევეხები. გესმით, რომ თემა უზარმაზარია და რთულია ერთ სტატიაში მოთავსება. დიახ, დღეს საკმარისად დავწერე. რაღაც უკვე ბლოგზეა, რაღაც უბრალოდ დაგეგმილია. ამიტომ, ვურჩევ ბლოგს, თუ ვინმეს ეს არ გაუკეთებია.

აქ ვამთავრებ და შეგახსენებთ, რომ დღეს შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი თქვენთვის კვების ახალი სტილის შესახებ, რომელიც გარანტირებულია შაქრის ნორმალური დონის შენარჩუნებაში და ამავდროულად სავსე და კმაყოფილი იქნებით. აღწერილობის ბმული შეგიძლიათ იხილოთ ზემოთ.

სითბოთი და ზრუნვით, ენდოკრინოლოგი ლებედევა დილიარა ილგიზოვნა