როგორ სწრაფად და ეფექტურად შევამციროთ სისხლში შაქრის დონე სახლში

კომენტარები:

ისეთი დაავადებით დაავადებული ადამიანებისთვის, როგორიცაა დიაბეტი, მნიშვნელოვანია იცოდეს როგორ შეამცირონ სისხლში შაქრის დონე სახლში და შეინარჩუნონ ის მისაღებ დონეზე. ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის კომპენსაციის ყველაზე ეფექტური გზების შესარჩევად რომელიმე მათგანის გამოყენებამდე და მის შემდეგ, მნიშვნელოვანია სისხლში გლუკოზის რყევების მუდმივი მონიტორინგი. მისი რაოდენობის შემცირება ნებისმიერი პროცედურისა და საშუალების ეფექტურობის ერთადერთი კრიტერიუმია.

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ შაქრის რაოდენობაზე

ნახშირწყლები, რომლებიც საკვებთან ერთად ნაწლავში შედიან, შეიწოვება მისი მემბრანის მეშვეობით და შედიან ღვიძლში, სადაც იშლება გლუკოზამდე და სხვა მონოსაქარიდებამდე. გლუკოზა არის უნივერსალური მასალა კილოკალორიების მისაღებად, რომელსაც გამოიყენებს სხეულის ყველა უჯრედი. ენერგიის ნაწილი იხარჯება ორგანიზმის ძირითადი ფუნქციების შესანარჩუნებლად, დანარჩენი კი გლიკოგენის სახით ინახება შემდგომი გამოყენებისთვის, რომელიც საჭიროების შემთხვევაში ისევ გლუკოზად იქცევა.

ნახშირწყლების ცვლას არეგულირებს რამდენიმე ენდოკრინული ჯირკვალი, რომლებიც ურთიერთქმედებენ ერთმანეთთან (პანკრეასი და ფარისებრი ჯირკვალი, თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქი) და ჰიპოფიზის ჯირკვლის ზოგიერთი ფრაქციები. პანკრეასის სპეციალიზებული უჯრედების მიერ წარმოებული ინსულინი ერთადერთი ჰორმონია, რომელსაც შეუძლია სისხლში გლუკოზის დონის შემცირება.

ზრდის უჯრედული მემბრანების გამტარიანობას გლუკოზის მიმართ, უზრუნველყოფს მის მოხმარებას უჯრედების მიერ, ასტიმულირებს მის დეპონირებას გლიკოგენის სახით ღვიძლში და კუნთებში, აძლიერებს ორგანიზმში ცილების და ცხიმების სინთეზის ენერგეტიკულ პროცესებს და აფერხებს გლიკოგენის დაშლას. .

ყველა ეს ქმედება მიზნად ისახავს შაქრის დონის შემცირებას და მის სტაბილიზაციას. ამავდროულად, ინსულინი თავიდან აიცილებს ჰიპოგლიკემიამდე დაყვანილ გლუკოზის დონეს.

თუ პანკრეასის უჯრედები ამა თუ იმ მიზეზით შეუქცევად კარგავენ ინსულინის სინთეზის უნარს, ვითარდება ტიპი 1 დიაბეტი; თუ ორგანიზმის უჯრედები შეწყვეტენ ამ ჰორმონზე რეაგირებას, ვითარდება ტიპი 2 დიაბეტი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ინსულინი აღარ ამცირებს გლუკოზის დონეს. გლუკოზა არის უნივერსალური საწვავი, რომელიც აუცილებელია სხეულის ყველა სისტემის სრული მუშაობისთვის. მაგრამ მისი სიჭარბე სისხლში - ჰიპერგლიკემია - არა მხოლოდ იმის სიგნალია, რომ გლუკოზისგან ენერგია არ წარმოიქმნება, არამედ დიაბეტის მთელი რიგი გართულებების მიზეზიც.

ჯანმრთელ ადამიანში გლუკოზის მერყეობა ხორციელდება ვიწრო ფარგლებში: 3,3-დან 5,5 მმოლ/ლ-მდე ცარიელ კუჭზე კაპილარულ სისხლში (თითიდან აღებული) და 3,5-დან 6,1-მდე ვენურ სისხლში. ინდიკატორის მხოლოდ 0,1-ით გადამეტება გლუკოზის ტოლერანტობის განვითარებისა და დიაბეტის გაჩენის ნიშანია.

ამ დაავადების გარდა, ჰიპერგლიკემიის მიზეზი შეიძლება იყოს:

ამ ფაქტორების გავლენით ვითარდება ფიზიოლოგიური ან თანმხლები ჰიპერგლიკემია და შაქრიანი დიაბეტისგან განსხვავებით შექცევადია და ფიზიოლოგიური მდგომარეობის ნორმალიზების ან ძირითადი დაავადების განკურნების შემდეგ შეინიშნება სისხლში შაქრის დონის დაქვეითება.

როგორ შევამციროთ გლუკოზა?

სახლში შაქრის სწრაფად და ეფექტურად შემცირების რამდენიმე გზა არსებობს:

ტაბლეტები და ინსულინის ინექციები შეიძლება დანიშნოს მხოლოდ დამსწრე ენდოკრინოლოგის მიერ საფუძვლიანი გამოკვლევისა და ინდივიდუალური შერჩევის შემდეგ. რეცეპტების დაცვა, დისციპლინა და ვალდებულება ამ საკითხში დიაბეტის წარმატებული კომპენსაციის მთავარი ფაქტორებია. სხვა მეთოდებისა და საშუალებების ეფექტურობა გაცილებით დაბალია, მაგრამ მათი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ პაციენტს მისი დაავადების კონტროლში.

დიეტა მიზნად ისახავს შეამციროს ან უკეთესად შეაჩეროს სწრაფად ათვისებადი ნახშირწყლებისა და ცხიმების მიღება საკვებთან ერთად. სახიფათო პროდუქტების ჯგუფში შედის შაქარი, საკონდიტრო ნაწარმი და მაკარონი, წვრილ ხორბლის პური, კარტოფილი, ზოგიერთი ხილი, ჯემი, შოკოლადი, ალკოჰოლი, შაქრიანი სასმელები. მაგრამ არსებობს საკვები, რომელიც ამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს: გოგრა, ყველა სახის კომბოსტო, პომიდორი, ყაბაყი, კიტრი, ბადრიჯანი, ბოლოკი, ბოლოკი, ხახვი, ნიორი, ასპარაგუსი, ნიახური, ისპანახი, ლობიო, განსაკუთრებით თეთრი და თეთრი ლობიო. ყველა მათგანი დიაბეტით დაავადებულთათვის განკუთვნილი No9 თერაპიული დიეტის კომპონენტებია.

მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ საკვების მიღება, რომელიც ამცირებს შაქრის დონეს, არამედ ჭამა გრაფიკით, მინიმუმ ყოველ ორ საათში ერთხელ. შაქრის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მისი ხელოვნური შემცვლელები: ასპარტამი, სუკრაზიტი, საქარინი, ნატრიუმის ციკლამატი და სხვა, მაგრამ ზოგჯერ ისინი იწვევს შიმშილის პროვოცირებას პაციენტებში, ზრდის მადას, რაც განსაკუთრებით საზიანოა ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულთათვის, რომლებიც იძულებულნი არიან მკაცრად აკონტროლონ სხეულის წონა. .

გარდა ამისა, ზოგიერთი მათგანი აკრძალულია აშშ-სა და ევროპის რამდენიმე ქვეყანაში.

დამატკბობლად შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნატურალური თაფლი, ფრუქტოზა, სორბიტოლი და ქსილიტოლი. მაგრამ მათი რაოდენობაც შეზღუდული უნდა იყოს და ექიმის ნებართვით იქნას მიღებული.

გარდა ამისა, ფრუქტოზის ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს სისხლში ტრიგლიცერიდების და შარდმჟავას წარმოქმნას.

ფიზიკური აღზრდა დასახმარებლად

ზომიერი ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ სისხლში გლუკოზის დონის შემცირებაში. ოფიციალური მედიცინა აღიარებს, რომ ფიზიკური აღზრდა არა მხოლოდ ამცირებს სისხლში შაქრის რაოდენობას, არამედ თავიდან აიცილებს მის დონეს ჰიპერგლიკემიამდე.

განსაკუთრებით ეფექტურია გარე აქტივობები, როგორიცაა სიარული, მსუბუქი სირბილი, ცურვა, ველოსიპედით სრიალი, თხილამურებით სრიალი, როლიკებით სრიალი, იოგა. სპორტის დროს თქვენ უნდა დალიოთ წყალი ან ვარდის საინფუზიო მცირე რაოდენობით ყოველ 20-30 წუთში.

ხალხური საშუალებები

ტრადიციულმა მკურნალებმა ბევრი რამ იციან, როგორ შეამცირონ სისხლში შაქრის დონე სახლში. ამ მიზნით გამოიყენება სამკურნალო ბალახები, ბოსტნეული, ძმარი და მრავალი სხვა.

იერუსალიმის არტიშოკის მაღალი ეფექტურობა. ამ უპრეტენზიო მცენარის ფესვები საკვებად გამოიყენება. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას უმი სალათებში და წვენებში, ან დაემატოს სუპებს, კასეროლებსა და ბოსტნეულის ბლინებს. იერუსალიმის არტიშოკის ფესვების ახალი წვენი რეკომენდებულია ჭამამდე 30 წუთით ადრე 150-200 მლ ოდენობით. ქიმიური შემადგენლობით მიწის მსხლის ფესვები კარტოფილთან ახლოსაა, მაგრამ, ამ უკანასკნელისგან განსხვავებით, სახამებლის ნაცვლად 15%-მდე ინულინს შეიცავს. ინულინი, სახამებლისგან განსხვავებით, არ შეიწოვება ადამიანის ორგანიზმში, ამიტომ იგი ითვლება დიეტურ ბოჭკოდ და წარმოადგენს პრებიოტიკას.

მიუხედავად იმისა, რომ ინულინი არ არის ინსულინის სრული შემცვლელი, მას შეუძლია სისხლში შაქრის შედარებით სწრაფად შემცირება სახლში. ოფიციალური მედიცინა ასევე აღიარებს ინულინის ეფექტურობას და რეკომენდაციას უწევს დიეტაში მისი შემცველი პროდუქტების ჩართვას არა მხოლოდ ჰიპერგლიკემიის სამკურნალოდ, არამედ როგორც პროფილაქტიკური საშუალება.

იერუსალიმის არტიშოკის გარდა, ინულინი შეიცავს ვარდკაჭაჭას, დენდელიონის, ბურდოკის, ხახვის და ნივრის ფესვებს. სამრეწველო მასშტაბით ინულინის მისაღებად ყველაზე ხშირად გამოიყენება ვარდკაჭაჭას ფესვი და იერუსალიმის არტიშოკი.

ჩაის დასამზადებლად რეკომენდებულია დანდელის ფესვი. ამისთვის 30 გ ნედლეულს დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი და მოადუღეთ. ხახვი და ნიორი უნდა მიირთვათ როგორც ნედლად, ასევე სითბოს დამუშავების შემდეგ. ხახვისგან შეგიძლიათ მოამზადოთ ნაყენი: 1 დაჭრილ ხახვს დაასხით 200 მლ თბილი წყალი და გააჩერეთ 2-3 საათი, მიიღეთ 3 დოზა 1 დღე.

ვარდკაჭაჭას წამლების დახმარებით შესაძლებელია სისხლში შაქრის სწრაფად და ეფექტურად შემცირება სახლში. სასმელების მომზადება შესაძლებელია მხოლოდ ერთი მომენტალური ვარდკაჭაჭას. პოპულარული და ეფექტურია აფთიაქში შეძენილი ან დამოუკიდებლად შეგროვებული მცენარის ბალახოვანი ნაწილის ინფუზიები. ვარდკაჭაჭას ბალახი ასევე გამოიყენება კოლექციებში, მაგალითად:

• 3 ხელოვნება. ლ. ვარდკაჭაჭას მწვანილი;
• 3 ხელოვნება. ლ. ველური ვარდი;
• 3 ხელოვნება. ლ. ღვია;
• 3 ხელოვნება. ლ. მწყემსის ჩანთა მწვანილი;
• 2 ს.კ. ლ. პიტნა;
• 1 ქ. ლ. ბატი კინკი.

2 ს.კ. ლ. კოლექცია უნდა მოათავსოთ თერმოსში და დაასხით 300 მლ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 3 საათი მოსადუღებლად და დალიეთ ერთი დღე კვებას შორის. ეს ინფუზია მიიღება კურსით, სანამ ნარევი ამოიწურება, შემდეგ საჭიროა მოკლე შესვენება, რათა თავიდან აიცილოთ დამოკიდებულება.

ინულინი ასევე გვხვდება მოცვსა და მარწყვში. ჰიპერგლიკემიის დროს რეკომენდებულია დღის განმავლობაში ახალი კენკრის მიღება და ამ მცენარეების ფოთლებისგან ჩაის მომზადება. ამ კომპოზიციის პოპულარული ნარევი:

• 7 წილი მოცვის ან მარწყვის ფოთლები;
• ვარდკაჭაჭას ფესვი 2 ნაწილი;
• 2 წილი ბურდოკის ან დენდელიონის ფესვი;
• 2 წილი სელის თესლი.

ნარევის 3 ნაწილად დაასხით 0,5 ლიტრი მდუღარე წყალი და დაჟინებით შედგით ბნელ ადგილას მინიმუმ 10 საათის განმავლობაში. მიიღეთ 100-150 მლ დილით და საღამოს ჭამის წინ.

ცნობილი მეთოდები ჭარხლის, სტაფილოს, თეთრი კომბოსტოს წვენების გამოყენებით. მიიღეთ ერთი ან რამდენიმე ბოსტნეულის წვენი ნახევარი ჭიქა 3-4 ჯერ დღეში.

თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად შეამციროთ სისხლში შაქარი სახლში ძმრის დახმარებით. ვაშლის სიდრი ძმრის, ბალზამის ან ღვინის ძმრის მცირე ულუფებით გამოყენებამ, როგორც უზმოზე, ასევე ჭამის შემდეგ, შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს სისხლში გლუკოზის რაოდენობა. ეს მეთოდი განსაკუთრებით ეფექტურია ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულთათვის. ეს გამოწვეულია ძმარმჟავას უნარით, დათრგუნოს ფერმენტების აქტივობა, რომლებიც მონაწილეობენ ნახშირწყლების დაშლის პროცესში. საკმარისია გამოიყენოთ 1-2 ს.კ. ლ. ძმარი მთელი დღის განმავლობაში, როგორც სალათების დამატება.

შეუძლებელია სისხლში გლუკოზის დონის ნორმაზე დაბლა დაშვება, ხოლო შიმშილი, თავბრუსხვევა, ტრემორი იგრძნობა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ჭამოთ ან მიირთვათ რაიმე ტკბილი. ასეთი სიმპტომები მიუთითებს ჰიპოგლიკემიური აგენტების დოზის გადაჭარბებაზე.

სისხლში გლუკოზის დონის შესამცირებლად ხალხური საშუალებების გამოყენებამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ისინი არ არიან ალერგიული, არ ეწინააღმდეგებიან ექიმის მიერ დანიშნულ მედიკამენტებს და არ იწვევენ ჰიპოგლიკემიას.

მადლობა გამოხმაურებისთვის