კალციუმი მონაწილეობს ორგანიზმის ძირითად მეტაბოლურ პროცესებში და წარმოადგენს ძვლებისა და კუნთების ძირითად შემადგენელ ნაწილს.
გარდა ამისა, Ca (კალციუმი) არეგულირებს გულის კუნთის მუშაობას და ნერვული ბოჭკოების გამტარობას, ამცირებს ალერგიის ინტენსივობას, არეგულირებს არტერიულ წნევას და ზრდის სისხლის შედედებას.
მისი დეფიციტი იწვევს ძვლოვანი ქსოვილის შესუსტებას, კბილის მინანქრის გაფუჭებას და კბილების დაკარგვას, ფრჩხილების მტვრევადობას და ოსტეოპოროზის განვითარებას. 
ბავშვებში კალციუმის ნაკლებობა იწვევს ჩამორჩენასდა კუნთოვანი სისტემის არასათანადო განვითარება.
კალციუმის ყოველდღიური მოთხოვნილება
დღიური მოთხოვნილების სრულად დასაკმაყოფილებლად რეკომენდებულია კალციუმთან ერთად ვიტამინების მიღება ქალების, მამაკაცების, ბავშვებისა და მოხუცებისთვის.
რომელი კალციუმი უკეთესად შეიწოვება ორგანიზმში
პრეპარატებში კალციუმი გვხვდება შემდეგი ფორმებით:
ვიტამინები კალციუმით ზრდასრული ქალებისა და მამაკაცებისთვის
კალციუმის და D ვიტამინის შედარებითი შემცველობა პრეპარატებში.
| ვიტამინები კალციუმით ქალებისთვის, მამაკაცებისთვის (სახელი) | კალციუმის შემცველობა, მგ | D ვიტამინის შემცველობა, მკგ |
| "კალციუმი D3 Nycomed" | 500 | 5 |
| "კალციუმი D3 Nycomed Forte" | 500 | 10 |
| "Complivit კალციუმი D3" | 500 | 5 |
| "ვიტრუმი კალციუმი + ვიტამინი D3" | 500 | 5 |
| "Calcemin Advance" | 500 | 5 |
| "კალცეპანი" | 500 | 5 |
| "ოსტალონ კალციუმი D" | 600 | 10 |
| "Calcium Sandoz Forte" (წარმოებულია საფრანგეთში) | 500 | — |
| "კალციუმი C ვიტამინით" (იწარმოება ჰოლანდიაში) | 500 | — |
მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ!ალკოჰოლის, ყავის, თამბაქოს მოწევის დროს ხდება კალციუმის ინტენსიური გაქრობა ძვლის სტრუქტურიდან.
ზრდასრული მამაკაცებისა და ქალებისთვის მნიშვნელოვანია ამ ფაქტის გათვალისწინება კალციუმთან ერთად ვიტამინების მიღების დოზის გაანგარიშებისას. 
"კალციუმი D3 Nycomed"
ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი, რომელიც შეიცავს: ვიტამინი D3 + Ca.
იწარმოება ამოზნექილი, დიდი, მრგვალი თეთრი პასტილების სახით. გემოვნებით არჩევანი - მენთოლი ან ციტრუსი.
Შედგება:
- ძირითადი კომპონენტები: Ca + D3, რაც ხელს უწყობს კალციუმის უკეთ ათვისებას კუჭის მიერ;
- ასპარტამი;
- სორბიტოლი;
- მაგნიუმის სტეარატი;
- იზომალტი;
- ფორთოხლის ზეთი;
- არომატიზატორი დანამატები;
- მონოგლიცერიდები;
- ცხიმოვანი მჟავების დიგლიცერიდები.
საშუალების მთავარი დანიშნულებაა მიკროელემენტების - კალციუმის და ფოსფორის მეტაბოლიზმის დარეგულირება, მათი დეფიციტის აღმოფხვრა.
კომპლექსის მიღების შედეგად ძვლოვანი ქსოვილი მკვრივდება, უმჯობესდება კბილის მინანქრის მდგომარეობა, რეგულირდება სისხლის შედედების პროცესი და ნორმალიზდება გულის აქტივობა.
და ასევე უმჯობესდება კანის გარეგანი მდგომარეობა, ის უფრო გლუვი ხდება, მტვრევადი ფრჩხილები ქრება, თმა წყვეტს გახრწნას და ცვენას. გადაჭარბებული ნერვული აგზნებადობა მცირდება. 
Არ მიესადაგება:
- 3 წლამდე ბავშვებისთვის;
- მოზარდებში და მოზრდილებში - პრეპარატის კომპონენტებისა და ფრუქტოზის დადებითი ალერგიული ტესტების არსებობისას;
- სისხლში და შარდში კალციუმის ნორმაზე მეტის გამოვლენის შემთხვევაში;
- ტუბერკულოზით აქტიურ ფაზაში;
- თირკმლის უკმარისობისა და ნეფროლითიაზიის დროს.
საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევა, კანის გაღიზიანება შეიძლება გახდეს პრეპარატის მიღების გვერდითი მოვლენა.
ეს უნდა იქნას მიღებული ამ გზით: ოსტეოპოროზის წარმოშობის თავიდან ასაცილებლად ან ამ დაავადების კომპლექსური მკურნალობისთვის პრეპარატების ნაწილი: 4-დან 6 კვირამდე, მიიღეთ 2 ან 3 პასტილი დღეში საუზმის ან ლანჩის დროს, საღეჭი ან. წოვას.
Ca დეფიციტის კომპენსაციისთვის:
- 3-დან 5 წლამდე ბავშვებს ენიშნებათ დღეში 1 ან ნახევარი პასტილები;
- 5-დან 12 წლამდე ბავშვები - 1 ან 2 პასტილი დღეში;
- 12 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდები, ასევე მოზრდილები - 2 პასტილი 1-ჯერ დღეში.
პრეპარატის ღირებულება 300 რუბლიდან.
"კალციუმი D3 Nycomed Forte"
გარეგნულად მრგვალ ხილის პასტილებს ჰგავს. სახელში პრეფიქსი „ფორტე“ ნიშნავს D3 ვიტამინის მაღალ შემცველობას. 
როგორც აქტიური ინგრედიენტები: Ca, ვიტამინი D3, დამატებით - ასპარტამი, სორბიტოლი, მაგნიუმის სტეარატი, იზომალტი, ფორთოხლის ან ლიმონის ზეთი და ა.შ.
უნდა იქნას მიღებული, როდესაც აღმოჩნდება:
- ძვლების სისუსტე და სისუსტე;
- Ca დეფიციტით გამოწვეული ძვლოვანი ქსოვილის შესუსტება;
- ბავშვებში ზრდის შეფერხება;
- ფრჩხილების მტვრევადობა და დელამინაცია;
- სისუსტე და თმის ცვენა.
ყველაზე მნიშვნელოვანია კომპლექსის დადებითი ეფექტი ოსტეოპოროზისგან თავის დაღწევასა და მის პროფილაქტიკაში.
პრეპარატი არ არის დადგენილი:
- თირკმელების პრობლემები;
- ტუბერკულოზი;
- შარდისა და სისხლის ანალიზებში კალციუმის შემცველობის ნორმის გადამეტება;
- სარკოიდოზი;
- ალერგია ინგრედიენტებზე.
პრეპარატზე არასასურველი რეაქციები გამოხატულია საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევით.
პროფილაქტიკური მიზნით 3-დან 12 წლამდე ბავშვებს ეძლევათ 1 პასტილი დღეში, 12 წლიდან და უფროსიდან - 2 პასტილი დღეში, სამკურნალოდ და ოსტეოპოროზის თავიდან ასაცილებლად - 1-2 პასტილი დღეში.
პრეპარატის ფასი: 331 რუბლიდან. 
Შენიშვნა!კალციუმით ნებისმიერი ვიტამინის ჭარბი დოზირება ქალებისთვის იწვევს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების გაუარესებას, ეფექტურობის დაქვეითებას, ხელს უწყობს უროლიტიზის, არითმიის, ანორექსიის, სისუსტისა და ძვლების ტკივილს.
Complivit კალციუმი D3
ერთი ასეთი პასტილის შემადგენლობაში შედის: აქტიური ინგრედიენტები - Ca + ვიტამინი D3, სხვა კომპონენტები: სიმინდის სახამებელი, არომატიზატორები, პიტნის ზეთი, პოვიდონი, პოლისორბატი და ა.შ.
პრეპარატი მითითებულია, როდესაც:
- Ca-ს ნაკლებობა;
- ძვლების სისუსტე და სისუსტე;
- კბილის მინანქრის დაზიანება;
- ფრჩხილების მტვრევადობა და დელამინაცია;
- ოსტეოპოროზი - როგორც ამ დაავადების პროფილაქტიკა და კომპლექსური მკურნალობა.
იგი წარმატებით გამოიყენება მოტეხილობების შემდეგ რეაბილიტაციაში. 
კომპლექსი არ იმუშავებს შემდეგ შემთხვევებში:
- ტუბერკულოზის აქტიური ფაზის არსებობა;
- ფრუქტოზის შეუწყნარებლობა;
- თირკმლის დაავადება, მათ შორის თირკმლის ქვები;
- ბავშვთა ასაკი 3 წლამდე.
ყურადღება!ქალებმა ბავშვის გაჩენის ნებისმიერ პერიოდში, მეძუძურმა ქალებმა უნდა მიიღონ "კომპლივიტი" სიფრთხილით და ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
შესაძლო გვერდითი მოვლენები:
- ალერგია;
- საჭმლის მომნელებელი დარღვევები;
- ჰიპერკალციემია.
მიიღება პერორალურად, საღეჭი/წოვა საუზმეზე ან ლანჩზე:
- ოსტეოპოროზის სიმპტომების შესამსუბუქებლად (კომბინირებული) - 1 პასტილი 2-3-ჯერ დღეში.
- ოსტეოპოროზის პროფილაქტიკური ღონისძიებებით - 1 პასტილი 2-ჯერ დღეში.
- Ca ან D3 ვიტამინის ნაკლებობით - 3-დან 12 წლამდე ბავშვები - 1 პასტილი დღეში, 12 წლიდან და მოზრდილები - 1 პასტილი 2-3-ჯერ დღეში.
პრეპარატის ფასი: მერყეობს 230-დან 360 რუბლამდე. 
"ვიტრუმ კალციუმი + ვიტამინი D3"
შესაფერისი ვიტამინის პრეპარატი კალციუმით ქალებისთვის, მამაკაცებისთვის, ბავშვებისთვის და მოხუცებისთვის.ეფექტურია ოსტეოპოროზის, გადაჭარბებული ემოციური და ფიზიკური სტრესის, Ca-ის ნაკლებობის დროს.
კომპლექსი წარმოებულია ფარმაცევტული ინდუსტრიის მიერ ტაბლეტების სახით. თითოეული მათგანი შეიცავს Ca-ს კარბონატის სახით, D3, დამატებით - ცელულოზას, საღებავს, ტიტანის დიოქსიდს, ტრიაცეტინს და ა.შ.
ინსტრუმენტი იძლევა შემდეგ ეფექტს:
- ეხმარება გაუმკლავდეს პოსტმენოპაუზის ოსტეოპოროზის გამოვლინებებს;
- აუმჯობესებს ძვლოვან ქსოვილს;
- აძლიერებს კუნთებს და ამცირებს ფსიქო-ემოციური კომპლექსური მდგომარეობის გამოვლინებას.
მიზნიდან გამომდინარე, ჭამამდე ან ჭამის დროს, მიიღეთ პრეპარატი 1-დან 2 ტაბლეტამდე დღის განმავლობაში, ღეჭვის გარეშე, დალიეთ წყალი. 8-დან 12 წლამდე ასაკის ბავშვებში პრეპარატის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით.
უკუჩვენებები: თირკმლის დაავადება, ალერგიული რეაქციების არსებობა პრეპარატის კომპონენტებზე.
პრეპარატის ფასი: 215-დან 250 რუბლამდე. 
"Calcemin Advance"
ვიტამინებისა და მინერალების კომბინირებული შემადგენლობა, რომელიც აუმჯობესებს კუნთოვანი სისტემის მდგომარეობას, ავსებს D ვიტამინის ნაკლებობას.
ეს არის ვარდისფერი დაფარული ტაბლეტები, აქტიური ნივთიერებებია კარბონატი, კალციუმის ციტრატი, ნატრიუმის ბორატი, D3, სპილენძისა და თუთიის ოქსიდები, მაგნიუმის და მანგანუმის სულფატები, დამატებით მინერალური ზეთი, ტიტანის დიოქსიდი, სილიციუმის დიოქსიდი და ა.შ.
დოზირება: მოზრდილები და 12 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები - 2 ტაბლეტი დღეში, თითო ტაბლეტი თითო დოზაზე.
უკუჩვენებები:
- უროლიტიზის დაავადება;
- ასაკი 12 წლამდე;
- ჭარბი Ca სხეულში.
ფასი: 715 რუბლიდან. 
"კალცეპანი"
პანტოჰემატოგენზე დაფუძნებული ქალებისთვის კალციუმთან კომბინირებული ნივთიერება გამოიყენება:
- ოსტეოპოროზის სიმპტომების შესამსუბუქებლად;
- 40 წლის შემდეგ ჰორმონალური დონის დასარეგულირებლად;
- კალციუმის, D ვიტამინის ნაკლებობით;
- აქტიური სპორტით;
- კანის, ფრჩხილების და თმის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
მთავარი აქტიური ნივთიერებაა პანტოჰემატოგენი.დამატებით შემადგენლობაში შედის მცენარეული ექსტრაქტები - კურილის ჩაი და წმინდა იოანეს ვორტი, წითელი ნაცარი ხილის ექსტრაქტი, ვიტამინები C, B2, B6 და D3, კალციუმის ორთოფოსფატი, ასევე შაქარი, მელასა, კაკაოს ფხვნილი. წარმოებულია დრაჟეს სახით.
მდგრადი შედეგისთვის აუცილებელია დღეში 6 ტაბლეტის მიღება, ჭამის დროს, ღეჭვის გარეშე, წყალთან ერთად.
უკუჩვენებები: ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა კომპონენტების მიმართ.
ფასი: 478 რუბლი. 
"Ostalon Calcium-D"
დანიშნულება: ძვლოვანი ქსოვილიდან კალციუმის გამოყოფის ბლოკირება, ფოსფორ-კალციუმის ცვლის რეგულირება.
ხელმისაწვდომია ორი ტიპის ტაბლეტების სახით. პირველ ტაბლეტში - მრგვალი ფორმის - 70 გ ალენდრას მჟავა. მეორე ტაბლეტი - მოგრძო ფორმის - შეიცავს 10 მიკროგრამ D3 ვიტამინს, 600 მგ Ca-ს, A ვიტამინს, სოიოს ზეთს. დამატებით: ცელულოზა, სილიციუმის დიოქსიდი, მაკროგოლი, საღებავები.
ჩვენებები:
- ოსტეოპოროზი;
- ჰიპოკალციემია.
უკუჩვენებები:
Გვერდითი მოვლენები:
- კუჭის წყლული;
- ჰიპერკალციემია;
- კუჭ-ნაწლავის დარღვევა;
- დაღლილობის მდგომარეობა;
- თავის ტკივილი.
დოზირება: პირველი ტაბლეტი - ალენდრას მჟავასთან ერთად - კვირაში ერთხელ უზმოზე, ჭამამდე ორი საათით ადრე. მიღებამდე რეკომენდებულია ჭიქა წყლის დალევა, მიღების შემდეგ არ დაიკავოთ ჰორიზონტალური პოზიციაკუჭის ლორწოვანი გარსის გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად.
კალციუმის და D ვიტამინის ტაბლეტები უნდა მიიღოთ დღეში 1 ტაბლეტი ჭამის დროს ან მის შემდეგ, იდეალურია ლანჩის ან ვახშმის შემდეგ.
არ მიიღოთ ერთდროულად პირველ ტაბლეტთან- დროის სხვაობა უნდა იყოს მინიმუმ 3 საათი.
ფასი: დაახლოებით 790 რუბლი. 
"ვეპრენი"
ორგანიზმში ფოსფორ-კალციუმის მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებელი საშუალებები, რომლებიც ჩვეულებრივ ინიშნება ოსტეოპოროზის ნიშნების დროს.
აქტიური ნივთიერება: ორაგულის კალციტონინი არის ბიოლოგიურად აქტიური ჰორმონი, ხელოვნურად სინთეზირებული, ხანგრძლივი ეფექტით ხუთ წლამდე.
დამხმარე ნივთიერებები:
- საინექციო წყალი;
- ბენზალკონიუმის ქლორიდი;
- ნატრიუმის ქლორიდი;
- მარილმჟავა;
- კონცენტრირებული.
გამოშვების ფორმა: ცხვირის სპრეი.
მიმართეთ, როდესაც:
ვეპრენა ხელს უწყობს ძვლის მინერალური სიმკვრივის გაზრდას ლუმბოსაკრალურ მიდამოში.
უკუჩვენებები: ალერგიული რეაქცია პრეპარატის კომპონენტებზე.
გვერდითი რეაქცია:
- თავბრუსხვევა;
- კუჭ-ნაწლავის დარღვევა;
- ალერგია;
- გაიზარდა დაღლილობა.
გამოყენების მეთოდი და დოზები: გამოიყენება მონაცვლეობით 1-2 წნევით თითოეულ ცხვირის გასასვლელში.
Ფრთხილად იყავი!ვეპრენა ჰორმონალურია, ამიტომ თვითმკურნალობა არ არის რეკომენდებული.
ღირებულება: 1400 რუბლიდან.
50 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის კალციუმის შემცველი ვიტამინები ხელს უწყობს პოსტმენოპაუზის ოსტეოპოროზის გამკლავებას.
ქალებისთვის კალციუმით ვიტამინების მიღებამდე, ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქციები და შესაძლო გვერდითი მოვლენები. კალციუმი სანდოზ ფორტე (საფრანგეთი)
მაკრო და მიკროელემენტების კომბინაცია ფოსფორ-კალციუმის მეტაბოლიზმის სტიმულირებისთვის. შუშხუნა უხეში თეთრი ტაბლეტები ციტრუსის მსუბუქი სუნით.
აქტიური ნივთიერებები - კალციუმის კარბონატი და ლაქტოგლუკონატი, არომატიზატორები, ლიმონმჟავას ნატრიუმის ბიკარბონატი, მაკროგოლი და სხვ.
ინსტრუმენტი ეფექტურია:
- ოსტეოპოროზი;
- გამორეცხვის შედეგად მინერალების დაკარგვა ძვლებიდან;
- მშობიარობისა და ლაქტაციის პერიოდში Ca-ს ნაკლებობის დონის ამაღლება;
- ზრდის შეფერხება ბავშვში;
- ალერგიები.
არ არის რეკომენდებული პრეპარატის გამოყენება კომპონენტებზე ალერგიის, თირკმელების პრობლემების, სიმსივნეების, ტუბერკულოზის არსებობისას. 
ოპტიმალური დოზა: 1-დან 4 ტაბლეტამდე. დღეში მძიმე ჯანმრთელობის პირობებში. მიღებისთვის აუცილებელია ტაბლეტის დაშლა წყალში.
პრეპარატს აქვს შესაძლო გვერდითი რეაქციები:
- ალერგია;
- შაკიკი;
- დაირღვება გამომყოფი სისტემის და ორგანიზმის საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობა.
ღირებულება: 337 რუბლიდან.
სასარგებლო საკვები Ca-ის შესავსებად
ქალებისთვის კალციუმით ვიტამინების გარდა, არსებობს ამ მნიშვნელოვანი მინერალის დეფიციტის შევსების სხვა წყაროები.
კალციუმის მარილები არსებითად უხსნადია და მათი შეწოვა ნაწლავში ხდება ფოსფორის, მაგნიუმის ან D ვიტამინის თანდასწრებით.
კვალი ელემენტების ეს კომბინაცია გვხვდება ცხოველური და მცენარეული წარმოშობის საკვებში.
Საინტერესო ფაქტი!მყარ ყველს აქვს კალციუმის ყველაზე მაღალი შემცველობა და არა ხაჭო, როგორც ჩვეულებრივ ითვლება. 100 გრ ყველი შეიცავს 900 - 1100 მგ კალციუმს - თითქმის სრული დღიური ნორმა, რომელიც საჭიროა ზრდასრული ადამიანისთვის.
კალციუმი გვხვდება შემდეგ საკვებში, მგ/100 გ:
კალციუმის დანამატები დაბალანსებული დიეტის მნიშვნელოვანი დამატებააუზრუნველყოფს ორგანიზმისთვის კალციუმის და ვიტამინის D3-ის უწყვეტ მიწოდებას, სრული და ჯანსაღი ცხოვრებისათვის!
ამ ვიდეოდან შეიტყობთ, თუ რა არის უკეთესი ვიტამინების მიღება კალციუმთან ერთად ქალებისთვის, მამაკაცებისთვის და ყველა ასაკობრივი კატეგორიისთვის:
ეს ვიდეო მოგითხრობთ ოსტეოპოროზის მკურნალობისა და პროფილაქტიკის შესახებ Calcium D3 Nycomed-ის დახმარებით:
