სამუდამოდ მოიშორეთ საშიში პაპილომები

მარტივი და აპრობირებული გზა პაპილომებისა და მეჭეჭების მოსაშორებლად საშიში შედეგების გარეშე. შეიტყვეთ როგორ >>

რომელი კალციუმი შეიწოვება საუკეთესოდ?

ადამიანის ორგანიზმმა უნდა მიიღოს კალციუმი (Ca) საჭირო რაოდენობით. მინერალი ბავშვის ორგანიზმს სჭირდება კბილებისა და ძვლოვანი სისტემის სწორად ჩამოყალიბებისთვის. როდესაც ელემენტის მნიშვნელოვანი ნაკლებობაა, ვითარდება საშიში დაავადება - რაქიტი. ხოლო ზრდასრულ ასაკში და ხანდაზმულ ასაკში კალციუმი აუცილებელია ოსტეოპოროზის თავიდან ასაცილებლად. ამის თავიდან ასაცილებლად ადამიანმა ყოველდღიურად უნდა მიიღოს მინერალი. რა კალციუმს უკეთესად შეიწოვება ორგანიზმი, ყველამ უნდა იცოდეს.

ყველაზე საჭმლის მომნელებელი ფორმა

არსებობს Ca-ს რამდენიმე სასარგებლო ფორმა. ჩელატი ერთ-ერთი მათგანია, ყველაზე მოთხოვნადი მსოფლიო ბაზარზე. სწორედ ეს კალციუმი უკეთესად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, არ გააჩნია გვერდითი მოვლენები, კერძოდ, არ უწყობს ხელს თირკმელებში, ნაღვლის ბუშტში კენჭების გაჩენას. გაითვალისწინეთ, რომ მისი მონელებაა 90-98%. ჩელატზე დაფუძნებული მედიკამენტები არ საჭიროებს D3 ვიტამინის არსებობას. ფორმა თანაბრად სასარგებლოა ქალებისთვის, მამაკაცებისთვის და ბავშვებისთვის. ყველაზე ათვისებადი Ca არ აღიზიანებს კუჭის ლორწოვან გარსს და არ საჭიროებს კუჭის მჟავას დასაშლელად. ამინომჟავები 100% წყალში ხსნადია. არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი უპირატესობა: იონები სწრაფად გამოიყოფა, ამიტომ სისხლი არ არის მათით გაჯერებული, სისხლის შედედების რისკი მინიმალურია.

მედიკამენტები

რომელი კალციუმი უკეთესად შეიწოვება დოზირების ფორმით - ექიმი გადაწყვეტს. პრეპარატის მიღების დაწყებამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან. Ca in ტაბლეტები მოწოდებულია სხვადასხვა ფარმაცევტული კომპანიის მიერ. დღემდე, შემდეგი წამლები დიდი მოთხოვნაა:

• "Calcium Sandoz Forte" - შუშხუნა ტაბლეტები სასიამოვნო გემოთი. წყალში ხსნადი შემადგენლობა შეიცავს ფორმას, რომელიც საოცრად შეიწოვება სისხლში.
• "Calcium D3 Nycomed" - აერთიანებს D ვიტამინს და Ca კარბონატს. ექიმები ხშირად უნიშნავენ, რადგან არ იძლევა გვერდით მოვლენებს, ადვილად გადაიტანება.
• "კალცეპანი" მშვენიერი პრეპარატია, რომლის მიღებაც ახდენს აუცილებელი აქტიური ნივთიერების მარაგის ნორმალიზებას.

ნატურალური საკვები

ბევრი ფიქრობს, რომ მინერალი არ უნდა დალიოთ ტაბლეტებში, არამედ დიეტის გაჯერება ნატურალური პროდუქტებით – ასე უკეთესად შეიწოვება კალციუმი. გაითვალისწინეთ, რომ მაგალითად რძე და რძის პროდუქტები შეიცავს სასარგებლო ელემენტის დიდ პროცენტს. დიეტაში უნდა იყოს ყველი, არაჟანი, ხაჭო, მთელი რძე, ნატურალური იოგურტი, იოგურტი. რომელიც არის პატარა, ძალიან მდიდარი კალციუმით.

არ დაივიწყოთ თევზი. როგორც საზღვაო, ასევე მდინარის თევზი სასარგებლო და მდიდარია Ca.

ასეთი მნიშვნელოვანი შემადგენელი ელემენტის რაოდენობით მეორე ადგილი მცენარეულ პროდუქტებს ეკუთვნის. თუ გსურთ კალციუმით გაჯერება, უნდა დაიწყოთ ნივრის, თეთრი კომბოსტოს, ახალი მწვანილის, პარკოსნების, ხახვის ჭამა. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ მინიშნება არ გაქვთ, შეიტანეთ ისინი თქვენს დიეტაში. ამ პროდუქტის საშიშროება არის ის, რომ ალერგია მასზე სწრაფად ვითარდება და ხშირად იღებს ძალიან საშიშ ფორმას.

მნიშვნელოვანია იმ საკვების ჩამონათვალის განსაზღვრა, რომელიც აფერხებს ელემენტის შეწოვას. თუ თქვენ იყენებთ მათ დიდი რაოდენობით, შესაბამისი კონტროლის გარეშე, კალციუმი შეიწოვება სისხლში ძალიან მცირე დოზებით. და სხეულს, თავის მხრივ, შეუძლია გააძლიეროს უკვე არსებული მინერალის ექსკრეცია. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეიზღუდოთ თავი საკვები მარილის გამოყენებაში. დადასტურებულია, რომ Ca გამოიყოფა შარდში მნიშვნელოვანი რაოდენობით, თუ საკვებში ბევრი ნატრიუმის ქლორიდია. ასევე შეზღუდული რაოდენობით აუცილებელია ძლიერი ჩაის და ყავის, ალკოჰოლური სასმელების, ცხიმიანი საკვების მიღება.

რომელი კალციუმი უკეთესად შეიწოვება, ყველამ თავად გადაწყვიტოს. შეგიძლიათ დალიოთ აბები ან საკვების დივერსიფიკაცია საკვებით. მაგრამ მხოლოდ ექიმს, რომელსაც აქვს ორგანიზმში მინერალის ნაკლებობა, შეძლებს აირჩიოს კომპლექსი, რომელიც შეავსებს მის რაოდენობას ნორმალურად.

ყველაზე ეფექტური საშუალება მოწევის წინააღმდეგ ბრძოლაში