კალციუმის დეფიციტი: სიმპტომები და მკურნალობა

ეს გვერდი აღწერს კალციუმის დეფიციტს მოზრდილებში და ბავშვებში. თქვენ ნახავთ ყველაფერს, რაც უნდა იცოდეთ: ამ პრობლემის მიზეზები, სიმპტომები, დიაგნოზი, პრევენცია და მკურნალობა. წაიკითხეთ, როგორ შეამოწმოთ ორგანიზმში კალციუმის დონე და როგორ აინაზღაუროთ მისი ნაკლებობა გაიგეთ განსხვავება კალციუმის დეფიციტის სიმპტომებს შორის მამაკაცებსა და ქალებში, მოზრდილებში და ბავშვებში. შეიტყვეთ ძირითადი მიზეზები, რის გამოც კალციუმი შეიძლება არ შეიწოვება. 7 კითხვა, რომელსაც ხშირად სვამენ მკითხველები და მათზე დეტალური პასუხებია მოცემული.

კალციუმის დეფიციტი: დეტალური სტატია

კალციუმის დეფიციტის საკომპენსაციოდ, მოზრდილები და ბავშვები, როგორც წესი, იღებენ ოთხიდან ერთ-ერთ ნივთიერებას - კარბონატს, ქლორიდს, გლუკონატს ან კალციუმის ციტრატს. ამიტომ, აქ მოცემულია ობიექტური ინფორმაცია, თუ როგორ განსხვავდება ერთმანეთისგან განსხვავებული წამლები. კალციუმის ტაბლეტებს შეიძლება ჰქონდეს სერიოზული გვერდითი მოვლენები მოზრდილებში. ქვემოთ არის ის, რაც ისინი არიან. მიირთვით კალციუმით მდიდარი საკვები, რათა თავიდან აიცილოთ აბები ან მიიღეთ ისინი რაც შეიძლება ნაკლები.

Მიზეზები

ალბათ უკვე იცით, რომ ორგანიზმში D ვიტამინის ნაკლებობა შეიძლება იყოს კალციუმის დეფიციტის მიზეზი. წაიკითხეთ სტატია "" დამატებითი ინფორმაციისთვის. მისი შესწავლის შემდეგ მიხვდებით, გჭირდებათ თუ არა თქვენ და თქვენს შვილებს ამ ვიტამინის დანამატების მიღება. კალციუმის დეფიციტის სხვა ნაკლებად ცნობილი მიზეზები მოიცავს:

• მაგნიუმის ნაკლებობა;
• სუფრის მარილის გადაჭარბებული მოხმარება;
• ჭარბი ფოსფორი, რომელსაც შეიცავს გაზიანი სასმელები;
• თირკმლის უკმარისობა;
• პრობლემები პარათირეოიდულ ჯირკვალში (არ აგვერიოს ფარისებრ ჯირკვალში);
• წამლები - პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორები, ეპილეფსიის სამკურნალო საშუალებები;
• ოპერაცია კუჭის ზომის შესამცირებლად (ბარიატრიული ქირურგია).

მოსახლეობის 80-85%-ს ორგანიზმში მაგნიუმის ნაკლებობა აწუხებს. ეს იწვევს ჯანმრთელობის ბევრ პრობლემას და შეიძლება გამოიწვიოს კალციუმის დეფიციტი, სხვა საკითხებთან ერთად. როდესაც არ არის საკმარისი მაგნიუმი, კალციუმი დეპონირდება არტერიების კედლებზე და არა ძვლებში, როგორც ეს უნდა იყოს. შესაძლებელია, რომ კალციუმი ასევე აქტიურად გამოიყოფა შარდით, რათა დაბალანსდეს ამ მინერალისა და მაგნიუმის დონე. მოზრდილებს უფრო მეტად უნდა აწუხებდეთ მაგნიუმის დეფიციტი, ვიდრე კალციუმის პრობლემები. თუ გაქვთ მაგნიუმის დეფიციტის სიმპტომები, მაშინ დაიწყეთ ამ მინერალის მიღება ტაბლეტებში, ვიტამინ B6-ით ან მის გარეშე. წაიკითხეთ დეტალური სტატია "". მაგნიუმის დანამატები სწრაფად აუმჯობესებენ კეთილდღეობას, სისხლისა და შარდის ტესტების ქულებს. კალციუმის პრეპარატები ვერ დაიკვეხნის ასეთი ეფექტით.

ჭარბი ნატრიუმის მოსაშორებლად ორგანიზმი იძულებულია დახარჯოს კალციუმის მარაგი. ექიმები ხშირად აიძულებენ ჰიპერტონულ პაციენტებს მთლიანად დათმოს სუფრის მარილი (ნატრიუმის ქლორიდი). ასეთი დიეტის ატანა ძალიან რთულია. როგორც კი დაიწყებთ მაგნიუმ-B6-ის მიღებას, ის აღარ იქნება საჭირო. მაგნიუმი აუმჯობესებს არა მხოლოდ კალციუმის, არამედ ნატრიუმის გაცვლას. 2-3 გრამი მარილი დღეში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ზიანი მიაყენოს ადამიანებს, რომლებსაც არ აწუხებთ გულის უკმარისობა. მაგრამ ამ რაოდენობაზე მეტი ნატრიუმის მოხმარება არ არის მიზანშეწონილი.

ბევრი გაზიანი სასმელი დატვირთულია ფოსფორით. ისინი უარყოფითად აისახება მოზარდების მეტაბოლიზმზე, რომლებიც ხშირად მიირთმევენ ფასტ-ფუდს, რეცხავენ მას სოდით. თუ ორგანიზმი ხარჯავს უამრავ კალციუმს ზედმეტი ფოსფორის დასაკავშირებლად, მაშინ ეს მინერალი საკმარისი არ იქნება ჩონჩხის განვითარებისთვის. ახალგაზრდა ასაკში არაჯანსაღი საკვების მიღება ხდება ძვლის მოტეხილობის გაზრდილი რისკის ფასად შუა და ხანდაზმულ ასაკში.

თირკმლის უკმარისობა ბლოკავს D ვიტამინის აქტიურ ფორმაში გადაქცევას. ეს აფერხებს კალციუმის შეწოვას ნაწლავებში. პარათირეოიდული ჯირკვალი გამოიმუშავებს პარათირეოიდულ ჰორმონს, რომელიც არეგულირებს კალციუმის მეტაბოლიზმს. პარათირეოიდული ჯირკვლის დაავადებები იწვევს ამ მინერალის დეფიციტს. პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორები კუჭის მაღალი მჟავიანობის სამკურნალო საშუალებაა. ისინი იწვევენ უამრავ გვერდით მოვლენას, რომელთაგან ერთ-ერთია კალციუმის შეწოვის გაუარესება. შეეცადეთ აღადგინოთ საჭმლის მონელება ამ პრეპარატების გამოყენების გარეშე.

როგორ შევამოწმოთ კალციუმის დონე ორგანიზმში? როგორ გავზარდოთ?

კალციუმი არ არის მხოლოდ ძვლებისა და კბილების სამშენებლო მასალა. ის ასევე უზრუნველყოფს უჯრედებს შორის სიგნალს. აუცილებელია, რომ ამ მინერალის დონე სისხლში მუდმივად იყოს თითქმის ერთნაირი, წინააღმდეგ შემთხვევაში სიგნალიზაცია დაირღვა და ადამიანი მკვდარი დაეცემა. თუ საკვებით საკმარისი კალციუმი არ არის მომარაგებული, მაშინ ორგანიზმი ამ მინერალს დაუყოვნებლივ გამორეცხავს ძვლებიდან, რათა შეინარჩუნოს მისი სტაბილური დონე სისხლში. ამგვარად, სისხლის ანალიზით ვერ გეტყვით, არის თუ არა კალციუმის დეფიციტი მოზრდილებში თუ ბავშვებში. ამ მინერალის სისხლის ტესტი გამოიყენება მხოლოდ იშვიათი სერიოზული დაავადებების დიაგნოსტიკისთვის. მაგალითად, პარათირეოიდულ ჯირკვალთან დაკავშირებული პრობლემები.

ძვლების სიმკვრივისა და მინერალური შემადგენლობის შესაფასებლად ექიმები იღებენ რენტგენს სპეციალური ტექნიკის გამოყენებით, ერთდროულად ორი სხივის გამოყენებით. ჰკითხეთ ოსტეოპოროზის სპეციალისტს დეტალებისთვის. ამ გამოკითხვის ეფექტურობა საეჭვოა. რადგან თუ ექიმი ადამიანს ეტყვის, რომ მას ნორმალური ძვლის სიმკვრივე აქვს, მაშინ ის იმოქმედებს მისი მატერიალური ინტერესების საწინააღმდეგოდ. გამოდის, რომ ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობა მოზრდილებში და ბავშვებში შეიძლება ვივარაუდოთ მხოლოდ არაპირდაპირი ნიშნებით, მაგრამ მისი დადასტურება ან უარყოფა შეუძლებელია, გარდა მძიმე პარათირეოიდული დაავადების, თირკმლის უკმარისობის ან სიმსივნური სიმსივნის შემთხვევებისა.

რატომ არ შეიწოვება კალციუმი ორგანიზმში? რა არის ამის მიზეზები?

როგორც წესი, თქვენ არ შეგიძლიათ ზუსტად განსაზღვროთ, კარგად შეიწოვება თუ არა კალციუმი ორგანიზმში თქვენში ან თქვენს შვილში. ამის მიზეზები ზემოთ არის ახსნილი წინა კითხვაზე პასუხში. წაიკითხეთ დეტალური სტატია " ", რათა გაიგოთ, გაქვთ თუ არა ამ ნივთიერების დეფიციტის რისკის ფაქტორები ან სიმპტომები. ვიტამინი D არეგულირებს კალციუმის შეწოვას.

სიმპტომები

არცერთი სიმპტომი არ გაძლევთ საშუალებას ზუსტად დაადგინოთ, რომ ზრდასრულს ან ბავშვს არ აქვს საკმარისი კალციუმი ორგანიზმში. პოპულარულ სამედიცინო ვებსაიტებზე ჩამოთვლილია შემდეგი სიმპტომები: დაღლილობა, ცუდი განწყობა, ტკივილი გულმკერდის არეში, გულის რითმის დარღვევა, უხეში ხმა, ყლაპვის გაძნელება, მშრალი კანი, მტვრევადი თმა და ფრჩხილები, ჩხვლეტა ან პირიქით, მგრძნობელობის დაკარგვა ხელებსა და ტერფებში, ფსორიაზი, კატარაქტა. ეს ყველაფერი შარლატანიზმია. ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომები, სავარაუდოდ, გამოწვეულია არა კალციუმის ნაკლებობით, არამედ სხვა რამით. ფეხის კრუნჩხვები თითქმის რა თქმა უნდა მიუთითებს ორგანიზმში მაგნიუმის ნაკლებობაზე. მათგან დიდი ალბათობით აბები დაეხმარება. და თუ თქვენ იღებთ კალციუმის დანამატებს მაგნიუმის გარეშე, მაშინ კრუნჩხვები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაქრეს. შესაძლოა, კალციუმის დეფიციტის ერთადერთი საიმედო სიმპტომი არის ის, რომ ზრდასრული ზრდა შემცირებულია.

რა იწვევს ორგანიზმში კალციუმის დეფიციტს?

ორგანიზმში კალციუმის დეფიციტი ზრდის სტომატოლოგიური პრობლემების რისკს ბავშვებსა და მოზრდილებში. შესაძლოა, ჩონჩხის განვითარების დარღვევის გამო, ბავშვი გაიზრდება სუსტი, სუსტი. შესაძლოა, მოზრდილებში კალციუმის ნაკლებობა ზრდის ძვლის დარბილებისა და მოტეხილობის რისკს. თუმცა, 2000-იან წლებში გამოქვეყნდა ფართომასშტაბიანი კვლევები, რომლებიც აჩვენებდნენ, რომ კალციუმის პრეპარატების ყოველდღიურად მიღება მრავალი წლის განმავლობაში არ იხსნიდა მოზარდებს ბარძაყის კისრის და სხვა ძვლების მოტეხილობებისგან. შესაძლოა, კალციუმის ნაკლებობა ამძიმებს მაღალ წნევას და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს. მაგრამ ეს საეჭვო ჰიპოთეზაა. პრაქტიკულად არცერთი სიმპტომი არ გვაძლევს საშუალებას დარწმუნებით ვთქვათ, რომ ბავშვს ან ზრდასრულ ადამიანს არ აქვს საკმარისი კალციუმი ორგანიზმში.

რა არის კალციუმის დეფიციტის სიმპტომები ქალებში?

არ არის გამორიცხული, რომ ორგანიზმში კალციუმის დეფიციტმა გაზარდოს პრემენსტრუალური სიმპტომი ქალებში. მაგრამ ეს არ დადასტურდა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ამ მინერალის დანამატების მიღებამ შეასუსტოს PMS. დაიწყეთ მიღება 3 კვირაში დოზით 6 მგ 1 კგ წონაზე - და შემდეგ ციკლში PMS-ს ბევრად უფრო ადვილად გაუძლებთ. მას შემდეგ რაც დარწმუნდებით, რომ მაგნიუმი ეხმარება, განაგრძეთ მისი მიღება ყოველ დღე შეუფერხებლად. L-გლუტამინი ასევე ეხმარება PMS-ს თითქმის მყისიერად, თუ მიიღებთ მის 3-5 გრამს კაფსულებში ან წყალში გახსნილ ფხვნილში. ქალები, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა და მოიხმარენ ბევრ ტკბილეულს, ასევე უნდა მიიღონ ქრომის პიკოლინატი.

ნახეთ ვიდეო - ნაწყვეტი პოპულარული სატელევიზიო შოუდან „ყველაზე მნიშვნელოვანის შესახებ“. დიეტოლოგი საუბრობს ქალებისთვის კალციუმის მნიშვნელობაზე. შეიტყვეთ, რომელი პოპულარული საკვები გამოდევნის ამ მინერალს ორგანიზმიდან.

კალციუმის დეფიციტი ბავშვებში

ბევრ მშობელს ეშინია ბავშვში კალციუმის დეფიციტი. ამ მინერალის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სტომატოლოგიური პრობლემები, რბილი ჩონჩხის ჩამორჩენა ან თუნდაც რაქიტი. სისხლში კალციუმის მაჩვენებელი არის 2,15 - 2,50 მმოლ/ლ, ხოლო ბავშვებში და მოზარდებში ეს მაჩვენებელი ჩვეულებრივ უფრო მაღალია, ვიდრე მოზრდილებში. როგორც წესი, სისხლის ტესტი არ გაძლევთ საშუალებას დაადგინოთ ან უარყოთ ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობა. D ვიტამინის სისხლის ტესტი უფრო ინფორმაციულია, ვიდრე კალციუმის ტესტი. საიტის საიტი მკითხველთა ყურადღებას აქცევს, რომ კალციუმის გლუკონატის ტაბლეტები ამ მინერალს ძალიან ცოტას შეიცავს. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ სტატია "". თუმცა, 3 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის ძალიან ცოტა კალციუმია საჭირო დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად ან სამკურნალოდ. ამიტომ, დღეში 1-4 ტაბლეტი კალციუმის გლუკონატი შეიძლება საკმარისი იყოს კარგ დიეტასთან ერთად.

წაიკითხეთ დეტალური სტატია "". შეიტყვეთ კალციუმის ყოველდღიური მიღება ბავშვებისთვის დაბადებიდან 18 წლამდე. გაიგეთ, როგორ განსხვავდება ორგანიზმში კალციუმის დეფიციტის სიმპტომები მცირეწლოვან ბავშვებში, დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებში, მოზარდებში და მოზრდილებში.

თუ ქალს ორსულობის დროს შაქრიანი დიაბეტი ჰქონდა ან ბავშვი ძალიან პატარა დაიბადა, მაშინ შეიძლება მოხდეს ახალშობილთა ჰიპოკალციემია. ეს არის კალციუმის დაბალი დონე ბავშვის სისხლში მისი დაბადებიდან რამდენიმე დღეში. სიმპტომებია ხშირი ტირილი, ცუდი მადა, სისუსტე, არარეგულარული ან შენელებული სუნთქვა და პალპიტაცია. ახალშობილთა ჰიპოკალციემიას მკურნალობენ კალციუმის გლუკონატის ინტრავენური ინექციებით, შემდეგ კი ტაბლეტების მიღება ხდება რამდენიმე დღის განმავლობაში. ეს არის მწვავე მდგომარეობა, რომელიც იშვიათია. ჩვეულებრივ, ბავშვებში კალციუმის დეფიციტი არ იწვევს აშკარა სიმპტომებს, ამიტომ მისი დადასტურება ან უარყოფა რთულია. ოჯახებში, რომლებშიც მშობლებმა თავიანთი შთამომავლებისთვის ჯანსაღი საკვების მიღების კარგი მაგალითი აჩვენეს, კალციუმის დეფიციტი არ არის არც ბავშვებში და არც მოზრდილებში.

როგორ ავინაზღაუროთ კალციუმის დეფიციტი

კალციუმის დეფიციტის შევსება მოზრდილებში და ბავშვებში, როგორც წესი, არ არის რთული. ამისთვის შეიძლება არც დაგჭირდეთ აბების მიღება. უპირველეს ყოვლისა, სქესის და ასაკის მიხედვით ისწავლეთ უფროსებისთვის და ბავშვებისთვის. ჩართეთ თქვენს დიეტაში კალციუმით მდიდარი საკვები. ეს დაგეხმარებათ. შეეცადეთ მიიღოთ რაც შეიძლება მეტი მინერალი საკვებიდან, რათა თავიდან აიცილოთ აბები ან მიიღოთ ნაკლები აბი. კალციუმის დანამატებმა შეიძლება გაზარდოს კიბოს და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი მოზრდილებში. წაიკითხეთ სტატია "" დამატებითი ინფორმაციისთვის. გაითვალისწინეთ ეს ინფორმაცია, სანამ იყიდით და დაიწყებთ აბების მიღებას.

ასევე შეისწავლეთ სტატია "". გაარკვიეთ, გაქვთ თუ არა თქვენ ან თქვენს შვილებს ორგანიზმში ამ ვიტამინის დეფიციტი. ცხელ ქვეყნებშიც კი, D ვიტამინის დეფიციტი შეიძლება განვითარდეს იმ ადამიანებში, რომლებიც ატარებენ უმოძრაო ცხოვრების წესს, მთელ დროს ატარებენ სახლში, არ გამოდიან მზეზე ან ზედმეტად იყენებენ მზისგან დამცავ კრემს. ვიტამინი D არეგულირებს კალციუმის შეწოვას. თუ ეს ვიტამინი არ არის საკმარისი ორგანიზმში, მაშინ რაც არ უნდა კალციუმი მოიხმაროს, ის ნაწლავებში არ შეიწოვება. კალციუმი, რომელსაც ორგანიზმი დანიშნულებისამებრ არ იყენებს, შეიძლება თირკმელებში ქვიშის ან ქვების სახით შეიტანოს. საუკეთესო შემთხვევაში, ის უბრალოდ გამოიყოფა ნაწლავებით.

რომელი კალციუმი შეიწოვება საუკეთესოდ?

სტატიაში "" გლუკონატი, კარბონატი, ქლორიდი და შედარებულია ერთმანეთთან. წაიკითხეთ ეს სტატია, რომ აირჩიოთ ყველაზე შესაფერისი ტაბლეტები მოზრდილებისთვის და ბავშვებისთვის. პოპულარული პრეპარატები Calcium D3 Nycomed და Complivit Calcium D3 კარგი კომბინირებული საშუალებებია. ისინი შეიცავს კალციუმს და D ვიტამინს საკმარისი დოზით.

ვიტამინი D აუცილებელია ორგანიზმის მიერ კალციუმის შეწოვისთვის. ნაკლებად ცნობილია, რომ მაგნიუმი ასევე არეგულირებს კალციუმის მეტაბოლიზმს. მოზარდებს უფრო მეტად უნდა აწუხებდეთ მაგნიუმის დეფიციტი, ვიდრე კალციუმის დეფიციტი მათ სხეულში. თუ გაქვთ, მაშინ დაიწყეთ ამ მინერალის მიღება ტაბლეტებში, შესაძლოა ვიტამინ B6-თან ერთად. ეს მოგიხსნით ბევრ უსიამოვნო სიმპტომს და გააუმჯობესებს კალციუმის ცვლას.

რა უწყობს ხელს კალციუმის შეწოვას ორგანიზმში? რა უშლის ამას?

და მაგნიუმი ხელს უწყობს ორგანიზმში კალციუმის შეწოვას ბავშვებსა და მოზრდილებში. პრევენცია - ოქსილის და ფიტინის მჟავები, რომლებიც გვხვდება მჟავე, ისპანახი და მარცვლეულის პროდუქტებში. ყველა სახის მწვანილი, გარდა მჟაუნისა და ისპანახისა, არის კალციუმის შესანიშნავი წყარო, რომელიც შეიძლება გახდეს რძის პროდუქტების შემცვლელი. გაზიანი სასმელები, რომლებიც შეიცავს ზედმეტ ფოსფორს, გამოდევნის კალციუმს ორგანიზმიდან. ეს შეიძლება იყოს პრობლემა მოზარდებისთვის, რომლებიც მოიხმარენ ბევრ სოდას. ყავა გამოდევნის კალციუმს ორგანიზმიდან, მაგრამ არა მნიშვნელოვნად. ყოველი ფინჯანი ყავა ასტიმულირებს 2-3 მგ კალციუმის შარდით გამოყოფას. ეს არ არის ბევრი, ზრდასრულთა ყოველდღიური მიღებით 1000-1200 მგ.