América es considerada el lugar de nacimiento de esta cultura, en Rusia se ha vuelto popular a principios del siglo XVI. La calabaza tiene una composición muy rica, se utiliza en la cocina y para fines terapéuticos, diferentes dietas basadas en este vegetal son efectivas.
La composición de la calabaza simplemente sorprende con su diversidad y la cantidad de organismos útiles de sustancias. Esto incluye hierro, potasio, magnesio, calcio, pectina, ácidos orgánicos, poli y monosacáridos, sustancias resinosas. La composición tiene vitaminas K, B, RR, así como:
- vitamina D. Le permite activar los procesos metabólicos y fortalecer el tejido óseo;
- vitamina C. Contribuye a mejorar la inmunidad;
- vitamina A. Su contenido en la calabaza es 5 veces más que en las zanahorias;
- vitamina E. Advierte el envejecimiento celular;
- vitamina T. Es rara vitamina. Le permite acelerar el metabolismo, evita la deposición de grasa, es útil para la anemia de la deficiencia de hierro.
La calabaza consta de un 95% de agua, una gran cantidad de fibra está en semillas de plantas. La semilla mejora el trabajo del tracto gastrointestinal, son una fuente real de vitaminas, aceites, proteínas y omega-3 saturado y omega - 6.
El aceite de calabaza contiene casi toda la lista de vitaminas y minerales útiles, afecta activamente el trabajo del intestino, normaliza el flujo sanguíneo, tiene un efecto positivo en los órganos internos, contribuyendo a una disminución de peso.
La calabaza incluye una gran cantidad de zinc, que permite el uso de la cultura en enfermedades del hígado, ayuda con los problemas de desarrollar y eliminar la bilis.
La calabaza se usa para reducir el peso, ya que tiene un contenido de calorías de 22 kcal en forma cruda, y después del tratamiento térmico, 25 kcal. Sin embargo, en 100 g de pulpa de calabaza, el porcentaje de grasa es muy pequeño, sin embargo, la calabaza contiene un porcentaje significativo de proteínas y carbohidratos necesarios para mantener en la condición estable del cuerpo y para la saturación.
Para cocinar platos (sopas, cereales, ensaladas y postres), se utilizan semillas y carne de calabaza. La fibra en las semillas contribuye a la limpieza del intestino y el estómago, la eliminación rápida del líquido acumulado, como resultado de lo cual los kilogramos adicionales van día tras día.
Día de carga en calabaza
Perder peso con la calabaza se recomienda de diferentes maneras. Sosteniendo popularmente un día de alta una vez cada 10 días (también puede una vez a la semana). Después de ese día, el peso a menudo se reduce en 1 o 2 kg. Si realiza la descarga del cuerpo durante más tiempo (10 días), puede deshacerse de 5 kg de exceso de peso. Es posible organizar un procedimiento de bienestar de acuerdo con una de las opciones propuestas a continuación.
Clásico
Durante el día, es necesario comer hasta 2 kg de calabaza en cualquier forma (queso, hervida, estofado, horneado) a intervalos de tiempo iguales, separando una parte a 6 recepciones.
Recepción cruda
Durante el día, debe comer 500 g de vegetales crudos y 1 kg en forma térmicamente procesada.
Calabaza horneada
Las 2 kg de carne de calabaza se dividen en pequeños lóbulos y hornean sin azúcar u otros condimentos. Use en comer pequeñas porciones durante el día. La calabaza al horno conserva la mayor cantidad de sustancias útiles.
Calabaza con queso cottage
Desde el queso cottage de bajo contenido de grasa y las calabazas están preparando puré de papas (600 g), y se comen durante todo el día, habiendo dividido previamente una parte en 4 partes, 150. Entre las comidas, el hambre se puede satisfacer con un vaso de té verde o ondulaciones de caballos .
Calabaza con manzanas
La dieta debe consistir en 1 kg de calabaza y 500 g de manzanas.
El uso de productos debe ser alternativo, no se permite una combinación.
El día de descarga debe realizarse de conformidad con ciertas reglas:
- En la víspera antes de la descarga del cuerpo, no se recomienda la comida más pesada para la cena. La última recepción puede ser reemplazada por un vaso de yogur o kéfir.
- Necesitas excluir cualquier bocadillo.
- Durante el día de descarga, es necesario usar 2 litros de agua, desde la ración para excluir el té, el café, el cacao.
- Después de abandonar la dieta, el día siguiente está mejor limitado a los platos bajos en calorías.
Jugo de calabaza
En el período de los días de descarga, el uso y el jugo de calabaza, que se preparan a partir de la pulpa de la verdura, no están expuestos al tratamiento térmico y retienen todas las sustancias beneficiosas y las vitaminas. El jugo de calabaza está bien absorto por el cuerpo, tiene un sabor agradable y un hermoso color, contribuye a quemar calorías, da una sensación de saturación durante mucho tiempo. El jugo es mejor cocinar de las calabazas pequeñas con brillantemente naranja, que son más dulces que otras variedades.
Prepare el jugo de triturado en el rallado de la marea o el uso del exprimidor. El jugo recién exprimido es útil si hay más bebidas, que deberá tomarse más adelante, antes de usar la bebida que necesita agitar, si está en el contenedor, o mezcle una cuchara si el jugo en el vidrio. El jugo no puede reemplazar el agua limpia, durante el período de recepción del jugo de calabaza debe estar borracho y agua, lo que le permitirá activar la retirada de toxinas y perder peso.
Calabaza cruda
Desde las calabazas crudas, puede preparar ensaladas y jugos, verduras en este formulario, es posible combinar con éxito con manzanas, zanahorias, apio. El uso de calabazas crudas es una opción muy efectiva para la pérdida de peso.
Semillas de calabaza con dieta
Las semillas de calabaza son un producto pesado, debido a lo que no se digieren. Después de ellos, no quiero comer durante mucho tiempo, lo que le permite tomar una cantidad menor de alimentos y reducir el flujo de calorías en el cuerpo. La fibra contenida en semillas de calabaza mejora la operación intestinal, contribuyendo a la pérdida de peso. La semilla de calabaza tiene un índice glucémico bajo, lo que hace posible aumentar el azúcar en la sangre y reemplazar los dulces y los dulces durante el período de dieta. Los granos de calabaza se consideran quemadores de grasa naturales, las calorías se queman como resultado de un aumento del metabolicismo bajo su influencia. Debido a la cantidad significativa de proteínas en la composición de las semillas de calabaza ayudan a preservar la masa muscular durante el período de dieta.
Las semillas de calabaza son de alta caloría, 100 g contiene 540 kcal. En 1 cucharada de semillas de calabaza alrededor de 60 kcal. Por lo tanto, durante una dieta, se recomienda utilizar no más de 1 a 2 cucharadas. Se pueden agregar semillas a platos de calabaza cruda y hervida.
Dieta en Calabaza
Durante la aplicación de una dieta de calabaza, se requiere el cumplimiento de ciertas reglas, sin las cuales es imposible lograr el resultado deseado y reducir el peso:
- La duración de la dieta no debe ser más de 12 días;
- Durante la dieta, la calabaza se puede consumir en cualquier forma;
- Se permiten platos de calabaza combinados con manzanas, frutas cítricas, apio, zanahorias, espinacas. Para el desayuno, puede agregar copos de avena en platos de calabaza;
- No se permite incluir en la dieta de productos de harina, carne;
- Necesitamos tomar comida 4 veces al día, la cena debe organizarse a más tardar 18 horas;
- El uso de sal y azúcar debe ser limitado;
- Sólo el té verde con miel y limón sigue. Una vez al día, puedes beber un vaso de kéfir SKIM.
El método llega a casi todos a aplicarlo. La dieta de la calabaza no está permitida embarazada y durante la lactancia, los adolescentes. Dicha dieta se permite realizar no más de una vez en 3 meses. Después de dejar la dieta, se recomienda introducir diferentes platos de la verdura a la dieta, ya que será posible mantener los resultados de la pérdida de peso durante mucho tiempo.
Menú aproximado de la dieta de calabaza durante cuatro días.
La dieta más popular basada en el uso de la calabaza es una dieta durante 4 días. Dicha dieta implica el uso limitado de otros productos, por ejemplo, arroz, manzanas, verduras. La dieta ayuda a perder peso rápidamente y debido a las porciones mínimas durante el día. Si por alguna razón es imposible observar una dieta rígida, se puede facilitar con la adición de huevos para el desayuno, medio día de una fruta amurallada o un vaso de productos lácteos (yogurt o kefir).
El menú aproximado durante 4 días a los siguientes.
El almuerzo siempre debe consistir en 300 g de sopa de calabaza - puré.
Primer día
Desayuno - 250 g de papilla de hojas de avena y calabazas, ensalada con calabaza y fruta;
Cena - 200 g de calabaza al horno, 1 manzana.
Segundo día
En la mañana - 250 g de papilla y calabaza de arroz integral;
Cena - 200 g de ensalada de calabaza con la adición de verduras.
El tercer día
Desayuno - 250 g de estofado de calabaza con la adición de verduras;
Por la tarde - 200 g de calabaza al horno.
Cuarto día
En la mañana - 250 g de frutas y calabazas de batidos;
Cena - 200 g Tortas de calabaza.
Recetas de calabaza para adelgazar
Los platos dietéticos de la calabaza son buenos para la salud, ayudan a aliviar el peso dentro de la dieta. Todos los platos bajos en calorías, nutritivos. Al cocinar, es importante cumplir con el conjunto principal de productos y esquemas de preparación.
La sopa de crema se prepara de las calabazas: la sopa, que incluye 1 kg de pulpa de verduras, 0,5 kg de zanahorias, 1 calabacín, 4 dientes de ajo, 2 pimientos afilados, pimiento fragante, 50 ml de aceite de oliva y 5 rebanadas de jengibre. La zanahoria está limpia, cortó los anillos, colocados en una cacerola y se vierte con agua, colocada en un fuego lento y se va a cocinar durante 15 minutos, cerrando la tapa. En la sartén, asados, asados, verduras y ajo, jengibre. Una vez que se agregan los contenidos de la sartén a la sartén, hierve hasta la preparación, el caldo salado y drenado. La masa resultante se azota en una licuadora. Bouillon Agregar al gusto para obtener la consistencia deseada.
Gachas de avena
Prepare las gachas de la calabaza, utilizando 500 g de pulpa de vegetal, 50 g de mantequilla, 100 g de mijo, 100 g de arroz integral, 1,5 l de leche baja en grasa, sal y azúcar al gusto.
La pulpa se corta en cubos pequeños, se coloca en una olla lenta, se agregan agua y mantequilla. Prepárese en modo "apagado" durante 30 minutos. Después de la expiración del tiempo, se agrega la pulpa a la pulpa a una masa homogénea y el cereal, sal. Se vierte la leche, colóquela en el modo correspondiente en 1,5 horas.
Ensalada
La ensalada se prepara a partir de calabazas crudas. En este formulario, una verdura conserva un sabor dulce agradable y un aroma específico. Las ensaladas se pueden enriquecer con diferentes verduras, nueces, frutas, semillas de calabaza. Llenar la ensalada de calabaza puede ser jugo de limón, kéfir, miel, manzanas verdes, zanahorias, aceites vegetales.
La pulpa de la verdura se tritora primero con rodajas, luego se frota en un rallador medio, agregue los ingredientes seleccionados, rellene. La ensalada se puede consumir para la pérdida de peso y la purificación del cuerpo en cantidades ilimitadas.
La calabaza, como la mayoría de las verduras, contiene muy pocas calorías. A pesar de esto, la composición está llena de oligoelementos y vitaminas. Los platos de calabaza no solo ayudarán a perder peso, sino que mejorarán el funcionamiento del metabolismo, reducirán el colesterol y traerán líquidos adicionales del cuerpo. (Se prescribe los platos de calorías).
Además del hecho de que la calabaza tiene un efecto positivo en el cuerpo en su conjunto y ayuda a perder peso, es una de las pocas verduras que se pueden usar tanto en la preparación de platos y postres básicos. Los platos de calabaza se pueden hornear en el horno, cocinar y cocinar para un par.
Ensalada de calabaza
Ensalada de calabaza Fácil plato, que tiene combinaciones vívidas de gusto y se deleitarán incluso un peso de peso gourmet.
El tiempo requerido para cocinar: 20 minutos.
El número de porciones: 2.
Calorie: 57 Kcal.
Ingredientes:
- Calabaza, unos 350 gramos;
- Apple pequeño tamaño - 3 piezas;
- Zanahoria tamaño pequeño - 1 pieza;
- Limón - 1 pieza;
- Miel floral - 2 bl.;
- Tuercas - 2 cucharadas.
Receta:
- Con un gran rallador, ralladura de limón de soda.
- Cantando jugo de limón y agregue miel a él, mezcle a la consistencia del jarabe.
- PERITE NUTS, se puede hacer en un paso. Será mejor si las tuercas son molidas medianas, no pequeñas.
- Limpie las zanahorias y las calabazas, y luego los refrescos en un gran rallador.
- Las manzanas frotan el último lugar, preferiblemente antes de la alimentación inmediata en la tabla. Así que no se oscurecerán, y la vista será más estética. O espolvoree con jugo de limón, para que retendrán la apariencia original.
- Ensalada lista para mezclar suavemente, y servir en la mesa en un plato hermoso con nueces rociadas.
Dicho postre milagro contiene solo 57 kcal / 100 gramos y una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos de nuestro cuerpo. Amor en la salud, porque es tan importante!
Sopa de calabaza
La sopa de calabaza es un plato muy inusual, considerando el hecho de que la calabaza tiene un dulce regusto. Pero la siguiente receta se hace de tal manera que con la ayuda de una combinación tan extraordinaria de productos, puede crear una obra maestra culinaria.
Cocción: 1 hora.
Número de porciones: 1.
Platos de calorías: 62 KCAL.
Componentes para platos:
- Una pequeña pieza de pulpa de calabaza - 850 gramos;
- Aceite cremoso - 45 gramos;
- Nuezmeg - 1.5 gramos;
- Cebolla - 2 piezas;
- Ajo - 2 dientes.;
- Crema con grasa 20% - 1 taza;
- Mostaza - 0.5 cucharadas. l.;
- Salsa - 3 cucharadas. l.;
- Tomates - 250 gramos;
- Semillas de calabaza - 100 g.;
- Bouillon en verduras - 1 taza.
- Sal y pimienta.
Receta:
- Pequeño lavado de calabaza y limpio de semillas y cáscara, cortada en cubos pequeños.
- Moler ajo, y reducir finamente las cebollas. Envía estofado a un pequeño fuego. Lleve a la preparación y agregue una calabaza picada.
- Agregue una especia y nuez a una mezcla de verduras, luego mostaza y caldo. Continuar gastando unos 20 minutos.
- Prepárese para el uso de la licuadora. Moler las verduras terminadas, y luego vierta la crema y la salsa.
- Freír semillas de calabaza purificada en una sartén sin aceite.
- Opcionalmente, agregue sal y pimienta. Está perfectamente combinado con tal sopa de crema con queso rallado y galletas asadas.
Cazuela de calabaza
La cazuela no solo es útil, sino también sabrosa! Y con el producto dietético también un regalo para la figura.
Preparación: 1 hora.
El número de porciones: 6.
Plato de calorías: 160 kcal.
Componentes para platos:
- Calabaza - 350 gramos;
- Avena - 150 gramos;
- Huevo de pollo - 2 PCS.;
- Kuraga o pasas - 70 gramos;
- Almendras - 55 gramos;
- Cuenca - 5 gramos.
Receta:
- Limpie la calabaza y la soda con un gran rallador.
- Añadir harina de avena y agitar con cuidado.
- Los huevos azotados vierten en la masa resultante.
- Cortar finamente las almendras y secarse y agregar a una mezcla compartida.
- A través de la masa terminada de los moldes y hornee unos 35 a 50 minutos a una temperatura, no superior a 180 grados.
Guiso de verduras con calabaza
Dicha combinación inusual de productos alimenticios para la preparación del estofado estándar creará una sensación de enfrentamiento orientado.
Preparación: 30 min.
Número de porciones: 1.
Plato de calorías: 65 KCAL.
Ingredientes:
- Calabaza - 400 gramos;
- Jugo de tomates - 450 gramos;
- Carne de pollo hervida - 300 gramos;
- Pimienta búlgara - 150 gramos;
- Cebollas - 60 gramos;
- Aceite de oliva - 15 gramos;
- Verdes frescos - 1 paquete.
Receta:
- Limpie la calabaza y corte en cubos de tamaño mediano.
- Los tomates se aplican con un cuchillo o moler la licuadora.
- Rodajas de calabaza y tomates picadas en una sartén y pimienta. Añadir lazo y una pasta de tomate. Ponga los contenidos de la sartén al fuego medio, extingue las verduras bajo una cubierta estrechamente cerrada a la disponibilidad absoluta del producto.
- Cuando el plato está listo para su uso, agregue la carne de pollo de pollo y espolvoree con greens.
- Pimienta y sal al gusto.
Panqueques de calabaza
Para los fanáticos de la harina, los panqueques dietéticos de la calabaza serán solo un hallazgo en el enorme mundo de las recetas.
Cocinar - 30 minutos;
Número de porciones - 3;
Plato de calorías: 154 KCAL.
Componentes para platos:
- Calabaza - 200 gramos;
- Kefir biposty 2.5% - 3 cucharadas;
- Harina - 3 cucharadas;
- Girasol o aceite de oliva - 2 cucharaditas;
- Soda - 1 cucharadita.
Receta:
- La pulpa de la calabaza debe cortarse en trozos pequeños y cocinar a un estado suave.
Moler una licuadora. - Agregue kéfir, harina con un paquete y huevos al puré de calabaza terminado.
- Fácil de la masa, la consistencia debe ser similar a la crema agria de grasa media.
- Freír en aceite vegetal. O usando sartén antiadherente.
Por preparación, sirve en la mesa. - El uso de sartén antiadherente hace que los platos de calorías aún se vuelvan más bajos. Y esto es solo una ventaja para aquellos que desean perder peso.
Sopa de leche de calabaza
La sopa con calabaza puede ser deliciosa y al mismo tiempo plato dietético.
Preparación: 20 minutos.
El número de porciones: 4.
Valor de energía: 87 KCAL.
Componentes para platos:
- Carne de calabaza - 600 gramos;
- Leche - 1 litro;
- Agua - 550 ml;
- Solo al gusto.
Receta:
- La calabaza debe cortarse en cubos de tamaño mediano, y luego verter agua. Cocinar debe estar terminado.
- Vierta la leche a la cresta delgada de la calabaza. Llevar a hervir.
- Solo en voluntad
- ¡Listo!
Chutlets de calabaza
Los chuletas no contienen carne, lo que significa perfectamente en forma y perdiendo veganos.
Cocción: 60 minutos.
El número de porciones: 6.
Valor de energía: 180 kcal.
Componentes para platos:
- Calabaza - 350 gramos;
- Patatas - 4 piezas;
- Cereales de semolina - 250 gramos;
- Sal y pimienta;
- Aceite vegetal a voluntad.
Receta:
- Calabaza y papas ajustadas grandes, luego mezclar.
Si lo desea, saludo y pimienta. Y la mitad de la MADKEA (125 gramos). - Revuelva cuidadosamente, chuletas ciegas y corte en la semolina restante.
- Freír con aceite vegetal o oliva. Usa el fuego medio al cocinar.
Los platos de calabaza para la pérdida de peso se ven agradablemente afectados por todos los amantes de la nutrición adecuada, y especialmente a aquellos que desean perder peso sabroso. Y gracias al gran contenido de vitaminas y oligoelementos, el cuerpo no solo se volverá más delgado, ¡sino también más saludable!
¿Cómo cocinar la calabaza?
Aquí hay algunas recomendaciones generales. En primer lugar, es necesario entender qué calabaza resultó estar en su escritorio: verano o todavía invierno. Visualmente, difieren en la pulpa: las variedades de verano tienen más tiernas y jugosas, en el invierno, denso, no solo afuera, sino también en el interior.
Pero las variedades de invierno se pueden almacenar y de 2 a 3 meses, si ponemos una calabaza en un lugar fresco y oscuro.
Antes de cocinar cualquiera de las calabazas, independientemente de la receta, debe cortar, cortar la cáscara y limpiar las semillas.
Sopa de puré de calabaza con pollo.
La lista de las mejores recetas de los platos de calabaza abre la luz para el estómago y una sopa de puré muy nutritiva con pollo.
Para esta receta, es mejor tomar un pollo joven que la carne hace bien gentil y coordinada.
Receta:
Enjuague un pollo pequeño, colóquela en la sartén media y vierta con agua. Llevar a hervir y fusionar el agua. Vierta el agua de la temperatura del agua y cocine 1.5 - 2 horas a fuego lento. Mientras tanto, freír en el caldero o ollas con una calabaza de corte de día más grueso (500 gramos serán suficientes), papas (1-2 piezas), la bombilla media hasta que la calabaza se vuelva brillante. Vierta el caldo de pollo y deslízate hasta la preparación. Al final de la preparación de una licuadora de plato purificante, agregue nuez moscada, verduras, especias, apio y finalmente de carne. Llevar a hervir y quitar del fuego. Antes de servir en la mesa, vierta sobre platos profundos y decore los greens frescos.
Papilla de calabaza
El chip principal de uno de los restaurantes de Kiev es la presentación de Ucrania Borscht en el pan de Buckka.
Decidimos ir más lejos y decirle cómo cocinar una gachas de mijo dulce justo en la calabaza.
Receta:
Seleccione una calabaza pequeña, corte la parte superior y limpie las semillas. Rellene con la baya (sí, la calabaza es una baya) con una pasa, vierta la leche. La mayor leche, mejor. Puedes tomar una espuma, ya que da un gusto interesante. Lanza dentro de una cuchara de canela, mantequilla, azúcar y mezcla muy bien. Cierre el corte de corte de calabaza antes y se coloca en utensilios refractarios de vidrio para hornear, clasifique un vaso de agua allí. Todos, enviamos un horno durante una hora y media a una temperatura de 180 grados. Exceso de comentarios, te sorprenderá gratamente.
Espaguetis con calabaza
No hay papilla de calabaza todos los días. Trate de cocinar espaguetis, pero en lugar de carne, carne picada o salchichas tome la calabaza.
Vea con una explosión incluso en los casos en que el hecho en casa no le gustan realmente los platos de calabaza.
Receta:
Claro 2 dientes de ajo, cortando y freír en aceite vegetal. Para atrapar el ajo y freír la bombilla en el mismo aceite con anillos delgados. Obtenga la cebolla y envíe 300-400 gramos de calabaza por cubos en una sartén. Si la calabaza comienza a quemar, vierta el agua. Añadir cebollas y perejil, sal. Espaguetis pre-hervidos (300 gramos) Agregue a nuestra calabaza, mezcla y otros 3-4 minutos en una sartén. Antes de servir a cenar o desayunar, espolvorear con queso, el mejor parmesano.
Pilaf con calabaza
Este descubrimiento para los vegetarianos. ¡También le recomendamos que tome una receta para las armas a las personas que observan el puesto posterior a la primavera.
Receta:
De hecho, es muy simple. Cocine un vaso de arroz hasta la mitad soldada con un vaso de pasa, cebolla frita y zanahorias. Hacer en harina (1 cucharada. Con la parte superior) receso y verter un huevo allí. Para amasar la masa y rodarlo con la capa más fina. A continuación, es necesario derretir la mantequilla (1 cucharadita) en los platos con un fondo grueso y colóquelo en el aceite, nuestro pastel, y desde arriba. Mañana. Mientras tanto, limpie la calabaza y corte en cubos, cortada en harina y freír en aceite. El plato terminado se suministra de la siguiente manera: el centro de bandejas está colocando el arroz listo, la calabaza y las pasas en la sartén se colocan en la parte superior.
Gachas de calabaza dulce
Otra receta para papilla de calabaza. A su discreción, se puede hacer dulce o fresco.
Todo depende de la cantidad de azúcar, que se lanzará inicialmente.
Receta:
Claro y cortado en trozos de calabaza, vierta con 1,5 vasos de leche y ponga un fuego débil, que sea bueno. Calabaza preparada fresca y salta a través del tamiz. Cocine en arroz de leche (1 taza de arroz a 3 vasos de leche). Mezcle la papilla terminada con una calabaza y envíe al horno durante 10 minutos para formar una corteza rosada. Asegúrese de poner el aceite cremoso, y antes del inicio de la comida, verter crema dulce y espolvoree con azúcar.
Tsukati de las calabazas
Tal vez uno de los platos más interesantes que escuchen pocas personas.
Es difícil de preparar, requieren una cierta habilidad de culinaria.
Receta:
Tsukata de las calabazas se preparan en tres etapas. En el primer día, debe tomar la calabaza media, limpie la cáscara y las semillas, corte en cubos y escudo con azúcar - gramo 400-500. Durante la noche, la calabaza debe dar mucho jugo y, en la mañana, la sartén se llenará de líquido. No lo fusionamos, sino que se incendió, lleva al estado de hirviendo y fresco. Hacemos jarabe de azúcar, zumo restante y ácido cítrico. Luego vamos la calabaza con el jarabe caliente y cocinamos silenciosamente a fuego lento hasta que esté listo. En la última etapa, lanzamos trozos en el colador a la pila de jugo, y seque en el horno 2-2.5 a baja temperatura de 50-80 grados. Se recomienda tomar azúcar en polvo mezclado con canela.
Calabaza con huevo
Un plato muy simple que incluso un principiante puede prepararse.
Receta:
Tradicionalmente, cortamos la calabaza por cubos (500 gramos) y Weems hasta que el aceite cremoso está listo. A la calabaza falla seca, puedes verter algo de agua. Junto con esto, batimos 1 huevo con crema agria en un tazón y sal. Es una mezcla simple en una sartén con una calabaza y espolvoree con una albahaca. Fuego de reducir y girar 3-4 minutos debajo de la tapa. En forma fría, el plato no es muy sabroso, por lo que es mejor servir en la mesa "con calor, con calor".
Pastel de calabaza
Continuamos la tarifa de los postres de la calabaza, en línea el pastel dulce.
Es muy importante adivinar con el tiempo de la preparación de la tarta de calabaza, de lo contrario, resultará ser acuosa, y la parte inferior se alimenta.
Receta:
En primer lugar, es necesario hornear por separado una calabaza (600 gramos) en el horno. Todo sobre todo aproximadamente una hora. Cuando se enfríe, mueva la carne y círmágono. También para estos fines, puede usar una combinación. Compre en un tazón de 4 tazas de harina, 1 cucharadita de canela, 1,5 tazas de azúcar, media taza de nueces trituradas y la misma cantidad de escena libre. Añadir 4 huevos y calabaza lista. Mezclar todo, vierte en una licuadora. La masa terminada (debe tener éxito en líquido) verter en la forma para hornear durante una hora en el horno, calentada a 180 grados.
Peppenters
Las calabilinales son una excelente alternativa a los panqueques de papa.
Mientras tanto, este plato es mucho más útil, ya que está preparando no en frito, sino en una forma hepática.
El componente principal, naturalmente, calabaza.
Receta:
Agregue la calabaza cruda en el rallador (1 taza), agregue 1-2 huevos de pollo, especias y sal al gusto. Revuelva bien, agregando un parmesano y harina hasta que la masa sea gruesa. Aroma, por cierto, solo fantástico! Panadería con papel de panadería, envuelto con aceite de oliva y pospowers. Hornee literalmente de 10 a 15 minutos a una temperatura de no más de 200 grados.
Palos de calabaza en el empanizado del queso.
¡Pero este plato puede servir como un excelente aperitivo de temporada! El tiempo de cocción es solo 30 minutos.
Receta:
Calabaza clara de las partes incomibles, cortada en pequeños palillos, unos 400 gramos. 200 gramos de rejilla de queso y mezcla. Prepare un pepinillo de 1-2 huevos, sales y pimientos. Cada uno de los palos de calabaza se cortó en la harina, luego se sumerge en el huevo y en la enrollado en el queso en la final. Es mejor no freírlo, y hornear en el horno, calentado a 200 grados. En la preparación del plato, puedes juzgar el color de los palitos de calabaza, deben adquirir un color dorado.
Icra berenjena-calabaza
ICRA de la calabaza y la berenjena irá a cualquier sándwich.
De acuerdo, es mucho más nutritivo y más útil que el sándwich con salchicha o margarina.
Además, no menos sabroso que la calabaza tradicional.
Receta:
300 gramos de calabaza purificada cortadas en cubos y deslizar en una sartén. Agregue verduras liscibles en una sartén en la siguiente secuencia: Pimienta búlgara (1 PC), 2 bulbos, 2 berenjenas de 2 grandes o 3 berenjenas medianas, una manzana dulce, 2 tomates, 5 clavos de ajo. Todo está listo para estar listo, le damos un refrigerador y pura. Puede descomponerse a los bancos y almacenar en el refrigerador, no se deteriorará incluso en un mes. Por cierto, este caviar es bueno como un plato lateral para la carne, ¡inténtalo!
Pescado al horno en calabaza
¿Qué sucederá si en lugar de lámina para hornear para tomar una calabaza?
Así es, un nuevo plato.
Lo que, además, también increíblemente sabroso, aunque se está preparando de productos asequibles.
Receta:
500 gramos de calabazas limpias y cortan rebanadas finas. Una mitad se está poniendo en forma y sal. Disponemos de 300 gramos de filetes Malta (picadas por piezas) y espolvoreamos la parte restante de la calabaza, picada por perejil u otro verde. Llenamos la calabaza con un pez con una mezcla de 3 huevos y 500 ml de kéfir, envíe un horno de antemano a 200 grados durante 40 minutos. Sabrosos tanto calientes como fríos.
Jamón de pollo relleno de calabaza.
El jamón relleno es bueno porque puedes usar casi todo como llenado, que estará a la mano.
Experimentaremos con una calabaza, que le dará al plato una increíble juicio.
Receta:
Piel de pollo separada de la carne, tratando de no dañarlo. Como una existencia, apriete la piel del jamón y córtelas, si no quiere retirarte. Con la ayuda de un cuchillo cortó el hueso y los tendones. La carne resultante (los martillos toman 2 kg) saltan con molinos de carne junto con tres bombillas y 300 gramos de calabaza purificada. La carne picada resultante llena las "medias" y la solución. Deje que el borde largo de la piel se llene en la población, entonces no se desmoronará. Groads lubrique mayonesa, espolvoree con queso rallado y hornee en el horno durante 30 minutos. Observe que la temperatura no exceda de 200 grados, de lo contrario, el jamón relleno está inhalando.
Kissel de calabaza y ruibarbo
Estrictamente plato vegetariano, calorías, solo 93 kcal por porción.
La cocina es simple, sin embargo, hay matices.
Receta:
Corte 300 gramos de calabaza purificada en una licuadora. Rinse Rinse (300 gramos) y corte en piezas delgadas. Retire de la ralladura de limón con un cortador de vegetales ordinario, también se corta en cintas delgadas. Vierta 5 vasos de agua en una cacerola, agregando azúcar, ralladura y 2 palitos de canela. Cuando el agua hierve, picoteando literalmente 5-6 minutos. En el jarabe resultante arroja ruibarbo y hierva otros 2-3 minutos. Agregue una calabaza, y cuando el jarabe se vuelva a combate, cocine 7-8 minutos. 125 ml de agua para mezclar con 3 cucharadas. Almidón, remover bien. Calabaza con una rótica para poner en una licuadora y arrugada, bahía con una pequeña cantidad de racc. Luego, mezcle con el resto de la decocción, vierta el almidón diluido con un fino que fluye y cocine antes de engrosamiento. Gira en tazas, fresco.
Batido con malina y calabaza.
Cuando en la caída carece de vitaminas, el batido con calabaza y frambuesas puede convertirse en una excelente fuente de nutrientes. Si no hay una frambuesa fresca a la mano, será perfectamente reemplazado por el helado.
Receta de cocción: detener la lámina no conyone. 300 gramos de calabaza purificada cortadas en rodajas y, lubricante aceite vegetal, colocadas en una bandeja para hornear. Hornee a 180 grados durante 30 minutos. La calabaza se extiende en una licuadora y agregue Picado 1 plátano con un puñado de frambuesas. Todo esto es para llenar 300 ml de yogur de beber agregando una cucharada de copos de avena y pasta de azúcar a gusto. Batir la consistencia líquida, vierta en gafas. Al final, decore las hojas de menta.
Cazuela de cuajada con manzanas y calabaza.
La cazuela del requesón y las calabazas está igualmente combinado con un vaso de leche tibia y con una taza de té o café.
¡Gran comienzo o finalización del día!
Receta:
2 cucharadas de groquillas de maná Vierta 100 ml de leche tibia y deje reposar. Añadir 2 cucharadas. Pasas de agua hirviendo paridas. 2 huevos de pollo batiendo con 4 cucharadas. Azúcar y mezclar con 500 gramos de requesón. Dormir y sal un poco. 400 gramos de calabazas y 2-4 Apple Clean, frote en un rallador o aplastado en una licuadora. El siguiente paso es mezclar queso cottage con una pistola, agregue una calabaza, manzanas y pasas aquí. Ponga el queso cottage en un horno bien calentado para una bandeja para hornear y hornear 1 hora en T-RE 200 grados.
Panqueques de calabaza
Sin panqueques, ningún carnaval no es necesario.
Antes de que las vacaciones de los cables de invierno todavía están lejos, pero no nos impide cocinar panqueques nutritivos y dietéticos directamente de la calabaza.
Receta:
1 kg de calabaza pelada se frotó en un rallador poco profundo, agregando especias con azúcar. Vierta 1 taza de harina de alto grado y ama a la masa homogénea. Forma panqueques, freír desde dos lados en un aceite vegetal precalentado. Servir con mermelada o miel.
Calabaza con limón
Yin y Yang, amargo limón y calabaza dulce ...
Curiosamente, se complementan perfectamente. ¡Y qué aspecto apetitoso!
Receta:
400 gramos de calabaza purificada cortadas en cubos y horneados en el horno. Frotamos un limón en el rallador junto con el entusiasmo y se mezcla con la calabaza. Añadimos 2 cucharadas. Miel y carcasa en calor pequeño durante 15 minutos. Cuando el plato se enfría, vierte crema agria y sirve a la mesa de comedor.
Pechuga de pollo y ensalada de calabaza.
El sabor único de Salat da una interesante combinación de calabaza, pollo, aceite de oliva y especias fragantes.
Especialmente para aquellos que les gusta preparar algo nuevo e inusual para las vacaciones.
Receta:
Moler 150 gramos de cebolla. 300 gramos de calabazas limpias, cortadas en trozos pequeños. También cortan finamente 2 clavos de ajo y medio chile. 400 gramos de pechuga de pollo cortados en porciones y freír en aceite de oliva hasta la preparación. Arroz a hervir (unos 200 gramos). En una sartén separada con un fondo grueso, mezcle todos los ingredientes excepto el arroz, agregue aceite de oliva y pase hasta que la calabaza se vuelva suave. Comparte una mezcla sobre el arroz hervido agregando un pecho frito. Mezclar una vez más y espolvorear con cilantro picado. ¡Es hora de intentarlo!
Empanadas con calabaza.
Las tartas fragantes con calabaza probablemente aman a todos los invitados y en casa.
Además, el plato seguramente apreciará incluso a aquellos que no les gusta la calabaza y nunca intentarán nada de eso.
Receta:
Tome 200 gramos de harina y agregue sal a la punta del cuchillo. Desde harina y kéfir, en la que necesitas agregar un soda, amasar la masa suave. Cortar el fino un bully y freír en el aceite en una sartén. Agregue 300 gramos con la calabaza de pastoreo 300 gramos, 1 cucharadita. Azúcar, ¼ cucharadita de sal, pimienta de negro al gusto y fríe otros 5-7 minutos. Cocine la salchicha de la masa, córtela en 12 partes y ruede en el círculo en cada pieza. Ponemos el relleno en un círculo, cubra la parte superior con otros y corrige, forme un pastel, engargando los bordes de la masa como en albóndigas. Congelado en una sartén ligeramente para mantener la masa, y luego lubricar la crema agria y al horno durante 20 minutos en el horno en T-RE 200 grados.
BON APETITE TODOS !!!
Hola, queridos lectores! Hoy hablaremos sobre los beneficios de la calabaza en la lucha contra kilogramos adicionales. En el artículo encontrará recetas populares para la pérdida de peso, sus propiedades útiles y las reglas de elección.
Hablar de calabaza. Está escrito sobre la utilidad de este vegetal y dice mucho. Este es un verdadero "kit de primeros auxilios en el hogar" que crece en el jardín. Tiene un conjunto completo de minerales y vitaminas que se necesitan para la salud de las personas. Además, la carne de calabaza tiene características de la quema de grasas.
Las recetas de calabaza para la pérdida de peso son considerablemente populares. Después de todo, la verdura es común, y el precio de ello es bastante asequible.
Patria de la patria - América Central. Los españoles tomaron una belleza naranja a Europa en el siglo XVI. Actualmente, se derivan muchas variedades de esta cultura sin pretensiones. Lo único que se requiere calabaza durante el cultivo es cálido y suficiente humedad. Además de las variedades de cubiertos, todavía hay variedades decorativas y forrajeras.
Características beneficiosas
Este es un tema para un libro separado. Después de todo, la calabaza es la sala de almacenamiento más real. Y la "despensa" se usa con éxito para tratar una variedad de enfermedades. Entonces, las principales características útiles de la calabaza.
- Mejora de la visión. Por supuesto, la calabaza no es tan rica en betacaroteno, como su vecino pelirroja en el jardín - zanahoria, pero es suficiente para proteger a una persona de los problemas oftálmicos.
- Los beneficios para el tracto gastrointestinal.. La fibra existente en la pulpa de esta vegetal mejora la operación intestinal. Y los especialistas en nutrición recomiendan platos dietéticos de la calabaza para perder peso a aquellos que sueñan para restablecer kilogramos innecesarios. El contenido de calorías del producto bruto es de solo 22 kcal / 100 gramos. También se recomienda comer un poco de calabazas después de platos severos para la digestión: en este caso, digerirán mucho mejor.
- Presión arterial reducida. Las fibras de pectina contribuyen a la eliminación del exceso de colesterol y sustancias tóxicas del cuerpo. El jugo de calabaza útil reduce suavemente la presión arterial, con una disminución gradual a la normalidad. El fortalecimiento de las paredes vasculares y la normalización del balance de sal es otro dos factores que contribuyen a la tasa de presión.
- Prevención de la enfermedad urogenital., en particular, pielonefritis. El uso de calabazas crudas puede mejorar la condición del paciente que sufre de insuficiencia renal y inflamación de riñón crónico.
- Fortalecimiento de la protección y la inmunidad.. Los platos de calabaza son mucho más pequeños que los que ignoran este vegetal. Además, la calabaza se almacena el tiempo suficiente y se convierte en una fuente indispensable de vitaminas en el invierno y el tiempo de primavera.
Cómo elegir una calabaza
Cuantos más carbohidratos están contenidos en la pulpa de calabaza, el sabor más dulce que tiene. El sabor de las calabazas depende en gran medida de la variedad. En las tiendas y los mercados, puede reunirse con una variedad de calabazas con pulpa amarilla, jugosa y verdosa. Para elegir buenas frutas, inspeccionar la cáscara. Debe ser suave, no tener manchas y abolladuras.
El campeonato de palma en Sakharistosti sostiene la calabaza "NUT" o "nuez moscada" con una carne de color naranja brillante y frutas alargadas, que en el contexto se asemejan al de diciembre de violonchelo. La calabaza en forma de redonda también es lo suficientemente sabrosa, pero no debe elegir frutas demasiado grandes: la probabilidad de comprar un grado de alimentación casi sin sabor.
La opción óptima, si la fruta pesa 3-4 kilogramos. Muy buen sabor dulce de una calabaza redonda, ligeramente pendiente. A pesar del sabor dulce, la caloreza de los agujeros de descarga por pérdida de peso será pequeña.
Almacene la calabaza en una habitación fresca bien ventilada. La alta humedad no es válida porque la vegetal comienza a comenzar. Purificado y picado en trozos pequeños de calabaza se puede congelar en el refrigerador. Al mismo tiempo, conserva todas sus propiedades útiles.
Platos dietéticos de calabaza
Calabaza - No solo producto muy útil, sino también asequible. Y puede hacer cientos de platos diferentes de él: desde ensaladas hasta sopas y segundos platos. Y con la calabaza hornea las tartas e incluso hervir la atasco.
Presentamos varios platos dietéticos populares que ayudarán en la lucha contra el sobrepeso.
Sopas de calabazas
Las recetas de las sopas de la calabaza para la pérdida de peso son bastante simples. Se distinguen por satisfacción, absolutamente no en detrimento de la figura. El efecto de saturación se logra debido al contenido de elementos fibrosos y agua en la calabaza. Las fibras llenan el estómago, sin demasiadas calorías.
Se conocen más de 50 recetas de sopas. Ellos, además de la calabaza, pueden contener otras verduras, lo que le permite perder peso delicioso y fácil.
Aquí hay una de estas recetas.
Ingredientes.
- Calabaza - 125 gramos.
- Bombilla (pequeña) - 1 PC.
- Zanahoria (pequeña) - 1 PC.
- Tomate (Medio) - 1 PC.
- - 1 diente
- - 0.5 cucharadas.
- Alguna crema baja en grasa.
- Sal al gusto.
Metodo de cocinar. Calabaza lavada, limpia de la cáscara, cortada en cubos pequeños y extingue con la adición de aceite. Zanahorias, tomate, ajo y bulbo limpio, lavado, enamorado. En una sartén, donde hay una calabaza, agregue una bombilla, un ajo y luego - zanahoria y tomate. Añade un poco de agua para cubrir la mezcla.
Desliza con verduras quince minutos, salado. Sopa quita el fuego, mole una licuadora en puré de papas. Opcionalmente, puede verter un poco de crema bajo en grasa en la sopa.
¿Dices que la crema es superflua? Esto no es verdad. Algunas vitaminas son absorbidas por grasas. Por lo tanto, la crema en cantidades moderadas no lastimará en absoluto, sino que hará que la comida sea aún más equilibrada. Si desea hacer una calabaza con su asistente en pérdida de peso, haga una sopa de este tipo el primer plato principal.
Mermelada de calabaza
La receta de atasco de la calabaza para la pérdida de peso es fácil. ¡Pero al mismo tiempo resulta tan sabroso! ¡Estereotipos que los platos útiles no deben ser deliciosos, rompiendo para romper!
Ingredientes requeridos.
- Calabaza purificada - 150 gramos.
- Naranja (Medio) - 1 PC.
- LIMON (MEDIO) - 0.5 PCS.
- Opcionalmente, puede agregar un poco de azúcar o azúcar en atasco para que el atasco sea más dulce.
Orden de cocina. Lavado de naranja y calabaza, limpie la cáscara y corte finamente (cubos). Lavado de limón, corte finamente junto con la piel. Revuelva la mezcla de frutas con azúcar o fructosa y mañana 15 minutos en fuego lento. Después de eso, el atasco se retira del fuego y deja que se detenga en continuidad de la hora.
Ensalada de calabaza
Ingredientes.
- Calabaza - 150 gramos.
- Apple - 1 PC.
- Zanahoria - 1 PC.
- Limón - 0.5 piezas.
- Cariño - 0.5 cucharadas.
- - 1 cucharada.
Orden de cocina. Exprime el jugo de limón, yélvalo el entusiasmo en un pequeño rallador. Gracias al zest, la ensalada adquiere un gatito noble picoble.
Calabaza, zanahorias y manzanas se frotan en un gran rallador. Las manzanas necesitan rociar el jugo para que no empiecen a oscurecerse. El jugo de limón restante y la miel para conectarse. Las nueces se aplastan con un agarre.
Todos los ingredientes (excepto las nueces) para conectarse, llenan la mezcla de miel de limón, espolvoree con tuercas. ¡Buen provecho!
Esta ensalada es un verdadero hallazgo! La receta para la ensalada de gourding para la pérdida de peso no es ninguna dificultad, tiene un sabor maravilloso y se adapta bien. Acerca de la utilidad y no hay nada que decir, solo mire la lista de ingredientes. ¡AMOR CON SABOR!
Si está buscando productos tanto como posibles, que también contribuyen a la pérdida de peso, preste atención a la calabaza más ordinaria. Además, no es caro en la temporada, esta fruta mantiene muchas vitaminas y nutrientes útiles para el cuerpo, y también tiene un bajo contenido de calorías.
¿Cuáles son los beneficios de la calabaza para la figura?
Esta deliciosa fruta es rica en una gran cantidad de minerales y vitaminas. Gracias a este contenido, el producto ayuda a actualizar todo el cuerpo más rápido, y debido al contenido bajo en calorías, solo 25 calorías por 100 g: promueve la pérdida de peso. Debido a esto, la fruta naranja se puede comer en casi cualquier cantidad sin temor a ganar libras adicionales.
Este producto tiene una vitamina T muy importante, que contribuye a la mejora del metabolismo, lo que más tarde ayuda a mantener la figura delgada y el bienestar excelente. Una gran cantidad de platos dietéticos se preparan a partir de este vegetal, mientras que son deliciosos, sus dedos son licencias, y lo más importante, nutricional. ¡Solo necesitas aprender a cocinarlos!
Recetas de platos dietéticos de calabaza para perder peso.
Los platos de calabaza para la pérdida de peso se preparan muy simplemente. No tienes que poseer la habilidad de cocinar. En recetas paso a paso, es fácil preparar un plato básico o de postre. Debido a esto, el producto está casi en primer lugar en el primer lugar en la lista de productos de aquellos que buscan mantener su forma delgada o configurados para perder peso rápidamente sin dañar su cuerpo con dietas rígidas o ejercicio. Examine las recetas para la pérdida de peso que puede ejecutar a cada uno de ustedes y elegir adecuado.
Gachas de avena
Gachas de avena por la mañana - una garantía de un buen día. Uno de esos platos usted decide 2 problemas a la vez: vierta su cuerpo con sustancias útiles, mientras que no arriesga. Eso es lo que necesitas para cocinar:
- calabaza - 250-300 g;
- mijo - 1 cucharada.;
- agua - 2 cucharadas.;
- leche - 2 cucharadas.;
- sal al gusto.
El proceso de cocina no tomará mucho tiempo, pero le gustará el resultado, incluso más energía y buen humor para todo el día. Instrucciones de preparación:
- Enjuague el mijo en agua fría.
- Fruta limpia, y cortada en lóbulos pequeños.
- Llene las dos vasos de agua tibia. Espacio.
- Cuando el agua es prácticamente absorbida por la leche, agregue leche tibia. No mezcle papilla.
- Cocinar hasta la preparación.
- Añadir el aceite y mezclar la papilla terminada.
Ensalada
Puede ser un plato básico durante una dieta, y estar en la mesa festiva. Apreciará y dejará revisiones positivas. Muchos gourmets, porque los productos se usan solo la caloría más fresca y baja. Que necesitas:
- calabaza - 500-60 g;
- cereza - 200 g;
- arugula - 1 haz;
- kinza - 1 haz;
- sal, pimienta - al gusto;
- aceite de oliva.
Siga las instrucciones paso a paso para hacer todo correctamente:
- Fruta limpia, cortada en cubos pequeños y envíe al horno durante 15 minutos, teniendo en negras con aceite de oliva.
- Tomates cortados en mitades.
- Arugula, Kinza o cualquier otro greens para romper las manos.
- Todos los ingredientes mezclan cuidadosamente, salpicando sal, pimienta. Añadir aceite de oliva.
- Para dar un sabor picante, puede espolvorear un plato con jugo de limón o vinagre de vino, espolvorear con sésamo.
Chuletas
Necesitará:
- calabaza - 250-300 g;
- patata - 3-4 piezas;
- manka - 250 g.;
- sal, pimienta - al gusto;
- aceite poco profundo.
Preparar este plato de calabaza para la pérdida de peso no es difícil:
- Sattail en un gran rallador de verduras, mezcla.
- Agregue la sal, la pimienta, la sémola (un poco más de la mitad).
- Tome los chuletas con las manos y corte en el semi restante.
- Freír en fuerte fuego.
- Teniendo en cuenta la cantidad de calorías en una calabaza, puede servir de forma segura tales chuletas como un plato lateral.
Sopa
¿Qué puede ser más sabroso que la sopa? Tal plato de calabazas para perder peso es muy simple, mientras que el sabor hace que incluso el niño pida aditivos. Necesita los siguientes ingredientes:
- calabaza - 500 g;
- crema - 100 g;
- sal, pimienta - al gusto;
- verdes - para la alimentación.
Cómo prepararse:
- Limpie la fruta y córtelos en las rebanadas.
- Llene el litro de agua y ponga un fuego pequeño.
- Una vez que la verdura se vuelve suave, retire la sopa del plato.
- Agregue sal, especias al gusto y deje enfriar.
- La licuadora vuelve la sopa en puré de sopa. Añadir crema para dar un sabor especial.
Trapo de verduras de calabaza
Prepare un delicioso y útil Raga Lean es más fácil que simple. Este plato es especialmente fácil de preparar en una olla lenta. Solo deje allí verduras picadas, agregue sal, especias y un vaso de agua. Una hora después, disfrutará del almuerzo bajo en calorías y delicioso. Necesitará:
- pumpkin - 300 g.;
- patata - 3-4 piezas;
- repollo - 150 g.;
- cebollas - 1 PC.;
- haba podkolkaya - 150 g
Receta Guisado Calabaza
Este plato puede convertirse en una excelente guarnición para carne hervida o pollo. Desde un segundo, es poco probable que alguien se niegue: es delicioso, útil y, además, no daña la cifra en absoluto. La receta es simple:
- Vegetales anaranjados (600 g) claros y cortados en trozos.
- Vierta todo vaso de agua.
- Guisado en fuego lento.
- Si el agua se revela, y la verdura no es completamente blanda, agregue agua.
- Guardar, pimienta.
- Servir el plato rociado con greens.
- Puedes usar crema agria como salsa.
Jugo de calabaza
Para preparar el jugo, simplemente puede recopilar todos los productos, salta alternativamente a través del exprimidor, la primera limpieza de las semillas. ¡El jugo más útil y delicioso estará listo en cuestión de minutos! Necesitará en forma RAW:
- manzanas - 500 g;
- zanahoria - 300 g;
- calabaza - 500 g;
- beckla - 200 g
Mermelada de calabaza con limón y naranja.
Ingredientes de delicadeza:
- calabaza - 1 kg;
- orange - 1 PC.;
- limón - 1 PC.;
- azúcar - 1 cucharada.
Receta paso a paso para cocinar el atasco:
- La fruta limpia de la cáscara, cortada en trozos pequeños.
- Naranja y limón cortados junto con la piel.
- Todo mezclado a fondo con azúcar y salir.
- Tan pronto como apareciera el jugo, ponga una cacerola en un fuego lento y hierva hervir.
- Atasco fresco y expandiéndose en los frascos.
- La dulce delicadeza le gusta especialmente el gusto en la temporada de invierno.
Menú aproximado Dieta de calabaza para adelgazar
Dieta con calabaza: una deliciosa forma de perder peso. La regla básica es que tienes que comer este producto para el almuerzo, el desayuno e incluso la cena. Qué útiles platos para adelgazar que eliges, y será tu dieta diaria. Para ayudar, le ofrecemos una mesa de platos de mesa para perder peso, que se puede preparar fácilmente y habilitar la dieta en el menú semanal:
Video Cepping: ¿Qué tan sabroso cocinero calabaza
Aprenda cómo preparar rápidamente los platos de calabaza para la pérdida de peso lo ayuda a ser ayudados por los siguientes videos, en los que cada etapa está paso. Recuerde que el feto por una dieta debe ser elegido con cuidado. Ticking no debe ser de color rojo brillante, bastante amarillo pálido. Tal producto y platos de él tendrán grandes propiedades útiles, y su cuerpo a expensas de ella, se vuelve más delgado todos los días.
Cómo hornear una calabaza en las piezas del horno.
Sopa dietética
Panqueques bajos en calorías
Gachas voluntarias con calabaza en una olla lenta
