Rotación sufí. Antiguo ejercicio tibetano para la restauración instantánea de la energía vital

te permite llevar la mente a un estado de claridad, paz y quietud, descartar todo lo innecesario, liberarte de cualquier tensión, de lo que estorba y restringe, te llena de fuerza, siente nuevos recursos en ti. También es una excelente manera de aumentar la energía de la realización de la intención. Mientras giras, entras en un estado de presencia y pureza. Y este es exactamente el estado desde el cual debes crear tu vida.

Antes de pasar a la descripción de la práctica en sí, hablaré un poco sobre poder mágico dando vueltas El dar vueltas como elemento principal de esta práctica no fue elegido por casualidad. Después de todo, la rotación es el principal movimiento del universo. Todo gira en torno a sus centros de poder. El electrón está alrededor del núcleo, la rueda está alrededor del eje, los planetas están alrededor de la estrella. gira sistema solar, galaxia y todo lo que llena el espacio exterior. Un embudo de energía que gira rápidamente en muchas prácticas espirituales simboliza el desarrollo continuo, el poder que da vida, el movimiento y el ritmo con un propósito. Girando, una persona crea un vórtice de energía, se conecta a los flujos de energía del Universo y absorbe fuerza, sabiduría, conocimiento, que luego comparte con su familia y amigos.

Confía sin comprobar

Durante esta práctica, uno de los más importantes principios de vida- confianza en el Universo, su sabiduría, generosidad y simpatía. Dando vueltas, es casi imposible controlar la situación, tratando de protegerse o evitar las consecuencias inevitables. Después de todo, para mantener el equilibrio, es importante permanecer en el momento presente, respirar profundamente, sentir tu cuerpo y confiar en tus sentimientos. El secreto de la resiliencia es bastante simple.- mientras gira, toda la energía debe acumularse en la parte inferior del cuerpo, es decir, su conciencia debe dirigirse al centro del abdomen y las piernas. Cualquier subida de energía hacia arriba, es decir, la aparición de miedos, dudas, vivencias y otras emociones y pensamientos, debilita la estabilidad y conduce a la caída. Por lo tanto, cada vuelta, lo quiera o no, se sumerge en un estado meditativo, se relaja, libera pensamientos perturbadores, se entrega por completo a la situación actual y simplemente comienza a girar. ¡Y cada vez que ocurre un milagro! Gradualmente, la tensión es reemplazada por la tranquilidad, la duda, por la curiosidad, el miedo, por el placer. Pero, en general, resulta ser una práctica bastante hermosa, simple y al mismo tiempo efectiva que llena a la persona de serenidad, determinación para seguir su propio camino y alcanzar libremente sus objetivos. Y esta experiencia se puede trasladar a la vida: hacer algo es fácil, no obsesionarse con las dificultades y los obstáculos, confiar en la vida y disfrutar de lo que está sucediendo.

reglas circulares

Las mujeres están mejor dando vueltas con faldas largas y acampanadas. porque el dobladillo falda larga recoge la energía Yin de la Tierra y llena a una mujer con ella.
Se recomienda no comer nada dos horas antes de la práctica.
Antes de comenzar la práctica, debes expresar tu intención. La intención puede ser cualquier cosa, lo principal es que sea positiva.
Es necesario girar primero en una dirección, luego en la otra dirección y el mismo número de veces. Mientras gira en sentido contrario a las agujas del reloj, mano derecha debe dirigirse con la palma hacia arriba: una corriente de energía fluye desde arriba, palma izquierda bajado para confiar en el flujo de energía desde abajo. Al dar vueltas en el sentido de las agujas del reloj, sostenga la mano izquierda con la palma hacia arriba y la mano derecha con la palma hacia abajo.
Es mejor comenzar la rotación en sentido antihorario. Desde dar vueltas en lado izquierdo trabaja en la limpieza: liberación energía negativa, deshacerse de creencias limitantes, completar relaciones obsoletas. Dando vueltas en lado derecho está dirigido a llenarse de nueva energía, fuerza, confianza, estado de ánimo para los logros y cambios.
Si al principio alguien experimenta dificultades durante una rotación larga, puede comenzar con tres veces en una dirección y tres veces en la otra. La próxima vez puede aumentar el número de revoluciones a seis, nueve, doce, etc.
Durante la práctica, es importante concentrarse en las piernas o las caderas, la mirada no está enfocada en nada. Cualquier pensamiento y emoción que surja en su cabeza mientras da vueltas reducirá la estabilidad. Por lo tanto, tan pronto como pienses en algo, baja inmediatamente tu conciencia. De lo contrario, te marearás.
La velocidad y la duración de la rotación se pueden elegir de forma independiente, en función de las sensaciones y necesidades del cuerpo.
Mientras da vueltas es muy bueno para cantar. Dado que cantar elimina rápidamente los bloqueos internos, se vuelve más fácil y alegre girar.
Vale la pena dejar la práctica gradualmente, reduciendo lentamente la velocidad de rotación. De lo contrario, puede sentirse mareado y las náuseas pueden subir a la garganta.
Después de dar vueltas, definitivamente debes acostarte de diez a quince minutos boca arriba, completamente relajado. Es mejor tomar shavasana (postura del cadáver en yoga)
Esta práctica tiene limitaciones. No practiques en fechas posteriores embarazo, durante una exacerbación de cualquier enfermedad crónica y dentro de un mes después de cualquier intervención quirúrgica.

Puede suscribirse a nuevos materiales del sitio

En "El Ojo de la Revelación" coronel bradford indica rotación en el sentido de las agujas del reloj:

"El primer Ritual", dijo el coronel, "es bastante simple. Está diseñado para acelerar el movimiento de los Torbellinos. De niños, usábamos esto en nuestros juegos. Tus acciones: párate derecho, con los brazos extendidos horizontalmente a lo largo de tu hombros. Comienza a girar alrededor de tu eje hasta que sientas un ligero mareo. Hay una advertencia: debes girar de izquierda a derecha. En otras palabras, si colocas el reloj boca arriba en el piso, tus manecillas deben moverse en la dirección de la flechas"

Tenga en cuenta que el coronel Bradford define la dirección de la "manecilla de la hora" como la dirección en la que una persona gira de izquierda a derecha, independientemente de su ubicación en el planeta.

Dado que Bradford estaba en el hemisferio norte cuando escribió para girar de izquierda a derecha (en el sentido de las agujas del reloj), algunas personas se preguntan si sus instrucciones deberían adaptarse para girar en el sentido contrario a las agujas del reloj en el hemisferio sur.

Cuando les pregunto " ¿Por qué crees que deberíamos cambiar la dirección de rotación?"

Su respuesta es por lo general a lo largo de las líneas de " El agua en el hemisferio sur gira en sentido contrario a las agujas del reloj, mientras que en el hemisferio norte gira en el sentido de las agujas del reloj.".

Sin embargo, esta noción en sí misma se basa en un concepto erróneo popular y, por lo tanto, la razón del cambio en la dirección de rotación tampoco es convincente.

Alistair B. Frazier, PhD, Profesor Emérito de Meteorología, Penn State University, EE. UU., explica en detalle:

"En comparación con las rotaciones que vemos todos los días (llantas de automóviles, CD, desagües de fregaderos), la rotación de la Tierra es casi imperceptible, solo una revolución por día. El agua en el fregadero gira en unos segundos, por lo que su velocidad de rotación es diez mil veces mayor que la de la Tierra. Esto no es sorprendente, dado que la fuerza de Coriolis es de varios órdenes de magnitud menos que cualquiera de las fuerzas involucradas en estos ejemplos cotidianos de rotación. La fuerza de Coriolis es tan pequeña que no afecta la dirección de rotación del agua más que la dirección de rotación del CD.

La dirección de rotación del agua en el desagüe del fregadero está determinada por cómo se llenó o qué remolinos se crearon durante el lavado. El tamaño de estas rotaciones es pequeño, pero comparado con la rotación de la Tierra, es simplemente enorme.

Es difícil describir el efecto Coriolis con más detalle sin recurrir a ecuaciones matematicas o conceptos tan complejos como la mecánica angular. En primer lugar, nuestro marco de referencia es: Lo que vemos depende de donde estemos". Esto significa que estamos parados sobre una superficie sólida, cuando en realidad no lo estamos; después de todo, la tierra es una bola giratoria.

efecto Coriolis

En física efecto Coriolis es la desviación aparente de los objetos en movimiento cuando se ven desde un marco de referencia giratorio. Por ejemplo, considere a dos niños en lados opuestos de un carrusel giratorio que se lanzan una pelota (Figura 1). Desde el punto de vista de estos niños, la trayectoria de la pelota se desvía hacia un lado por el efecto de Coriolis. Desde el punto de vista del lanzador, esta desviación es hacia la derecha cuando el carrusel gira en sentido contrario a las agujas del reloj (visto desde arriba). En consecuencia, cuando se mueve en el sentido de las agujas del reloj, la desviación se dirige hacia la izquierda.

Si está realmente interesado en una explicación detallada del efecto Coriolis, busque "Efecto Coriolis" y estudie este tema a fondo.

Dirección de rotación de los chakras

Peter Kelder no describió la dirección del movimiento de los vórtices (chakras):

“El cuerpo tiene siete centros, que pueden llamarse Vórtices. Son una especie de centros magnéticos. EN cuerpo saludable giran a gran velocidad, y cuando su rotación se hace más lenta, a esto se le puede llamar vejez, enfermedad o extinción. Mayoría manera rápida para restaurar la juventud, la salud y la vitalidad, para hacer que estos torbellinos giren nuevamente a la misma velocidad. Hay cinco ejercicios simples para alcanzar esta meta. Cualquiera de ellos es útil en sí mismo, pero para obtener Mejores resultados los cinco son necesarios. Los lamas los llaman rituales, y yo los trataré de la misma manera". - Peter Kelder, editado por Alina y Mikhail Titov "Eye of Revelation", 2012.

Me pregunto si Calder deliberadamente evitó mencionar la dirección contraria a las manecillas del reloj. Según Barbara Ann Brennan, excientífica de la NASA y autoridad en energía humana, los chakras saludables deben girar en el sentido de las agujas del reloj; y cerrado, desequilibrado - en sentido contrario a las agujas del reloj.

En su exitoso libro Hands of Light, dice:

"Cuando los chakras funcionan correctamente, cada uno estará abierto y girará en el sentido de las agujas del reloj para absorber la energía específica necesaria del campo mundial. La rotación en el sentido de las agujas del reloj para recibir energía del Campo de Energía Global en los chakras recuerda la regla de la mano derecha en el electromagnetismo. , que dice, que cambio campo magnético alrededor de un cable inducirá corriente en ese cable.

Cuando los chakras giran en sentido contrario a las agujas del reloj, se produce una salida de energía del cuerpo, lo que provoca un trastorno metabólico. En otras palabras, cuando el chakra gira en sentido contrario a las agujas del reloj, no recibimos la energía que necesitamos, que percibimos como realidad psicologica. Tal chakra se considera cerrado a la energía entrante".

Posibles influencias de las tradiciones

(a) Yantra yoga tradicional tibetano "trul-khor"

Chogal Namkhai Norbu, uno de los grandes maestros de Dzogchen y Tantra, nació en el Tíbet en 1938. Su libro " Yantra Yoga: yoga tibetano del movimiento"Publicado por la editorial" Snow Lion ".

"Trul-khor" significa "rueda mágica", dice Alejandro Chaul-Reich, profesor del Instituto Ligmincha y profesor asistente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Texas. Él dice:

"Los movimientos característicos de trul-khor se originaron a partir de las prácticas de meditación profunda de los adeptos del yoga tibetano. Tradicionalmente practicados en cuevas y monasterios remotos del Himalaya, los movimientos de trul-khor ahora están disponibles para estudiantes occidentales serios. Son una poderosa herramienta de purificación, que equilibra y armoniza los aspectos sutiles de su dimensión energética".

ryan parker, especialista en Cinco rituales tibetanos, actualmente está realizando una investigación comparando los Cinco Ritos y trul-khor. Según Peter Kelder en The Eye of Revelation, los rituales, como el trul-hor, tienen unos 2500 años.

En su último "Cuadro Comparativo" afirma:

El "budista" trul-khor "sugiere la existencia centros de energía, girando en el sentido de las agujas del reloj. "Trul-khor" a veces se llama un estímulo para la rotación de los centros de energía. Además, comienzan a girar al unísono. Aunque esta rotación puede efectuarse de muchas maneras, la rotación del cuerpo está relacionada de manera especial con la estimulación de los centros. La rotación en el sentido de las agujas del reloj se considera beneficiosa y es la dirección prevista de rotación en el trul-khor budista".

(b) Pradakshina

En el curso de la historia, el Tíbet y la India intercambiaron conocimientos antiguos, y es posible, pero no probado, que la práctica de Pradakshina haya influido en el Primer Ritual.

en el hinduismo Pradakshina significa un acto de adoración - dar vueltas en el sentido de las agujas del reloj alrededor de un lugar sagrado, templo, santuario. Dakshina significa derecho, así que vas a tu izquierda, con el objeto espiritual siempre a tu derecha.

En Pradakshina, caminas en el sentido de las agujas del reloj alrededor de un templo, santuario, persona, montaña, lugar o incluso de ti mismo. Los templos hindúes incluso tienen pasadizos para que las personas puedan hacer estos movimientos a su alrededor en el sentido de las agujas del reloj.

El propósito de tales movimientos circulares es concentrarse o purificarse, u honrar el objeto de adoración.

El viaje de ida y vuelta es tan común que se encuentra en la cultura de los griegos, romanos, druidas e hindúes. Esto suele estar asociado con un proceso de sacrificio o purificación. Lo interesante es que para todas estas culturas, la dirección del movimiento es siempre la misma: ¡en el sentido de las agujas del reloj!

Otros datos interesantes sobre la rotación en el sentido de las agujas del reloj

Durante una de mis clases, un profesor de baile me dijo que a los niños se les enseña inicialmente a girar en el sentido de las agujas del reloj. Obviamente, es más fácil para ellos (aunque hay excepciones). Dijo que era bien conocido entre los profesores de baile: si necesitas calmar a los niños, hazlos girar en sentido contrario a las agujas del reloj. Y para ¡actívelos, déjelos girar en el sentido de las agujas del reloj!

Este efecto energético es exactamente lo que la gente experimenta cuando realiza el Ritual #1 como lo describe el Coronel Bradford. Me parece que si los lamas dieron instrucciones para girar en el sentido de las agujas del reloj, ¡así es como debería ser!

Quien practica la rotación en sentido antihorario

Sin embargo, conozco a una Marina que gira en sentido contrario a las agujas del reloj debido a una condición de salud que pone en peligro su vida y que está tratando de remediar. Ella está muy comprometida con satisfacer las necesidades de su cuerpo, como puedes leer a continuación:

"De acuerdo con el qi-gong y el tradicional medicina china, el movimiento en el sentido de las agujas del reloj acelera los procesos vitales al aumentar la velocidad de movimiento de los chakras al original. El movimiento en sentido contrario a las agujas del reloj ralentiza los chakras. La mayoría de los practicantes de rituales quieren acelerar los chakras que se han ralentizado debido a la edad, el peso, etc., por lo que tiene sentido que giren en el sentido de las agujas del reloj. Sin embargo, un día durante la oracion de la MAÑANA Me di cuenta que en mi caso, la aceleración de los chakras solo tendrá Consecuencias negativas, ya que el chakra que afecta mis pulmones es incapaz de acelerar! Por lo tanto, comencé a girar en sentido contrario a las agujas del reloj, ¡y pronto noté que se volvió más fácil realizar otros rituales!

En resumen, hasta que se encuentren documentos o maestros, todos los intentos de comprender los motivos detrás del Ritual #1 serán solo teóricos. Por lo tanto, ¡debes hacer lo que personalmente sientas que es bueno para ti!

¿Qué hay de la ciencia? - Según la ciencia, se cree que todo gira en torno a sus centros de poder. Un electrón alrededor de un núcleo, una rueda alrededor de un eje, un planeta alrededor de una estrella. La rotación es el movimiento más natural en este mundo.

Una vez, Mevlana Jalaladdin Rumi caminaba por el mercado de los acuñadores. Pensé en mis propios pensamientos, miré las láminas de cobre retorcidas, escuché los golpes de los martillos en las monedas y de repente me di cuenta de que todo en el mundo gira.

De alegría, comenzó a girar justo en el medio de la plaza del mercado y, según la leyenda, estuvo en rotación durante 38 horas seguidas. Y cuando finalmente se detuvo, dijo: "El polo es el que gira en torno a sí mismo. Las esferas celestes giran en torno a él"(por "polo" Rumi se refería al llamado "centro de poder", "corazón del vórtice").

En general, Mevlana Rumi fue con urgencia a contarles a sus alumnos sobre la revelación que cayó sobre él en el centro de la plaza del mercado. A los estudiantes les gustó mucho la idea de la rotación. Y en general, toda esta historia con el centro del mundo, que está en el corazón de cada persona, los cautivó mucho. Por lo tanto, se estableció con urgencia la orden sufí "Mevlevi", la orden de los "Derviches rotatorios", cuya práctica principal era el ritual "Sema", escuchar a Dios a través de la rotación. Ahora este ritual es mejor conocido como "Sufi Whirling".

Durante Sema, el derviche gira con un sikka en la cabeza: este es un sombrero de fieltro que simboliza una lápida; y vestido con tanoura - ropa blanca, que simboliza el velo del egoísmo humano.

El que cumple Sema —Semazen— parece crecer a través del desierto de su propio ego, haciendo un ascenso al amor Divino, y regresa de su camino espiritual como una persona más madura y perfecta.

El derviche gira de derecha a izquierda alrededor de su corazón. Comenzando a girar, sostiene sus manos en cruz sobre su pecho, expresando obediencia a Dios, luego abre sus manos. La mano derecha se vuelve con la palma hacia el cielo, recibiendo una bendición, y la mano izquierda se vuelve hacia la tierra y hacia las personas. El derviche se convierte en un conductor de Dios. Así, la gracia de lo alto desciende sobre todas las personas presentes en Seme.

El giro sufí es una de las meditaciones más poderosas. Esta antigua técnica evoca en una persona una sensación de vuelo y una elevación mística.

Es tan profundo que incluso una sola experiencia puede hacerte completamente diferente.

Tal relajación trae paz al alma, alivia el miedo y la ansiedad. La persona se vuelve más decidida y valiente. Él ve el mundo de otra manera. ambos hemisferios del cerebro comienzan a trabajar.Él, por así decirlo, entra en un estado de flujo, tiene la mente y la percepción se desarrollan, surgen pensamientos e ideas brillantes.

El giro sufí (o spinning) es una técnica meditativa que consiste en girar alrededor del propio eje durante mucho tiempo (normalmente de media hora a varias horas).

Entre los practicantes de la meditación, girar se considera extraoficialmente la "meditación real". ¿Por qué se destaca esta meditación entre muchas otras técnicas? El hecho es que con una larga rotación alrededor de su eje, puede pararse sobre sus pies solo en un estado de "no mente", un estado de meditación, cuando toda la energía del cuerpo se encuentra debajo, en el estómago y las piernas. Esta es la posición más estable. Si pensamos, nos preocupamos, tememos, nos alegramos, es decir, si tenemos pensamientos y emociones, sucede algo que lenguaje simple Se llama "dar vueltas a la cabeza".

El secreto de girar, para ser más precisos, la estabilidad circular, es sumamente simple: la energía (o nuestra atención) debe estar en el centro del abdomen y en las piernas. Entonces simplemente no podremos caer, como una muñeca regordeta. Cualquier aumento de energía en la cabeza, es decir, la aparición de pensamientos y emociones (y por lo tanto "caerse de la meditación"), reduce la estabilidad. Y si después de eso no bajas la energía, no vuelves a un estado meditativo, sigue una caída.

Cuando te llegan pensamientos en la meditación estática, puedes volver a ella de nuevo. En la meditación estática puedes simplemente sentarte y pensar que estás en meditación. No puedes "pretender" que estás meditando mientras giras. En el estado meditativo de girar, uno debe estar total y continuamente. Cuando meditas correctamente (círculo), es decir, toda tu energía está abajo, la parte superior del cuerpo está libre para el flujo de energía cósmica. Por lo tanto, la esencia del torbellino sufí puede expresarse mediante la fórmula: nos paramos firmemente en el suelo, abrimos nuestros corazones, dejamos que la energía de Dios entre en una mano, dejamos que esta energía divina pase al corazón y produzca exactamente la misma energía pura. en la otra mano y entregar de nuevo a Dios tanto el surgimiento de la fuerza como el estado de reposo absoluto después de la meditación.

Esta técnica se puede presentar como una metáfora de la vida. Mientras estamos girando (samsara), vivimos; cuando caemos, la vida se detiene. Puedes dar vueltas con placer, o con el miedo de caerte o perder el control del proceso. Así que puedes ir por la vida con placer o con miedo. Pero la meditación es buena porque primero te ayuda a aprender a disfrutar el proceso en un espacio seguro (es decir, durante la meditación) y luego transferirlo a la vida.

Les presento mi artículo. sobre el giro sufí - "Rodeando los Chakras. Una nueva encarnación de una práctica ancestral" que fue publicado en la revista "Rueda de la Vida", Agosto 2009

Ahora estoy reuniendo un grupo para esta práctica en Kiev.

Estoy planeando dar vueltas en la naturaleza (por ahora con ropa normal y sin faldas sufíes), si hay un grupo estable, será posible alquilar una habitación. ¿Quién quiere unirse, salir sin conexión.

¿POR QUÉ QUIERES CONVERTIR EN UN SOLO LUGAR?

El giro sufí (o spinning) es una técnica meditativa que consiste en girar alrededor del propio eje durante mucho tiempo (normalmente de media hora a varias horas).

La técnica obtuvo su nombre de la orden Mevlevi Sufi, fundada por el poeta sufi persa Jalaladdin Rumi (1207-1273), en la que girar era parte del ritual de adoración a Dios y simbolizaba la unidad con él. Los sufíes giraban (y giran hasta el día de hoy) en faldas pesadas, que son necesarias para estabilizar la rotación y mantener su alta velocidad.

Entre las personas que practican la meditación, girar se considera extraoficialmente la "meditación real". ¿Por qué se destaca esta meditación entre muchas otras técnicas?

El caso es que con una larga rotación alrededor de su eje...

uno puede estar de pie solo en un estado de "no mente", un estado de meditación, cuando toda la energía del cuerpo se encuentra debajo, en el estómago y las piernas. Esta es la posición más estable. Si pensamos, nos preocupamos, tememos, nos regocijamos, es decir, si tenemos pensamientos y emociones, lo que sucede en términos sencillos se denomina “cabeza dando vueltas”.

Con una rotación larga alrededor de su eje, solo puede pararse de pie en un estado de "no importa"

El secreto para dar vueltas, o mejor dicho, la estabilidad de las vueltas, es extremadamente simple: la energía (o nuestra atención) debe estar en el estómago y las piernas. Entonces simplemente no podremos caer, como una muñeca regordeta. Cualquier aumento de energía en la cabeza, es decir, la aparición de pensamientos y emociones (y por lo tanto “caerse de la meditación”), reduce la estabilidad. Y si después de eso no bajas la energía, no vuelves a un estado meditativo, sigue una caída.

Cuando te llegan pensamientos en la meditación estática, puedes volver a ella de nuevo. Cuando gira, la caída de la meditación termina en una caída física. En la meditación estática puedes simplemente sentarte y pensar que estás en meditación. Mientras gira, no puede "pretender" que está meditando. En el estado meditativo de girar, uno debe estar total y continuamente.

Hay dos meditaciones en las que la caída del proceso es especialmente pronunciada: caminar sobre brasas (si lo haces mal, te quemas) y la rotación sufí (si lo haces mal, te caes).

Cuando meditas correctamente (círculo), es decir, toda tu energía está abajo, la parte superior del cuerpo está libre para el flujo de energía cósmica. Por lo tanto, la esencia del giro sufí puede expresarse mediante la fórmula: nos paramos firmemente en el suelo, abrimos nuestros corazones, dejamos entrar la energía del cosmos desde arriba. De ahí el surgimiento de la fuerza y el estado de paz absoluta después de la meditación.

Esta técnica se puede presentar como una metáfora de la vida. Mientras giramos, vivimos; cuando caemos, la vida se detiene. Puedes dar vueltas con placer o con el miedo de caerte o perder el control del proceso. Así que puedes ir por la vida con placer o con miedo. Pero la meditación es buena porque primero te ayuda a aprender a disfrutar el proceso en un espacio seguro (es decir, durante la meditación) y luego transferirlo a la vida.

¿POR QUÉ LOS HOMBRES LLEVAN CAMISA CON FALDA?
Me hicieron esta pregunta todos a quienes les mostré fotografías de dar vueltas. Contesto. La falda aumenta la calidad de la rotación, no puedes girarla lentamente, ya que caerá sobre tus piernas. Por otro lado, la falda estabiliza el proceso de dar vueltas (como un giroscopio) y no se desvía hacia los lados. Para dar vueltas en falda se necesita experiencia, pero el resultado merece la pena.

POR QUÉ FALDAS¿TODOS LOS COLORES DEL ARCO IRIS?
En Kiev, la idea de girar en faldas de todos los colores del arcoíris ("Giro de los Chakras") se implementó en la Escuela de Desarrollo Integral "Arco Iris de la Vida". Los siete colores del arco iris corresponden a los siete chakras de una persona, cada uno de los cuales es responsable de ciertas cualidades. Al elegir el color de la falda, elegimos las cualidades que queremos desarrollar o trabajar en nosotros mismos. Cuando las faldas de todos los colores del arco iris giran, surge la armonía de colores, la energía de todos los chakras (desde el más bajo hasta el más alto) se alinea, lo cual es una condición para el desarrollo armonioso de una persona.

¿QUÉ DA ESTA MEDITACIÓN?
En primer lugar, circular es experiencia única estar totalmente en el "aquí y ahora" durante todo el tiempo de meditación (aproximadamente 45 minutos). Tal experiencia es difícil de obtener en la sociedad con todos sus problemas, tensiones y crisis. Como resultado de la meditación, el practicante llega a un estado de paz y tranquilidad.

Cuando haces el mismo movimiento (rotación) durante 45 minutos y al mismo tiempo tratas de no volar en pensamientos o emociones, estás entrenando la paciencia, el hábito de no exigir resultados inmediatos de la vida.

Muchas personas probablemente estén familiarizadas con la situación cuando inicia un negocio, y se mueve más lentamente de lo que le gustaría. En tal situación, recuerdo el torbellino, en el que para lograr un resultado (un estado de paz y tranquilidad después de la meditación), uno debe girar largo tiempo, no volar en el pensamiento, repetir ciertos movimientos, no pensar en la meta, pero no perder la vigilancia. Entonces el resultado realmente traerá satisfacción.

Para ser honesto, todavía tengo algo de miedo a dar vueltas. Pensamientos "¿funcionará, no funcionará?", "¿y si me caigo?" todavía están surgiendo. ¿Cómo dejar ir este miedo? En mi experiencia, la única salida es confiar en lo que te está pasando. Cuando confías en el proceso, dar vueltas es mucho más placentero, en lugar de miedo, obtienes placer. De la misma manera, confiando en la vida, puedes disfrutar de todos sus incidentes y altibajos.

Cualquier una situación difícil más fácil de resolver si sientes tu cuerpo. Tan pronto como pierdo el equilibrio durante la rotación, inmediatamente empiezo a respirar con el estómago y vuelvo mi atención a las sensaciones en el cuerpo. Esto ayuda a calmar la mente y la estabilidad regresa. Si en una difícil situación de vida recuerda las sensaciones en el cuerpo, relájalo, la situación parecerá mucho más fácil.

Durante la meditación, tuve momentos en los que parecía que te caerías un poco más. Entonces surgió un pensamiento capitulatorio: "¿Tal vez deberías caer y no intentarlo más?" Por experiencia propia, estaba convencido de que es mejor no caerse. Es mejor llevar la meditación hasta el final. Te caerás y aparecerán náuseas, y la caída en sí no es muy agradable. Si circulas hasta el final, obtendrás satisfacción del resultado, paz y plenitud. Así es en cualquier negocio: es mejor llevarlo a cabo, mostrando voluntad, perseverancia, que ceder ante las dificultades.

ACERCA DE LA TÉCNICA DE CABLEADO
El giro se realiza "en sentido horario" o "en sentido antihorario". Los hombros se enderezan, la mirada no se enfoca en nada.

Al girar en sentido contrario a las agujas del reloj, la mano derecha debe apuntar con la palma hacia arriba: el flujo de energía fluye hacia ella desde arriba, la palma izquierda se baja para apoyarse en el flujo desde abajo.

Al dar vueltas en el sentido de las agujas del reloj, sostenga la mano izquierda con la palma hacia arriba, la derecha está hacia abajo. Los dedos deben estar cerrados. Si las manos están relajadas, encuentran fácilmente su lugar en el flujo.

En toda meditación se libera mucha energía, por lo que es importante tener una intención positiva hacia dónde dirigir esta energía posteriormente. Antes (¡pero no durante!) de la meditación, puedes pensar en algún objetivo creativo o escribirlo en una hoja de papel, sujetarlo con alfileres a tu falda y girarlo en el proceso de girar. Si no creas una intención positiva, la energía comenzará a disiparse, si te preocupas y temes mucho, los miedos pueden materializarse debido al poder liberado. La meditación (incluido el giro) es una herramienta sutil que requiere una actitud consciente.

Para participar en el giro sufí, es deseable tener experiencia en otras prácticas meditativas que desarrollen el estado de "silencio interior". Entonces el hilado será más eficiente.

Dmitry Rybin, líder de la clase

torbellino sufi- una de las técnicas más antiguas, una de las más poderosas. Es tan profundo que incluso una sola experiencia puede hacerte completamente diferente.

Sufi girando- Esta es una práctica antigua de oración en movimiento, que se basa en Zikr, la repetición del nombre de Dios y tiene como objetivo purificar la conciencia y realizar el amor universal.

torbellino sufi permite retirar la conciencia de los chakras de la cabeza, favorece la transformación de la energía y la entrada en el estado de hal. Hay varias modificaciones de esta técnica. El torbellino se puede realizar con o sin música, con el uso de mantras, sin cierta concentración o con una concentración en ciertas estructuras energéticas del cuerpo. En este último caso, las vueltas pueden contribuir a su desarrollo y mejora.

El derviche girador es un conductor de la energía cósmica, toma en sí el poder del cielo y lo entrega a la tierra, permaneciendo completamente vacío, libre de pensamientos, deseos y necesidades.

El lugar donde el círculo Sufis mantiene esta energía durante algún tiempo. En los viejos tiempos, los derviches circulaban en lugares concurridos, despejando el espacio y equilibrándolo.

El negocio del Sufi es transmitir a la conciencia del mundo uno cosa simple- puedes sumergirte tan profundamente en tu corazón que verás - allí, dentro, eres uno con toda la vida, con todas las almas, y extraes armonía, belleza, paz y fuerza de esta fuente.

La ceremonia de rotación de los derviches de la orden Mevlevi se remonta a la inspiración que le llegó al gran místico y poeta persa Jalal ad-din Rumi, quien descubrió y manifestó los secretos del universo a través de una danza de rotación extática.

Con el tiempo, girar se convirtió en la base del ritual sufí Sema (oír), que celebra el viaje del alma hacia Dios. Mientras realizan el ritual, los derviches giran alrededor del eje de su corazón y simultáneamente se mueven en círculo. Pasando por los esfuerzos de purificarse, el alma crece, se encuentra con la Verdad y avanza hacia la Perfección.

Este practicar rotaciones LENTAS. Inmersión en la oración (recuerdo de Dios), asociada a la rotación sobre su eje ya la respiración. En el proceso de práctica, a través del esfuerzo interno (!) y la liberación simultánea de esfuerzos, hay una purificación e inmersión en el espacio interior.

Dar vueltas con ojos abiertos como hacen los niños pequeños, como si tu ser interior se hubiera convertido en el centro y todo tu cuerpo se hubiera convertido en una rueda que se mueve como la rueda de un alfarero.

Estás en el centro, pero todo el cuerpo se mueve.

La meditación se divide en dos etapas.- spinning y descanso. No tiene una duración específica: puede durar horas, pero al menos una hora para experimentar completamente el torbellino de energía.

El giro se realiza en sentido contrario a las agujas del reloj, la mano derecha está arriba, el codo está levantado, la mano izquierda está abajo, el codo está bajado. Las personas que se sienten incómodas con la rotación en sentido contrario a las agujas del reloj pueden hacerlo en el sentido de las agujas del reloj. Deja que tu cuerpo esté relajado y tus ojos abiertos pero no enfocados, para que las imágenes se vuelvan borrosas, fluidas. Permanecer en silencio.

En los primeros quince minutos girar lentamente. Luego aumente gradualmente la velocidad durante los siguientes treinta minutos hasta que se convierta en un torbellino de energía: la periferia es una tormenta de movimiento, pero el testigo en el centro está quieto.

Cuando giras tan rápido que no puedes mantenerte erguido, tu cuerpo se cae por sí solo. No hagas de esta caída el resultado de tu decisión y no intentes organizarla cómodamente: si tu cuerpo está relajado, caerás suavemente y la tierra absorberá tu energía.

Cuando has caído, comienza la segunda etapa de la meditación..

Inmediatamente gire sobre su estómago para tocar el suelo con la parte desnuda de su ombligo. Si alguien se siente muy incómodo mientras está acostado de esta manera, puede acostarse boca arriba. Siente cómo tu cuerpo se funde con la tierra, como si un niño pequeño se apretara contra el pecho de la madre. Mantenga los ojos cerrados y permanezca pasivo y en silencio durante al menos quince minutos. Después de la meditación, manténgase lo más quieto e inactivo posible. Algunas personas pueden sentir náuseas durante la meditación giratoria, pero esta sensación desaparecerá después de dos o tres días. Si las náuseas persisten, deja de meditar.

Se requiere relajación después del ejercicio.

También requiere total confianza en la técnica, completa "apertura" durante el ejercicio. Su duración se determina individualmente y puede variar desde varios minutos hasta varias horas.

Una de las mejores experiencias de la vida, cuando hay música a tu alrededor, desbordándote, inundándote, y la meditación comienza a crecer en ti, cuando la meditación y la música se encuentran. Dios y el mundo se encuentran, la materia y la conciencia se encuentran. Esta es la unión del misticismo - unidad mística.