Cómo protegerse mientras duerme. Defensa psicológica: ¿distorsión de la realidad o preservación del propio "yo"? Protección del sueño

A diferencia de la salida consciente al plano astral, el sueño es precisamente un estado incontrolable. En un sueño, una persona común está completamente centrada en su envoltura vital y es incapaz de observarla sin involucrarse ni siquiera desde una posición mental.

Esto es lo que se quiere decir cuando se dice que en un sueño una persona "no está protegida". Una persona que cae en un sueño inicialmente carece de una actitud crítica hacia su estado emocional, está completamente involucrado en él como un periódico atrapado en el viento.

Sin embargo, esto no es importante. Si todo se reduce al hecho de que en un sueño una persona experimenta emociones mucho más fuertes que en la realidad, esto solo podría ser bienvenido: entró en el plano astral, todo fue al cine temprano. Es importante que con los estados negativos en los que una persona se encuentra inmersa en un sueño, a veces le resulta muy difícil desidentificarse incluso al despertar. A veces, por una razón u otra, puede considerarlos como "ataques psíquicos".

Es especialmente difícil a este respecto para las personas que sufren de sistemas de creencias ocultos. Dando gran importancia a la información que llega a través del "canal astral", a menudo son completamente incapaces de identificarse con los estados causados por dicha información y caen en pánico: "Estaba abierto, qué horror, estaba abierto - atacaron, Ellos penetraron Señor, qué ahora habrá algo que hacer ... Aparecen "Misteriosos", y junto a "ellos" se revelan las profundidades inagotables de la fantasía humana.

Sin embargo, existe la opinión de que uno siempre debe estar abierto, no solo en un sueño. Desafortunadamente, la mayoría de las personas encuentran que es más fácil cerrar, "proteger" de lo que les está sucediendo que abrirse a él, aceptarlo, tratar de comprenderlo. Por lo tanto, han surgido varios métodos de protección a partir de "ataques" en un sueño. Hay tres tipos principales de dicha protección, que se aplican, respectivamente, antes de dormir, durante el sueño y después de dormir.

La tarea de cualquier método de protección "preventivo" antes de irse a la cama, ya sea la visualización del "círculo mágico" ("Para protegerse con el Círculo de fuego, no es necesario mover los muebles ... ") o la fórmula habitual de autohipnosis (" Soy fuerte ... No le tengo miedo a nadie ... "), - es inculcar en una persona la creencia: un ataque no sucederá, no sucederá capaz de suceder.

El autor cree que la protección "preventiva" es la peor defensa posible. Después de todo, el mero hecho de que haya usado protección incluso antes de ser atacado indica que tiene MIEDO: tiene miedo de ser atacado. Y esto, a su vez, significa que ni siquiera necesitas ser atacado, ya te has atacado a ti mismo. Porque el propósito del ataque es precisamente hundir a una persona en un estado de miedo. Para una persona que no sabe tener miedo (que no es accesible para muchos), el miedo es lo más destructivo del estado.

En ocasiones, para repeler los ataques, se aconseja desarrollar la capacidad de la conciencia en el sueño, es decir, aprender a permanecer despierto en el mundo de los sueños, trayendo aquí un centro de conciencia activa, aislado de los "eventos" que aquí tienen lugar. y no solo disuelto pasivamente en ellos. Dado que tal conciencia en el mundo de los sueños equivale a salir al plano astral, la protección en este caso no es diferente de la protección astral.

La principal objeción que se plantea contra la fascinación por ser consciente de uno mismo en el sueño es la siguiente: antes de aprender a "continuar" estando despierto en el sueño, primero hay que aprender a estar despierto.

Aprender a estar despierto es mucho más difícil que aprender a estar despierto durante el sueño, porque estamos acostumbrados a confundir nuestro estado normal de estar despierto como tal. La aburrida situación del mundo físico "familiar" deprime la función de la vigilia, mientras que la insólita situación de darse cuenta en un sueño, es decir, darse cuenta de que está en algún "otro lugar", la exacerba hasta el límite. Por lo tanto, por supuesto, para descubrir qué es la vigilia, será útil darse cuenta de uno mismo un par de veces en un sueño.

K. Castaneda, por ejemplo, ofrece la siguiente técnica. Cuando una persona se da cuenta de que está durmiendo y está soñando, debe intentar (en un sueño, por supuesto) llevarse las manos a la cara para verlas. Por lo tanto, una persona adquiere un cuerpo en un sueño (el llamado "cuerpo de ensueño") y se vuelve completamente consciente: ahora ya no solo "ve un sueño", sino que está precisamente en un mundo diferente: el "mundo de un sueño". . "*

* Ver: Castaneda C. Tales of Power. NUEVA YORK. 1974.

Sin embargo, no debemos olvidar que en realidad pasamos, después de todo, dos tercios de nuestra vida, y en un sueño solo un tercio. A menudo, las personas se sumergen en experimentos con el sueño, con "astrales", etc. sólo para tener un pleno "derecho moral" (¡la obra está en marcha!) al olvido y dejar que el mundo "mundano" vaya solo, en el que transcurre la mayor parte de su vida.

Otra desventaja de este tipo de protección es que no se puede utilizar de inmediato. El desarrollo de una conciencia estable de uno mismo en un sueño es un proceso complejo a largo plazo y, por lo tanto, como defensa, dicha conciencia solo puede ser utilizada por personas solteras, psiconautas profesionales. Teniendo en cuenta lo anterior, parece obvio que los no profesionales deben considerar un sueño como un viaje a un país maravilloso, y de todos los posibles accidentes patógenos en este país, si los hay, deben defenderse en la realidad.

La eliminación de los resultados de un ataque mental que tuvo lugar en un sueño, en principio, no es NADA diferente a la eliminación de los resultados de un ataque mental que tuvo lugar en la realidad, ya que la estructura y naturaleza de los estados provocados por un ataque en un El sueño no es diferente de la estructura y naturaleza de los estados causados por un ataque de vigilia: debilidad general, trasfondo emocional negativo, un salto de pensamientos en torno al tema de su "indefensión frente a las poderosas fuerzas de la oscuridad", así como imaginación, imaginación y nuevamente imaginación: mucha imaginación.
La peculiaridad de los ataques en un sueño es que, al despertar, una persona ya se encuentra en un estado extremadamente negativo. Para combatirlo, se propone el método llamado "desplazamiento". Según la interpretación oculta tradicional, esto requiere: 1) "romper el contacto con las fuerzas hostiles", 2) "limpiar la atmósfera del medio ambiente", 3) "restaurar el aura". * De hecho, estas tres etapas corresponden al trabajo con tres "envolturas" de lo mental, vital y energético. La tarea consiste en hacer retroceder la información psíquica negativa de capas más profundas a otras más "superficiales".

* Ver: Dion Fortune. Op.cit., Pág. 176.

La represión debe comenzar con la memoria del sueño, dándose cuenta de que la memoria en este caso sirve como herramienta para la invasión del pasado al presente. Nada de lo que viste en un sueño YA NO está en este momento. Date cuenta de este hecho con toda claridad. En este momento, simplemente se encuentra en cierto estado negativo, y son los recuerdos de lo que vio y experimentó los que contribuyen a la preservación y consolidación de este estado.

A continuación, debes calmar tu imaginación, dándote cuenta de que en este caso sirve como instrumento para proyectar tu estado presente hacia el futuro, es decir, prolongar este estado negativo. Recordar el material de un texto determinado puede ayudar a calmar la imaginación.

Ahora, con la ayuda de la mente, liberada de la esclavitud de la memoria y la imaginación, puede analizar qué causa su actual estado emocional negativo. ¡Descubrirás que fue provocado por la misma memoria e imaginación!

Quizás todavía hay un estado "energético" negativo: aunque los ataques en un sueño son, por regla general, de naturaleza vital, el estado emocional negativo general a menudo "detona" en la energía. En este caso, son posibles tres opciones. Con una capacidad de concentración suficientemente desarrollada, puede utilizar la defensa concentrativa habitual. Puedes bailar "Victory Dance", darte una ducha fría, hacer ejercicios, etc. O, aprovechando la oportunidad, puede observar los procesos energéticos sutiles de tono creciente, la afluencia de fuerza y otras sensaciones reconstituyentes.

Las ventajas de la "protección después del sueño" se evidencian por el hecho de que una persona común está inconsciente en un sueño y, en cualquier caso, es consciente del ataque solo al despertar. Por otro lado, puede hablar de un ataque solo cuando sea consciente de ello. Si en un sueño tuvo lugar algún "evento" negativo, que usted percibe no como un ataque, sino como una pesadilla, este "evento" no puede capturar su imaginación y por lo tanto dañarlo. La imaginación, que establece un dominante negativo en la psique, se conecta sólo en el momento de darse cuenta de que "no era sólo una pesadilla".

Por tanto, si en el momento del despertar o después del mismo decides por cualquier motivo que fue "no solo una pesadilla", sino un ataque, debes usar la protección como si el ataque no se hubiera realizado en un sueño, sino en la realidad. . Recuerde de una vez por todas: solo el momento en el que hay conciencia del ataque es significativo. El ataque no se produjo hasta que se realizó. Las declaraciones contrarias no tienen fundamento en principio y provienen de aquellos que buscan capturar su imaginación. La conciencia es un requisito previo para cualquier ataque; la conciencia es una especie de "anti-defensa".

Al mismo tiempo, sirve como condición necesaria para cualquier protección. La conciencia condiciona tanto la "defensa" como el "ataque", los cuales se vuelven posibles únicamente a través de la conciencia. Crea condiciones para ambos, observa a ambos, o uno o nada. Puede estar involucrado en ambos, o en uno o nada. La conciencia es la maestra del mundo interior, un maestro que a menudo desconoce su dominio. El dominio de la conciencia hace que toda defensa carezca de sentido. La conciencia es precisamente anti-defensa.

Del libro de V. Danchenko "PRINCIPIOS DE LA AUTODEFENSA MENTAL MODERNA"

Signos de un ataque astral en un sueño El término "ataque astral" migró relativamente recientemente de la práctica mágica al habla cotidiana.

Las personas que sufren ataques astrales durante el sueño son bastante fáciles de reconocer. Si una persona se queja de que constantemente tiene pesadillas, se siente mal al despertar, es perseguido por ataques de miedo irracionales, la sensación de que alguien lo está mirando, hay una razón para sospechar un ataque astral. Los signos enumerados también son característicos de los trastornos mentales. Por lo tanto, las víctimas de ataques astrales no tienen prisa por acudir a especialistas, por temor razonable de que los médicos los envíen solo a un dispensario neuropsiquiátrico. No hay castigo por un ataque astral en la legislación; no funcionará para llevar al agresor ante la justicia con la ayuda de las leyes terrenales. Sin embargo, el rechazo a personas y entidades que infligen golpes astrales puede y debe proporcionarse.

Analizamos cuidadosamente nuestra condición, condiciones de descanso.

Para las personas alejadas de las prácticas mágicas y espirituales, es difícil identificar los signos de un ataque astral. Para hacerle frente, es necesario analizar si existen los siguientes hechos que indiquen ataques astrales regulares:
tramas obsesivas y repetitivas de pesados y oscuros sueños; dolores de cabeza por la mañana;
palpitaciones del corazón, aumento de la sudoración por la noche;
tramas oníricas que dejan tras de sí un colapso o arrebatos de rabia;
después de despertar en la cabeza de una persona, los pensamientos agresivos que no son característicos de él están girando, existe la necesidad de acciones inadecuadas.
Los estados de miedo y agresión están íntimamente relacionados. Si en un sueño una persona experimenta ataques de pánico, horror, la probabilidad es alta: estos son los primeros signos de un ataque.
Debe recordarse: para muchas personas, el lugar para dormir está mal protegido de los agresores astrales. Idealmente, la cantidad de superficies reflectantes en el baño debe reducirse a cero, las ventanas deben cerrarse con cortinas gruesas y no debe haber ningún espejo. Un ataque astral funciona mejor si el aire de la habitación está seco. Uno de los métodos para lidiar con las pesadillas de los brujos considera la presencia de dispositivos que humedecen el aire. Los agresores astrales no soportan el roble, los objetos metálicos, el fresno de montaña, el enebro. Se debe tener cuidado para asegurarse de que las cosas hechas con estos materiales estén en el dormitorio. En cuanto a la literatura esotérica, es mejor no guardarla donde duermes. La mayoría de los libros sobre esoterismo tienen vibraciones energéticas especiales que atraen la atención de entidades astrales que no pertenecen al mundo humano.

¿Con qué se puede soñar durante un ataque astral?

La mayoría de las veces, criaturas de pesadilla de otro mundo para quienes la energía humana es un manjar. Cuanto más poderoso es el negativo en una persona, más violada su defensa contra ellos. ¡En ningún caso debes asustarte cuando sueñas algo terrible! La mejor opción es empezar a recitar fórmulas mágicas o religiosas mientras duerme. Si no sucumbe al pánico, podrá determinar el origen del ataque. Cuando una persona realiza una acción, la víctima suele soñar con un arma fría, con cuya ayuda se infligen heridas. Intenta interceptar el arma y luego devuelve el golpe al agresor. No está excluido: alguien de sus conocidos en los próximos días después de tal sueño se enfermará gravemente. Pero de esta forma podrás identificar al agresor astral en tu entorno. Si sueñas a menudo con un coche que te persigue y trata de atropellarte, esto también puede ser señal de un ataque astral. Surge una pregunta natural, ¿cómo comportarnos entonces?
El primer paso es darse cuenta de que se avecinan ataques astrales. Se considera que el momento más peligroso es el momento antes del amanecer, cuando los canales de energía e información están funcionando a plena capacidad. Un punto importante: los agresores astrales rara vez muestran su verdadero rostro y generalmente se esconden detrás de máscaras. En un sueño, pueden aparecer en forma de personas queridas por la víctima: los vivos y los muertos. A los agresores astrales les encanta evocar lástima, provocar un sentimiento de culpa en la persona que duerme, lo que le permite beber energía. Si durante el sueño se dieron cuenta de que te estaban atacando, no corras, no te escondas en el espacio astral, esto fortalecerá al enemigo. Imagina: tienes un arma en tus manos, ataca al agresor astral con ella, no le des oportunidad de intimidarte. Recuerda: eres más fuerte porque el agresor solo es capaz de aprovechar tus debilidades, miedos y pánico.

Hay muchas opiniones diferentes sobre la cantidad de sueño que necesita una persona para sentirse vigorosa y llena de energía.

Pero probablemente estarás de acuerdo en que después de despertar, cada uno de nosotros quiere Estar de buen humor y tener suficiente energía para encontrar un nuevo día.

Pero, ¿qué hacer cuando su estado de ánimo es cero y se despierta inexplicablemente ansioso e incluso más cansado que antes de acostarse?

¿Quieres deshacerte del cansancio y la falta de energía? ¿Quieres estar lleno de energía y conocer con alegría el nuevo día? ¡Entonces deberías reconsiderar tus hábitos! Es muy fácil hacer esto ...
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¿Dónde "caminas" mientras duermes?

Cuando te acuestas, solo tu cuerpo duerme y la conciencia está despierta y en donde se mueve a través de diferentes realidades paralelas, su conciencia va a donde quiere ir.

Los sueños nos brindan salud, pistas en situaciones de la vida, conexión con el espacio multidimensional y realidades alternativas.

Y no siempre en esta dirección coincide con donde a ti mismo te gustaría.

A menudo sucede que sientes ansiedad, ansiedad, duda o miedo ... No importa cómo intentes sintonizarte con lo positivo durante el día, inconscientemente este pensamiento te persigue.

Te duermes, tu mente se apaga y la parte espiritual sale a caminar.

¿Dónde crees que, en tal estado, bajo la guía de pensamientos perturbadores y dudas, puede ir tu conciencia?

Por supuesto, al lugar donde hay vibraciones correspondientes, al epicentro del evento que te emociona.

Como resultado, en lugar de descansar, se sentirá lleno de fuerza y serenidad, se despertará renovado, despierta No solo cansado como si hubieras estado arando toda la noche, te despiertas de un humor desagradable.

Además, después de prácticas meditativas, espirituales y enérgicas activas que con otras personas.

Es hora de cuidar las herramientas de protección.

Cómo protegerse mientras duerme

1. Rodéate antes de acostarte de un denso capullo de luz blanca.

Esta es la forma más sencilla que debería funcionar para usted automáticamente.

Antes de quedarse dormido, rodéese de una densa luz blanca o finja que está en un capullo blanco luminoso, a través del cual no pasan pensamientos y emociones de baja vibración.

Cómo lograr la activación automática

Si de repente tiene pensamientos perturbadores, imagínese presionando al botón "Inicio", e inmediatamente estás rodeado por un capullo de luz blanca.

Para que el automatismo aparezca en las acciones, debe imaginarlo en un estado relajado varias veces. Tan claramente que incluso sentirás que el espacio a tu alrededor se vuelve más denso, comienza a brillar y, a través de esta luz blanca, nada no pasa del exterior a ti.

Te sentirás protegido y seguro, luego será suceder automáticamente en uno de tus pensamientos.

Aprenda a protegerse cuando esté cerca de personas.

2. Crea un refugio seguro para ti

Antes de irse a la cama, exprese su intención de adónde irá en su sueño.

Algunos de los grandes maestros aconsejaron construir un escondite secreto para dormir, algo como una casa o un lugar de tus sueños, construye algo que en realidad no tienes, pero que te gustaría tener.

La propia mente subconsciente te dirá la forma, lo principal es que estás ahí sentirse seguro y podría descansar allí.

Varias veces encuadra conscientemente el paisaje que rodea tu sueño con todos los detalles: un arroyo de montaña, solo montañas, a la orilla del lago, a la orilla del mar, un pinar, que está más cerca de algo. La atmósfera del espacio puede ser cualquiera. Este es un espacio virtual que tú mismo creas.

Imagina tu refugio tranquilo, y cuando te vayas a la cama, dite a ti mismo: “ Me voy a dormir a mi lugar secreto favorito».

Y luego puede estar seguro de que todo estará en orden con usted durante el sueño y no recogerá energías y emociones extrañas.

3. Invoca al ángel de la guarda para proteger tu sueño.

Tu siempre puedes invocar la protección del ángel de la guarda... Por eso se les llama Ángeles Guardianes.

Para aquellos que han avanzado mucho en el camino del desarrollo espiritual, ya es ridículo volverse hacia los ángeles: nosotros mismos somos creadores. Pero a veces es necesario.

Sabes que estás preocupado por algo, no importa cómo trates conscientemente de lidiar con ello, en cualquier caso, algunas de estas energías serán reprimidas por ti.

Esto significa que en un sueño puedes, cuando el control de la mente cede, abrirte directamente a todas estas energías. Por la mañana, despierta roto, con sensación de ansiedad.

Pide protección... Hay un gran Maestro amado: invocadlos. Ángeles de la guarda, llámalo.

4. Protege el espacio en el que vives

Por la noche, cuando empiezas a quedarte dormido, entras en un estado meditativo natural.

Respira hondo unas cuantas veces, cierra los ojos, finge que gran artista que pinta: coge un pincel y pinta con rayas moradas en las paredes, techo, puedes pintar el piso.

Si lo desea, agregue creatividad allí: motas de hilos blancos y dorados, todo para lo que tiene suficiente imaginación.

Lo principal es que en este momento creas protección, protección a través de la cual la influencia de otros en el nivel energético y espiritual no pasará a ti.

Dibuja hilos morados en todas las paredes, en todas las aberturas de las ventanas, lo cual es importante, en todas las puertas para que cuando entres a la casa, toda la negatividad quede detrás de las puertas ...

¿Cómo funciona la luz violeta? Limpia todas las emociones, toda la negatividad, todo lo que recogiste en algún lugar afuera, para que no entre en la casa. Esto lo beneficiará tanto a usted como a todos los miembros de su familia que viven en este lugar.

Para aquellos que no viven solos en un apartamento / casa, pregunte permiso del Yo Superior todos los involucrados: esposo - esposo, abuela - eso significa abuelas, niño - eso significa niño.

Para que no tengan abstinencia más tarde, especialmente entre la generación mayor.

5. Toma una ducha violeta por la mañana.

Si de repente te despertaste en un estado de ansiedad, no te olvides de limpiarte.

Si tienes la costumbre de hacer gimnasia energética, báñate en un alma violeta antes de perseguir los flujos de energía hacia arriba y hacia abajo.

Si te duchas por la mañana, imagina que báñate en ondas de luz violeta.

Aquellos. codifique el ritual diario de tomar una ducha por la mañana con una acción, con la intención de que en este momento todas las emociones desequilibradas se drenen de usted, si hay pensamientos obsesivos, entonces se drenan.

6. Limpiar el apartamento con velas

Si alguien gravita hacia la religión, no olvide enciende una vela periódicamente, por cierto, no necesariamente una iglesia, y simplemente camine alrededor del perímetro de todo el apartamento con una vela encendida, mirando en cada rincón.

Si aún te atas la intención de que quemar energías estancadas, - funcionará.

Básicamente, aquí se puede utilizar cualquier herramienta siempre que sepa lo que está utilizando. Pero lo más importante a lo que dirijo su atención es que su estado de ánimo y el estado en el que se despierta, todo depende de usted.

¿Sucumbirás a este estado o tu tomar el control una vez más a mí mismo y ponga un esfuerzo, muy pequeño como puede ver, para cambiar eso. Y después de un tiempo, comenzará a suceder automáticamente.

Todos estos son rituales poderosos que ayudan a protegerse.

Pero si de repente sientes una ansiedad inexplicable, ¡tienes todas las herramientas a tu disposición para protegerte!

Así que cuídate.

Fragmento del seminario web adjunto, marzo de 2014

Hoy hablaremos de un fenómeno de la psique humana como la defensa psicológica.

¿Qué es la defensa psicológica?

Este es un sistema de mecanismos que nos protegen de las experiencias negativas, el dolor mental, la ansiedad y muchos otros factores negativos que amenazan la integridad del individuo. Si no fuera por las defensas psicológicas, estaríamos constantemente bajo un estrés severo, llorando o gritando por cualquier motivo, arrojándonos sobre los demás, cometiendo acciones impulsivas, etc. - en una palabra, verían la vida en negro.

Por primera vez, el psicólogo, psiquiatra y fundador del psicoanálisis austriaco Z. Freud comenzó a estudiar las defensas psicológicas. Interpretó el trabajo del sistema de defensa como una forma de resolver la oposición entre pulsiones inconscientes y normas sociales (exigencias, prohibiciones, etc.).

Los mecanismos de defensa psicológica son universales: son inherentes a nosotros por naturaleza y representan patrones de comportamiento o respuesta a una situación traumática.

La defensa psicológica no cambia la realidad, los hechos, el carácter de las personas; además, distorsiona la percepción de la realidad. En este sentido, quedan muchos problemas sin resolver. ¿Qué hacer? Los psicólogos aconsejan: para hacer desaparecer el miedo, míralo a los ojos. Vamos a ordenarlo.

Tres líneas de defensas psicológicas

Hay tres líneas de defensas psicológicas:

estereotipos conscientes (nos ayudan a existir en sociedad);
protección arquetípica (proteger sociedad, grupo, colectivo a través de una persona);
defensas inconscientes (protegen nuestra psique del desgaste).

Al mismo tiempo, estas líneas forman un sistema holístico que mantiene nuestro equilibrio espiritual y ayuda a lidiar con el estrés. Consideremos cada una de las líneas con más detalle.

Estereotipos conscientes

Estos estereotipos se forman en nuestras mentes desde la primera infancia, cuando aprendemos las normas y reglas sociales. Al principio, estas son las normas de su familia: lávese las manos antes de comer; comer con electrodomésticos, no con las manos; dibuja en un cuaderno de bocetos, no en una mesa. Después de un tiempo, el niño aprende las normas de otras comunidades: cómo comportarse en la calle, en una fiesta, en el jardín de infancia, en la escuela, etc. Todo esto nos permite evitar el ostracismo, y como resultado, la sociedad en la que existimos nos acepta. Gracias a los inicios establecidos en la infancia, ahorramos tiempo para pensar y actuar, y también aumentamos la probabilidad de una resolución favorable de la situación.

Por ejemplo, inicialmente aprendemos a observar la subordinación, a hablar respetuosamente con los mayores, mostrar signos de atención hacia ellos, tener en cuenta su opinión, etc. También somos conscientes de los límites de lo que está permitido (por ejemplo, aprendemos que uno no puede comportarse en casa en una tienda, etc.).

Defensas arquetípicas

Se trata de una serie de modelos de comportamiento que ayudan a superar las dificultades y no perderse en situaciones extremas que surgen en la vida de un grupo, comunidad, compañeros, amigos, seres queridos, etc. Se cree que estas defensas se han formado durante milenios y, dado que la persona sigue siendo un elemento de la comunidad, las defensas siguen funcionando. No siempre se manifiestan en nuestro comportamiento, sino solo en los casos en que la sociedad está en peligro. Es posible que una persona ni siquiera conozca los recursos de su psique y las capacidades de su cuerpo, y en una situación estresante, para salvar a su familia, puede cometer actos heroicos que no se habría atrevido a hacer en la vida cotidiana. La medicina de desastres conoce casos en que los niños, en una situación extrema, sin dudarlo, ayudaron a los más débiles (por ejemplo, los niños ayudaron a sacar a las niñas, les dieron su propia ropa; las niñas tranquilizaron a los adultos que no podían recuperarse). Realizaban tales acciones automáticamente, a nivel subconsciente: "Si su vecino está en mal estado, necesita ayuda".

Puedes observar patrones de comportamiento subconscientes en ti mismo. Por ejemplo, tu amigo tuvo una pelea con sus padres y automáticamente comienzas a ayudarlo, escuchando, consolando, dándole consejos. Muchos están dispuestos a sacrificarse por el bienestar de otros. Y todo el asunto está en el subconsciente, que nos dicta un programa para la protección de una sociedad grande o pequeña.

Defensas inconscientes

Todos escuchan lo que quieren escuchar.

La esencia de la defensa inconsciente es que nuestra psique, sin distorsión, percibe solo esa información que no puede dañarla. Si algún hecho, evento, acciones o palabras de una persona amenazan nuestra tranquilidad, provocan ansiedad o tensión, la protección inconsciente se enciende de inmediato. Como resultado, no percibimos la información entrante en absoluto o la percibimos de forma distorsionada. Por ejemplo, algunas esposas defienden a sus maridos: "No es un alcohólico, solo tiene un trabajo estresante". O una persona enferma dice: “Hoy estoy mejor, no iré al médico. Sí, no estoy enferma, ¿por qué se están molestando todos? " Así es como funciona el mecanismo de negación: "¡Están todos equivocados, todo está bien conmigo / nosotros!" Como resultado, una persona restaura artificialmente su equilibrio mental, se protege de los miedos y reduce el estrés interno. Desafortunadamente, este truco de la conciencia solo ayuda temporalmente. Un alcohólico sigue siendo alcohólico y una persona enferma no se recupera. Después de un tiempo, es necesario restablecer el equilibrio mental.

Considere las formas de las defensas inconscientes.

■ Escapar. En el Paleolítico, en caso de amenaza a la vida, una persona se defendía o huía. Hoy, la huida se ha modificado y tomado formas inconscientes. Por ejemplo, si una persona desde la infancia no ha logrado establecer relaciones de confianza con la gente, se retrae cada vez más en sí mismo y, como resultado, se vuelve introvertido. O si una persona no está segura de un resultado favorable de un caso difícil, bajo cualquier pretexto, se negará a acudir a las organizaciones, llamará a la gente y, en general, hará cualquier esfuerzo.

Básico y doloroso consecuencia El vuelo es la incapacidad de comunicarse de manera constructiva, pedir ayuda, hacer sugerencias o hacer comentarios si algo no satisface. Por ejemplo, el miedo a ofender, el miedo a ponerse en un punto de vista desfavorable conduce a una formulación o sustitución inespecífica de peticiones. Como resultado, la persona no resuelve su pregunta, pierde tiempo y experimenta malestar personal porque “nuevamente no pasó nada”.

Por ejemplo, una empleada regresa de vacaciones y ve una pila de papeles de otras personas en su escritorio. Le da vergüenza pedirle al culpable que limpie lo que ensucie, y lo hace ella misma. Como resultado, el problema no se resuelve y la situación se repite después de cada vacaciones.

En ocasiones, el escape se manifiesta en forma de salida para una actividad específica (que no debe confundirse con un pasatiempo). En una situación de fuga, una persona se deja llevar tanto por su actividad favorita que dirige toda su fuerza espiritual y mental solo hacia ella. Esta actividad lo salva del amor no correspondido, de las dudas sobre sí mismo, lo ayuda a olvidarse de los problemas y las deficiencias personales. Por supuesto, una persona así puede demostrar resultados sobresalientes en su campo, pero no podrá hacer amigos o amistades, porque su personalidad se ha desarrollado sin armonía durante todo este tiempo.

■ Negación caracterizado por la atención selectiva: "Mi casa está al borde, no sé nada".

La selectividad nos ayuda a ignorar lo que nos pone ansiosos y aumenta la fuerza de nuestro conflicto. La negación es a menudo la primera reacción a eventos irreversibles: enfermedad, muerte. La negación también se puede ver en las relaciones familiares: para muchos es más fácil cerrar los ojos ante un problema que resolverlo. Por ejemplo, una esposa no se da cuenta del distanciamiento de su esposo y, en lugar de hablar, finge que todo está bien. Como resultado, el marido se marcha por otro. O los padres no se dan cuenta de que el hijo es adicto a las drogas. En pocas palabras: mi hijo tiene una adicción severa a las drogas. ¿Por qué está pasando esto? La gente simplemente no se permite pensar que esto pueda suceder en su familia.

Además, la forma de negación puede adoptar la forma de auto-glorificación. Por ejemplo, un niño se desempeñó mal en una competencia, regresa a casa y les cuenta a todos sobre su victoria, y cree plenamente en esta victoria, o un trabajador perezoso que crea la apariencia de trabajo: llena su escritorio con papeles (supuestamente no hay tiempo de limpiarlo), camina por el pasillo con documentos, ocioso en la sala de espera, contesta el teléfono con voz irritada, como insinuando: "Estoy tan ocupado, y aquí estás". Además, espera sinceramente que no lo muerdan.

■ Racionalización. A veces nos parece que es más fácil comerse un sapo que admitir que estamos equivocados. Y para no reconocerlo, la naturaleza ideó un mecanismo maravilloso: la racionalización. Este mecanismo ayuda a encontrar explicaciones para su propio acto indecoroso. Gracias a la racionalización, uno puede aislarse del "mundo del mal" y sentirse como un rey en el contexto de personas que no entienden nada.

Por ejemplo, una persona que no quiere buscar trabajo pone excusas de que no hay ofertas dignas; un niño que come todo lo dulce de la casa cree que aún es pequeño y puede hacer cualquier cosa; un jefe que intimida a sus subordinados se demuestra a sí mismo que está cumpliendo una gran misión al no permitir que los empleados se relajen.

Por cierto, el héroe de la historia "Sakhalin" A.P. Chéjov, después de haber matado a su víctima, justificó su comportamiento por el hecho de que mordió en voz alta en la mesa, violando la etiqueta general.

■ Supresión expresado en el hecho de que podemos olvidar algunos de los sentimientos, hechos, hechos y personas que nos trajeron en su momento dolor, sufrimiento o simplemente alguna emoción desagradable. Por ejemplo, el nombre de la persona que alguna vez nos ofendió, o el horario de apertura de la oficina, a la que debes acudir para resolver un problema desagradable. Así, la psique se protege a sí misma, intenta salvarnos de comunicarnos con personas desagradables, protegernos de ir a lugares desagradables, etc.

■ desplazando también está relacionado con el mecanismo especial de funcionamiento de la memoria. La preferencia es similar a la supresión, excepto que el evento no se olvida por completo. La parte más traumática se borra de la memoria.

Por ejemplo, una amiga se queja constantemente de que su suegra es cruel con ella. Cuando le pides ejemplos, no puede decirte nada en realidad. Recuerda que hubo un conflicto, pero por qué motivo y cuál fue el punto de partida, no lo recuerda.

Recordar más el bien que el mal es una función natural de la psique. Pero las personas especialmente sensibles, por el contrario, recuerdan solo lo malo. Esto lleva a un estado depresivo, depresión, recuerdos dolorosos de situaciones traumáticas: “Pero él me dijo esto y lo hizo. ¿Cómo pudo? "

■ Sustitución se expresa en la forma de satisfacer un deseo inaceptable de una manera diferente, permitida por la sociedad. También puede ocurrir como una transferencia de una reacción a otra. Por un lado, esta transferencia permite solucionar el problema y, por otro, evitar la censura de la sociedad.

Por ejemplo, una persona está enojada con otra por algo y quiere vengarse de él. Dado que la sociedad condena la venganza, una persona se venga de su enemigo con bromas ofensivas. Si se siente ofendido, inmediatamente se disculpa diciendo que no quería ofender a nadie, esto es solo una broma.

Por lo tanto, si constantemente se burlan de ti, no te culpes por ser demasiado susceptible. Quizás estas personas te guarden rencor, pero no sepan cómo decírselo.

En la vida de la oficina, la hostilidad latente puede manifestarse en forma de hipercontrol sobre los subordinados. Por ejemplo, a un jefe no le agrada un empleado que se parece mucho al novio negligente de su hija. Entiende que si trata de contar el motivo de su hostilidad hacia alguien del entorno, se reirán de él. Por lo tanto, el jefe encuentra una razón artificial para arrojar su agresión al subordinado: comienza a controlarlo demasiado, le encuentra faltas, lo acusa de que no está haciendo nada, etc.

■ Proyección. Recordemos el folklore: “No hay por qué culpar al espejo, si la taza está torcida”, “El que llama su nombre se llama así”, “Miras a tu vecino con todos tus ojos ya ti mismo con tu párpados hacia abajo ”(proverbio vietnamita).

La verdad de estas expresiones es innegable: antes de evaluar a alguien, mírate a ti mismo. Duele criticarse a sí mismo, es más fácil ganarse la espalda a otra persona. En psicología, este comportamiento se llama proyección. Durante la proyección, una persona, al ver sus propios defectos, no quiere admitirlos, pero los nota en los demás. Así, una persona proyecta sus vicios y debilidades sobre otras personas. ¡Debes admitir lo difícil que es admitirnos a nosotros mismos que tenemos envidia de alguien, y lo fácil que es ver esta envidia en otra persona!

Se pueden proyectar sentimientos, pensamientos e incluso comportamientos. Entonces, al engañador le parece que todos a su alrededor son tramposos y quieren engañarlo, la persona codiciosa ve a las personas que lo rodean como malas, y el que necesita dinero odiará a las personas de bajos ingresos.

Por cierto, la proyección no solo tiene manifestaciones negativas sino también positivas. Por ejemplo, si te parece que todo lo que te rodea es maravilloso y maravilloso, significa que estás en armonía contigo mismo; si solo ves amigos en la cara de los compañeros, significa que eres una persona amable y sociable. No es de extrañar que digan: "Sonríe al mundo, y el mundo te sonreirá".

■ Identificación se expresa en identificarse con cualquier persona, en asignarse sus cualidades personales, en elevarse a su imagen. La identificación también se puede expresar en el deseo de ser no solo una persona, sino también un grupo de personas. La protección de la identidad también se llama mimetismo social. Muy a menudo, el mimetismo social se manifiesta en los adolescentes. Por ejemplo, un estudiante busca ser como todos los demás, intenta fusionarse con su empresa. Si todos en la empresa usan jeans caros, él se los pedirá a sus padres; si se acepta fumar en la empresa, definitivamente se sumará a esta adicción. El deseo de ser como los demás crea una ilusión de seguridad en un adolescente.

Además, el mimetismo social se manifiesta en el deseo de ser como las personas a las que tememos o de las que dependemos. Muy a menudo, las personas que se sienten ofendidas comienzan a copiar el comportamiento de sus agresores. Algunos necesitan esta identificación para volverse los mismos "tenaces" y "fuertes", mientras que otros, para volver a vencer a los más débiles. En psicología, este mecanismo se denomina "identificación con la agresión".

■ Alienación se expresa en la división de nuestro "yo" en varias partes y su uso coherente. Este proceso ocurre en momentos en que una persona experimenta un dolor físico o mental severo. Pongamos el ejemplo más simple. Una persona que ha vivido en su tierra natal casi toda su vida se marcha repentinamente a una tierra extranjera. Sin duda, le resultará muy difícil salir de su tierra natal, sobre todo si las personas que le son queridas permanecen allí. En un lugar nuevo, le parecerá que un pedazo de su alma quedó en su tierra natal.

■ Miedo a lo nuevo. ¿Alguna vez has notado que tus seres queridos, familiares y amigos parecen pedir tu consejo, pero en realidad no lo necesitan? Estas personas generalmente tienen miedo de aprender algo nuevo, porque necesitan reconstruir, reconsiderar sus puntos de vista sobre la vida, dudar de los conocimientos, teorías y opiniones adquiridos previamente. Por lo tanto, estas personas se defienden inconscientemente de los consejos: dicen mucho por sí mismas y no le permiten hablar, se quejan y no lo escuchan (síndrome de búsqueda de chaleco), son caprichosas, protestan (dicen que se le ocurre algo inapropiado consejo), acusarle de incompetencia, prometer seguir el consejo en ese momento, pero no cumplir las promesas.

■ Psicoestimulantes artificiales. El alcohol, el tabaco, las drogas no solo anulan la salud, sino que también crean la ilusión de "control" de su estado psicoemocional. Ellos, por supuesto, no resuelven el problema que ha surgido.

Otras defensas inconscientes

Es costumbre referirse a ellos:

enfermedades psicosomáticas (la aparición de enfermedades somáticas debido a un trauma mental);
agresión pasiva (tendencia a llegar tarde en todas partes y en todas partes, falta de voluntad para realizar un determinado trabajo);
respuesta o agresión hacia los inocentes (saltos bruscos, gritos, golpes en la mesa, ataques agresivos a personas por motivos ficticios);
disociación (después de situaciones traumáticas, tendencia a fingir que no pasó nada, falta de voluntad para resolver problemas, auto-eliminación);
internalización (negativa a recibir lo que quieres: "Sí, me duele, lo necesito. Lo haré");
regresión (un regreso a patrones de comportamiento infantiles - caprichos, rabietas, tirar cosas, etc.).

Los beneficios y daños de las defensas inconscientes.

Primero, considere los beneficios.

Defensas psicológicas:

ayudan a preservar la integridad de la personalidad y la protegen del deterioro, especialmente con los deseos conflictivos. Se sabe que en una persona hay muchos "yo" diferentes (un "yo" quiere uno, otro - otro, el tercero - un tercero). Se necesitan defensas psicológicas para unir a todos estos "yo" y permitirles "estar de acuerdo";
ayudar a resistir enfermedades, a creer en uno mismo, a tranquilizar que todo estará bien, todo se restablecerá;
prevenir la desorganización de la actividad y el comportamiento mental. Por ejemplo, en un momento de estrés repentino, la incredulidad en todo lo que sucede salva la conciencia de la destrucción;
proteger de las cualidades negativas que una persona no posee, pero que se admite erróneamente a sí misma. Por ejemplo, a una persona le parece que es demasiado exigente con los demás, aunque en realidad no lo es. Con el propósito de protegerse, puede comenzar a convencerse a sí mismo de que las personas demasiado exigentes tienen más éxito en los negocios, tienen un excelente discernimiento y se exigen a sí mismas. Así, las defensas salvan a una persona de defectos míticos y reducen la autoacusación;
recuperar la autoestima, ayudar a aceptar una situación dolorosa sin que la autoestima baje: “Bueno, déjalo ser. Todavía soy mejor que ellos ”,“ Estas personas no son dignas de mí ”, etc.;
ayudar a mantener la aprobación social. Por ejemplo, una persona hizo algo mal y, al saberlo, cambia la situación: "No soy yo quien tiene la culpa, sino otras personas / destino / circunstancias", "Yo no soy así, la vida es así". ;
preservar las relaciones entre las personas. Por ejemplo, a un empleado no le gusta que su compañero de trabajo pase todo el tiempo y trate de involucrarlo en una conversación. Prefiere no llevar la situación a un conflicto y, en lugar de expresarlo todo, finge ser poco comunicativo.

Si hablamos de los peligros de las defensas psicológicas, entonces:

no cambie el orden de las cosas, pero solo por un tiempo alivie la ansiedad y las molestias;
Distorsionar la realidad, no permita evaluarla normalmente. Esto es especialmente cierto en la evaluación de seres queridos. Por ejemplo, dicen que "el amor es ciego". Si un ser querido comete repentinamente un hecho terrible, nos negamos a creerlo, nos culpamos por no comprender de inmediato qué tipo de persona es o nos apresuramos a defender al delincuente;
desplazar hechos, eventos de la conciencia. Esto calma temporalmente, pero el miedo permanece conducido al subconsciente y desde allí afecta a la persona durante mucho tiempo;
confundir a la persona. Por ejemplo, en lugar de admitirse en una actitud hostil hacia su hijo, para comprender las causas de este problema y solucionarlo, el padre se esconde detrás de la sobreprotección, la obsesión por su hijo, que complica aún más la relación.

Defensas inconscientes maduras

Existen defensas inconscientes naturales que son inofensivas y pueden ayudarlo a lidiar con el estrés. Se les llama defensas inconscientes maduras... Éstas incluyen:

■ llorar- reacción de defensa humana natural y natural al estrés. Todo el mundo sabe que, después de llorar, el alma se vuelve comparativamente más fácil. Se trata de los procesos fisiológicos que tienen lugar en este momento en el cuerpo.

Los científicos creen que las lágrimas reducen el dolor, curan pequeñas heridas en la piel y protegen la piel del envejecimiento. Además, el llanto normaliza la presión arterial y tiene efectos antiestrés;

■ sueño... Muchas personas necesitan dormir mucho después de un estrés severo para recuperar su fuerza física y mental. Así es como funciona el mecanismo de compensación. Entonces, si su ser querido es un amante del sueño, no lo despierte sin razón aparente, tal vez su cuerpo esté ahora ocupado procesando el estrés;

■ soñando... En el último número, hablamos de cómo los sueños nos ayudan a sobrellevar el estrés acumulado durante el día, que se simulan situaciones en un sueño en el que puedes demostrar que eres fuerte, valiente y resolutivo, lo que significa que puedes ejercitar todo tu esfuerzo. estresa y supera los miedos. Solo que este mecanismo está conectado no en el mundo real, sino en el imaginario. En consecuencia, una persona sufre menos y no repercute negativamente en los demás, a diferencia, por ejemplo, de la proyección o la racionalización;

■ dulces se sabe que aumentan los niveles de glucosa en sangre y esto contribuye a la producción de la hormona de la alegría, la endorfina. Por lo tanto, el consumo moderado de dulces conduce a un procesamiento de estrés. Lo principal es no dejarse llevar y seguir las reglas de una dieta saludable;

■ sublimación- transformación de experiencias no deseadas, traumáticas y negativas en diversos tipos de actividades constructivas y demandadas (deporte, creatividad, trabajo favorito). Cuanto más éxito logra una persona en su actividad favorita, más estable se vuelve su psique;

■ altruismo... No es de extrañar que digan: "Si te sientes mal, ayuda al que está peor". De hecho, todas las desgracias se conocen por comparación. Cuando vemos que a la otra persona le va mucho peor, nuestros propios problemas parecen insignificantes. Además, cualquier ayuda a alguien que la necesite nos ayuda a sentirnos necesitados, y esta es la mejor manera de salvarnos del estrés;

■ humor amable y hiriente ... Como saben, decir un chiste a tiempo alivia el ambiente y mejora las relaciones entre los interlocutores. Aprenda a reírse de sí mismo y de sus problemas. Intenta asociar tu problema con cualquier chiste, ponlo en una historia divertida, mira fotos divertidas, descarga una buena película. Y lo más importante: sonríe con más frecuencia, porque la risa prolonga la vida.