D3 vitamini, özellikle erken ve yaşlılık döneminde insan vücudu için hayati önem taşır. Fakat yeterince güneşte kalarak ve dengeli beslenerek maddenin günlük normunu alabiliyorsanız D3 içeren ilaçları almaya değer mi?
D 3 vitamini nedir ve vücudumuz için ne işe yarar?
Vitamin D3 veya kolekalsiferol, vücudun belirli gıdalardan ve ayrıca ultraviyole ışınlarının etkisi altında ciltte oluşan sentezden aldığı yağda çözünen bir maddedir. Bu yüzden "güneş" olarak da adlandırılır.
Ne yazık ki, Rusların çoğunluğu yılda çok güneşli günlere sahip değil ve birçoğu D3 vitamini eksikliği hissediyor. Bu, özellikle olumsuz ekolojiye sahip kuzey megakentlerin sakinleri için geçerlidir. Bu durumda, bir maddenin eksikliği genellikle ilaçlar veya diyet takviyeleri alarak yapay olarak telafi edilmelidir.
D 3 vitamininin salınım biçimleri
Kolekalsiferol çeşitli şekillerde mevcuttur:
- yağlı veya sulu çözelti;
- jelatin kapsüller;
- ampuller;
- çiğnenebilir olanlar dahil tabletler.
Ayrıca, bu madde genellikle birçok multivitamin kompleksine dahil edilir.
neden o bir erkek
D3 vitamini vücutta bir dizi önemli işlevi yerine getirir:
- kalsiyum, fosfor ve magnezyum emilimine yardımcı olur;
- kemikleri, kıkırdakları ve eklemleri güçlendirir;
- hücre büyümesini ve yenilenmesini destekler;
- bağışıklık oluşumundan sorumlu olan kemik iliğinin düzgün işleyişini etkiler;
- insülin üretimini normalleştirir;
- sinir hücrelerinin kılıflarını korur ve sinir uyarılarının normal iletimini sağlar;
- metabolizmayı ve hormon üretimini düzenler;
- kanser gelişimini engeller.
Kadınlar neden D3 vitaminine ihtiyaç duyar?
Aşağıdakilere katkıda bulunduğundan, "güneş" vitamininin kadınlar için önemini abartmak zordur:
- hamilelik sırasında fetüsün normal gebelik, sezaryen riskini azaltır;
- çocuğun kemik dokusunun doğru intrauterin oluşumu;
- hem hamile hem de emziren anneler için sağlıklı diş, saç ve tırnakların korunması;
- özellikle ileri yaştaki bayanlar için önemli olan osteoporoz gelişme riskini önler.
Çocuklar İçin D Vitamininin Önemi
D3 Vitamini aşağıdakileri sağladığı için çocuklar için hayati önem taşır:
- kemiklerin ve eklemlerin uygun gelişimi;
- normal bağışıklığın oluşumu;
- kalbin ve dolaşım sisteminin kesintisiz çalışması;
- sağlıklı ve güçlü dişlerin büyümesi;
- raşitizm oluşumunu engeller.
Ancak bu, istisnasız tüm çocukların ek bir yapay D vitamini alımına ihtiyaç duyduğu anlamına gelmez. Dr. E. Komarovsky, anne sütü ve karma beslenen çocukların en az yarım saat sokakta kalan çocukların her gün, raşitizm ile tehdit edilmez, çünkü anne sütü D3 vitamini de dahil olmak üzere bebek için gerekli tüm vitamin ve mineralleri içerir. Ancak emziren bir annenin tamamen yemesi gerekir ve ayrıca özel bir multivitamin kompleksi almaktan zarar gelmez.
Video: çocuk doktoru E. Komarovsky'nin emzirilen çocuklar için D vitamini hakkındaki görüşü
Yapay çocuklarda, modern uyarlanmış süt formülleri, D vitamini de dahil olmak üzere bu yaştaki bir çocuk için gerekli tüm vitaminleri içerdiğinden, genellikle dışarıda olmasalar bile raşitizm riski sıfıra meyillidir. Bu nedenle gençler için D3 vitamini içeren müstahzarlar çocuklara sadece özel endikasyonlar için çocuk doktorları reçete edilmelidir:
- ilk aşamada onaylanmış raşitizm ile;
- emziren bir anne yetersiz besleniyorsa;
- çocuk sokakta değilse veya yarım saatten az yürüyorsa.
Video: Dr. E. Komarovsky'nin yapay çocuklar için D vitamini hakkındaki görüşü
Koyu tenli çocuklar, açık tenli çocuklardan daha fazla raşitizm riski altındadır - doğa, ilk D vitamininin daha kötü üretildiğine karar vermiştir.
Bir yıl D3 vitamininden sonra çocuklar, kural olarak, nadiren reçete edilir - diyetinin doğru bir şekilde oluşturulması şartıyla, çocuğun yemekle birlikte alması gereken tüm gerekli vitamin ve mineraller. Çocukların “güneşli” bir maddenin günlük normunu sağlamaları için yarım saatlik bir yürüyüş yeterlidir. Gerekirse, çocuk doktorları D3 vitamini içeren bir multivitamin kompleksi önerebilir. Bu tür durumlar şunları içerir:
- Alt ekstremitelerin O / X şeklindeki eğriliği;
- eyer burun oluşumu.
Benzer semptomlar, güneşe az maruz kalan ve yetersiz beslenen çocuklar için tipiktir (yetersiz süt ürünleri alan - tereyağı, peynir, süzme peynir, süt vb.)
Vücutta D 3 eksikliği belirtileri
Farklı yaşlarda vücutta D3 eksikliğinin belirtileri farklıdır. Çoğu zaman bir yaşın altındaki çocuklarda ve 50 yaşından sonra yetişkinlerde görülürler.
bebeklerde
Çocuğun aşağıdaki semptomları varsa, D3 içeren bir ilacın reçete edilmesi konusunu çocuk doktoru ile tartışmaya değer:
- bıngıldak uzun süre kapanmaz;
- deforme olmuş kafatası;
- zayıf kaslar;
- artan sinirlilik, uyku bozukluğu;
- kalça eklemlerinin displazisi (eğriliği) ve alt ekstremitelerin deformitesi;
- göğüs deformitesi;
- "kurbağa" göbeği.
Atopik dermatitin varlığı, bir bebekte D3 vitamini eksikliğinin dolaylı bir işareti olarak da hizmet edebilir.
Bir bebekte zamanında başlamayan D3 tedavisi de sıklıkla geç diş çıkarmaya ve maloklüzyon oluşumuna yol açar. Yetişkinlikte artrit, skolyoz, düztabanlık şeklinde komplikasyonlar ortaya çıkabilir.
yetişkinlerde
D3 vitamini eksikliğinin belirtileri şunlardır:
- sık kemik kırıkları ve kas zayıflığı;
- osteoporoz (kemikler gözenekli hale geldiğinde ve kırılmaya meyilli olduğunda);
- osteokondroz;
- periodontal hastalık;
- kas krampları, ağrı, el ve ayak parmak uçlarında karıncalanma;
- aritmi;
- hipertansiyon.
Uzun süreli D3 vitamini eksikliği ciddi hastalıklara yol açabilir:
- romatizmal eklem iltihabı;
- astım;
- karaciğer ve böbreklerle ilgili sorunlar;
- şeker hastalığı;
- çoklu skleroz;
- kardiyovasküler hastalıklar;
- meme, prostat veya kolon onkolojisi.
Doz aşımı ile dolu olan nedir
Doktor yine de D3 içeren bir ilaç reçete ettiyse, yağda çözünen madde vücutta birikme eğiliminde olduğundan ve fazlalığı ciddi rahatsızlıklara neden olabileceğinden, dozajı çok hassas bir şekilde gözlemlenmelidir:
- hiperkalsemi (aşırı kalsiyum);
- kronik piyelonefrit - artan idrara çıkma nedeniyle;
- metabolik hastalık;
- azalmış bağışıklık;
- mide bulantısı, kusma, ateş, şiddetli susuzluk ve ağız kuruluğu eşliğinde zehirlenme;
- kardiyopati ve kardiyonöroz.
Fazla kalsiyum vücut için çok tehlikelidir - kan damarlarının duvarlarında, kalpte ve böbreklerde hızla plaklar oluşabilir ve bu da arterlerin tıkanmasına neden olur.
Obez insanlar, metabolik süreçleri yavaşladığı için özellikle artan kireçlenmeye eğilimlidir.
Yetişkinlerde D3-hipervitaminoz belirtileri kendini gösterir:
- baş ağrıları;
- uyku bozukluğu;
- ani iştah kaybı ve ani kilo kaybı;
- karın ağrısı;
- mide bulantısı ve kusma;
- poliüri (artan idrar üretimi);
- kabızlık;
- siyanotik cilt tonu;
- karaciğer ve dalak büyümesi.
Bu semptomlardan herhangi birinin varlığı doktora gitmeyi gerektirir. Teşhisi doğrulamak için doktor, D3-hipervitaminozu durumunda şunları gösterebilen laboratuvar testleri yazabilir:
- kandaki düşük fosfor içeriği ile birlikte önemli bir kalsiyum konsantrasyonu;
- lökositlerde artış, protein varlığı ve idrarda kan izleri.
Çocuklarda akut D3-hipervitaminoz belirtileri:
- iştahta keskin bir azalma;
- kusmak;
- uyuşukluk, ilgisizlik;
- kabızlık;
- konvülsiyonlara kadar sinir sistemi bozuklukları.
Hastalığın akut belirtileri, D3 içeren bir ilacın dozunun fazlalığı ve ayrıca bireysel hoşgörüsüzlüğü nedeniyle ortaya çıkabilir.
Kronik semptomlar daha az belirgin olabilir:
- gri-sarı bir renk tonu ile gevşek kuru cilt;
- fontanelin programdan önce kapanması;
- kalpte üfürümler;
- idrarda artan kalsiyum;
- distrofiye kadar vücut ağırlığında keskin bir azalma;
- kemik yoğunluğunda artış.
Kronik hastalık çoğunlukla uzun süreli küçük dozda D3 vitamini ile ilişkilidir.
D3-hipervitaminozu olan yetişkinlerde, hastaneye yatış gerekliliği kararı doktor tarafından verilirse, bebeklerin kesinlikle hastanede tedaviye ve ardından en az 2-3 yıl dispanser gözlemine ihtiyacı vardır. Terapi, zehirlenmeyi ortadan kaldırmayı ve hayati organların çalışmalarını normalleştirmeyi amaçlayacaktır. Gelecekte, bebeğin diyetini ayarlamanız gerekecek: menünün temeli, su ve sebzelerdeki tahıllar olmalı, ilk önce süt ürünleri tamamen hariç tutulmalı ve daha sonra keskin bir şekilde sınırlandırılmalıdır. Tabii ki, kalsiyum ve D3 vitamini içeren tüm ilaçları almayı hemen bırakın.
Vitamini gerçekten kim gösteriyor?
Kalsiyum ve D3 vitamini içeren müstahzarlarla kendi kendine ilaç tedavisi kabul edilemez - uygun bir muayeneden sonra kesinlikle doktor reçetesine göre alınırlar.
Yetişkinler için "güneş" maddesinin atanmasının nedeni şunlar olabilir:
- osteoporoz, osteomalazi (kemiklerin yumuşaması) ve osteomiyelit (kemik iliği iltihabı) tedavisi;
- kadınlarda menopoz;
- kırıklarda çok uzun kemik füzyonu;
- kanda düşük kalsiyum;
- gastrointestinal sistemin kronik hastalıkları: atrofik gastrit, pankreatit, enterit;
- tüberküloz;
- artrit;
- saman nezlesi;
- lupus eritematozus;
- Sedef hastalığı;
- malabsorpsiyonda D3 eksikliğinin önlenmesi (kronik bir sindirim ve besinlerin ince bağırsak tarafından emilim bozukluğu), karaciğer sirozu, hipoparatiroidizm, psödohipoparatiroidizm ve diğer bazı hastalıklar.
Çocuklar için ilaç, aşağıdaki durumlarda raşitizm tedavisi veya önlenmesi için reçete edilir:
- fetüsün prematüreliği;
- olumsuz iklime veya olumsuz ekolojiye sahip yerlerde yaşamak;
- emziren bir annenin veya çocuğun kendisinin yetersiz beslenmesi.
Yaz aylarında her gün açık giysilerle güneşe maruz kalıyorlarsa ve haftada en az bir kez süt ürünleri yiyorlarsa, ne çocuklara ne de yetişkinlere D3 vitamini reçete edilmez.
Farklı insan kategorileri için günlük D3 vitamini alımı
Kendinize günlük kolekalsiferol normunu sağlamak için, günlük olarak yeterli miktarda hayvansal kaynaklı gıda almalısınız. D3 vitamini yağın emilmesini gerektirir, bu nedenle az yağlı yiyecekler yemek sağlığınıza zarar verebilir. Gündüz saatlerinde, çocuklar için - en az yarım saat ve yetişkinler için - en az bir saat vücudun açık alanları ile dışarıda olmak çok önemlidir.
Tablo: Farklı yaş kategorileri için günlük D3 vitamini ihtiyacı
Sentetik bir D3 içeren ilacın vücut tarafından daha iyi emilebilmesi için, alımını sırasıyla tereyağı veya bitkisel yağlar, sırasıyla 0,5/1 çay kaşığı gibi bazı yağlı ürünlerin kullanımıyla birleştirmek iyidir.
D3 vitamini ve bitkisel veya hayvansal kökenli yağı aynı anda almak iyidir.
Vücudun buna olan ihtiyacını artıran faktörler
- kuzey bölgelerinde (37. paralelden ve kuzeyden) veya olumsuz ekolojiye sahip bölgelerde yaşamak;
- koyu ten - bu tür insanlar için ekvatora daha yakın olmak daha uygundur;
- gece yaşam tarzı;
- sokakta kalamama;
- güneşten koruyucuların kullanılması (8 ve üzeri SPF işaretlenmesi, ürünün ciltteki D vitamini sentezini %92 oranında bloke edeceği anlamına gelir).
Bu faktörlerden en az birinden etkilenen kişilerde kolekalsiferol eksikliği gelişme riski vardır, bu nedenle özel bir muayeneye ve olası D3 tedavisine ihtiyaçları vardır.
Vücuttaki kolekalsiferol seviyesi nasıl belirlenir
Vücuttaki D3 vitamini seviyesini belirlemek için laboratuvar testleri, özellikle D2 ve D3 vitaminlerinin içeriğini ayrı ayrı değerlendiren bir venöz kan testine yardımcı olacaktır.
Böyle bir çalışma için hazırlık basittir: Kan örneklemesinden 2-3 saat önce sigara içmekten ve yemek yemekten kaçınmalısınız.
- D2 - 10 ila 40 ng/ml;
- D3 - 15 ila 50 ng / ml.
Analiz göstergeleri bu değerler içindeyse, vücuttaki D vitamini içeriği normaldir. Referans değerlerden yukarı veya aşağı sapmalar varsa, bu doktora başvurmak için bir nedendir.
Tablo: Çeşitli kan D3 vitamini okumalarının anlamları
| Kolekalsiferol konsantrasyonu, ng/ml | Anlam |
| 5'ten az | şiddetli hipovitaminozis |
| 5 ila 10 | ciddi eksiklik |
| 10 ila 20 | orta derecede yetersizlik |
| 20 ila 30 | optimale yakın değerler |
| 30 ila 50 | normal içerik |
| 50'den 70'e | normun üst sınırını aşmak |
| 70'den 150'ye | aşırı doz |
| 150'den fazla | zehirlenme |
Sadece ilgili doktor, çalışmaların sonuçlarını kapsamlı bir şekilde değerlendirmeli ve analiz verilerine ve hastanın genel nesnel durumuna dayanarak D3 tedavisine ihtiyaç olup olmadığına karar vermelidir.
D 3 vitamini kime kontrendikedir ve zarar verir
Kolekalsiferolün atanmasına kontrendikasyonlar hizmet edebilir:
- hiperkalsemi;
- ilacın bileşenlerine aşırı duyarlılık;
- D-hipervitaminoz;
- böbrek sorunları;
- ateroskleroz;
- Kronik kalp yetmezliği;
- kandaki yüksek fosfat seviyeleri.
Kolekalsiferol almanın yan etkileri
İlacı yetişkinlerde alırken istenmeyen yan etkiler ortaya çıkabilir:
- alerjik reaksiyonlar (nefes almada zorluk, derin nefes alamama, göğüste sıkışma, mukoza zarının kaşınması);
- baş ağrısı;
- iştah kaybı;
- artan idrara çıkma;
- kabızlık;
- artan kan basıncı;
- kaslarda ve eklemlerde ağrı;
- aritmi.
Vücudun tüm reaksiyonları, dozu azaltıp azaltmamaya veya ilacı kesmeye karar verecek olan ilgili hekime bildirilmelidir.
Bebeklerde alerjik reaksiyonlar:
- yüzünde kızarıklık ve kızarıklık;
- özellikle cilt kıvrımlarında soyulma ve kaşıntı;
- öksürük, burun akıntısı;
- artan sinirlilik;
- astım atakları;
- anjiyoödem;
- anafilaktik şok.
Bir yıl sonra çocuklarda alerji de benzer şekilde kendini gösterir. Tüm bu belirtiler, acil tıbbi müdahale ve ilacın kesilmesini gerektirir.
D 3 Vitamininde Önde Gelen Gıdalar
Temiz havada günlük yürüyüşler ve doğru beslenme, D3-hipovitaminozu önlemeye yardımcı olacaktır, bu nedenle aşağıdaki listeden herhangi bir ürünü düzenli olarak diyetinize dahil etmek gerekir:
- halibut karaciğeri - D vitamini içeriğinde tartışmasız lider (100 g başına 2500 mcg);
- Morina karaciğeri;
- yağlı balıklar (ringa balığı, pisi balığı, sazan balığı, yılan balığı, alabalık, chum somonu, pembe somon, somon vb.);
- tavuk yumurtaları;
- sığır karaciğeri;
- siyah ve kırmızı havyar;
- mantarlar (chanterelles, istiridye mantarları, moreller);
- kakao;
- sert peynir;
- krem;
- Ekşi krema;
- yağlı süzme peynir;
- ryazhenka veya kefir;
- Süt;
- dondurma vb.
Fotoğraf galerisi: en yüksek vitamin içeriğine sahip bazı yiyecekler
Chanterelles 100 gr'da 8,8 mcg D vitamini içerir 100 gr'da 2,5 mcg D vitamini içerir 100 gr'da 0,2 mcg D vitamini içerir
100 g'da 0,5 mcg D vitamini içerir 100 g'da 1 mcg D vitamini içerir 100 g yağ, 1,5 mcg D vitamini içerir
100 g'da 2.2 mcg D vitamini içerir Ürünün günlük normu - 1-2 adet 100 g yağlı balık 20 ila 30 mcg içerir 100 g ürün 200 mcg içerir. Günlük D vitamini ihtiyacını karşılamak için sadece 7 g ürün yemek yeterlidir.
Isıl işlem sırasında D3 vitamini özelliklerini korur, ancak yiyeceği fazla pişirmemek önemlidir. Tercih edilen pişirme yöntemi, fırında haşlama veya pişirmedir.
Canlı Sağlıklı videoda D vitamini açısından zengin gıdalar hakkında daha fazla bilgi edinin.
Video: D vitamini eksikliği konusunda önde gelen doktorlar
En yaygın ilaçlar ve kullanımlarının özellikleri
bebekler için
Bir yaşın altındaki çocuklara D3 vitamini içeren yağ veya su damlaları reçete edilir, kokusuz ve tatsızdır ve uygun dozda verilir. Sulu çözeltinin sindirimi daha kolaydır. Çoğu zaman çocuk doktorları şunları önerir:
- Norveçli Möller;
- Fin Devisol;
- Alman Vigantol;
- Fransız Vitamini D3 Bon.
Bir damla yağ veya su solüsyonu günlük D3 vitamini ihtiyacını karşılar. Bebekler için, bir çay kaşığı anne sütüne veya uyarlanmış bir süt formülüne sıvı bir preparat eklenir. İlaç günde bir kez yemeklerle birlikte alınır. Kursun süresi doktor tarafından belirlenir.
Çocuklar için
Bir yıl sonra çocuklar için, bir çay kaşığı suyla seyreltilmiş bir yağ veya sulu çözelti uygundur. D vitaminini yiyeceklerden bağımsız olarak ancak sabahları alabilirsiniz. Alım şeması yukarıda açıklanana benzer.
En sık atanan:
- oral uygulama için yerli damlalar Akvadetrim;
- Fin çözümü Minisan;
- yerli damlalar ve tabletler Complivit;
- Danimarkalı D-tipat Multitabs'ı bırakır;
- Teva'dan İsrail Alpha D3 kapsülleri.
Dört yıl sonra, yutma refleksi iyi oluştuğunda, çocuğa jelatin kapsüllerde çiğnenebilir tabletler veya balık yağı şeklinde D3 vitamini içeren multivitamin kompleksleri verilebilir. En kaliteli çocuk balık yağı:
- Carlson Labs'den Norveçli Norsk BarneTran;
- yerli Biafishenol ve Kusalochka;
- Amerikan Solgar'ı.
Balık yağı kursu alımı sonbahar-ilkbahar döneminde bir ay boyunca gerçekleştirilir. Dozaj farklı olabilir, bu nedenle talimatları kesinlikle uygulamanız gerekir. İlaçları yemekle birlikte alın.
Çocuklar ve gençler için en popüler D3 multivitaminleri şunlardır:
- Yerli Bebeğimiz ve Anaokulu Alfabesinden;
- Pharma-Med'den Amerikan VitaMishki Kids formülü;
- Amerikan Vitrum ve Centrum;
- Danimarka Çoklu Sekmeleri;
- Slovenya'da yapılan Pikovit.
Çocukların vitamin kompleksleri çoğunlukla meyve aromalı çiğnenebilir formda üretilir.
Uygun bir analizden sonra, kalsiyum eksikliği olan üç yaşın altındaki çocuklara bebekler için Kalsiyum D3 tozu reçete edilebilir. Bir süspansiyon hazırlamak için, hacminin 2 / 3'ü kadar toz içeren bir ampul, oda sıcaklığında kaynamış su ile dökülür ve homojen bir sıvı elde edilene kadar iyice çalkalanır. Kabul süresi 1 ay olacaktır. İlaç, kahvaltıdan sonra günde bir kez alınır. Demir içeren ilaçlar ve birkaç tetrasiklin antibiyotik ile aynı anda almayın.
Yetişkinler için
Yetişkinler için, D3 vitamini, oral uygulama için tabletler ve kapsüllerden enjeksiyon için bir çözeltiye kadar çeşitli dozaj formlarında reçete edilir. En güvenli olanı D3 vitamini içeren multivitamin kompleksleridir, yılda 1-2 kez kurslarda önleyici amaçlar için alınabilirler. İlaçlar yalnızca formu, tedavi rejimini ve dozu seçen bir doktor tarafından reçete edilir. Bir doktor D3 içeren bir ilaç reçete ettiyse, bir yetişkin için günlük saf D vitamini dozunun kadınlar için 10 mikrogramı (400 IU) ve erkekler için 7,5 mikrogramı (300 IU) geçmemesi gerektiğini bilmek önemlidir.
En sık reçete edilen sıvı formlar şunlardır:
- D3 Vitamini Fransa'da üretilmiştir - oral ve kas içi enjeksiyonlar için tasarlanmış ampullerde çözelti;
- Rus suyu, oral uygulama için Aquadetrim'i düşürür;
- yerli Vitamin D3 - oral uygulama için yağlı çözelti.
Enjeksiyonlar gluteal veya femur kaslarına yapılır. Enjeksiyonlar sırasında kalsiyum seviyelerini kontrol altında tutmak ve haftada bir kez uygun kan testi yaptırmak önemlidir.
Kalsiyum Çiğneme Tabletleri ile D3 Vitamini:
- Amerikan Vitrum Kalsiyum + Vitamin D3;
- yerli Kalsiyum D3 Complivit;
- Avrupa Kalsiyum D3 Nycomed;
- İtalyan Natekal D3.
İlaç günün ilk yarısında, günde 1-2 defa yemek, çiğneme veya yutma ve içme suyu ile birlikte alınır. Kursun dozu ve süresi doktor tarafından reçete edilir ve bunlara kesinlikle uyulması gerekir.
Popüler D3 İçeren Multivitaminler:
- Amerikan Calcemin Advance, Vitrum, Centrum;
- Avrupa Çoklu Sekmeleri ve Sana-Sol.
Bu tür diyet takviyeleri günde bir kez içilir - sabah kahvaltıdan sonra, 1 tablet, 1 veya 2 ay boyunca.
Merhem ve krem şeklinde, sedef hastalığının tedavisi için D içeren müstahzarlar üretilir:
- Glenriaz;
- Daivonex;
- Psorkutan ve diğerleri.
Etkilenen bölgelere günde iki kez merhem veya krem uygulanır. İlacın yüz için kullanılması tavsiye edilmez. Çocuklara ve hamile kadınlara bu tür fonlar gösterilmez.
Yetişkinler için balık yağı
- senil bunama ile savaşabilir;
- iyi bir ruh hali korur;
- eklemlerdeki iltihabı azaltır;
- kolesterolü düşürür, ateroskleroz, kalp krizi ve felç riskini azaltır.
Kadınların genç cildi korumak için alması iyidir - deri altı yağının durumunu iyileştirir ve cildi esnekleştirir.
Balık yağı, idrar yolu ve tiroid bezi ile ilgili problemlerin yanı sıra bireysel hoşgörüsüzlük için alınmamalıdır.
Norveç üretiminin ürünü, yerli müstahzarlardan en iyisi olarak kabul edilir, Murmansk ve Arkhangelsk balık işleme tesisleri tarafından kaliteli ürünler üretilir.
Balık yağı içeren en iyi ilaçlar:
- Jelatin kapsüllerde Carlson Labs'den Norveç Morina Karaciğeri Yağı;
- Solgar'dan E Vitaminli Amerikan Kapsül Omega-3 Balık Yağı.
Tüm zararlı safsızlıklardan moleküler düzeyde arındırılır: cıva, arsenik vb.
Her iki ilaç da en yüksek kalitededir ve tüm uluslararası standartları karşılar. Onların tek dezavantajı yüksek maliyettir.
D3 vitamini olan hamile kadınlar için vitamin kompleksleri
Hamile ve emzikli kadınlar kesinlikle D vitamini içeren özel multivitamin kompleksleri almalı ve iyi beslenmelidir. Ancak hamilelik sırasında balık yağı, A-hipervitaminoz ve hipertansiyon riski nedeniyle yasaktır.
Anneliği planlarken bile reçete edilen ve emzirme döneminin sonuna kadar alınan hamile ve emziren kadınlar için en iyi multivitaminler:
- American VITRUM PRENATAL forte - kahvaltıdan sonra günde 1 tablet alınan en temel on vitamin ve üç mineralin optimal dozu ile dengeli ve güvenli bir kompleks;
Günlük doz D3 vitamini (400 IU) ve diğer temel maddeleri içerir
- Alman ELEVIT PRONATAL - 12 vitamin ve 7 mineral içerir, toksikoz veya bir antibiyotik kürü nedeniyle beslenme eksiklikleri için önerilir, ilacın dezavantajı, ek olarak alınması gereken bileşimde iyot olmamasıdır.
500 IU Vitamin D3 içerir
Bileşimde bulunan fosfor ve kalsiyum nedeniyle, her iki ilaç da ürolitiyazis ve idrarda ve kanda yüksek kalsiyum seviyeleri için reçete edilmez.
Balık yağı, D3 vitamininin bir analogu mu ve alınması daha iyi olan nedir?
Balık yağı genellikle D3 vitamininin bir analoğu olarak kabul edilir. Ancak bu ilaçların temel farklılıkları vardır. D vitaminine ek olarak, ikincisi, kan damarları üzerinde olumlu etkisi olan omega-3 çoklu doymamış yağ asitlerinin yanı sıra A vitamini ve antioksidanlar içerir. Bu nedenle "dede yöntemi" kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip insanlar için vazgeçilmezdir. Kan pıhtılarının oluşumunu engeller, kan basıncını düşürür, yaşa bağlı değişikliklerle savaşır ve cilt elastikiyetini korur. E vitamini ile aynı anda almak iyidir - bu nedenle vücut tarafından daha iyi emilir.
D3 vitamini, kalsiyumun daha iyi emilmesi için kemik ve eklem dokusu ile ilgili problemler için daha sık reçete edilir. D3 içeren bir ilaç reçete edilmeden önce uygun laboratuvar testleri yapılır.
Her durumda hangi ilacın reçete edileceği, ilgili hekime karar verir.
