Eksiklikleri metabolik süreçleri bozduğundan, tüm sistemlerin tam işlevselliğini sağlamak için vücudun farklı maddelere ihtiyacı vardır.
D3 Vitamini insan sağlığında özel bir rol oynar - kadınların buna neden ihtiyaç duyduğunu daha fazla öğreneceksiniz. Bu yağda çözünen bileşiğin bilimsel adı kolekalsiferoldür. Özel müstahzarlarda ve gıda ürünlerinde bulunur.
Kolekalsiferol, çeşitli organik işlemlerde yer alır. Eksikliği insan performansını bozar ve hastalıklara neden olur. Vücudun neden D3 vitaminine ihtiyacı olduğunu ayrıntılı olarak ele alalım.
- iskelet Bu yapıda madde, kemik ve diş dokularını oluşturan kalsiyum ve magnezyumun emiliminden sorumludur. Ayrıca fosfor ve kalsiyum oranını düzenler ve minerallerin iskelet sistemine akışını artırır.
- Bağışıklık. Yeterli miktarda bileşen ile kemik iliği, bağışıklık hücrelerini tamamen sentezler. Vücudun savunması artar.
- Gergin sistem. Burada D3 vitamini, sinir uyarılarının kesintisiz beslenmesini sağlayan kalsiyum seviyesini düzeltir. Multipl sklerozu yağda çözünen bir ürünle tedavi etme olasılığı, aktif bileşenin sinir kılıflarını yeniden oluşturma yeteneğinden kaynaklanmaktadır.
- Endokrin sistem. Glandüler ortamda D3, insülin sentezini ve kan şekeri seviyelerini normalleştirir.
- hücre büyümesi. Kolekalsiferol, hücre büyümesi ve yenilenmesi süreçlerini destekler. Vücutta yeterli hacimde bulunduğunda meme bezlerinde kanser hücrelerinin gelişme riskleri en aza iner. Kalsiyum preparatlarının harici kullanımı, sedef hastalığında cildin durumunu iyileştirir.
Kadınların kanındaki D vitamini içeriği nasıl belirlenir ve normal olup olmadığı nasıl anlaşılır?
Bunun için hastalarda ergokalsiferol ve kolekalsiferol (D2 ve D3 vitaminleri) konsantrasyonu test edilir. Araştırmanın yanıtlarına dayanarak, doktor hipervitaminozu veya vitamin eksikliğini teşhis eder ve özel müstahzarların reçete edilip edilmeyeceğine karar verir.
Analiz için laboratuvar asistanları sabahları venöz kan alırlar. Kliniğe gitmeden önce yemek yiyemezsin. Her iki D vitamini formunun konsantrasyonunun normal değeri 10 - 40 mcg / l'dir. Kadınlar için optimal günlük kolekalsiferol alımı aşağıdaki gibidir:
- Yetişkin kızlar - 2,5 ila 5,0 mcg veya 100 - 200 IU.
- Hamile anneler ve emziren - 10 mcg (400 IU).
- Yaşlı bayanlar için - 10 - 15 mcg, yani. 400 - 600 ünite.
Belirtilen değerlerin dozu, vücudu ek bir D vitamini ihtiyacı yaşayan kadınlar tarafından aşılabilir. Bunlar, gece vardiyasında çalışan yatalak hastalar, hamile kadınlar, emziren kadınlar, kuzey enlemlerinde veya çok kirli bir çevre koşullarında yaşayanlardır.
D3 vitamini eksikliğinin ana nedeni güneş ışığı ve iç mekan güneşlenme eksikliğidir. Bu problemler, uzun kışların cildin güneş ışınlarından faydalı bir madde almasına izin vermediği soğuk bölgelerde yaşayanlara aşinadır.
Eksikliğin gelişmesine katkıda bulunan faktörler şunları içerir:
- Antasitler ile tedavi.
- Vejetaryen diyeti.
- Karaciğer ve böbreklerin patolojisi.
- 50 yıl sonra yaş.
- Hamilelik ve H.B.
- Süt ve balık ürünleri için diyet kıtlığı ile yanlış beslenme.
Böbrek yetmezliği, Crohn hastalığı, kistik fibroz ve çölyak hastalığı olan hastalarda, D3 vitamininin besinlerden emilimi yavaştır. Sonuç olarak, vücut eksikliğinden muzdariptir.
Kadınlarda D vitamini eksikliğinin belirtileri şunlardır:
- Osteoporoz.
- Uykusuzluk hastalığı.
- İştahsızlık
- Görüş problemleri.
- Kırıkların yavaş iyileşmesi.
- Orofarenkste yanma hissi.
- Genel refahın bozulması.
- Yorgunluk nedeniyle zayıf performans.
- Osteomalazi veya kemik dokusunun sıvılaşması (kalsiyum tuzlarının sızması nedeniyle iskelet yok edilir).
Ciddi sağlık sorunlarının anormal belirtilerine zamanında dikkat edilerek ciddi sağlık sorunlarından kaçınılabilir. Hipovitaminoz tedavi edilebilir, sadece ilaç almayı sık yürüyüşler ve güçlendirilmiş yiyeceklerle birleştirmek önemlidir.
Bir diyet uygulayarak kolekalsiferol eksikliğini telafi edebilirsiniz. Yeni bir diyet hazırlamak için kadınların hangi yiyeceklerin D3 vitamini içerdiğini bilmesi gerekir.
Yağda çözünen bileşikler, fermente süt ürünleri, sebze ve tereyağı, yumurta, peynir ve deniz ürünleri açısından zengindir:
Vücudu kolekalsiferol ile doyurmak için maya almak, orman mantarlı yemekler, chanterelles yemek, yağlı etler (ördek, domuz eti), domuz eti ve dana karaciğeri yemek faydalıdır.
Bitkisel besinler vitamin bakımından fakirdir, bu nedenle vejeteryanlar patates yemekleri, yulaf ezmesi, maydanozlu salatalar, ısırgan otu, atkuyruğu üzerine eğilmelidir. Sıcak mevsimde sık sık güneşlenmek tavsiye edilir.
D3 vitamini ilaç formlarının kullanımı, beriberi ve hipovitaminoz için endikedir. Hipokalsemi, tetani ve raşitizm benzeri durumların tedavisi ve önlenmesi için reçete edilirler.
Gelişmeye devam eden genç kızlar için yeterli miktarlarda madde gereklidir ve kemiklerinin normal oluşumu için kireçlenmiş ürünler gerekir.
Menopoz ve postmenopozdaki olgun kadınlarda, osteoporoz için tehlikeli olan ciddi bir hormonal yeniden yapılanma meydana gelir. 45 yaşından sonra D3 vitamini almak iskelet sistemi hastalıklarını önlemek ve endokrin bezleri korumak mümkündür.
D3 vitamini içeren farmakolojik müstahzarlar:
- Kolekalsiferol doğal bir vitamindir.
- Kalsipotriol içeren psorkutan, kalsitriolün sentetik bir analoğudur.
- Kalsitriol, doğal ürünlerden sentezlenen bir maddenin aktif formudur.
- Balık yağı kapsülleri, vitaminin çeşitli formlarının kaynağıdır.
Aquadetrim, Vigantol, Complivit, Kalsiyum D3 içeren Nycomed Forte, Centrum, Osteotriol, Natekal D3 yüksek talep görmektedir.
Aquadetrim ve D3 vitamini içeren diğer ürünlerin kullanım talimatları, kullanımları için endikasyon olarak kabul edilen tüm durumları açıklamaktadır. Bu, metabolik bozuklukların arka planına karşı osteopati, kemiklerden ve dişlerden kalsiyum sızıntısı, çeşitli nedenlerle osteomalazi, kırıklardan sonra iyileşme süresidir.
Tabletler, damlalar ve vitamin hapları yemekle birlikte veya yemekten sonra alınır. Yağ solüsyonu bir dilim siyah ekmeğin üzerine damlatılır ve içilmeden yenir. Bazı durumlarda intramüsküler veya intravenöz olarak uygulanır.
Kandaki kalsiyum seviyesini arttırmak için, 1-1.5 ay boyunca ağızdan güçlendirilmiş bir müstahzar alınır. Günlük doz - 2000 - 5000 IU. Bir haftalık aradan sonra ikinci bir vitamin eksikliği tedavisi kürü yapılır.
Video: kemikler için kalsiyum elementi.
Önleyici amaçlar için, birkaç yıl üst üste D vitamini içilir. Kurslar, 30 - 60 günlük aralıklarla 3 - 4 haftalık kabul için tasarlanmıştır. D3 vitamini içeren kremler sedef hastalarına reçete edilir.
Beriberi'nin (Alfadol-kalsiyum, Vittri, Sana-Sol, Multi-Tabs, Polivit, vb.) Kendi kendine profilaksisi için karmaşık vitamin ve mineral preparatlarının kullanılmasına izin verilir. Raşitizmi önlemek için yeni doğan kızlara D vitamini yağ solüsyonları vermek daha iyidir.
