Yayın formları ve kabul kuralları

Temel nitrojen içeren karboksilik asit l-karnitin, vücut tarafından lizin ve metiyonin amino asitlerinden sentezlenir. Bu, kristal toz olan ve suda oldukça çözünür olan, vitaminlerle ilgili doğal bir maddedir. Sporcular ve vücut hatlarını geliştirmek isteyen kişiler tarafından besin takviyesi olarak kullanılır.

Levokarnitin vücutta bir tür bağımsız lojistik hizmetidir. Yağ hücrelerini enerjiye dönüştürmez, ancak yağların ve karbonhidratların parçalandığı ve ortaya çıkan enerjinin ATP'ye (adenozin trifosfat) dönüştürüldüğü kas mitokondrisine (hücrenin laboratuvar benzeri kısımları) iletilmesini destekler.

İlacın kendisi fazla kilolar için mucizevi bir tedavi değildir, ancak doğru, düzenli ve uzun süreli eğitim, dengeli beslenme ve net bir günlük rutin ile olumlu sonuçlar getirecektir. Kilo vermenin ve kiloyu normalleştirmenin diğer araçları gibi, ürün de yalnızca fiziksel aktivite durumunda çalışır.

L-karnitin nasıl çalışır ve kimler için uygundur?

Birçok kaynak, elkarnitin'i mükemmel bir yağ yakıcı ve kilo kaybı için önemli bir besin takviyesi olarak konumlandırıyor.

Aslında madde, yağ asitlerinin kas hücrelerine iletilmesinde yalnızca bir aracı görevi görür: mitokondriyal membrana nüfuz etmelerine yardımcı olur, burada karbonhidrat kaynağı tükendiğinde, yağlı bileşiklerin damıtılması süreci başlar.

Elkarnitin, vücut yağını azaltmanız, zayıflamanız, kas geliştirmeniz ve antrenman için ekstra enerji almanız gerektiğinde spor beslenmesinde yaygın olarak kullanılır.

Tıpta başka amaçlar için kullanılır:

İlaç olarak l-karnitini seçerken bir uzmana ek danışma gereklidir.

Yağ yak

Kilo kaybı için l-karnitini kullanmak için, bunun bir yağ yakıcı olmadığını, yalnızca metabolizmayı ve enerji metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olduğunu anlamak önemlidir.

Kilo kaybı için l-karnitinin nasıl alınacağını bilen akıllı eğitmenler, vücudu hazırlamakla ve fazla suyu uzaklaştırmakla başlamayı ve ancak o zaman vücut yağı üzerinde çalışmayı öneriyor.

Büyük hacimlerin söz konusu olduğu özel durumlarda, kompleks, yüklerde kademeli bir artışla birkaç aşamada geliştirilir ve sonuçlar biyokimya ile desteklenir (bu nedenle l-karnitine ihtiyaç duyulur).

Sağlığınıza zarar vermemek veya durumunuzu kötüleştirmemek için sıkı eğitim ve ilacın büyük dozlarıyla başlamamalısınız.

Formları yayınlayın

L-karnitin sıvı, toz ve katı olmak üzere çeşitli formlarda mevcuttur. Uygun dozajı seçerken ayrıntılı bilgi, normlar ve uygulama kuralları sağlayan kullanım talimatlarını okumalısınız. Çoğu zaman, sporcular ilacın çeşitli türlerini birleştirir ve bu da onların penetrasyon hızını ve maruz kalma süresini düzenlemelerine olanak tanır.

En yaygın sıvı l-karnitinşurup veya içecek şeklinde. Aktif madde vücudun hücrelerine hızla nüfuz ettiği ve hemen çalışmaya başladığı için antrenmandan hemen önce alınması tavsiye edilir. İçme solüsyonunun kullanımı kolaydır ve ayrıca vitaminler içerir. 200, 500 veya 1000 mg aktif asidin tek kullanımı için 20, 50 veya 100 ml'lik bir şişe yeterlidir. Dezavantajları: Çok sayıda yardımcı madde, şişeyi açtıktan sonra sınırlı raf ömrü.

Bir sonraki popüler seçenek l-karnitin kapsülleri- Ekonomiktir, açlık hissini önler. Kapsül, 250 veya 500 mg ana maddenin yanı sıra kaba lifler, vitaminler ve mikro elementler içerir. Kapsül formunun sindirimi uzun zaman alır.

Nadiren bulunur l-karnitin tozu rahatsızlık nedeniyle: doz başına 1 g'dan fazla ölçmeniz gerekmez.

Bu form genellikle yarışmalardan önce büyük miktarlarda l-karnitin tüketen vücut geliştiriciler veya profesyonel sporcular tarafından kullanılır (dozaj 15 g'a ulaşabilir). Bu bireyseldir ve ciddi bir yaklaşım gerektirir.

Sağlam tablet formunda l-karnitin 100 veya 500 mg madde ve ayrıca C vitamini içerir. Kapsüllerle karşılaştırıldığında tablet formunun alınması daha zordur ancak burada her şey ayrı ayrı seçilir.

Halen üretimde ampullerde karnitin- içme ve enjeksiyon. İkinci durumda, çözelti intravenöz veya intramüsküler olarak uygulanır - her 1 ml veya 10 ml ampul, sırasıyla 100 mg veya 1 g levokarnitin içerir. Ağızdan almanın mümkün olmadığı durumlarda kullanılır. İlacın uygulanmasına ağrı ve kan damarlarında olası hasar eşlik eder.

Seçim yaparken ilacın üreticisine ve bileşimine dikkat edin. Levokarnitin antagonisti olan ve vücutta biriken ve zehirlenmeye yol açan d-karnitin içeren ürünlerden kaçının. L-karnitin çeşitleri doğru formu ve bileşimi seçmenizi sağlar: size uygun takviyeyi bulmak için iş ortağının web sitesini ziyaret edin.

Kabul kuralları

Kilo verirken veya kas kütlesi kazanırken istenen sonucu elde etmek için bazı kuralları göz ardı etmemelisiniz: düşük karbonhidratlı bir diyet, minimum miktarda yağ ve bol miktarda levokarnitin etkisini artırır; İlacın herhangi bir kullanımına eğitim veya uzun süreli fiziksel aktivite eşlik etmelidir. Bu yürüyorsa, en az 5 kilometre. Eğer - 40-50 dakika.

L-karnitin kullanan deneyimli sporcular, antrenmandan önce nasıl alınması gerektiğini ve nelere dikkat edilmesi gerektiğini tavsiye ediyor:

Antrenman günlerindeİlaç, bol miktarda protein içeren özel bir diyet sürdürülürken seçilen doza göre kullanılır. 1.5-2 g'lık günlük dozaj birkaç doza bölünür. Önemli miktarda vücut yağını kaybetmeniz gerekiyorsa, dozaj günde 5 g'a çıkarılır.

Antrenman yapılmayan günlerde günlük norm ya iştah artışına ya da merkezi sinir sisteminin uyarılmasına neden olmamak için ikiye bölünür ya da uzun mesafeli yürüyüş eklenir.

Kontrendikasyonlar

Çok sayıda olumlu özelliğe rağmen elkarnitinin dezavantajları da vardır. İlacın normlara ve gerekli molalara uymadan sürekli kullanımı ile bağımlılık meydana gelebilir, madde toksik D formuna dönüştürülecek ve vücut tarafından doğal asit üretimi duracaktır.

Sağlıklı kişilerin, tüm koşullar yerine getirildiği takdirde, önemli dozlarda bile levokarnitini alması tehlikeli değildir. Kullanıma kontrendikasyonlar şunları içerebilir:

• hipotiroidizm, tiroid bezinin bozuklukları;
• böbrek hastalığı;
• hamilelik ve emzirme;
• çocukluk;
• epilepsi;
• yüksek kan şekeri seviyeleri.

Tüm kontrendikasyonları doktorunuzla tartışmak daha iyidir. İlacın hamile kadınlar üzerindeki olumsuz etkileri hakkında hiçbir bilgi yoktur - fetüs üzerindeki faydalı etkileri tartışılmaz, ancak maddenin gerekli dozlarının doğal olarak alınması tavsiye edilir.

Çeşitli kaynaklar elkarnitini hem bir amino asit hem de bir B vitamini olarak adlandırır, ancak bu yanlıştır. Madde, ortaya çıkan biyoenerjiyi hücrelere sağlamak için böbreklerde ve karaciğerde amino asitlerden sentezlenir ve bu süreçte bir tür yan etki eklenir - enerjinin üretildiği yağ yakımı.

Elkarnitini bir doktor veya kalifiye bir eğitmen gözetiminde almak en iyisidir.