Kusursuz bir vücuda sahip olup aynı zamanda minimum çaba sarf etmek mümkün müdür? Kimyagerler ve eczacılar bundan eminler ama gerçekte nasıl? Hızlı kilo vermenin efsaneleri ve gerçekleri hakkında her şey!
L-carnitine kullanımı hızlı ve etkili sonuçlara yol açar. Şaşırtıcı ama gerçek! Yapı olarak B vitaminlerine benzeyen bu amino asit, metabolik süreçleri iyileştirir ve fazla yağları mükemmel şekilde yakar. Saf bir vitamin olarak adlandırılamaz, çünkü l-karnitin vücudumuzda - karaciğerde, böbreklerde ve beyinde - bağımsız olarak oluşur ve tüm organlara dağıtılır. L-karnitin, yağ asitlerini yakıldığı mitokondriye taşır ve yol boyunca enerji açığa çıkarır.
Yağ hücrelerinin hızlı parçalanmasına ve enerji salınımına ek olarak, l-karnitin kolesterol seviyelerini birçok kez düşürür, bu da kardiyovasküler sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bilim adamları ayrıca bu maddenin entelektüel artırdığını ve ayrıca kronik yorgunluk dahil yorgunluğu azalttığını kanıtladı.
Anabolik işlev - çok belirgin olmasa da - L-karnitinin "artıları" içindedir. Bu takviyeyi alan vücut geliştiriciler çok daha hızlı kas kütlesi kazanırlar ve aynı zamanda etkili bir şekilde yağ kaybederler. Madde ayrıca kan hücreleri üzerinde de bir etkiye sahiptir ve bu da taşıma işlevlerini geliştirir. Bu nedenle, L-karnitinin faydaları her düzeyde fark edilir ve somuttur: sağlık üzerinde faydalı bir etkiye ek olarak, korur. Bu arada, l-carnitine hem erkek hem de kız çocukları üzerinde aynı etkiye sahiptir.
Kızlar için L-carnitine nasıl alınır
Vücudunuza ciddi bir şekilde bakmaya karar verdiyseniz, dürüstçe diyet yapın, aerobik yapın ve hemen yağ yakıcılar içmeye başlamayın. Önce vücudun yeni rejime alışmasına izin verin.
Yağ yakma için herhangi bir takviyenin seyri yaklaşık bir ay için tasarlanmıştır, bundan sonra vücuda 2-3 hafta bir tür dinlenme vermelisiniz. Fakat! Sürekli yağ yakıcı alımına "oturma". Düzenli takviyeler olmadan baştan çıkarıcı formlar elde edebilirsiniz - sürekli bir rejim, doğru beslenme ve elbette ideal bir figür için iyi seçilmiş bir eğitim programı ile, örneğin olduğu gibi. Bu durumda, rahatlama için yüksek kaliteli bir spor beslenmesi, genel resme sadece bir ektir.
Aynı zamanda, iki yolunuz var: sıkı bir diyete “oturun” ve hızlı bir şekilde sonuçlara ulaşın veya kendinize daha yumuşak bir rejim ayarlayın, ancak bu durumda sonucu beklemek biraz daha uzun sürecektir. Aynı zamanda, ikinci seçenekte sabrınız için ödüllendirileceksiniz, çünkü yavaş kilo kaybı ile kilogramlar geri gelmiyor. Daha sessiz olursun - daha belirgin olacaksın!
Kilo kaybı için l-karnitin nasıl alınır?
"Karnitin" kelimesi "et" kelimesine benzer: gerçekten de çiğ et bol miktarda içerir. . Öğle yemeğinde 300-400 gram herhangi birini yedikten sonra, bu çok işlevli maddenin günlük ihtiyacını hemen karşılayacaksınız. L-karnitin balık, süzme peynir, peynir, kümes hayvanları ve süt ürünlerinde bulunur. Ancak et, balık gibi, ısıl işlem sırasında karnitin kaybeder.
Buna uymazsanız, normal yiyeceklerle günlük bir doz karnitin almanız zor olacaktır. Bu nedenle, kilo kaybı için l-karnitin alınması izole edilmelidir, yani ek olarak.
Geleneksel olarak, l-karnitin tablet şeklinde bulunur, ancak önemli bir dezavantajı vardır - midede uzun süre çözünme. Bu nedenle, etkilerinin 40 dakikadan daha erken olmaması beklenmelidir. Antrenmandan önce karnitin tabletleri içmek etkili değildir, bunu sabah ve akşam yapmak daha iyidir.
Bu spor takviyesinin kilo kaybı için başka bir serbest bırakma şekli daha var - içecekler. Hem antrenmandan önce hem de antrenman sırasında sarhoş olabilirler. Maddenin böyle bir sıvı formu, kendilerini fiziksel aktivite ile zorlamadan kilo kaybı için l-karnitin içenler için istenmeyen bir durumdur. çünkü içecekler az kalori içerir. Bu gibi durumlarda, daha uygun bir seçenek vardır - günlük 1.5 ila 3000 mg aktif madde dozuna sahip plastik bir ampulde çözeltiler. Böyle bir porsiyon içtiğinizde, vücudunuzdaki l-karnitin konsantrasyonu önemli ölçüde artacak ve yağ parçalanmaya başlayacaktır.
Bu eki antrenman sırasında değil, günde iki kez alabilirsiniz. Bu amaçlar için, kilo kaybı için sıvı karnitin vardır - ölçülü kapaklı bir çözüm. Norm, sabah ve akşamları bir "şapka" içmektir. Benzer bir form daha var - suda seyreltilmiş bir konsantre.
L-karnitin: yararları ve zararları
L-karnitinin tehlikeleri hakkında birçok söylenti var (ayrıca proteinin tehlikeleri, demirin “çekilmesi” ve doğru beslenmenin bazı yönleri hakkında), ancak bunlar hiçbir şey tarafından desteklenmiyor. Çalışmalar, bu çok işlevli ekin eşsiz faydalarını ve vücut tarafından mükemmel toleransını göstermiştir.
Kilo kaybı için L-karnitin'in herhangi bir kontrendikasyonu yoktur, ancak gördüğünüz gibi, herhangi bir ilaçtan bir yan etki olabilir - tıbbi veya vitamin. Bütün bunlar organizmanın bireysel özelliklerine bağlıdır ve kolayca düzeltilir. Bu nedenle, l-carnitine'nin faydaları yalnızca profesyonel sporcular tarafından değil, aynı zamanda sadece formda olmak isteyenler tarafından da takdir edilen en çok yönlü ve güvenli maddelerden biri olduğunu güvenle söyleyebiliriz!
