Kilo kaybı için L-karnitin: hangisi daha iyi, incelemeler

Madde L-karnitin (L-karnitin), kimyasal yapı ve özellikler bakımından B grubu vitaminlerine benzer bir amino asittir. Karnitin içeren ilaçların karmaşık bir etkisi vardır: antitiroid, antihipoksik ve anabolik. Ek olarak, amino asit, hücre ve dokuların normal yenilenmesini, metabolizmalarını sağlar. Karnitin etkisi altında, bir kişi iştahı, beyin kan akışını iyileştirir, yağ metabolizmasını aktive eder, karbonhidratların ve proteinlerin parçalanmasını yavaşlatır. Bu özellikler, maddenin doğal bir yağ yakıcı olarak hareket etmesine izin verir.

L-karnitin karaciğer hücrelerinde demir ve bazı vitaminlerin katılımıyla lizin ve metionin asit moleküllerinden sentezlenir. Çalışmalara göre, amino asit kan şekerini stabilize eder, koroner dolaşımı iyileştirir, böylece miyokard enfarktüsü ve anjina pektoris riskini azaltır. Bu amino asidin uzun süreli eksikliği ile yağlar daha yavaş yakılır ve birikir. L-karnitin içeren ürünlerin bir besin takviyesi olduğunu ve bir ilaç olmadığını unutmayın.

Vücut üzerindeki etkisi

Amino asit akıl üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kandaki kolesterolü düşürmeye yardımcı olur, böylece karnitinli ilaçlar ateroskleroz gelişimini engeller. Düzenli kullanımda, madde aşağıdaki faydalı etkilere sahiptir:

• kan şekeri seviyelerini düşürür;
• verimliliği arttırır;
• bağışıklığı artırır;
• artan fiziksel dayanıklılık sağlar;
• kemik dokusunu güçlendirir;
• besinlerin gıdalardan emilimini teşvik eder;
• beyin dokusunun oksijenle beslenmesini arttırır;
• enerjiyi arttırır.

L-karnitin kilo vermenize yardımcı olur mu?

Kilo kaybı için L-karnitin alımı, eğitim rejimine ve doğru beslenmeye bağlı olarak etkilidir. Solunumu artıran ve kalp atış hızını artıran fiziksel egzersizler önerilir. Karnitinli müstahzarlar, aşağıdaki işlevleri yerine getirmeleri nedeniyle kilo kaybı için etkili bir şekilde kullanılır:

• yoğun fiziksel aktivite sırasında kas dokusunun ayrılmasını önlemek;
• merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmak;
• lipidlerin parçalanmasını arttırır, yağ metabolizması yağları enerjiye dönüştürür;
• kaslarda aşırı laktik asit birikimini önlemek;
• spor sonrası iyileşme süresini önemli ölçüde azaltır;
• protein sentezini ve metabolizmasını hızlandırır;
• kaslı bir korse oluşumunu teşvik eder;
• vücuttaki koenzim A içeriğini arttırır, bu da enerji metabolizmasını optimize etmeye yardımcı olur.

Kilo kaybı için L-karnitin nasıl alınır

L-karnitinin kilo kaybı üzerindeki etkisini önemli ölçüde arttırmak için bazı önerilere uymalısınız:

1. Maddenin doğru dozajına dikkat edin. Başarılı kilo kaybı için günde en az 1200 mg bir veya iki doz tüketmelisiniz. Yüksek fiziksel eforla (örneğin, profesyonel sporcular), doz 3-5 g'a çıkarılır.
2. Daha iyi emilim için ilacı yemekten yarım saat önce alın. Eğitimin varlığında, ilacın maksimum etkinliği uygulamadan 60 dakika sonra gerçekleştiğinden, ek, yüklemeden en geç bir saat önce tüketilmelidir.

Sıvı

Kilo kaybı için sıvı L-karnitin günde 2-3 kez alınmalıdır. Fiziksel aktivitenin yokluğunda - 5 ml, yüklerin varlığında - antrenmandan yarım saat önce 15 ml'ye kadar. Maksimum kabul süresi 6 haftadan fazla değildir, o zaman ara vermelisiniz (2-4 hafta) ve gerekirse kursu tekrarlamalısınız. Kilo kaybı için L-karnitin içeren ürünleri kullanmadan önce bir uzmana danışmalısınız. Sıvı formdaki bir amino asit, vücut tarafından hızla emilir, bu da avantajıdır. L-karnitin üç biçimde mevcuttur:

• Küçük şişelerde veya ampullerde satılan sıvı bitmiş ürün.
• Kullanmadan önce su ile seyreltilmesi gereken konsantre bir şurup. Ürünün çözünmesi talimatlara uygun olarak yapılmalıdır.

tabletlerde

L-Karnitin tabletleri, önemli bir avantaj olan diyet takviyesinin en erişilebilir ve ucuz şeklidir. Eksiklikler arasında, maddenin düşük biyoyararlanımı ve etkinliği not edilir. Günde 2-3 kez kilo kaybı için L-karnitin tabletleri, 250-1000 mg saf maddeye karşılık gelen 2 tablet alın. Tabletlerdeki müstahzarların, maddenin düşük konsantrasyonundan dolayı düşük verim nedeniyle egzersiz sırasında kullanılması önerilmez.

Kapsüller

Jelatin kapsüllerdeki ilaç vücut tarafından iyi emilir ve hızla hareket etmeye başlar. İlacın bu salıverilme biçiminin avantajı, tek ve günlük dozu doğru bir şekilde kontrol etme yeteneğidir. Talimatlara göre, fonları almak için aşağıdaki talimatlar vardır:

1. Önerilen doz, zihinsel ve fiziksel aktivitenin yoğunluğuna bağlı olarak günde 2-4 dozda 250 ila 1500 mg'dır.
2. Kabul kursunun süresi 3 ayı geçmemelidir.
3. Kapsüllerin karbonatsız su veya şekersiz çay ile içilmesi tavsiye edilir.

Pudra

Bir toz şeklindeki preparatların avantajı, düşük maliyetleri ve iyi biyoyararlanımlarıdır ve dezavantajı, kullanım zorluğudur. Araç şu şekilde kullanılmalıdır:

1. Gerekli miktarda toz 0,5 litre ılık suda seyreltilmelidir. İçecek 1 resepsiyon için hazırlanmıştır.
2. İlaç, fiziksel, zihinsel strese bağlı olarak yemeklerden önce günde 2-4 kez alınmalıdır.

Kontrendikasyonlar

Dikkatle, bu amino asitli ilaçlar 5-6 yaşın altındaki çocuklarda, endokrin patolojileri olan kişilerde (tirotoksikoz, hipotiroidizm, adrenal yetmezlik vb.) Kullanılmalıdır. çeşitli etiyolojilerin metabolik bozukluklarından muzdarip olanların yanı sıra: gut, bağırsak dokularının distrofisi, kanın protein bileşimi bozuklukları. Sağlığınıza zarar vermemek için öncelikle doktorunuza danışmalısınız. L-Karnitin içeren hazırlıklar aşağıdaki durumlarda kesinlikle kontrendikedir:

• diyabet ile;
• siroz ve karaciğerin diğer patolojileri ile;
• bireysel hoşgörüsüzlük ile;
• böbrek hastalığı ile.

L-karnitin fiyatı

Kilo kaybı için L-karnitin müstahzarlarının maliyeti, üreticiye, kalite derecesine ve aktif bileşenin konsantrasyonuna bağlıdır. Ek olarak, fiyat eczaneden ve markadan etkilenebilir. Fonların yaklaşık maliyetini farklı şekillerde düşünün:

Video